HİPNOZ MANUEL

8/2/2019 HPNOZ MANUEL

1/30

Hipnoz ve Bil inalt l ikisiBilinli zihniniz hipnozun etkisi altna girdiinde, dncelerin (telkinlerin) artan etkileridorudan bilinaltna ulaarak harekete geer. stelik zihninizin bilinalt aamas gerekbenliinizin yakn mttefikidir. nk gemi yaamlarnzdaki deneyimlerinizin tm anlar

bilinaltnza gmldr ve bilinaltnz neyin gerek olduunu bilmekten ok da uzak deildir.Mantk yrtememesi nedeniyle, gerei gerek olmayandan ayrt edemez. Fakat igdselolarak geree doru ekilir.

Dil renme karlatmz genel sorunlar arasnda Benim ezberim iyi deil, Bu yatan sonranasl renirim?, Kursa giderim ama almak iin vakit yok, Konuurum ama adamlaramahup olmak var vb. nanlar. Bilinaltna ne kadar urarsam uraaym bu dilirenemeyeceim daha nce de denim olmad gibi nyarglar ve negatif inanlar yerletiriyor.

Bilinalt zihnimizin yetkiyi inanlar anayasasndan alr ve bu durumda ne kadar aba sarfederseetsin istedii gibi renemez ve gvenini yitirebilir. Bilinaltna yerletirilen pozitif telkinler bunyarglar ykp yerine motive edici ve gven veren yeni inanlarla hzla renmeye balar.

Gnlk Hipnotik DurumlarYoun bir dikkatle kitap okurken veya televizyon seyrederken ya da biriyle konuurken bizeseslenen dier kiiyi duyamamamz Hipnotik bir etkiden kaynaklanr.

Akam yatarken sabah 04.00de kalkmamz gerektiini dnerek yatmamz sonra da gzmz

atmzda saatin tam 04.00 olduuna ahit olduunuz durumlar olmutur. Aslnda bu durumda kendi kendimize yaptmz Hipnotik telkinlerin rndr.

Uzun sre tiryakisi olduu sigaray brakanlardan dinlediim yle bir olay oldu sonra mthibir tiksinti geldi ite o gn bu gndr sigaray bir daha azma almadm ifadeleri de aslndaHipnotik etkinin salandn gsterir.

Bazen de saatlerce srecek bir ii ok ksa sre iinde yapp sonra da bunu nasl yetitirdiimizihayretle dndmz durumlarda Hipnotik etkiyle aklanr.

Hipnoz durumu nedir?NE DELDR NEDRUyku Uyank bir durum

Pusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

1


2/30

Bilinsiz bir durum Rahatlama durumu

Aldanma Hayalinizde canlandrma

Zayf Zihinlilik Zihin altrmas

Bakas tarafndan kontrol edilme Bilin dnzla uyum

Kiisel kontrol kaybetme Gerek kontroln sergilenmesi

Conscious Mind

Unconscious Mind

Critical Faculty

The Awake State The Hypnotic State

Trans nedir?Oxford Szlk tanmlar

Bilinsiz veya hissiz durum Bilincin askya alnmas ve uyarya kar tepkisizlik Kataleptik veya Hipnotik durum

Uyanklk ile uyku arasndaki gei durumu Zihnin d nesnelerden ekilmesi, ycelme, kendinden geme

Transa GeiDikkatin Sabitlenmesi: Kiinin dikkati dier uyar ve dnceleri darda brakarak belirli biruyar veya dnceye odakland zaman gerekleir

Belirsizlik : Konuarak veya dokunarak hafif bir karklk yaratmaTelkinler : Transn derinliine ve hipnoz stiline bal olarak dolayl veya direktolabilir

TRANSIN GSTERGELER


2


3/30

Genel Fiziksel Gstergeler Nabz yavalamas Solunum hz deiiklii Nefes alp verme Sdan derine

Hz (kol katalepsisinde artlar) Rahatlam ve yumuak yz hatlar Asimetriden simetriye gei rahatlamay gsterir Yutkunma refleksinde deiiklik Bedensel hareketsizlik Katalepsi Hipnoz olgular

Detayl Fiziksel Gstergeler Gzler Gz bebei genilemesi Donuk bak Odaklanma Gz krpma tepkisinin kaybolmas Ses kalitesinin deimesi Deri rengi Aktan koyuya (dalm) Deri Tonlar Parlak veya deil Alt dudak ebatlar nceden kalna veya hatlarn belirginden belirsize geii

Erickson HipnozuTemel Grler ve Yaklam


3


4/30

Hastalar kendi bilinaltlar ile uyumu yitirdikleri iin hasta olurlar Hastalar arprogramlamadan gemi insanlardr d programlama o kadar fazladr ki kendi benlikleriylebalantlar kopmutur

- Milton Erickson, 1976

Yllar sren deneyimlerimden rendiim udur ki; hastay ar lde ynlendirmeyealmm. Olaylar akna brakmak ve ak srasnda onlardan yararlanmay renmek uzunzamanm ald.

- Milton Erickson, 1976

Olaylar akna brakmak Yararlanma ynnde bir aratr

Ya ra r l anma Yak l a m nda 3 a ama va rd r :1.Hazrl k

Mterinin yaam deneyimleri repertuarn aratrn ve bunlar teraptik deiime doruynlendirmek iin yapc referans ereveleri oluturun. Uyum oluturmann zaman budur.

2. GeiTrans sresi boyunca mterinin kendi zihinsel becerilerini harekete geirin ve bunlardanyararlann. Admlar:

Dikkatin sabitlenmesi Dikkati, i gerekliklere odaklamak iin mterinin inanve davranlarndan yararlanma.

Kiinin dnya modeline bamllnn krlmas Dikkatini datma, ok,artma, kuku, karklk veya mterinin dnya modeline mdahale eden dierilemler.

1. Yararlanma

Bilinsiz Aratrma malar, sorular, szck oyunlar ve dier dolayl hipnotik telkinekilleri.

Bilinsiz Sre Kiisel armlar, kaynaklar ve zihinsel/fiziksel mekanizmalarnharekete geirilmesi ve btnletirilmesi.

2. Deitirme almas

Hipnotik Tepki Katalepsi,anestezi, amnezi, halusinasyonlar, Hipnotik yiletirmeParadigmas, zamanda geriye gitme ve zaman kavramnn bozulmas eklinde deneyimlenendavran potansiyellerinin ifade edilmesi ve kullanlmas.


4


5/30

5. Sonularn Deerlendirilmesi

Gerekleen teraptik deiimin tannmas, deerlendirilmesi ve onaylanmas.

Bilinsiz Zihnin Temel zellikleri1. Anlar depolar

Geici olan

Geici olmayan

2. Duygular alan.3. Kiiy i koruma amacyla, zlmemi olumsuz duygularla balant l an lar bastr.4. Duygular hakl gstermek ve serbest brakmak i in bast r lm an larsunar.5. Vcudu korur ve i lemes in i sa lar .

