Hardloop Apps

www.facebook.com/hardlopen 1

http://www.facebook.com/hardlopen


Inhoud

Voorwoord ...................................................................................................................... 4

Hardloop app .................................................................................................................. 5

Hardloop apps ............................................................................................................. 7

1 Runkeeper ................................................................................................................. 7

Runkeeper .................................................................................................................... 7

Hardlopen via app ....................................................................................................... 8

Coach via Runkeeper ................................................................................................... 9

tussentijden en snelheid via Runkeeper ................................................................... 10

Runkeeper om te navigeren ...................................................................................... 10

Runkeeper Fast, slow, steady, tempo etc ................................................................. 11

Runkeeper Fast, slow, steady, tempo etc ................................................................. 11

Interval training ......................................................................................................... 11

Runkeeper snelheid ................................................................................................... 11

2 Strava ...................................................................................................................... 12

Hardloop App ............................................................................................................. 12

Record Strava ............................................................................................................. 12

Strava ......................................................................................................................... 14

Fietsen ....................................................................................................................... 15

Strava wedstrijd ......................................................................................................... 16

Wat ik miste bij andere apps ..................................................................................... 17

Strava segment .......................................................................................................... 17

Zoek mij even in Strava en connect!: HRDLPN .......................................................... 18

Strava voor hardlopers .............................................................................................. 18

Overige functies Strava .............................................................................................. 19

Strava en de wedstrijd tegen jezelf ........................................................................... 19

3 Looptijden ............................................................................................................... 20

4 Endomondo ............................................................................................................ 21

Test hardloop apps .................................................................................................... 21

Hardlopen met de Endomondo app .......................................................................... 21



Wat kan ik met de Endomondo app? ........................................................................ 21

Welke app kan ik gebruiken op mijn telefoon voor het hardlopen? ........................ 22

Endomondo op de telefoon en op de computer ...................................................... 22

5 GetYog .................................................................................................................... 23

Wat is Getyog ............................................................................................................ 23

Getyog ........................................................................................................................ 23

Contact met de app bouwers .................................................................................... 23

Peter uit Manhattan .................................................................................................. 23

6, 7 en 8 Nike+, Cardio trainer en Micoach ............................................................... 25

MiCoach Adidas ......................................................................................................... 25

Nike+ .......................................................................................................................... 26

CardioTrainer ............................................................................................................. 26

Meer hardloop apps: ................................................................................................. 28

Hartslag op je telefoon .............................................................................................. 28

Video’s over Hardloop apps ...................................................................................... 29

1 Runkeeper ............................................................................................................... 29

2 Strava ...................................................................................................................... 29

3 Looptijden ............................................................................................................... 29

4 Endomondo ............................................................................................................ 29

5 GetYog .................................................................................................................... 29

6, 7 en 8 Nike+, Cardio trainer en Micoach ............................................................... 29

Laatste hoofdstuk (dus daarna ben jij aan zet!) ........................................................... 31



Voorwoord

In dit Ebook zie je de 7 leukste apps waar je waarschijnlijk net een tandje sneller door gaat hardlopen. We

hebben er heel wat getest voor HRDLPN namelijk en daaruit heb ik er, totaal subjectief ;-) 7 van uitgekozen die

ik het leukste vond.

Maar er is meer. Want naast deze apps wil je misschien ook wat looptips hebben. Die krijg je dan ook!

In onze online hardloopgroep hebben we het ook regelmatig over hardloop apps.



Hardloop app

Ik zie heel wat hardlopers die op hele verschillende manieren hun loopje meten, dit doen ze met:

1) Een hartslagmeter

2) Een hardloop app

3) Niks

4) Een combinatie van 1 en 2 dus een app en een hartslagmeter

Waarschuwing!

