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8/19/2019 Herbalife Tahiti & Polynésie Catalogue Produits Fr
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Une meilleure nutrition,une meilleure qualité de vie.
Des produits pour soutenir
un mode vie équilibré
et actif et vous aider
à atteindre vos objectifs
Catalogue produits
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
8/19/2019 Herbalife Tahiti & Polynésie Catalogue Produits Fr
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NUTRITION INTERNE
14-17 Shakes de Formula 1 Herbalife N°1 mondial des substituts de repas sous forme
de shake**.
21 Barres Repas Équilibre Formula 1 Express Un délicieux substitut de repas à prendre sur le pouce.
22-23 Protéines La force des protéines enfin expliquée.
24-25 Encas malins riches en protéines Des encas sucrés et salés riches en protéines.
33 Formula 2 – Complexe Multivitaminé Les vitamines essentielles au quotidien.
36-37 Compléments alimentaires Pour vous aider à obtenir le meilleur de vous-même.
MODEDE VIE
ACTIF ETÉQUILIBRÉ
NUTRITIONÉQUILIBRÉE
PROGRAMMEPERSONNALISÉ
ERBALIFE - LA NUTRITION, AUTREMENT.
IENVENUE DANS L’UNIVERS HERBALIFE
ENSEMBLE POUR MIEUX REUSSIR
Nous sommes spécialistes depuis plus de 35 ans. Aussi, nous savons bien qu’en combinant un soutien
personnalisé, une alimentation équilibrée et une atmosphère de groupe, un défi qui peut sembler difficile
à relever au départ, peut devenir un mode de vie équilibré et agréable que vous pourrez et souhaiterez
certainement entretenir.
Votre Coach Bien-Etre est passé par là. Il est donc bien placé pour vous motiver et vous soutenir tout
au long de votre programme. Il vous accompagne dans toutes les étapes et vous aide à entretenir vos
résultats une fois vos objectifs atteints.
Herbalife est une société spécialisée dans la nutrition qui accompagne ses consommateurss une alimentation plus équilibrée et un retour à l’activité physique. Nous fabriquons des produits
haute qualité, inspirés des recherches les plus récentes. Des millions de personnes ont déjà
enu d’excellents résultats. Nous vous aiderons vous aussi.
ur Herbalife, la nutrition ne se traduit pas par les derniers régimes à la mode, des méthodes flash
a suppression de groupes d’aliments. Nous préférons une approche qui repose sur le soutien
n coaching individuel ou en groupe, qui vous aidera à modifier vos habitudes de vie pour vous
nter vers un mode de vie plus équilibré, plus actif et de façon durable. Herbalife se distingue
l’intervention d’un Coach Bien-Etre, votre Membre Indépendant Herbalife, qui vous soutiendra
t au long de votre programme. Quelle aide apporte-il ? Il vous accompagne et définit avec vous
s objectifs personnels (contrôle de poids, bien-être, forme physique par exemple) ainsi qu’un
gramme équilibré et actif qui répond à vos besoins. Les recherches indiquent qu’il est plus facile
tteindre ses objectifs et de respecter un programme si l’on peut compter sur le soutien de ses
rs*. Votre Coach Bien-Etre vous pourra donc vous mettre en contact avec des personnes qui
tagent les mêmes objectifs que vous et vous invitera à participer à des activités adaptées à vossoins.
*Huff, C (2004). Teaming up to drop pounds. American Psychological Association, 35(1), 56.
**Euromonitor International Limited ; définitions par catégorie de substitut de repas ; 31,2% de parts de marché public, tous réseaux de vente au détail, Aliments conditionnés ;
vente, valeur au détail.
Herbalife offre un véritable modèle
d’excellence en matière de protection
des consommateurs : le Gold Standard
Herbalife. Pour plus d’informations,
rendez-vous sur Herbalife.fr
RETOURNEZLE CATALOGUEPOUR CONSULTER
LA RUBRIQUESPORTS
PAGE 8-9PAGE 6-7 PAGE 12-13
QUELS SONT VOS
OBJECTIFS FORME ?
DÉCOUVREZ LES RÉSULTATS DENOTRE ENQUÊTE, ET COMMENTCONCRÉTISER VOS OBJECTIFS.
PHILOSOPHIE DE LA
NUTRITION HERBALIFE
CONSEILS D’EXPERTS ENMATIÈRE D’EXERCICE ETD’ALIMENTATION
LE PETIT DÉJEUNER
VITALITÉ HERBALIFE
DÉCOUVREZ POURQUOI LE PETITDÉJEUNER EST SI IMPORTANTET COMMENT BIEN COMMENCERLA JOURNÉE.
SOMMAIRE :
B i e n v e n u e d a n s l ’ u n i v e r s H e r b a l i f e
NUTRITION EXTERNE
42-53 Herbalife SKIN Pour une peau plus douce et plus lisse.
54-55 Soins capillaires qui renforcent le cheveu Sans parabènes, pour des cheveux doux,
soyeux et en pleine forme.
56-57 Produits de soins du corps Herbal Aloe Hydrater et nourrir la peau grâce à l’Aloe Vera.
N’oubliez pas de toujours consommer les produits Herbalife dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée etd’un mode de vie sain. Pour en savoir plus sur les produits, rendez-vous sur Herbalife.fr ou contactez votre MembreIndépendant Herbalife.
Garantie : satisfait sous 30 jours ou rembourséSi, dans les 30 jours suivant la date de réception de votre commande, vous n’êtes pas entièrement satisfait de la qualité des produits Herbalife®, votreMembre Indépendant Herbalife s’engage à vous rembourser sous certaines conditions. Nous nous attachons à satisfaire au mieux nos clients.
PartenaireNutrition
deCristianoRonaldo
©2015 HerbalifeInternational,Inc.Tous droits réservés.Impriméen Europe.Octobre2015,6240-FR-562015 HERBALIFE INTERNATIONALFRANCE S.A.,3 rueAlexandreVolta,B.P.81020,67451 MUNDOLSHEIM Cedex,FRANCE.SIRET 378 570 261 00073
Catalogueproduits
Nutritionsportivesur24h-puissanceetperformance
Pouren savoirplus,contactez-moi : Les propriétés hydratantes des produits desoinsprésentés dans cecatalogueconcernentles couchessupérieures del’épiderme.Photos etillustrationsnon contractuelles.
NOUVEAU
PRODUIT
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
Ghislaine Piirai Tahiti
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http://herbalife.fr/http://herbalife.fr/http://herbalife.fr/http://herbalife.fr/http://herbalife.fr/
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nger, c’ est possible ! Changer, c ’e st possible
HANGER, C’EST POSSIBLE !
us savez désormais qu’il est POSSIBLE de changer et que vous serez accompagné
votre Coach Bien-être. Vous vous demandez donc certainement si cela peut fonctionner pour
s. Pour ces deux personnes et des millions d’autres dans le monde, la réponse est OUI !
ursuivez votre lecture pour découvrir comment Herbalife les a aidés...
Vous hésitez encore ?
Les expertss’accordent à dire
que le vieillissementtient pour 70% austyle de vie et pour30% à la génétique.
« Je suis au TOP 365 jours par an» “N’oubliez pas votre shake!! ”
Ces résultats ne sont pas systématiques. Ils peuvent varier en fonction des individus. Le programme de Contrôle de Poids Herbalife ® peut vous aiderà contrôler votre poids ou affiner votre silhouette uniquement s’il est associé à une alimentation à apport calorique contrôlé.
Ces résultats ne sont pas systématiques. Ils peuvent varier en fonction des individus. Le programme de Contrôle de Poids Herbalife ® peut vous aiderà contrôler votre poids ou affiner votre silhouette uniquement s’il est associé à une alimentation à apport calorique contrôlé.
VOICI COMMENT J’Y SUIS PARVENU :
• Je respecte le taux de protéines dont mon corps a besoin chaque jour et jeprends un Shake Herbalife TOUS les matins (F1 + F3)
• Je prends également la F2, Herbalifeline et le Complémentà base de bres, ainsi que la Boisson à base de thé et d’extraits végétaux
• Je maîtrise mon métabolisme et ses besoins, et je consomme des repasplus équilibrés, plus riches en nutriments essentiels
• Je pratique différents sports : natation, basketball, musculation, roller,marche …
• Je surveille mon hydratation et la qualité des aliments que je mange, et jeconsomme les boissons de récupération Herbalife24 Rebuild en fonctiondes sports que je pratique
VOICI COMMENT J’Y SUIS PARVENU :
• Je ne pars pas de la maison sans avoir pris mon shake F1 vanille tousles matins.
• J’apporte aussi à mon corps des compléments alimentaires tel que lesbres en boisson, VegetACE, et sans oublier la F2 – Complexe Multivitamin
• Je m’hydrate toute la journée avec la boisson spéciale Thémixà base deMélange pour boisson protéinée, Boisson multi- bres, boisson à base dethé et d’extraits végétaux et d’eau
• Je fais attention à mes repas, je mange variés et équilibré.
