Higiene Mental en la Higiene Mental en la adolescenciaadolescencia

• La higiene mental es el conjunto de hábitos que conducen La higiene mental es el conjunto de hábitos que conducen a obtener un ajuste emocional satisfactorio. Las personas a obtener un ajuste emocional satisfactorio. Las personas con salud mental son seguras e independientes, dominan con salud mental son seguras e independientes, dominan sus impulsos y poseen capacidad de adaptación. sus impulsos y poseen capacidad de adaptación. La La higiene mental se logra:higiene mental se logra:

• Durmiendo las horas necesarias.Durmiendo las horas necesarias.

• Consumiendo una dieta balanceada.Consumiendo una dieta balanceada.

• Realizando ejercicios físicos.Realizando ejercicios físicos.

• Evitando estimulantes.Evitando estimulantes.

• Planificando actividadesPlanificando actividades. .

EFECTO PYGMALIÓN• Es un modelo de relaciones interpersonales según

el cual las expectativas, positivas o negativas, de una persona influyen realmente en otra persona con la que aquella se relaciona.

LO QUE LOS PADRES DEBEN HACER PARA ENTENDER A LOS ADOLECENTES.

• Los padres deben de ver en que puntos tienen que mejorar sus actitudes para buscar un encuentro con sus hijos y acercarse mas a ellos.

• Tienen tambien que ser firmes y consecuentes con las palabras aunque pueda tener sentimientos de culpabilidad.

• Y sobre todo tienen que escuchar y caber comprender para poder ayudar.

PROBLEMAS DE LA SALUD MENTAL

• Los problemas que generalmente afectan la salud mental del

estudiante provienen del intercambio del individuo con el medio ambiente que le rodea.

• Tipos de emociones que pueden generar diferentes problemas de salud mental.

• Miedo, ansiedad, preocupación, ira y amor.

• Las emociones pueden enfocarse de manera constructiva o destructiva