Als je tijdens het lezen de neiging krijgt om te gaan lopen moet je dat direct DOEN! Voel je niet bezwaard om

het boek niet uit te lezen, hoe sneller jij gaat lopen hoe beter dit boek zijn belangrijkste werk heeft gedaan…



Zeg nu eerlijk, is dit niet een

mooi vooruitzicht? Jij loopt

over mooie wegen het goede

weer tegemoet… Als je in de

winter start, wordt het weer

alleen maar beter richting de

lente en de zomer! Ik ben zelf

al jaren een fanatiek

hardloper. Tijdens die jaren

heb ik veel mensen

gesproken die een app

gebruiken en het leek me

leuk die samen te vatten in

dit Ebook.

Verderop lees over de apps

en ook een paar redenen

waarom je vandaag nog een

mooi rondje kunt gaan

hardlopen!

De hardloopapps beginnen nu

en als eerste zie je de

populaire Runkeeper app.

Succes en veel leesplezier!



Hardloop apps

We beginnen dus met de eerste hardloop app en deze wordt erg veel gebruikt

1 Runkeeper

Om te beginnen zoek je de app Runkeeper op in de Google market via je telefoon. Het installeren is eenvoudig,

klik op download en dan kun je al aan de slag op je telefoon. Zelf gebruik ik de Samsung Galaxy S. een grote

telefoon met een mooi helder beeld. Daar werkt het prima op en op de Iphone werkt het ook goed.

Runkeeper

De interne GPS zorgt voor een snelle verbinding zodat je Runkeeper applicatie snel gaat werken zodat je kunt

gaan hardlopen. Tijdens het hardlopen zie je de snelheid, afstand en nog meer handige informatie. Je moet

hem alleen wel in je handen houden om het te zien of in een sportarmband dragen om je arm. Via een

hoofdtelefoon krijg je ook de huidige snelheid en afstand door. Klink wel lekker professioneel..



Hardlopen via app

Runkeeper is een mooie app die je dagelijks rondje kan klokken, en méér. De app maakt gebruik van de GPS-

module in de telefoon om je gelopen rondje op een kaartje te tonen. Daarnaast kan de app de gemiddelde

snelheid en topsnelheid berekenen. Er zit een timer op en een countdown, zodat je nog even tijd hebt de

iPhone op te bergen voordat de training begint. Overigens kun je daarnaast naar je favoriete muziek luisteren

tijdens het lopen. Maar je kunt ook genieten van de vogeltjes natuurlijk Thuis kun je online inloggen en je

hardloop training terugzien. Dit is bijvoorbeeld een rondje van mij waarin ik 7,3 kilometer ben gaan hardlopen



met gemiddeld 11,66 km/ uur (ofwel 5.09 minuten per kilometer)

Coach via Runkeeper

Je kunt veel met de app, oa je training instellen op een gemiddeld tempo. Iedere kilometer hoor je simpelweg

wat je gemiddelde tempo is en hoeveel je voor of achter loopt. Je kunt ook nog zelf een training samenstellen,

inclusief een warming-up, verschillende tempo-loopjes en rustmomenten. Bepaal zelf hoe ver of hoe lang je

een tempo wilt lopen en bepaal je rust, stel het aantal herhalingen in en gaan!



Je kunt natuurlijk hardlopen met meerdere apps maar Runkeeper onderscheid zich wel door de uitgebreide

coach functie. Die geeft je de tijden, afstand en huidige en gemiddelde snelheid. Als je een hardloop

hoofdtelefoon gebruikt is dat heel handig want dan hoef je niet steeds op je telefoon te kijken.

tussentijden en snelheid via Runkeeper

Onderweg kun je natuurlijk handmatig tussentijden en andere informatie opvragen. Daarvoor kun je de

telefoon gedurende het hardlopen vasthouden of om je arm doen met de sportarmband. Het mooie van

Runkeeper is dat hij alles opslaat en je veel info ziet tijdens het hardlopen. Dat motiveert extra om nog even

verder te rennen je ziet dus precies hoe hard je gaat en hoe ver je al hebt gelopen (en meer). Dat is dus al

leuk tijdens het lopen en ook daarna. Bij thuiskomst kun je namelijk alles uitgebreid terugzien. Maar om eerlijk

te zijn doe ik dat niet vaak omdat ik daar geen tijd voor neem.

