Historia de la E.F en México

8/19/2019 Historia de la E.F en México

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Universidad Nacional Autónoma De México

ENP. No. 5 “José Vasconcelos”

Alumno Jor!e "uis #slas Estrada

$ru%o 5&' No. De "ista &5

(ema )istoria de la E.* a nivel nacional e internacional

*ec+a de entre!a ,-/-,0

1iclo escolar &/,02&/,5

Historia de la E.F a nivel nacional (México)

La Educación Física es la educación que comprende todo lo relacionado con eluso del cuerpo a través de la ejecución de movimientos corporales y laparticipación en actividades físicas. La Educación Física fomenta la convivencia, laamistad y el aprecio por las actividades que se realizan en grupo y su prácticafavorece al desarrollo de los estudiantes, ya que contriuye a la prevención deenfermedades que el sedentarismo trae consigo. Los medios utilizados son el

juego, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, entre otros.

La educación física en !é"ico, no solamente fue influida por este proceso#istórico, tamién fue parte importante de este desarrollo. El ejercicio físico, desdelas raíces de nuestra #istoria como cultura pre#istórica, tiene antecedentes desuma trascendencia. En este periodo las actividades físicas ya eran un elementoconstitutivo de la educación en las escuelas fundamentales$ El %almecac y el&epuc#c#alli' en especial en esta (ltima' educación que dirigida al puelo, incluíaejercicios y disciplinas para mantener mayor resistencia física frente a loselementos de la naturaleza' así como carreras de entrenamiento queestimulaan la velocidad y la agilidad, y dentro de la preparación para los

guerreros, se incluían las destrezas propias para el manejo de las armas. )inemargo, uno de los mayores aportes en el análisis de la cultura físicauniversal por parte de nuestras culturas indígenas, lo fue la amplia gama de

juegos *entre ellos el de pelota+ que requerían de espacios y construccionesdefinidas por especificaciones y reglas que alcanzaron una amplia difusión en laantigua !esoamérica, más notale aun, lo que fue la vinculación mística, cultural yeducativa que las actividades físicas alcanzaron, por su estrec#a relación con losritos, las danzas, los cantos, la poesía, la pintura y la arquitectura indígena. %on latoma de la gran &enoc#titlan en -, se inicia la vida colonial y la cultura indígenasufre los efectos del desplazamiento para dar lugar a la cultura religiosa, de la cualeran portadores los conquistadores. El ejercicio físico como diversión, fue

practicado e"clusivamente por los espa/oles, traduciéndose en ejerciciocaalleresco para mantenerse en forma, adquirir destrezas en el manejo de lasarmas y organizando torneos de fuerza. Las corridas de toros, el manejo de laespada y la práctica de la esgrima.

El Porfiriato (1876-1910)Este periodo, para su mejor estudio, lo realizamos, por décadas$ 001 a 021,encontramos información realmente soresaliente$ Ense/anza de educación física

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en escuelas primarias, en Escuela 3ormal, o de Ley de 4nstrucción, o de escritoresme"icanos, que aportan una serie de conocimientos muy importantes con respectoa la educación física, el juego *5ecreación+.00 se realiza en la %iudad de !é"ico el %ongreso 6igiénico 7edagógico, el día de enero, siendo el punto de partida de nuevas ideas en lo que respecta a la

importancia de la 6igiene Escolar *3uevamente se perfila la educación en !é"icocomo una de las pioneras en el mundo+.El contenido de los traajos realizados durante este %ongreso, coloca a laeducación física de !é"ico en un lugar protagonista dentro de esta actividad anivel internacional.8e acuerdo al contenido de este %ongreso 6igiénico 7edagógico, podemosafirmar que es el inicio de la 9!edicina 8eportiva en !é"ico:. %on respecto a laEscuela 3ormal, ya sea en el centro del país, como en diferentes entidades seimpartía la clase de educación física entre los alumnos, entre otras$ Escuela3ormal para 7rofesores, Escuela 3ormal ;eracruzana, Escuela 3ormal de mulantes, %olonias 4nfantiles. Escuelas de7árvulos, Escuelas de >dultos.7roporciona el 7rograma que se dee de aplicar en la Escuela 7rimaria Elementaly en la )uperior.En otro punto$ 9&raajos !anuales y Educación Física 9>demás de los ejerciciosmilitares y como medios de la educación física, son indispensales los juegos alaire lire y los ejercicios gimnásticos:. Entre otras interesantes situaciones que seindican en esta Ley.%on respecto a !aestros distinguidos, que escriieron sore educación física yrecreación, encontramos$ %arlos >. %arrillo, con sus valioso artículos soregimnasia , el patio escolar un remedio para dos enfermedades )ore laimportancia del juego en la escuela entre otros importantes temas


