7 62017.６月号 広 報さかど 広 報さかど2017.６月号

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お知らせ

IN F O R M ATION WIDEお 知 せら 市役所　☎283・1331

では、地域の皆さんが主

役になって取り組む、介

護予防のための「さかどお達者

体操」を応援しています。

　

「自分らしく元気でいきいき

とした生活を送りたい」それは

多くの人にとっての共通の願い

です。その願いを叶えるために

は、健康で自立して生活できる

期間「健康寿命」を伸ばすこと

が大切です。「健康寿命」を伸

ばすために、適度な運動や栄養

バランスのとれた食生活、休養

など、良い健康習慣を心がけま

しょう。

　　

さかどお達者体操って？

　

「さかどお達者体操」は重り

を手足につけて上げ下げする簡

単な体操で、全国的にも有名な

「いきいき百歳体操」をモデル

にしています。この体操は、元

気な人も、そうでない人も、誰

でもできるように工夫された体

操となっています。皆さんが集

まれる場所で、週１回、運動を

はじめてみませんか？

　

現在、市内で25グループがこ

の体操を行っています。

　

みんなを誘って、一緒に楽し

く元気になりましょう！

介護予防サポーター養成講座

介護予防サポーター養成講座

　

毎年秋頃に介護予防サポー

ター養成講座を開催しています。

「さかどお達者体操」を広く地

域に周知し、地域で活動を自主

的･

継続的に実施していけるよ

う、実践のリーダーとなる人材・

ボランティアの育成を行ってい

ます。介護予防サポーターをや

ってみたいという方がいらっし

ゃいましたら、お気軽に高齢者

福祉課へご連絡ください。

　

「さかどお達者体操」を始め

たいという希望のある自主グル

ープに対し、体力測定の実施や

体操を教える介護予防サポータ

ーの派遣（約３か月間）、重りの

貸出しなどを行っています。

活動をはじめたきっかけ

　

坂戸市にはお年寄りが多

く、その方たちにもっと健

康になってもらいたいと思

い、介護予防サポーターを

はじめました。

　

私は主に勤労女性センタ

ーでサポーターの活動をし

ています。活動をしている

中で、「私の地域でもやっ

てもらいたい」という声が

あり、「さかどお達者体操」

広く地域に周知したいと考

えるようになりました。

活動をしていて思うこと

　

「さかどお達者体操」を

やっている皆さんから「体

力測定の結果が上がった」

「体の調子が良い」などと

言われた時には、大変嬉し

く思います。皆さんの体力

が向上する中で、私自身も

心身ともに向上できている

ように思います。

今後の目標

　

私の所属する「さかどお

達者体操」自主グループの

メンバーを増やしていくこ

とです。できればサポータ

ーも何名か追加して、体操

を教えていきたいと思って

います。

活動をはじめたきっかけ

　

「さかどお達者体操」自

主グループでサポーターを

やっている知人から誘われ

たことがきっかけです。

活動をしていて思うこと

　

私は体操をはじめて２年

になります。以前までは、

スーパーの水（約４ℓ）を

運ぶのに、歩いて運ぶ気が

起きず、車や自転車で運ん

でいました。しかし、最近

は手で持って家まで10分弱

の道を歩いて帰っています。

体操のおかげで腕力がつき、

健康への意識も向上したよ

うに思います。

今後の目標

　

若い人と一緒に歩いた時

にいつまでもそのペースに

合わせられるようにするこ

とです。

インタビュー

サポーター＆メンバーへ

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日時　①７月６日・20日②７月13日・27日　　　毎回木曜日　午後１時30分～３時会場　①大家公民館②市民健康センター内容　ストレッチ、筋力アップ運動、体幹を　　　鍛える運動等※①②とも同じ内容対象　おおむね65歳以上で運動制限のない方定員　20名（先着順）　参加費　無料持ち物　上履き、タオル、飲物、運動できる服装申込み　６月９日（金）～直接又は電話で高　　　　齢者福祉課へ

　市では、みんなで楽しく続けられるよう、音楽にあわせて体操を行う「さかど　達者体操練習用DVD」を作成しました。　介護予防サポーターの方、「さかど　達者体操」自主グループにそれぞれ１枚、５月中旬から配付しています。

特　集

お知らせ

生活情報

ウォッチング

健康関連等

輝人等

介護予防サポーター

小関 恵子さん

小山 和枝さん

「さかどお達者体操」　自主グループのメンバー

４月12日に薬師町で行われた「さかど　達者体操」の様子

さかどお達者体操

さかどお達者体操練習用DVDを作成

健康貯筋のための元気アップ教室

問 高齢者福祉課（内線436）

問 高齢者福祉課（内線 436）

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筋力アップで健康長寿！！めざそう！

市

さかどお達者体操

さかどお達者体操

　

自主グループへの支援

　

自主グループへの支援

お

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重りを使った体操重りを使った体操 体力測定体力測定

介護予防サポーターによる介護予防サポーターによる　　　　　　丁寧な指導　　　　　　丁寧な指導

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