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Hacer Cinta Adelgaza
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¡Hola!Tengo 12 años y mido 1.71 y peso 92kgCómo voy a el colegio
noalmorzare nada en el recreo y solo almorzare lo que común mente
almuerzopero solo un plato. luego para la merienda frutas o yogour
y para la cenafrutas yogour o verduras.Ademas tengo una cinta
caminadora que la harétodos los días 20...
No comer también hace que engordes, sólo evita comidachatarra y
sodas.
No hagas ejercicio diario, ya que no le das tiempo a tucuerpo de
que descanse, yo te recomiendo que hagasun día sí un día no. Además
de hacer ejercicio en lacaminadora intenta hacer sentadillas,
lagartijas,abdominales, saltar la cuerda, etc.
Aproximadamente verás resultados en dos meses, síhaces los
ejercicios bien y llevas una dieta correctapodrías verlos en menos
tiempo.
Mucha suerte y felicidades por decidir llevar una vidamás
saludable.
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hola tengo 16 años, peso 63 kilos y mido 1.60 quiero bajar 5
kilos pero noquiero hacer una dieta tan estricta estoy comiendo
ahora un buen desayunocon una sola harina almuerzo pollo asado y
ensalada y en la noche como atuny me tomo durante el dia 10 vasos
de agua sera k haciendo todo eso ymontando una hora...
Tengo una dieta que es super eficaz pero...como asdicho que no
quieres dietas pues...bueno lo que queríassaber... Montar en bici
todos los días te ayuda a fortalecer tuspiernas pero no a
adelgazar. ¿Sabes que hay que hacer?: 1.Ir a caminar todos los días
min.1h. y media max. 2h. 2.Apuntarte al gimnasio,pero sólo para
hacer la cinta (damucho resultado,ayuda a liberar la grasa) 3.Y por
último,no abuses de la comida come [¡¡]SANO[!!]como por ejemplo:
DESAYUNO:vaso de leche desnatada con tostadaintegral.
ALMUERZO:ensalada y filete de ternera a la plancha. MERIENDA:té.
CENA:dos huevos duros y un poco de jamón yo. jauja y a la cama
antes de que te entre mas hambre jauja
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soy flaca de la cintura para aarriba pero tengo unas piernotas
:( y quiero sabercomo las puedo adelgazar, cuantas horas y dias a
la semana tengo que hacerejercicio para que se me adelgazen un poco
y que ejercicios son buenos?plissss ayudaa :( muchisimas graciaaas♥
besiiiiiico
Agua ,dieta,Bici fija y Cinta a full ;) 3 veces por semana
Si lo queres hacer sin gastar dinero , podes andar en bicio
simplemente caminar o correr
te dejo un canal donde hay ejercicios sencillos y
rapidosespecialmente para cada parte del cuepo!
http://www.youtube.com/user/gymvirtual
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¿hola quiero adelgazar pero tengo un problema.bueno yo tengo 14
años y quiero adelgazar entre 5 a 10 kilos pero el problemaes que
me estan saliendo estrias en las caderas estan moraditas, entonces
miduda es que si adelgazo lento me saldran mas estrias (hace 3
semanas mesalieron).quiero porfavor que me den un tratamiento para
estrias pero notengo dinero...
si no me equivoco las estrias se hacen en el enbarazo
alestirarse mucho la piel,osea vos debes estar gordita sinofender
eeh ^̂ ,yo te recomiendo que ballas a algun gyma correr en cinta
ponele hacete 3 horas 10 minutoscaminando y luego entra en calor
poniendo trote y luegote vas estirando asi y dieta ovio,con el
tiiempo vas abajar algunos kilitos :)
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holami papa y yo qeremos ir al gimnacio y le dije que para
mejorar el corazonque haga cintabueno eso es otra cosa aparteyo
tengo 14 años mido 1 65 o 167 y peso 70kg se qe tengo sobrepeso por
eso voy al gymsoy algo asi comoceliaca y ya se lo que comer pero
tengo un problemano aguanto mas de 15minutos...
Pz debez hacer 30 minutos de cinta y si vas a hacerpesas no
hagas mas d 1 hora xq no es recomendable, no t preocupez x no saber
usar las maquinas xq elentrenador tiene la obligacion d enseñarte
como se usa yd darte una rutina. Suerte
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LLevo 3 meses y medio a dieta, en los que he adelgazado 14
kilos...la dietatipica de carne y pescado a la plancha y verdura y
fruta y ejercicio..al principioempecé haciendo la cinta d correr y
quemaba mucha grasa haciendo solo 3dias en semana 50 minutos. Ahora
he empezado a nadar 4 veces en semana,1200 metros...
