Upload
lotta
View
180
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Hiblerův zábal v praxi. Ladislav Sieger 2006. Monitorování provedeno v únoru ve Vltavě při teplotě vzduchu 3°C a teplotě vody 1,5°C na vlastní žádost otužilkyně jako součást jejího tréninku. Běžně při svých zimních trénincích byla ve vodě 30 minut bez asistence kohokoliv jiného. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Hiblerův zábal v praxi
Ladislav Sieger
2006
Monitorování provedeno v únoru ve Vltavě při teplotě vzduchu 3°C a teplotě vody 1,5°C na vlastní žádost otužilkyně jako součást jejího tréninku.
Běžně při svých zimních trénincích byla ve vodě 30 minut bez asistence kohokoliv jiného.
Předem byl nacvičen postup při Hiblerově zábalu.
Hypotermie Hypotermie podle teploty jádrapodle teploty jádra
•mírná 36 - 34 °C
•střední 34 - 30 °C
•kritická menší jak 30°C
Měřená osoba
Otužilkyně
Věk 42 let
Výška 160 cm
Hmotnost 86 kg
BMI 32 kg*m-2
Souhrnná data
teplota vody 1,5°C teplota vzduchu: 3°C délka pobytu ve vodě 40 minut délka rozehřívání 120 minutpočáteční teplota jádra 37,2°C 12:04konečná teplota jádra 32,4°C 13:10nejnižší teplota nohou 1,8°C 12:41spotřeba vody 8 litrů 80°C
Typické průběhy teploty jádra při podchlazení
Teplota vody 16°C
Pokles teploty o 0,3°C
Typické průběhy teploty jádra při podchlazení
Teplota vody 16°C
Pokles teploty o 0,3°C
Typické průběhy teploty jádra při podchlazení
Teplota vody 16°C
Pokles teploty o 0,3°C
Typické průběhy teploty jádra při podchlazení
Teplota vody 16°C
Pokles teploty o 0,3°C
Rychlost dropoutu je Rychlost dropoutu je větší jak rychlost větší jak rychlost prochládáníprochládání
Rychlost poklesu teploty jádra v závislosti na teplotě vody
0
1
2
3
4
5
6
7
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
teplota vody T [°C]
rych
lost
po
kles
u t
eplo
ty d
T/d
t [
°C/h
]
Průběh tělesné teploty po 40 minutovém pobytu ve vodě 1,5°C, BMI 32, použit Hiblerův zábal
32
33
34
35
36
37
38
0 50 100 150 200 250 300
čas t [min]
tepl
ota
T [
°C]
.
40 minut ve vodě
Hiblerův zábal 2 hodiny Odchod domů
Průběh tělesné teploty po 40 minutovém pobytu ve vodě 1,5°C, BMI 32, použit Hiblerův zábal
32
33
34
35
36
37
38
0 50 100 150 200 250 300
čas t [min]
tepl
ota
T [
°C]
.
40 minut ve vodě
Hiblerův zábal 2 hodiny Odchod domů
ppokles 5 °Cokles 5 °C/h/h
Průběh tělesné teploty po 40 minutovém pobytu ve vodě 1,5°C, BMI 32, použit Hiblerův zábal
32
33
34
35
36
37
38
0 50 100 150 200 250 300
čas t [min]
tepl
ota
T [
°C]
.
40 minut ve vodě
Hiblerův zábal 2 hodiny Odchod domů
ppokles 5 °Cokles 5 °C/h/h
pokles dalších 45 minut
Průběh tělesné teploty po 40 minutovém pobytu ve vodě 1,5°C, BMI 32, použit Hiblerův zábal
32
33
34
35
36
37
38
0 50 100 150 200 250 300
čas t [min]
tepl
ota
T [
°C]
.
40 minut ve vodě
Hiblerův zábal 2 hodiny Odchod domů
ppokles 5 °Cokles 5 °C/h/h
pokles dalších 45 minut
postavení do vertikální polohy
Průběh tělesné teploty po 40 minutovém pobytu ve vodě 1,5°C, BMI 32, použit Hiblerův zábal
32
33
34
35
36
37
38
0 50 100 150 200 250 300
čas t [min]
tepl
ota
T [
°C]
.
40 minut ve vodě
Hiblerův zábal 2 hodiny Odchod domů
postavení do vertikální polohy
ppokles 5 °Cokles 5 °C/h/h
pokles dalších 45 minut
chybí jasný dropout
Hiblerův zábal -
postup
Typický pokles tepové frekvence při podchlazení
Spotřeba vody pro Hiblerův zábal
W1 = W2
Q = m c T Voda 80°C ochlazena na 45 °C → teplotní rozdíl 35°C 8 litrů x 35°C ~ 106 J
Člověk 80 kg → 50 kg vody, kterou je třeba ohřát 50 kg x 5°C ~ 106 J
Velikost drop outu závisí na teplotě vody.
Pohybuje se od 0,5 - 6,0 °C/h pro teploty od 20 - 0°C.
Množství potřebné horké (80°C) vody se pohybuje okolo 5-10 litrů.
Délka aktivního rozehřívání nebude obvykle kratší jak 2 hodiny.
Maximální rychlost rozehřívání nemůže být větší jak 6°C/h. Vychází to z maximálního bezpečného teplotního gradientu při rozehřívání aniž by došlo k teplotnímu poškození organismu.
Kontrolovat vlastní dlaní mezi tělem postiženého a prolévanými vrstvami teplotu, aby nedošlo k popálení kůže.
Závěr:
je velice dobrá alternativa aktivního rozehřívání v improvizovaných podmínkách
Hiblerův zábal
Jde to i jinak