ESCOLA ESTADUAL DE ENSINO MDIO POLISINOS

RICA HELOSA, KARIANE MARQUES, LUCAS BARATIERI, MATHEUS DA ROSA

E THAIS SILVEIRA

INFLUNCIA DO SONO NA MOTIVAO DO ESTUDANTE DO ENSINO MDIO DA ESCOLA ESTADUAL DE ENSINO MDIO POLISINOS

SO LEOPOLDO, RS

2014

RICA HELOSA, KARIANE MARQUES, LUCAS BARATIERI, MATHEUS DA ROSA

E THAIS SILVEIRA

INFLUNCIA DO SONO NA MOTIVAO DO ESTUDANTE DO ENSINO MDIO DA ESCOLA ESTADUAL DE ENSINO MDIO POLISINOS

Projeto de pesquisa elaborado com

orientao da docente Gabriela Villwock

Cini, mestre pela UFRGS em Educao

Fsica, durante as aulas de Seminrio In-

tegrado e Projetos na Escola Estadual de

Ensino Mdio POLISINOS localizada em

So Leopoldo, Rio Grande do Sul, como

trabalho para o ano letivo de 2014.

SO LEOPOLDO, RS

2014

AGRADECIMENTOS

Agradecemos a nossa Orientadora,

por todo apoio e assessoria prestado nes-

te projeto e a Professora Luciana Krum-

menauer, por ter dado apoio na criao

dos grficos, graas a estas orientaes

conseguimos, por meio de muito esforo,

concluir esse projeto.

Toda ao humana, quer se torne

positiva ou negativa, precisa depender de

motivao. (Dalai Lama)

RESUMO

Muitas pessoas tm pouca disposio, sentem-se desmotivadas durante o dia

e no conseguem realizar suas atividades por se sentirem indispostas. Muitas vezes

essa desmotivao pode ser atribuda a uma noite mal dormida devido a uma rotina

pouco saudvel ou alguma doena que impea o indivduo de dormir. Esta pesquisa

visa mostrar que o sono e a sua ausncia podem interferir na motivao dos alunos

de Ensino Mdio da EEEM POLISINOS, do turno da tarde. Isso foi feito por meio da

anlise de dados obtidos a partir de perguntas feitas aos alunos. Com os dados co-

letados foi possvel fazer comparaes, obtendo os seguintes resultados: 53,37%

dos 474 entrevistados dorme de 6 a 9 horas; de todos os alunos que se sentem dis-

postos: 53,16% so os que dormem de 6 a 9 horas; e foi possvel notar que de todos

os alunos do turno da tarde so os representantes do sexo feminino os que dormem

por mais tempo. De acordo com os resultados obtidos e com artigos pesquisados, foi

possvel concluir que para que haja uma boa motivao, a maioria dos alunos deve

dormir em um intervalo de 6 a 9 horas.

PALAVRAS-CHAVE: Adolescente. Educao. Ensino Mdio. Motivao. Sono.

ABSTRACT

Many people have little desire, feel unmotivated during the day and can not do

their work because they feel unwell. Often this motivation can be attributed to a slee-

pless night due to an unhealthy routine or illness that prevents the individual from

sleeping. This research aims to show that sleep and its absence may interfere with

the motivation of high school students in the EEEM POLISINOS, the afternoon shift.

This was done by analyzing data obtained from questions asked to students. With

the collected data it was possible to make comparisons, obtaining the following re-

sults: 53.37% of 474 respondents sleeps 6-9 hours; of all students who feel dis-po-

sed: 53.16% are those who sleep 6-9 hours; and it was noticeable that all students of

the afternoon shift are the female representatives who sleep longer. According to the

results obtained and researched articles, it was possible to conclude that there is a

good motivation, most students must sleep in a range 6-9 hours.

KEYWORDS: Education. High School. Motivation.Sleep.Teen.

LISTA DE SIGLAS, ABREVIAES, SMBOLOS E SINAIS

REM Rapid Eye Moviment (Movimento Rpido dos Olhos)

EEEM POLISINOS Escola Estadual de Ensino Mdio POLISINOS

CDC Centro de Controle e Preveno de Doenas (Centers for Disease Control and Prevention)

AVC Acidente Vascular Cerebral

UChicago The University of Chicago

USP Universidade de So Paulo

UFRGS Universidade Federal do Rio Grande do Sul

UNIFESP Universidade Federal de So Paulo

% por cento

S/V sem valor

(*) asterisco

> maior que

>= maior igual

= igual

MASC masculino

FEM feminino

SUMRIO

INTRODUO 9..................................................................................................

