Imaginace pro děti - Monika Guillemin Weiglová...Tato kniha je urÉená pro vaše spoleÉné chvilky s dítÕtem. Kdykoliv byste mÕli pocit, že dítÕ potûebuje uklidnit mysl

Imaginace pro d ti

Relaxa ní a zábavné p íb hy

Monika Guillemin Weiglová

V dnešním usp chaném sv t hledáme tém všichni ostr vky klidu a možnosti napojení se na své zdroje a vnit ní síly. Radost, sebev domí,

napln nost a odvaha- tím vším p irozen vládneme. Jen n které životní zážitky a vlivy socializace a výchovy nám zamezily p ístup k zázrak m z

nitra.

asto hledáme cesty zp t ke své celistvosti. D ti ji mají ješt p irozen p ístupnou, tak jim pomožme v jejím udržení a rozvíjení. A umí ídit a

ovládat sv j život, zdraví a št stí již od mala.

P ipravila jsem soubor imaginací a relaxa ních cvi ení pro d ti, které pracují stejn tak jako u nás dosp lých s obrazotvorností a mají lé ivý

potenciál.

Jsou to p íb hy, výpravy do d tské duše, které m žete d tem poušt t pro odpo inek a zklidn ní. Ale také mým zám rem bylo, aby se mohly už malé

d ti za ít u it pracovat se svojí vnit ní sílou. Aby v d ly, že mají v sob

obrovský poklad v podob moudrosti, a že je možné se s ní u it zacházet.

Jsou to imaginativní cvi ení zam ené hlavn na podporu síly, zdraví, sebev domí, sebed v ry a koncentrace. Díky imaginacím m že dít získat

dovednost pracovat se sebou, když se cítí v nepohod , zápasí s nap tím, vztekem, úzkostí nebo strachem.

www.monikaweiglova.com-2-

Pár slov o p ínosech imaginací

Nahrála jsem také p íb hy ozdravné na podporu zdraví a lé ení, když je dít zrovna nemocné.


Relaxace a imaginace mají spoustu pozitivních vliv na naše životy v etn snižování nap tí, snižování tlaku, uvoln ní sval a celkového uvoln ní t la. Když se dít umí uvolnit a v dom vy istit svoji mysl, m že mu

imaginace pomoci i s následující problematikou:

-poruchy spánku

-výbuchy vzteku

-deprese

-problémy s koncentrací, speciální poruchy jako ADHD, LMD , autismus, asperger v syndrom atd.

-úzkostnost

-smutn ní

-životní zm ny jako je st hování, rozvod, zm na školy aj.

Pomocí uvoln ní a imaginace se u d tí mohou zlepšit i nejr zn jší

problémy jako je strach ze tmy nebo vyrovnávání s tím, že zažily n jaký špatný den. Pomáhá i s možnými obavami ze školy. Nebo i s tím, jak se

vyrovnat s nep ítomností rodi e a jinými frustracemi.

Výhody relaxace a imaginace


Jak s knihou pracovatV našem uhon ném sv t je schopnost uvolnit se jednou z nejd ležit jších

dovedností. D ti mají spoustu mimoškolních aktivit, asto bez jakékoliv pauzy a

oddechu v mezi asech. Myslím, že všichni chceme, aby naše d ti m ly š astné a

napln né životy, um ly žít v klidu a s radostí, ale neu íme je to. A ani jim v tom

asto sami nejdeme p íkladem. V této p íru ce najdete p íb hy, které d tem

pomohou nau it se této dovednosti uvol ování t la i mysli.

Tato kniha je ur ená pro vaše spole né chvilky s dít tem. Kdykoliv byste

m li pocit, že dít pot ebuje uklidnit mysl nebo se zkoncentrovat. P e t te

mu nejd íve relaxaci a první p íb h zahrady. Potom si vyberte p íb h,

který se k nálad dít te nebo situaci hodí nejlépe. Nahrávky m žete dít ti

poušt t i samostatn . Ale je fajn si po každém p íb hu spole n o tom, co

prožilo, popovídat. Pokud je možnost, je pro d ti asto nejsnazší si pocity

nebo n jaký zážitek z p íb hu namalovat.

První imaginace je o jeho vnit ní zahrad , ze které bude v každém z

dalších p íb h vycházet. Proto za n te zahradou.

