Was mir geholfen hat

Histamin-Intoleranzsorgte für Herzrasenund HautausschlagDie Vermutung, dassdas Herzrasen von Eva Sailer(Name geändert) sowie ihre Hautrötungen undAngstattacken durch eine Histaminüberproduktionausgelöst werden, eröffneten den wirkungsvollenBehandlungweg. Stresserhöht die Histaminproduktionim Körper. Entspannung, histaminarme Kost undHomöopathie konnten beruhigen.

In lange gereiften Lebensmitteln können Bakterien viel Histaminbilden. Bei einer Histamin-Intoleranz sind sie deshalb tabu.

produziert haben. So sind Bier,Rotwein, Geräuchertes, Wurst-waren, Sauerkraut und Konser-ven aus meiner Nahrungslistegestrichen - auch Meeresfrüch-te, Kakao, Erdbeeren und Ana-nas, die zwar histaminarm sind,jedoch den Histaminabbau hem-men. Das Gewebshormon kannweder durch Erhitzen noch durchTiefgefrieren zerstört werden.

Die Therapeutin versuchte mithomöopathisch aufbereitetemHistamin (Histarnin-lnjee!".Trinkampulle), ausgleichendauf meine Histaminproduktioneinzuwirken. Als sich dadurchmein Herzrasen beruhigte, rietsie zu einer Langzeittherapie. Jenach Bedarf (Stress) nehme ichbis zu vier Ampullen wöchent-lich. Dazu gab sie mir Notfall-tropfen aus Bach-Blüten sowieLachesis C3 zur Hand. Zur Sta-bilisierung sowie Einschlafhilfenehme ich täglich eine niedrigdosierte stimmungsaufhellendeKapsel 5HTP (50 mg) aus derafrikanischen SchwarzbohneGriffonia simplicifolia.

Mehrfach musste mein Mannden Notarzt rufen, wenn malwieder mein Herz raste undder Puls nicht mehr zu fühlenwar. Seit vielen Jahren nehmeich deshalb Betablocker. Außer-dem leide ich immer wieder un-ter Angst- und Panikattacken.In einer psychosomatischenKlinik lernte ich Entspannungs-techniken und übte das Me-ditieren, um mich damit beiübermäßiger Empfindsamkeit"herunterzufahren". Doch zuHause fand ich oft nicht die Ru-he. Mein Hausarzt verschriebmir 2001 erstmals ein Beruhi-gungsmittel (Tavor®), das michvor psychischem Stress abschir-men sollte. Ich nahm es seitherimmer wieder, aber fühlte michdavon benommen und litt wei-ter unter Angstattacken undAlbträumen über Krieg undFlucht.

tenstoff an unzähligen Stoff-wechselprozessen beteiligt. DieHauptaufgabe besteht wohl inder Immunabwehr und darin,den Körper "bei Angriff" inAlarmbereitschaft zu versetzen.

Histaminarme Kostberuhigte das Herz

Histamin kreist deshalb in be-stimmten weißen Blutkörper-chen ständig einsatzbereit imKörper. Über verschiedene.Andockstationen" auf denOberflächen der Zellen (H" H2)

gibt Histamin bei "Angriff" be-stimmte Signale. Über H2-Re-zeporen werden beispielsweiseHerzschlag, Puls und Magen-säureproduktion beschleunigt,über H,-Rezeptoren eher aller-gieartige Reaktionen ausgelöstwie Juckreiz, Erweiterung derkleinen Blutgefäße, Muskel-kontraktion in den Bronchienund großen Blutgefäßen, wasHerzrasen, Hautrötungen, Asth-ma oder Kopfschmerzen bis zurMigräne bedeutet.

Ich esse nur noch frisch zu-bereitete histaminarme Kost- getrennt nach Eiweiß undKohlenhydraten. Heute brau-che ich kein Beruhigungsmittelmehr und Betablocker nur nochniedrig dosiert - dramatischesHerzrasen habe ich schon langenicht mehr gehabt. , •

Außerdem meide ich histamin-reiche Kost, also lange gereifteund gelagerte Nahrungsmittel,auf denen Bakterien Histamin

Barfuß im Schnee fördert nicht nur DurchblutungBarfußüber wei- So wird's ein sicheres Zei-chen frischen gemacht: chen, dass die In-Schnee gehen - das Anfangs nur we- tensität richtig war.regt den Kreislauf nige Sekunden Anfangs bitte kurzean und fördert die über den weichen Reize setzen, dannDurchblutung Schnee laufen - bis langsam steigern.Damit verbessert die Kälte spürbar Achtung: Schnee-sich langfristig die wird. Dann die Füße gehen bei Blasen-Wärmeregulation gut abfrottieren, in entzündungen,Müdigkeit und warme Wollsocken Menstruation, Nie-Kopfschmerzen schlüpfen und die renerkrankungenverflüchtigen sich Füße bewegen. und arteriellenmeist - aber auch Kommt es nach we- Durchblutungsstö-starker Fußschweiß. nigen Minuten zu rungen meiden.Die Immunkräfte einer wohligen Er- Mariannewerden gestärkt wärmung, so ist das Potscae-Rotuei, HP

Hautausschlagführte auf die Spur

Histamin wird vom Körperselbst gebildet, aber auch mitder Nahrung aufgenommen.Letzteres wird im Darm durchDAO (Diaminoxidase), dasHistamin im Innern der Zei-len durch HNMT (Histamin-N-Transferase) abgebaut. Bei mirproduziert wohl der Körper be-sonders bei Stress zu viel Hista-min, und es fehlen ausreichendEnzyme, um den Stoff wiederabzubauen.

Im Mai 2012 suchte ich eineHeilpraktikerin auf, als ich nachdem Genuss frischer Erdbeereneinen Hautausschlag bekam.Nach einem langen Erstge-spräch meinte sie: "Hinter allIhren Beschwerden vermuteich eine einzige Ursache: His-tamin." Sie erklärte mir dieaußerordentlich kompliziertenZusammenhänge: Histamin istals Gewebshormon und Bo-

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