Vcudun imdiki halinin ve mkemmel saln planna sahiptir yksek benliin ileyii.

6. Emirlere uymay sever , net tal imat lara iht iyac vard r .7. gdler i ve genel a lkanlk lar srdrr, btn alglamalar kontroleder.

Bilinli zihinle al veri.

8. Srekli daha fazlas n aramak zere programlanmt r.9. Semboliktir.

Semboller kullanr ve bunlara tepki verir.

10. Her eyi ki i se l dzeyde a l r.11. En az aba i lkes iy le hareket eder.

En az diren yolunu izler.

12. O lumsuz la r i leme almaz.13. Evrensel Zeka ile iletiim halindedir

Hipnozun AamalarPusula Eitim ve Kiisel Geliim Danmanlk Merkezi

0 242 312 55 42 www.nlphipnoz.com www.birhipnozmacerasi.com

5


6/30

Hafif Trans Rehavet

Rahatlama

Gz Kapa Katalepsisi

Birbirinden ayr kas gruplar katalepsisi,

Ar veya szlen duygular.

Orta Trans Koku ve Tat Deimeleri,

Amnezi ve rakam blou,

Analjezi (Ar yokluu),

Otomatik hareket,

Ksmi halusinasyonlar.

Derin Trans Halusinasyonlar (Pozitif), Grsel & itsel,

Negatif Halusinasyonlar,

Tuhaf hareketler,

Hipnoz sonras telkinler,

Anestezi (duygu yokluu),

Komatoz,

Uyurgezerlik.

Dolayl Telkinde Dil Kalplar1. DREKT VE DOLAYLI TELKN

Direkt telkin, deerlendirme olanana sahip olan bilinli zihine hitap eder:Ltfen gzlerinizi kapatn.

Dolayl bir telkin dorudan bilinsiz zihine gider ve fazla deerlendirilmez:


6


7/30

Acaba imdi gzlerinizi kapatabilir misiniz?

2. GZL KOMUTLAR

Bilinli zihni devre d brakmak iin konumalarn arasna serpitirilir:Bana tamamen anlatmak istediiniz eyleri anlatmanz istiyorum. Dilediiniz gibiserbeste anlatabilirsiniz.3. DUYULAR HAKKINDA GENELLEMELER

nsanlarn ou bir elin dierinden daha hafif olduunu deneyimleyebilir.nsanlarn ou hafif bir esintinin rahatlatc serinliini sever.Baz insanlar kendileri ile ilgili baz duygular fark ettikleri zaman hemen kzarrlar.4. ZAMANLA LGL GENELLEMELER

Er veya ge, gzleriniz kapanacak.Sisteminiz birka dakika iinde veya hemen brakmaya hazr olur olmaz, ba arnz (veya birbaka semptom) imdi geecek.5. BLMEME, YAPMAMA

Konumak, hareket etmek veya herhangi bir aba gstermek zorunda deilsiniz.Gzlerinizi ak tutmanz bile gerekmiyor.nsanlar uykuya dalar ve bunun farkna bile varmazlar. Rya grrler ve hatrlamazlar. Gzkapaklarnn kendiliinden nasl kapandn bilmezsiniz. nce hangi elin kalkacanbilemeyebilirsiniz.

6. AIK TELKNLER

Hepimiz farknda olmadmz bir potansiyele sahibiz ve genellikle bunun nasl ifade edileceinibilmeyiz.

Ne rendiini bilmiyor ama reniyor. unu ren veya bunu ren! demem doru olmaz.

Diledii eyleri diledii srayla rensin.

7. HER TRL TEPK OLASILIKLARINI KAPSAMA


7


8/30

Birazdan bir parmann belki de kendiliinden biraz hareket ettiini greceksin. Yukar, aaveya yana hareket edebilir veya aa bastrabilir. Yava veya hzl hareket edebilir ya da hihareket etmeyebilir. nemli olan ey hangi duygularn gelitiini tamamen fark etmektir.

8. YEN TEPK OLASILIKLARINI KOLAYLATIRAN SORULARTrans-trevli aratrma (TDS) araclyla

a. Dikkati Odaklamak:Hipnoz durumunu temelde uyanklk durumuyla ayn m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz?b. Deiimi KolaylatrmaKilo vermenin etkili aralar neler olacak? Sadece yemek yemeyi unutmanz ve daha ilgineyler yapmanz engelledii iin ar nlere kar fazla sabr gstermemeniz mi?

9. BLEK TELKNLER

a. Evet Kurgusu:Bugn burada oturuyoruz , bugun, ve rahatlayp transa gemeye hazrz.b. armlar:Aldnz her nefeste vcudunuzun doal ritimleri ve gelien rahatlama duygusunun daha okfarkna varabilirsiniz.c. Ztlar:

Bir el kalkarken dieri aa bastrabilir.d. Olumsuz Deil mi Sorular:Yapabilirsiniz deil mi? Deneyebilirsiniz deil mi? Durduramazsnz deil mi? Olmasna

neden izin vermeyesiniz ki?e. Olumsuz e kadar:Hazr oluncaya kadar transa girmek zorunda deilsiniz. Bilin dnz hazr oluncaya kadaryapmayacaksnz.f. ok, Srpriz:

Cinsel yaamnz (duraklama) bilmeniz ve anlamanz gereken eydir. (Duraklama) Gizlidengizliye ne istediiniz (duraklama) sizin iin daha nemlidir.

10. MA VE MALI DREKTF

(Eer o zaman cmleleri)a. Eer oturursanz,o zaman transa girebilirsiniz.b. imdi, eer bacak bacak stne atmay brakr ve ellerinizi rahata dizlerinize koyarsanz,o zaman transa girmeye hazr olacaksnz.


8


9/30

c. Rahatlama derinletike,bilinsiz zihniniz rahatlarken bilinciniz de sorunun yapsngzden geirir. Sorunla ilikili ve ilgin bir dnce bilinli zihninize ulatnda gzleriniziaabilir ve o dnceyi dikkatle ele alabilirsiniz.

11. BALAMALAR VE FT BALAMALAR

a. Yaklama Kanma:Transa imdi mi yoksa biraz sonra m girmek istersiniz?b. Bil inli Bilinsiz:Bence bilinsiz zihniniz bu konuda bilinli zihninizden daha fazlasn biliyor ve eer bilinsizzihniniz bilinli zihninizden daha fazlasn biliyorsa, o zaman herhalde bu konuda sandnzdandaha fazlasn biliyorsunuzdur.c. ift Ayrm:Zihin olarak uyanabilirisiniz ama beden olarak uyanmanz gerekmiyor. (Duraklama) Bedeniniz

uyandnda bedeninizin farkna varmadan uyanabilirsiniz. (Duraklama) Sadece boynunuzunyukars ile uyann.