Díky imaginaci, kterou jim tete mohou se zav enýma o ima uvol ovat

své t lo a u it se zábavnou formou relaxovat a pracovat se svojí myslí.

Ideální postup


P íb hy z knihy m žete použít kdykoliv dít pot ebuje odpo inek nebo p ed spaním. Nepot ebujete speciální relaxa ní místo, ale když si budete chtít vytvo it n jaké místo na imagina ní rituál, m že to být pro dít zábavné

zpest ení. Ale relaxovat a imaginovat m že kdekoliv, jde jen o p íjemnou, uvoln nou pozici.

N kdy vám k uvoln ní a dotvo ení atmosféry m že pomoci i aromalampi ka s

p íjemným, t eba levandulovým esenciálním olejí kem.

Nebo dobrou pom ckou je i malý látkový polštá ek vypln ný vo avými bylinkami, který si d ti dají p es o i. Pom že vám dotvo it relaxa ní atmosféru.

Také oby ejný polštá ek pod hlavu a deka bývá p íjemným dopl kem k imaginacím, protože práv pohodlí a teplo je d ležité.

Text p íb h si upravte do svých slov, mé p íb hy jsou jen p edlohou, kterou

m žete využít a vaší kreativit se meze nekladou. Naopak.

Zkuste p íb h íst pomalu a vlídným tichým hlasem. Po do tení p íb hu ud lejte pauzu a p ípadn nechte d ti dál odpo ívat, pokud si to samy p ejí.

Pokud pot ebujete, aby vstaly, m žete po n jaké dob n žn cinknout t eba na zvone ek. Ale když je to možné, nechte je spát.

Tak a vám kniha a nahrávky p inesou radost a baví vás spole n s dít tem

relaxovat.


Nahrávky a knihu m žete d tem p edstavit tak, že pro n máte n co k odpo inku. Že si zavedete nový rituál. A si t eba vyberou místo, kde by

rády odpo ívaly a zkoušely si p edstavovat taková malá dobrodružství, která jim budete íst nebo poušt t jako nahrávky.

Že si je mohou kdykoliv po dlouhém dni ve škole pustit. Nebo se do nich

zaposlouchat, když jen pot ebují chvíli odpo inku.

M žete jim také íct, že jsou to p íb hy, které jim pom žou, když mají vztek, cítí se naštvaní, mají n jaký strach nebo trápení. Když se jednoduše

cht jí cítit líp.

Vysv tlete jim, že uvoln ní t la a zam ení mysli nám pomáhá se cítit zdrav ji a š astn ji. Že si mohou užít zábavu tením a p edstavováním si

p íb h z této knihy. Vy: Tyto p íb hy t zavedou tam, kde jsou možná kouzla. A p edstaví ti

kouzelná místa.

V t chto p íb zích m žeš lítat, dovád t a d lat, co si p eješ a poznáš místa, která jsou jen a jen pro tebe.

P edstavení knihy d tem


P ed každou imaginací je ideální, aby se dít uvolnilo. Našlo n jakou pohodlnou pozici nebo jak jsem psala na p edchozích stránkách, aby m lo místo, kde relaxuje. M žete mu jen na za átku každé z imaginací íct, a se pohodln uvelebí, tak, aby

jej nikde nic netížilo a bylo p íjemn .

Vyzkoušejte i n které jednoduché cviky z jógy p ed relaxací nebo propínání kon etin a pak uvoln ní jakoby do hadrové panenky. Ješt než vám napíši text k

samotné relaxaci z nahrávky, dám vám tipy na t chto pár zábavných a jednoduchých cvik , co d ti p kn navedou ke zklidn ní.

1.pozice- OBEJMI SE- dít leží na zádech a jen si rukama p itahuje kolena k

hrudi a obejme je svýma rukama, jak kdyby samo sebe objímalo a kolíbalo.

2.pozice- Z VESELA K SOB - z pozice kolíbky propíná nohy a p itahuje je k sob držíc se za chodidla- íkáte mu, aby rukama sahalo až na paty u nohou.

3.pozice- AŽ DO NEBES- pouští chodidla, a nechá nohy let t nahoru, zatím co

si položí ruce podél t la.

4.pozice - SAVASANA- nechá nohy padnout natažené na zem, propne do dálky a uvolní tak, aby mezi nima z stal malý prostor. Ruce leží uvoln né podél t la

dlan mi nahoru.