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contriuirían a que está encontrara una 9organización: más especifica que lauicará como una 4nstitución que dirige la educación física en !é"ico, lo podremososervar al enunciar estos acontecimientos. 21 El ? de aril, la )ecretaria de4nstrucción 7(lica y @ellas >rtes, estaleció plazas de !édicos >djuntos, quefueron en n(mero de oc#o.21

El día primero de julio, quedo concentrado ajo la dependencia de la 4nspecciónAeneral de 6igiene para el servicio del ramo de 4nstrucción 7(lica.8urante este periodo y #asta 21 se suceden #ec#os notales como la creaciónde la Escuela !agistral de Esgrima y Aimnasia y la Federación Aimnástica3acional.En 2 se crea la )ecretaria de Educación 7(lica en !é"ico y con ellosse institucionaliza vigorosamente la vida educativa y cultural del país. 7ara laeducación física significó la consolidación de las escuelas formadoras de losprofesores de la materia, declarándose que la finalidad de este tipo de educaciónera la formar maestros especialistas, dentro de las orientaciones y tendenciaspolíticas y sociales que favorecieran principalmente a las grandes masastraajadoras de la ciudad y del campo.@ásicamente la Educación Física era gimnasia de estilo sueco ideada por 7edroLong. Los profesores de Educación Física eran egresados de la Escuela !agistralde Esgrima y Aimnasia.

En este periodo del desarrollo #istóricoBsocial del ejercicio físico en!é"ico *educación física y deporte+ como elementos constitutivos de la culturafísica, tienen avances de suma importancia con la creación en 2C del %omité=límpico !e"icano y en 2CC con la %onfederación 8eportiva !e"icana. %on ellola educación física y el deporte definen su función educativa y social y se reafirmala indispensale colaoración entre el goierno y la sociedad civil para proyectarse*formal y conjuntamente+ #acia las correspondientes estructurales y programas dela educación y la cultura, tanto en lo interno como en el ámito internacional. 7arala educación física, el periodo transcurrido entre 2 y 2D0, representasu presencia y participación en el proceso evolutivo *quizá de mayor significación+de la educación en !é"ico.

a década de 190 a 19*0

!arca un camio en la forma de dirigir y practicar la educación física, recreación ydeporte en !é"ico, con respecto a la estructura organizativa, se crea en 2C, el%onsejo 3acional de %ultura Física, como parte de esté la %onfederación8eportiva !e"icana, en el a/o de 2CC Educación Física, adquirió su autonomía,deja de pertenecer al 8epartamento @ellas >rtes, del que formaa parte como)ección &écnica. 7osteriormente, en 8ecreto del C1 de diciemre de 2C-, secrea El 8epartamento >utónomo de Educación física, *%on !ilitares por primeraocasión al frente de la educación Física en !é"ico+.

En 2?1 se modifica su denominación por 8irección 3acional de Educación Física.

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%omo es de entenderse con estos camios, se modifica la forma de entender yaplicar la educación física , recreación y deporte, se inicia un procedimientointeresante , pero quizás cuestionale de cómo organizar y dirigir la actividad físicaen !é"ico, en nuestras investigaciones oservamos que décadas atrás todo serealizaa con una institución como órgano rector de educación física, recreación y

deporte , durante la década de 21 a 2C1, es cuando realmente se toma la asede la estructura deportiva me"icana, afianzándose en la década de 2C1 a 2?1,pero siempre ajo la coordinación de Educación Física, aun cuando se crea la%=8E!E, esta estuvo supervisada y controlada, por educación física, tanto en supresupuesto, como para la toma de decisiones.

