"Carinho dos Avós"

Cuidado com as falsas amizades - pág. 03

Adultério e seus prejuízos - pág. 07

“Beber socialmente não faz mal”? - pág. 16

AGOSTO

EDIÇÃO

2010 ANO IX

111111

Rua Renê Camargo, 420 - Apucarana

(43) 3033-5463

BÍBLIASLIVROS

CD’SDVD’S

LOCAÇÃO DEDVD’S

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Dia 08 Sábado Reunião Especial dia dos Pais

Dia 28 Sábado às 20:00Louvor com Ministério

Livre Acesso de Londrina

Agosto

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Dediquem seus filhos des-de o começo da vida deles a Deus. “E cumprindo-se

o dia da purificação, segunda a lei de Moisés, o levaram a

Jerusalém para o apresentarem ao Senhor”. Lucas 2.22

Criar o hábito de trazerem os fi-lhos na igreja: Mt 19.13,14 “Trouxe-ram-lhe, então, algumas crianças, para que lhes impusesse as mãos e orasse.”.

Ensiná-los a respeitarem a Casa de Deus. Que lugar a igreja ocupa em sua casa?

Presentear os filhos com a Bíblia -. Dt 6.7 “Tu as inculcarás a teus filhos, e delas falarás assentado em tua casa, e

andando pelo caminho, e ao deitar-te, e ao levantar-te”. Os pais devem estar dispostos desde cedo há consumir seu tempo lhes ensinado a se aprofundarem na fé com histórias bíblicas. Você quer que seu filho leia a Bíblia e ele tem vis-to você lendo?

Ore com eles e por eles desde o berço: Ensine-os a orar em todas as si-tuações: antes das refeições, ao levan-tar, ao deitar, em momentos de preocu-pações e decisões e também não deixe de ensinar-lhes a serem agradecidos. “Orai sem cessar”. 1Ts 5.17

Ensinar seus filhos a serem se-parados do mundo: Ser separado em todos os aspectos; amizade, modismos,

músicas, namoro, etc. “Ensina a crian-ça no caminho em que deve andar, e, ainda quando for velho, não se desviará dele.” Pv 22.6.

Ensinar os filhos a respeitarem os pais: Efésios 6:1-3

“Vós, filhos, sede obedientes a vos-sos pais no Senhor, porque isto é jus-to; honra a teu pai e a tua mãe, que é o primeiro mandamento com promessa; para que te vá bem, e vivas muito tem-po sobre a terra.”.

Corrigi-los. Se necessário os pais podem proibir

comportamentos, atitudes e até alguns tipos de roupas que coloquem em ris-co a segurança e dignidade dos filhos. Podem também cortar algumas rega-lias, como a mesada, por exemplo, se perceberem uso indevido das mesmas. PV 23.13 “Não retires da criança a dis-ciplina, pois, se a fustigares com a vara, não morrerá.” Mais: Pv 13.24, 19.18, 29.17; Hb 12.7.

Pais que cuidam do que falam: - Os pais devem ter muito cuidado com o que falam e fazem, existem pais que falam palavrões, amaldiçoa os filhos, a casa e etc. O exemplo fala mais alto que qualquer lição que possa ser trans-mitida, os filhos acompanham tudo e absorvem muito mais do que se pensa. Efésios 4.29 nos diz: “Nenhuma pala-vra torpe saia da boca de vocês, mas apenas a que for útil para edificar os outros, conforme a necessidade, para que conceda graça aos que a ouvem.”

Ordenar-lhes que obedeçam a Deus - Dt 32.46 “disse-lhes: Aplicai o coração a todas as palavras que, hoje, testifico entre vós, para que ordeneis a

vossos filhos que cuidem de cumprir todas as palavras desta lei.” Mais: 1Cr 28.9

“ Como purificará o jovem seu ca-minho? Observando conforme a pala-vra (Sl. 119:9-10).

Pais, agindo segundo esta orienta-ção, com certeza os filhos serão aben-çoados, mas lembre-se o maior de to-dos os ensinamentos é o exemplo.

