25

HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI ...enhly.sari-cipta.com/upload/health/files/tugas_konseling1.pdfHIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI) suatukeadaandimanatekanandarah yang tidaknormal Usia>

  • Upload
    vunhi

  • View
    239

  • Download
    1

Embed Size (px)

Citation preview

HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

suatu keadaan dimana tekanan darah

yang tidak normal

� Usia > 45 tahun �150/90 mmHg

� Usia < 45 tahun�130/90 mmHg

TUJUAN DIET RENDAH GARAM

1. Mebantu menghilangkan

penimbunan garam atau air

dalam jaringan tubuh

2. Membantu menurunkan

tekanan darah bila ada tekanan

darah tinggi

PENYEBAB HIPERTENSI

OBESITAS/KEGEMUKAN

TEKANAN PSIKOLOGIS

KEHAMILAN

OBAT – OBATAN TERTENTU

MEROKOK

MINUMAN BERAKOHOL

TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI

�Sakit kepala bagian belakang

�Pusing dan migren

�Peningkatan tekanan darah

�Mual dan muntah

�Cemas

� Keringat berlebihan� Gemetar

� Nyeri dada� Pandangan kabur� Telinga berdenging

� Sukar tidur

PENCEGAHAN HIPERTENSI

1. Pola hidup tenang atau santai, dan

berfikir positif.

2. Hindari stress serta sedih

berkepanjangan

3. Olahraga sesuai kemampuan dan teratur

4. Istirahat cukup, hindari merokok

5. Mengurangi makanan yang

mengandung banyak lemak dan garam

BAHAN MAKANAN YANG DIANJURKAN

Beras, kentang, singkong, terigu,

gula, hunkwe. Makanan yang

diolah dari bahan tersebut diatas

tanpa garam dapur.

Semua kacang-kacangan dan hasilnya yang diolah

dan dimasak tanpa garam dapur.

Semua buah-buahansegar, buah yang

diawetkan tanpa garamdapur dan natrium

benzoat.

Semua bumbu-bumbu kering yang tidak mengandunggaram dapur danbahan pengawetgaram dapur.

MAKANAN YANG DIBATASI

Daging, ayam, ikan, telur, dan susu

MAKANAN YANG TIDAK DIANJURKAN

Semua bahan makanan yang diberi garam natrium padapengolahannya dan ataudiawetkan, seperti roti, biskuit, dan kue yang dimasak dengangaram dapur, baking powder dan soda

Jerohan seperti, otak, ginjal, lidah, sarden, daging, ikan , susu.

Buah yang diawetkanatau buah kalengan