%on la %reación del 8epartamento >utónomo de Educación Física, se da un granapoyo al deporte en general, se construyen diversas instalaciones deportivas, 7lan)e"enal, 8eportivo 0 de !arzo, entre otros, en las escuelas se difunden el 7layround, aseall, f(tol, ásquetol, voleiol, atletismo etc. 2C 7rograma deEducación Física Formulado por El consejo &écnico del 5amo.

19*0 a 190

7resenta otra situación para la educación física, la recreación y el deporte en!é"ico, se le da un enfoque más #acia la preparación física de los alumnos, con laidea de prepararlos en el caso necesario para una posile participación en unaguerra, al realizar una investigación con diferentes maestros que 9vivieron esosa/os:, nos indican que ásicamente lo que se les ense/aa, como una9instrucción militar:, correspondía a los denominados ejercicios de orden y control,a más de que en esencia se continuaa practicando en la clase de educaciónfísica, los juegos, el deporte.

En 2?C la 8irección 3acional de Educación Física y Ense/anza 7remilitar, de la)ecretaria de Educación 7(lica, pasa a depender de la )ecretaría de la 8efensa3acional. *ero de Enero+ 2?1 %onsejo &écnico de Educación Física. 2?1Educación Física, será oligatoria en los colegios particulares incorporados. )ecrea el 4nstituto Federal de %apacitación del !agisterio de Educación Física, En2?0, se designa como Escuela 3acional de Educación Física.

8e igual manera y a través de este periodo, la organización de la educación física*y después de pasar por diversas e"periencias evolutivas+ se consolida enla administración p(lica #asta el a/o 2? con la creación de la 8irecciónAeneral de Educación Física.

190+ a 1960.

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Educación Física, es dirigida nuevamente por un maestro, terminando con a/osde dirigentes militares. )e efect(a el 7rimer %ongreso 3acional de 7rofesores deEducación Física.

En 2-2, la )ecretaria de Educación 7(lica pone en marc#a el 7lan

de !ejoramiento y la E"pansión 7rimaria en !é"ico *plan de once a/os+ cuyaestrategia fundamental era la de dar este servicio educativo a todos los ni/osme"icanos. %on este gran paso se inició para la educación física la grandemanda educativa en la materia.

En 2D1, prevalece el enfoque deportivo y su finalidad principal era lacompetencia, por lo que el proceso ense/anzaBaprendizaje se centraa enfundamentos deportivos y complementariamente en actividades recreativas.

> principios de los a/os D1Gs se sucede un #ec#o de gran trascendencia parala cultura física de nuestro país. 5econociendo internacionalmente nuestros

avances sociales, económicos, educativos y culturales y gracias a esforzados#omres de la educación física y del deporte, se concede por primera vez a unpaís latinoamericano *!é"ico+ la organización de los H4H


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contenidos con el funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas del cuerpo#umano, de tal manera que para el alumno era necesario relacionar losconocimientos adquiridos con el funcionamiento de su cuerpo.En 22C se utilizó un enfoque motriz de integración dinámica en el cual elmovimiento corporal de los alumnos es ásico para que éstos adquieran

aprendizajes significativos, aprovec#ando al má"imo los eneficios que laactividad física tiene para el desarrollo de las #ailidades, destrezas, #áitos yactitudes relacionados con el movimiento corporal.

En 1 es el Enfoque Aloal de !otricidad el alumno asume un rol comoprotagonista de la sesión, al tiempo que e"plora y vivencia e"periencias motricescon sus compa/eros, asumiendo códigos compartidos de conducta ycomunicación' es decir, comprender que la motricidad desempe/a un papelfundamental en la e"ploración y el conocimiento de su corporeidad, de sus#ailidades y destrezas motrices, ya que comparte y construye con suscompa/eros un estilo propio de relación y desarrollo motor, por lo que se concieun alumno crítico, refle"ivo, analítico y propositivo, tanto en la escuela como en losdiferentes ámitos de actuación en los que se desenvuelve.