Rua: José Maria Pinto 294

Pais que amam a Deus e seus filhos

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Os benefícios do bom humor

O humor é algo fantástico, pois ele não pode ser reti-rado de nós. Também não

pode ser dado ou ensinado; ele é adqui-rido. Independentemente das dificul-dades, o bom-humor acontece quando atingimos a paz interior ou após ter passado por vários problemas e con-seguido superá-los, fazendo com que a pessoa possa ver as coisas com mais alegria. Quando estamos bem-humora-dos, rompemos com a nossa limitação mental e podemos alterar a nós mes-mos e as circunstâncias. O bom-humor liberta o lado saudável das emoções humanas, ocasiona o riso, que é um re-laxamento da tensão que envolve uma parte do nosso inconsciente de manei-ra imperceptível. Ele eleva as pessoas, tendo relação profunda com “ser alegre de verdade”, ou seja, o desejo de ter uma felicidade incondicional.

O mundo não pode oferecer o bom-humor, mas a segurança em Deus a proteção dele em nossas vidas nos da paz e um coração alegre. A alegria vem de estar na presença de Deus. A Bíblia diz em Salmos 16:8-9 “Tenho posto o Senhor continuamente diante de mim; porquanto ele está à minha mão direi-ta, não serei abalado. Porquanto está alegre o meu coração e se regozija a minha alma; também a minha carne ha-bitará em segurança.”

Há também a alegria em guardar os mandamentos de Deus. A Bíblia diz em João 15:10-11 “Se guardardes os meus

mandamentos, permanecereis no meu amor; do mesmo modo que eu tenho guardado os mandamentos de meu Pai, e permaneço no seu amor. Estas coisas vos tenho dito, para que a minha ale-gria permaneça em vós, e a vossa ale-gria seja completa.”

A alegria é um dom do Espírito Santo. A Bíblia diz em Gálatas 5:22-23

“Mas o fruto do Espírito é: o amor, ale-gria, a paz, a longanimidade, a benig-nidade, a bondade, a fidelidade, a man-sidão, o domínio próprio; contra estas coisas não há lei.”

Podemos ter alegria apesar das cir-cunstâncias. A Bíblia diz em Filipenses 4:4 “Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo, alegrai-vos”.

Os benefícios do bom humor “O coração alegre aformoseia o rosto” (Pv. 15:13)

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Este é o segundo CAD que participo. Quando vim fazer estava estressada com tudo e com todos, mas hoje me encontro Gra-ças a Deus, as palestras e ao convívio com as pessoas, estou

maravilhosamente bem. Sinto-me outra pessoa, hoje sou eu que falo em paciência e autocontrole.

Meu relacionamento com minha família e colegas de trabalho é outro, pois aqui me tornei outra pessoa, alguém que sabe que

para Tudo Deus é o caminho.Agradeço muito a todos os colaboradores desta associação e

principalmente ao Pastor Paulo peço que Deus o ilumine e con-tinue lhe dando o dom da palavra, pois foram tuas palavras com

o respaldo da palavra de Deus que hoje me encontro dentro deste mundo cor de rosa. Muito obrigada. Gilda Mari Leonel

Curso Pare de Fumar

Terapia Anti-Stress

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turmas concluíram esse curso, e não podemos deixar de dar alguns testemunhos de mudança de vida e comportamento.

Quando cheguei ao CAD, estava procurando algo para minimizar o meu Stress e nas palavras otimistas citadas nas palestras e no convívio com as pessoas encontrei o equilíbrio que precisava. Deus abençoe vocês por tudo.

Margarida S. Silva

Fazer a Terapia Anti-Stress foi e é para mim muito gratifi-cante, eu me sinto muito melhor, posso dizer que me sinto outra, a velha pessoa morreu e nasceu uma outra muito

melhor para a vida. Agradeço muito a Deus. Lecha Schafranski

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Primeiro de tudo olhe-se a si mesmo. Depois… olhe-se de novo. Um dia Jesus disse:

“Não julgueis, para que não sejais jul-gados. Porque com o juízo com que jul-gardes sereis julgados.” Mateus 7:1 e 2. Quando desviamos o nosso olhar de

Deus, e começamos a observar outras pessoas, muitas vezes somos levados a cometer o erro terrível da comparação. Muitos acham ter superior discerni-mento e assim criticam os motivos das pessoas. Com nossa mente finita e li-mitada não podemos ler o coração das

pessoas. Nossa tendência é julgar pelas aparências e, então, cometemos graves erros. Somos imperfeitos, por isso não estamos qualificados para o julgamen-to de outros. Os que tendem a criticar e tentam corrigir os outros, frequen-temente possuem faltas que podem ser inconscientes para eles mesmos as quais podem ser piores do que aquelas que eles condenam nas pessoas.

