Guide Gratuit Introduction pouvoir des habitudes

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lecteurs sont avertis et doivent faire appel leur propre jugement

propos de leurs capacits personnelles agir en consquence.

Bonne lecture

Copyright 2015 Le Cercle DLP et Didier Brockly

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Secrets de la cration dhabitudes des personnes haut succs

Avez-vous dj remarqu que les gens que vous

admirez prsentent gnralement des habitudes qui les

servent bien dans la vie ? Un athlte clbre peut avoir

dvelopp une habitude dexercices quotidiens

rguliers, bien plus quun athlte mdiocre.

Un grand dirigeant dentreprise aura certainement

dvelopp une habitude de travail pendant ces tudes

pendant que les autres faisaient la fte ou il aura pris le

temps de se crer un rseau dans lentreprenariat qui

lui aura permis dapprendre des mthodes de

dveloppement pratique des entreprises.

Quels que soient vos objectifs pour lavenir, vous

pouvez crer des habitudes positives qui vous

permettront de les atteindre. Ces habitudes pourront

mme rendre accessibles et faisables des objectifs qui

vous semblent aujourdhui encore des rves trs

lointains.


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Dissection de la cration de lhabitude

Lorsque vous dissquez une habitude scientifiquement,

vous remarquerez que cest en ralit une boucle qui

ne comporte que trois lments : un dclencheur, un

comportement et une rcompense. Lorsque lun de ces

lments est exclu de lquation, la boucle implose et

lhabitude est casse.

Voici les ingrdients fondamentaux de chaque habitude

que vous voulez crer :

Les dclencheurs : un dclencheur est une pense qui se produit dans votre cerveau (cela

peut tre une odeur, le toucher dune matire,

un son ou une vision) qui vous dicte de faire

quelque chose. Toute nouvelle habitude que veut

crer une personne doit comporter un

dclencheur comme appel laction.

Les gens qui russissent utilisent des

dclencheurs qui vont travailler pour eux, ceux

qui crent une raction instinctive. Ils utilisent en

gnral leur environnement professionnel ou

personnel pour crer ces dclencheurs.

Par exemple, disposer la veille les vtements de

travail au mme endroit tous les jours peut crer

une habitude de travail. Ce ne sera pas aussi

significatif si vous les prparez le matin mme.


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Les comportements : votre comportement dpend la fois du dclencheur, mais aussi de

votre motivation dvelopper cette habitude.

Votre motivation peut tre dobtenir un diplme,

de crer votre entreprise ou tout simplement

dtre plus productif.

Le maintien de votre modle de comportement

(habitude) dpendra de votre enthousiasme

dvelopper cette nouvelle habitude. Vous voulez

peut-tre apprendre une nouvelle langue avant

votre prochain voyage ou vous voulez tre en

meilleure forme physique pour les trente ans de

votre classe.

Demandez-vous pourquoi vous voulez crer cette

habitude afin de dfinir comment pouvoir vous y

tenir. Votre rponse conduira la fin de la boucle

reprsente par la rcompense que vous

trouverez la ligne darrive.

Les rcompenses : toute nouvelle habitude, pour quelle fonctionne, doit vous rcompenser

la fin. Les rcompenses sont les satisfactions que

nous obtenons aprs un travail bien ralis. Elles

peuvent aussi tre reprsentes par des choses

dont nous avons envie.

Si vous essayez de crer des habitudes pour

atteindre le succs, il sera prfrable de tester


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diffrentes rcompenses afin de dfinir celles qui

fonctionneront le mieux pour vous.

Si vous avez pris lhabitude de prendre un

cappuccino au caf du coin le matin, vous

pourriez peut-tre vous rendre plus tt au

bureau pour prendre le caf dans la salle de

pause avec vos suprieurs et votre directeur.

Exprimentez tout ce qui peut vous permettre de

vous amener votre objectif.

Les personnes fort succs ont compris la boule des

habitudes. Leurs boucles peuvent tre plus complexes

que celles que vous allez commencer crer, mais elles

leur fournissent le mme niveau de satisfaction et les

maintiens sur la bonne voie.

Vos capacits jouent galement un rle trs important

dans la cration dune nouvelle habitude. Vous pouvez

avoir des contraintes physiques qui vous empchent de

devenir ce culturiste que vous rvez dtre, mais vous

pouvez trouver dautres objectifs et habitudes qui

peuvent vous aider devenir le meilleur possible, quoi

que vous choisissiez.

Selon la manire dont une habitude est enracine dans

votre vie, ou si elle lie une certaine dpendance,

vous pouvez accomplir la mise en place bien plus

rapidement si vous dissquez dabord lancienne


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habitude pour dcouvrir ce qui la rend attrayante pour

vous.

Les habitudes peuvent vous faire ou vous dfaire

Si vous crez ou perptuez une mauvaise habitude, elle

pourra tre un norme obstacle votre succs final.

Une bonne habitude peut contrario vous aider

atteindre votre plein potentiel en vous conduisant au

niveau suivant dans tout ce que vous dsirez raliser.

Les habitudes sont fondamentales pour lhomme. Elles

deviennent une seconde nature pour nous au point de

ne pas avoir besoin dy penser afin de les mener bien.

Mais, lors de la cration dune habitude, vous devez

tre conscient de la manire de lexcuter et tre

pleinement engag pour en faire une seconde nature.

Les personnes qui russissent sont trs motives

russir. Elles ne sengagent que dans des habitudes qui

rpondront leurs besoins. Toutes les autres habitudes

seront rejetes et les seules qui mriteront leur

concentration seront celles qui leur seront bnfiques.

