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Lunes Martes Miércoles Jueves Descanso Trote (1 hora) Trote (media hora) Descanso Respiración Sesiones Sesiones Reposo Glúteos Abdomen Rodillo

Hora Rio

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Page 1: Hora Rio

Lunes Martes Miércoles JuevesDescanso Trote (1 hora) Trote (media hora) DescansoRespiración Sesiones Sesiones Reposo

Glúteos AbdomenRodillo

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Viernes Sábado DomingoTrote (1 hora) Descanso Trote (Media hora) Sesiones Sesiones SesionesPiernas Estiramiento Abdomen

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