12. OKLU DZEY LETM

(Benzetme nedir?)

imdi vurgulamak istediim bir sonraki ey ... her birinizin ... kendisi iin bir telkin yntemi

zerinde alma ihtiyacnzdr. Ben kendi tekniimi gelitirirken iyi bir hipnoz teknii olduunu

hissettiim ey zerinde altm. Daktilo ile yazl 30 sayfadan oluuyordu, satr aral yoktu vederin bir transa gei iin gereken eitli telkin ekillerini ieriyordu. Sonra daktilo edilmi 30

sayfay yava yava 25e, 20ye, 15e, 10a, 5e indirdim ve indirmeye devam ettim ki bylece

30 sayfann tamamn ya da sadece 1 sayfa veya 1 paragraf kullanabilirdim. Ama telkinlerimi

tamamen derecelendirmeyi ve bir telkinden dierine nasl ilerleneceini rendim. nsan byle

bir ey yapnca hastas tarafndan verilen ipularn nasl izleyeceini renir.

Milton Erickson, 1981

Kk, ok kk bir ocuk olduunuz bir zamana geri dnmenizi istiyorum ve sesim de sizinle

birlikte gidecek. Sesim ebeveynlerinizin, arkadalarnzn, retmenlerinizin ve deneyiminizle

tutarl olacak ekilde gereken dier insanlarn sesleri olacaktr. Sesim fsldayan rzgar olacak ve

size aalarn srlarn, doann srlarn, yaamn srlarn anlatacak. Sesimi rzgarda,

yapraklarn hrtsnda, rzgarn uultusunda veya gnlk yaamnz evreleyen seslerin iinde

duyabilirsiniz. Ve bu sesi duyduunuz zaman dinleyin! reniyorsunuz. Ve renmeye devam


9


10/30

edeceksiniz ve bilinsiz zihninizin her eyde size yardm etmesini salayacak balantlar

kuracaksnz ite byle, reniyorsunuz.

Milton Ericksondan adapte edilmitir


10


11/30

Trans Haz rlDaha nce hi demeden nce neler sylenmeliin byk ksm transa geirme balamadan nce yaplr. Gerekten de mterinin korkularnave yanl anlamalarna hitap ederek ve neler beklemesi gerektiini tartarak, baary yaratmaynnde en nemli zamann bu aama olduunu sylemek doru olur.

1. Hipnot ize o lmu h isse tmeyi beklemeyin .Pek ok insan hipnoterapiste gelirken transn normal bilin durumundan ok farkl bir eyolduunu dnr. Bu kesinlikle doru deildir. Hafif trans durumunda rahatlamadan farkl birey hissedilmez. Trans normal ve doal bir durum olduu iin mteriler ne kadar derine

giderlerse gitsinler tandk bir duygu hissederler. yle diyebilirsiniz: Hipnotize olmuhissetmeyi beklemeyin. Trans kendini kaybetme duygusu deildir. Normal ve doal birdurumdur.

2. Rahatlama duygusu bek leyebi li rs in iz .Hipnoz gittike artan dzeyde rahatlama hissedeceiniz doal bir durumdur.

3. Kontrol SZDEdir.Transa gei srasnda kontroln sizde olduunu bilmelisiniz. rnein, eer ayaa kalkmanzistersem ve sizin iin uygunsa, bunu yaparsnz deil mi? Ama eer banka soymanz istersem,bunu yapmazsnz. Hipnoz da byledir. Kontrol sizdedir. Sadece kendi deerlerinize veinanlarna uygun telkinleri kabul edersiniz.

4. Trans, t ransa gemeyi renmekt ir .Dolaysyla, renmek zere olduumuz ilem bir renme ilemidir. Bu yolun her aamasndabaz testler vardr ve bu testlerin ka tanesinde baarl olacanz greceiz. Ne kadar baarlolursanz, o kadar derine gidebilirsiniz.


11


12/30

Telkine Yatknlk Testleri

SZLK/BALONLtfen iki elinizi uzatn ve gzlerinizi kapatn. imdi sa (veya sol) elinizi evirin ve avu iiaa dnk elinize byk bir balonun, dier elinize de kaln bir szlk balandn mmknolduunca net bir ekilde hayal edin. Hipnotist, izleyicilerin elleri yeni pozisyonlara geinceyekadar balonun hafiflii ve szln arl ile ilgili telkinler verir ve imdi gzlerinizi an der.

ELLER KENETLEMELtfen ellerinizi birletirin ve gzlerinizi kapatn. Parmaklarnzn birbirlerine gittike daha skbir ekilde kenetlendiini fark edin. Daha sk ve daha sk. (vs) imdi ellerinizi amaya aln.Ellerinizi birbirlerinden ayrmaya aln. Deneyin ve ayramadnz grn. Ne kadarabalarsanz, birbirlerine o kadar sk kenetlenirler.

BEDENN SALLANMASILtfen gzleriniz kapatn ve yukar bakn. Yznz tavana evirin. imdi geriye dyorsunuz;dyorsunuz, dyorsunuz, dyorsunuz. Sizi tutacam. Dyorsunuz, dyorsunuz,dyorsunuz. Hipnotist denein yannda hafife geriye hamle yapabilir veya yardm etmek iindenein evresel gr alannda geriye ekme hareketi yapabilir.

U SORULARLA DA ANLAYABLRSNZBir eyden ok etkilenip ok zlebiliyor musunuz? Duygusal filimlerde gzya dkermisiniz

Duygularnzn geii hzl olur mu (anlk parlar msnz) Uykunuzda konutuunuz olur mu?,Yrrken, kitap okurken vb aktivitelerde sk dalar msnz?


12


13/30

Derinletirme TeknikleriDirekt ve DolaylTrans olgusunu baaryla ortaya karan telkinlerin trans ve mterinin tepkiselliinikendiliinden derinletireceini unutmaynz.

1. DREKT VEYA DOLAYLI TELKNLER LE DERNLETRME: (Alnnza her dokunuumda) daha da derine gidebileceinizi fark edin. imdi daha

derine inin. Her nefes alnzla birlikte derin transn olumasn salayacak gittike derinleen bir

rahatlama duygusu hissedebilirsiniz.

Daha da derin transa girdike, on katn her birinde on basamak inen bir merdivendenaa doru indiinizi hayal edebilir misiniz? Her basamakta daha derine iniyorsunuz. 123456789 ve imdi en alt kattasnz, vs.