Runkeeper om te navigeren

Omdat ik die niet op mijn bovenarm draag maar om mijn pols kan ik hem beter aflezen zodat ik de huidige

snelheid, afstand en intervaltijden kan zien. Leuk en handig dus en ik kan zo echt op een onbekende plaats

gaan hardlopen en met Runkeeper navigeren. Een Tomtom voor het hardlopen! Je kunt namelijk kiezen uit een

aantal schermweergaven. Op het plaatje hieronder zie je links de normale weergave en rechts de Google maps

weergave. Daarmee kun je dus precies zien waar je bent zodat je ook bijvoorbeeld op vakantie kunt zien waar

je bent en waar je heen moet. Zo kun je zonder te stoppen met hardlopen nagiveren.



Runkeeper Fast, slow, steady, tempo etc

Helaas is het niet allemaal goed nieuws bij Runkeeper. Olga vertelde mij laatst weer dat ze met Runkeeper vaak

problemen had omdat afstand niet goed gemeten werd. Met een update kon dat verholpen worden maar het

is natuurlijk wel irritant als je in je oor hoort dat je al een kilometer hebt gelopen terwijl dat maar ongeveer 500

meter is. Zij heeft daarom besloten om Ismoothrun in plaats van Runkeeper te kiezen en daarmee te gaan

hardlopen. Die kost wel een paar euro maar dat heeft zijn er graag voor over. Runkeeper is daarentegen wel

helemaal gratis.

Runkeeper Fast, slow, steady, tempo etc

In Runkeeper moet je verschillende snelheden lopen zoals slow, fast, teady, tempo etc. Ik kreeg de vraag hoe

dat precies werkt en hoe snel ‘fast’ nu echt is. Ik heb het uitgezocht en FitnessClasses van Runkeeper is een

betaalde upgrade waarbij je dat nauwkeuriger ziet en kunt bepalen. Er is niet veel over te vinden maar het is

wel duidelijk dat ze goed hebben uitgezocht bij Runkeeper dan fast gewoon ook echt snel is voor jouw gevoel

en slow echt langzaam. Op die manier hebben ze het van veel hardlopers getest voor de app en daarom sluit

het mooi aan bij de trainingsbehoefte. Ik ken maar weinig mensen die de betaalde versie van Runkeeper (Elite)

hebben dus dat is wat ik erover kon vinden. Laat het weten als jij wel die betaalde versie hebt en de tempo’s op

Runkeeper kunt instellen zoals Fast, Slow etc.

Interval training

Met Runkeeper kun je ook een interval training doen. Handig want tijdens de opgestelde training hoor je via je

headset de opdrachten, zodat je niet telkens op je telefoon hoeft te kijken. Zo kun jij bijvoorbeeld 4 minuten

intensief lopen en dan 1 minuut rustig. Ook kortere afstanden en tijden zijn mogelijk met het interval lopen

met Runkeeper. Toen ik het laatst controleerde was dat nog niet online in te stellen maar alleen vanaf de app

Runkeeper. Het mooie is ook dat ik inmiddels geleerd heb om vanaf mijn arm Runkeeper te gebruiken nu hij in

mijn sportarmband zit (beetje schuin kijken).

Runkeeper snelheid

Online kun je je trainingen in Runkeeper terugkijken en hier zie je hoe ik een halve marathon terug kan zien op

de computer. Je ziet ook dat de snelheid bij Runkeeper niet altijd precies wordt aangegeven. Mocht jij de

oorzaak weten dan horen we het graag in de reactie hieronder. We vinden het altijd leuk om reacties te krijgen

dus alvast bedankt!



2 Strava

Heb je gehoord van Strava en vraag je je af hoe die hardloop app werkt dan laat

ik je het hier zien met een leuke film!