La nueva Educación Física forma individuos equilirados y due/os de sí mismos,sugiere ya no ser sujetiva, dejar a un lado la gimnasia y volverse ojetiva con losdemás deportes que tenían un interés en un resultado. La nueva época reclamalíderes sociales, juego de conjunto, aptitud para traajar en cooperación con losdemás. La nueva Educación Física dee de ser altamente social, ya que #a deorientar la atención especialmente al grupo, a la dirección inteligente y a la accióncoordinada.%omplementariamente a sus funciones de tipos curricular, la educación físicade !é"ico se ocupa del deporte escolar y contriuye a la ense/anza, prácticay promoción de la actividad física en el país.

Historia de E.F ,nternacionalente

Las influencias pasadas que eventualmente #an desarrollado los conceptosmodernos del campo de la educación física se encuentran relacionadas con casitodos los aspectos de nuestra sociedad *social, educativa, económica, religiosa ymilitar+. %onsecuentemente, el estado actual de la educación física y deportes #asido afectado, de alguna forma, como resultado de estos eventos #istóricos por loscuales nuestra sociedad #a pasado.

7or el otro lado, el desarrollo #istórico de la educación física y deportes tamién#a influenciado e impactado dic#os acontecimientos del pasado. La educaciónfísica contemporánea es, pues, el resultado multifactorial de una gran variedadeventos #istóricos, los cuales la #an transformado en lo es actualmente. Estosfactores del pasado y otros que puedan surgir #arán de continuar moldeando elcampo de la educación física y deportes' en otras palaras, la educación física ydeportes estarán ajo transformaciones continuas a raíz de otros posiles camiosque ocurran en nuestra sociedad.

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La EF #oy día se presenta como una auténtica disciplina educativa. &ieneperfectamente estructurado con carácter oficial su currículum en ojetivos,contenidos y criterios de evaluación.7ero esto no #a sido siempre así, a lo largo de la #istoria y muy directamente conella, la EF #a tenido muy diferentes concepciones que se #an transformado en

diversas formas de actuación, #asta llegar a configurar la disciplina que #oyestudiamos. %ada época con sus particularidades pueden verse reflejadas a lolargo de la #istoria de la EF y, en sus camios.

EF. E/ P!EH,2!,.El movimiento corporal es una necesidad instintiva y sufre las influencias de laselección natural, de la #erencia, de las necesidades iológicas, de la evolución yde las leyes de la imitación, siempre creando y preparando para la vida.La EF., o mejor dic#o la actividad física, en la 7re#istoria proceden del ámito vitalmás elemental, está fundamentada en la supervivencia, en la necesidad deadaptación. 8e a#í que la actividad física se manifestaa fundamentalmente enejercicios utilitarios indispensales para la vida, cazaan y pescaan para podercomer. Las e"presiones más características eran la marc#a, la carrera, el salto, ellanzamiento, la luc#a, la natación, el esquí y más tarde el canotaje, la equitación ylas danzas.E"istían además de luc#as, actividades religiosas que derivarán en rituales ydanzas que fueron los primeros vestigios de e"presión corporal. El paso delnomadismo al sedentarismo provocó que se elevara el tiempo de ocio. La luc#apor la supervivencia fue el ojetivo fundamental de la educación y de toda laactividad de los seres #umanos de las sociedades primitivas durante cientos demiles de a/os.