2. PEPEE TRANSA GERME LE DERNLETRME:Blmleme ad verilen transa gei ileminin tekrarlanmas trans derinletirir. Tipik olarak, birmteri ne kadar ok hipnotize edilirse, o kadar derine iner. Her defasnda mterinin tamamen

uyanmasna izin verilmeden ksa sre ierisinde pepee transa gei tekrarlanrsa mteri dahaderine inecektir.

3. E GEM METAFORLAR LE DERNLETRME: ie gemi metaforlar kullanlmas mterinin transn derinletirir. Aslnda i ie gemimetaforlarn ne kadar ok seviyesi kullanlrsa, ardndan gelen trans da o kadar derin olur.(Yaklak 12 i ie gemi metafordan sonra, azalan geri dnler noktas ortaya kar.)


13


14/30

Hipnozun Ters Etki leriHipnoz yaplmamas veya dikkatli olunmas gereken zamanlar1. DANIAN KENDS VEYA BAKALARI N TEHLKEL OLDUU ZAMAN:Eer sunulan problem veya mteriden rendiiniz kiisel gemi mterinin kendisi veyabakalar iin tehlikeli olduunu gsteriyorsa, mteri pratisyen dzeyinde tedavi kapsamnntesindedir. Byle bir kii klinik vakalarda eitimli birine ynlendirilmelidir.

2. DANIAN SON DERECE BASTIRILMI VEYA TRAVMATK BR OLAYI VARSA:Baz durumlarda son derece bastrlm veya travmatik olaylar sadece hipnoz kullanlmasnnuygun olmayacan gsterebilir. Bu alanla ilgili mdahaleler konusunda eitimli deilseniz,

mteriyi bu vakalarda eitimli birine ynlendirmek iyi olur. (Zaman izgisi Terapisi gerekliolabilir.)

3. DANIAN YAAMINI TEHDT EDEN BR HASTALII VARSA:Fizyolojik ve/veya yaam tehdit eden bir hastalk nedeniyle hipnoz tedavisi isteyen birmteriye byle bir tedavinin tartmal olduu aklanmal ve devam etmeden nce bir tpdoktorundan tehis grmesi veya doktor tarafndan havale edilmesi istenmelidir. NOT: rneinbir lser veya semptomlarnn hafifletilmesine yardmc olmak zere hipnozun kullanlmas

yasalara aykr deildir. Ancak, herhangi bir fiziksel durumu tedavi etmek iin hipnoz kullanmaiddiasnda bulunmak yasalara aykrdr.

4. DANIAN BAZI PSKYATRK VEYA NROLOJK RAHATSIZLIKLARI VARSA:Eer mteri oklu Kiilik, izofreni, ift Kutuplu Rahatszlk, Histeri gibi psikiyatrik nitelikli bazrahatszlklarn yansra Epilepsi Nbetleri geiriyorsa, devam etmeden nce bir tp doktoru veyapsikiyatrist tarafndan havale edilmesi uygun olur.

5. KARI CNSTEN BREYLER:Hipnoz doas gerei yksek bir etkileimi de beraberinde getirir. Zaten suistimale ak ynburadan gelir. Kar cinsin size zaafi veya sizin ona zaafnz belirlediinizde hipnozuygulamaktan kanmanz veya bir ahitin varlnda hipnoz edilmelidir.


14


15/30

Hipnoz Sonras TelkinlerSonradan almaya balayan telkinler yaratmaHipnoz sonras telkin, transa geirme ilemi sonrasnda harekete geen ve ileyen bir telkindir.Telkinin harekete geme zaman birka dakika veya aylar sonras olabilir. Bu telkinler gereki,anlalr, gerek ihtiyalara ynelik ve mmknse d uyarlara bal olmaldr.

1. Orta - Derin Arasnda b ir Trans Durumu Gerekti ri rHipnoz sonras telkin genellikle orta derin aras dzeyde bir trans gerektirir.

2. Telkini Di rekt ve Hedefe Yne lik Yap n :Telkinlerin balangta dolayl bir ekilde yaplmasna karn, hipnoz sonras telkinler

direkt ve hedefe ynelik olmaldr. Mteri derin trans halindeyken yaplan telkinler iinbu durum geerlidir.

3. Hipnoz sonras te lkin i tet ik leyen eyin ne olduunu mter iye syleyin:Hipnoz sonras telkinin harekete gemesini salayacak eyin ne olduunu mteriyesyleyin. rnein: Be rakamna vardnda mutlu, uyank, enerji ve coku doluhissedeceksin, n zamanlarnda kk porsiyonlar halinde salkl yiyecekler yediinzaman vcut ihtiyalarnn karlandn greceksiniz, Gnn sonunda sigara ihtiyachissetmediini fark ettiinde mutlu olacaksn ve bunu bilerek yapacan ilerlemeden

dolay kendini memnun hissedecein gnleri sabrszlkla bekleyebilirsin.

4. Yapmas gereken le ri mter iye sy leyin:Yapmas gerekenler hakknda mteriye net eyler syleyin. rnein: yarn snfagirdiinde rahat ve gvenli hissedeceksin

5. Ne zaman yap lmas gerektiini mter iye syleyin:Bu mteriye hipnoz sonras telkini ne zaman yapacan syler. rnein: ve bunu hemenyapacaksnz.

6. Telkinleri gizleyin:Gizli benzetmeleri kullandnz ekilde telkine ynlendirin ve telkinden uzaklatrn.


15


16/30

NOT: Deneysel amal hipnoz sonras telkinler seansn sonunda ortadan kaldrlmaldr.rnein: Tamamen uyan. Gzel. Hipnoz Olgusu yaratmakla ilgili olan btnhipnotik telkinler bylece sona ermitir.


16


17/30

Sa ve sol beyinle iletiim Her stundan bir tane seiniz

Bilinlizihniniz

nnzdekini aka grebilir halbuki Bilin dzihniniz

gemiten bugne yaamnzn genelinigrebilir

szlerimi dinliyor ve iitiyor ok daha fazlasn yapyor

ilgi duymayabilir ama olup biten her eyi aktif bir ekildealglyor

sizin iin nemli konularadeinebilir bu konular ve neyin gerekten nemliolduunu derinlemesine bilir

Siz muhtemelen bir sonra neyingeleceini bekliyorsunuz

ve bilin dnz sizin iin nemli ve deerli bir deneyimiyaratabilir

anlamak iin aba gerektireneyden kolaylklauzaklaabilirsiniz

dikkat dalmadan hzla ve kolayca alr

belirli detaylar renmeyeilgi duyabilirsiniz

..ve aynzamanda

kefetme srecinde yardmc olacakkiiliinizin derin ynlerini bilir

her eyi deerlendirme vekategorize etme eilimindesiniz

kendi dnce eklini daha geni birbalamda gelitirebilir

belirli sorularnz olabilir te yandan olaylar yararl bir ekilde deitirmeninbir ok yolu olduunu bilerek deneyselbiimde dolaabilir