Hardloop App

Er zijn meerdere hardloop app‘s voor het hardlopen. De bekendste zijn wel Runkeeper, Endomondo en

Looptijden. Maar Strava is nieuw en heeft wel degelijk een aantal leuke extra’s die ik bij de anderen nog niet

ontdekt heb. Zo is er Segment, waarmee je je tijden kunt vergelijken met anderen en de handige switch tussen

hardlopen en fietsen. Daarnaast connect hij heel simpel met je Garmin Forerunner.

Record Strava

Even direct een voorbeeld van Strava en de segmenten. Hier loop ik een rondje in Den Bosch om de Ijzeren

Vrouw. Ik heb 3 keer gelopen en had me voorgenomen dat de 2e keer snel moest zijn (relatief want echt snel

ben ik niet). Met de sportarmband met Strava erin ben ik gaan rennen. Het eerste rondje rustig en met wat

hoogteverschil heb ik het eerst verkend. Met redelijk wat wind en een beetje regen was het lekker hardlopen.

Dit is het resultaat en de eerste plek gehaald!


http://www.hrdlpn.nl/hardloop-app/

http://www.hrdlpn.nl/hartslagmeters/

http://www.hrdlpn.nl/sportarmband/


Het rondje dat ik heb hardgelopen ziet er zo uit:



Strava

Strava is relatief nieuw en misschien heb je er over gehoord bij de van Mart Smeets met Laurens ten Dam.

Laurens die fietst namelijk met de app en daardoor komt het in een stroomversnelling. Strava is ook negatief in

het nieuws geweest omdat er een ongeluk is gebeurt met een fietser die door Strava een ongeluk heeft gehad,

althans dat claimt de familie. De veiligheid is natuurlijk altijd het belangrijkste en alle regels moet je ook in acht

blijven nemen.

Hij (Laurens) heeft bijvoorbeeld de col du Glandon in 28.16 gedaan met 354 Watt, slechts 158 hartslagen en je

ziet het: de 2e is echt een stukje langzamer. Je kan je dus nu echt gaan meten met prof sporters.



Fietsen

Je kan zoeken op leeftijdscategorie, op gewicht etc. Je krijgt ook een overall ranking op Strava dus het

motiveert je echt om beter te worden. Net als bij het tennis waarbij je een landelijke score krijgt kan dat nu ook

bij hardlopen en fietsen! Ook die heb ik al even getest en ben gekomen tot plaats nummer 2



Strava wedstrijd

Met de wedstrijd functie van Strava, ook wel segment genoemd kun je wedstrijdjes lopen tegen andere

hardlopers. En het handige is dat je niet een tegelijk hoeft te lopen.



Wat ik miste bij andere apps

Legendarische rondetijden bij je rondje hardlopen om de kerk tot en met het op fietsen van de Alpe d’Huez

binnen 50 minuten of sneller? Je weet ook dat sommigen je graag doen geloven dat ze alles in recordtijden

lopen ‘als er even niemand bij is’. Met Strava kan dat dus niet meer want je kunt de virtuele wedstrijd met hen

aangaan. Strava werkt met deze ‘segmenten’ die door de gebruikers zelf zijn aangemaakt.

Strava segment

Strava segment werkt zo:

Iemand loopt een stuk en markeert hem als segment

Zijn of haar tijd komt vast te liggen op dat segment

Dat is tijd 1

Als jij een loop aan het doen bent met Strava en je passeert een startpunt van zo’n segment dan start

hij automatisch met het registreren van jouw laptijd op dat stuk. Als je de goede route blijft lopen van



dat segment dan stop die laptijd op het einde van het segment (ook automatisch) en wordt die

geregistreerd voor later.

Bij het stoppen met je run zie je vanzelf hoe goed je was totaal maar ook op dat segment. En als je

meerdere segmenten bent tegengekomen en hebt gevolgd (bewust of onbewust) dan legt Strava die

vast voor je!