• J’ai adopté un style de vie équilibré et actif, 80% NUTRITION,20% ACTIVITÉ PHYSIQUE, 100% MOTIVATION
Avant…• La télé me regardait dormir
• Je me réveillais fatigué
• Je manquais d’énergie
• J’étais en surpoids
Avant…• Je trouvais toujours une bonne excuse
pour ne pas aller au sport
• Je grignotais tous le temps
• J’étais constamment fatiguée
Aujourd’hui…• A 52 ans, je suis en pleine forme toute la journée
• J’ai retrouvé la ligne
• Je fais plus de sport
• Je consomme tous les jours les nutriments dont moncorps a besoin
Aujourd’hui…• Je pratique 3h de sport par semaine
• Je mange 5 repas par jour donc fini lesgrignotages !!
• Je suis au top de ma forme toute la journée
Source : Département des affaires économiques et sociales des Nations Unies, Division de la Population. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations, 2005.
30%GENES70%
STYLE DE VIE
Profile
Nom : Gilles SERY
Pays : France
Nouvelle taillede vêtements : 40
Nouveau poids : 80 kg
Profile
Nom : LAURA Delaurent
Pays : France
Nouvelle taillede vêtements : 36
Nouveau poids : 50 kg
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
[email protected] Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
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VOUS CHERCHEZ À AFFINER ETTONIFIER VOTRE SILHOUETTE ?
Si vous avez pour objectif d’affiner et tonifier votre silhouette, alors il est temps de prendre desmesures pour réduire votre masse adipeuse etdévelopper votre masse musculaire. Mais avez-
vous conscience de l’importance de l’équilibrenutritionnel ? Chez Herbalife, nous croyons en ceratio pour vous aider à atteindre vos objectifs :80% de nutriti on et 20% d’activité physique.
Des athlètes et équipes de haut niveau partoutdans le monde ont recours à la nutritionHerbalife pour optimiser leurs performances.
Vous aussi, vous pouvez le faire ! Votre CoachBien-Etre vous aidera à tirer le maximum de
vos entraînements et à atteindre vos objectifs.Il vous aidera également à éviter les écueils de lanutrition sportive et à assurer vos réserves avant,pendant et après vos séances de sport.
POURRIEZ-VOUS TIRER AVANTAGE D’UN MODE DEVIE PLUS EQUILIBRÉ ?
Votre poids est peut-être stabilisé, mais ce que vous mangez et l’activitéphysique que vous pratiquez peuvent avoir un impact non négligeable sur votresanté et votre bien-être. Cela peut même affecter votre digestion, votre humeuret votre teint.
Mais il est toujours plus facile de dire que de fair e, et se motiver peut parfois êtrediffici le. Les produits Herbalife sont aussi bons qu’ils en ont l ’air.Ils vous aideront à apporter les nutriments essentiels dont votre corps a besoinpour fonctionner au mieux. Votre Coach Bien-Etre vous accompagnera et voussoutiendra tout le temps du programme. Il vous aidera à choisir les bons produits,à équilibrer votre alimentation et à définir un programme d’activité physique.Et il vous mettra en relation avec des personnesayant les mêmes objectifs que vous.
N ous souhaitons tous être pleine forme mais les moyens pourparvenir varient selon chaque personne. Devenir «la meilleure version
e vous-même» est une excellente façon de gagner en confiance,
améliorer votre état de forme général… Et tout commence par la
éfinition de vos objectifs...
QUELS SONT VOS OBJECTIFS FORM E ?
ni ssez vos obj ect i f s Déf i ni ssez vos obj ect i f
1Source : Euromonitor Inter national Limit ed; définiti ons par catégorie de substitut de repas ; 31,2% de parts de marché public, tous réseaux de vente au détail, Aliments conditionnés ; vente,
valeur au détail.2Résultats d’après une enquête consommateurs Herbalife 2014, dans 15 pays et auprès de 15000 personnes.3Organisation Mondiale de la Santé: Fiche technique «Physical activity» No.385, mise à jour en janvier 2015.
OSEZ-VOUS LAUESTIO N SUIVANTE…
72% des Européens adultesavouent qu’ils ne consomment pas
5 fruits et légumes par jour2.
39%
13%
des adultes étai ent
en surpoids
des adultesétaient obèses3
EN 2014
des Européens
affirment vouloir
adopter un
mode de vie
plus équilibré.2
se dit concerné par les
questions de nutrition2.
Seul1
4
VOUS SOUHAITEZ CONTRÔLER VOTRE POIDS ?
Vous cherchez à retrouver la forme et vous sentir bien dans votre corps ? Ou tout simplement à vous apprécier sur les photos ?
Revenir à votre poids de forme peut sérieusement bouleverser votre quotidien. Certes il vous faudra faire preuve d’une certaine
volonté, mais ne vous en faites pas, vous n’aurez pas à vous priver totalement de ce que vous aimez.
Des milliers de personnes dans le monde sont parvenus à atteindre leurs objectifs de contrôle de poids avec l’aide du numéro
1 des substituts de repas sous forme de Shake: la Formula 11 Herbalife. En associant une ali mentation équili brée à une activité
physique régulière, vous pouvez, vous aussi, modifier votre silhouette, tout en développant vos connaissances sur la nutrition,
grâce au soutien de votre entourage et de votre Coach Bien-Etre, votre Membre Indépendant Herbalife.85%
Herbalife occupe la première place
au monde dans la catégorie des
substituts de repas1.
15%
Seuls
des Européens
se sentent en
‘PARFAITESANTÉ’2
#1
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M O D ED E V IE
A C T IF ETÉ Q U I L I B R É
N U T R I T I O NÉ Q U I L I B R É E
P R O G R A M M EP E R S O N N A L I S É
30%DE LIPIDES
issus des alimentset compléments
pproche Herbalife de l’équilibre nutritionnel ne se cantonne pas au nombre de calories.
e s’agit pas non plus de se priver de ses parfums préférés, ni d’éliminer tout un groupe
liments comme le préconisent par exemple les régimes sans glucides. Quels que soient
s objectifs, nous souhaitons vous aider à retrouver la forme pour vous aider à atteindre
meilleur de vous-même. Comment faire? En adoptant une alimentation équilibrée et
rsonnalisée qui s’accordera avec un style de vie actif.
s quantités recommandées de macronutriments comme les protéines, lipides et glucides,
vent être consommées quotidiennement, au même titre que les micronutriments
amines et minéraux essentiels ; page 32). Il est également important de pratiquer une
ivité physique régulière et de vous hydrater suffisamment (page 30). Pour bien alimenter
re corps, il vous faut être attentif aux aliments qui vous apporteront ces nutriments et
oisir des produits issus de la recherche. Les effets pourraient bien dépasser vos attentes
outre le contrôle de poids, vous pourriez constater des changements sur l’aspect de
re teint et votre bien-être général.
L’APPROCHE HERBALIFENE NUTRITION EQUILIBREE
Voir en page 34
pour en savoir
plus sur les
« bons » lipides.
Le sommeil ne
devrait pas être
un luxe. Il joue
un rôle très
important.
Vous souhaitez
en savoir plus sur
les protéines ?
Rendez-vous en
page 22.
Pour en savoir plus sur
les fibres, rendez-vous
en page 28.
Pour en savoir plus sur
les glucides, rendez-vous
en page 27.
La télécommande au
placard ! Pratiquez
au minimum 30
minutes d’activité
physique modérée
chaque jour.
Veillez à votre hydratation
en buvant les quantités de
liquides recommandées au
quotidien, dans le cadre
d’une alimentation équilibrée.
Pour en savoir plus, rendez-
vous en page 30.
David HeberP R E S I D E N Tdu C omité International pour la
Nutrition H erbalife
« Les Membres Indépendants
Herbali fe accompagnent chaque jou r et à tr ave rs l e mo nde
ent ier leurs cl ients vers unealimentat ion plus équil ibrée etun retour à l ’act ivité physique,
une personne après l ’autre,grâce aux produits qui rendentle choix de l ’équil ibre plus
faci le ( les Shakes de Formula 1Herbali fe par exemple). »
Rocio MedinaV I C E P R E S I D E N TFormation à la nutritionV I C E P R E S I D E N Tdu C omité International pour la
Nutrition H erbalife
« Quand je m’adresse à unesalle remplie de MembresIndépendants Herbali fe, je leur
apprends à prendre soin desautres et d’eux-mêmes.»
POUR EN SAVOIR PLUS SUR
LA RECHERCHE SCIENTIFIQUE
DONT SONT ISSUS LES
PRODUITS HERBALIFE,
RENDEZ-VOUS EN PAGE 10
Herbalife peut vous
aider à atteindre ces
3 élém ents clés.
P h i l o s o p h i e d e l a N u t r i t i o n H e r b a l i f
O M E G A - 3
R E P O SHYDRATAT ION
ACT IV ITÉ
P H Y S I Q U E
NUTRITIONH E R B A L I F EMOI N S D ELIPIDES
S ATURES
F I BRES25g
jusqu’à
30%DE PROTÉINES
issus des alimentset compléments
40% DE GLUCIDES
issus des alimentset compléments
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uali té des produi ts La qual ité des produit
*La Fondation Nobel n’a aucun lien avec la société Herbalife et n’ a aucune responsabilité ni droit de regard sur les produits Herbalife.** Food and Drug Administration (Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux)
N P R O C E S S U S Q U A L IT É À LA P O IN T E
La superficie de l’infrastructure Herbalife Innovation & Développement de Winston-
Salem en Caroline du Nord. L’usine couvre 46000m2. C’est la plus grande
usine Herbalife à ce jour. Elle a pris ses fonctions en mai 2014 avec pour objectif
d’améliorer notre capacité à fournir des produits de nutrition haute qualité aux
personnes du monde entier.