Siz birdzeyde

deneyimlemek isteyen birtrans derinliine sahipsiniz

bir bakadzeyde ise

uygun trans derinliini otomatik olarakbulabilirsiniz

muhtemelen merakediyorsunuz

Ayn anda imdi merak edebileceinizi bildiinizeylerden bile ok daha fazlasnyapyorsunuz

Her eyin zerinde bir konumasahipsiniz

Aynzamanda

btn konular kendi bilgi temelindetarafsz olarak grebilirsiniz

bazen neyin gerekten ilgili

olduunu kolaycaunutabilirsiniz

renme yeteneinizin inkar edilemez ve

anlaml ifadelerini gelitirebilirsiniz

belirli bir rahatlamaduygusunun farknavarabilirsiniz

renme frsatlarndan yararlanmak iinibirliki ve destekleyici bir ekildedavranabilirsiniz

Bir para u anda konumaya higerek olmadn tamamenkavrayabilir

nk bir bakapara

farkl renme translarnn nasl keyifledeneyimleneceini bilir


17
http://www.pusulaegitim.org/http://www.pusulaegitim.org/


18/30


19/30

Rahatlama in Hipnoz UygulamasDave Elmana gre

1. Derin Nefes/Gzleri Kapatnimdi derin bir nefes aln ve birka saniye tutun. Bu nefesi dar verirken gzlerinizinkapanmasna izin verin ve vcudunuzdaki yzey gerilimini serbest brakn. imdi braknvcudunuz mmkn olduunca rahatlasn.

2. Gzleri Rahatlatn.imdi dikkatinizi gz kaslarna yneltin ve gzlerinizin evresindeki kaslar artkalamayacaklar noktaya kadar rahatlatn. Bu rahatlamay srdrdnz srece okrahatlam olduklarndan emin olduunuz anda almay brakrlar. Bu rahatlamaysrdrn ve ALIMADIKLARINDAN emin olmak iin test edin.

3. Btn Vcudun inde Akmasna zin Verin.imdi gzlerinizdeki bu rahatlama ile btn vcudunuzda olmasn istediim rahatlamaayn. Dolaysyla bu rahatln banzn en stnden ayak parmaklarnzn ucuna kadarbtn vcudunuzda akmasna izin verin.

4. Gzleri An ve Kapayn.imdi bu rahatlamay daha da derinletirebiliriz. Birazdan gzlerinizi ap kapamanzisteyeceim. Gzlerinizi kapamanz, bu rahatlama duygusunun 10 kat dahaderinlemesi iin sinyaliniz olacaktr. Yapmanz gereken tek ey bunun olmasn istemekve bunu ok kolay gerekletirebilirsiniz. Tamam, imdi gzlerinizi an imdi kapaynve btn vcudunuzda akan ve sizi daha derinlere gtren o rahatlamay hissedin.Harika hayal gcnz kullann ve btn vcudunuzun lk bir rahatlama battaniyesi ilertldn ve sarndn dnn.

imdi bu rahatlamay daha da derinletirebiliriz. Birazdan gzlerinizi ap kapamanzve u anda sahip olduunuz rahatlamay iki katna karmanz isteyeceim. ki katderinletirin. Tamam, imdi bir kez daha gzlerinizi an kapayn ve rahatlamanz ikikatna karn gzel. Vcudunuzdaki btn kaslar o kadar rahatlasn ki siz bu rahatlkduygusunu srdrdke vcudunuzdaki btn kaslar tamamen rahat olsun.

Birazdan gzlerinizi bir kez daha ap kapamanz isteyeceim. Yine, gzlerinizikapattnz zaman imdi sahip olduunuz rahatlamay iki katna karn. ki katderinletirin. Tamam, imdi bir kez daha gzlerinizi an kapayn ve rahatlamanz iki


19


20/30

katna karn gzel. Vcudunuzdaki btn kaslar o kadar rahatlasn ki siz bu rahatlkduygusunu srdrdke vcudunuzdaki btn kaslar tamamen rahat olsun.

5. Rahatlama Testi.Birazdan (sa veya sol) elinizi bilekten tutarak 5-10 santim kaldracam vebrakacam. Eer u ana kadar talimatlarm takip ettiyseniz, eliniz o kadar rahatlamolacak ki tpk slak bir bez gibi gevek ve yumuak olacak ve decek. imdi banayardm etmeye almayn ve eli kaldrmay tamamen bana brakn, elinizi braktmzaman aa decek ve daha da derinlere gitmek iin kendinizi brakacaksnz.(Eer denek kaldrmaya yardm ederse, yle deyin: Hayr, brakn ben kaldraym.Bana yardm etmeyin. Brak ar olsun. Bana yardm etmeyin. Bunu hissedeceksiniz.)

imdi ite bu tam bir fiziksel rahatlamadr. Bir insann iki ekilde rahatlayabileceinibilmenizi istiyorum. Fiziksel olarak rahatlayabilirsiniz ve zihinsel olarakrahatlayabilirsiniz. Fiziksel olarak rahatlayabileceinizi zaten ispat ettiniz, imdi sizezihinsel olarak nasl rahatlanacan gstereyim.

6. Zihinsel Rahatlama.Birazdan 100den yavaa yava geriye doru saymaya balamanz isteyeceim. tezihinsel rahatlamann srr, saydnz her rakamla birlikte zihinsel rahatlamanz ikikatna karn. Her rakamla birlikte brakn zihniniz iki kat rahatlasn. imdi eer byleyaparsanz, 98 rakamna vardnzda, yada belki de daha nce, zihniniz o kadar

rahatlam olacak ki, 98den sonra gelecek btn rakamlar kadar rahatlam olacaksnzve zihninizde geriye hi bir rakam kalmayacak. imdi bunu siz yapacaksnz, sizinyerinize ben yapamam. Eer izin verirseniz o rakamlar terkedip gider. imdi bunugerekletireceiniz dncesiyle ie balayn ve bunlar kolayca zihninizdenuzaklatrabilirsiniz. Olmasn isteyin, olmasn dileyin ve gerekletirin.

imdi ilk rakam syleyin, 100 ve zihinsel rahatlamanz iki katna karn.100, daha derin rahatlama.imdi zihinsel rahatlamanz iki katna karn ve rakamlarn kaybolup gitmesine izinverin - -99.

99, daha derin rahatlama.Zihinsel rahatlamanz iki katna karn. Rakamlarn kaybolmasn salamaya balayn.Eer brakrsanz giderler.

98, daha derin rahatlama.imdi gitmi olacaklar. Onlar kovun. Uzaklatrn. Gerekletirin, yapabilirsiniz, sizinyerinize ben yapamam. Uzaklatrn. Gerekletirin! HEPS GTT M?