Comparar nós mesmos com qual-quer pessoa não é algo sábio. Se você exige dos outros uma perfeição que você mesmo não possui, não é algo in-justo? Muitas vezes julgamos as pesso-as por erros que também cometemos ou por comportamentos que também pos-suímos só que não percebemos ainda ou disfarçamos. Quando condenamos ou criticamos outros, nos declaramos a nós mesmos culpados. Nosso caráter é revelado pela maneira como tratamos os outros.

Com que atitude devemos falar com outros sobre os seus defeitos? A Bíblia

diz em Gálatas 6:1-3 “Irmãos, se um homem chegar a ser surpreendido em algum delito, vós que sois espirituais corrigi o tal com espírito de mansidão; e olha por ti mesmo, para que também tu não sejas tentado.

Levai as cargas uns dos outros, e assim cumprireis a lei de Cristo. Pois, se alguém pensa ser alguma coisa, não sendo nada, engana-se a si mesmo.” Somos pessoas com defeitos e quali-dades, não há ninguém perfeito neste mundo, mas precisamos estar cientes de nossas qualidades e defeitos, nos aceitarmos como somos, para que pos-samos trabalhar nossas potencialidades e dificuldades, nos tornando cada vez melhores na presença do Senhor.

Uma família de tartarugas decidiu sair para um pique-nique. As tartarugas, sendo

naturalmente lentas, levaram sete anos para prepararem-se para seu passeio. Finalmente a família de tartarugas saiu de casa para procurar um lugar apropriado. Durante o segundo ano da viagem encontraram um lugar ideal! Então descobriram que tinham esque-cido o sal. Um piquenique sem sal seria um desastre, todas concordaram. Após uma longa discussão, a tartaruga mais

nova foi escolhida para voltar em casa e pegar o sal, pois era a mais rápida das tartarugas. A pequena tartaruga lamen-tou, chorou, e esperneou. Concordou em ir, mas com uma condição: que ninguém comeria até que ela retornas-se. Três anos se passaram e a pequena tartaruga não tinha retornado. Cinco anos… Seis anos… Então, no sétimo ano de sua ausência, a tartaruga mais velha não agüentava mais conter sua fome. Anunciou que ia comer e come-çou a desembalar um sanduíche. Nesta

hora, a pequena tartaruga saiu de trás de uma árvore e gritou, Viu! Eu sabia que vocês não iam me esperar. Agora que eu não vou mesmo buscar o sal.

Descontando os exageros da estó-ria, as coisas acontecem mais ou menos da mesma forma.

Às vezes desperdiçamos nosso tem-po esperando que as pessoas vivam à altura de nossas expectativas. Ficamos tão preocupados com o que os outros estão fazendo que deixem de fazer nos-sas próprias coisas.

Olhar os defeitos dos Outros

Para Pensar...

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Quando mentimos, ferimo-nos a nós mesmos. A Bíblia diz em Efésios 4:25 “Pelo

que deixai à mentira, e falai a verdade cada um com o seu próximo, pois so-mos membros uns dos outros.”

O nono mandamento proíbe a men-tira. A Bíblia diz em Êxodo 20:16 “Não dirás falso testemunho contra o teu próximo.”

Quando mentimos não estamos seguindo o exemplo de Jesus. A Bí-blia diz em Colossenses 3:9-10 “Não mintais uns aos outros, pois que já vos despistes do homem velho com os seus feitos, e vos vestistes do novo, que se renova para o pleno conhecimento, se-gundo a imagem daquele que o criou.”

Deus detesta a mentira. A Bíblia diz em Provérbios 12:22 “Os lábios menti-rosos são abomináveis ao Senhor; mas os que praticam a verdade são o seu deleite.”

Os que mentem são excluídos da presença de Deus. A Bíblia diz em Sal-mos 101:7 “O que usa de fraude não

habitará em minha casa; o que profere mentiras não estará firme perante os meus olhos.”

Os que são desonestos não serão permitidos entrar na cidade de Deus. A Bíblia diz em Apocalipse 22:15 “Fi-carão de fora os cães, os feiticeiros, os adúlteros, os homicidas, os idólatras, e todo o que ama e pratica a mentira.”

