INFORMA SECTI Boletim Informativo Interno do Plano de Valorização de Pessoas

Nº 36 - Fevereiro/2012

GOVERNO DO ESTADO DO PARÁ SECRETARIA DE ESTADO DE CIÊNCIA, TECNOLOGIA E INOVAÇÃO

Dicas de Saúde para o Carnaval

A maratona do carnaval exige cuidados especiais com a saúde para aproveitar ao máximo a folia e prevenir doenças as quais os foliões estão mais expostos. No carnaval é necessária atenção especial com a ali-mentação, reposição de líquidos, comportamentos sexuais de risco, uso de bebidas alcoólicas, dentre outros riscos típicos do feriado mais famoso do país.

Dica de saúde: Alimentação

O carnaval pode ser considerado uma maratona e por isso exige alimentação reforçada. Na véspera da folia, recomenda-se consumir mais carboidratos, co-mo arroz, pães, macarrão, batata e aveia. De prefe-rência as versões integrais, que sustentam por mais tempo. Imediatamente antes da folia, são recomendadas as frutas, pois são ricas em água e sais minerais. Depois da maratona, além de consumir carboidratos, proteínas também são importantes, e podem ser en-contradas em carnes magras, ovo e feijão.

Dica de saúde: Hidratação

Esse é um dos pontos mais importantes para se man-ter saudável. Recomenda-se que entre três e quatro horas antes da maratona o folião consuma de 250 a 500 ml de água, sucos ou água de coco. Durante a folia, o ideal é beber de 150 a 200 ml a cada 15 mi-nutos a meia hora, dependendo da intensidade. Bebidas energéticas e esportivas são uma boa opção para quem vai praticar exercícios intensos e por um longo tempo. Mas existe um alerta para as bebidas energéticas que contém cafeína, pois aumentam a perda de líquidos do organismo, merecendo hidrata-ção em dobro.

Dica de saúde: Lesões Musculares

O carnaval é uma época do ano em que as lesões de músculo se tornam mais comuns. Sendo algumas lesões decorrentes de acidentes e outras por sobrecar-ga, decorrentes da maior atividade física sem o prepa-ro adequado. Uma dica importante é utilizar um calçado adequado, de preferência um tênis confortável, fazer exercícios de alongamento e um aquecimento antes de sair para curtir o carnaval.

Dica de saúde: Bebidas Alcoólicas

O uso de bebidas alcoólicas no carnaval é muitas vezes excessivo, sendo uma das maiores causas para inter-romper a folia, ou pior, ser causa de acidentes de trân-sito, quando o folião esquece a regra principal: Se beber, não dirija. O ideal é o consumo moderado de bebidas alcoólicas e a maior ingestão de água.

Dicas de saúde para o carnaval: DST e AIDS

A sensação de liberdade típica do carnaval, associada ao consumo excessivo de álcool, também aumenta as chances de contrair Doenças Sexualmente Transmissí-veis, dentre elas a AIDS. A informação também é uma grande aliada na hora da prevenção, então é fundamental se informar sobre as doenças e os modos de preveni-las.

Fonte: http://www.bancodesaude.com.br/materias/dicas-saude-carnaval

Autor: Alex Fiúza de Mello Editora: UnB Uma reflexão profunda acerca do futuro das uni-versidades brasileiras e latino-americanas, tendo como pano de fundo uma análise das mudanças que

se desenrolam no contexto europeu de educação superior, nesta primeira década de século. É o que o leitor pode esperar do livro “Globalização, socie-dade do conhecimento e educação superior. Os sinais de Bolonha e os desafios do Brasil e da América Latina”. A obra aborda reflexões acerca do papel que as instituições universitárias terão de assumir no Brasil e na América Latina nos próximos anos, tendo em vista a emergência da chamada “Era do Conhecimento”, com suas novas demandas por conhecimento científico e inovação.

01 . Dia do Publicitário

14 · Dia da Amizade

16 · Dia do Repórter

21 . Carnaval

22. Dia do Auxiliar de

Serviços Gerais

27 . Dia Nacional do

Livro Didático

Datas comemorativas do mês de fevereiro

Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as ativida-

des de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em

nosso informativo. Envie as informações desejadas para o endereço eletrônico:

amanda.loureiro@secti.pa.gov.br

Informa SECTI -N º 36– Fevereiro/2012

Agenda Cultural

Aniversariantes do mês de fevereiro

Dica de Leitura Dica de Filme

Título: Quincas Berro D'Água

Lançamento: 2010 (Brasil)

Direção: Sérgio Machado

Atores: Paulo Jose, Mari-eta Severo, Mariana Xime-nes, Vladimir Brichta

Duração: 102 min

Gênero: Comédia Quincas (Paulo José) é um funcionário público cansado da vida que leva. Um dia ele resolve deixar sua família de lado e cair na farra, ganhan-do fama como Quincas Berro D'Água, o rei dos vagabundos. Quando ele é encontrado morto em seu quarto, sua família resolve apagar os vestígios de sua fase arruaceira e lhe dar um enterro res-peitável. Só que seus amigos surgem no local e decidem levá-lo para uma última farra.

04- Elida Moura Figueiredo

04- Ligia da Silva Ramos

06- Sirlayne de Jesus do

Vale Furtado

13- Manoel de Jesus Lima

Lopes

14- Leonardo Augusto

Lobato Bello

14- Suzane de Nazaré

Maracahype da Silva

15- Elaine Mesquita Barroso

21- Vera Lúcia dos Reis

Monteiro

22- Elenilza Cândida Gama

de Azevedo

23- Geraldo Narciso da

Rocha Filho

23- Julimar Pereira Barros

23- Lorena Passos Costa

25- Ângelo Pinheiro Santos

26- Rodrigo Quites Reis

A Galeria de Artes do Centro Cultural Brasil Estados Uni dos (CCBEU), abre no dia 26 de janeiro sua temporada de exposições 2012 com o “Coletivo/Individual Kamara Kó”. A exposição mostra a emergente produção fotográfica de Belém, acompanhada de vídeos, desenhos e uma instalação. Galeria de Artes do CCBEU- Rua Padre Eutíquio, 1309 Visitação: 27/jan a 07/mar Segunda à sexta de 10h às 12h e 13h30 às 19h30 Sábado de 9h às 12h

O Museu Casa das 11 Janelas, a Galeria Theodoro Braga e o Atelier do Porto promovem um amplo circuito de exposições e debates sobre a gravura contemporânea brasi-leira, a partir da produção local e de diversos coletivos que atuam em São Paulo. Coletiva/Coletivos surpreende pela beleza e diversidade.

Espaço Cultural Casa das Onze Janelas Laboratório das Artes e Sala Gratuliano Bibas (De 15/fev às 19 h até 18/mar de 2012) Atelier do Porto Tv. Gurupá nº 104 — entre Dr. Malcher e Dr. Assis (De 25/fev às 10 h até 28/abr de 2012) Galeria Theodoro Braga Fundação Cultural do Pará Tancredo Neves (De 22/mar às 19 h até 27/abr de 2012)

Aconteceu no último domingo, 29 de janeiro, a Corrida de Belém, em homena-gem ao aniversário da cidade.

Participaram da corrida os servidores da Secti, PEDRO PAULO DA SILVA NUNES (Seu Pepê) e JOÃO GILBERTO PEREIRA ALVES, que percorreram os 10 Km da corrida em 54 e 57 minutos respectivamente, ganhando medalhas de participação.

PARABÉNS!

Corrida de Belém