Zoek mij even in Strava en connect!: HRDLPN

Handig toch? Zo zie je hoe je eindigt in de RC/ KOM oftewel de tijdregistratie. Zo kun je dus elke dag een loopje

en wedstrijdje doen! Ik vind het echt grappig en leuk om te doen. Het motiveert mij zeker. Niet om me te

vergelijken met de besten maar gewoon met trainingsmaatjes. Het is wel leuk om te zien dat een prof zoals

Laurens zijn gegevens deelt. Dan heeft hij ook geen problemen met zijn whereabouts

Als voorbeeld voor de online Strava nog even die Glandon beklimming van Laurens:

Strava voor hardlopers

Zo zijn de vaste rondjes/ routes vaak een segment, maar dus ook beruchte klassiekers zoals de marathon van

Amsterdam etc. Strava vergelijkt iedereen die op het segment heeft gelopen en maakt er meteen een

overzichtelijk klassement van. Handig dus. Je normale training door de natuur om de hoek is nu dus definitief

gehuld in een online wedstrijd Want je weet dat er een Strava-segment wordt bijgehouden, waar je ‘virtueel’

tegen je loopvrienden kunt hardlopen. Of beter nog: tegen jezelf de volgende week!


http://www.hrdlpn.nl/5-kilometer-leren-hardlopen/


Overige functies Strava

Naast deze klassementen levert Strava je ook je standaard loopjes en met de Google-maps integratie en export

mogelijkheid kun je dus veel met de gratis hardloop app! Ik ben definitief om en ga Strava echt verder

gebruiken. Met name de segmenten en de automatische vergelijking met anderen ( en natuurlijk ook je eigen

eerdere tijden) vind ik een leuke bijkomstigheid.

Daarbij komt dat ik het gewoon erg makkelijk werkt, binnen een paar minuten ben je aan de gang!

Strava en de wedstrijd tegen jezelf

Waarom ga je niet je eigen rondje vastleggen en het vervolgens proberen te verbeteren. Dat kon al met

bijvoorbeeld Garmin.connect of Polar Personal trainer maar dit werkt veel intuïtiever en makkelijker vind ik.

Daarbij werkt Strava ook samen met bijvoorbeeld Garmin (dus connect.garmin)




3 Looptijden

Looptijden is een app die heel veel getallen geeft. De ene vindt dat top en de ander hoeft niet alles tot achter

de komma te weten. Het is vooral een grafische app die je moet zien werken. Vandaar dat ik hier een video heb

gemaakt waarin je ziet hoe Looptijden werkt.


http://www.hrdlpn.nl/looptijden/


4 Endomondo

Met de Endomondo app kun je hardlopen en meer handige

dingen. Bekijk ook de video!

Test hardloop apps

Eerder testen we al de Runkeeper app en de Polar en Garmin horloges, nu dus de Endomondo app. je zal

merken dat je met veel hardloop app‘s een beetje hetzelfde kunt maar er zitten een aantal verschillen in.

Runkeeper is wel iets groter maar Endomondo wordt steeds bekender.

Hardlopen met de Endomondo app

In dit bericht zie je dus wat je kunt doen met de Endomondo app voor het hardlopen. Ik heb al getest met

Endomondo en toen was ik nog niet op de community, die run staat er helaas dus niet in.

Wat kan ik met de Endomondo app?

Je kunt met Endomondo niet alleen hardlopen maar ook andere sporten doen. Het is dus een algemenere app

om je sport prestaties bij te houden. Je gaat vanzelf bijhouden welke afstand je hardlopend, roeiend, skiend,

fietsend of skatend hebt gedaan en ook hoeveel energie je hiermee hebt verbrand. Je ziet dat grappig in

gegeten hamburgers op de site. Het begint simpel, maar Endomondo heeft ook work-outs, je

hardloopvrienden volgen, routes bijhouden in google maps en ook routes bekijken van anderen.




