GUIA DE PRACTICA DE PROMOCION DE VIDA SALUDABLE 4.docx

8/16/2019 GUIA DE PRACTICA DE PROMOCION DE VIDA SALUDABLE 4.docx

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PEDRO” FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DEOBSTETRICIA

GUIA DE PRACTICA DE LA ASIGNATURA:

“PROMOCION DE VIDA SALUDABLE”

DOCENTE RESPONSABLE:

LIC.OBST. ROSEMARY JUAREZ TALAVERA

2016-I


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CHIMBOTE- PERU

I.-MARCO REERENCIAL

Esta asignatura de la linea de formación profesional,tributa al area preventivo promocionaldel perl profesional del obstetra. Es de naturaleza teorica-practica, cuyo proposito esdesarrollar competencias en el estudiante que le permitan comprender los fundamentosteeoricos de la inuencia de los factores que intervienen en la vida saludable en general, asicomo en el desarrollo de la salud sexual y reproductiva en las diferentes etapas de la vidadel ser humano.

esarrolla en el alumno capacidades, habilidades y actitudes para su desempe!o ecienteen la promocion de estilos de vida saudable, para contrribuir con la calidad de vida del serhumano.

"a guia de practica de la asignatura es un medio,

para facilitar la orientación ense!anza y aprendiza#e del estudiante de obstetricica, permiteplanicar su tiempo de estudio, lo cual redundara en la calidad de su participaciónacademica asi como en la calida de su formación profesional.

II.- COMPETENCIA

• $romociona estilos de vida saludable, aplicando pricipios actuales para me#orar la calidadde vida de la mu#er, familia, comunidad con convicción y disciplina


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PROMOCION DE VIDA SALUDABLEGuía de Practica N° I!"CONCEPTOS#

! PROMOCION DE VIDA SALUDABLESALUD"a salud ha sido denida por la %&' como un estado de completo bienestar f(sico, mental ysocial, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, esta descripción idealista eintegradora ha sido considerada a veces como inalcanzable y en gran parte inaplicable parala vida de la mayor(a de las personas."a salud se considera como un recurso para la vida diaria, a, pero no como el ob#eto de lavida) es un concepto positivo que hace hincapi* en los recursos sociales y personales, as( como en las capacidades f(sicas."os recursos b+sicos para la salud son los ingresos, la vivienda y la alimentación.

PROMOCION DE SALUD#En /, la %&' enio0 la promoción de la salud como el proceso de capacitar a a lapoblación para que aumente el control sobre su propia salud y la me#ore0


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e acuerdo con sto1ols 234, el concepto de promoción de la salud compenderia el papel delos individuos, grupos y organizaciones como agentes fundamentales para el desarrollo depracticas y pol(ticas de salud para me#orar el bienestar individual y colectivo.5 la capacidad de la persona de desarrollar su propio potencial y responder de forma positivaa los retos del ambiente se le denomina promoción de la salud.

PROMOCION $ PREVENCION"a prevención es relativa a la enfermedad, esdecir enfoca a la salud pero con una visiónnegativaLa %re&e'ci(' busca disminuir la incidenciade los problemas de salud reduciendo elimpacto de los factores de riesgo, evitando laaparición de la enfermedad, reduciendo losproblemas de salud, reduciendo los factores deriesgo.La %r)*)ci(' en cambio, se reere a la saluden un sentido positivo, pues apunta hacia lavida, el desarrollo y la realización del ser

humano. 6usca el bienestar individual y colectivo controlando los factores de fondo, act7asobre los determinantes de la salud, desarrolla las condiciones favorables personales,familiares, ambientales y pol(ticas favorables para la salud.

PREVENCION PRIMARIA8ace referencia a las actividades encaminadas a impedir o disminuir la probabilidad depadecer una enfermedad, as( como a proteger la salud.

PREVENCI+N SECUNDARIA9onsiste en acciones dirigidas a evitar la enfermedad, una vez que los s(ntomas ya se hananunciado, aunque el s(ndrome todav(a no est+ instalado.

PREVENCION TERCIARIA9onsiste en los procesos de tratamiento y rehabilitación cuando la sintomatolog(a cl(nica yaest+ establecida.


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ENFERMEDAD

"a denición de enfermedad seg7n la %rganización &undialde la 'alud 2%&'4, es la de :5lteración o desviación delestado siológico en una o varias partes del cuerpo, por

causas en general conocidas, manifestada por s(ntomas yunos signos caracter(sticos, y cuya evolución es m+s omenos previsible.

PREVENCION DE LA ENFERMEDAD

El t*rmino prevención de la enfermedad se utilizapor lo general para designar las estrategias parareducir los factores de riesgo de enfermedadesespec(cas, o bien reforzar factores personales que

disminuyan a la susceptibilidad a la enfermedad

EDUCACI+N PARA LA SALUD

"a educación para la salud es un t*rmino que se utilizapara designar a las oportunidades de aprendiza#e creadas conscientemente con vistas afacilitar cambios de conducta encaminados hacia una meta predeterminada.Estas actividades educativas pueden servir para concienciar sobre las causas económicas yambientales de la salud y de la enfermedad. "a educación para la salud no se preocupa solode los individuos concretos sino tambi*n de sus conductas saludables y de riesgo.

