ii

HALAMAN PRASYARATAN GELAR

PENGARUH PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING

TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI

PUTRI UMS 2015

Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program

S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh:

Hari : Senin

Tanggal : 20 April 2015

RIMA YUNITASARI

J 120.110.053

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2015

iii

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI

PENGARUH PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING

TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI

PUTRI UMS TAHUN 2015

Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Sidang Skripsi

Program Studi S1 Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh :

Nama: RIMA YUNITASARI

NIM: J 120.110.053

Telah Disetujui Oleh :

Pembimbing I

Agus widodo, S. Fis, M. Fis

Pembimbing II

Wahyuni, S.KM,S.fis, M.Kes

iv

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH PEMEBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING

TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI

PUTRI UMS TAHUN 2015

Disusun Oleh : Rima Yunitasari

Nim : J 120.110.053

Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji skripsi

Program Studi S1 Fisioterapi. Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan

dalam mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Surakarta, 20 April 2015

Tim Penguji Skripsi

Nama Penguji Tanda Tangan

1. Agus Widodo, S.Fis., M. Fis ______________

2. Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH ______________

3. Dwi Rosella Komalasari, S.Fis, M.Fis, Dipl. Cidesco ______________

Hari : Senin

Tanggal : 20 April 2015

Mengesahkan,

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

( Dr. Suwadji., M.Kes )

v

PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini,

Nama : Rima Yunitasari

NIM : J 120 110 053

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Jurusan : S1 Fisioterapi

Judul Skripsi ;

:

Pengaruh Pemberian Contract Relax Stretching Terhadap

Tingkat Kelincahan Pemain UKM Bola Voli Putri UMS

Tahun 2015

Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan di

dalamnya tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar

kesarjanaan di suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam

bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini

dibuat dengan sebenar-benarnya.

Surakarta, 20 April 2015

Peneliti

vi

MOTTO

“Barangsiapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhannya itu

adalah untuk dirinya sendiri.” (QS Al-Ankabut [29]: 6)

“sesungguhnya segala perbuatan itu disertai niat. Dam seseorang

diganjar sesuai dengan niatanya.” (H.R. Bukhari Muslim)

‘Tujuan yang masih mengambang akan menjadiaka tindakan yang

mengambang. Tujuan yang jelas dan tegas member efek tegas dan jelas

pula dalam melangkah.” (Kang Yoto Bojonegoro)

“Sukses tidaklah instan, yang dapat kita upayakan adalah mempercepat

dan memaksimalkan proses.” (Kang Yoto Bojonegoro)

"Musuh yang paling berbahaya di atas dunia ini adalah penakut dan bimbang. Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan

yang teguh." (Andrew Jackson)

“Jadilah wanita-wanita yang memberi terang dalam kehidupan keluarga, masyarakat dan bangsa.”( Michael Sendow)

“Perempuan tidak hanya cantik untuk menjadi sukses tapi perempuan juga harus pikiran yang positif dan maju, perempuan tidak cukup punya kasih sayang saja agar anaknya sukses tapi perempuan juga harus cerdas,

perempuan bukan hanya seorang perhiasan laki-laki tapi perempuan harus bisa menjadi kunci dari kesuksesan laki-laki.”(Rima Yunitasari)

“Satu tekad, satu tujuan, satu usaha, satu pencapaian, satu doa serta satu kebersamaan akan membawa pada kemenangan, kalahkan rasa malas

dengan satu alasan untuk menang, semangat!!!.” (Penulis)

vii

HALAMAN PERSEMBAHAN

Puji syukur kepada Allah SWT atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang

telah memberikan kekuatan, kesehatan, dan kesabaran untuk saya dalam

mengerjakan skripsi ini, saya persembahkan cinta dan sayangku kepada:

1. Kedua orang tua saya, Bapak Suwandi dan Ibu Wiwik Tri Winrsih, yang

selalu membantu dengan mendoakan, memotivasi dan memberi dukungan

yang tiada hentinya demi kesuksessanku. Membantuku berada di kehidupn

ini dengan membesarkanku, merawat, menjaga dan membimbingku.

Terima kasihku tiada henti kepada kalian I love you bapak dan ibukku

sayang.

2. Kakakku Septia Widiastuti dan adikku Rosita Trias Fitriana, yang telah

memberi dorongan semangat yang membuat penulis termotivasi untuk

menyelesaikan skripsi ini.