Tak to je jedna z možností k uvoln ní t la p ed samotnou imaginací nebo se m žete spole n soust edit na dech. Odkud dech vychází, kde ho cítí a a jen tak

dýchá a vnímá každý nádech a výdech v t le.

A te už samotná relaxace, kterou m žete dít ti pustit z nahrávky p ed kteroukoliv imaginací.

Uvoln ní p ed imaginací


(..)- zna í krátkou pauzu

Pohodln se usa nebo si lehni tak, aby se ti p íjemn odpo ívalo a zav i si o i. Podnikneme te spolu výpravu do tvého vnit ního sv ta.

Zkusíme nejd ív jednu legra ní v c. Schváln - umíš ud lat hodn srandovní obli ej? Zkus to- úpln silou si ho svrašti. Sev i o i, našpul, co to jde pusu a

svrašti i sv j nos. Tak (..) a silou chvíli drž. A te úpln povol(…)

Uvolni si celý obli ej i hlavu- jak kdyby se z ní stala hlava hadrové panenky. Celá tvoje hlava je úpln povolená (..). A te napni ruce a nohy, natáhni silou

celé svoje t lo a povol (..). Ted si p itáhni ramena, co nejblíž k uším (..). Úpln nejvíc, co to jde (..) tak a povol (..) Stejn tak velkou silou propni ruce, m žeš si zatnout ruce v p st a pak co nejvíc propnout prsty (..). Tak a povol. Jakoby se z

tebe stávala jen loutka. Zatáhni b íško, velkou silou ho zatáhni (..) a te ho úpln povol. A te propni silou nohy (..) a povol (..)

Vnímáš, jak je ti voln (..), jak kdyby se z tebe stávala loutka. Jen tak si dýcháš. Nadechuješ se do b íška, kde si p edstavuj, že máš nafukovací balón a ten se s

každým tvým nádechem nafoukne a b íško je veliké a s tvým dlouhým výdechem se zase sfoukne (..). Po ádn velký nádech, nafukuješ v b íšku balón

(..) a výdech (..)

A ješt jednou se po ádn nadechni, nafoukni ten balón a (fuuuu -vydechn te spole n ) (..) úpln ho vyfoukni (..). Jen tak si nafukuješ a vyfukuješ balón ve svém b íšku až je tvé t lo úpln uvoln né a odpo íváš si na svém míst jako

hadrová panenka nebo loutka (..). T lo ti jen tak klidn samo dýchá a je ti hezky (..). Užívej si toho a hurá za dobrodružstvím do tvého vnit ního sv ta, kde je

všechno možné.

Relaxace


Pohodln se usa , uveleb, tak aby ti bylo dob e a mohlo se tvé t lo p kn uvolnit. Zav i si o i a polož si ruku na b íško. Budeme do n j nadechovat tak, jak kdyby se

tam nafukoval veliký balón (..). .A ty cítíš, jak se ti ruka nadzvedává.

A te s výdechem zase ruka klesá dol , jak se balón vyfukuje. Dýchej jen tak. Cítíš, jak se tvé t lo uvol uje. P edstav si, jak se ten balón napl uje teplem a

sv tlem. P i každém tvém nádechu je balón víc a víc teplý a zá ící. Dýchej tak, aby ti ten balón zaplnil celou oblast tvého b íška. S každých nádechem se nafukuje a tvá ruka na b íšku se zvedá. A vydechuj dlouze, aby se zase celý

vyfoukl(..).

A te si p edstav, že s každým tvým nádechem je balón o kousí ek v tší a teplo a sv tlo pomalinku zaplavuje celé tvé t lo. Cítíš, jak už i tv j hrudník je prosvícený a teplý? Balón už je tak veliký, že t p íjemn h eje i tam.(..). Už se nafoukl tak, že

ti sahá až po tv j krk. S tvým dalším nádechem se zv tší, že ti zahalí už i obli ej(..). Je ti tam p íjemn teplo a je tam prosv tleno. Ták a ted už ti sahá až po

vršek hlavy(..). Teplo a sv tlo se rozprostírá celým tvým t lem a klouže ti i po rukou až do kone k prst (..). I do nohou (..). Celé tvé t lo se stává vlá né, úpln

uvoln né. Je ti krásn a p íjemn (..).