Porter un lourd fardeau de mauvaises habitudes dans

vos bagages sur la route de votre succs nest pas

quune mauvaise ide, ce sera galement pour vous un

obstacle terrible pour prendre les bonnes de mesures et


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pour tre reconnu comme une personne capable de

faire le travail.

Lorsque certaines personnes travaillent dur leur

russite et chouent, cest gnralement en raison

dune habitude dont elles narrivent tout simplement

pas se dfaire. Si vous suivez un rgime pour perdre

10 kg en travaillant avec acharnement au

dveloppement de nouvelles habitudes, vous y

arriverez, et vous perdrez mme plus encore si vous

abandonnez cette attirance pour un cheeseburger

plutt quune salade, ou si vous prfrez dormir plutt

que de faire un peu dexercice physique.

Les gens qui russissent nimaginent pas une seule

seconde autoriser quelque chose ou quelquun se

mettre en travers de la route vers leurs objectifs

ultimes. Il faut de la force et de la volont pour

dpasser ces plaisirs phmres quoffrent

habituellement les mauvaises habitudes.

Prenez le temps de bien rflchir et faites bien le tour

de la question avant de commencer modifier une

habitude : que vous apportera-t-elle pendant que vous

la mettrez en place et la fin ? Si lattraction est assez

forte, vous trouverez une faon de laccomplir.

Dcouvrir en son sein la motivation


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Des tudes psychologiques dmontrent que la

motivation est l'lment cl de la future russite. Ce qui

veut dire que vous narriverez rien si vous ntes pas

suffisamment motivs pour changer vos vieilles

habitudes qui vous retiennent ou pour en crer de

nouvelles qui assureront votre succs.

Les personnes qui ont le plus russi dans toutes les

tranches de la socit ont consacr des heures

apprendre un mtier, lexercer, tout en profitant de

tout ce qui se prsentait pour les propulser vers le

succs auquel elles aspiraient.

Les gens les plus motivs planifient les vnements

lavance de sorte tre prpar aux changements

existentiels qui assureront un minimum de rsultats, et

ce, quil sagisse de gros changements ou de petites

habitudes qui vous empchent d'atteindre votre plein

potentiel.

Mais, changer nest pas facile, parce que quelque part

vous apprciez vos mauvaises habitudes ou vous ne

savez pas ce quimplique une bonne habitude. Les

habitudes sont profondment enracines dans le

lgendaire concret et les bonnes habitudes sont fragiles

et peuvent disparatre ds le coucher du soleil, sauf si

vous tes vraiment motiv pour le changement.

Lorsque vous tes motivs changer une habitude ou

en crer une nouvelle, il y a quelques faits susceptibles

de vous aider y parvenir plus rapidement :


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Dtermination : si vous tes fortement

dtermin rsister aux mauvaises habitudes

qui vous freinent, vous aurez de plus grandes

chances de succs.

Dynamisme : cest le moteur de la motivation qui

peut tre interne ou externe et qui vous pousse

raliser les actions ncessaires pour atteindre le

succs.

Persistance : vous devez tre en mesure

persister mme lorsque tout semble aller contre

vous. Il y aura du stress, de lennui et de la

fatigue, utilisez-les pour en faire autre chose, car

le succs dpend de vos capacits surmonter

ces menaces.

Capacit : vous tes seul lancer et crer

lhabitude ou vous dbarrasser de ce qui vous

freine. Consacrez 100 % de votre temps et de

vos efforts dvelopper des habitudes qui vous

permettront datteindre le succs, car tout cela

dpendra surtout de votre capacit persvrer.

Concentration : pouvez-vous vous concentrer sur

le rsultat final de vos efforts plutt que de vous

satisfaire avec quelques moments seulement de

petits plaisirs ? Celles et ceux qui ont russi dans

leur vie ont choisi de se concentrer sur ce qui

leur importait le plus dans le long terme.


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Pour profiter pleinement de vos nouvelles habitudes,

vous aurez besoin de dcouvrir, couche par couche, ce

qui vous motive profondment et vous renforce

suffisamment pour rsister aux obstacles qui ne

manqueront pas de se prsenter sur le chemin du

succs.

tranges habitudes de personnes qui ont russi

De nombreuses personnes ont dvelopp des habitudes

qui peuvent sembler tranges pour un grand nombre

dentre nous, mais elles ont t considres les

maintenir sur la voie du succs. Voici quelques

habitudes tranges de personnes qui ont connues une

trs grande russite.

Bill Gates : tous les ans, Bill Gates prend une

semaine pendant laquelle il sisole dans une

cabane sur le front de mer accompagn dun seul

gardien qui lui apporte 2 repas par jour. Le

calme quil trouve l, en dehors de toute

distraction, lui donne le temps de rflchir.

Winston Churchill : il se rveillait tous les matins

7 h 30, mais il restait au lit, prenait un bon

petit djeuner, lisait son courrier et tous les

journaux, puis dictait son courrier son


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secrtaire jusqu 11 h, une fois baign, il se

rendait dans son jardin.

Warren Buffet : un lecteur avide et avis, gnie

de la finance, Warren lisait plus de 500 pages par

jour pour construire ses connaissances sur les

intrts composs.

Les habitudes nont pas coller aux normes de la vie.

Elles peuvent tre excentriques, se produire des

heures inhabituelles ou tout simplement apporter la

paix dans votre existence.

La chose la plus importante est que chacune des

habitudes que vous cultivez fasse jaillir toute votre

motivation afin de vous permettre datteindre votre

plus grande russite.


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