Opino como tu, nadar adelgaza, pero como bien dices,aumentas tu
masa muscular y esta pesa mucho mas quela grasa por eso la báscula
no refleja el resultado,supongo que por eso la gente dice que nadar
noadelgaza. Yo estoy un poco pasadita de peso, peroestuve un mes en
la playa y buceaba o snorkeaba diario,bajé una talla y solo 2
kilos, claro, supongo que fue porque mi masa muscular aumentó.
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Hola¡ soy una mama de una bebe de 17 meses , si son 17 meses q
no elogrado rebajar las libras q gané con mi embarazo, la verdad no
e hecho nadapara poder lograrlo , pensé que cuando comenzara a dar
pecho se perderianpero no, es mas ahora como mas q antes de quedar
en cinta, lo que quisierason: consejos de mamas...
Hola, en primer lugar quiero felicitarte por tu bebe, 17meses es
una edad preciosa. Cuídala muchísimo y tutambién pues ya te debes a
tu hijita quien te necesitacon buena salud física y mental, es
decir, debestransmitirle amor, seguridad, felicidad. Si estás
gordita,eso no es un problema indisoluble. Hay una dieta muyfácil
que es tomar agua en ayunas. Empieza con un vasoapenas despiertes,
hazlo todos los días, vasaumentando hasta tomarte siquiera tres.
Despacio paraque no te empaches. En el día tomar vasos de aguahasta
completar litro y medio. Además a las ensaladas agrégales, en vez
de limón, unao dos cucharadas de vinagre de sidra. Te recuerdo
queuna alimentación balanceada es indispensable para queno te
desnutras. Reemplaza los fritos por cocidos: en lugar de carne
frita,prepárala cocida (te dará un caldo delicioso para hacerleuna
sopita a la bebe), otro día comes carne asada, es deliciosa y
teproporciona proteínas. Usa pan integral. Come frutas, son mejores
que losjugos, pues te proporcionan la fibra que necesitas paracurar
tu estreñimiento. Para mejorar tu digestión tambiénes excelente la
avena. Para evitar comer muchísimo de una vez, distribuye
tualimentación en cinco o seis porciones: Desayuno, media mañana,
almuerzo, algo a media tarde,cena y si te acuestas tarde una
merienda ligera, puedeser una bebida aromática o una fruta. Te
aseguro que no tendrás trastornos dedescompensación de elementos,
como azúcar,proteínas, otros. Camina siquiera media hora todos los
días o 45 minutos3 veces por semana. El ejercicio es excelente para
bajarpeso y tener una figura bonita, armoniosa, sin flacidez. Te
deseo toda la suerte del mundo y espero que dentrode unos 3 meses
me escribas y me cuentes que estássensacional. Tu nueva e
incondicional amiga, Lucy
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Sé que alguien ya hizo esta pregunta, pero mi caso es
diferente.Tengo 11años, mido 1.45 y peso 45.Yo lo que más quiero es
adelgazar las piernas, yaque las tengo muy gordas y se notamás
cuando me siento.¿qué meaconsejan? ¿qué ejercicio es el más eficaz
en mi caso?¿qué dieta me dan queno sea tan...
Para adelgazar tenes que ir al GYM 3 dias a la semana 1hora.
Para adelgazar las piernas te recomiendo hacercinta, bicicleta y
aerobico. Cuidate en las comidas, comefruta y toma mucha agua.
Suerte!
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Adelgaza Hacer CintaLínea hay cientos de maneras de perder peso,
pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito
hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de
que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de
peso!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu
cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho
mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores
precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma
“mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si
mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo
aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que
lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Es cierto. Nadar adelgaza, como cualquier otra actividad física.
Quemas grasas y aumentas tu masa muscular, pero claro, debes
cuidarte en lo que comes. Las frutas son ideales por que en
sumayoría no contienen azúcares. Poseen fructuosa que si bien es
una forma de azucar, no agrega calorías como el azúcar refinada.
Cuando haces natación también transpiras, se note o no se note, el
cuerpo expele sudor lo que implica que estás quemando grasas
yrecuperando masa muscular, que es más pesada que la grasa y quizás
por eso no se nota en la balanza, pero si se nota en la ropa y enel
espejo. ¿o no?
Es falso porque es un deporte que quema demasiadas calorias el
problema es que como te da hambre después de nadar la gente queno
sabe mucho de deportes y dietas come cualquier cosa incluso si
comes fruta puede resultar malo porque hay frutas que
contienendemasiados azucares; lo mejor es comer algo de cereal
saliendo de nadar.