A ted si p edstav, jak stojíš p ed n jakými velkými vraty, takovou bránou. Po ádn si tu bránu prohlédni. Jak vypadá? Kam asi vede? Zkus vzít za kliku a otev ít ji (..). Jé a najednou se ti otevírá obrovská, krásná zahrada. Je plná barev,

plná života, zelen (..). Je tam teplo, protože je proslun ná. A je tam krásn zelená tráva. Je tam vše, co pot ebuješ (..).Cítíš se tam v bezpe í (..).

Je to obrovská, krásná zahrada. Je to tvoje zahrada. A je to ta nejkrásn jší zahrada

na sv t (..). Podívej, rostou tam sedmikrásky, a pampelišky a támhle jsou r že a tulipány(..). Tolik barev a v ní dohromady(..). Zkus si osahat i tu trávu, jaká je na

dotek? (..).

Imaginace zahrady


A zaposlouchej se (..), co to tam je za zvuky? N jací ptáci? (..), jé a slyšíš i létat motýly? N jaký bzukot? Porozhlédni se po té své zahrad . Cítíš se v ní úpln bezpe n (..).Je

to tvá milovaná zahrada. Plná všech barev.

Najdi si tam i svoji oblíbenou kytku. B ž (..), podívej se, která se ti líbí? Hm? P ivo si k ní. A po ádn z blízka si ji i prohlédni. Jaký má stonek? A kv t? Jak voní? (..)..

P i ichni si.

A jaká je na omak? Jen tak si s ní chvíli hraj, pobu s ní, po ádn si ji prohlédni(..).

A te si t eba poblíž té kytky najdi n jaké pohodlné místo k sednutí. N kde v tráv , tak, aby ti bylo pohodln a jen si nadechuj ty v n a poslouchej zvuky své zahrady.

Užívej si t ch krás (..). Ty moc dob e víš, že je to ta nejkrásn jší zahrada na sv t . Je jenom tvá a ty si tam m žeš pozvat koho chceš a je ti tam tak dob e.

M žeš tam d lat co chceš, a najdeš tam všechno, co pot ebuješ. Je obrovská a dneska se nepodíváme všude, do všech jejích kout (..). Ale, když budeš cokoliv pot ebovat,

vždycky to tam najdeš. Cokoliv bude pot eba, sta í si zav ít o i, uvolnit si t lo a vejít do své zahrady. A najdeš tam vše.

Te si jen užívej svého místa(..). Porozhlédni se okolo(..), koukni, co tam je za stromy,

jací ptáci a jaká jiná zví ata? Jsou tam n jací motýli, n jaký hmyz? (..). Jaké jsou tam kytky? A jaká je ta tráva na dotek?(..).

Jaká ást dne je? Odpoledne? Sluní ko? A jaké to je užívat si nejkrásn jšího místa? Jen

tak si dýchej, je to tvá zahrada, kde jsi v bezpe í(..).

Ták a te se zhluboka nadechni a zkus si nechat obrázek svojí zahrady ve své mysli. Zapiš si ji tam… Rozlu se s ní a ty víš, že se do ní m žeš kdykoliv vrátit. Už jdeš zp t

ke své brán . Procházíš jí a zavíráš ji za sebou a vracíš se zp t do místnosti, kde odpo íváš.

Až budeš moct, otev i si o i, protáhni si t lo a zhluboka se nadechni. Vem si t eba

pastelky a namaluj si, co se ti v zahrad líbilo, co t tam zaujalo. Svoji kytku nebo tu bránu. Cokoliv t napadá a cokoliv, co ti ji p ipomene.


Pohodln se usa , tak aby ti bylo p íjemn a zav i si o i. Nejd ív si zkus propnout celé t lo silou a co nejvíce svraštit celý obli ej. P iv i si o i co to jde

a svrašti nos a našpul pusu (..). A te ud lej sv j nejlegra n jší obli ej (..). A te povol a klidn si otev i pusu. I celé své t lo nech ležet uvoln n , jak

kdyby se prom nilo v hadrovou panenku nebo loutku.

P ipome si, jak už umíš uvolnit celé své t lo, když nadechuješ do b íška balón a vydechuješ a sfoukáváš ho: vzpome si, jaké to je mít úpln hadrové

t lo a klidn si jen tak dýchat do n j(..). Tak..(..). Je ti dob e (..).

