II. Percobaan naik turun bangku (Harvard Step Test)

1. suruhlah orang percobaan berdiri menghadap bangku setinggi 19 inci sambil mendengarkan detakan sebuah metronome dengan frekuensi 120 kali per menit

2. suruhlah orang percobaan menempatkan salah satu kakinya di bangku, tepat pada suatu detakan metronome

3. pada detakan berikutnya (diangap sebagai detakan ke dua) kaki lainnya dinaikan ke bangku sehingga orang percobaan berdiri tegak diatas bangku

4. pada detakan ke tiga, kaki yang pertama kali naik diturunkan5. pada detakan ke empat, kaki yang masih diatas bangku di turunkan pula sehingga orang

percobaan berdiri tegak lagi di atas bangku.6. Siklus tersebut di ulang berkali kali hingga o.p tidak kuat lagi tetapi tidak lebih dari 5 menit.

Catatlah berapa lama percobaaan tersebut di lakukan dengan mengguanakan sebuah stopwatch7. Segera setelah itu, o.p. disuruh duduk. Hitunglah dan catatlah frekuensi denyut nadinya selama

30 detik sebanyak 3 kali masing masing dari 1’-1’30”,dari 2’-2’30”, dari 3’-3’30”.8. Hitunglah indeks kesangupan orang percobaan serta berikan penilaiannya menurut 2 cara

berikut ini :a. Petunjuk petunjuk :

1. Carilah baris yang berhubungan dengan lamanya percobaan2. Carilah lajur yang berhubungan dengan banyaknya denyut nadi selama

30”pertama3. Indeks kesangupan badan dipersilah baris dan lajur

b. Penilaian :1. Kurang dari 50 = kurang2. 50-80 = sedang3. Lebih dari 80 = baik

P-8.8 hitung indeks kesangupan badan seseorang dengan cara lambat dan cepat dengan data sebagai berikut :

- lama naik bangku : 4’

- denyut nadi pada :

1’-1’30”: 75

2’-2’30”: 60

3’-3’30”: 40