Somos considerados mentirosos se dizemos que somos cristãos, mas não obedecemos a Deus.

A Bíblia diz em 1 João 2:4 “Aquele que diz: Eu o conheço, e não guarda os seus mandamentos, é mentiroso, e nele não está à verdade.”

Os hipócritas são mentirosos. A Bí-blia diz em Tiago 3:14 “Mas, se tendes amargo ciúme e sentimento faccioso em vosso coração, não vos glorieis, nem mintais contra a verdade.”

Deus nos perdoará. A Bíblia diz em 1 João 1:9 “Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos per-doar os pecados e nos purificar de toda injustiça.”

Deus detesta a mentira

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Dia do Amigo AniversariantesAgosto

Débora Apª de Souza 01/08Alessandro R. de Melo 03/08Josiane S. Silva 04/08Consuelo Chiappina 05/08Júlio César Fonte 05/08Amanda C. Glovacki 06/08Silvio Luiz F. Dorneles 10/08Valdecir Sercunvius 11/08Ana Paula Carvalho 11/08Assunta Rosseto 12/08Wilson Motta 14/08Guilherme Shodi 15/08Jonathan F. Santos 16/08Ana Elisa Fonseca 17/08Paulo Guilherme Glovacki 20/08Marlene Apª Silva 20/08Lucimari L. M. Davidoski 22/08Sandra Aparecida 24/08Danilo C. Martins 29/08Eberson Cunha 29/08

No dia 28 de Junho tivemos uma reunião Especial do Amigo. Estiveram conosco nesta noite Paulinho e Levi Ministrando como os amigos são importantes em nossas vidas e o amigo principal que é Jesus. Agradecemos a Deus por ser nosso amigo ver-

dadeiro e a todos aqueles que estão conosco e são mais chegados do que irmãos.Alguns clicks deste evento pra você.

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Conta à lenda que havia, em certa floresta, uma raposa muito inteligente e muito

justa. Ela sempre saía em defesa dos amigos bichos e contestava com elo-qüência todos os desmandos do go-verno da mata. Suas denúncias e seus discursos inflamados iam lhe conquis-tando cada vez mais a simpatia dos ani-mais mais fracos e a irritação dos mais poderosos. Por fim, o rei leão resolveu dar um jeito naquela opositora. Ofere-ceu-lhe o cargo de primeira-ministra, com todas as honras e mordomias. E sabe o que aconteceu? Nunca mais a raposa abriu a boca para falar mal do governo... O comprometimento nos derruba. Ele transforma-se no impulso final que leva a alma enfraquecida, já desequilibrada, de encontro ao chão. Por isso, o Senhor adverte "e não vos conformeis com este mundo...".

Aqui a palavra de Deus nos adver-te a não nos conformarmos com este mundo. O que é estar conformado? É aceitar, fazer igual, estar de acordo.

Para não concordar com este mundo, precisamos ser diferentes dele, ou seja, o mundo age de uma forma e nós deve-mos agir de outra.

Se o mundo faz guerra nós devemos buscar a paz!

Nascer de novo em Cristo se re-sume numa nova vida, àquele que roubava, não rouba mais, aquele que adulterava, não adultera mais, aquele que matava não mata mais, aquele que mentia não mente mais, aquele que se prostituía não se prostituí mais, aquele que cobiça as coisas de outras pessoas, não cobiça mais, aquele que tinha pra-ticas homossexual ao nascer de novo não pratica mais a homossexualidade. O nascer de novo se resume sempre em estar na vontade Deus e procurar a cada dia se santificar a Deus. Santifica-ção quer dizer separação do pecado, a Bíblia diz: “Mas, assim como é Santo aquele que os chamou, sejam santos vocês também em tudo o que fizerem, pois está escrito: “Sejam santos, por-que eu Sou Santo” 1 Pedro 1:15-16”.

Não devemos conformar com as coisas ruins

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Deus da sabedoria Salomão foi um rei muito inteligente. Certo

dia, duas mulheres apresentarem-se diante do rei, e uma delas disse: Ó rei! Eu e esta mulher moramos na mesma casa. Nós tivemos nossos bebês. Uma noite, o bebe dela morreu. Então se levantou durante a noite , enquanto eu dormia, pegou o meu filho e colocou na cama dela. De-pois colocou o menino morto em meus braços. As mulheres ficaram discutindo. Porém como saber quem era a mãe verdadeira? Salomão resolveu a confusão e com a sabedoria que Deus lhe deu devolveu o filho à mãe verdadeira.