Welke app kan ik gebruiken op mijn telefoon voor het hardlopen?

Endomondo is een hardloop app en is gratis beschikbaar is voor Android en er is ook een betaalde versie die

extra mogelijkheden biedt zoals het delen van informatie op Twitter. De gratis app is behoorlijk populair dus

daar kun je best lang mee vooruit.

De app is eenvoudig want je geeft aan welke activiteit je gaat doen en drukt op Start om te beginnen. Op het

beeld van je telefoon zie je dan hoe lang je aan het hardlopen bent, hoeveel afstand je hebt afgelegd, hoe hard

je loopt/ snel je gaat en hoeveel calorieën je hebt verbrand. En dat is altijd leuk om te zien natuurlijk. Dankzij

een koppeling met de gps (als je die hebt) zie je ook precies waar je loopt of fietst.

Endomondo op de telefoon en op de computer

Je gelopen route wordt dan weergegeven in Google Maps en met één klik zie je de route op je smartphone. Op

de computer kun je vervolgens meer zien. Hier kun je namelijk een uitgebreide analyse over je

sportpresentaties krijgen. Je kunt ook de routes en prestaties van je vrienden checken en dan dus de

werkelijke prestaties en niet de sterke verhalen . Ook is er de mogelijkheid om routes op te vragen van

andere hardlopende Endomondo-ers.

dit is mijn account op Endomondo: Join HRDLPN. Dus zit je op Endomondo, dan vind ik het leuk om te ‘joinen’

Dus nodig me gerust uit. Als jij specifieke functies gebruikt dan hoor ik graag welke dat zijn en help ons met

meer handigheden over de Endomondo app.



5 GetYog

Getyog is een hardloop app waarmee je virtueel samen kunt hardlopen terwijl je niet samen hardloopt.

Wat is Getyog

Met Getyog of gewoon Yog kun je op hetzelfde moment gaan hardlopen met anderen terwijl je niet echt

samen bent. De ene kan hardlopen in Amsterdam terwijl de andere gaat hardlopen in Utrecht. Virtueel loop je

dan samen omdat via de hardloopapp de prestaties van elkaar zijn te volgen en naderhand zijn te vergelijken.

Getyog

Getyog (of dus Yog) is een nieuwe hardloop app. De oprichters hebben een leuke persoonlijke toelichting die ik

de moeite waard vind om te delen:

” Yog connects runners from around the world to run together in real-time. (Overal ter wereld kun je samen

lopen) You can create a run of your own by selecting the date, time, distance, and soundtrack for your run and

inviting your friends to join in. (Je stelt je eigen loop in en kunt vrienden uitnodigen om mee te lopen)

Alternatively, you can join one of the many runs scheduled by other runners from around the world on Yog. (Je

kunt ook deelnemen aan runs van andere hardlopers op Getyog)

During your run, audio placing notifications and an on-screen visualization display your position relative to

other runners to make you feel like you are all running next to one another in-person. (Tijdens je loop hoor je

de audio updates en op je scherm zie je de anderen lopen)

As you complete runs, you accrue medals to share your accomplishments with friends and gather rich statistics

on your performance. (Als je hardloop rondje is afgelopen dan worden de medailles uitgedeeld en kun je je run

vergelijken met de anderen)

Contact met de app bouwers

Yog is built by Peter, Will, and Will; three New York transplants who now live and run in and around

Manhattan. ”

Niet in de laatste plaats vind ik het leuk dat hij gemaakt is door een hardlopende Peter uit Manhattan!