800,000SQ. FT.
quilibre nutritionnel n’est pas toujours simple à trouver. C’esturquoi notre équipe de chercheurs a passé ces 35 dernières
nées à créer de délicieux produits Herbalife de grande qualitéà apport calorique contrôlé pour faciliter la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires.
uréat du Prix Nobel* de médecine ou encore ancien directeur
la FDA**, chaque membre du Comité International pour latrition Herbalife est expert dans son domaine. Ensemble, ils
ocient leurs compétences très pointues pour que vous puissiez
oir pleine confiance en nos produits et pour que les recherchesur origine soient étayées par des articles scientifiques et desdes cliniques.
Vasilios Frankos VICE PRESID ENT SENIORConformi té aux rég lementat ions
in ternat ionales et sécur i té desprodu i t s
Ancien di recteur de la FDApendant 15 ans, VasiliosFrankos a plus de 20 ansd’expérience dans la sécuritéet l’effi cacité des complé mentsnutritionnels et des ingrédients.
ES INGRÉDIENTS DEUALITÉs les ingrédients utilisés dans
produits Herbalife ® doivent
ondre aux normes très strictes
tives à l'identité et à la pu reté.
DES TESTS APPROFONDISPlusieurs phases de test sont
réalisées au cours d es différentes
étapes de fabrication des produits
Herbalife ® .Ils veillent à ce que
ces derniers respectent les
réglementations les plus strictes,
de l'évaluation d e la pureté et des
propriétés des ingrédients de base,
à la dernière inspection des
produits finis.
L’ÉQUILIBRENUTRITIONNELLIVRÉ CHEZ VOUSNous nous appuyons sur une
technologie de pointe pour surveiller
l'environne ment da ns lequel les
produits finis sont entreposés et
nous conservons de s échantillons
afin d'en ga rantir la qualité tout au
long de leur durée de conservation.
FABRIQUÉS AVEC SOINLes produits H erbalife® sont
fabriqués selon des processus
qui respectent ou dépassent les
Bonnes Pratiques d e Fabrication
(BPF ).Ces Bonnes Pratiques
de Fab rication s’appliquent aux
systèmes concernant la conception,
le monitoring et le contrôle des
processus de fabrication ainsi que
des installations.
UNE NUTRITION ISSUE DELA RECHERCHELes produits H erbalife® sont formulés par notre équipe d ’experts, dans
l'intérêt de nos clients.Ils veillent à ce que les inno vations dan s nos prod uits
reposent sur des essais cliniques et des comptes-rendus de recherche.Nous
partageons nos connaissances et no tre expertise au travers de partenariats
avec des fournisseurs d'ingrédients à la pointe et bien établis, un p eu partout
dans le monde.
L'équipe sc ientifique d irigeante, do nt fait partie David H eber, Président du
Co mité International pour la Nutrition H erbalife, veille à ce que les produits
Herbalife® s'appu ient sur les dernières découv ertes en matière de nutrition.
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
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M O N
P E T
I T
D É JEU N E R
V I T A L I T
É
Petit Déjeuner Vitalit
a nglais, le petit déjeuner se dit « breakfast », soit littéraleme nt « rom pre le jeûne » de la
t. Après presq ue 12 heures sans carburant, on c omp rend aisément po urquoi le p et it
euner est co nsidéré com me le repas le plus important de la journée. C’est lui qui appo rte
nutriments essentiels et les fluides dont le corps a besoin pour attaquer la journée.
urtant, i l n’est pas toujours simple de trouver le temps de préparer un repas qui satisfait
orps autant que les p api lles. Heureusem ent, propose une so lution de c hoix. ..
Pourquoi prendre un petit déjeuner ?Si vous sautez le petit déjeuner, vous n’apportez pas à votre corps
le carburant dont il a besoin pour fonctionner normalement et vous
aider à tenir la journée. Sans petit déjeuner, votre glycémie chute
et vous commencez à avoir faim. Vous êtes alors plus enclin à
vous tourner vers des aliments trop riches.
M ais cela ne dépend pas uniquement de la prise ou nom d’un
petit déjeuner. Ce que vous mangez et en quelle quantité est tout
aussi important ...
Si votre petit déjeuner comprend uniquement des glucides,
comme des toasts ou des viennoiseries, vous n’apportez pas au
corps la quantité de protéines nécessaire dans chaque repas et
vous risquez d’avoir faim dans la journée et de vous tourner versdes aliments trop riches. Il a été prouvé qu’un petit déjeuner riche
en protéines permettait de réduire les fringales dans la journée et
de mieux contrôler l’appétit1.
1Désaltérez-vous avec
la Boisson concentrée
à l’Aloe Vera 2Rafraîchissez-vous
avec la Boisson à
base de Thé et
d’Extraits Végétaux 3Faites le plein de nutriments
avec le Shake Formula 1
Herbalife - délicieuxet très
pratique à préparer
Petit Déjeuner Vitalité Herbalife
Savourezvotre Shake de Formula 1 Herbalife préféré, laBoisson Concentrée à l’Aloe Vera (Mangue)et la Boissonà base de Thé et d’Extraits Végétauxpour un petitdéjeuner qui présente les avantages suivants :- Rapide à préparer- Source d’hydratation- Apport calorique contrôlé- Parfums délicieux
- Pratique quand le temps vous manque
1 Hoertel, A., Matthew, J. W . & Leidy, H. J. (2014)NutritionJournal: 2014, 13: 80.2 Kobayashi , F., etal. (2014). ObesResClin Pract. 2014 May-Jun;8(3).3 DeCastro, J. M. (2004). Journal of Nutrition;January1, 2004 vol. 134 no. 1 104-11.4 Keski-Rahkonen, A.etal (2003). AmericanJournal of Clinical Nutrition(Journal Américainde NutritionClinique)(2003)57, 842–853. doi:10.1038/sj.ejcn.16016185 O’Neil CE, NicklasTA, Fulgoni V(2014). J. AcademicNutrition& Diet. 2014 Dec;114(12 Suppl):S27-43.Goyal R, JulkaS. (2014)Indian Journal of Endocrinol Metab. 2014 Sep;18(5):683-7.6 Etudesur les petits déjeunersenEuropeCEEREAL(2007). «LeshabitudesdupetitdéjeunerenEurope: Tendances, défiset priorités» - ww w.ceereal.eu- faitsetchiffres, Mars2007.
s trois produits phares Herbalife constituent la base du petit déjeuner Vitalité Herbalife. Ils contiennent
fois des macronutriments et des micronutriments qui vous aideront à atteindre vos Valeurs
ritionnelles de Référence (VNR) et participeront à une bonne hydratation. En outre, ils sont rapides
réparer et pratiques. Vous n’avez donc plus aucune excuse !
*par portiondePetit déjeuner VitalitéHerbalife: ShakedeFormula1 Herbalife, BoissonConcentréeà l’AloeVera(M angue) et BoissonàbasedeThéet d’ExtraitsVégétaux.
Le pourcentage
d’Européens qui
sautent le petit
déjeuner plus d’une fois par semaine,
d’après une enquête récente. Parmi
eux, 47% mettent cela sur le compte
du manque de temps 6.
61
Les résultats d’une étude cliniquesuggèrent que sauter le petit déjeunerest associé à un Indice de MasseCorporelle (IMC)plus élevé4 et deshabitudes alimentaires peu équilibrées5.
Les recherches ont montré que lefait de sauter le petit déjeuner étaitétroitement lié à une prise de poids età une consommation d’aliment tropimportante plus tarddans la journée2.
Les chercheurs ont constatéque le fait de prendre unpetit déjeuner le matinpermettait de réduire l’apportcalorique total quotidien3.
E TIT DEJEUN ER VITALITÉ HER BA LIFE
Kcal*
229
Luigi GrattonV I C E P R E S I D E N TFormation Nutrition et Développement
M E M B R Edu Comité International pourla Nutrition Herbalife
Luigi Gratton se charge de la formationdes Membres Indépendants Herbalifedans le monde. Il leur enseigne lesbases de l’équilibre alimentaire et leurexplique en quoi les produits Herbalifepeuvent y contribuer.
Le matin j’aime que leschoses aillent vite et me lancerdans ma journée avec un pet i t
dé jeuner complet , rapide e teffi cace . Pour ce la je prends laFormula 1 Herbalife, surtout lasaveur vanille. C’est top.
Sashina Vignes Waran, badminton,championne de France 2014 et 2015.
S a s h i n a
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
http://a.et/http://www.ceereal.eu/http://www.ceereal.eu/http://a.et/
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Shake de Formula 1 Herbalif
* Source Euromonitor International Limited;définitions par catégorie de substitut de repas ;31,2%de parts de marché public, tous réseauxde vente au détail, Aliments conditionnés ;vente, valeur au détail.
** Le Shake de Formula 1 est proposé dans différents formats. Sur certains marchés, il est proposé dans des boîtes de 750 grammes, soit environ 30 portions. Le nombre total de portionsvendues en 2014 comprendtoutes les portions, issues de toutes les tailles de contenant. *Peut varier légèrement selon les parfums
SHAKEDEFORMULA 1 HERBALIFE
Un substitut de repas délicieux qui se prépare en quelques minutes et apporte un excellent équilibre en protéines degrande qualité, micronutriments essentiels et extraits végétaux.