Te se vydáme do tvé kouzelné zahrady. Otev i si zase tu velkou bránu a vejdi do té své krásné vo avé zahrady. Vidíš, je tu krásn sluní ko, p íjemn

teplo, slyšíš ty zpívající ptáky? A koukni támhle, jak poletují motýli. Nadechni se všech t ch v ní z barevných kv tin a strom okolo. B ž se taky

pozdravit se svojí oblíbenou kytkou, pamatuješ? P ivo si k ní, osahej si ji, její kv t, stonek.

Tady ti je tak dob e, rozhlížíš se po svojí zahrad (..). Jéé, koukej támhle je

takový malinkatý dome ek. Tam za t mi pampeliškami, vidíš? Poj se k n mu podívat (..). Kdo tam asi tak bydlí? Zkus zaklepat na dve e (..).

Jé koukej, otev el dví ka takový malý roztomilý sk ítek. A za ním jsou další a

další (..). Takové úpln drobné byt stky s malinkými nádobkami v rukách. Vidíš? Cupitají jeden za druhým a íkají: “Jsme tu pro tebe”. “Jestli t

n kde n co bolí nebo chceš n co v t le opravit, pošli nás tam. Jsme p ipraveni ti pomoci, s ím pot ebuješ”.

Uzdravující imaginace


Jsou to tvoji pomocníci. V t ch malinkých hrní cích, co každý z nich drží, je kouzelná voda (..). Koukej, úpln zá í. Odráží se v ní slune ní paprsky (..).

Je to lé ivá voda. A tyto bytosti se te mohou vydat do tvého t la a pochytat

všechna strašidýlka a nezbedy, co t tam zlobí, když ti není dob e.

Pošli je tam, tam kde to není p íjemné (..). Nech je vstoupit do svého t lí ka, a se m žou pustit do práce. M žou tam napochodovat t eba vrškem hlavy

(..) . Ukaž jim kudy vejít. (..)

A pozoruj, jak tou svojí zázra nou tekutinou prosv tlují celou tvoji hlavu. Zá í sluní kem a rozprostírá se tam úplný klid. Je jich tolik, že se mohou

dostat úpln všude, do každé bu ky t la (..).

Cítíš, jak sestupují tvým krkem a všechno tam uzdravují vodou, která se sama do nádobek dopl uje, protože je kouzelná (..).

Jsou roztomilí, jak malinkýma ru i kama st íkají vodu na všechna místa nebo

tam, kde t to bolí. Tam ti to dokonce i chvilku tou tekutinou potírají a masírují (..). Vše v t le se ti postupn proza uje (..). Dávají do po ádku celé tvé

t lí ko.

Te jsou za tvým krkem a jdou na ramena, cítíš, jak je ti tam dob e? Práv tam se asto starosti ukládají, tak je tam nech pobýt i klidn trochu dýl, a ti

všechna ta místa p kn vodou promasírují. Trošku to šimrá vid?

A te už jsou v tvém hrudníku, je jich tolik , že jsou hrozn rychlí. ekni jim, kde t to ješt tíží, kde to bolí, kam mají ješt jít? Tam mohou poslat i svoji

speciální posilu, tam jich je hned ješt mnohem víc… cítíš?

Te sestupují do tvých rukou, vše i tam prosv tlují. To jejich cupitání t tak jemn šimrá a je p íjemné cítit i ty kapky kouzelné vody .. jsou roztomilí ti

tvoji malí pomocníci.


Všude vychytávají zlobidla, která ti tam d lala neplechu a nahrazují je zdravím a sílou. Tu už cítíš i ve svých zádech… Vše

napravují…

Te jsou v tvém b íšku a sestupují do nohou a všude kam je pošleš.

Celé tvé t lí ko se proza uje a je jak zá ící slunce. Je ti v n m

dob e. Cítíš sílu, radost (..).

Nakonec vypochodují nohama ven a vrací se do svého dome ku. Mávají ti a ty jim taky. Tady bydlí tví kouzelní uzdravovatelé.

Kdykoliv je budeš pot ebovat, aby ti bylo líp, sta í za ukat na

jejich dome ek a poslat je do t lí ka.

Te si ješt klidn odpo i ve své zahrad (..) a až budeš mít dost, vydej se k brán , vezmi za kliku a vra se sem, kde

odpo íváš a posloucháš tuto imaginaci.