JUSTIFICATIVA 10..............................................................................................

PROBLEMA 8......................................................................................................

HIPTESE 9........................................................................................................

OBJETIVO 10......................................................................................................

OBJETIVO GERAL 10 ........................................................................................

OBJETIVO ESPECFICO 10 ..................................................................................

HISTRICO DO SONO 11...................................................................................

METODOLOGIA 14.............................................................................................

CONCLUSO 15.................................................................................................

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS 17...............................................................

APNDICE 18......................................................................................................

APNDICE A MODELO DE QUESTIONRIO PARA O ENSINO MDIO 19 .............................

APNDICE B IDADE x HORAS DORMIDAS 20 ...........................................................

APNDICE C HORAS DORMIDAS x MOTIVAO 21 ....................................................

APNDICE D HORAS DORMIDAS x SEXO 22 ............................................................

APNDICE E MODELO DE QUESTIONRIO PARA INTEGRANTES 23................................

INTRODUO

Este projeto de pesquisa realizado por estudantes do segundo ano do Ensino

Mdio, da turma 2G, da EEEM POLISINOS, juntamente com a Orientadora Me.

Gabriela foi discutido o assunto e surgiu um autoquestionamento: at onde o sono

afeta a capacidade escolar? A falta dele prejudica na motivao? Ou so os prprios

estudantes que se prejudicam?

JUSTIFICATIVA

Os estudantes, em geral, tm uma m motivao em suas atividades, dirias

quando os mesmos no dormem o suficiente.

8

PROBLEMA A falta de sono afeta na motivao dos estudantes da E.E.E.M. POLISINOS?

9

HIPTESE A falta do sono pode ter relaes diretas com a motivao do individuo e com

doenas como a diabetes e a obesidade.

10

OBJETIVO

Conscientizar quanto que o sono pode beneficiar o aluno em suas atividades

dentro e fora da escola, o quo importante o estudante realizar um bom sono, ou

seja, realizar uma tima noite de descanso e mostrar que sim o sono interfere no

dia-a-dia das pessoas, inclusive nos estudantes.

OBJETIVO GERAL

Mostrar que pessoas que no dormem o suficiente podem ter problemas por

causa disso.

OBJETIVO ESPECFICO

Mostrar que alunos que no dormem bem podem sofrer com a desmotivao.

! 11

HISTRICO DO SONO

Sono um perodo de repouso durante aquele que dorme e perde a consci-

ncia do que o rodeia. Ao contrrio do coma, o sono fcil de ser interrompido. A

pessoa ou animal adormecido pode ser prontamente despertado, por exemplo, por

um rudo forte ou um lampejo de luz brilhante.

O sono, segundo especialistas citados pela revista Super Interessante, divi-

dido em cinco partes:

1. Estgio 1: transio entre a viglia para o sono (pode ocorrer a percepo do

que ocorre ao redor).

2. Estgio 2 e 3: Ocorre o relaxamento dos msculos e a diminuio da frequn-

cia das ondas cerebrais.

3. Estgio 4: quando um indivduo se recupera das atividades do dia anterior e

se prepara para o dia seguinte.

4. Estgio 5: ou estgio R.E.M. (rapid eye moviment movimento rpido dos

olhos) ou sono paradoxal, ao estgio em que o sono est mais profundo e

parecido com o estgio 1. muito mais difcil de acordar quem est no sono

R.E.M. do que algum que est no estgio 1.

No organismo humano, o sono restaura a energia do corpo, particularmente a do

crebro e do resto do sistema nervoso. As pessoas necessitam tanto do sono de on-

das lentas como o que acompanha os sonhos. O sono extra de um desses tipos no

compensa a falta do outro. O sono de ondas lentas pode ajudar especialmente a

restaurar o controle do encfalo e de outras partes do sistema nervoso, sobre os

msculos, as glndulas e outros sistemas do corpo humano.

importante o sono acompanhado de sonhos, por ser particularmente importan-

te para a manuteno de atividades mentais, tais como: o estudo, o raciocnio lgico

e o ajustamento emocional.