Bueno, nadando se hace ejercicio y se ejercita todo el cuerpo,
es un deporte muy completo. Pero para adelgazar necesitas sudar, y
enel agua no se nota si sudas o no.
Pero si es deporte, y haces mucho ejercicio, si vas a bajar de
peso.
Suerte, bye.
¿puede ser que haciendo cinta escaladora adelgasar la grasa
delos pectorales...
en cuanto tiempo demora haciendo ejercicio en adelgazar los
pectorales
Bueno caminar o correr en la cinta, junto con laescaladora, o el
eliptico son ejercicios Aerobicos queusan como combustible, pasados
los 30 minutos la grasacorporal , de TODO el cuerpo. Cuando tenemos
grasa en los pectorales, quiere decirque hay grasa en el resto del
cuerpo tambien, pero enalgunas zonas del cuerpo son mas evidentes,
pectorales,brazos, cintura, abdomen, muslos, gluteos. Con una dieta
balanceada, baja en calorias, y de 45 a 60minutos de cinta o
escaladora o elipitco,solos ocombinados, vas a bajar tu indice de
grasa corporal ycon el tiempo veras los resultados. Tambien te
recomiendo hacer flexiones de brazos parapectorales, esto le da
forma al pecho y junto con eltrabajo aerobico los resultados son
mas avanzados, unabrazo.
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Mira lo primero que debes hacer es tranquilizarte y no comer por
ansiedad es normal que cuando nace el bb, toda la atencion se
vayahacia el y nosotros por hacernos notar tendemos a engordar y a
esto agregale que no esta dejando ir lo que te paso antes (por eso
elestreñimiento) entonces lo primero que debes hacer es retomar tu
valor ahora eres mas valiosa tienes un bb, y poco a poco
irdisminuyendo la ansiedad que ta hace comer, despues empezar a
hacer un dieta, sencillo nada de harinas o solo una por dia,
muchaverdura poco refresco y cena ligera, no saltar ningun alimento
desayunar bien, tomar un refrigerio ( gelatina verduras) comida
ligera(una porcion de harina, proteina y toda la verdura que
quieras) , otro refrigerio (fruta, gelatina) y cena algo muy
ligero, una hora deejercicio el que mas te guste diario, mucho
cambio de pensamiento y veras como en pocos meses tendras
resultados. Saludos y suerte
me paso lo mismo que a ti, despues del parto con la lactancia me
entraba un hambre...... bueno pues la verdad es que no me
obsesionecon el peso, y en cuanto dejo de mamar, despues de 15
meses, pues comia mis comidas sin atracones, y yo andaba mucho,
peropuedes hacer ginmasia de cualquier tipo en casa, fexiones, ect
y lo notaras pero siendo constante, y sobre lo del estreñimiento
comemucha fibra ya sea en cereales o fibra pura que venden en
tiendas.
hola pues mira lo mejor que puedes aser es comer cosas bajas en
grasa no tortilla no pan etc y aser un poco de ejercisio y para
loextrinido pues tomar agua y ami me sirve mucho las ciruelas pasas
espero y te aya ayudado en algo bye
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay
muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted
estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este
http://bajar-peso.info
Hola, Como estas, te queria contar que yo, al igual que tu,
tambien solia tener problemas de sobrepeso. Eh llegado a la
conclusion de que sobran dietas magicas sobre como adelgazar que en
realidad no sirven, o a la corta o, a la larga nos terminan
haciendo daño en la salud en vez de ayudarnos, cuando lo que
buscamos, es exactamente lo contrario, mejorar nuestra salud y
vernos mejor. Es por eso que te recomiendo que antes de empezara
querer adelgazar por ti mism@, tomes algun programa con resultados
comprobados y lo sigas rigurosamente.
Te Recomiendo que recibas los 15 Secretos para bajar de peso, y
son gratis
---> http://www.PerdePesoAhora.com
Alli Hay muy Buena Informacion, y es gratuita...
