María José García, infermera

Sebastián Vignoli, metge de família

Escola Pau Vila

2 de març de 2011

QUÈ ÉS UN HÀBIT SALUDABLE?

UN HÀBIT QUE FA QUE LES PERSONES VISQUEN MÉS TEMPS

I MILLOR

ESPERANÇA DE VIDA A ESPANYA (2009)

Homes 78,5 anys

Dones 84,5 anys

AVUI PARLAREM DE:

-Alimentació saludable

-Exercici

COM HEM DE MENJAR PER ESTAR MÉS SANS I

VIURE MÉS?

PROPORCIÓ DE NUTRIENTS D’UNA DIETA SALUDABLE

QUINES ERRADES COMETEM

HABITUALMENT?

MENJAR MÉS DEL QUE NECESSITEM

SUBSTITIUR L’AIGUA PER SUC O REFRESC

SUBSTITIUR LA FRUITA PER SUC DE FRUITA

SUBSTITIUR LA FRUITA PER UN LÀCTIC (IOGURT)

SUBSTITIUR LA FRUITA PER UN GELAT O PASTÍS

MENJAR MASSA CARN

MENJAR MASSA GREIXOS

NO ESMORZAR

SUBSTITUIR EL PA PER GALETES O PASTISSOS

ÉS MOLT RECOMANABLE QUE ELS FILLS VAGIN AMB ELS PARES A

COMPRAR

ÉS MOLT RECOMANABLE QUE ELS FILLS CUININ AMB ELS PARES

ÉS MOLT RECOMANABLE MENJAR TOTS PLEGATS I SENSE LA TELE

HEM DE FER EXERCICI PER ESTAR MÉS SANS

QUINES ERRADES COMETEM

HABITUALMENT?

NO MOURE’NS

MASSA JOCS SEDENTARIS

MASSA TELE

ÉS MOLT RECOMANABLE QUE TOTA LA FAMÍLIA FACI EXERCICI

“El Mejor alimento es que siempre estés contento”

Gloria Fuertes

I RECORDA:

GRÀCIES !Sebas i María José