! 12

A ausncia do sono em nossa vida cotidiana pode acarretar em perda do tecido

cerebral, pois, conforme o estudo realizado pela revista SLEEP com quinze ho-

mens, foi concludo que uma noite mal dormida j est ligado a sinais de perda de

tecido cerebral.

Os principais distrbios do sono so: Apneia do Sono pode ser caracterizado

por intenso ronco e pausas respiratrias por mais de dez segundos. Seu principal

tratamento a reduo de peso, reduo de lcool e em alguns casos, cirurgia; So-

nambulismo um ato inconsciente que se manifesta durante o sono. Observa-se

em crianas, adolescentes, em histricos e em epilticos. Ao acordar o sonmbulo

no se recorda dos atos; Insnia pode estar relacionada as doenas infecciosas

que provocam dores constantes, no deixando a pessoa relaxar e dormir.

Estudos feitos pela UChicago (Universidade de Chicago - EUA) sobre o sono,

visaram compreender o que aconteceria com o organismo do ser humano se no

dormisse durante um tempo. Uma pesquisa foi feita em ratos que foram impedidos

de dormir por dez dias e os mesmos morreram por infeces generalizadas.

Outra pesquisa semelhante, pela mesma Universidade, foi realizada com seres

humanos. Durante seis dias um grupo de onze pessoas com idades entre dezoito e

vinte e sete anos foram impedidos de dormir mais de quatro horas.

O resultado desse estudo mostrou que o funcionamento dos organismos dessas

pessoas foi comparado ao de pessoas com sessenta anos. Alm de nveis de insuli-

na estarem equivalentes ao de pessoas com diabetes.

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention, em lngua inglesa ou Centro

de Controle e Preveno de Doenas, em traduo) concluiu que o sono insuficien-

te, ou em excesso, est ligado a uma srie de doenas crnicas e uma delas a di-

abetes do tipo II.

H trs anos, em 2011, pesquisadores da Warwick Medical School (Escola de

Medicina da Universidade de Warwick na cidade britnica de Coventry) concluiu

atravs de um estudo que a falta de sono est ligada a risco de ataques cardacos,

! 13

doenas cardiovasculares e AVC (Acidente Vascular Cerebral). Conforme Francesco

Cappuccio (2011):

Se voc dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, ter chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenas cardacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral.

Um estudo similar, realizado pela USP (Universidade de So Paulo), junta-

mente com o Instituto do Sono mostra que, realmente, pessoas que dormem menos,

tem maior tendncia a desenvolver diabetes. Neste estudo, mostrado que com a

prtica de exerccios fsicos o estudante pode se prevenir de um possvel desenvol-

vimento da diabetes.

Conforme, o nutricionista da UNIFESP (Universidade Federal de So Paulo),

Murilo Dtillo (2014): ... durante o perodo desse sono [sono R.E.M.] ocorre produ-

es de hormnio que esto diretamente relacionados a esse metabolismo de glico-

se, e a partir do momento que o indivduo restrito ou totalmente privado de sono

ocorre um desequilbrio dessa produo. Pode-se dizer ento, que o estudante com

sono restrito ter um acumulo deste hormnio, tendo ento, maior probabilidade de

iniciar-se a diabetes.

O programa de televiso Globo Reprter, transmitido nas noites de sexta-feira

pela TV Globo. Em sua edio do dia 12 de setembro de 2014, mostrou muito bem

sobre este trabalho com o tema sobre o sono.

! 14

METODOLOGIA

A realizao deste projeto foi feita atravs de entrevista aos alunos, presentes

no dia da sada de campo, do Ensino Mdio Politcnico (1 ano, 2 ano e 3 ano) da

E.E.E.M. POLISINOS, situada em So Leopoldo Rio Grande do Sul perguntas

localizadas no apndice A deste Projeto.

Entre os 684 alunos matriculados no Ensino Mdio Politcnico da Escola, fo-

ram entrevistados 474, o que representa 69,3% dos alunos do 2 Grau da Escola. 1

apndice B, C e D.

Os integrantes desse projeto realizaram uma prtica de horrios alterados na

hora de dormir, para analisarmos o comportamento do corpo da cada, cada integran-

te recebeu um relatrio com sete perguntas, quatro objetivas e trs dissertativas

apndice E.