3. Keluarga besarku dirumah, Mbah Uti, Om, Tante dan Ponakan-Ponakanku

yang mendukung dan memberi motivasi semangat kepada penulis agar

cepat menyelesaikan skripsi ini.

4. Teman main, teman diskusi, teman curhat, teman sekelas, teman

sekampus, teman bercanda gurau, teman makan, teman yang selalu sedia

mengantarkanku kemanapun, teman yang suka mengritik dan

menasehatiku teman belanjaku, korektor skripsiku, tempatku mengeluh

serta teman yang setia menungguku, terima kasih atas perhatian yang tiada

viii

hentinya dan yang telah memberikan semangat yang luar biasa, Luhut

Mahendra.

5. Sahabatku dari SMA Tiga Serangkai Retno Sulityorini dan Fira

Kusumaningrum yang selalu mendukung keputusanku dan menasehati

kesalahanku, terima kasih kesayangan Retno dan Fira.

6. Teman sekelasku, teman berangkat kuliah dan pulang kuliah yang selalu

bareng, teman yang selalu membantuku, teman gokil-gokilku Desy Diah

Yulitania terimakasih atas perhatianya dan semangat yang tiada hentinya

sehingga penulis terselesaikan skripsinya.

7. Teman-teman satu angkaatan mahasiswa Fisioterapi S1 angkatan 2011

kelas B. Kebersamaan, canda tawa saat perkuliahan, maupun diluar

perkuliahan tidak akan pernah terlupakan sampai kapanpun, selama 3,5

tahun ini mengenal kalian memberikan udara yang segar akan

pengetahuan dari berbagai macam daerah di Indonesia, dan kalian

memberikan dukungan dan motivasi agar meraih cita-cita yang tinggi bagi

penulis. Terima kasih kalian semua keluarga fisioterapi, asing menjadi

saling kenal, saling kenal menjadi teman, teman menjadi keluarga. Pasti

akan sangat merindukan kalian semua nantinya.

8. Teman yang selalu membantu dan menanyakan keadaanku serta selalu

memberikan motivasi untuk segera menyelesaikan tugas akhirku skripsi,

Esty Septyarini, dan Zeliana Azizah teman menyelesaikan penelitianku,

terimakasih selalu setia membanttuku.

ix

9. Teman kos Denida (Nurulwati, Dinawati, Defiwati, Ristawati, Aiswati,

Rinawati, Priskawati, Fitriwati, Dikawati, Retnowati, Andriwati, Lisawati,

Nanawati, Pipitwati, Niawati) terimakasih canda tawa selama berada di

kos Denida ini dan atas dukungan semangat serta pengertian dalam

menyelesaikan skripsi ini.

10. Skripsi ini ku persembahkan kepada mereka yang tak pernah lelah dan

puas akan ilmu pengetahuan

11. Kampusku tercinta yang membawaku menuju kesuksessan dengan ilmu

pengetahuan yang luar biasa dan memberi gelar sarjana kepadaku,

terimakasih Universitas Muhammadiyah Surakarta.

x

KATA PENGANTAR

Assalamualaikum Wr. Wb.

Segala Puji Bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang

memberi ilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat

menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Contract Relax

Stretching Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Ukm Bola Voli Putri Ums

2015”. Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk

mendapatkan gelar sarjana pada Program Studi Jurusan Fisioterapi S1, Fakultas

Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari

bantuan, bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis

menyampaikan terima kasih kepada :

1. Bapak Prof. Bambang Setiadji. Selaku rector Universitas Muhammadiyah

Surakarta

2. Bapak Dr. Suwaji. M.Kes, selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini herawati, S.Fis, M.Sc, Ketua Program Studi Fisioterapi

Fakultas Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Bapak Agus Widodo, S. Fis, M. Fis, dan Ibu Wahyuni, S.KM,S.fis,

M.Kes. selaku Pembimbing I dan 2 yang telah memberikan bimbingan

dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.

xi

5. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH dan Ibu Dwi Rosella Kumalasari,

S.FT.M.Fis selaku Penguji I dan II, yang telah memberikan masukan saran

dan nasihat untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

6. Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan

sesuatu yang lebih indah.