Jestli chceš, odpo ívej dál a nech t lo ješt v klidu, a si užívá nabité radosti nebo si otev i o i a t eba nakresli, jak tvoji

pomocní ci vypadali a jak ti chodili po t le.

Nakresli si svoje zdravé t lo a kde ti je nejlíp.


Pohodln se usa nebo uveleb, tak, aby se ti p kn odpo ívalo a dýchej zhluboka do b íška, aby se ti tam nafukoval a vyfukoval balón.

Propni si nohy a ruce, celé t lo a pak se uvolni. Na tom svém míst si hovíš jako taková hadrová panenka(..).

T lo ti jen tak samo dýchá.

Až je ti dob e a uvoln n , p edstav si tu bránu do své zahrady a otev i ji. Vejdi na toto své oblíbené místo.

Je to místo, kde ti je nádhern , kde to miluješ a kde se cítíš úpln v bezpe í.

A te se porozhlédni po své zahrad a nech k sob p ijít n koho, kdo

je tu vždycky pro tebe, kdo by ti nikdy neublížil. Ukazuje se ti n kdo, kdo je roztomilý, hodný a kdo ti kdykoliv

pom že. Je to moc moudrý kamarád, který ti zodpoví jakoukoliv otázku, kterou mu položíš.

M žeš tohoto svého kamaráda, rádce po kat v klidu pod stromem

nebo když si ležíš v tráv . Najde si t a jsi kde jsi, jen na n j pomysli a on p ijde. Po kej si v klidu na n j. Vidíš, už p ichází (..).

Seznamte se , po ádn si sebe navzájem prohlédn te (..).

Jak vypadá?

Zeptej se, jak se jmenuje, ekni i ty své jméno. Zeptej se svého rádce, jestli by ti mohl pomoci, povídejte si chvíli, ekni mu, co t t eba trápí, zajímá nebo na co chceš v d t odpov d.

Imaginace rádce


Povídejte si chvíli spolu (..).

Co ti íká? Co ti radí?

M žete jen tak spolu povídat v tráv nebo na tvém oblíbeném míst v zahrad . Je to tv j pomocník, rádce a je tu kdykoliv pro tebe. Ptáš

se, co t zajímá a on ti dává odpov di. Je vám spolu dob e, máš radost, že tu je n kdo, kdo ti vždycky poradí a komu m žeš všechno

sv it.

A když si spolu dopovídáte, pod kuj tomuto svému novému kamarádovi a rádci za to, že jste se mohli dneska potkat, a že ti

odpov d l na všechny tvoje otázky. Nabídni mu i n jaký dáre ek. T eba kamínek, malinu, rybíz (..).

Cokoliv t napadne(..).

Zeptej se ho, jestli tu pro tebe m že být kdykoliv ho budeš

pot ebovat.

A pak se rozlu te. Ty se pomalu vra k východu ze zahrady a zav i za sebou tu branku a vra se do místnosti, kde odpo íváš. Otev i si o i a

protáhni t lo a zkus si svého rádce namalovat.

Jak vypadal? A co ti íkal? Cítíš velkou radost, že máš nového kamaráda, který je speciální tím, že si ho kdykoliv m žeš zavolat a je

p ipravený ti vždy pomoci.


Pohodln se uveleb, tak aby ti bylo p íjemn . Nadechuj do b íška velký barevný balón a p i výdechu cítíš, jak se vyfukuje a všechno

nep íjemné z tvého t la odchází ven.(..)

A s nádechem a nafouknutím balónu se t lo stává víc a víc zá ícím, skoro jako slunce. Je ti hezky. Propneš nohy a ruce a úpln povolíš

(..) až ležíš nebo sedíš jako taková hadrová panenka. (..)

Tak a te zase chytni za kliku nebo jinak otev i bránu do své zahrady. Vstupuješ mezi ty rozkvetlé barevné kytky, nádhern to

tam voní a cítíš se tam hezky. (..)

Chvíli m žeš jen tak dovád t a d lat, co se ti chce.

Pozdravit se se svojí oblíbenou kytkou, mrknout na motýly a ostatní bytosti v zahrad (..).

Pozdravit se s nimi, b hat, honit se, houpat a skákat nebo odpo ívat. (..).

Cokoliv se ti chce. Je to tvoje milované místo, je teplo a p íjemn sluní ko.(..)