Ser realizada uma palestra para conscientizar os estudantes da Escola, de

como o sono afeta o aprendizado, com o objetivo de apresentarmos o sono como

uma necessidade biolgica essencial manuteno da vida e da nossa sade.

Por fim, foi feito um levantamento de todos os dados recebidos e pesquisas

realizadas.

Dados obtidos atravs de consulta com o MEC (Ministrio da Educao), pelo sistema SIMEC.1

! 15

CONCLUSO Diante dos fatores apontados neste projeto de pesquisa e de artigos acad-

micos pesquisados para conhecimentos acerca do assunto, podemos afirmar que a

maioria dos estudantes do ensino mdio da E.E.E.M. POLISINOS tm motivao

graas ao bom sono realizado e seus benefcios. A grande maioria, destes estudan-

tes, realiza a prtica de atividades fsicas, em grande maioria, a academia prevalece,

ou seja, os exerccios tambm ajudam a ter uma motivao e um boa noite dormida.

! 16

17

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

Chagas, H., de Castro Bueno, F. C., Cardoso da Mata, J., Rodrigues Alves, A. P., Jochims, I., Ranulfo vaz Filho, I. H., & Hanna, M. M. (08 de Fevereiro de 2009). Avaliao da qualidade do sono em estudantes de Medicina. Revista Brasileira de Educao M-dica, pp. 349-355.

K. C., & Ceolim, M. F. (13 de Abril de 2007). Qualidade do sono em pacientes idosos com patologias vasculares perifricas. Rev Esc Enferm USP, pp. 12-18.

MATHIAS, A., SANCHEZ, R. P., & ANDRADE, M. M. (s.d.). INCENTIVAR HBITOS DE SONO ADEQUADOS: UM DESAFIO PARA OS EDUCADORES. pp. 718-731.

Nunes, M. L. (2002). Distrbios do Sono. Jornal da Pediatria, pp. S63-S72.

Schocker, L. (16 de Junho de 2014). O que acontece com seu corpo quando voc no dor-me o suficiente. Acesso em 17 de Julho de 2014, disponvel em The Huffington Post: http://www.brasilpost.com.br/2014/06/16/dormir-mal_n_5498891.html

TV Globo. (12 de Setembro de 2014). Globo Reprter - SONO. Fonte: GLOBO REPRTER: http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2014/09/pessoas-que-dormem-pouco-cor-rem-risco-maior-de-desenvolver-diabetes.html; http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2014/09/educadores-dizem-que-adolescentes-precisam-de-mais-horas-de-sono.html

18

APNDICE

19

APNDICE A MODELO DE QUESTIONRIO PARA O ENSINO MDIO

1. Idade:

2. Sexo: ( )Masculino ( ) Feminino

3. Que horas costuma dormir? ___h___ min

4. Quanto tempo, em mdia, demora para dormir? ____min.

Esse tempo : ( ) POUCO ( ) MUITO

5. Que horas costuma acordar? ___h ___ min

6. Sente motivao no dia-a-dia? ( ) SIM ( ) NO

7. Realiza prtica de exerccios fsicos? ( ) NO ( ) SIM Quais?

_________________

8. Que horas sua ltima alimentao? ____ h ____ min

20

APNDICE B IDADE X HORAS DORMIDAS

!

IDADE X HORAS DORMIDAS

HORA

6

228

1

80

137

36

15

46

94

126

14-15 16-17>18

21

APNDICE C HORAS DORMIDAS x MOTIVAO

HORAS DORMIDAS X MOTIVAO

HORA

40

87

2212

86

168

34

11

SENTE NO SENTE

22

APNDICE D HORAS DORMIDAS x SEXO

!

SEXO X HORAS DORMIDAS

HORA

86

144

2010

47

112

36

13

MASCFEM

23

APNDICE E MODELO DE QUESTIONRIO PARA INTEGRANTES

1. Que horas dormiu? _____h____min

2. Que horas acordou? ______h _______ min

3. Demorou para dormir? ( ) SIM ( ) NO

4. Tomou algum medicamento nas ltimas seis horas que realizou a prtica?

( ) NO ( ) SIM Qual(is)? _________________

5. Fez atividades fsicas no dia em que realizou a prtica? ( ) SIM ( ) NO

6. Teve um bom rendimento durante o dia? ( ) SIM ( ) NO

7. Relate alguns fatos que ocorreu no seu sono: