Harjoite pankkia

Apua suunnitteluun

Lämmittely

• Tilanteen mukaan kuinka paljon tilaa käytössä• Taito, koordinaatio, ketteryys osiot• Nopeus / nopeusvoima harjoitteita=hypyt,

loikat.• Kesto n. 20min.

Laukaus klinikka, ensimmäinen kosketus

• Harjoituksen tarkoitus kehittää laukaisu tekniikka

• Ensimmäisen kosketuksen laatua

• Peliasentoa• Syötöt numero

järjestyksessä, paikat kiertää 4>1 jne. ryhmän sisällä.

• Joukkueet vaihtavat paikat 8min jaksot.

Nopeusharjoite pallollinen

• Pyritään korkeaan tempoon.

• Tavoite säilyttää syöttöjen laatu kaksi kosketusta.

• Ensimmäisen kosketuksen laatu.

• Pelaajat 2 + 6.• Kellota suoritus .• Palautuminen 5x

suoritusaika.• 10 suoritusta per pelaaja.

Nopeus 1v1 maalinteko

• Nopeus reakointi 1v1 viimeistely taklaaminen

• Lähtöjä eri tavoin istuen, kuperkeikat kärrynpyörät vatsaltaan selältään. Pystystä koske tötsään kädellä ym.

Syötöt/ vartalon asento• Pelinomainen syöttöharjoite

syötä, liiku kahdella pallolla alue 30x20m.

• Molemmista kulmista yhtä aikaa liikkeelle kuvan mukaisesti.

• 5 min kahdella kosketuksella rauhallinen tempo ( ensimmäinen kosketus)

• 5 min yhdellä kosketuksella astetta kovemmin (vartalon asento, kummalle jalalle syötän)

• 5 min kahdella kosketuksella täysi tempo ( jatkuva liike, syöttö aina etupuolelle)

Nopeus, nopeusvoima harjoite• Liikenopeus, ketteryys, viimeistely

nopeusvoima.• Lähtö kahdesta ryhmästä yhtä aikaa,

askellukset, ketteryysrata, spurtti teho 110%

• Saat syötön viimeistele, aidat ponnistus tasajalkaa ylöspäin, viisi loikkaa eteenpäin.

• Palautuminen ryhmissä jaksot 3x4min. Jaksojen välissä palautuminen 2min.

• Vaadi täysvauhtista suoritusta voimien, tahdon ylärajoilla.

• Huomio suoritukset teknisesti oikein, selkeitä rytmin muutoksia.

• Voi käyttää tietysti tekniikoiden opetteluun nuoremmissa ikäryhmissä. Tehot alas.

2v1 maalinteko• Harjoituksen kulku:• -2v1 kierto harjoitteena molemmista

päädyistä.• -1. kuljettaa pelaa 2 kanssa seinän• -1. kuljettaa kohti 3 , 2 tekee takaa kierron

ja pyrkii maalintekoon.• Paikat vaihtuu mustat katkoviivat.• Huomioitava:• syöttöjen laatu , kovuus.• liikkeiden oikeat ajoitukset• puolustajan sijoittuminen• maltti viimeistelyyn, syötä pallo ohi

maalivahdin• Kesto 15min. pelaajat 10-16 ( kentän

koko )• •

Barcan syöttöpeli

• Lämmittely: syöttöpeli• -syöttötaito• -peliasento• -kääntyminen• -ensimäinen kosketus• - kesto 3x 5min • - pelaajat 9-12• -alkuun yksi pallo lisätään

taidon karttuessa toinen mukaan.

Kolmenalueen prässi peli• Kolmenalueen prässi / peittäminen / ohjaaminen.• Peli käynnistyy maalivahdin lyhyestä avauksesta.• Kaksi punaisen joukkueen pelaajista aloittaa aktiivisen

prässin.• Kaksi pelaajista peittää syöttösuuntia keskialueella ja

ohjaa prässääviä pelaajia.• Sininen joukkue etsii syöttösuuntia keltaiselle

joukkueelle.• Onnistunut syöttö keltaisille, punaisen joukkueen

roolit vaihtuvat jne.• Jos punainen pääsee riistoon päädyissä, pyritään

välittömästi maalintekoon. Keskialueen syötön katkoista välittömästi laukaus jompaankumpaan maaliin.

• Peliaika 3x5min keskialueen pelaajat vaihtuvat.• Huomio prässin aktiivisuuteen, syöttösuuntien

peittämiseen, suunnan muutokseen• pelinohjaamiseen.• Variaatio: kolme pakollista syöttöä, päädyissä ennen

yli pelaamista.• •

2v1 palloton, pallollinen• Tavoite: • Pelata 2v1 tilanne kahden puolustajan vartioiman

alueen läpi päättyen hyvään viimeistelyyn.• Kuvaus: • Kolme porttia leveys n. 15m, syvyys 10m on tilaa pelata

hyvillä syötöillä ja kuljettamalla puolustajien ohi. Puolustajat saavat toimia aktiivisesti vain omalla alueella.

• 2v1 pallollinen:• -kohti vastustajaa• -syöttö tai harhautus• syötön laatu• -juoksulinjalle• -syötön ajoitus• -rytmin vaihto• 2v1 palloton• -tee syöttökulma• -juoksun ajoitus• -puhe• -vaihtoehtoja:• kierto. jalasta haku, seinäsyöttö•

•

Valmentajan huomioitava:Nuoret pelaajat paitsion välttäminen.Hallittu pallon kuljettaminen, lähellä jalkoja.Milloin kuljetan milloin syötän.Peliasento, harhautukset rohkaise haastamaan ja omaan ajatteluun.Vaihda puolustajia.Harjoite kannattaa aloittaa yhdellä puolustajalla.Vaikeuttaa seuraavaan vaiheeseen toinen puolustaja mukaan 2.laatikkoon jossa paitsio sääntö

Yhdistelmä harjoite lämmittelyyn• Yhdistelmä harjoite perustaito pallon ja kehonhallinta.• 1.syöttää 2:selle jatkaa juoksua vastakkaista kulmaa kohden

saa syötön liikkeeseen miinalle, palautus yhdellä jatkaa askellukseen oikean puoleisille tikkaille siirtyy ryhmään oikealle.

• Oikealta ylhäältä syötön antanut siirtyy välittömästi aidoille ja sieltä 2 ryhmään.

• 2 syötön saatuaan pelaa välittömästi takaisin 1:selle ja jatkaa vasemmalle jne.

• • Syöttöjen laatu liikkuminen terävästi, oikeat suoritukset

askellukset ym.• Vartalon asento syöttösuuntaan• Keskittyminen• • Pelaajat 12-16 alueen koko 20x20m.( pelaajamäärästä

riippuen )• Kesto 2x 5min 2min palautuksella = 15min• • Avainasiat:• -syöttöjenlaatu• -missä katse• -askellukset, hypyt, puolustusasento teknisesti oikeat

suoritukset.

Pelikäsitys 2v1 6v3• Pelitaito kolmella alueella 6v3 jokaisessa

lohkossa 2v1, alueelta ei saa liikkua pois.• Sininen ja punainen joukkue pyrkivät pallon

hallintaan, keltainen riistoihin.• Kosketukset rajattu kahteen. puolustava joukkue

riiston jälkeen pyrkii pitämään pallon hallinnan jne.• Jaksot 3x5min ( värien roolit vaihtuu.)• Valmentajan huomioitava: Pallottomien liike

jokaisessa lohkossa, vartalon asento pelinsuuntaisesti.

• ensimmäinen kosketus ja sen suuntaus, syöttöjen laatu.

• Variaatio: Jos maalivahdit käytössä päätyihin maalit, pääty lohkoissa maalivahti avaa pelin lyhyenä.

• Pelaa muuten jalalla hyökkäävän joukkueen puolella.

• Puolustavan saadessa riiston pyrkii välittömästi maalintekoon.

• Alue 10x30m

Keskitys viimeistely• Keskitys viimeistely harjoite pelitapa pyörii

molemmilta puolin.• Puolustaja avaa keskikentälle, tiputus

topparille.• Toppari jatkaa laiturille, laituri kuljettaa

keskustaan tehden tilaa• laitapuolustajan nousulle• Laituri syöttää puolustajan juoksulinjan

etupuolelle.• Keskikenttä, hyökkääjä liikkuu porrastaen

kuudentoista alueelle.• Puolustaja keskittää, hyökkääjä,

keskikenttä pelaaja viimeistelee.• Huomioitavaa pyritään pelaamaan

yhdellä kosketuksella• Liikkeen, syöttöjen ajoitukset kohdilleen• Keskityksen laatu, viimeistelyn huolellisuus

Pelikäsitys 2v1 3v2• Pelikäsitys: 2v1 / 3v2 ( kesto

2x12min/ joukkueitten roolit vaihtuu.)

• Alue kaksi rangaistusalueen kokoista aluetta.

• Harjoituksen kulku: Maalivahti avaa lyhyenä siniselle joukkueelle, sininen pelaa 2v1tilanteen punaista vastaan. Jos punainen saa riiston, maalitolpilta lähtee välittömästi kaksi pelaajaa ja pelataan 3v2 tilanne.

• ( avaukset maalivahdilta vuorotellen eri laitaan )

• Jos vastaavasti sininen saa maalin peli avataan sinisten päädystä uudelleen. ( pelaajat vaihtuu )

Tekniikka• Lajitaito, tekniikka • maassa sisäsyrjä• ilmasta sisäterä• ilmasta rintapotku• reisi-maassa palautus• rinta, ilmasta palautus• päällä, hypyllä• päällä, ykkönen ylös itselle, kakkonen

palauttaa• Sininen aloittaa syötöllä punainen

palauttaa ja vaihtaa paikkaa kuvan mukaisesti.

• Tehdään kaikki suoritukset liikkeessä, teknisesti oikein turha kiire, hosuminen pois.

• Jaksot 1min kokonaiskesto 15min.

Maalintekoa• Molemmista päädyistä

liikkeelle samaan aikaan.• Tasapainoinen kuljettaminen

linjalle, katse kohteeseen hae tyhjä tila, katse palloon lauo, liike perään, irtopallot maaliin. Haetaan maalin kulmia.

• Vaihdetaan vasemmalle jalalle kuljettaminen ristiin.

• Vaadi terävää määrätietoista suoritusta

• loppuun pelaamista.

Maalintekoa• Sininen oma kuljetus syötä

itselle ennen merkkiä.• Nopea käännös yksi kosketus

katse kohteeseen hae tyhjätila, maalivahdinliike.

• Katse palloon lauo liike perään, irtopallot maaliin. Haetaan maalin kulmia.

• Vaihto punaiseen ryhmään• Punainen aloittaa kun

maalivahti on torjunta valmiudessa.

• Kesto 2x5min. Alue 20x30m

MaalintekoaMolemmat aloitta syötöllä ristiin, liike lähtee pystyyn, yksi suuntaava kosketus, viimeistely. Syöttöjen kovuus, suuntaus yhteistyö.Terävä liike pallolle, lauo liike perään, irtopallot maaliin. Haetaan maalin kulmia.Eka tatsi kaventava selitä miksi.Kesto 2x5min. Alue 20x30m, vasen jalka ryhmät vaihtaa toisille maalin tolpille.Sopiva pelajaa määrä 6-12+2 kaikissa.Vaikeusaste kasvaa ylhäältä alaspäin.Treenit kehittää myös kuljettamista, käännöksiä, havainnointia, ensimmäistä kosketusta, syöttöjä. Pelikäsityksen kannalta oleellista asiaa missä katse.

Nopeusharjoite• Nopeusharjoite kahdesta

ryhmästä lähdöt yhtä aikaa.• Teho 110 % terävät nopeat

käännökset, seuraa ympäristöä pari mukana.

• Viimeiseltä hölkkä, rytminvaihto askellukset syötön vastaan otto hyvä viimeistely.

• Vaihda eri ryhmään mistä lähdit.• Palautuminen tapahtuu ryhmissä,

kellota aika suoritukselle .• Palautuminen 5 x suoritusaika

jaksot 3x5min (3min palautuminen jaksojen välissä )

Pelinavaaminen 2v1 peli• Harjoituksen kulku: maalivahti avaa lyhyenä,

omalle puolustajalle 1v1 tilanne ( voidaan avata myös keskikentälle)

• Keskikentän alueilla 2v1 tilanteet.• Hyökkäyspäässä 1v1 tilanne, tavoitteena päästä

maalitekotilanteeseen.• Huomioitavaa: • Hyökkääjien liikkuminen ylhäällä, tilanteko

syöttösuuntien luominen keskikenttä pelaajille• Keskikentällä nopeat ratkaisut, eteenpäin

pelaaminen syöttökulmien luominen tilanteko juoksut.

• Puolustajat yhteistyö maalivahdin kanssa pelinavaamisessa ja 1v1 hyökkääjää vastaan.

• Alueen koko n. 30 x 40m pelaajat 10+2.• Pelataan omilla alueilla, muuten normaali peliä.• Maalivahdit aktiivisesti mukana.• Tila / aika rajataan kosketukset esim. kahteen.• •

Pelinomainen syöttöharjoite• Pelinomainen syöttöharjoite

pelaajamäärä 6-12 alueen koko 15x 15m.• Valmentaja syöttää yhden pallon peliin,

pelaajat syöttelevät keskenään koko ajan liikkuen.

• Ei kahta syöttöä peräkkäin samalle pelaajalle.

• Valmentaja syöttää tasaisen välein lisää palloja alueelle.

• Tavoitteena yksi pelaaja ilman palloa.• Jos syöttö menee rajojen ulkopuolelle

aloitetaan yhdellä pallolla.• Variaatio aina syötön jälkeen liike toiselle

alueelle.• Huomioitavaa opeta puhumaan, syötön

jälkeinen liike.• Katse ylös kentästä on nähtävä kenelle

aikoo syöttää ei summittain.

Syöttö harjoite• Syöttö / kääntyminen alue 30 x 10m.• Vasen A syöttää B kääntyy pallon

kanssa syöttää C:lle C syöttää B:lle jne.• Keskellä A syöttää B tiputtaa takaisin

ja kääntyy A pelaa C:lle C syöttää B:lle jne.

• Oikealla A pelaa seinän B kanssa b kääntyy pelaa pallon C:lle C syöttää B:lle jne.

• Keskimmäinen liike vastakkaisen puolen miinalle kääntymisen / syötön jälkeen.

• Jaksot 2min keskimmäinen vaihtuu.• Huomio syöttöjen laatu• Kummalle jalalle• Vartalon asento

Pelattavaksi liikkuminen• Syöttö ja liike 4v2 . Alue 20x20m merkattuna

neljä neliötä 10x 10m.• • Sininen joukkue hallitsee palloa, punainen

hakee riistoa.• Syötön jälkeen liike tyhjälle alueelle, jossa

saa olla yksi sininen kerrallaan.• Lyhyitä jaksoja roolit vaihtuu 3x 2min/ 1 min

palautus• Harjoite pakottaa syötön jälkeiseen

liikkumiseen, pelin lukemiseen minne liikun.• Huomioi: syöttöjen laatu.• Ensimmäinen kosketus.• Liikkumisen terävyys.• Missä katse.• Puheella ohjaaminen.•

Pelinpainopisteen muutos• Laitapuolustaja avaa pelin itselleen tilaa tehneelle laiturille• Laituri pudottaa Kk- pelaajalle• Kk-pelaaja kääntää pelinpainopisteen toiselle laidalle

pelattavaksi liikkuneelle laiturille• Laituri antaa keskityksen ilmassa, syötön maissa• Maalintekoon hyökkääjä toisen laidan laituri• Kk-pelaaja nousee tukemaan hyökkääjän jättämään tyhjään

tilaan.• Topparit purkavat ilmassa tulevat laitoihin, maassa tulevat

omalle hyökkääjälle jalkaan.• Hyökkääjä punainen häiritsee pelin avaamista peittää

syöttösuuntia• Riisto maali tai rajojen ylitys peli käynnistyy

laitapuolustajalta.• Variaatio lisätään punaiselle joukkueelle yksi pelaaja pienet

maalit keskiviivalle reunoihin, riiston jälkeen punainen pyrkii käynnistämään oman vasta hyökkäyksen.

• Avainasiat • syötön laatu• syötön ajoitus• kummalle jalalle pelataan• peliasento, liikkeiden ajoitus, puolustaminen ohjaaminen

puheella.•

Pelipaikkakohtainen syöttö, maalinteko 1v1, 2v1, puolustaminen 1v1, 1v2

• Toppari avaa Kk joka tiputtaa takaisin liikkeessä olevalle topparille

• Toppari pelaa laiturille liikkeeseen, puolustaja reagoi.

• Laituri haastaa puolustajan 1v1 viimeistely, riisto, maali tilanne alkaa uudelleen topparilta.

• Variaatio Kk kääntyy nopeasti ,pallo pelataan pelin puoleiselle jalalle, nopea käännös katse ylös pelaa laiturin liikkeestä riippuen, seinän tai suoraan pysty juoksuun.

• Avainasiat • syötön laatu• syötön ajoitus• kummalle jalalle pallo pelataan• liikkeiden ajoitus• reagoiminen toisen liikkeeseen, havainnointi• puolustaja, maalivahti yhteistyö puheella

ohjaaminen• hyökkääjät röyhkeys määrätietoisuus, maltti

viimeistelyyn.

Pelipaikkakohtainen 5v5• Pelipaikkakohtainen peliharjoite 5v5• Sininen joukkue keskikenttä + 1 hyökkääjä• Punainen puolustus + 1 hyökkääjä, maalivahdit avaavat

lyhyenä.• Punainen puolustajat pelaavat kuudentoista alueella,

hyökkääjä vapaasti alueen ulkopuolella. Riiston jälkeen onnistunut syöttö omalle hyökkääjälle, joka pitää, suojaa palloa. Nopea vasta hyökkäys, menetyksen jälkeen välitön paluu kuudelletoista. Hyökkääjä prässää, hidastaa, jos saa riiston käynnistyy vasta isku.

• Sininen sininen hyökkää vapaasti koko aluetta hyödyntäen, pelin leveys käyttöön laiturit keskittävät, syöttävät alueelle.

• Hyökkääjälle pelataan alueelle jalkaan suojaukseen haastamista nopeita ratkaisuja.

• Keskikenttä tukee ja myös hakeutuu maalintekoon.• Maalivahdit osallistuvat kierrättämisen, pelinohjaamiseen

puheella.• Avainasiat • syötön laatu• syötön ajoitus• kummalle jalalle pelataan• liikkeiden ajoitus, reagoiminen toisen liikkeeseen,

havainnointi.• Kontrolli hyökkäyksissä, rytmittäminen hidas, nopea

Pelipaikkakohtainen • Pelipaikkakohtainen koko kentän syöttö

harjoite• Maalivahti avaa topparille• Toppari jatkaa laitapuolustajalle• Laitapuolustaja keskikentän keskimmäiselle• Kk pelaa laiturille• Laituri pelaa hyökkääjälle• Hyökkääjä tiputtaa vastaantulevalle Kk

pelaajalle• Kk pelaa laitaan liikkeessä olevan laiturin

etupuolelle• Laituri pelaa maalivahdille jne.• Harjoite alkaa molemmista päädyistä yhtä aikaa.• Avainasiat • syötön laatu• syötön ajoitus• kummalle jalalle pallo pelataan• liikkeiden ajoitus• reagoiminen toisen liikkeeseen, havainnointi

Taito kolmio• Harjoite käynnistyy pallollisilta yhtä aikaa.• Kolmiossa olevat pelaajat tekevät

tilantekojuoksut.• Pallo pelataan pelin puoleiselle jalalle,

ensimmäinen kosketus eteen.• Syöttö askelluksesta tulevan pelaajan

juoksulinjan etupuolelle.• Pallo pelataan laitaan liikkuvan pelaajan

etupuolelle yhdellä kosketuksella.• Paikat vaihtuu oman syötön suuntaan, kolmiosta

tullaan kauimmaiseen askellukseen.• Vasen, oikea puoli vaihtuu vaihtuu näin

luontevasti.• Huomio syöttöjen laatu, vartalon asento

kolmiossa, liikkeiden ajoitukset.• Variaatio laitapelaajan liike määrittää

askelluksesta tulevan pelaajan ratkaisun.• Liike kohti pelataan seinä, liike laitaan pelataan

juoksulinjalle eteen.• Oikean puoleinen kuva.

Tekniikka rata

• Lämmittely taito, koordinaatio rata:

• -kuvan mukaisesti, aloitus kaikista pisteistä yhtä aikaa.

• -syöttäjät vaihdetaan 3min välein ( 5 x 3min) maalivahdit/ valmentajat voivat myös toimia syöttäjinä.

• -kehittää pallon käsittelyä• -ketteryyttä• -koordinaatio

Perustaito radat• Lämmittelyyn perustaito radat:• 1.askellukset , saat syötön syötä takaisin

takimmaiselle, liike syötön perään.• 2.Pujottele syötä ensimmäiselle jatka

juoksua syötön perään, syötön saanut kuljeta jonoon.

• 3.Polvennostojuoksua aitojen yli saat syötön pelaa takaisin takimmaiselle, jatka syötön perään.

• Huomioitavaa: askelluksessa oikea suoritustapa, katse ylös kentästä, kädet mukaan.

• oikea oppinen perussyöttö sisäsyrjällä• pujottelu vartalon painopiste miinan

ohituksessa, katse ylös.• aidat oikeaoppinen juoksu kädet mukana

katse ylös kentästä• Kesto n. 3x4min 4-6 pelajaan ryhmää.

Maalinteko triangeli

• Maalinteko, triangeli:• -tavoite syöttö /

peliasento/ viimeistely, näe tyhjä tila.

• -kesto 2x7min ( maalivahdit vaihtaa 6 laukausta ja vaihtuu ) laukaisukulman pienentäminen.

• -10-12 pelaajaa

Syöttötaito sopii myös pelipaikkakohtaiseksi KK. pelaajille

• Lämmittely: syöttötaito, peliasento

• -kesto 5x3min ( keskimmäiset vaihtuu )

• -syöttöjen laatu• -keskimmäiset

peliasento ja tilanteko• -syöttöjensuuntaus ja

ensimmäinen kosketus• -

Nopeus palloton

• Aidoilta yhtä aikaa hypyillä liikkeelle.

• Spurtti, askellukset sivuttain.

• Hölkkä, keskeltä yhtä aikaa liikkeelle esim.läpsy käsiin.

• Täysvauhtinen spurtti, voi päättää myös maalintekoon.

Laji tekniikka• Perustaito:• 1.Pallon kuljettaminen, käännökset

( oikealla ylhäällä kuva )• -kuljeta palloa käyttäen molempia jalkoja,

tötsällä käännökset ( sisäsyrjä, ulkosyrjä, cryff , jalkapohja )

• - kesto n. 2x3min• 2.Sama kuin edellä mutta käännöksen

jälkeen syöttö ( oikea alhaalla )• -kesto n. 2x3min• 3. Käydään 1v1 tilanteen perusasiat läpi

( useampi alue 2 tai 3 )• -kesto 10min• 4.Peliosuus 2 v2 tai 3v3 pelinä 1min tai

2min jaksoja joukkueet vaihtuu • -Kesto n. 20min •

Pelin rakentelu hyökkääjien yhteistyö

• Keskikenttä 3v3 peliä kaksi kosketusta• Hyökkäysalue 1v1 2v1 vapaa peli• Nopeilla oikein ajoitetuilla syötöillä ja

hyökkääjien oikein ajoitetulla liikkumisella ylivoiman ja maalinteko tilanteiden luominen.

• Jos hyökkäävä joukkue saa maalin niin se jatkaa hyökkäävänä.

• Jos puolustava saa riiston tai hyökkäys on päättynyt ohi laukaukseen roolit vaihtuu.

• Keskikentän pelaajat ei saa mennä hyökkäys alueelle.

• 3x5min jaksoja.• Syöttöjen laatujen laatu, ensimmäinen

kosketus, puhe.

Pelin leveys• Alueena kuvan mukainen alue,

molemmissa päädyissä maalivahtien vartioimat maalit. Kentän molemmilla laidoilla tötteröistä tehdyt portit. Maalivahdin lyhyestä avauksesta avataan hyökkäyspeliä niin, että maalin saa tehdä vasta kun pallo on pelattu laita portista läpi.Pelaajien määrä 5v5-11v11+2 maalivahtia. Kesto 15-20min

• Pelin avaaminen omasta puolustuslinjasta ja leveyden hyväksikäyttö.

• Pelin leveys ja syvyys, pelattavaksi hakeutuminen ja puhe. Pelin painopisteen muutokset erilaisin syötöin.

• Voit rajata kosketukset kahteen tai yhteen.

3v2 ylivoima• Laidassa 3v2 ylivoima tilanne pelaaminen,

keskitys ja maaliteko.Tilanne käynnistyy syötöstä keskialueella taaksepäin pieni kuljetus syöttö pystyjuoksuun lähteneelle pelaajalle. Ensimmäisen syötön antajasta tulee puolustaja.Laituri lähtee samalla liikkeelle ja päädyssä oleva puolustaja tulee kohti pallolista.Syöttö laitaan josta keskistys hyökkääjille jotka tekevät tilanteko juoksut itselleen.Sama toistuu toiselta laidalta. Syöttäminen on oltava nopeaa ja laadukasta pelaajien kehon asennon on oltava avoin vastaanottamaan pallo nopeasti ja olla tietoinen myös joukkuetovereiden ja puolustajien liikkumisesta1v1 oltava valmis pelaamaan syötöt oikeaan aikaan ei liian aikaisin, valmis haastamaan ja liikkumaan eteenpäin

2v1 maalinteko• Sininen joukkue lähtee nopeaan

hyökkäykseen.• Laukauksen jälkeen hyökkääjä käy

koskemassa tolppaan.• Toinen hyökkääjistä jää puolustajaksi.

• Punainen joukkue lähtee heti laukauksen jälkeen 2v1 hyökkäykseen.

• Tolppaan koskenut pelaaja koittaa keritä puolustamaan avuksi jne.

• Joukkueet voivat laskea maalit ja kilpailla voitosta.