20


21/30

Erickson UygulamalarTransa Geirmek in Sorular KullanmaT R A N S A G E R M E S O R U L A R I - I1. Daha nce hi transa girdiniz mi ya imdi? Trans durumunun uyanklk

durumuna benzer olarak m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz? (Eerhayrsa, u an iinde bulunduunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemennce iinde bulunduunuz durum arasndaki iliki nedir?)

2. Rahata bakmak istediiniz bir yer bulabilir misiniz?

3. O yere bir sre rahata bakarken gzleriniz krpmak istiyor mu?4. Gz kapaklarnz beraberce kapanmadan nce her defasnda bir, iki veya kezkrpmaya balyor mu?

5. Hzla m yoksa daha yavaa m?6. imdi hemen kapanyorlar m yoksa nce kendiliinden oynuyorlar m?7. Siz daha fazla rahatladka gzler de daha fazla kapanyor mu?8. te byle. Tpk uykuya dalarken olduu gibi siz rahata derinlere giderken

gzler kapal kalabilir mi?9. Gzlerinizi amaya almay bile istemeyeceiniz ekilde ierideki rahatlamanz

gittike derinleebilir mi? (Sayfa 22deki Elman fiziksel rahatlamasn burayaekleyin)

10. Yoksa bo yere amaya alp da aamadnz grmeyi mi tercih edersiniz?11. Ve birazdan onlar tamamen unutacaksnz nk bilindnz ... rya grmeniziistiyor! (Sayfa 9-11 Hipnotik Telkin Kalplarn ekleyin)

TelkinlerTranstan karn: Biraz sonra, 10den 1e doru geri sayacam ve tamamenuyanncaya kadar her defasnda yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum .1098.vs.


21


22/30

TR A N S A G E R M E S O R U L A R I - II(Bu blmde bir nceki blmn sorularna ilave yapyoruz ve kol kaldrmay daieriyoruz. Rahatlama blmleri nefes verilirken konuulmasna karn, kol kaldrma

blmleri nefes alrken konuulur.)Dar

1. Daha nce hi transa girdiniz mi ya imdi? (Eer hayrsa, u an iindebulunduunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen nce iindebulunduunuz durum arasndaki iliki nedir?)

2. Trans durumunu, uyanklk durumuna benzer olarak m yoksa farkl olarak mdeneyimlediniz?

eri

3. Ellerinizi dizlerinizin zerinde dinlendirerek rahat hissedebilirsiniz, deil mi?

(Gsterin) te byle, birbirlerine demesinler.4. Ellerinizi son derece hafifletip parmak ularnzn dizlere belli belirsiz demesini

salayabilir misiniz?5. Elleriniz ve parmak ularnz mutlaka dizlere belli belirsiz desin.6. te byle. Elleriniz hafife dizlerinizin zerinde dinlenirken, (Hipnoterapist

burada derin bir nefes alr) aldnz her nefesle birlikte kendiliinden nasl dayukar kalkmaya altklarn fark ettiniz mi? Gzel. imdi sadece bekleyipgreceiz.

Dar

7. imdi rahata bakmak istediiniz bir yer bulabilir misiniz?8. O yere bir sre rahata bakmaya devam ederken gzleriniz krpmak istiyor

mu?9. Gz kapaklarnz beraberce kapanmadan nce her defasnda bir, iki veya kez

krpyor mu?10. Hzla m yoksa daha yavaa m?11. imdi hemen kapanyorlar m yoksa nce kendiliinden oynuyorlar m?12. Siz daha fazla rahatladka gzler de daha fazla kapanyor mu?

13. te byle. Tpk uykuya dalarken olduu gibi siz rahata derinlere giderkengzler kapal kalabilir mi?14. Gzlerinizi amaya almay bile istemeyeceiniz ekilde ierideki rahatlamanz

gittike derinleebilir mi?15. Yoksa bo yere amaya alp da aamadnz grmeyi mi tercih edersiniz?16. Ve birazdan onlar tamamen unutacaksnz nk bilindnz ... rya grmenizi

istiyor! kalkyor, kalkyor, kalkyor.eri

17. Ellerinizin farkna vardnzda bir elin dierinden farkl hissettiini fark

edebilirsiniz


22


23/30

18. Ve imdi sol eliniz mi yoksa sa eliniz mi dierinden daha hafif hissedecekbilmiyorum ve o hafifliin farkna vardnzda eliniz kalkmaya balayabilir kalkyor kalkyor (Eer kaldrma gereklemezse, transa geirmenin bu blmn ikikez tekrarladktan sonra yle deyin: Birazdan uzanp hafife elinizi kaldracam ve bylece

bilind zihniniz elinizi nasl kaldrmaya devam edeceini bilecek uzann ve dizin 5-10 santimzerinde oluncaya kadar eli nazike kaldrn ve sonra telkinlere devam edin.)

19. Vcudunuzun geri kalan rahatlamaya devam ederken elinizin kalktn,kalktn ve hatta daha da hafifleip kendiliinden kolayca kalktn fark ettinizmi?

20. Fark ettiinizde, ellerin biri veya dieri veya belki de ikisi de kalkmaya,kalkmaya, hatta daha da fazla kalkmaya devam ediyor mu?

21. Ve el havada kalp, kalkmaya, kalkmaya, kendiliinden daha da yksee, dahada yksee ve daha da yksee kalkmaya devam ediyor mu? Dier el de yetiip

yukar kalkmak istiyor mu yoksa dier el dizinizde rahatlyor mu?22. te byle. El olduu gibi kalkmaya, kalkmaya, kalkmaya devam ediyor mu

yoksa el yznze doru ilerlemeye devam ederken kalkma ilemi daha dakolaylayor mu yoksa daha az m kolaylayor?

23. imdi el yznze yaklap rahatlamanz derinletirirken yavalyor mu yoksagittike hzlanyor mu? gerekten transa girmekte olduunuzu bilmeniz iinyznze demeden nce biraz duraklyacak m? Ve Bilindnz sizi dahaderine gtrmeye gerekten, gerekten hazr olana kadar el yznzedemeyecektir.... deil mi!

Dar

24. Ve o el yznze tam deerken vcudunuz otomatik olarak daha derin birnefes alacak ve siz otomatik olarak rahatlayp daha da derine gittiinizideneyimleyecek misiniz? te byle. Belki de eliniz kendiliinden yava yavadizinize dnerken rahatlama duygusunun derinletiine bile aldrmyorolacaksnz? Belki de bilindnz eliniz gerekten yerine dnnceye kadar birryada olacak?

25. Telkinlereri

Transtan karn:Biraz sonra, 10den 1e doru geri sayacam ve tamamenuyanncaya kadar her defasnda yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum .1098.vs.


