Guida JSJ 2016Jin Shin Jyutsu® ~ Aiutare gli atteggiamenti con le dita Mignolo: Sforzarsi di “Apparire” “Fare o non fare, non c’è da mettersi a dura prova” - Pretesa –

18/12/2016

Mara Gaudenzi 2016

� Mara Gaudenzi, pratica di Jin Shin Jyutsu [email protected]

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Cos’è il Jin Shin Jyutsu®? Un modo che utilizza le mani per aiutare te stesso e gli altri a migliorare la salute.


Cosa sono le Serrature di Sicurezza dell’Energia?

�� Mara Gaudenzi 2016


Per alleviare lo stress e la fatica, posa la mano destra a lato della sutura sagittale della corona della testa e “rilascia ogni tensione". Ricordati di respirare!Mara Gaudenzi, JSJ Practitioner

�� Ossa Parietali di destra e sinistra


Osso frontale

Sutura sagittale

Osso occipitale

Per aumentare la chiarezza mentale, tenere le mani sugli ischi (tuberosità ischiatiche) con le mani sullo stesso lato�� Mara Gaudenzi, JSJ Practitioner


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�� Per aiutare la memoria, porre le dita della mano destra sulla sommità della testa e quelle della mano sinistra al centro della fronte ~Questo può essere usato come pratica quotidiana, durante la lettura per memorizzare le informazioni o per richiamarle alla mente


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Jiro Murai

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Mary Burmeister


i 36 respiri consapevoliAssumi una posizione rilassata e mettiti con i piedi sul pavimento, abbassa le spalle, sorridi...

Espira, e poi inspira = 1 respiro Respira normalmente, senza cambiare la posizione. Porta tutta la tua attenzione al respiro durante il completamento dei 36 respiri consapevoli.

Durante i 36 respiri, potrai anche:

• Visualizzare il tuo respiro, come un fiume che scorre, che risale lungo la schiena e discende nella parte frontale del corpo.

• posa i polpastrelli delle dita della tua mano destra sulla parte distale del braccio sinistro (a metà tra la parte anteriore del gomito e la spalla) e la mano sinistra sulla parte distale del braccio destro

• e successivamente, posa le dita della mano destra sulla fronte a destra e le dita della mano sinistra sulla fronte a sinistra

• gentilmente afferra un qualsiasi dito e avvolgilo con l’altra mano e poi sovrapponi i palmi delle mani

• oppure applica uno qualsiasi degli esercizi Jin Shin Jyutsu®Mara Gaudenzi, Jin Shin Jyutsu practitioner


Gli Atteggiamenti e le Dita delle mani

Jin Shin Jyutsu® ~ Modella gli atteggiamenti con le dita

Pollice: Preoccupazione - TurbamentoDepressione DigestioneStress “nervoso” Tensioni alla testa, alle spalle, ai polmoni Radicamento

Calma

Insonnia - mal di testa nella parte posteriore. Tieni il pollice alla base della attaccatura alla mano. In modo fermo, ma gentile, e con la stessa dolcezza che avresti se tenessi un infante. Mara Gaudenzi, Jin Shin Jyutsu practitioner

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Indice: Paura

FEAR - False Evidence Appearing Real (Falsa apparenza che sembra vera)

Ansia Attacchi di Panico, Auto-criticismo, Timidezza, Dolore alla schiena, Costipazione, Progetti digestivi, gengive, denti, borsite, gomito del tennista

Mara Gaudenzi, Jin Shin Jyutsu practitioner


Medio: Rabbia, Frustrazione, Irritabilità, Affaticamento in genere, Occhi, Visione, Mal di testa nella parte frontale, Indecisione

Aiuta a regolare la pressione sanguigna – alta o bassa

Mara Gaudenzi, practitioner


Anulare: DoloreDispiacerePerdita, separazione Respirazione, Asma

Condizioni della pelle - Acufeni - Fischio alle orecchie - Muco - Atteggiamenti negativi.

��Mara Gaudenzi, JSJ practitioner


Jin Shin Jyutsu® ~ Aiutare gli atteggiamenti con le dita

Mignolo: Sforzarsi di “Apparire”

“Fare o non fare, non c’è da mettersi a dura prova” - Pretesa – la maschera che indossiamo

Essere critici verso se stessi e gli altri - Gonfiore

��Per Nutrire il cuore - Aiuta: Insicurezza - Nervosismo

Mara Gaudenzi, JSJ practitioner


Centro del palmo: Grande affaticamento

Sforzare gli occhi - Crampi addominali . Depressione

Confusione Mentale - Afflizione SpiritualeAiuta a riequilibrare il colesterolo

��Mara Gaudenzi, Jin Shin Jyutsu practitioner


Depressione? Tirati su con

• • Avvolgi il pollice della mano destra con la mano sinistra e viceversa

• Posa le dita sull’area proprio sotto il centro di ognuna delle caviglie allo stesso tempo.

• Posa le dita della mano destra sull’area al di sotto del centro della caviglia destra, tenendo sempre una caviglia alla volta, e metti la mano sinistra sulla parte posteriore delle costole a sinistra. Ripeti per il lato opposto.

Tenere la parte superiore del braccio sinistro con la mano destra e posa la mano sinistra sull’area mediale della gamba destra a un palmo al di sopra del ginocchio aiuta ad aprire le Serratura di Sicurezza dell’Energia al di sotto della caviglia.