ATENCI+N PRIMARIA DE SALUD"a atención primaria de salud es laasistencia sanitaria esencial basada enm*todos y tecnolog(as pr+cticas,cient(camente fundadas y socialmenteaceptables, a un costo que la comunidad yel pa(s pueden soportar. ;odos los miembrosde la comunidad deber(an tener acceso a laatención primaria de salud y todos deber(anparticipar en ella


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E,ti-), de &idaEl t*rmino estilo de vida se utiliza para designar la manera general de vivir, basada en lainteracción entre las condiciones de vida, en su sentido m+s amplio, y las pautas individualesde conducta, determinadas por factores socioculturales y caracter(sticas personales.'eg7n 5rdell al aplicarlo a a la salud, lo delimita como :aquellas conductas acciones queafectan a los riesgos para la salud0

E,ti-) de &ida ,a-uda.-e# os dimensionesa/ S).riedad0 denida por comportamientos que implican no fumar, tomar alimentos

saludables, abstinencia del alcohol0etc../ Acti&idad ) di*e',i(' denida por la en deportes y e#ercicio regular,

mantenimiento de un ba#o (ndice de masa corporal,etc E,ti-) de &ida Li.re# caracterizado por comportamientos totalmente contrarios alanterior< consumo de alcohol, toma de alimentos no saludables y despreocupación por laapariencia f(sica.IMPORTANCIA DE LA PROMOCION DE VIDA SALUDABLE ;urabi+n 2=4 se!ala que cualquier programa de promoción de la salud se propone lossiguientes ob#etivos espec(cos<

• 9ambiar conocimientos y creencias• &odicar actitudes y valores• 5umentar la capacidad para tomar decisiones• 9ambiar comportamientos• Establecer ambientes sanos• 9onseguir cambios sociales hacia la salud• >ortalecer la capacidad y el poder de individuos, grupos y comunidades

Aut)e*%)dera*ie't)"a consecución de la autonom(a personalmediante el desarrollo y la utilización dehabilidades que favorezcan la salud, unob#etivo fundamental de la promoción de lasalud es capacitar a la persona para asumir el

control y la responsabilidad de su salud comoun componente importante de su vida diaria,tanto mediante actividades espont+neascomo organizadas a favor de la salud.

SALUD SE1UAL# Es el estado de bienestar f(sico, mental y social y espiritual relacionadocon la sexualidad humana, sus funciones y procesos. "a sexualidad abarca desde elnacimiento hasta la muerte.


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SALUD REPRODUCTIVA< Es el estado de bienestar f(sico mental y social en todos losaspectos relacionados con el sistema reproductor. 'us funciones y procesos. En consecuenciaentra!a la capacidad de disfrutar de una vida sexual satisfactoria sin riesgos de enfermar yprocrear, y la libertad de poder tener los hi#os que se desee en el momento e intervalo quesea m+s conveniente para la salud, deseos y posibilidades.

5 partir de /?, la %&' incorpora los conceptos de 'alud @eproductiva y 'exual.lassacciones b+sicas en salud reproductiva incluyen educación sexual, control del embarazo ypart, planicación familiar y prevención de Enfermedades de trasmisión sexual incluyendo el'A5.

ATENCION DE LA SALUD SE1UAL $ REPRODUCTIVA# Es el con#unto de m*todos t*cnicasy servicios que contribuyen a la salud y al bienestar sexual y reproductivo. El ob#etivo es eldesarrollo de la vida y de las relaciones personales y no meramente el asesoramiento y laatención en materia de reproducción y de infecciones de trasmisión sexual.COMPORTAMIENTOS SALUDABLES#

D)r*ir ,iete u )c2) 2)ra, diaria, De,a3u'ar diaria*e'te

N) c)*er a-i*e't), e'tre c)*ida, 'u'ca ) ca,i 'u'ca

Ma'te'er e- %e,) adecuad) de acuerd) a -a ta--a N) 4u*ar N) t)*ar a-c)2)-

Acti&idad 4í,ica re5u-arACTIVIDADES DESARROLLAR EN LA PRACTICA

. $resentación del docente y alumnos3. "ectura de la gu(a de practica BC 25ntecedentes 8istóricos de la promoción de la

salud43. @ealiza una l(nea de tiempo de la historia de la promoción de la salud y describeloen plenaria.

=. %bserva el video educativo sobre estilo de vida saludable en la gestación=. 8az un listado sobre estilos de vida saludable antes, durante y despu*s del

embarazo.D. "ectura individual sobre mortalidad materna.


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PROMOCION DE VIDA SALUDABLEGuía de Practica N° 6

I!" CAPACIDADES• 9onceptualiza la importancia de la educación en la promoción de la

salud.• 9onceptualiza los factores determinantes del proceso salud-enfermedad

II!" EDUCACION PARA LA SALUD


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'eg7n la %rganización &undial de la 'alud 2%&'4, la promoción de h+bitos devida saludables es una actividad b+sica que debe ser impulsada por lossistemas sanitarios de todo el mundo, contando para ello con el apoyo de lasadministraciones educativas.

"a promoción de la salud tiene como herramienta fundamental la Educaciónpara la 'alud 2Ep'4. $ara que la Ep' resulte efectiva y eciente, debe regirsepor los principios de traba#o multidisciplinar, multisectorial, participativo,vivenciado y coordinado, siendo necesario para ello el traba#o de igual a igualentre los profesionales de los distintos sectores.

"a Ep' tiene el ob#etivo de ense!ar a las personas para que puedan tomar lasdecisiones correctas por s( solas respecto a su salud, en cualquier momento ylugar) es decir, busca la capacitación. Entre sus utilidades est+ la prevención2la Ep' me#ora la salud poblacional, disminuyendo la morbilidad y lamortalidad, entre otros efectos4.

Es importante llevarla a cabo en todas las edades, pero sobre todo en la edadinfantil y #uvenil, porque la mayor(a de los h+bitos adquiridos a esas edadessuelen persistir durante toda la vida de las personas. unto con el car+cterobligatorio de los estudios en la infancia y adolescencia, hacen que la Escuelase constituya en el entorno idóneo para la Ep'.

III!" Ti%), de i'ter&e'ci(' e' %r)*)ci(' 3 educaci(' %ara -a

,a-ud a 'i&e- de -a c)*u'idad -)ca-<F C)',e7) $ A,e,)ra*ie't)


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8 Educaci(' %ara -a ,a-ud 5ru%a- 39) c)-ecti&a< intervenciones programadasdirigidas a un grupo homog*neo de pacientes yGo usuarios con la nalidad deme#orar su competencia para abordar determinado problema o aspecto de salud.