7. Bapak Suwandi, Ibu Wiwik Tri Winarsih, Kak Septia Widiastuti dan Adik

Rosita Trias Fitriana terimakasih atas dukungan secara lahir dan batin.

8. Kepada Pelatih UKM Bola Voli Putri UMS, yang telah memberi

bimbingan dan bantuan dalam penelitian serta para Anggota UKM Bola

Voli Putri UMS, yang telah bersedia untuk berpartisipasi dalam

pelaksanaan penelitian ini.

Bahwa tanpa mereka semua penyusunan skripsi ini

mungkin belum bisa terwujud. Penulis berharap semoga skripsi ini

bermanfaat bagi semua pihak, akhir kata.

Walaikumsalam Wr.Wb.

Surakarta, 20 Maret 2015

Penulis

xii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1

FAKULTAS KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

Skripsi, 24 maret 2015

38 Halaman

RIMA YUNITASARI

“PENGARUH PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING

TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN UKM BOLA VOLI

PUTRI UMS TAHUN 2015.”

(Dibimbing Oleh: Agus Widodo, S.Fis,M.Fis dan Wahyuni,

S.KM,S.Fis,M.Kes)

Latar Belakang: Pemain voli putri membutuhkan fisik dan skill yang bagus,

berupa kelincahan yang menunjang pencapaian prestasinya. Kelincahan terkait

dengan fleksibilitas, maka diperlukan latihan seperti contract relax stretching,

metode ini sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, apabila fleksibilitas

meningkat kelincahan juga akan meningkat.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh pemberian contract relax

stretching terhadap tingkat kelincahan pemain UKM bola voli putri UMS.

Metode Penelitian: Jenisnya adalah penelitian quasi eksperimen, dengan desain

One Group Pretest-Posttest Design. Cara pengambilan sampel menggunakan

metode purposing sampling yaitu sampel yang diambil secara acak berdasarkan

dengan criteria inklusi dan eklusi, sehingga diperoleh sampel sebesar 10 sampel.

Analisis statistik menggunakan wilcoxon signed rang test dengan data

berdistribusi tidak normal. Alat ukur kelincahan menggunakan illionis agility test

dan latihan dilakukan seminggu 3 kali selama 4 minggu.

Hasil Penelitian: Analisis statistik didapat hasil dengan perbedaan rerata pre test

dan post test sebesar 21,13 detik dan 17,29 detik dan rerata peningkatan sebesar

3,84 detik. Hasil test menunjukkan ada perubahan yang signifikan dengan nilai

p=.005 (<0,05).

Kesimpulan: Ada pengaruh peningkatan kelincahan yang signifikan setelah

diberikan latihan contract relax stretching.

Kata Kunci: Pemain voli putri, Kelincahan, Fleksibilitas, Contract Relax

Stretching

xiii

ABSTRACT

STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY UNDERGRADUATE

HEALTH FACULTY

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

MINITHESIS, MARCH 24th

2015

Page 40

RIMA YUNITASARI

“THE INFLUENCE OF THE PROVISION OF STRETCHING CONTRACT

RELAXES ON THE LEVEL OF AGILITY UKM WOMEN VOLLEYBALL

PLAYERS OF UMS 2015.”

(Counseled by: Agus Widodo, S.Fis,M.Fis and Wahyuni, S.KM,S.Fis,M.Kes)

Background: Women volleyball players need physical and good skill, in the form

of agility that supports the outstanding achievement. Agility is related to

flexibility, therefore it is required exercises such as contract relaxes stretching,

this method is very effective to increase the flexibility, if flexibility increase agility

will also increase.

Research: To know the influence of granting contract relaxes stretching on the

level of UMS women volleyball player’s agility.

Research Methods: The kind of this research is quasi experiment, with the one

group pretest-posttest design. The manner of the sample collection purposing uses

the method of sampling namely samples to be taken randomly on with criterion

inclusion and exclusion, sample in order to obtain as much as 10 sample.

Statistical analysis uses wilcoxon signed rang test with the abnormally distributed

data. A measuring instrument agility using illionis agility test and exercise

performed 3 times a week for 4 weeks.

Result: Statistical analysis is taken by the results of difference average pre test

and post test of 21,13 second and 17,29 second and the increase of 3,84 second.

The results show there a significant change to the value of p= .005 (<0.05).

