HP - G¼venlik ve Rahat Kullan±m K±lavuzu

  • View
    233

  • Download
    8

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Güvenlik ve Rahat Kullanım Kılavuzu

Text of HP - G¼venlik ve Rahat Kullan±m K±lavuzu

  • Gvenlik ve Rahat Kullanm KlavuzuKullanm Klavuzu

  • Copyright 2007 Hewlett-PackardDevelopment Company, L.P.

    Bu belgede yer alan bilgiler nceden haberverilmeksizin deitirilebilir. HP rnleri vehizmetlerine ilikin garantiler, bu rnler vehizmetlerle birlikte gelen ak garantibeyanlarnda belirtilmitir. Bu belgede yeralan hibir ey ek garanti oluturacakeklinde yorumlanmamaldr. HP, ibubelgede yer alan teknik hatalardan veyayazm hatalarndan ya da eksikliklerdensorumlu tutulamaz.

    nc Basm: Kasm 2007

    kinci Basm: Mays 2007

    Belge Para Numaras: 417893-143

  • Giri

    Bu klavuz doru i istasyonu kurulumu ile bilgisayar kullanclarna ynelik doru duru, salk vealma alkanlklar konusunda bilgiler vermektedir. Ayrca, bu klavuz tm HP rnlerine uygulanabilirelektrik ve mekanik gvenlik bilgilerini iermektedir.

    http://www.hp.com/ergo adresinde de bulunabilir.

    iii

  • iv Giri

  • UYARIUYARI! Bilgisayar i istasyonunuzda alrken ciddi bir fiziksel zarar grebilirsiniz. Zarar grme riskiniazaltmak ve daha rahat almak iin bu Gvenlik ve Rahatlklk Kullanm Klavuzu'ndaki nerileriokuyun ve uygulayn.

    Baz aratrmalar, uzun sre yaz yazma, uygun olmayan i istasyonu kurulumu, yanl almaalkanlklar, stresli alma ortamlar ve ilikileri ya da kiisel salk sorunlarnzn bu zararlarlabalantl olabileceini gstermitir. Bu zararlar arasnda el bileinde sinir skmas, tendon iltihab,tendonun evresindeki dokuda iltihaplanma ve dier kas kemik sistemi hastalklarn sayabiliriz.

    Bu tr rahatszlklarn belirtileri ellerde, bileklerde, kollarda, omuzlarda, boyunda ve srtta aadakibiimlerde grlebilir:

    Uyuukluk, yanma veya rperme Sz, ar veya hassasiyet Ac, zonklama veya ilik Tutulma veya kaslma Halsizlik veya souk algnlBu belirtiler yaz yazma srasnda, fare kullanrken ve hatta elle almadnz zamanlarda hissedilebilir;gece sizi uykunuzdan uyandrabilir. Bilgisayar kullanmyla ilgili olduunu dndnz bu trbelirtilerle karlarsanz veya srekli ya da tekrarlayan herhangi bir ar veya rahatszlk hissederseniz,hemen uzman bir doktora veya varsa irketinizin salk ve gvenlik blmne bavurun. Sorun ne kadarerken tehis ve tedavi edilirse, kalc rahatszlklara yol ama olasl da o kadar az olacaktr.

    zleyen sayfalarda, bilgisayar kullanclar iin doru i istasyonu kurulumu, oturma pozisyonu, salk vealma alkanlklar aklanmaktadr. Ayrca, bu klavuz tm HP rnleri iin geerli olan rn gvenlikbilgilerini iermektedir.

    v

  • vi UYARI

  • indekiler

    1 Gvenli ve rahat bir alma ortam oluturmanemli seimler .................................................................................................................................... 1

    Gvenliiniz ve rahatnz iin harekete gein ...................................................................... 2renci ve retmenler ....................................................................................................... 2

    Temel ilkeler ......................................................................................................................................... 3Ayarlayn .............................................................................................................................. 3Hareket Edin ........................................................................................................................ 3Geveyin .............................................................................................................................. 3Dinleyin ................................................................................................................................ 4Unutmayn ........................................................................................................................... 4

    2 Rahat alma ortamnz belirlemePozisyon seenekleri ............................................................................................................................ 5

    Duruunuzu eitlendirin ..................................................................................................... 5Hareket Edin ........................................................................................................................ 6Deiik iler, farkl durular .................................................................................................. 6Deiikliklerinizi dzenleme ................................................................................................. 7

    Ayaklar, dizler ve bacaklar ................................................................................................................... 8Bacaklar iin yeterli alan salama ....................................................................................... 9

    Geri ..................................................................................................................................................... 10Rahatlama ......................................................................................................................... 11

    Omuz ve dirsekler .............................................................................................................................. 12Kollar, bilekler ve eller ........................................................................................................................ 13

    Bileklerinizi sabitlemeyin .................................................................................................... 14Gzler ................................................................................................................................................. 15

    3 alma alannz dzenlemeMonitr ............................................................................................................................................... 16

    Monitr yerletirme .......................................................................................................... 17Monitr yksekliini ayarlama ............................................................................................ 17Monitr eme ................................................................................................................... 17ki odakl, odakl ve geili cam kullananlar iin monitr yksekliini ayarlama ............ 17Monitrdeki parlama ve yansmalar giderme .................................................................... 18

    Klavye ve iaretleme aygt ................................................................................................................ 19Klavyeyi yerletirme ........................................................................................................... 19Klavyenin yksekliini ve eimini ayarlama ....................................................................... 19Fare ve klavyeyi hizalama ................................................................................................. 19Klavye sehpasn rahat kullanma ....................................................................................... 20

    Kol destekleri ve avu dayana ......................................................................................................... 21

    vii

  • Kollarnz destekleme ....................................................................................................... 21Avu dayanan kullanma ................................................................................................. 22

    Katlar ve kitaplar .............................................................................................................................. 23Uzanmay en aza indirme .................................................................................................. 23Belge tutucu kullanma ....................................................................................................... 23

    Telefon ............................................................................................................................................... 24

    4 En rahat ekilde almaDizst bilgisayar kullanma ................................................................................................................ 26

    Yolculukta .......................................................................................................................... 26Rahat almay amalayn ................................................................................................ 27Yaratc olma ...................................................................................................................... 27Bilgisayar tama .............................................................................................................. 27

    Yazma stili .......................................................................................................................................... 28Tulara ve tu birleimlerine ulama ................................................................................. 29

    aretleme stili .................................................................................................................................... 30Yazlm denetimlerini ayarlama .......................................................................................... 31Sk sk temizleyin ............................................................................................................... 31

    Kanepe veya yatakta klavye kullanma ............................................................................................... 32Kollarnz, bileklerinizi ve ellerinizi hissedin ...................................................................... 32

    Mola verme ve ilerinizi eitlendirme ................................................................................................ 33Mola verin .......................................................................................................................... 33lerinizi eitlendirin .....