;ambi*n se contemplan las intervenciones dirigidas a colectivos de la comunidad,desarrollando talleres, cursos o sesiones para aumentar su conciencia sobre los

factores sociales, pol(ticos y ambientales que inuyen sobre la salud. 8 I'4)r*aci(' 3 c)*u'icaci('# incluye la elaboración y utilización de distintosinstrumentos de información 2folletos, carteles, murales, cómics, grabaciones,calendarios...4 y la participación en los medios de comunicación 2prensa, radio, ;H,internet4 especialmente de car+cter local.F Acci(' 3 di'a*i:aci(' ,)cia-# para el desarrollo comunitario, modicación denormas sociales y el traba#o cooperativo en redes, alianzas y plataformas conasociaciones y grupos de distintos tipos. F Medida, de a.)5acía %)r -a ,a-ud e' -a %r)*)ci(' de ,a-ud -)ca- <para el desarrollo de estrategias intersectoriales, modicaciones organizativas de losservicios y puesta en marcha de medidas legislativas, económicas yGo t*cnico-administrativas.

III!" DETERMINANTES DE LA SALUD"os determinantes sociales de la salud son las circunstancias en que las personasnacen, crecen, viven, traba#an y enve#ecen, incluido el sistema de salud. Esascircunstancias son el resultado de la distribución del dinero, el poder y los recursos anivel mundial, nacional y local, que depende a su vez de las pol(ticas adoptadas."os determinantes sociales de la salud explican la mayor parte de las inequidadessanitarias, esto es, de las diferencias in#ustas y evitables observadas en y entre lospa(ses en lo que respecta a la situación sanitaria.

;CU


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En el $er7, en el marco del AA Encuentro Bacional de $romoción de la 'alud serealizó un taller para analizar y priorizar los determinantes de salud en el pa(s,en base a la situación social y de salud de la población peruana. Estos hansido priorizados como sigue< ingreso y pobreza, educación, cultura,alimentación y nutrición, entornos.

/ Ni&e- de i'5re,),"as personas que tienen mayores ingresos viven m+s tiempo y gozan de uname#or salud que las personas de ba#os ingresos. Esta relación persiste,independientemente del sexo, la cultura o la raza, aunque las causas de laenfermedad y la muerte puedan variar6/ Ni&e- de Educaci('"os niveles de analfabetismo que, por lo general, est+n relacionados con losniveles de instrucción, son variables predictivas importantes del empleo, laparticipación activa en la comunidad y el estado de salud. ;ambi*n sonvariables predictivas importantes del *xito de un pa(s/ G'er)

El enfoque de g*nero en salud tiene como ob#etivo lograr una mayor equidaden la atención de salud de mu#eres y varones, modicando las inequidades deg*nero que afectan su salud integral y su desarrollo humano, favoreciendoprocesos que brinden iguales oportunidades/!"Ce'tr), -a.)ra-e, Pr)*)ci(' de -a ,a-ud *e'ta-, buen trato ycultura de paz

IV!"ESCENARIOS DE INTERVENCION!"La &i&ie'da< 5dem+s de que existan condiciones generales b+sicas deuna vivienda saludable, espacio m(nimo habitable, agua segura, saneamientob+sico, higiene, suciente ventilación e iluminación, en el caso de la saludsexual y reproductiva, es indispensable garantizar espacios que m(nimamentegaranticen la privacidad y la intimidad a los miembros de la familia.

6!"Mu'ici%i), 3 c)*u'idade, ,a-uda.-e,# 5 nivel de los municipios, lapoblación tiene fuertes componentes de protagonismo directo, superando losl(mites del modelo representativo y facilitando su rol protagónico a nivel local.


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!"La Fa*i-ia< Es aquella en la que sus integrantes seencuentran en la b7squeda continua de su bienestar

f(sico, ps(quico, social y mantienen condicionesfavorables para preservar y fomentar el desarrollo

adecuado inherente a cada etapa de la vida de

cada uno de sus miembros, respetando sudignidad, expectativas y necesidades, viven enarmon(a, paz, resolviendo adecuadamente losconictos entre sus miembros v en un entornoque apoye a la salud, son responsables de sus

decisiones individuales y familiares, promoviendo principios, valores as( comoactitudes positivas para la vida.V!" ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN LA PR


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fueron eutócicos, atendidos por partera en su domicilio, reere nohaberse cuidado nunca con ning7n m*todo anticonceptivo ya que a suesposo no le gusta y se lo tiene prohibido, su hi#a mayor 9armen tieneM a!os tiene s(ndrome de doNn, no estudia, permanece en el hogarayudando a su mam+ en lo que puede, actualmente viene que#+ndose

de presentar rash cut+neo que le produce mucho prurito, adem+ssintomatolog(a como ebre, cefalea, malestar general, dolormuscular,etc"os ni!os menores acuden a la escuelita del pueblo, el ni!o m+speque!o tiene 3 a!os , no realiza control de crecimiento, tiene vacunasincompletas, no pueden llevarlo a la posta de salud porque no tiene BA,y no puede acceder al seguro integral de salud. Oltimamente hapresentado diarreas f*tidas para lo que la madre le da solo mate deyerbas. En el cacerio de pilcash las familias no cuentan con agua,desague, ni luz el*ctrica, se abastecen de agua de pozo en ocasiones derio o la acequia.