• Lenuméro1 mondial dessubstitutsderepassousformedeShake**. Desmilliers depersonnesdansle mondeont atteint leursobjectifsdepoidsgrâceaux
Shakesde Formula1 Herbalife. Pourquoi pasvous?
• Soutenupar lascience: remplacer undesrepasprincipauxde lajournéepar unsubstitut derepasdansle cadred’unealimentationhypocalorique, contribue
à stabiliser sonpoidsaprès unepertedepoids.
• Apport caloriquecontrôléavec220*kcal par portion. LeShakedeFormula1 Herbalifeconstitueunealternativeéquilibréeet pratiqueauxpetitsdéjeuners,
déjeunersou dînerstropriches. Il contient desfibres, des vitamineset desminérauxessentiels.
• LesShakesde Formula1 Herbalifesont richesenprotéinesde sojaet delait. Associésà uneactivitéphysiquerégulière, ilsreprésentent unesolutiondechoix
si vouscherchezà développer votremassemusculaire.
• LaFormula1 Herbalifeest également proposéesanslactoseajouté, ni sojaajouté, ni gluten(si vousrespectezlesindicationsde préparation). Convient aux
végétariens
Boîtede550g:
Vanille Réf. 0141
Chocolat Réf. 0142
Fraise Réf. 0143
Fruit Tropical Réf. 0144
Cappuccino Réf. 1171
Cookies& Cream Réf. 0146
Caramel, Pommeet Cannelle Réf. 2790
Menthechocolat Réf. 2789
F1 sansgluten, sans lactoseajouté, sanssojaajouté, Vanille Réf. 3118
Sachets(portionsindividuellesde26g): Lot de sept sachets
Vanille Réf. 2653
Cookies& Cream Réf. 2657
ES SHAKES DE FORMULA 1ERBALIFE ONT LA COTE*
c liné e n de multiples p arfums tous p lus délicieux les uns que les autres, c ’est le produit phare de la
rque H erbalife.Il contient tous les nutriments e ssentiels p our remplacer un repas, avec notamment
40% de glucides, 30% de lipides et jusqu’à 30% de protéines recomm andés, ainsi que des fibres
des m icronutriments (vitamines et minéraux essentiels)en g randes q uantités.
Le nombre de portions de Formula 1
Herbalife vendus en 2014**.1,5 milliard
220Kcal
18gProtéines
3gFibres*
30%D E L I P I D E S
issus des alimentset compléments
jusqu’à
30%D E P R O T É I N E S
issus des alimentset compléments
40% D E G L U C I D E S
issus des alimentset compléments
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
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+
Nous avons évoqué les délicieux parfums de notre produit phare, et les nutriments qu’il contient,
ainsi que la simplicité de préparation de ce substitut de repas. Mais concrètement, comment les Shakes
de Formula 1* Herbalife peuvent-ils vous aider à atteindre vos objectifs ?
ATTEINDRE SES OBJECTIFS AVEC
L’AIDE DE LA FORMULA 1 HERBALIFE
Entretenir
votre poids
Contrôle
de poids
Ajouter un Shakesupplémentaire chaque jour
2 Shakes par jour
1 shake par jour
Dévelop-
pement de
la masse
musculaire
Si vous avez pour objectif d’entretenir votre poids de forme, il est conseillé de remplacer un
repas par jour dans le cadre d’une alimentation à apport calorique contrôlé par un substitut de
repas tel qu’un Shake de Formula 1 Herbalife. Il a en e et été démontré que cette approche
participait au maintien du poids de forme après un contrôle de poids.
Vous cherchez à contrôler votre poids ou affi ner votre silhouette ? Des études cliniques
indiquent que remplacer deux des repas constituant la ration journalière d’un régime
hypocalorique par des substituts de repas tels que les Shakes de Formula 1 Herbalife contribue
à la perte de poids si elle est associée à une activité physique modérée.
Idéal pour ceux et celles qui souhaitent tonifier leur silhouette, le Shake de Formula 1
Herbalife apporte des glucides complexes pour reconstituer les réserves d’énergies après
un entraînement, et 18g de protéines de soja et de lait de haute qualité pour aider au
développement et à l’entretien de la masse musculaire. Plus la masse musculaire est
importante, plus le métabolisme est rapide, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories,même pendant votre sommeil.
*Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée assortie d’un style de vie équilibré.
** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Diabetes/metabolism research and reviews 26(5): 393-405.
L’année au cours de laquelle une étude clinique a confirmé qu’une
alimentation riche en protéines intégrant des Shakes de Formula 1
Herbalife et la Formula 3 - Personalised Protein Pow der (p.23)permettait
de contrôler plus efficacement son poids que le simple fait de limiter
l’apport calorique dans le cadre d’une alimentation classique**.
2010
PROTEINESd'1 filet de c abillaud
VITAMINE Cd'1 man darine de taille mo yenne
VITAMINE Ed’1cuillère à soup e d’huilede tournesol
VITAMINE A de 100g de fromage de
type Emm ental
CALCIUM de 2 yaourts natures
POTASSIUM
d'1 bana ne
Une p ortion de Shake de Fo rmula 1 Herbalifepréparée avec 250 ml de lait demi-écrémé c ontient
l’équivalent en…
O R M U L A 1 H E R B A L IF E – U N E S O U R C E
E N U T R IM E N T S E S S E N T IE L S
st important de manger équilibré au quotidien. Le Shake de Formula 1 Herbalife constitue un moyen de
s aider à consommer au quotidien les quantités recommandées de nutriments essentiels, dans le cadre
ne alimen tation variée et éq uilibrée.
Le s alimen ts décrits ici co ntienne nt d'autres nutrimen ts
non présents dans le Shake de Formula 1 Herbalife.
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SECOUEZ ET SAVOUREZ !On dit que la variété est le sel de la vie. On ne saurait dire mieux. Pour garder votre motivation intacte,
laissez libre court à votre créativité dans la préparation de vos Shakes ! Avec la Formula 1 Herbalife comme
ingrédient de base, vous pouvez créer des centaines de recettes délicieuses en ajoutant des fruits ou des
légumes qui regorgent de nutriments essentiels. Vous n’avez que l’embarras du choix. Voici quelques-uns de nos
ingrédients préférés...
MyrtillesPour une touche fruitée et acidulée,
ajoutez des myrtilles à votre Shake de
Formula 1 Herbalife. Les myrtilles sont
riches en polyphénols, qui participent
à la protection des cellules contre le
stress oxydatif.
Flocons d’avoineLes flocons d’avoine contiennent des
glucides sains et des bres solubles,
connues pour leur action sur le
cholestérol.
Yaourt grec a llégéLe yaourt grec allégé viendra ajouter de
la consistance à votre Shake. Il apporte
également du calcium, des protéines et
de la vitamine A.
BananeLe potassium, les bres et l’acide
folique ne sont que quelques-uns des
bienfaits des bananes. On en trouve
toute l’année, leur prix est raisonnable et
elles ajoutent une saveur agréable à la
Formula 1 Herbalife.
EpinardsLes légumes verts en feuille comme
les épinards sont riches en bres, en
protéines, en fer et en magnésium. Leur
goût peu prononcé se mariera avec
votre Shake en toute discrétion et vouspourrez béné cier de ces super légumes
sans même vous en rendre compte.
Parfaits avant ou après l’entraînement, ces Shakes onctueux et riches en protéines contiennent des protéines dites complètes et apportent les quantités
nécessaires d’acides aminés essentiels dont l’organisme a besoin pour développer et entretenir la masse musculaire.
Ajouter des légumes verts au goût peu prononcé à vos smoothies est un excellent moyen d’atteindre les 5 fruits et légumes par jour recommandés sans
en sacri er le goût. La banane et l’avocat ajoutent du crémeux.
Il est important de bien consommer les 25g de bres recommandés chaque jour5 pour faciliter la digestion. A vos Shakes donc, pour commencer
la journée du bon pied.
SHAKE FITNESS DE MATT
MEGAN VOIT LA VIE EN VERT
LES SHAKES FIBRES PREFERES DE SARAH
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife parfum Fraise
250 ml de lait demi-écrémé
75g d’ananas
50g de myrtilles
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife parfum vanille
250 ml de lait demi-écrémé
1 banane
30g d’épinards
2 cuillères doseuses de Formula 1Herbalife parfum Cappuccino
250 ml de lait demi-écrémé
1 cuillère doseuse de Boisson multi-
bres saveur pomme
1 cuillère à soupe de graines de lin
en poudre
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife parfum chocolat
250 ml de lait demi-écrémé
2 cuillères à soupe de yaourt grec allégé
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife parfum Cookies & Cream
250 ml de lait demi-écrémé
50g d’épinards
½ avocat
1 cuillère à café d’extrait de vanille
2 cuillères doseuses de Formula 1 Herbalifeparfum Cookies & Cream
250 ml de lait demi-écrémé
1 petite pomme (avec la peau, coupée en dés)
2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
Recettes de Shake
5 EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA).EFSA Journal 2010;8(3):1462.
environ
272 kcal
environ
335 kcal
environ
345 kcal
environ
325 kcal
environ
300 kcal
environ
343 kcal2 3 g
de protéines
2 5 g de protéines
10 g de bres
10 g de bres
2 /5
par jour
2 /5
par jour
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p roduits Herbalife mult iplient les effets de s efforts que vous p roduisez po ur manger éq uilibré.
rquoi est-ce si important ? Parce que nous savons que si bonnes soient nos intentions, i l nous
ve à tous d e faire de mauvais choix alimentaires, avec de très b onnes excuse s.