EF. E/ E33 /,45. La Edad >ntigua aarca dos civilizaciones principales de gran repercusión de caraal futuro$ Arecia y 5oma. 7ero tamién se tiene conocimiento de otras importantesculturas como los #ititas, los ailonios, los egipcios o %#ina.

a EF. En 4recia.La civilización griega deió reciir en alguna manera influencias desde >siria *quetenía una importante EF organizada+, !esopotamia e incluso desde >sia. Lasociedad griega arcaica tenía por ojeto la educación del arete, que venía a ser lasíntesis del valor físico y de la disciplina militar. Los valores físicos resultaanindisociales de los sociales.La sociedad griega pone fin a una gimnasia militar, y los ejercicios físicos tomanotra valoración. Eran los practicados en lo tenas yEsparta. En >tenas se inició una valoración estética #acia el cuerpo, e"iste unculto por la elleza acompa/ado de virtudes morales e intelectuales, es decir, seperseguía la cominación del #omre de acción con el #omre saio,evolucionándose más tarde #acia un programa educativo más intelectualizado endetrimento del aspecto físico. El ojetivo que perseguían los educadoresatenienses era lograr la elleza corporal y mejorar la salud contriuyendo a lograr

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una formación #umana más equilirada.En esta civilización tamién aparece la gimnástica médica, con medicinapreventiva acompa/ada de régimen dietético.7or su parte la ciudad o polis de Esparta esperaa otener de la educación através de la actividad física, la formación de mejores guerreros y soldados que

defendieran las posesiones del estado y le aportasen otras más. )e acent(a enesta sociedad el carácter militar de los ejercicios físicos. En estos ejercicios seincluían algunos valores morales como la disciplina y el amor a la patria.En cuanto a las manifestaciones atléticas, el mejor e"ponente son los


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EF. E/ E !E/,M,E/2.El 5enacimiento supone el camio más radical en la concepción del #omre ytamién con ello de la EF. El #omre es el centro de atención y de a#í surge laidea de EF. En el 5enacimiento e"isten multitud de pedagogos y educadores queretoman la EF para adaptarla al campo educativo a imagen de lo que ya #icieron

los griegos y romanos. >lgunos de estos pedagogos caracterizados por copiar lasestructuras educativas clásicas son$• 4gnacio de Loyola, recomienda en su orden el ejercicio

físico.• Luis ;ives, que promulgaa la creación de gimnasios y defendía que la EF

servía para endurecer el cuerpo y tonificar el alma. La EF es el camino paramejorar el alma y la mente.

• !ercuriales, quien recopila en un atlas ilustrado los ejercicios de laantigKedad .>rz. Aimnástica

• ;ittorio 8a Filtré, iniciador de la práctica de la EF. En su casa Aiocosa en!antua ?C. Era una escuela cuyos ojetivos eran tanto morales como

intelectuales y físicos en los que se practicaa la gimnasia griega y juegospopulares con una metodología recreativa y de ejercicio físico.

EF. E/ E . ,,,.El s. H;444 está marcado por la revalorización de la gimnasia médica que pretendemejorar la salud física de las personas a través de la actividad del cuerpo, y por los estudios de varios autores que tratan a la disciplina del cuerpo como una parteintegrante en mayor o menor medida de la educación del individuo.8estaca sore todos los demás en esta época Loce, que en su 7ensamientosore Educación, #ala de una educación del espíritu y una posterior asada en elcuerpo. 7ara Loce todas las actividades corporales tienden a favorecer los finesde la educación. &rata sucesivamente la educación de lo físico, lo moral y lo

intelectual.Msta primera, la EF era la ase de toda la educación ya que endurece el cuerpo yéste es la propia ase de toda educación.El cuerpo #a de ser apto para soportar las fatigas y los rigores de la vida. El ideales adquirir progresivamente un dominio completo del #omre.El 3aturalismo supone la aparición de nuevas razones a favor del cuerpo y nuevosimpulsos a la gimnástica. Las filosofías de la naturaleza lo que aportan a la EFante todo la consideración de que sus fines no son e"clusivamente corporales, oen todo caso lo son en apariencia, ya que orientan a la naturaleza #umana en sutotalidad por medio del cuerpo.La práctica deportiva va decreciendo y se considera cada vez más como una

actividad r(stica. Los juegos al aire lire son sustituidos por los juegos de salón.8estaca en cuanto a los autores


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contacto y su conocimiento va a ser el ejercicio, practicado en el marco natural.@assedoO llevó a la práctica las ideas de 5ousseau en su Filantropito 8essau, laP escuela p(lica alemana en la que los ejercicios físicos eran una prácticaregular como parte del programa educativo y como ojeto de ense/anza,aordados desde una didáctica progresiva específica de EF.