RESPONDE#a4 "ee detenidamente el siguiente casob4 Adentica y clasica los determinantes de la salud que encuentresc4 'i realizando tu actividad profesional realizas una visita domiciliaria a la casa de esta

familia que harias, que acciones tomar(as.d4 9omo traba#ar(as con @osa, que le aconse#eriase4 @ealiza un sociodrama con los miembros de tu grupo explicando las acciones que

realizarias con esta familia. 9%B9"I'A%BE'

PROMOCION DE VIDA SALUDABLEESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Guía de %ractica N°

I!" VIDA SALUDABLE#'e entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la personamantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad f(sica,intelectual, recreación 2sobre todo al aire libre4 descanso, higiene y pazespiritual!


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$ara llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos< es tanmalo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentidodeben escogerse los alimentos m+s nutritivos, enespecial cereales, frutas y verduras, y beberabundante agua, manteniendo un peso corporal

adecuado. "a moda ha impulsado a laspersonas a ba#ar de peso para mostrarsesumamente delgadas, lo que lleva a muchos #óvenes a enfermedades como la bulimia y laanorexia que ponen en riesgo su vida.9on los dem+s aspectos sucede algo parecido.$or e#emplo, se debe dormir aproximadamenteocho horas por d(a, caminar veinte cuadrasdiarias 2de acuerdo a la edad y estado f(sicogeneral4. Bada debe vivirse como una obsesión, pensar todo el tiempo en lascosas que podr(an afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducir+ a

alterar el equilibrio psicológico.ebe adem+s, evitarse las drogas, el alcohol, el tabaco, la automedicación) yconsultar al m*dico en casos de que se sientan s(ntomas de alguna patolog(a,y una vez al a!o, como rutina, luego de los DL a!os, para hacer an+lisis,estudios cardiológicos, y controlar la presión arterial.

En la actualidad las condiciones de vida hacen dif(cil evitar el stress y losapuros cotidianos) se tiende a comer r+pido y mal, consumir productos ricosen grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez m+s cosasmateriales quitando tiempo al ocio y a la vida social, que tambi*n son partesnecesarias de una vida sana. &uchas de las enfermedades reconocen suorigen en el estilo de vida moderno.

II!"ESTILO DE VIDA SALUDABLE


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"as causas de enfermedad y muerte en los 7ltimos a!os se deben en sumayor(a a estilos de vida y conductas poco saludables) e ah( queenfermedades coronarias, suicidio, entre otras causada por malos h+bitos dealimentación, e#ercicio, etc. 'ean las principales causas de muerte en laactualidad.

$or otra parte los estilos de vida dependen en parte de diversos factores nosolo personales, sino adem+s sociales) aspectos como< el ambiente social2vivienda, alimentación, vestuario4, los grupos de apoyo primarios ysecundario2familia, sistemas de soporte4., las creencias personales, losvalores, entre otros, van a determinar el curso y desarrollo de h+bitos o:estilos de vida0'e puede denir un estilo de vida saludable como<“Aquel conjunto de procesos sociales, hábitos, conductas y comportamientos en el individuo o la población que conlleve a lasatisfacción de las necesidades humanas para que alcance el bienestar biopsicosocial que se necesita para generar calidad de vida

y desarrollo personal”

6! BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDASALUDABLE In estilo de vida saludable genera una repercusióndirecta y positiva en la salud a nivel f(sico y nivelpsicológico, en general los efectos m+s importantesse evidencian en< una buena salud, mayor energ(a yvitalidad, me#or estado de +nimo, reducción en losniveles de estr*s y me#or descanso. 5 lo largo de

diversas investigaciones se ha identicado quedesarrollar estilos de vida saludables 2mantener unpeso saludable, realizar e#ercicio periódicamente, llevar una dieta adecuada4reduce en un LP la aparición de enfermedades crónicas.

2.2 !"#$%$"&A# '$ %" $#(&)! '$ *&'A +!!#A)%'A)$


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"a poca actividad f(sica o sedentarismo, la nutrición inadecuada caracterizadapor ingesta excesiva de alimentos como grasas y azucares, patrones desue!os alterados, abuso de alcohol, tabaco y drogas ilegales, generan unamayor probabilidad de desarrollar diversas enfermedades degenerativascomo< diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión arterial, elevación de

los niveles en la sangre de colesterol, triglic*ridos, sobrepeso, dolo articular ymuscular,

6! PRINCIPALES CARACTERISITICAS DE LA EPOCA ACTUAL

"a hiperactividad, competitividad, irritabilidad, agresividad, estr*s, ansiedad,supercialidad2>ormas desgastantes y neurotizantes de la vida moderna4 consumismo,depredación, etc$romoción de vida saludable, estimular oportunamente la construcción de

modalidades existenciales sanas y serenas.3!6 NECESIDADES UMANAS"as necesidades b+sicas universales son siete< alimentación, salud, vivienda,vestido, recreación y afecto.&anfred &ax Beef2M4 propone la distinción de nueve categor(as denecesidades< subsistencia, protección, afecto, entendimiento, participación,ocio,creación, identidad y libertad. 9ada una de ellas tiene cuatro categor(as asatisfacer, que son< ser, tener, hacer y esar,


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'E@< saludable, f(sica y mentalmente ;EBE@< traba#o, alimento, abrigo y descanso859E@< cosas que lo lleven a la saludE';5@< en un ambiente saludable.6! SATISFACTORES "a subsistencia es una necesidad de validez universal. "as formas que elhombre acepte como v+lidas para alcanzar la subsistencia se llamansatisfactores.'on los modos particulares que cada sociedad o sistema utiliza para satisfacerlas necesidades b+sicas universales o las nueve necesidades."os satisfactores son una expresión cultural de las necesidades humanas.6! PRACTICAS SALUDABLES"as siguientes son / recomendaciones m(nimas para conservar la salud

• ormir siete u ocho horas diarias• esayunar diariamente

• Bo comer alimentos entrecomidas nunca o casi nunca• &antener el peso adecuado a la talla• Bo fumar• ;omar alcohol moderadamente o no tomar

• $racticar actividad f(sica regular6! ABILIDADES SOCIALES UE MEORAN LA SALUD $ CALIDAD DE VIDA

• 5utoestima• 9omunicación asertiva• $royecto de vida• "ocus de control ó control de impulsos• @esiliencia• otros

III!" ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN LA PR


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=.= Evaluar el (ndice de masa corporal 2peso corporal en relación a laestatura4=.D espu*s de tu evaluación emite conclusiones y recomendaciones.