Conclusion: There is an influence of significantly increase in the agility after

having the exercise of the contract relaxes stretching.

Key words: Women Volleyball Player, Agility, Flexibility, Contract Relaxes

Stretching.

xiv

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ...................................................................................... i

HALAMAN PRASYARAT GELAR ............................................................. ii

HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................... ............. iii

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI .......................................................... iv

HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ............................ v

HALAMAN MOTTO ..................................................................................... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ..................................................................... vii

KATA PENGANTAR .................................................................................... x

ABSTRAK ....................................................................................................... xii

DAFTAR ISI .................................................................................................... xiv

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xvii

DAFTAR GRAFIK .......................................................................................... xviii

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xix

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xx

BAB I. PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .......................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................... 3

C. Tujuan Penelitian .................................................................... 4

D. Manfaat Penelitian .................................................................. 4

BAB II. LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori ....................................................................... 5

1. Permainan Voli .................................................................. 5

a. Pengertian Voli........................................................... 5

b. Teknik-teknik permainan............................................ 5

2. Kelincahan ........................................................................ 9

a. Pengertian Kelincahan ................................................. 9

b. Unsur Pendukung Kelincahan ...................................... 10

xv

c. Komponen Kelincahan ................................................ 11

d. Peranan Kelincahan...................................................... 13

3. Contract Relax Stretching ................................................. 15

4. Hubungan Contract Relax Stretching Dengan Kelincahan 17

B. Kerangka Berpikir ................................................................... 21

C. Kerangka Konsep .................................................................... 22

D. Hipotesa ................................................................................... 22

BAB III. METODE PENELITIAN

A. Jenis dan rancangan penelitian ................................................. 23

B. Waktu dan Tempat Penelitian ................................................. 23

C. Populasi dan Sampel ............................................................... 24

D. Identifikasi variabel ................................................................. 25

1. Variabel Bebas .................................................................. 25

2. Variabel Terikat ................................................................ 25

E. Definisi Konseptual ................................................................ 25

F. Definisi Operasional ............................................................... 26

G. Instrument Peneliian ................................................................ 27

H. Jalannya Penelitian .................................................................. 27

I. Teknik Analisis Data ............................................................... 29

BAB IV. HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Gambaran Umum ................................................................... 30

B. Karakteristik Responden ......................................................... 31

1. Karakteristik subyek menurut umur ............................. 31

2. Karakteristik subyek menurut tinggi badan ................. 31

3. Karakteristik subyek menurut berat badan ................... 31

C. Hasil Analisis Data ................................................................. 32

1. Uji hipotesis ................................................................. 32

D. Pembahasan .............................................................................. 33

1. Karakteristik responden ............................................... 33

a. Usia .................................................................... 33

b. Tinggi badan ...................................................... 34

xvi

c. Berat badan ........................................................ 34

2. Pengujian hipotesis ...................................................... 34

E. Keterbatasan Penelitian ........................................................... 37

BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan ................................................................................... 39

B. Saran ............................................................................................. 39

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xvii

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

1. Kategori kelincahan dengan Illinois agility test………………………… 14

2. Rancangan Penelitian…………………………………………………… 20

3. Definisi Operasional…………………………………………………….. 26

4. Distribusi Frekuensi Subyek Menurut Umur……………………............ 31

5. Distribusi Subyek Menurut Tinggi Badan……………………….............31

6. Distribusi Frekuensi Subyek Menurut Berat Badan…………………......31

7. Hasil Uji Wilcoxon………………………………………………............32

8. Hasil Uji Analisis Pengaruh Contract Relax Stretching Terhadap

Kelincahan……………………………………………………………….33

xviii

DAFTAR GRAFIK

GRAFIK Halaman

1. Distribusi Frekuensi hasil pretest dan post test latihan contract relax

stretching .............................................................................................. 37

xix

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

1. Lintasan Illionis Agility Test………………………………………..15

2. Kerangka Berfikir……………………………………………………21

3. Kerangka Konsep………………………………………………….... 22

xx

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran

1. Gambar cara melakukan Contract Relax Stretching Otot Hamstring Dan

Otot Quadriseps

2. Quesioner Penelitian

3. Informed Concent

4. Tabel data responden

5. Output hasil penelitian

6. Dokumentasi penelitian

7. Riwayat penulis