Jé koukej támhle je bublifuk. Vem si ho do ruky a otev i ho. A vytáhni z n j bublifukovou kouzelnou h lku. Zkus si ud lat bublinu. Když do ní foukneš, stává se bublina v tší a v tší (..).

Koukej už je veliká jako tvoje hlava. A po ád se zv tšuje! (..). Jé ta už je velikánská (..) Už je tak veliká, že se do ní vlezeš. A m žeš tam mít

ty a to, co máš nejrad ji. Kdo to je? Kdo všechno je s tebou v tvojí bublin ? (..)

Imaginace bezpe í


A jakou barvu má ta bublina? (..).

Po ádn si ji prohlédni (..), a jaká je na dotek? (..), jak se tam cítíš se svými blízkými? (..).

A je tam s tebou nebo vámi ješt n co? Podívej se pozorn (..).

A co za zvuky je v bublin slyšet? (..).

A jaké v n t tam obklopují? (..).

Je to tvoje bezpe ná bublina, do které se m žeš kdykoliv schovat a dovád t v ní (..).

Jaké to je být na míst , kde t nem že nic zranit, kde je všechno s druhými bezpe né a p íjemné? (..)

Dovádíte po zahrad , kutálíte se, sm jete se a potkáváte další bubliny, kde

druzí také dovádí. Je to tak p íjemné. (..).

Užívej si to ješt chvilku. (..). A až budeš chtít a budeš mít chu z bubliny zase vystoupit, praskni ji prstem a jsi zp t na své krásné zahrad . (..).

A ty víš, že kdykoliv se budeš chtít schovat do bezpe í a užít si legrace se

svými nejbližšími, m žeš si svoji bublinu p ijít nafouknout (..).

Te se rozlou íš se svojí zahradou a mí íš zp t k brance. Poté, co za sebou branku zav eš, vracíš se do místa, kde odpo íváš a otevíráš o i. (..).

Jaké to bylo blbnout ve svojí bublin ? Zkus si vzít pastelky a namalovat si,

jak to tam vypadalo.


Pohodln se uveleb a zav i si o i a ud lej si zase t i hluboké nádechy a výdechy do b íška, jako by se ti tam nafukoval balón. S každým výdechem se tvoje t lo víc

uvol uje a stává se jakoby t lem hadrové panenky a jen tak si odpo íváš. (..). A t lo samo dýchá.(..).

P edstav si, že jdeš ke své zahrad . Otevíráš branku do ní a vstupuješ do své

proslun né a vo avé zahrady. Miluješ to tam a víš, že t dneska eká speciální dobrodružství. (..).

Dohodli jste si s mrakem z oblohy sch zku a za chvíli pro tebe p iletí. A tak jdeš sm rem ke své oblíbené kv tin v zahrad , pozdravíš se s ní, p ivoníš si a jen tak

si vedle ní sedneš a ekáš na mrak(..).

Miluješ, jak se dotýkáš trávy okolo, jak si m žeš osahat a p ivon t ke své kytce (..). Je nádherná a na dotek tak p íjemná (..). Dob e se ti tam dýchá a odpo ívá a

vyhlížíš mrak (..). Hele támhle už pro tebe pluje, koukni nahoru(..).

Pomalu se blíží k tob a zve t , a si na n j nasedneš. T šíš se na toto dobrodružství(..)..

S radostí do n j nasko íš, je to parádní pocit , je tak m kkou ký, cítíš se tam jak v pe í kách (..). Je to takový pocit bezpe í, že tam na tebe nic nem že, mrak je tv j

ochránce (..) . Tak a pomalinku se za ínáte odlepovat od zem a letíte nahoru. Veze t p kn bezpe n a tob se to moc líbí. (..).

Víš totiž, že kdykoliv si ekneš, že chceš zp t, sta í poprosit a on t dopraví na

zem. Je to ale zábava (..).

A najednou jste hodn naho e a on zastaví p ed parádním hradem nebo je to zámek? Takový krásn malovaný. Slyšíš jen praskání d eva z krbu a ve vzduchu

je v n .. nadechni.. hm (..). V n d eva a levandule zdá se. Krásn se ti tam dýchá

a chceš se jít podívat dovnit (..).

Vyjíž ka na mraku


Když vstoupíš, procházíš místnostmi, prohlížíš si je a najednou t jedna z nich láka, že chceš jít dovnit . Vidíš, že nad vchodem do ní je dokonce napsané tvé

jméno! (..)