étude européenne a révélé que la plupart des part icipants évoquent le manque de temps ou le
de ne pas a imer le go ût des aliments éq uilibrés comm e raison principale à leur manque d’équilibre
entaire*. Pour d’autres, i l s’agit simplemen t d’ignorance . Vous p ensez peut-être que c e qu e vou s
nge z est équil ibré, mais avez-vous vé ri é que ces aliments vous ap portent les nutriments dont le
ps a besoin ?
produits sont très pratiques. I ls ne néce ssitent quasiment aucune prép aration et pe uvent être
so mmés partout. De plus, i ls sont dé licieux et nutrit ifs, l’idéal po ur les pe rsonnes p ressées e t la n
toutes les m auvaises excuses.
Barres Repas Equil i bre Formula 1 Expres
*Kearney, J. M. andMcElhone, S. (1999) . Briti sh Journal of Nutriti on: Volume 81, Supplement S1, June 1999, pp S133-S137
BARREREPAS EQUILIBREFORMULA 1 EXPRESS
Ne sautez plus jamais un repas ! Les Barres Repas Equilibre Formula 1Express sont délicieuses et très pratiques, avec tous les avantages d’unShake de Formula 1 Herbalife. Elles conviennent particulièrement auxpersonnes pressées et cherchant un repas équilibré à prendre sur le pouce.
• Chaquebarrecontient 13 gdeprotéinesqui contribuent à augmenter la massemusculaire
• 32%desapportsjournaliersrecommandésen fibres
• Formuléesavecunmélangeéquilibré denutrimentsessentiels, notamment desprotéineset desfibres
engrandequantité, del’acide linoléiqueainsi quedesvitamineset minérauxajoutés.
• Issuesdelarecherche: desétudesont montréque leremplacement d’undesrepasconstituant la
rationjournalièred’unrégimehypocaloriquepar unsubstitut derepastelsquela Formula1 Herbalife
contribueau maintiendupoidsaprèsla pertede poids.
• Pratique, sansconservateursartificiels, convient auxvégétariens
Chocolat Réf. 2669
BaiesRougeset Yaourt Réf. 2670
LUS D’EXCUSES POUR ADOPTERNE BONNE NUTRITION
Gary SmallM E M B R E
du C omité International pourla Nutrition Herbalife
Gary Sm al l es t l ’au t eu r de p lus de500 ar t i c les scien t i ques . I l a r eçude nombreux p r i x e t r écompensespou r son t r ava i l su r la san té ducerveau e t l e v ie i l li ssemen t .
207Kcal
13gProtéines
8gFibres
No tre équipe A lsace Amazones par t ic ipe chaque
année au Raid L’Arbre Vert, Raid multisportif réservé
aux femmes.Dans le cadre de no tre prépara tion
physique , les barres repas Formula 1 sont un
allié de choix !Elles contiennent 13g de protéines
et 8 g de fibres, ce qui est la combinaison idéale
pour no tre appor t quo tidien.Le pet i t p lus de ses
barres, pour nous, … leur goût : e l les sont idéa les
pour les gourmandes.
O l i v ia C on r ad , éq u i p e A l s ac e A m az on es , r a i d m u l t i s p o r tE qui pe A l s a c e A m a z o
n e s
30%D E L I P I D E S
issus des alimentset compléments
jusqu’à
30%D E P R O T É I N E S
issus des alimentset co mpléments
40% D E G L U C I D E S
issus des alimentset compléments
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
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5gProtéines
7.6gProtéines
5.3gProtéines
13gProtéines
35gProtéines
• P R
O T É I N
E S
• P R O T É I N
E S
•
P R O T É
I N ES
PROTEINES
FORMULA 3 - PERSONALISEDPROTEIN POWDER1
Augmentez votre apport en protéines en toute simplicité– ajoutez une cuillère doseuse de préparation à votreShake de Formula 1 Herbalife.
• Riche en protéines de soja et de petit-lait qui contribuent à augmenter la
masse musculaire et au maintien d’une ossature normale.
• 5g de protéines par portion.
Boîte de 240g Réf. 0242
MÉLANGE POUR BOISSON PROTÉINÉE
Préparé comme une collation, le Mélangepour boisson protéinée apporte
• 15 g de protéines de haute qualité
• 7 g de glucides
• 20 vitamines et minéraux
Boîte de 588g
Vanille Réf. 2600
NOUS AVONS ÉVOQUÉ LES BESOINS EN PROTÉINES, MAIS SAVEZ-VOUS COMBIEN LES ALIMENTSDE VOTRE QUOTIDIEN EN CONTIENNENT ?
1 escalope de poulet 2 œufs de tai lle moyenne 1 poignée d’amandes
crues
200g de lentilles corail
(cuites à l’eau)
100g de yaourt nature
allégé
QUE DEVRAIS-JE MANGER ? Idéalement, unmélangedeprotéinesanimales
et végétaleschaquejour. Le sojaconstituel’ une
desmeilleuressourcesde protéinesvégétales.
Sesprotéinessont ditescomplètescar elles
apportent lesquantitésnécessairesd’acides
aminésessentiels. Ontrouveaussi desprotéines
végétalesdansles noix, les graines, leslentilles
(qui contiennent peudel ipideset pasde
cholestérol et constituent uneexcellentesource
defibres)maiscelles-ci nesont pascomplètes.
Onconseilledoncd’associer plusieursprotéines
végétalesdifférentespour arriver à uneproportion
convenabledes9 acidesaminésessentiels. Les
sourcesanimalesdebonnequalitésont laviande
blanche, lepoisson, lavolaille, lesœ ufset les
produitslaitiers allégés, qui apportent enplus du
fer, duzinc et desvitaminesB. Pour ensavoir
plussur lecalcul devos besoinsen protéines,
contactezvotre CoachBien-Etre.
EST-CE QU’UNE PROTEINE?
rotéines sont desélémentsconstituants
ntielsde chacunedescellulesducorps.
ont desmacronutrimentsconstituésde 22
deconstructionappelésacidesaminés
sentreeuxpour former la structuredes
ines. Lesprotéinesservent différentes
onsdans l’organisme. Ellesparticipent
mment audéveloppement dela masse
culaireet à l’ entretiendes muscleset desos.
scesfonctionssont trèsimportantespour le
onnement optimal ducorps. C’est pourquoi
sfaut unequantitésuffi santedeprotéines
uejour pour garder la forme.
MON ALIMENTATION EN CONTIENT-
ELLE SUFFISAMMENT ?
Si votreapport enprotéinesnerépondpas à vos
besoinsnutritionnels, vousaurez probablement
plusde diffi cultésà respecter une alimentation
équilibréeet doncà atteindrevosobjectifs. C’est
pour cetteraisonque laPhilosophiede la Nutrition
Herbaliferecommande jus qu’à 30% de l’ap por tcalorique journalier en protéines. Pendantl’entraînement, lecorpsabesoind’unequantité
plus importantede protéinespour développer et
entretenir la massemusculaire(massemaigre),
et stimuler larécupération. Pensezà ajuster votre
apport enfonctionde votreactiviténotamment si
vousêtestrèsactif et si voussouhaitezdévelopper
votremassemusculaire. À titred’exemple, un
hommequi consommejusqu’à 2 000 kcal par jour
et qui souhaitedévelopper samassemusculaire
devrait viser jusqu’à 150g deprotéinesdansson
alimentationquotidienne. Unefemmesouhaitant
contrôler sonpoids et consommant 1 400 kcal
par jour doit plutôt viser 52 à 105gdeprotéines
par jour.
P r o t é i n e
108Kcal
15gProtéines
20Vitamines et
Minéraux
23Kcal
5gProtéines
jusqu’à
30%DE PROTÉINES
issus des alimentset compléments
1Supplément de protéines en poudre à base de protéines de soja et de petit-lait
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GSM: 87 33 22 12
[email protected] Piirai Tahiti
SM: 87 33 22 12
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Les encas riches en protéines constituent un excellentchoix. Ils permettent de reconstituer les réserves decarburant après un entraînement. Ils conviennent aussiparticulièrement à ceux et celles qui souhaitent toni erleur silhouette, puisque les protéines contribuent àaugmenter et entretenir la masse musculaire.
NCAS MALINS RICHES EN PROTEINES
as malins r iches e n prote ine s Encas malins r iches e n prote ine
tre leur composition intéressante en matière de carburant et de nutriments, les encas équilibrés
mettent également de ne pas céder à l’envie de grignoter entre les repas. Les fringales sont
uvent à l’origine de mauvais choix alimentaires. Pour garder votre motivation intacte, préférez
encas équilibrés en nutriments à apport calorique contrôlé aux aliments qui n’ont aucun intérêt
ritionnel.
pour vous aider à choisir, visez plutôt les encas qui s’inscrivent dans la lignée de votre alimentation
pport calorique contrôlé qui applique le ratio suivant : 30% de protéines, 30% de lipides et 40%
glucides. Vos encas doivent eux aussi être limités
calories pour ne pas vous éloigner de vos objectifs.