@assedoO )alman!ut#s Auts !ut#s Aimnasta fKr jugend en la que la influencia de lo prácticoprevalece sore lo teórico. 8a a la EF un contenido psicopedagógico, somático e#igiénico. =rigina la guerra de los métodos.

EF E/ E ,42 ,.)e/alaremos dos autores y las denominadas escuelas.

• Auts !ut#s, del que ya #emos #alado, dedica parte de su ora a estudiar la gimnasia pedagógica y estalece una clasificación de ejercicios concriterio pedagógico.

• 7estalozzi, inicia la gimnasia analítica y estalece una clasificación de

capacidades a desarrollar$ fuerza, resistencia, #ailidades, coraje... 4nspiraa >morós que será el principal e"ponente de la escuela francesa de estesiglo. @usca la gloalidad, una gimnasia analítica que en realidad seconvierte en sintética tratando de aprender más formas y actitudes en cadamovimiento, siendo éste consciente y no mecánico Escuelas europeas.

• !ovimiento del %entro, con la aportación de morós quién propone la EF voluntaria en 7rimaria y oligatoria en lasescuelas normales. En cualquier caso su enfoque era totalmente militarista

y no educativo.• Escuela 4nglesa, &omas >rnoldo introduce el deporte en las escuelas

inglesas igualando el deporte a la EF. >ogaa por el )elf Q government yla socialización del #omre. )u laor tiene una gran influencia en el ámitofísico Q educativo en particular y educativo en general.

EF E/ E ,42 .

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En este siglo las escuelas evolucionan #asta auténticos movimientos que a(n #oyperviven$

• 8el movimiento del %E3&5= *>lemania+&enemos la escisión en$Aimnasia !oderna o corriente artístico Q rítmico Q pedagógica. !ás

artística que gimnástica con el aile, el teatro y las danzas como medio.5udolf @ode ustriaca o rítmico Q pedagógica. Es una corriente físicaeducativa y es más educativa que gimnástica. Aaul#ofer y )treic#er.

• 8el movimiento del 3=5&E *)uecia+$ En ella distinguimos dos corrientesfundamentales$BAimnasia 3eosueca$ mantiene sus raíces pero incluye el aspectol(dicoQrecreativo con las novedades del ritmo, la gloalización delmovimiento, la relajación y los estiramientos.BAimnasia


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aplicación. 8e esta manera es más acertado considerar a la Educación Física unadisciplina o práctica, al igual que la medicina, y no una ciencia, como la iología.

>(n así, esto no implica que dentro del campo de la educación física no puedainvestigarse, pero esto se #ace dentro de la disciplina empleando métodos yconceptos de las ciencias iológicas, e"actas y sociales.

7edagógica$ 7uesto que forma parte del conjunto de disciplinas o materias queintegran la currículo educativa, siempre considerando a la educación física en unsentido educativo.8esarrollo integral$ Es tal en la medida que se #a vuelto osoleta la antiguaconcepción del ser #umano como una suma de cuerpo, mente y alma,teniéndoselo actualmente por una unidad integral. 8e esta manera, la educaciónfísica act(a *educa+ sore todos los aspectos de la persona.!otricidad *movimiento+$ %omo lo se/ala su denominación *física+, su campo deacción para la educación integral es la motricidad, entendiendo ésta como lasprácticas corporales y motoras del ser #umano.E"iste tamién una discusión acerca de la denominación de la disciplina, ya quealgunos prefieren llamarla %ultura física, especialmente aquellos que uscandistanciarse de la perspectiva educativa. =tros pretenden llamarla Educacióndeportiva, sin emargo el término es equivocado, ya que los deportes constituyenuna parte de la misma y ésta no se asa en función de los mismos.

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ENP. No. 5 “José Vasconcelos”

Alumno Jor!e "uis #slas Estrada

$ru%o 5&' No. De "ista &5

(ema (i%os de Prue3as *4sicas

*ec+a de entre!a ,-/-,0

1iclo escolar &/,02&/,5

P!5E F:,

>ctividad que sirve, para medir la capacidad de un individuo, para #acer alguna#ailidad física, como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la resistencia.