FIGURAS DIRETAS

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O que a garça macho disse para a garça fêmea?R: Você é uma garcinha!O que um olho disse para o outro?R: Não olhe agora, mas tem alguma coisa cheirando entre nós.Sabe o que o Batman falou para o Ho-mem Invisível?R.: Há quanto tempo não te vejo!O que um prédio falou para a prédia?R.: Nossa, você tem um andar maravi-lhoso.O que um fantasma disse para o outro?R.: "Ei! Você acredita em gente?"O que o livro de matemática disse para o livro de português? R.: pare de contar historinhas que eu já estou cheio de problemas.

O que o mudo disse para o cego?R.: nada, porque ele é mudo.O que o catchup falou para o outro ca-tchup?R.: "É nóis nas fritas!".O que a xícara falou para a colher?R.: 'Mexa-se, mexa-se!"O que o Liso falou para a Lisa?R.: "Lisos somos."O que é que o pneu disse para o asfalto?R.: "Você me deixa careca."O que o pára-quedas disse para o ho-mem que tinha acabado de saltar?R.: "Estou contigo e não abro!"O que um elevador disse para o outro?R.: "Pense em quantas pessoas nós já fizemos subir na vida!"

GafeA amiga da mãe de Mariazinha en-trou na casa de Mariazinha e sentou-se à mesa para lanchar. Mariazinha não parava de olhar por debaixo da mesa. Curiosa, a amiga de sua mãe perguntou: - Mariazinha, por que você fica olhando debaixo da mesa?E a menina respondeu: - É que a mi-nha mãe disse que você tem pé-de-galinha, mas eu ainda não consegui ver.Garoto "esperto"- Pai, eu estava andando pelo mato e vi uma cobra, mas nem me assus-tei pois sabia que ela era filhote! - E como você sabia disso, meu filho?- É que ela estava brincando com um

chocalho!A Boa e a Má NotíciaMarcio chega em casa e diz:- Pai, tenho uma ótima notícia para você! - O que é? - pergunta o pai.- Você não me prometeu uma bici-cleta se eu passasse de ano?- Sim,meu filho. - Então se deu bem. Economizou um dinheirão!LacunaUm doido recebeu uma carta. Ao abri-la, viu que estava em branco. A enfermeira do hospício perguntou: - Por que está em branco?- Foi o meu irmão que mandou. Es-tamos de mal e não nos falamos há 10 meses.

O que é o que é

Piadas

Ingrid Beatriz 09/08Victor H. Cretuchi 09/08Thiago Souza Henriques 11/08Wilson Motta Júnior 14/08Thiago Navarro Bettanin 18/08Maria Júlia de Souza 23/08

Evangelismo InfantilSegunda: 20:00 – Ensaio de dançaQuarta: 20:00 – Ensaio de coralSábado: 20:00 - Aprendendo a BíbliaDomingo: 19:30 - Aprendendo a Bíblia

Aniversariantes

de Agosto

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É comum vermos os jovens estudantes do ensino médio tentando fugir de estudar em

casa, mas é importante que eles tenham em mente a importância do estudo diá-rio e não só na véspera da prova. O es-tudo em casa deve ser uma tarefa con-tínua, porque o conteúdo programático dessa fase da educação é muito extenso e por muitas vezes podem existir difi-culdades de aprendizado ou de fixação e memorização.

Para combater este mal, tantas ve-zes corriqueiro no dia-a-dia dos adoles-centes, é preciso que eles façam a expe-riência de estudar diariamente por, pelo menos, um mês e verificar se o “sacri-

fício” compensa ou não. Com empenho vai ser fácil perceber o quanto estudar será fácil, as aulas se tornarão mais interessantes e as provas serão feitas como se fossem exercícios da tarefa de casa.