23


24/30

Klasik Hipnoz UygulamasArkanza yaslann, rahatlayn ve gzlerinizi kapayn. Birazdan imdiye kadar

yaadnzdan ok daha fazla rahatlam olacaksnz. Vcudunuzun baz blmlerindensz edeceim ve bunu yaparken sadece o blmn rahatlamaya baladnhissetmenizi istiyorum sadece o blmn rahatlamaya baladn hissedin.Rahatlamanza yardmc olmak iin kendinizi harika ve sihirli bir ormanda hayaletmenizi istiyorum. Gece olmak zere ve gkyz ho bir laciverte brnm, yldzlarbeliriyor ve ay gzelim orman aalarn aydnlatyor. Uzaktan kpk kpk bir dereninhipnotik sesleri geliyor ve crcr bcekleri uykuya dalmanz iin sanki size ninni sylyor.

Ve siz hareketsiz bir ekilde yatarken, banzn hemen zerinde harika bir beyaz k

fark etmeye balyorsunuz. Bu beyaz k hayal edebileceiniz en rahatlatc k vebanzn evresinde alalrken aldnz her nefesle birlikte gittike daha derinlerderahatlama arzusu ve istei duyuyorsunuz. imdi daha da alalmaya devam ederekalnnza demeye balyor, ve dediinde alnnzdaki btn kk ka atmaizgilerinin, btn endie hatlarnn kendiliinden yok olmaya baladn hissetmeniziistiyorum. Alnnz dzgnleiyor, geviyor ve bu rahatlatc n gzlerinizin evresinegeldiini hissediyorsunuz. imdi gz kapaklar ok, ok arlayor. O kadar arlayorki almak bile istemiyorlar. Biraz krpabilirler ama nemli deil. Sadece ne kadararlatklarn hissedin ve rahatlama imdi yz kaslarnzn evresine inerken

yznzdeki btn kk kaslar rahatlamaya balyor.

Rahatlama daha aalara iniyor ve imdi aznzn evresine geliyor ve aznznevresindeki yzlerce kk kas rahatlamaya balyor o kadar ki alt ene ve dilerarlayor. Rahatlamanz gittike derinlemeye devam ederken aznz biraz alabilirbile. imdi bu rahatlamay alt ene evresinde ve kulaklarn arkasnda hissedin, ylekikulaklarn arkasndaki btn kk sinir ular siz daha da derinlere gitmeye devamederken rahatlasnlar. imdi rahatlama boynun arkasna gidiyor ve aa omuzlarnevresine iniyor. Omuzlarmzda ok fazla gerginlik birikir ama imdi omuzlarn sadecerahatlamaya baladn hissediyorsunuz. Hatta biraz aa ktklerini hissedebilirsiniz.imdi rahatlama omurgaya ilerliyor ve oradan aa belkemiine inerken yanlara dayneliyor. Bylece srtnzdaki btn kaslar, btn sinirler ve btn dokular rahatlyor.

Rahatlama imdi bel ukuruna ve kala kvrmlarnn evresine geliyor. Bu lkrahatlama duygusu dizin arkasna ve sonra da diz ukuruna ilerliyor. Baldrlarnevresine, topua ve ayak tabanna geliyor. Ve siz gittike daha da derinlere indikeayak parmaklarnn her biri daha da rahatlyor. Sakin, ok huzurlu, ok rahat. Ve imdi,

eer gerekirse, daha da rahat hissetmek iin vcut duruunuzu deitirebilirsiniz.


24


25/30

imdi vcudunuzun geri kalann rahatlatmaya geeceiz. Boaz kaslarnzla balyoruz,boaz kaslarnzn rahatlamaya baladn hissedin. Rahatlama omuzlarn nne, aakolunuzun st ksmna, dirsee, kolunuzun alt ksmna ve ele iniyor. Ve siz daha da

derinlere inip rahatladka btn parmaklarnz da daha da rahatlyor. Sadecerahatlyorsunuz, ok ok iyi gidiyor, siz rahatlamaya devam ederken.... imdirahatlamann boaz kaslarna geri geldiini hissedin, aaya gse, ve imdigsteki btn kaslar ve organlar rahatlamaya balyor. Bu rahatlama mide blgesineiniyor ve midedeki btn kaslar ve organlar rahatlamaya balyor. Bu lk rahatlamaduygusu kalalara, dizlerin zerine, incik kemiinin aasna, ayan stne ve ayankendisine ilerliyor. Ve siz daha da derinlere indike, daha sakin, ok ok daharahatlamaya devam ettike ayak parmaklarn her biri de daha da rahatlyor.

imdi bu ormanda ayakta durduunuzu hayal etmenizi istiyorum. Ayaklarnzn altndagzel ta bir merdiven var ve bu merdiven aaya, ok gvenli bir rahatlama vadisinegidiyor. Bu merdiven sizi derin bir hipnoz durumuna gtrecek. imdi bumerdivenlerden ineceiz ve ben 10dan sfra doru geri sayarken her rakam sizi dahada derine gtrecek ve daha derine ve daha derine. Bu merdivenlerden inmeye hazrolduunuz zaman ltfen sadece banz sallayn (duraklayn) ite byle, ok gzel.

On. Birinci basamaa adm atn. Dokuz, daha derine, daha derine. Sekiz, imdi aaya

doru. Yedi, daha derine, daha derine. Alt, daha derine, ok rahat hissediyorsunuz.Be, daha derine, daha derine. Drt, imdi derin bir hipnoz durumuna giriyorsunuz. ,daha derine iniyorsunuz. ki, hareket bile edemeyecek kadar rahatladnz, ok sakinhissediyorsunuz. Bir. Bir sonraki rakamda derin, derin hipnoz denilen, huzur ve sakinlikolan bu gzel yere gireceksiniz. imdiye kadar deneyimlediinizden daha rahat vehuzurlu. Tamam m? Ltfen banz sallayn. (Duraklayn) Harika, Sfr.

Hipnoz pratisyenleri olarak bu rahatlama duygusunun bir dakika tadn karn burahatlama duygusunu ... dilediiniz zaman .... yaayabilirsiniz ve siz bunun farkna

varrken bilind zihninizin........ bu huzurlu rahatlama duygusunu ... dilediinizzaman .... yaayabilmeniz iin ... gereken dzenlemeleri yapmasn salayabilirsiniz.Bunu yaptnzda sadece banz sallayn ve ayn anda canl, uyank ve akamn/gnngeri kalan iin kendinizi hazr hissederek transtan kmaya hazr bir ekilde yenidenmerdivenlerin ban bulun.

imdi merdivenlerden yukar kn. Bir . ki daha uyank hissediyorsunuz. . ve .drt rahatlamay koruyorsunuz ve hipnozdan kyorsunuz. . Be . ve alt .

kyorsunuz, sakin ve uyank hissediyorsunuz. Yedi imdi uyanyorsunuz. Sekiz


25


26/30

odann farkna varmaya balyorsunuz. Dokuz hemen hemen geri dndnz vedinlenmi hissediyorsunuz. On odaya dndnz ve imdi gzler ak olarak uyanksnz,dinlendiniz ve leden sonrann/akamn/gnn geri kalanna hazrsnz.