,P2 3E P!5E F:,.

Las prueas físicas que se pueden realizar, son para la velocidad$

elocidad.

La velocidad es la capacidad de realizar una acción en el mínimo tiempo posile.

Estos esfuerzos son intensos, y solo se pueden realizar en un corto periodo detiempo, es decir, no se puede mantenerla velocidad 9tope: durante una #ora. %ae

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recordar que en el deporte el concepto, de velocidad, se e"presa con imprecisión,para mayor e"actitud se #a impuesto la costumre de distinguir entre$

;elocidad de ase, es decir, la velocidad má"ima de ejecución, y la velocidadespecífica, o velocidad de competición sore una distancia determinada.

6ay que recordar que la velocidad ase es siempre superior que la velocidadespecifica.

;elocidad de reacción$

• )entado.

El corredor se coloca sentado, a la espera del aviso del áritro o entrenador, en elmomento que oye la se/al se levanta y corre #acia la meta a la mayor velocidadposile. 7ara traajarlo lo que se puede #acer es repetir este ejercicio varias

veces.

• @oca arria.

El corredor se coloca en posición oca arria, y cuando suena la se/al se levantay corre #acia la meta a la mayor velocidad posile. 7ara disminuir la velocidad dereacción se puede repetir estos ejercicios durante un periodo de tiempo.

• @oca aajo.

El corredor se pone en posición oca aajo esperando que el entrenador le dé la

salida cuando este le avise sale corriendo frente la meta.

;elocidad en carrera$

La velocidad en carrera, es decir, correr 9a tope: es salir de un punto determinadoe intentar llegar a la meta en el menor tiempo posile, esa distancia esta medida,para todos los corredores igual.

7ara mejorar esta cualidad se dee correr levantando las rodillas #acia el pec#opara aumentar la zancada, #acer desplazamientos laterales, y levantar talones.

!esistencia;

)e define como la capacidad de resistir a la fatiga, es decir, la #ailidad desoportar durante un 9largo: tiempo un gran esfuerzo, tamién se define como la

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capacidad o #ailidad para trasladar, levantar, empujar o tirar de una cargapesada, idealmente entre la cuarta y la mitad del peso del cuerpo.

7ara medir la resistencia del corredor se le somete al 9test de %ooper:. Es unaforma de medir la resistencia un tanto 9cruel: sore todo para nosotros los

corredores, ya que se pasa mal corriendo cuando #ace calor. %onsiste en correr un tiempo determinado, por ejemplo doce minutos, a lo largo de una pista, y contar las vueltas que das.

7ara aumentar esta cualidad, podemos correr durante unos días por la ma/anapor la playa.

F"er


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)e mide colocando un metro en el suelo y con los pies juntos intentar llegar a lomás lejos posile.

7ara aumentar la altitud del salto podemos #acer sentadillas, con un peso en la espalda oen los #omros, sin forzar.

!es"ltados

Los resultados de estas prueas me #an parecido que a mí por lo menos me #asalido un poco mal, ya que otros a/os, #an estado más altos que este.

En general creo que el grupo los #a superado con facilidad por lo menos losc#icos y las c#icas #an estado mejor que otros a/os.

7or mi parte #e de decir que la pruea de resistencia me #a salido astante ienya que otros a/os #aía dado solo nueve vueltas y este a/o #e dado , estoysatisfec#o pero tengo que superarla en la tercera evaluación.

La de agilidad la #e #ec#o mal ya que #e llevado unos playeros que meresalaan muc#o, el grupo por lo general lo #a #ec#o ien y la de agilidad, yonunca #e 9dolado: ien, y me cuesta muc#o llegar a los pies con la punta de losdedos.

;elocidad, ien aunque se puede mejorar, como todo en esta vida, pero no #esuperado la marca del a/o pasado, aunque no tengo una 9velocidad punta: muyelevada, me conformo.

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