Como começar Primeiramente, coloque como meta

o ato de não estudar só na véspera da prova e jamais utilizar o período da madrugada para estudar. Além de não haver concentração suficiente nesta hora, o aluno fica com sono e não pres-ta atenção na aula do dia seguinte. O ideal é criar um programa de estudos que acompanhe as suas aulas no colé-

gio. Por exemplo, se durante a manhã você tem aula de Português, História, Geografia e Física então reserve qua-tro horas do seu dia para revisar o con-teúdo dado em sala de aula e resolver exercícios (a única forma de se treinar as disciplinas exatas é resolvendo exer-cícios).

Mas, atenção! Quatro horas é um tempo suficiente para se dedicar ao es-tudo em casa (sem contar o tempo que fica na escola), mas se você precisar fi-car um pouco mais de tempo para estu-dar para uma prova, por exemplo, não se esqueça de jamais ultrapassar cinco horas, sob pena de o seu esforço ser em vão. Afinal, o seu cérebro também pre-cisa descansar e depois de certo tempo entra em sobrecarga e o conteúdo lite-ralmente “se esparrama” da sua cabeça, não fica nada. Portanto, sem exageros!

O estudo diário ajuda a prevenir os desesperos de véspera de prova, já que estudando só no último dia você vai ad-quirir dúvidas que não poderão ser sa-nadas pelo professor. Mas, se você está com o conteúdo em dia e resolver dar uma revisada um pouco antes da pro-va, cuidado! As informações lidas por você nesse período poderão criar falsas associações e destruir o trabalho de um mês inteiro! Nesse tempo o melhor é relaxar, manter uma respiração calma e esvaziar a mente para que o conteúdo pedido nas questões flua naturalmente.

E lembre-se que além de estudar é preciso reservar um tempo para o lazer e para praticar exercícios, que ajuda a eliminar a tensão do cotidiano e pre-para o corpo para agüentar mais uma maratona de estudo.

Estudar somente na véspera da prova

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TravessuraEram dois irmãos muito levados, um de 10 e outro de 8 anos. A mãe deles já sabia que qualquer travessura que acontecesse na cidade em que moravam era culpa deles. Um dia, ela descobriu que um pas-tor com fama de disciplinar meni-nos levados estava na cidade. No dia seguinte, mandou que o filho mais novo fosse ver o tal pastor. Logo que o menino entrou na igre-ja, o pastor perguntou:- Minha criança, onde está Deus?O menino ficou ali, parado sem di-zer nada.- Onde está Deus? -repetiu o pas-tor, em um tom mais sério.Nisso, o menino saiu correndo da igreja, foi para casa e se escondeu debaixo da cama. Ao encontrá-lo ali, o irmão mais velho perguntou:- O que houve?- Puxa, agora estamos mesmo en-crencados! Deus sumiu e estão achando que a culpa é nossa!

Deveres Carlinha fez seu dever de casa com pressa, bem rápido. Sua mãe falou:- Carla, por que você fez tão rá-pido o seu dever? Você sabia que a pressa é inimiga da perfeição?Carla respondeu: - Ah mãe, eu não tenho nada a ver com isso. Elas que façam as pazes.

O PresenteA mãe de Juca estava grávida, e perguntou a ele o que preferia ganhar: um irmãozinho ou uma ir-

mãzinha.Juca respondeu: - Mamãe, se não for pedir muito eu gostaria de uma bicicleta.

O molequinho liga para uma clí-nica e pergunta:- Tem oculista aí?- Tem sim, você quer marcar uma consulta?- Não, só quero ajudar meu pai. Hoje de manhã ele disse que a lâ-mina de barbear dele está fican-do cega...

Dente malucoO dentista atende um pacien-te louco, do qual tinha tirado um dente um dia antes: - E aí, seu dente parou de doer?- Sei lá, o doutor ficou com ele.

Assalto O ladrão decidiu assaltar o hos-pício. Chegando lá, ele gritou para o louco:- Pare!O louco respondeu:- Ímpare!E o ladrão:- Mas eu estou te roubando!E o louco:- Ah, então não brinco mais.

Duas CriançasDuas crianças entraram em casa machucadas. A mãe, preocupada, quis saber o que tinha acontecido. - É que eu escorreguei em uma casca de banana e caí, mamãe-disse a garotinha. - E você, meu filho, como se ma-chucou? - Eu ri do tombo dela.