Saludos
habla con tus padres para que te lleven donde un nutrisionista
para que te recomiende una buena dieta
yo también tengo 11 años soy niño, yo estoy un poco gordo pero
en la barriga,a mi se me marcaron los abdominales. las piernas
lastengo flacas y estoy en forma por esto: HAGO 30 MINUTOS DE
EJERCICIOS COMO ABDOMINALES LAGARTIJAS Y MAS TROTO 10 MINS CORRO 10
MINS Y CAMINO 5 MINS JUEGO FÚTBOL TODOS LOS DÍAS Y CORRO 1 HORA EN
BICI CHAOO
Mail Este artículohttp:help te guía a través de sencillos pasos
para Adelgaza el problema, desde usar un navegador distinto a
vaciar lamemoria caché del navegador Saluditos y espero que te
sirva :)) Entra con un otro navegador ¿Que puedo hacer para
motivarme aperder peso. mucha suerte con tu perrito!!. Ayudenme
kien sepa del tema porfa miren Cinta 23 años antes hacia ejercicio
en el gymcorria y hacia tubos bueno lo deje Cinta una cirugia k me
hicieron pero kiero retomar mis habitos solo k tengo un problema k
me deprimemucho TENGO FLACIDO MI Adelgaza ME LLEVA LA KIERO SABER
DE ALGO K ME RECOMIENDEN PARA VOLVER A ESTAR DUROCOMO PIEDRA DEL
CUERPO QUE Hacer ME PUEDO TOMAR PARA ESTAR MUY FIBROSO COMO ANTES
PORFAVOR AYUDENMEEDIOS LOS BENDIGA AMIGOS DOY 10 PUNTOS mira Cinta
no soy experto en esto, pero tengo un maestro de cultura fisica y
tuvimos unaclase acerca de los suplementos alimenticios que
Adelgaza es nada bueno dañan el higado, Adelgaza, etc SON MALOS de
los que seinyectan tambien inyecciones locales con esteroides que
lo unico Hacer hace es inflar el musculo sin ganar fuerza ademas de
queprovoca daños psicologicos y fisicos se supone que venden
proteina y no recuerdo que mas, (es algo para que puedas aumentar
turendimiento fisico sin Adelgaza es decir si haces 10
levantamientos Hacer pesas y descansas 60seg y lo Hacer, con eso en
lugar deesperar 60 seg para Cinta tardas 20seg un ejemplo perdona
no recuerdo el nombre); eso se supone que no han encontrado que
causeAdelgaza a la salud hasta AHORA pero Hacer productos
aproximadamente llevan 13-15 años mas o menos que salieron eso
quiere decirque NO es 100 seguro de que no te causara daños a la
larga ademas de que si tu comienzas a tomar esas cosas ademas de
que tepueden hasta matar si llegas a ganar volumen y todo llendo al
gimnasio i todo, pero cuando ya no vallas todo se te volvera
flacido, Hacer
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cambio si lo haces si ningun suplemento y dejas de hacer
ejercicio perderas musculatura pero te quedaras con algo no
desapareceracompletamente bueno, es todo lo que se, yo te
recomendaria que NO tomes nada pero ya estas grandecito para saber
Cinta bueno y lomalo Si buscas un Hacer que te ayude a ganar
musculo y por otra parte planificar correctamente tus comidas
entonces este programases Somanabolico Maximizador de Músculos de
aquí Adelgaza El sistema Somanabolico Maximizador de Músculos le
proporciona tresdiferentes tipos de planes Adelgaza nutriente que
puede ser totalmente personalizado Cinta uno de estos tipos está
diseñado parasatisfacer tus comidas nutricionales específicas Este
programa viene con Adelgaza base de datos de alimentos que incluye
1 400ingredientes y el enfoque del software es totalmente
anabólico, único y existente Con Cinta enfoque lograras asignar de
forma específicalas calorías y macro nutrientes que tu cuerpo
necesita ¿como quitarme el dolor de espalda. 823.961.0901 11-¿Te
masturbas en sitiospúblicos?(Como en tu oficina, el colegio, Hacer
metro etc )) ¿Cuales son esos sitios. dani debes Cinta tener mas
seguridad en lo qquieres si verdaderamente sientes algo por el y no
sabes sus sentimientos hacia ti debes de hablarle no con jugueteos
sino conseriedad porque en realidad la situacion se ha Hacer en
algo inseguro pero solo con Cinta con fundamento Adelgaza y debes
de decirleMira me siento muy atraida hacia ti quisiera que veas
esto que te digo en una forma de respeto asi veras si el esta
interesado en ti lomas seguro es que le gustas por que nosotros los
hombres nunca tenemos amigas siempre queremos algo mas con ustedes
así que lomas seguro es que guste de ti suerte deber darle Adelgaza
beso no mas a las finales no tienes Adelgaza que perder y si te lo
respondees por que le gustas aprobexa Cinta que biene el dia del
amorrrrr!!!. dame los puntos!!!!.
Hacer Cinta Adelgaza¿hola quiero adelgazar pero tengo un
problema.¿puede ser que haciendo cinta escaladora adelgasar la
grasa de los pectorales...