26


27/30

yiletirme Paradigmas Kullanlarak Sigaray BraktrmarneiA. Hazrlk, Amacn tanmlanmas, kiisel gemi ve n konuma.

B. Transa geirme.

.hepimiz yaamlarmzn erken dnemlerinde bir ok alkanlk reniriz ve iyialkanlklar korunup yaamlarmzn nemli ynleri haline gelirler. Yaknlarmzla birlikteyaamn tadn karmamz engelleyen alkanlklarsa terk edilir. imdi, siz, bu sigaraalkanlnn kt, pis ve iren bir alkanlk olduunu biliyorsunuz. stesinden

geldiiniz dier kt alkanlklar gibi sigaray da brakmak ve terketmekistiyorsunuz. Alkanlklarn ou gibi sigara alkanl da ilk genlik yllarnda oluur.Bunlar, boyun emeye kar meydan okuma ve isyan etme yllardr. Sigara imegenellikle ayn yalarda arkadalarn yannda balar. Bu alkanlk uyum salamaynnde akranlardan gelen bask nedeniyle ortaya kar. Yaamn o dneminde kabuledilebilir bir davrant ama imdi o yllar geride kald ve olgunlatnz. Yetikin bir bireyhaline geldiniz ve dnyay bir yetikin olarak gryorsunuz. O zamanlardan bu yanayaamnz deitiren pek ok deneyim yaadnz ve artk sorumsuz bir ocuunkararnn imdiki yetikin yaamnz ynlendirmesine ve u andaki salnzbozmasna ihtiyacnzkalmad. Zehirli gazlar soluma riskini almaya karar veren vesalnz iin nelere mal olduunu aldrmakszn bu alkanl kabul eden iinizdekiocukgemite kald ve imdi bir yetikin olarak bu durum artk kabul edilemez. Birocuun sorumsuz kararn kabul etmeyi srdrmek zorunda deilsiniz. Bir yetikin butr ocukluk davranlarn geride brakr tpk yetikinlerin artk kumda oynamakistememesi ve oyuncaklara ilgi duymamas yada Noel babann olduuna inanmamasgibi. Olgun yetikinler olma yolunda byrken eskiden alm olduumuz kararlarmzyenidendeerlendiririz ........imdi ....... ve artk ihtiya duymadmz yadaholanmadmz kendimize zarar veren o alkanlklar ve drtleri geride brakrz.

imdi, eski karar yeniden deerlendirmenize yardmc olmak amacyla, sigaraybrakmak iin hipnoterapiye gelen bir kadnn yksn anlatmak istiyorum. Uzunzamandr sigara iiyordu. Daha nce bir defasnda haftalar, hatta aylarca sigaraybrakmt ama imdi bir karar vermiti, yeterince uzun zamandr sigara itiine artkemekli olmann zaman geldiine karar vermiti. ok derin ve rahatlatc bir transagirdi. Daha nce sigaray brakm olduu zamanlar hatrlad. Sigaray tam olarak naslbraktn hatrlamyordu. Sadece brakabilme yeteneine sahip olduunu


27


28/30

biliyordu. Sigara ien herkes 15 dakika . 30 dakika . 35 dakika . 60 dakikalnasigaray brakabileceini bilir ve 60 dakikalna sigaray brakabilen bir insan herdefasnda be dakika, be dakika daha imeden durabilir. Be dakika, be dakikadaha imeden durabileceini anlad ve farkna bile varmadan 90 dakika geti, vesonra iki saat, ve drt saat, ve alt saat, ve sekiz saat ve 12 saat oldu. Gnn yarsgeti. Sonra birka gn getiini fark etti. Derin transta iken . vcudundaki btnhcrelerde bulunan nikotinin ... nefesle birlikte btn o zehirleri dar verirken ...hcrelerden atldn gznde canlandrd. Nefesini verirken btn zehirlerinvcudundan sonsuza dek atldn hissetti. Vcudundan kp havaya karanyeil ve sar duman ve en sonunda nefesiyle birlikte giden saydam beyaz dumangrd ve btn zehirli gazlarn atldn biliyordu ve temiz hava soluyupcierlerinin temizlendiini deneyimliyordu.

Yerine getirilmesi gereken baka ihtiyalar vardr. Salnzn daha ok farknavarabilirsiniz. Gerekten yaamann ve yaknlarnzla birlikte hayatn her annn tadnkarmann farkna varabilirsiniz. Dncelerimizin kontroln kazanabiliriz alkanlklarnz kontroln kazanabiliriz imdi tutumumuzu deitirerekyaammza hakim olabiliriz ve kararmz destekleyecekgnlk kalplarmzdeitirerek ... imdi ... davranlarmz deitirebiliriz. htiya duyduunuz herekilde sizi desteklemeleri iin davranlarnz deitirin. htiya duyduunuz btnkaynaklar salamas ve korumas iin bilin dnza gvenebilirsiniz. Vebilind dzeyde bu kaynaklarn neler olduunu imdi biliyorsunuz, deil mi?

C. Kaynak toplamak ve bunlar btnletirmek iin hipnoz olgusunu kullann

D. Deiim almas

a. Sorundan Kurtulmak in ne yaplmas gerektiini biliyor musunuz?imdi bunu iyiletirmek iin gereken eyleri yapmanz mmkn

m? (Mmkn deilse, kaynaklar bulun)b. Tamam m? Niyeti bulun (Temel direktifler kullanarakyeniden ereveleyin)

c. zerinde almak istediiniz baka sorunlar var m?


28


29/30

d. imdi Bunu Yapmak in Bilind Zihine zin Verin.

Bilind Zihin der ki, Hey, imdi bunu yapyorum ve bilinli zihin

bana bunu yapmam sylemiyor!

e. Ne kadar hzl? Balang imdi, 1 gn, 2 gn,balangta en fazla 3 gnBiti 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta

E. Transtan karn. imdi 10dan 1e doru geri sayacam ve tamamenuyanncaya kadar her sayda yolun onda biri lsnde geri gelmenizi istiyorum.10 9 8 vs.


29


30/30

Btnletirme1. Hazrlk

- Mesele/sorun- Ama - Kant- Verimli zamanlar

2. Transa gei- Bilind / Bilin ayrm- Dave Elman- Erickson sorular

3. Kaynaklar bulun Kol kaldrma.

4. yiletirme paradigmasn kullann (Bilin d sinyalleri)

5. Hipnoz sonras telkinler tetikleyici verin

6. Transtan karn/deerlendirin.

30

Documents

HİPNOZ MANUEL