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Ingredientes: 2 colheres (sopa) de óleoMeia cebola pequena picada1 dente de alho amassado2 colheres (sopa) de extrato de tomate Meio quilo de músculo cortado em cubos1 cubo de caldo de picanha

2 xícaras (chá) de água ferven-te1 lata de ervilha escorrida

Modo de Preparo1- Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a ce-bola e o alho por 2 minutos. Junte o extrato de tomate, a carne,e refogue por mais 10 minutos.2- Acrescente o cubo de caldo de picanha dissolvido na águafervente, tampe a panela e co-zinhe em fogo médio por 40 minutos,contados a partir do início da pressão.3- Retire do fogo, espere sair todo o vapor, abra a panela e

verifique o cozimento. Se necessário, co-zinhe por mais 10minutos.4- Coloque numa travessa e cubra com a ervilha. Sirva a seguir.

Carne de panela com ervilha

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Mandioca:Logo que comprar a

mandioca, descasque-a e parta-a em pedaços. Coloque em um saco plástico e deixe-o no freezer. Mas você só poderá tirar a mandioca se for para levá-la diretamente ao cozimento. Não pode deixar que descongele para levá-la ao fogo. Com esse procedimen-to ela durara três meses no freezer.

Café:Para fazer um bom café, não é ne-

cessário que a água esteja fervendo. Para saborear um café gostoso, você deve coá-lo quando a água começar a borbulhar. Depois de aberta a embala-gem o café deve ser acondicionado na geladeira.

Bolo Macio

Para deixar o bolo fofo, experimen-te pôr uma pitada de sal em cima das gemas quando for prepará-lo.

BatatasSe você descascou batatas demais e

não quiser usar todas, deixe-as na gela-deira de molho em água com algumas gotas de vinagre. Duram de 3 a 4 dias.

MaioneseSe a maionese talhar enquanto esti-

ver batendo, pingue água fervente, aos poucos, sem parar de bater, até que ela volte ao normal.

SopaSe você fez uma sopa com carne e

a gordura ficou excessiva, coloque uma folha de couve por cima, assim ela ab-sorvera o excesso de gordura.

FogãoPara evitar que respingue gordura

em seu fogão na hora da fritura, que tal inverter um escorredor de macarrão de metal e colocá-lo sobre a frigideira. Dessa forma, o vapor escapa pelos furi-nhos e o seu fogão fica limpo.

AlhoPara conservar o alho, coloque-o

em um vidro sem as cascas e cubra com óleo vegetal ou azeite de oliva. Assim ele se conserva por muito tempo. O azeite aromatizado pode ser reutilizado depois.

Dicas de culinária

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É comum que surjam queixas como dor de cabeça, olhos cansados, olhos secos, visão

embaçada... . O uso do computador leva ao cansaço da visão, da mesma forma que a leitura prolongada, ficar horas em frente a TV jogando vídeo game ou em atividades que exigem esforço visual.

A Síndrome do Olho Seco está di-retamente relacionada à variação no número de piscadas durante o período

de uso. "O número normal de piscadas de um indivíduo está entre 15 a 20 pis-cadas por segundo, mas cai de 10% a 30% durante o trabalho".

Essa diferença no número de pisca-das é uma das causas para a maior eva-poração da lágrima e o ressecamento da superfície ocular. Piscar é fundamental, pois faz a troca do filme lacrimal, uma película de lágrima que fica sobre a córnea, responsável pela manutenção

da umidade dos olhos, indispensável para uma boa visão. É recomendada uma pausa de pelo menos 10 minutos a cada hora trabalhada, para que o pro-fissional relaxe e volte a piscar normal-mente.

Como amenizar os efeitos no tra-balho

* Portadores da Síndrome do Olho Seco não devem esquecer das lágri-mas artificiais, que ajudam a manter os olhos lubrificados durante o dia;

* Quem tem desconforto visual ou dor de cabeça deve fazer pausas durante o período de utilização do computador, olhando para um ponto no horizonte, a uma distância de pelo menos 6 metros. Essa medida proporciona o relaxamen-to do músculo da acomodação; é preci-so evitar ventilador ou ar condicionado direto sobre o rosto quando se está no computador;

* É recomendável o uso de prote-ção de tela para controlar a luminosi-dade e que a posição da máquina esteja na altura ou um pouco abaixo da linha dos olhos, nunca acima. Caso o equi-pamento fique acima dos olhos, ocorre um aumento da fenda palpebral, o que, além da lágrima evaporar mais rapida-mente, causa uma exposição maior dos olhos;

* Para aqueles que utilizam lentes de contato e trabalham com computa-dor em ambientes com ar condiciona-do, é necessário fazer uso de colírio lubrificante para amenizar os sintomas da fadiga visual, pois serão comuns ardência, olhos vermelhos, irritação e secura;

* O usuário de computador deve fa-zer consultas oftalmológicas, periodi-camente, e evitar a automedicação para resolver o mal estar causado pela vista cansada.