ENCUESTA;LLEVO UNA VIDA SANA=

@esponde con honestidad y descubre cu+n sano es tu estilo de vida. "os resultados puedenayudarte a seguir as( o a impulsar cambios cuanto antes.

!";CuH't) %e,a=0; ,a.e cuH't) *ide= ;Cua't), a), tie'e=

6!";Rea-i:a, a- *e'), u' c2eJue) *dic) >de c)'tr)-/ %)r a)=


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5. '(.

6. &e hago chequeos, pero pasa m+s de un a!o entre uno y otro.

9. Bo suelo realizarme estudios. % sólo lo hago cuando tengo alg7n problema de salud.

!";Fu*a,=

5. Bo.

6. $oco.

9. 6astante o mucho.

!";Tra.a7a, ) &i&e, e' a*.ie'te, d)'de ,e 4u*a=

5. Bo.

6. Eventualmente.

9. '(.

!";Be.e, a-c)2)-=

5. Bo, o lo hago socialmente de vez en cuando.

6. '(, entre dos y cuatro veces a la semana.

9. '(, todos o casi todos los d(as.

K!";Te %re)cu%a, %)r --e&ar u' %-a' de a-i*e'taci(' .a-a'ceada=

5. '(, de hecho lo hago.

6. '(, pero no siempre lo logro.


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9. Bo.

@!";C)',u*e, 4ritura,=

5. Bunca o, a lo sumo, una vez a la semana.

6. Entre dos y tres veces por semana.

9. &+s de tres veces a la semana.

!";C)*e, a-5) e'tre e- de,a3u')0 e- a-*uer:)0 -a *erie'da 3 -a ce'a=

5. si dos veces al d(a, refrigerio para no tener tanto hambre al almorzar o cenar.

6. 5lgunas veces s(, golosinas o snac1s.

9. 'iempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.

?!";C)' Ju 4recue'cia rea-i:a, acti&idad 4í,ica=

5. os o m+s veces por semana.

6. Ina vez a la semana.

9. Bo realizo con regularidad.

!";Rea-i:H, a-5u'a acti&idad Jue te di,trae 3 re-a7a=

5. '(.

6. 5 veces.

9. Bo.

!";L)5rH, c)'ci-iar 3 *a'te'er e- ,ue) ')r*a-*e'te=


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5. '(.

6. 5 veces.

9. Jeneralmente no.

6;Rea-i:a, %a,e), a- aire -i.re= Ca*i'ata,0 %a,e),

5. 'i no es todos los d(as, al menos los nes de semana.

6. Eventualmente.

9. $r+cticamente nunca.

!"E' -a ,e*a'a0 ;cuH'ta, cuadra, ca*i'a, %)r día=

5. ? o m+s.

6. Entre ? y ?.

9. &enos de ?.

!";C(*) e&a-a, tu &ida a4ecti&a actua-=

5. $ositiva.

6. 5ceptable.

9. Begativa.

!";C(*) e&a-a, tu ruti'a -a.)ra-=

5. 5ctiva pero mane#able.

6. 6astante intensa.


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9. Estresante.

RESULTADOSSuma 10 puntos por cada respuesta A

Suma 5 puntos por cada respuesta B

Suma 0 puntos por cada respuesta C

Si ).tu&i,te e'tre 3 %u't),# ;en*s una calidad de vida realmente saludable.9onserv+ tus h+bitos y record+ que a medida que pasan los a!os debemos adaptar loscuidados e intensicarlos.Si ).tu&i,te e'tre 3 ? %u't),# 'i bien ten*s un est+ndar de vida que alcanza lospar+metros de lo saludable, te falta para estar realmente bien encaminada.Si ).tu&i,te e'tre 3 %u't),# ;u cuerpo no tiene repuesto y tu vida es una sola. Boest+s preservando tu salud como deber(as si tu ob#etivo es vivir muchos a!os y vivirlos bien.$rimer paso, convencete de la necesidad de un cambio y avanz+. 'egunda instancia, consult+a un m*dico< necesit+s conocer tu estado f(sico y establecer un plan de vida saludable cuantoantes

PROMOCION DE VIDA SALUDABLEGuía de %ractica N°


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ESCENARIOS DE INTERVENCION ENPROMOCION DE LA SALUD# E,cue-a,

,a-uda.-e,

!" EN LA ESCUELA'e denomina promoción de la salud en el entornoescolar a cualquier actividad que se lleve a cabo parame#orar yGo proteger la salud de todos los que traba#an,estudian y conviven en la escuela. 'e trata de unconcepto m+s amplio que la educación para la salud yabarca todas las actividades relacionadas con pol(ticasescolares sanas, el entorno f(sico y social de la escuela,el programa de estudios, los v(nculos con la comunidad

y los servicios de salud. "a promoción de la salud en este entorno se basa en

pruebas cient(cas y en pr+cticas de calidad fruto de la experiencia de todo elmundo"as cuestiones relativas a la salud personal, como pueden ser la alimentaciónsana, el abuso de sustancias y la salud mental, est+n relacionadas con unavisión hol(stica de la salud y de la promoción de la salud.6!" IMPORTANCIA DE LA PROMOCI+N DE LA SALUD EN LA ESCUELAEn todo el mundo la educación y la salud est+n inextricablemente unidas. Enlengua#e sencillo<

• "os #óvenes que est+n sanos tienen m+s probabilidades de aprender)• "a promoción de la salud puede ayudar a las escuelas a lograr sus

ob#etivos acad*micos y sociales) los #óvenes que van a la escuela tienenm+s probabilidades de estar sanos)

• "os #óvenes que est+n a gusto en la escuela y que se relacionan conalg7n adulto de referencia tienen menos probabilidades de emprenderconductas de alto riesgo y m+s de obtener buenos resultadosacad*micos)


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• "as escuelas son adem+s el lugar de traba#o del personal 2maestro,administrador4 y, por lo tanto, entornos en los que se puede practicar ymodelar la promoción de la salud en benecio de todos y todas.

En muchos pa(ses del mundo, los ministerios de salud y los de educacióntraba#an cada uno por su lado con ob#etivos diferentes. Bo obstante, cada vez

son m+s numerosas las pruebas que demuestran a escala mundial que laeducación y la salud son inseparables y que adem+s est+n estrechamenterelacionadas con otras cuestiones, como la pobreza y el nivel de ingresos. Elloha quedado plasmado en la importancia que se concede a la educación y a lasalud en la determinación de los %b#etivos de esarrollo del &ilenio de lasBaciones Inidas.5 estas alturas, est+ claro que la educación no solo tiene el potencial deaumentar la prosperidad económica de un pa(s, sino que incide enormementeen los resultados de salud de su población. Esto es especialmente cierto enrelación con las ni!as de los pa(ses en desarrollo, en los que una me#ora de laeducación se traduce en familias menos numerosas, m+s sanas y en unareducción de las tasas de mortalidad infantil.'i los ni!os que van a la escuela y est+n sanos, tienden a aprender me#or yuna buena formación hace que sean adultos m+s sanos.!"EDUCACI+N PARA LA SALUD $ PROMOCI+N DE LA SALUD ENRELACI+N CON LA ESCUELA

"a promoción de la salud en el entornoescolar podr(a denirse como practicamentecualquier actividad que se realice parame#orar yGo proteger la salud de todas laspersonas que integran la comunidad escolar."a educación para la salud en la escuela esuna actividad de comunicación que implicauna ense!anza y un aprendiza#e respecto deuna serie de conocimientos, creencias,actitudes, valores, habilidades ycompetencias.POLTICAS ESCOLARES SALUDABLES


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'e denen claramente en documentos o en pr+cticas generalmenteaceptadas que promueven la salud y el bienestar. 'on muchas las pol(ticaspromueven la salud y el bienestar, por e#emplo, las que propician ladisponibilidad de alimentos sanos en la escuela o aquellas que expresan surechazo al acoso y al hostigamiento escolar.

EL ENTORNO FSICO DE LA ESCUELAEl entorno f(sico se reere a los edicios, terrenos, espacios de #uego yequipamientos en el recinto escolar y alrededores< el dise!o y la ubicación deledicio, la provisión de luz natural y de suciente sombra, la creación deespacios para el e#ercicio f(sico y de instalaciones para la actividad docente ypara una alimentación sana.EL ENTORNO SOCIAL DE LA ESCUELA. El entorno social de la escuela esuna combinación de la calidad de las relaciones del personal con los alumnosy de *stos entre s(. Est+ inuida por las relaciones con los padres y con lacomunidad m+s amplia.ABILIDADES DE SALUD INDIVIDUALES $ COMPETENCIAS PARA LA

ACCI+N'e reere al programa curricular tanto formal como informal y a lasactividades relacionadas con *ste, atrav*s de las cuales los alumnosadquieren conocimientos, toman conciencia y realizan experienciasadecuadas a su edad que les permiten adquirir competencias a la hora deactuar para me#orar su salud y su bienestar y los de otras personas de sucomunidad y fuera de ella, y me#orar sus resultados acad*micos.VNCULOS CON LA COMUNIDAD"os v(nculos con la comunidad son las relaciones entre la escuela y lasfamilias de los alumnos por un lado y con los grupos y personas claves de lacomunidad, por otro. "a consulta adecuada con estos grupos y suparticipación en apoyo a la escuela me#ora la E$' y ofrece a los alumnos y alpersonal el entorno y el apoyo necesarios para sus acciones.SERVICIOS DE SALUD'on los servicios de salud locales y regionales, vinculados a los ni!os y ni!as,a la escuela o a veces basados en ella, que ostentan la responsabilidad de laatención de salud y de la promoción de la salud de ni!os y adolescentes, atrav*s de la prestación de servicios directos a los alumnos, incluidos aquelloscon necesidades especiales.


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SALUD MENTAL $ EMOCIONAL"as iniciativas de salud mental en la escuela pretenden consolidar el bienestarsocial, emocional y espiritual de los alumnos para que puedan alcanzar losob#etivos educativos y de salud y establecer unas relaciones plenas con susiguales, sus maestros, su familia y su comunidad con base en el respeto y la

#usticia.CONSUMO $ ABUSO DE SUSTANCIAS"a experiencia indica que las iniciativas escolares dirigidas a reducir el consumo dedroga tienen m+s probabilidades de ser ecaces si los programas son interactivos, enlugar de estar centrados en el papel del profesor) si se centran en las capacidadespara la vida, por e#emplo, la capacidad de decir no, la asertividad) si adoptan unenfoque integral) si tienen v(nculos con la familia y con la comunidad local) y siabordan la me#ora de las relaciones personales de los alumnos.IGIENE

Existe una evidencia cient(ca de mucho peso sobrelos benecios que tiene para la salud de ni!os yadolescentes el hecho de lavarse las manos, beberagua limpia y contar con sistemas de alcantarillado.Bo obstante, se han publicado pocos resultados decalidad sobre las iniciativas de las escuelas parapromover h+bitos de higiene.SALUD SE1UAL $ RELACIONES'e ha demostrado que los programas de educaciónsexual y de relación social basados en lainvestigación, cuando son realizados por educadoresque han recibido formación y tienen empat(a<

aumentan los conocimientos sexuales, pueden aumentar la seguridad de las

pr+cticas sexuales, puede retrasar el momento de la primera relación sexual yhace que los #óvenes hablen de una me#or comunicación en sus relaciones."a experiencia indica asimismo que<

• los programas de educación sexual y de relación social no fomentan laactividad sexual precoz en los #óvenes, ni la incrementan.

• las escuelas que promueven y consolidan las relaciones de los alumnosde la escuela suelen ser las mismas que constatan menos actividadsexual en los adolescentes


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ALIMENTACI+N SANA $ NUTRICI+N"as iniciativas y programas queaplican las pr+cticas docentesbasadas en la evidencia y elenfoque escolar integral suelen

aumentar regularmente losconocimientos de sus alumnossobre la alimentación y la dieta.Bo obstante, no han cosechado

tantos *xitos en la modicación de h+bitos alimenticios de los alumnos. "aschicas suelen aprovecharlos m+s que los chicos y algunas iniciativas decalidad han registrado un incremento moderado del consumo de verduras."as iniciativas que s( lograron cambios de conducta, ten(an alguno de losrasgos siguientes o todos ellos< enfoque escolar integral) v(nculos con lospadres y preparación de la comida en casa) coherencia entre el programacurricular impartido y la comida disponible en la escuela,etc

ACTIVIDAD FSICA"a evidencia apunta a que< las iniciativas de promoción de la actividad f(sicaen la escuela logran la m+xima ecacia si adoptan un enfoque integral, esdecir, compaginan el desarrollo de habilidades, con el establecimiento ymantenimiento de recursos y entornos f(sicos adecuados, y mantienenpol(ticas de apoyo que permitan la participación de todos los alumnos.

ACTIVIDADES DE LA PR


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$ractica ? maternidad saludable y segura

ENFOUES DE SALUD#ENFOUE EPIDEMIOLOGICO DE RIESGO EN SALUD PUBLICA

$ PROMOCION DE VIDA SALUDABLE

GUA DE PRACTICA N°K

I!"CONCEPTOS! ENFOUE EPIDEMOLOGICO DE RIESGO

Es un enfoque de salud basado en la medición de la probabilidad de que seproduzca un da!o a la salud 2enfermedad o muerte4,la cual se emplea paraestimar la necesidad de atención a la salud o de otros servicios.Es un enfoque no igualitario< discrima a favor de quienes tienen mayornecesidad de atención en salud, atrav*s de la identicación de personas confactores de riesgo o grupos de riesgo. 5si se determina que existen grupos demayor riesgo o m+s vulnerables como son< mu#eres gestantes, ni!os, adultosmayores, migrantes y grupos con escasos recursos económicos 2pobres4.Jeneralmente los menos vulnerables son los adultos #óvenes y los opulentos ocon grandes recursos económicos.'eg7n este enfoque se puede predecir cuantos morir+n en una población

dada, pero no se puede predecir, con la misma seguridad quienes son losindividuos que morir+n.


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!6 RIESGOEs la contingencia o la proximidad de un da!o. En epidemiologia riesgo es laprobabilidad de que un hecho ocurra dentro de un periodo de tiempoestablecido.@iesgo es una medida que ree#a la probabilidad de que se produzca unhecho o da!o a la salud< enfermedad, accidente o muerte) accidente omuerte) que pueden ser anulados o minimizados al emprender acciones antesde que el da!o acontezca.@iesgo es la medida de la probabilidad estad(stica de un suceso futuro.

! FACTORES DE RIESGOEs cualquier caracter(stica o circunstancia detectable de un individuo o grupode personas asociada con el aumento en la probabilidad de padecer,desarrollar o estar especialmente expuesta a un proceso mórbido."a importancia de los factores de riesgo radica en que son observables oidenticables antes de la ocurrencia del hecho que predicen.


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"os factores de riesgo pueden ser<6A%"%JA9%'. E#emplos ciertos grupos de edad5&6AEB;5"E'. E#emplo< abastecimiento deciente de agua, falta de adecuadosistema de disposición de excretas, conictos familiares y violenciadom*stica, condiciones de traba#o potencialmente peligrosas para lagestante, etcE 9%&$%@;5&AEB;% % E';A"% E HA5< E#emplo< h+bito de fumar.E "5 5;EB9A%B 5 "5 '5"I< E#emplo< Angreso familiar.5dem+s la interacción de factores de riesgo biológicos sumados a otrosderivados del medio social y ambiental, aumenta el efecto aislado de cadauno de los factores.Existen factores de riesgo con un gran poder predictivo, tales como la pobrezay su relación con el nacimiento de un ni!o de ba#o peso.

! FACTORES PROTECTORESEs cualquier caracter(stica o circunstancia positiva de una persona o grupo depersonas que le permite al individuo e#ercer un estilo de afrontamientoefectivo y saludable, sobre los retos que plantea la vida cotidiana!E7e*%-) de 4act)re, %r)tect)re, e' -a %er,)'a#

• 5ctitud favorable de la gestante hacia el cuidado prenatal• &u#er con mayor educación y comprensión de su cuerpo y su salud.• $ractica moderada de e#ercicios f(sicos• "levar una dieta balanceada

E7e*%-) de 4act)re, %r)tect)re, e' e- a*.ie'te#


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;raba#adores de salud que muestran actitudes y pr+cticas consideradas yrespetuosas hacia la condición de la gestante.ise!o arquitectónico de las +reas de atención ginecológica y obst*trica querecogen las caracter(sticas culturales de la zona y el derecho que tiene lagestante al respeto de su privacidad. %tras gestantes que refuerzan la

pr+ctica de comportamientos saludables y de autocuidado durante lagestación.