C’est le nombre de petits repas qu’il est conseillé de prendre chaque jour.
Attention toutefois à ne pas exagérer sur les quantités au moment des
encas ! Une étude clinique a constaté que les encas équilibrés, à apport
calorique contrôlé et en portions contrôlées participent à réduire les
quantités d’aliments ingérées au cours de la journée**. En choisissant
les bons encas, vous apportez des nutriments intéressants à votre
alimentation, et non plus uniquement des calories vides.
* Bellisle, F. (2014). Meals and snacking, diet qualityand energybalance. Journal of Physiology& Behavior: 2014 Jul;13 4:38-43.**Stroebele, N., Ogden, L.G. , Hill, J.O. (200 9). Do calorie-controlled portion sizes of snacks reduce energyintake. Appetite; 52:793–7 96.
GRAINES DE SOJA GRILLÉES
Ces délicieuses graines de sojagrillées constituent une excellentealternative aux autres encas salés.
Vous pouvez déguster une collationgourmande tout en gardant lecontrôle sur les calories, même
lorsque vous êtes en déplacement.
• 9g de protéines quicontribuent à augm enterlam asse m usculaire.
• 113 calories pourvous aiderà gérervotre
apportcalorique
• Formatsachetindividueltrès pratique en
déplacem ent.
• Délicieuses etlégèrem entsalées.
Boîte de 258g, 12 sachets Réf.3143
SOUPE GOURMET À LA TOMATE
Prêt en quelques secondes, cetencas nutritif et aromatisé auxherbes de Méditerranée apporte 8fois plus de protéines qu’une soupede tomates classique**.
• 104 kcalpar portion, idéalquand on surveille
son apportcalorique.
• 7 g de protéines quicontribuentà augm enterlam asse m usculaire.
• 4 g de fibres pourvous aiderà atteindre vos
apports journaliers en fibres
• Mélangez toutsim plem entla préparation avec
de l’eau etsavourez, chaud ou froid.
Boîte de 672g, 21 portions Réf.0155
BARRES AUX PROTÉINES
Vous êtes plutôt bec sucré?Domptez vos envies de chocolatavec cet encas délicieux et riche enprotéines. Vous pouvez égalementle déguster avant ou après votreséance d’entraînement.
• 140* kcalparbarre, soitm oins que dans la
plupartdes barres chocolatées classiques.
• 10g de protéines quicontribuentà développer la
m asse m usculaire.
• 15g de glucides parbarre (particulièrem ent
intéressantquand vous faites du sport).
Chaque boîte contient14 barres
ChocolatCacahuète Réf.0259
Vanille Am ande Réf.0258
Citron Réf.0260
*La Barre auxProtéines saveur Chocolat Cacahuète contient 1 40 kcal.**Composition des Aliments, Agence des Standards Alimentaires et Institut de Recherche sur l’Alimentation, RU, 200 6.
Contrairement à la rumeur, la prise d’encas peut aider les personnescherchant à contrôler leur poids. Les recherches ont montré que laconsommation d’un ou plusieurs encas quotidiens en plus des repasn’augmente pas le total des calories consommées dans la journéeet tendent au contraire à diminuer les quantités ingérées au coursdes repas*.
5
104Kcal
7gProtéines
4gFibres
113Kcal
9gProtéines
140Kcal
10gProtéines
jusqu’à
30%DE PROTÉINES
issus des alimentset compléments
• P R O
T É
I N E S
• P R O T É I N
E S •
P R O
T É I N ES
Ghislaine Piirai Tahiti
GSM: 87 33 22 12
8/19/2019 Herbalife Tahiti & Polynésie Catalogue Produits Fr
14/39
1.0
0.6
0.2
0.8
0.4
0.0
ec autant de différents types de protéines provenant de différentes sources, le graphique
dessous s’avère être un guide utile pour vous renseigner sur la qualité des p rotéines.
rbalife utilise des protéines de haute qualité dans tous les produits pour vous aider à atteindre
port recommandé soit jusqu’à 30% de l’apport calorique journalier en protéines.
es shakes de Formula 1 (page 14), le Mélange pour boisson protéinée et la Formula 3 (page 23) fournissent tous des protéines
e soja - une excellente source de protéine végétale pour une alimentation quotidienne .
es Barres aux protéines (page 25) et la Formula 1 Sport H24 (retournez le catalogue pour la gamme de nutrition sportive)
urnissent des protéines de lait, souvent préférées par les athlètes .
a Formula 1 sans gluten, sans lactose ajouté, sans soja ajouté (page 15), contient une protéine issue du pois pour qu’elle
uisse être consommée sans gluten, sans soja ni lactose ajouté. Nous avons également ajouté la méthionine, un acide aminé
ssentiel pour que le produit fournisse une source de protéine équilibrée sur le plan nutritionnel.
P r o t é i n e s d e S o j a
B l a n c d ’ o e u f
P r o t é i n e d e l a i t
( P e
t i t - l a i t e
t c a s
é i n e
)
P r o t é i n e d e b o e u f
P r o t é i n e d e p o u l e t
P o i s c h i c h e s
A u t r e s l é g u m e s
s e c s
C a c a h u è t e s
Comparaison PDCAAS entre les sources de protéines - exemples de sources de protéines -
exemples de la qualité des protéines
Évaluationde laqualitédesprotéines, etl ’utilisationdePDCAASsontde l’Organisationmondialede laSanté(OMS).Organisationmondialede la Santé(OMS), 2007. Besoinen protéinesetdesacidesaminésdansla nutritionhumaine. Rapportd’uneconsultationconjointed’expertsOMS/FAO/UNU.
UEL EST LE MEILLEUR TYPE DE PROTÉINES ?
l est le meilleur type de protéines ?
Protéines
complètes
QU’EST-CE QU’UN GLUCIDE ?
Malgré la rumeur qui veut que les glucides
participent à la prise de poids, la vérité
est toute autre :c’est l’équilibre qu’il faut
trouver. Les glucides sont les sources
d’énergie préférées du corps. Il est donc
important de bien les choisir avant de les
intégrer à votre alimentation quotidienne
pour pouvoir assurer toutes les activités
et fonctions corporelles. Les glucides
troptransformés apportent très peu à
l’organisme en dehors des calories. Les
glucides complexes, eux, apportent de
l’énergie et se trouvent en général dans les
aliments également riches en vitamines,
minéraux, et la plupart du temps, en fibres.
MON ALIMENTATION EN CONTIENT-
ELLE SUFFISAMMENT ?
Herbalife recommande d’inclure 40% de
l’apport calorique total journalier en
priv ilégi ant les «bons» gluci des, pour
arriver à un bon équilibre. Il est toutefois
bon de noter que l’apport glucidique varie
d’une personne à l’autre et en fonction de
votre niveau d’activité physique quotidien/
hebdomadaire. Après un entraînement
sportif, vous devez reconstituer vos réserves
de carburant et consommer des glucides (et
protéines) idéalement dans l’heure qui suit
la fin de la séance.
QUE DEVRAIS-JE MANGER ?
Tout comme votre voiture, le corps a
besoin d’un carburant de bonne qualité
pour fonctionner au mieux. Nous vous
conseillons donc de viser les glucides à
l’état le plus naturel possible. Le fait de
remplacer les glucides « blancs » souvent
riches en sucres et très caloriques, mais
pauvres en nutriments (les gâteaux, biscuits
et pâtisseries par exemple) par des glucides
complexes comme les légumineuses, les
céréales complètes et les légumes peut
faire une grosse di érence en termes de
forme physique et vous aider à atteindre vos
objectifs. Après l’entraînement, associez
glucides et protéines pour reconstituer
vos réserves de carburant et aider à la
récupération musculaire.
*Brinkworth GD, etal. (2009)ArchInternMed. 2009;169 (20): 1873-1880.MGleeson, évêqueNC. (2000)immunologieet biologiecellulaire. (2000)78, 554-561.EDanforth, Jr, etal. (1979)JClin Invest. Novembre1979;64 (5): 1336-1347.SpauldingSW , etal. (1976)J ClinEndocrinolMetab. 1976 Jan;42 (1): 197-200.SerogP, etal. (1982)AmJClinNutr. 1982;35 (1): 24-35.
LES “B O NS”
G L U C I D E S
Les conséquences de la réduction brutale de l’apport en glucides (plus particulièrement si vous faites
régulièrement du sport), selon les études cliniques. Voilà la preuve que les glucides ne sont pas nos
ennemis. Voici quelques-unes des conséquences sur le corps :
6 • Fonte musculaire plus rapide (mauvaise nouvelle pour ceux etcelles cherchant à développer leur masse musculaire !)• Ralentissement du métabolisme (dû à un fonctionnementréduit de la t hyroïde)
• Sécrétion plus importante de cortisol, l’hormone du stress
• Fonction cérébrale (cognitive) affectée
• Mauvaise humeur ou humeur
changeante
• Dérèglement de la fonction immunitaire
KEAnderson, etal. (1987)Life Sei. 4 mai 1987;4 0 (18): 1761-8.Tsai L, etal. (1993)EurJ ApplPhysiol OccupPhysiol. 1993;66 (4): 304-8.LaneAR, ducJW, HackneyAC. (2010)EurJApplPhysiol. 2010 avril;108 (6): 1125-1131.DavidsonMB, ChopraIJ. (1979)J ClinMetabEndo.1979; 48 (4).BisschopPH, etal. (2001)Clin Endocrinol (Oxf). 2001 Jan;54 (1): 75-80.