Peter uit Manhattan

Peter Pelberg, de bedenker van Yog vond deze review leuk en reageerde naar mij:

“Out of curiosity, how did you hear about Yog? We’re not yet live in the app store, but I’ll be sure to let you



know when we launch globally! In the meantime, please let me know if you have any questions. please feel

free to tell everyone you know about it Thanks, Peter



6, 7 en 8 Nike+, Cardio trainer en Micoach

De Micoach van Adidas is bijzonder mooi. Ik weet het, je hebt er niets aan en je gaat er geen meter harder door

lopen maar ja. Het uiterlijk helpt toch mee. Hij doet wel veel voor je, hij heeft uiteraard een Coach functie, hij

geeft tips en je kan een vrij programma kiezen of een ingesteld programma. Dus veel keuzevrijheid en daar

gaat het toch om bij hardlopen.

MiCoach Adidas

Deze adidas miCoach is een digitaal systeem dat gegevens van je trainingen en registreert en je een persoonlijk

advies geeft voor een goede trainingsopbouw. Met de MiCoach pacer (een klein kastje) loop je met een

virtuele coach.



Nike+

Je kan ook voor Nike kiezen. Met je Nike+-schoenen en je Nike + iPod Sport Kit of sensor wordt je iPod nano of

iPod touch je eigen persoonlijke coach.

CardioTrainer



Met de Cardio trainer heb ik zelf geen ervaring. Volgens de ontwikkelaars is de CardioTrainer App “een

geweldige applicatie voor mensen die vaak gaan lopen of fietsen. De applicatie houdt bij welke route je hebt

afgelegd, en toont hoeveel calorieën je verliest.

Deze gegevens worden allemaal bijgehouden zodat je achteraf kan nagaan welke route het beste bij jouw past

en op welke route je nog moet oefenen. CardioTrainer zorgt ook dat je gemotiveerd blijft, omdat het je

presentaties analyseert, zodat je naar een doel kunt werken.”



Meer hardloop apps:

Er zijn inderdaad nog veel meer hardloop apps en we zijn wekelijks bezig met apps te testen en onze

ervaringen te delen op hrdlpn. Er zijn nog meer hardloop apps:

MyAsics Run

Runtrainer

Run training

Hardlopen!

iRunner

MySportsApp

Runtastic

Sportypall

Ismoothrun

Fun Run

Sports tracker

Zombierun

Mapmyrun

en nog meer hardloop apps… En ken jij nog een andere vul die hardloop app dan gerust hier aan, bedankt!

Hartslag op je telefoon

Je kunt ook een hartslagmeter aansluiten op je telefoon zodat je met je hardloop app ook je hartslag kunt

meten. Bekijk hier de Polar Wearlink+ voor hartslag op je telefoon en bekijk hier de Polar H7 voor hartslag op je

Iphone.


http://www.hrdlpn.nl/ismoothrun/

http://www.hrdlpn.nl/hardloop-app/

http://www.hrdlpn.nl/polar-wearlink/

http://www.hrdlpn.nl/polar-h7/


Video’s over Hardloop apps We kunnen je hierin geen video laten zien dus daarom vind je hier de links naar de website van HRDLPN

waarop gebruiker video’s zijn te zien.

1 Runkeeper

Runkeeper is in mijn ogen een van de beste gratis apps voor het hardlopen. Runkeeper heeft ook heel veel

hardlopers die het gebruiken. Kijk hier bij Hoe werkt Runkeeper?

2 Strava

Strava is mijn favoriete app op dit moment. Dit komt door de erg leuke segment functie. Dit is een wedstrijd-

element waarmee je een virtuele wedstrijd loopt tegen andere hardlopers die hebben gelopen op datzelfde

stuk parcours. En dat gewoon in jouw hardlooprondje. Bekijk hier Strava voor hardlopen.

3 Looptijden

Looptijden is een app die heel veel getallen geeft. De ene vindt dat top en de ander hoeft niet alles tot achter

de komma te weten. Bekijk hier Looptijden.

4 Endomondo

Endomondo is een leuke hardloopapp die ook veel enthousiaste gebruikers heeft. Bekijk hier Endomondo.

5 GetYog

Je gaat op hetzelfde moment hardlopen tegen je vrienden of gewoon andere hardlopers terwijl je op

verschillende plaatsen bent (!). Dus een leuke hardloop app die net als Strava werkt maar dan net andersom.

