KU

RSP

LAN

2020

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag - Freitag

Wochenenden

Feiertage

DER SPORTPARK

Fitnessstudio inkl. SaunaDiener’s Restaurant Zum Mieten: Sportanlagen für Beachvolleyball,Leichtathletik, Rasenplätze und SeminarräumeTrainingslager-geeignet!

SPORTPARK LOBEDA / M3 FITNESS

Alfred-Diener-Straße 207747 JenaTel: 03641-63 59 662www.sportpark-lobeda.de

Karl-M

arx-Alle

e

Alfred-D

iener-

Straße

Theobald-Renner-Straße

SportparkLobeda

08.00 - 22.30

10.00 - 18.00

10.00 - 15.00

Willkommen!C

ARD

IO/A

USD

AUER

FIG

UR/

KRA

FTRÜ

CKE

N /

BEW

EGLI

CH

KEIT YOGA

Die indische Lehre geistiger und körperlicher Übungen. Wobei hier die körperlichen Übungen in Vordergrund stehen. Finde Deine Mitte!

BODY BALANCE Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung werden hier ganz groß geschrieben. Bringen Sie Ihren Körper in Balance, von innen wie von außen. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching und Atemtechnik. Fühle die Harmonie - fühle dich selbst.

PILATESist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden und die Körperwahrneh-mung geschult wird.

RÜCKENDieses Programm hält nicht nur den Rücken fit. Sie arbeiten jedes Mal daran, den Körper besser kennen zu lernen und dadurch im Alltag eingeschliffene Fehlhaltun-gen Stück für Stück auszuschalten.

INDOOR CYCLINGCYCLING ist dem Straßenradfahren nachempfunden. Du fährst zu inspirierender Musik durch unterschiedliche Gebiete und kontrollierst dabei die Intensität durchdie Einstellung des Widerstandes und Deiner Trittfrequenz.

BODY ATTACKDer optimale Stresskiller! Verbrennt viele Kalorien und verbessert deine Ausdauer. Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiß und Spaß für Männer und Frauen.

STEP (DANCE STEP / ATHLETIC STEP)Gezieltes Ausdauer- bzw. Fettverbrennungstraining, das durch Hoch- und Runtersteigen von einer Stufe einiges an Spaß und Schweiß für alle Einsteiger bzw. erfahrene „Stepper“ bereithält. Formt Beine und Po, trainiert deine Ausdauer und bringt deinen Kreislauf in Schwung. Der neue Weg dieses Step Programms wird dich begeistern. Du kannst jederzeit unabhängig von deinen Trainingszustand einsteigen und trainieren.

ATHLETIK / HIITDieses Teamtraining erfolgt mit direktem Coaching. Durchgeführt in Kleingruppen für maximal effektives Training. Neben der Kräftigung der Hauptmuskelgruppenwird das Herzkreislauf-System trainiert. Ein Hochintensives Intervalltraining. Gehean deine Grenzen!

BODY DANCEDiese Tanzsensation führt Dich durch die unterschiedlichsten Stilrichtungen des Tanzes. Schweiß, Spaß und richtig gute Musik inbegriffen. Let`s Dance. Das ist Tanzen für deine Fitness. Du stellst dich einem schweißtreibenden Dance-Workout und verbesserst dein Fitnesslevel und deine Koordinationsfähigkeit.

ZUMBAEs ist ein spaßiges, fesselndes Dance- Workout, das dich sofort in den Bann ziehen wird. In dieser Stunde ist keinerlei Tanzerfahrung nötig-lediglich die Lust am Tanzen. Dein Trainer führt dich durch einfache, freche Dance-Moves mit lateinamerikani-schen Rythmen und toller Partymusik.

BODY PUMPBODYPUMP ist der schnellste Weg für Dich, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Es ist das ultimative Langhanteltraining, bringt Deinen Körper in Form und verbessert effektiv Deine Kraftausdauer. Es ist perfekt für Frauen und Männer, die schnell in ein optimales Krafttraining mit Dynamik, Power und Spass zu einer begeisternden Choreografie einsteigen wollen.

FUNCTIONAL TRAINING Zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapperates: Alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe für mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beinhaltet. Schöne Muskeln gibt‘s gratis dazu. CORE TRAININGEffizientes Halbstundentraining, welches dich mental und körperlich fordert. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt und definiert. Verlasse deine Komfortzone!

BODY FORMEine Low-Impact Class mit Aerobic Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf Training, Widerstandsübung zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Eine Inspiration für deinen Körper und deine Gesundheit. Einfach pures Wohlbefinden.

SPO

RTP

ARK

LO

BED

A

09-10

10-11

12-17

17-18

18-19

19-21

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAGUHRZEIT

PILATES K180060 Minuten

YOGA G180060 Minuten

K180060 Minuten

BODY PUMP K190060 Minuten

FUNCTIONALTRAINING K1930

60 Minuten

KICKBOXEN G203060 Minuten

170060 Minuten

KINDOORCYCLING

K200030 Minuten

CORETRAINING

WWW.FITNESS-JENA.DE

RÜCKEN K090060 Minuten

K100060 Minuten

INDOORCYCLING

KARATE KIDS K150060 Minuten

KARATE KIDS K150060 Minuten

FUNCTIONALTRAINING K1215

30 Minuten

BODY PUMP K180060 Minuten

BODYATTACK K1900

30 Minuten

ATHLETIK G180030 Minuten

BODYBALANCE K1700

60 Minuten

KARATE G190090 Minuten

BODY PUMP K170060 Minuten

KARATE K193090 Minuten

PILATES K100060 Minuten

K170060 Minuten

INDOORCYCLING

BODY PUMP K180060 Minuten

BODYATTACK K1900

60 Minuten

SONNTAG

BODY PUMP K103060 Minuten

LEGENDE

K

G

KURSARENA

GLASHAUS

BODYBALANCE K1800

60 Minuten

KICKBOXEN K200060 Minuten

K190060 Minuten

YOGA G170060 Minuten

K170060 Minuten

FUNCTIONALTRAINING K1215

30 Minuten

K190060 Minuten

INDOORCYCLING

G171530 Minuten

CORETRAINING

Öffnungszeiten Sauna:Täglich:Mo, Mi, Do:Wochenende:

17 - 21.30 Uhrbereits ab 10 Uhr11 - 17 Uhr