II!" USOS DEL ENFOUE EPIDEMIOLOGICO DE RIESGO EN SALUDPBLICA"os resultados de la aplicación del enfoque epidemiológico de riesgo es untraba#o a mediano y largo plazo, siendo el resultado ambientes saludables,2hogar saludable, escuelas saludable, comunidad saludable, pol(tica publicassaludables4 y personas saludables a lo largo del ciclo de vida 2ni!o,adolescente, adulto y adulto mayor saludable4

FUNCION PREVENTIVO"PROMOCIONAL5utocuidado y atención familiarEducación para la salud para modicar factores de riesgo. ;raba#ar en tres niveles de intervención< cuidado personal, medidaseducacionales de grupo y medidas en el entorno.5tención comunitaria$rogramas de promoción de la salud y prevención en salud sexual yreproductiva< con dise!o que fortalece los factores protectores y reduce losfactores de riesgo.$romoción de estilo de vida saludables< enfocados en el plano individual ycomunitario- ambiental, para que el medio ambiente apoye y promueva laadopción de estilos de vida saludables.

III!" ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN LA PR


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! Elabora un listado de factores de riesgo y protectores en caso degestantes provenientes de los distritos de 9himbote, Buevo 9himbote, 'antay 9oishco, residentes en la zona urbana, urbano marginal y rural.

&%E"% E 56%@5E E "5 $@%&%9A%B E "5 '5"IJu(a de $ractica BC =


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I!" CAPACIDADES• ene con claridad los procesos de promoción de la salud para poner en

pr+ctica la prevención de la enfermedad• Halora el fomento del autocuidado y los estilos de vida saludable, dise!ay e#ecuta procesos de cambio en la mu#er, familia y 9omunidad atrav*s de la educación en salud.

AA.- &%E"% E 56%@5E E "5 $@%&%9A%B E "5 '5"I

"a irección Jeneral de $romoción de la 'alud, desarrolló un marco de referencia denominado:&odelo de 5borda#e de la $romoción de la 'alud0, que contiene las bases teóricas ymetodológicas, para orientar las intervenciones de promoción de la salud en el nivel nacional,regional y local . El modelo considera al desarrollo humano como n 7ltimo a alcanzar por la promoción de lasalud y trata de recuperar la integridad del ser humano al momento de estructurar la respuesta

social en salud, colocando a la persona y su familia como el centro de nuestra misión,respetando la realidad heterog*nea del pa(s este modelo de aborda#e de promoción de la saludtiene como referente inmediato al &odelo de 5tención Antegral en 'alud, propiciado por el&inisterio de 'alud.El documento, aprobado con @& BR /3-3LL= del 3L de #unio del 3LL=, plantea que el nuevo&odelo de 5tención Antegral en 'alud constituye el actual marco de referencia para la atenciónde salud en el pa(s, basado en el desarrollo de acciones de promoción de la salud, prevención dela enfermedad, recuperación y rehabilitación, orientados a obtener una persona, familia ycomunidad saludable.En ese contexto, la promoción de la salud contribuye a lograr que las personas asumancomportamientos saludables para mantener y me#orar permanentemente su salud y contribuir asu desarrollo humano pleno, promover laconstrucción de una cultura de la salud y fortalecer el desarrollo local y regional.El modelo de aborda#e de promoción de la salud tiene como estrategia importante la

participación ciudadana en los distintos escenarios.El modelo de aborda#e de promoción de la salud reconoce a las personas en su car+ctermultidimensional, como seres biopsicosociales, inmersos en un comple#o sistema derelaciones pol(ticas, sociales, culturales y eco-biológicas. Este aborda#e tiene como punto departida a la población, con y hacia la cual se dirigen las acciones de promoción de la salud,desarrollando habilidades personales y redes sociales que le permitan generar cambios ytener un mayor control sobre los determinantes que inuyen en su salud.

AAA.- "5 $E@'%B5 EB 'I' A>E@EB;E' E;5$5' E HA5


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"os esfuerzos en promoción de salud se dirigen a me#orar lasalud, calidad de vida y el bienestar de la población durante todaslas etapas de su vida, desde su infancia, urante toda su vida lapersona presenta un con#unto de necesidades en salud que supera

el tradicional enfoque biologista y que involucran aspectospsicológicos, sociales, culturales y de relación con el entorno y sumedio ambiente.$or consiguiente, las intervenciones en la población tienen mayorefectividad cuando se hacen teniendo en cuenta cada una de lasetapas de vida) asimismo, en *sta lógica se pueden identicar conmayor detalle las determinantes sociales que afectan la salud. ETAPA DE VIDA NIQO# MUERES $ VARONES >DE A ?

AQOS/

"a ni!ez, es considerada la base principal de las intervenciones enpromoción de la salud) tienen el propósito de proteger los derechosy el potencial cognitivo, emocional, social y f(sico, de las ni!as yni!os. En *sta etapa de vida, el potencial de las intervencioneseducativo comunicacionales es signicativo

ETAPA DE VIDA ADOLESCENTE# MUERES $ VARONES >DE A ? AQOS/

"a adolescencia constituye uno de los periodos m+s intensos decambios f(sicos, psicológicos y sociales de la vida de una persona.En esta etapa surgen nuevas relaciones y posibilidades dedesarrollo, que dan origen a su vez a nuevos comportamientos. "ainuencia de los amigos y de los medios de comunicación adquiereimportancia. "as decisiones que adopten y las relaciones queestablezcan inuir+n su salud.


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• ETAPA DE VIDA ADULTO# MUERES $ VARONES >DE 6 A? AQOS4

"as intervenciones educativas en esta etapa de vida repercutenpositivamente en los h+bitos comportamientos familiares, toda vez

que la intervención es directamente sobre los #efes de familia. ETAPA DE VIDA ADULTO MA$OR# MUERES $ VARONES >DE

K A M

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GUIA DE PRACTICA DE PROMOCION DE VIDA SALUDABLE 4.docx