Bekijk hier meer van Yog.

6, 7 en 8 Nike+, Cardio trainer en Micoach

Nike+ is een hardloop app waar ik zelf niet helemaal overtuigd ben maar wel veel gebruikt wordt. Daarom zie je

hem hierbij staan. Het feit dat ik er niet helemaal van overtuigd ben komt niet door ervaringen van mezelf

maar gewoon omdat ik hele positieve maar ook een aantal minder positieve ervaringen hoor. Wat is dat het

beste om te kiezen? Bepaal voor jezelf in deze test van Nike+, cardiotrainer en Micoach.


http://www.hrdlpn.nl/hoe-werkt-runkeeper/

http://www.hrdlpn.nl/hoe-werkt-strava/

http://www.hrdlpn.nl/looptijden/

http://www.hrdlpn.nl/endomondo-app/

http://www.hrdlpn.nl/getyog/

http://www.hrdlpn.nl/test-micoach-en-nike/


Hartslagmeter met gps

Het voordeel van de MiCoach is de hartslagband zodat je ook je hartslag meet. Het bekijken van de gegevens is

natuurlijk lastiger dan bij een hartslaghorloge. Daarom gebruik ik graag een app “voor de fun” maar om serieus

te rennen en te zien hoe je op dat moment presteert blijft de hartslaghorloge met gps functie de beste keuze

voor de meer serieuze lopers.

Tip: Garmin Forerunner: In de Forerunner serie van Garmin zitten een aantal horloges. En ondanks dat de serie

‘Forerunner’ heet, werken die horloges voor andere sporten ook prima. Ik vind als multi-sporter deze Garmin

Forerunner horloge (ca. 300 euro) de beste omdat die een interne GPS hebben zodat je ook tijdens het fietsen

en schaatsen de snelheid bij de hand hebt met één apparaatje.

Dat scheelt meteen ook weer in de aanschaf van een kilometerteller op je fiets, die heb je namelijk niet meer

nodig. Die GPS functionaliteit zorgt er namelijk voor dat het horloge weet waar je bent en zo de snelheid,

gemiddelde snelheid, maximale snelheid kan meten en tonen.

De andere merken hebben ook steeds vaker een interne

GPS. Elk merk heeft wel voor- en nadelen, zo heeft een Polar

soms conflicten met andere Polars omdat veel lopers een

Polar hebben. Het grote voordeel van die

snelheidsaanduiding in km/ uur is dat je dat begrijpt en het

kan vergelijken met andere sporten en eerdere lopen. Toch

is de meest gebruikte snelheidsaanduiding bij het hardlopen -aantal minuten per kilometer-. Mijzelf zegt het

nog steeds niet veel en ik wil het niet weten want snelheid is veel handiger. Je kan ook handiger rekenen

tijdens het lopen wat je verwachte aankomst is en of je nog moet versnellen voor een PR of niet.



Laatste hoofdstuk (dus daarna ben jij aan zet!)

Al deze goede redenen om te gaan lopen ten spijt ben JIJ het die je schoenen moet aantrekken om te gaan

rennen. Of je nu geregeld loopt of wanneer het eerste keer wordt: GAAN DUS! Je zult merken dat als je die ene

keer bent geweest, er nog een reden is die je niet hebt gelezen in dit boek. Want iedereen ervaart het lopen

anders en bouwt op zijn eigen manier aan zijn hardloopconditie. Of het lopen nu een doel is of een middel om

af te vallen, onthaasten of anderszins, het gevoel en de inspanning zullen niet anders zijn. Mocht je een nieuwe

reden ontdekken om te gaan lopen of wil je wat anders delen laat het dan vooral weten! Mail naar:

[email protected]. Wellicht zal jouw reden terugkomen in het volgende boek!

www.hrdlpn.nl


mailto:[email protected]

http://www.hrdlpn.nl/

Documents

Hardloop Apps