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15/39
4gFibre
3gFibre
3gFibre
4gFibre
4gFibre
• F
I B R E S
• F I B R E
S
•
F I B
R ES
FIBRES25 g
Fibre
EST-CE QU’UNE FIBRE ?
fibre est un type de glucide (non
stible) généralement présent dans les
ents d’origine végétale, notamment
uits, les légumes et les céréales.
ont un rôle important à jouer dans
aintien d’une digestion normale et
indispensables à une alimentation
ibrée*. Il existe deuxtypes de
s ayant chacune leur rôle dans le
ème digestif, les fibres solubles et
bres insolubles. Contrairement aux
es glucides complexes, la fibre ne se
ompose pas facilement. Elle passe
c en grande partie dans l’intestin grêle,
digérée, ce qui donne du volume au
alimentaire.
MON ALIMENTATION EN CONTIENT-
ELLE SUFFISAMMENT ?
Les fibres constituent le facteur alimentaire
le plus important pour aider à maintenir une
fonction intestinale normale*. C’est pourquoi
on conseille auxadultes d’en consommer
25g par jour**. Pourtant, la plupart desgens ne parviennent pas à ce chi re.
Les recherches ont montré que 72% des
hommes et 87% des femmes n’atteignent
pas les 25g de fibres recommandés au
quotidien***. Si vous ne consommez
pas suffi samment de fibres, augmentez
progressivement les quantités et buvez
beaucoupd’eau.
QUE DEVRAIS-JE MANGER ?
Un ensemble de fibres solubles et insolubles
issues de sources variées. On trouve
des fibres solubles dans les brocolis, les
carottes, les pommes, les flocons d’avoine
et les lentilles par exemple. Les fibres
solubles peuvent être décomposées par les
bactéries du gros intestin. A l’inverse, les
fibres insolubles se décomposent moins
et passent généralement dans le tractus
intestinal sans être transformées. On en
trouve surtout dans le blé complet, les
céréales complètes, les graines, les noix
et les légumineuses et légumes verts
en feuille.
F I BRES
* Les fibres d’avoine contribuent à augmenter le volume des selles.
**D’après le Panel EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462
***UKNational Diet and Nutrition Survey (NDNS)
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE ÀBASE DE FIBRES ET DE PLANTES• Un complément en fibres pour vous aider à atteindre l’apport quotidien
recommandé en fibres de 25 / 30 g**
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avec la peau
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GSM: 87 33 22 12
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87%Eau
92%Eau
92%Eau
95%Eau
96%Eau
H Y D R A T A T I O N
•
E A U •
Bien s’hydrate
URQUOI FAUT-IL VEILLER À SON HYDRATATION ?
orps humain est constitué d’environ 60% d’eau et la plupart
réactions chimiques de l’organisme ne peuvent avoir lieu qu’en
ence d’eau. S’il utilise l’eau pour transporter les nutriments
les cellules et éliminer les déchets, le corps a également
oin d’eau pour contrôler la température corporelle et lubrifier
rticulations, les organes et les ti ssus. La plupart des réactions
iques de l’organisme ont également lieu dans l’eau.
MA CONSOMMATION D’EAU EST-ELLE SUFFISANTE ?
Le manque de fluides peut être à l’origine de maux tels que fatigue,
sécheresse cutanée, crampes musculaires et constipation. Il est donc
conseillé de boire suffi samment, soit environ 2 litres par jour selonles recommandations. Dans l’idéal, c’est de l’eau qu’il faut boire,mais les jus de fruits et infusions peuvent également être pris en
compte dans le calcul de vos quantités. Bon à savoir, les aliments à
forte teneur en eau participent également à votre hydratation. Pensez
à augmenter votre consommation de fluide pendant vos séances
d’entraînement ou par temps chaud pour remplacer l’eau perdue
avec la transpiration.
HYDRATATION
BOISSON CONCENTREE À L’ALOE VERA
Une délicieuse boisson peu calorique qui vous aidera àassurer une hydratation suffi sante. Il suffi t d’ajouter del’eau pour obtenir une alternative équilibrée aux boissonssucrées riches en calories.
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• Le gel d’Aloe Vera est extrait à froid, ce qui garantit un ingrédient de grandequalité.
• Une fois diluée dans l’eau, son goût frais vous encouragera à augmenter
votre consommation d’eau pour atteindre la quantité recommandée, soit
environ 2 litres par jour.
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édulcorant ni colorant artificiels
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d’extraits de fleur de mauve, d’hibiscus et de graines de cardamome
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composés
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Classique 50g Réf. 0105
Citron 50g Réf. 0255
Framboise 50g Réf. 0256
Pêche 50g Réf. 0257
* D’après le Panel EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies (NDA). EFSA Journal 2010;8(3):1459
IL EST BON DE SAVOIR QUELS ALIMENTS CONTIENNENT BEAUCOUP D’EAU. VOUS POURREZ AINSILES ASSOCIER À VOTRE APPORT HYDRIQUE JOURNALIER
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Vitamines : A, B2, B5, D
Minéraux :calcium, iode
Vitamines : A, B8
Minéraux :fer, sélénium, iode
Vitamines :B1, B5, B6, B8, B12, D
Minéraux :calcium, iode, sélénium
Vitamines :C, K;acide folique
Minéraux :zinc, calcium
Vitamines :B1, B2, B6, B8
Minéraux :cuivre, zinc, calcium,
magnésium, sélénium
VITAMINESET
MINÉRAUX
V I T A
M I N
E S E T M I
N É R A U X
•
QUOI CONSISTENT LES
AMINES ET LES MINÉRAUX ?
tamineset minérauxsont desonutrimentsutiles à denombreusesionschimiquesquotidiennesdu corps. Undnombredeminéraux, commele calciummagnésium, jouent également unrôleturel dansl’organisme. Toutefois, lecorpspascapabledefabriquer l’ensembledes
mineset minérauxdont il abesoinpourionner aumieux. C’est pourquoi il est sirtant d’adopter unealimentationéquilibrée.
MON ALIMENTATION EN CONTIENT-
ELLE SUFFISAMMENT ?
Unealimentationéquilibrée permet d’apporteraucorpsles vitamineset minérauxessentielsdont il a besoin. Mais il peut êtrediffi ciledelestrouver tousdansnotrealimentation. Uncomplément quotidienenvitamineset minérauxpeut alorsvousaider à atteindreles quantitésrecommandéeschaquejour.
QUE DEVRAIS-JE MANGER ?
Laplupart desalimentsquenousconsommonscontiennent certainsminérauxet vitaminesessentiels. Certainsencontiennent plusqued’autres, commeles fruits, les légumesetlescéréales. Chaquenutriment a uneutilitédifférentedansl’organisme. Lespersonnesverront doncdifférents bienfaits à l’augmentationdeleur consommationde vitamineset minérauxessentiels. Lepotassiumpar exemple, quel’ontrouvedanslesbananes, contribueà la fonctionmusculairenormaleet aumaintiend’unepressionsanguinenormale. Lesépinards sontrichesenvitaminesCet E, qui participent à laprotectiondescellulescontrelestressoxydatif.Lephosphoreet lecalcium, présentsdansle lait,leyaourt et lesgraines, participent aumaintiend’uneossaturenormale. LesvitaminesBaidentl’organismeà convertir lesalimentsencarburantet lavitamineK participeau maintiend’uneossaturenormale. Elle contribueégalement àunecoagulation sanguinenormale.
V ITAM IN E S E TM I N É R A U X
C’estle nom bre de m inéraux que le
corps n’estpas capable de produire.Il
y a notam m entle calcium , le fer etle
m agnésium .Ilestdonc conseillé d’en
apporter au corps via l’alim entation et/
ou des com plém ents alim entaires.
FORMULA 2 – COMPLEXE MULTIVITAMINÉ
Le com plexe m ultivitam iné contientplus de 15 vitam ines
etm inéraux pourvous aiderà atteindre vos AJR (ApportsJournaliers Recom m andés).
• De la vitamine A, B6, de l’acide folique et du zinc qui contribuent au
fonctionnement normal du système immunitaire
• Du calcium et du phosphore qui contribuent au maintien d’une ossature et
d’une dentition normales
• De la vitamine C et vitamine E qui contribuent à protéger les cellules contre
le stress oxydatif
90 comprimés par boîte Réf.3122
*La Fondation Nobel n’a aucun lien avec la société Herbalife et n’ a aucune responsabilité ni droit de regard sur les produits Herbalife.
**VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence
Louis IgnarroLauréat du Prix Nobel* de MédecineM E M B R Edu Comité Internat ional pourla Nutr it ion H erbalife
Louis Ignarro a été lauréat du prixNobel* pour ses recherches surle rôle de la L-Arginine et de laL-Citruline dans la production demonoxyde d’azote.
NOUS AVONS SOULIGNE L’IMPORTANCE DES VITAMINES ET DES MINÉRAUX DANS L’ALIMENTATION
ET LEUR RÔLE DANS L’ORGANISME. MAIS SAVEZ-VOUS DANS QUELS ALIMENTS LES TROUVER ?