Importante:Procure o seu médico para diag-

nosticar doenças, indicar tratamen-tos e receitar remédios.

Vista cansada

Cad - Centro de Auxílio ao DepressivoProjeto de Terapia Anti-Stress com acompanhamento Psicológico, Professora de Edu-

cação Física, palestras e vídeos. O objetivo do Projeto é a melhora da qualidade de Vida Física e Emocional, Auto-estima e relacionamentos. O curso tem duração

de dois meses. Para maiores informações ligue 3033.5252, ou acesse nosso site www.gerandovida.com.br

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Preocupar-se é uma perda de tempo. A Bíblia diz em Lu-cas 12:25-26 “Ora, qual de

vós, por mais ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado à sua estatura? Porquanto, se não podeis fazer nem as coisas mínimas, por que estais ansiosos pelas outras?”.

As preocupações não são capazes de solucionar algum problema. Certa vez, alguém disse: “As preocupações nunca eliminam as dores do futuro, mas acabam com o poder do presente”. Elas provocam tensões, mau humor e nervosismo.

A Bíblia diz em Mateus 6:31-33

“Portanto, não vos inquieteis, dizen-do: Que havemos de comer”? Ou: Que havemos de beber? Ou: Com que nos havemos de vestir? Porque vosso Pai celestial sabe que precisa de tudo isso. A obtenção dos bens materiais não de-pende apenas do nosso esforço indivi-dual, mas é uma dádiva divina. "Vosso Pai que está nos céus sabe que precisa de tudo isso". E esse suprimento das necessidades materiais é garantido a todos que seguem seus ensinamentos de amor a Deus e serviço ao próximo. “Por que ficais preocupados com a rou-pa”? Olhai como crescem os lírios no campo: eles não trabalham nem fiam.

Porém, eu vos digo: nem o rei Salo-mão, em toda sua glória, jamais se vestiu como um deles. Ora, se Deus veste assim a erva do campo, que hoje existe e amanhã é queimada no forno, não fará muito mais por vós, gente de pouca fé?

As preocupações insinuam que Deus não age e que não se importa conosco. A cruz do Calvário é o lu-gar onde podemos descarregar todas as nossas ansiedades e preocupações, todos os pecados, todas as aflições. A cruz é a maior prova do cuidado de Deus por nós, ali temos ajuda por isso devemos levar todas as nossas preocu-pações até Ele. A Bíblia nos diz: "Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela ora-ção e pela súplica, com ações de gra-ças" (Fp 4.6).

"Em tudo" significa que não existem coisas, por mais pequeninas ou maiores que sejam pelas quais não devêssemos orar. Não deveríamos administrar algu-mas coisas por nossas próprias forças, deixando outras por conta de Deus. Nosso Pai tem poder para resolver to-

dos os nossos problemas. "A bíblia diz: E esta é a confiança que temos para com ele: que, se pedirmos alguma coi-sa segundo a sua vontade, ele nos ouve. E, se sabemos que ele nos ouve quanto ao que lhe pedimos, estamos certos de que teremos resposta. (1 Jo 5.14-15).

Tudo está sob o controle de Deus e só podemos eliminar a preocupa-ção quando a substituímos com algo melhor, com a oração. A bíblia diz: “Descanse somente em Deus, ó minha alma;dele vem a minha esperança.

Somente ele é a rocha que me salva;ele é a minha torre alta! Não serei abalado!

A minha salvação e a minha honra de Deus dependem; ele é a minha rocha firme, o meu refúgio.

“Confie nele em todos os momen-tos, ó povo; derrame diante dele o cora-ção, pois ele é o nosso refúgio”. Salmo 62:5-8

Portanto coloque hoje mesmo tudo que você necessita diante de Deus. A bíblia diz em Mateus 6:33 “Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coi-sas lhes serão acrescentadas.”

A preocupação não resolve nada