Jé a je tam taková kouzelná postýlka. Zkus, když si na ni sedneš nebo lehneš, všechny tvoje starosti odplouvají a je ti skv le. To je perfektní postel! A je p ímo

pro tebe zdá se! Kouzelná postýlka.(..)

Tak to je tvoje další místo, kam m žeš kdykoliv p ijít, když by t n co trápilo! Tady ti vždycky bude krásn a nemusíš v bec nad ni ím p emýšlet. Cítíš se tam tak spokojen . Celé tvoje t lo má radost. Kde p esn ji cítíš? Jakékoliv nepohodlí

z t la je úpln pry . A se d je okolo tebe cokoliv, kdykoliv si tady m žeš odpo inout(..).

Jé a nejednou vidíš celou oblohu nad sebou plnou hv zd. Ležíš pod otev eným nebem! To je nádhera. P eješ si na n sáhnout, natáhneš ruku a (..), hele, ono to

jde, jednu hv zdu si stáhneš k sob (..). Sáhneš po další a ouha ona zase jde stáhnout a držíš ji. To je jednoduše kouzelné místo. To se ti moc líbí a navíc z druhé strany každé z té hv zd jsou napsáné tvé

úsp chy! (..)

N kdy není snadné se postavit svému strachu místo zmizet ze situace, ale tady vidíš, jak se to vyplácí. Všechno tu je zapsané! Všechny tvé úsp chy nad

strachem(..). Pocity št stí a dobrého pocitu ti zaplavují t lo. To je krásné, že n kdo eviduje, co všechno zvládáš. Tady to je zapsané!(..)

Tak a te pro tebe jede mrak zp t a ty s krásným pocitem nasedáš a v jeho

m kkou ké pe ince se necháváš dovézt zp t do zahrady(..). A jdeš pomalu k brance ze zahrady, zav eš za sebou a vrátíš se do místnosti, kde te odpo íváš a

otev eš si o i(..).

Tak, jak se ti dobrodružství s mrakem líbilo? Máš chu si ho t eba namalovat nebo si o n m víc povídat? Kdykoliv se s ním zase m žeš dohodnout na nové

výprav . Protože v tvojí zahrad je možné zkrátka cokoliv.


Byli jsme vychovaní ve spole nosti, kde se up ednost uje a zd raz uje mysl, myšlení, rozum. P evážný sm r zam ení je na formu, t lo, vzhled, a vn jší sv t a status. Málokdo vyr stal tak, aby ho rodi e vedli k ocen ní

vnit ního sv ta a poznávání a oce ování pocit a emocí.

Málokdy dostávaly pocity a emoce minimáln stejnou pozornost jako naše výsledky a úsp chy. V tšinou jsme se nau ili projevovat emoce, které jsou

spole ensky akceptovatelné a kategorizovat je podle toho.

Mnoho z nás má v sob pocity a jejich vyjád ení hluboce zam ené. A když se na cestu za svým “vnit ním dít tem” (jak m žeme tyto potla ené a

nikdy nevyjád ené pocity nazvat) zase vydáme a zeptáme se ho, co pot ebuje, m žeme vylé it nejen svoji minulost, p ítomnost, ale i

budoucnost.

Sta í a zárove je to asto to nejt žší, jít do procesu imaginací s otev enou myslí a srdcem. Najednou se bude moci naše vnit ní dít projevit a

vyjád it své pot eby.

A já v ím, že tyto p íb hy zasely semínko k hlubšímu poznání u vašeho dít te, ale možná i u vás. Zam it se na své pocity v t le, uv domovat si

prožívání a um ní jej m nit na pozitivní mi p ipadají d ležité dovednosti pro žití plného a š astného života.

Tak kéž máme k vlastní duši p ístup a dokážeme být s ní v souladu. Skrze

imaginace m že duše s námi komunikovat a vést nás. Více se o imaginacích m žete do íst v láncích na mých webových stránkách .

Jakékoliv otázky mi pište na email: [email protected]

Pár slov na záv r

Documents

Imaginace pro děti - Monika Guillemin Weiglová...Tato kniha je urÉená pro vaše spoleÉné chvilky s dítÕtem. Kdykoliv byste mÕli pocit, že dítÕ potûebuje uklidnit mysl