Fromage Œ ufs Saumon Brocoli Noix
Vitamines et minérau
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Minéraux
VEGETACE
Riche en sélénium eten vitam ines A etC quicontribuent
au fonctionnem entnorm aldu systèm e im m unitaire.
• De la vitamine E, C et du sélénium qui contribuent à protéger les cellules
du stress oxydatif
• La vitamine C contribue à réduire la fatigue
• VegetACE est un complément alimentaire avec des composés de légumes
(brocoli en poudre et extrait de tomate)
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A & CVitamines
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30%DE L IPIDES
issus des alimentset compléments
• L
I P I D E S
• L I P I D E
S
•
L I P
I D ES
250mgEPA& DHA
EST-CE QU’UN LIPIDE ?
orps a besoin de petites quantités de
es pour fonctionner correctement. Mais
rtains sont bons pour l’organisme,
res peuvent lui nuire. Les lipides
urés (les polyinsaturés par exemple,
me les Oméga-3) sont considérés
me bons pour la santé. Ils peuvent aider
ntenir le cholestérol dans une fourchette
nnable. Une alimentation riche en
ses saturées (encas transformés et
ents d’origine animale comme le beurre)
contribuer à une augmentation du
estérol sanguin, lui-même associé à des
èmes de santé.
MON ALIMENTATION EN CONTIENT-
ELLE SUFFISAMMENT ?
Les lipides sont très riches en calories.
La Philosophie de la Nutrition Herbalife
conseille donc de tirer environ 30% de
l’apport calorique des lipides, en
privilégiant les lipides sains. L’alimentation
occidentale classique contient beaucoup
plus de graisses et graisses saturées que
ce dont le corps a besoin. Cela peut donner
lieu à une prise de poids et aux problèmes
de santé qui y sont associés.
QUE DEVRAIS-JE MANGER ?
On t rouve les «bons»lipides dans le
poisson, les noix, l’huile d’olive et les
avocats, entre autres. Pour être sûr de
consommer des Oméga-3, mangez du
poisson au minimum deux fois par semaine,
avec au moins une portion de poisson
gras, tel que le saumon ou le maquereau,
dans le cadre d’une alimentation équilibrée
bien sûr. Un complément nutritionnel peut
également être utile pour profiter des
Oméga-3 qui contribuent à une fonction
cardiaque normale, au fonctionnement
normal du cerveau et au maintien d’une
vision normale.
LIPIDES
* D’après le P anel EFSAsur les p roduits diété tiques, l a nutri tion et les all ergies (NDA). EFSAJournal 20 10;8(3):1461
Les “bons” l i p i de
C’est le pourcentage de votre apport calori que qu’il est généralement
conseillé de consommer en lipides saturés.Les dernières études
conseillent un apport en lipides saturés aussi faible que possible
dans le cadre d’une alimentation ty pe.Pourtant, l’apport chez les
adultes dans l’Union-Européenne dépasse souvent les quantités
recommandées pour atteindre des moyennes entre 9 et 26% .*
HERBALIFELINE®
Riche en acides gras Om éga-3.
• Riche en EPAet en DHAqui contribuent à une fonction cardiaque normale. Pour obtenir des effets
notables, l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) recommande 250mgd’EPAet DHA
par jour
• L’organisme n’étant pas capable de synthétiser les acides gras oméga-3 en quantité suffi sante, il faut
doncs’en procurer ail leurs
• La DHAcontribue au maintien d’une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau
• Contient des huiles essentielles pour améliorer et rafraîchir le goût
90 capsules par boîte Réf. 0065
Les études indiquent
que de nombreux
profils alimentaires
occidentaux contiennent
très peu d’acides
gras Omég a-3 (EPA &
DHA).Ces acides gras
essentiels contribuent
à la fonction cardiaque
normale et l’EFSA
(Autori té européenne
de sécurité alimentaire)
conseille aux adultesde consommer 250mg
d’EPA & DHA par jour.
Toutefois, cette quantité
peut être difficile à
atteindre.Dans ce
cas, un complément
nutritionnel peut être
utile.
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GSM: 87 33 22 12
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VI TA MI NE S
E T
M I N E R A U XIREZ LE MAXIMU M DE VOTRE CORPS
pl ément s al i ment ai r es Compl ément s al i ment ai r e
e peut que votre alimentation quotidienne ne contienne pas les quantités adéquates de chaqueriment. Dans ce cas, les compléments alimentaires peuvent vous aider à atteindre les Valeurs
tritionnelles de Références. Les vitamines et minéraux participent à la santé générale et à la vitalité.sont indispensables à la croissance et au développement normal du corps.
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Pour le m étabolism e énergétique
etglucidique.
• Dela vitamineBpour aider à libérer l’énergiedes aliments
• Uneformulationspécifiquequi contient desvitaminesB(B1, B2, B6), du
manganèseet ducuivre qui contribuent à unmétabolismeénergétique
normal
• Duzinc qui contribueà unmétabolismeglucidiquenormal
• Lesminérauxcommele zinc, lecuivreet lemanganèsecontribuent
également à protéger les cellulescontrele stressoxydatif
90 capsulespar boîte Réf. 0104
Le pourcentage d’adultes n’atteignantpas les VNR en
vitam ines D etE par le biais de leur alim entation, selon une
étude clinique récente*.Les résultats indiquaient égalem ent
que 61% affichaientune déficience en m agnésium et50% ne
consom m aientpas suffisam m entde vitam ine A etde calcium .
ERMO COMPLETE
ontient dela vitamineCqui contribueà unmétabolismeénergétique
rmal et à laprotectiondescellullescontrelestressoxydatif
ontient également unmélangespécialement sélectionnédeplantes
mmelethévert et leyerbamaté
ontient dela caféine
compriméspar boîte Réf. 0050
* Balz Frei , Bruce N. Ames, Jeffrey B. Blumberg, Wal ter C. W ill ett. Enough Is Enough. Annals of Internal Medicine, 2014; 160 (11): 807 DOI: 10.7326/L14-5011
Magnésium
Calcium83%
desVNR
D Vitamines
B Vitamines
Zinc
CuivreManganèse
Caféine
C Vitamines
MINERAL COMPLEX PLUS
• Contient 15%devosVNRen magnésiumqui contribuea l’équilibre
électrolytiquenormal.
• Dumagnésiumpour vousaider à réduirelessensationsdefatigue.
• Contient 15%devos VNRen potassiumqui contribueau fonctionnement
musculairenormal.
• Dupotassiumpour maintenir unepressionsanguinenormale.
120 compriméspar boîte Réf. 0111
XTRA-CAL®
Complém entalim entaire à base de calcium ,vitam ine D et
m inéraux.
• Richeencalcium, qui contribueau maintiend’uneossatureet d’une
dentitionnormales
• 2 compriméscouvrent 83%desVNRen calcium
• RicheenvitamineD, qui contribueà l’absorptionet à l’utilisationnormale du
calciumet aumaintiend’unefonctionmusculairenormale
• À mesureque nousvieillissons, notre masseosseusediminue. C’est
pourquoi il est important d’adopter une alimentationriche encalciumet en
vitamineDquel quesoit votreâge.
90 compriméspar boîte Réf. 0020
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GSM: 87 33 22 12
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P r o t e i n
P r o t e i n
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P r o t e i n
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OU
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P r o t e i n
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F 1 E x p r e s s
F 1 E x p r e
s s
Dîner
nutritionnistes ont préparé quelques programmes nutritionnels pour vous aider à vous lancer.e s’agit que de suggestions, qui s’appuient sur les valeurs nutritionnelles moyennes et ne conviennent pas aux mineurs, aux femmes enceintes ouitantes. Avant de commencer tout programme de contrôle de poids, nous vous conseillons de consulter un médecin. Ces programmes doivent en effetssortir d’un apport calorique modéré, d’une alimentation équilibrée et de la pratique régulière d’une activité physique.ous débutez une activité physique, démarrez doucement puis augmentez l’effort progressivement. Consultez un entraîneur qualifié pour définir avec lui ungramme de développement de la masse musculaire.
** Contrôle de poids: le remplacement de deux des repas constituant la ration journalière d’un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue à laperte de poids. Remplacez chaque jour deux repas par un délicieux Shake de Formula 1 Herbalife et conservez un repas équilibré.
*** Nutrition équilibrée et entretien de votre poids de forme : le remplacement d’un des repas constituant la ration journalière d’un régime hypocalorique par unsubstitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids. Remplacez chaque jour un repas par un délicieux Shake de Formula 1 Herbalifeet conservez deux repas équilibrés.
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2 FOIS PAR SEM AINE
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5 FOIS PAR SEM AINE
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+ Suivez les conseils de Samantha Claytonsur le renforcement m usculaire.
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Déjeuner
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Petit déjeuner
Petit déjeuner
Petit déjeuner
Petit déjeuner Collation
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Collation
Collation
Collation
Déjeuner
Déjeuner
Déjeuner
Déjeuner
Collation
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Environ 800 kcal
Collation
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Dîner
Dîner
Dîner
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lisais des produits Skin Activator™ et j’étais déjà
s satisfaite de leurs effets en matière d’effi cacité
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p gras pour mon type de peau. Depuis que j’ai
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