�� Mara Gaudenzi, JSJ practitioner


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Sollievo per il Dolore�� Per se stessi e per gli altri, posare gentilmente la mano DESTRA subito sotto la caviglia mediale destra e la mano SINISTRA subito sotto la caviglia laterale esterna destra. Ripeti per il lato opposto, tenendo presente che la mano Destra va sempre posizionata sulla caviglia mediale e che la mano Sinistra va sempre posata esternamente in questo esercizio. Mara Gaudenzi, JSJ practitioner


Sollievo per il Dolore

In aggiunta al precedente esercizio di sollievo per il dolore, questa posizione aiuta il dolore dell’articolazione temporomandibolare: la mano opposta a quella affetta da questa sindrome copre tutta l’area della mandibola, mentre le dita dell’altra mano sono poste al di sotto della parte laterale (esterna) della caviglia opposta al lato della mandibola dolente. Mara Gaudenzi, JSJ practitioner

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Difficoltà respiratorie? Asma?

Tieni la base della parte frontale sinistra della gabbia toracica con la tua mano sinistra e quella posteriore con la mano destra �� Mara Gaudenzi, JSJ practitioner


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Prese Usa questi collegamenti energetici per prestare assistenza nel mantenere aperta la Serratura di Sicurezza dell’Energia all’attaccatura dell’alluce.

Posa la mano sinistra sull’inguine sinistro e la mano destra sulla cresta iliaca destra. Poi la mano destra sull’inguine destro e la mano sinistra sulla cresta iliaca sinistra del bacino. Aiuta anche per alleviare il mal di testa.

AcutoAfferra saldamente gli alluci

�� Mara Gaudenzi, JSJ practitioner


I “pulsanti” che regolano il termostato del nostro corpo si trovano al di sotto della testa della fibula proprio in prossimità dell’ “inserzione” del tendine posteriore del ginocchio quando questo è piegato.

Posa gentilmente le dita della mano sul polpaccio proprio al di sotto di queste “inserzioni”, su quella sinistra per abbassare la temperatura corporea e su quella destra per alzarla.

Usa entrambe le connessioni in contemporanea per consentire alla saggezza del corpo di riequilibrare la temperatura. Questo esercizio può essere applicato più facilmente su se stessi rimanendo seduti.

La parte sinistra è di aiuto nel dare sollievo nei casi di costipazione e quella destra in caso di diarrea.

Allevia le vampate

Mara Gaudenzi. JSJ practitioner

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Per aiutare il sistema immunitario ed alleviare le condizioni di: o Febbreo Raffreddore

o Mal di gola Oltre che utile nell’alleviare la tensione del cingolo pelvico

Mano destra sulla parte superiore mediale della scapola sinistra & mano sinistra sulla parte superiore mediale della scapola destra.

OPPURE

Mano destra sulla parte superiore mediale della scapola sinistra & mano sinistra posta sulla metà superiore della parte interna della coscia sinistra. Poi ripeti tutto per il lato opposto per completare il flusso: mano Sinistra sulla parte superiore mediale della scapola destra & mano destra sulla metà superiore mediale della coscia destra.

�� Mara Gaudenzi. JSJ practitioner


Per alleviare una varietà di manifestazioni cutanee come acne, sfoghi cutanei, cicatrici e anche scottature.

Posiziona i palmi su entrambi i polpacci.

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”Massaggio” della Manciuria Utilizzalo per alleviare lo stato di costipazione

Non è propriamente un “massage”, questo flusso energetico verrà eseguito molto leggermente in modo continuo con le dita rivolgendo il palmo della mano verso il ventre e dall’esterno verso il centro dell’ombelico, per non più di 10 minuti. Questo esercizio deve seguire la direzione del grande intestino — con movimento verso l’alto partendo da destra, dal lato destro dell’addome verso sinistra fino alla base della gabbia toracica sinistra, e poi scendendo dal lato sinistro fino a ritornare alla base della parte destra del torace; termina l’ultimo movimento circolare al centro nella parte bassa dell’ombelico.

Mara Gaudenzi. JSJ practitioner


Ritrovare l’Equilibrio ogni Giorno con il Jin Shin Jyutsu® attraverso l’uso delle DitaGeneralmente, mantieni ogni posizione per 2-3 minuti. In alternativa, puoi rimanere più a lungo in quelle posizioni delle dita che sembrano richiedere maggiore attenzione.


Ritrovare l’Equilibrio ogni Giorno con il Jin Shin Jyutsu® attraverso l’uso delle Dita

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#1 ~ Tieni leggermente il dito medio della mano sinistra dalla parte del palmo con il pollice destro. Metti le altre dita della mano destra sul dorso di quella sinistra. Esegui al contrario.




��#2 ~ Tieni leggermente il dorso del dito medio sinistro con il pollice destro. Porta le altre dita della mano destra sul dorso di quella sinistra. Esegui al contrario.




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#3 ~ Tieni il mignolo e l’anulare sinistro dal lato del palmo con il pollice destro. Posiziona le altre dita sul dorso del mignolo sinistro. Esegui al contrario.




��#4 ~ Tieni il dorso del pollice, indice e medio della mano sinistra con il pollice destro. Metti le altre dita della mano destra sul palmo del pollice, indice e medio di destra. Esegui al contrario.




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#5 ~ Fai un cerchio con il medio e il pollice della mano destra (il pollice è posto sull’unghia del medio). Poi tra queste due dita infila il pollice sinistro (il palmo del pollice destro è a contatto con l’unghia del pollice sinistro). Esegui al contrario.




��#6 ~ A mani congiunte, riunire il dito medio di entrambi i palmi.



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