Municipalidad de la Ciudad de Mendoza

SECRETARA DE GOBIERNO

COORDINACIN DE EDUCACIN

INFORME

TALLERES DE REFLEXION

CENTRO DE JUBILADOS Y PENSIONADOS COLIBRI:: LA SEGUNDA JUVENTUD ::

UNA ETAPA MS DE DESARROLLO PERSONALLo que importa no son los aos de vida, sino la vida de los aos.

Abraham Lincoln

Lic. Ana JaimeAO 2012

DE LOS OBJETIVOS PROPUESTOS

Los 4 talleres realizados permitieron alcanzar los objetivos planteados, dado que pudo generarse un espacio de anlisis y reflexin en un marco de alegra y positividad, sobre la nueva etapa que los participantes transitan, compartiendo inquietudes, emociones y pensamientos, en un clima de cordialidad.

Quedaron abiertas necesidades y motivaciones en cuanto a las actividades que les permitan fortalecer, mejorar y mantener sus funciones cognitivas y sociales; como as tambin el inters por tareas que impliquen movimiento, msica y expresinLas tcnicas desarrolladas facilitaron el contacto y concientizacin de la etapa vital en que se encuentran, como una oportunidad ms de crecimiento personal, demostrado por los participantes en sus declaraciones, su buen nivel de energa, su activa participacin y su marcado entusiasmo ante las consignas.Fueron transmitidas ejercitaciones cotidianas, que permitiran la adquisicin de hbitos saludables para favorecer el envejecimiento activo y el adecuado acompaamiento los cambios corporales y psicolgicos. DEL PRIMER TALLER

Pudieron confrontar mitos sobre la jubilacin, trabajados desde una mirada negativa y positiva de la misma, posibilitando la reflexin de las creencias limitantes y abriendo una posicin positiva frente a tal situacin social, que fue expresada incluso con risas, en lo referido a las limitaciones fsicas, a las nuevas funciones sociales y del ser abuelos; todo en contraposicin al deseo de ocupar su tiempo para desarrollar nuevas habilidades y de disfrutar con pares variadas actividades como: viajes, pintura, gimnasia, charlas, talleres, etc.Para fortalecer la trama grupal se realiz la tcnica del ovillo, siendo 8 las participantes, todas mujeres, con nietos y algunas con bisnietos, unas viudas, otras casadas an, algunas jubiladas, otras solo amas de casa. Expresaron que lo que desean que pase con los talleres es: Encontrar compaa, contencin, armona

Vivir una tarde fuera de casa, compartiendo, haciendo un grupo de amigas

Conocernos, unirnos, ayudarnos

Al desarmar la trama tejida con la lana, expresaron que NO desean que pase: la desunin, que se desarme el grupo, que pierda continuidad. Asumiendo todas el compromiso de no borrarse.

DEL SEGUNDO TALLER

Se realizaron ejercicios para trabajar la atencin y memoria visual, auditiva y corporal; por medio de imgenes, frases, colores y coreografa de la cancin la macarena. Participaron en parejas y en grupos enfrentados. Se los observ muy interesados, divertidos, haciendo trampa como nios, riendo y bailando con total desinhibicin. Pudieron reflexionar sobre la importancia de ejercitar las funciones cognitivas de manera cotidiana y pidieron repetir este tipo de actividades en especial aquellas que impliquen utilizar el cuerpo en movimiento, ya sea bailando o actuando. Se sumaron 2 personas nuevas a este taller, un matrimonio, siendo el primer hombre en participar. DEL TERCER TALLEREmociones positivas, un modo de afrontamiento eficaz de esta etapa.

Durante el encuentro jugamos a repasar los nombres de los presentes (10 personas) expresando cada uno como se senta en ese momento, a lo que comentaron estar contentas, felices por sus hijos y nietos, con ganas de hacer cosas para ellas, de dedicarse tiempo, de disfrutar.La actividad principal se desarroll en base a un cuento llamado La pestaa del lobo de Clarissa Pinkola Ests en su libro Mujeres que corren con los lobos, invitando a despertar las emociones ante la pregunta Dnde est el alma?... en referencia a la historia del cuento y a la vida personal, abriendo la mirada dentro y detrs, para sopesar el valor de todo lo vivido.En plenario compartieron abiertamente sus vivencias e interpretaciones, asociadas a animarse a salir de los prejuicios, de ser uno mismo, en cada momento, con cada ser querido, valorando esta etapa en que las emociones son tan intensas y reales como en la juventud. Algunas utilizaron ejemplos de sus vidas, como por ej. El quedarse encerradas, el no salir al bosque como remite el cuento dejando que no pase nada en sus vidas.Al finalizar se realiz una relajacin y meditacin guiada llamada transformacin de las emociones, transformando lo negativo por medio de la respiracin en armona y paz, soltando aquellas emociones que no les permiten afrontar hoy la vejez activamente.

DEL CUARTO TALLERImgenes con msica y frases para revisar los valores de esta etapa Acuarelas de vida de Marcel Reynaert Envejecer es el nico medio de vivir mucho tiempo Envejecer es pasar de la pasin a la compasin

Muchas personas no cumplen los 80 porque intentan por demasiado tiempo quedarse en los 40

Nada va ms de prisa que los aos

Todas las filminas invitaron a dialogar y expresar el sentido de cada frase para cada una de las participantes, a pensar en que de su realidad tocaban, a que nuevos modos de estar invitaban y desde donde valorar la vida en esta etapa.

Al finalizar se tomo una encuesta de opinin, sobre el efecto personal de los talleres y el inters por continuar desarrollndolos una vez por semana, teniendo en cuenta que actividades consideraban ms necesarias y atractivas.

Todo el grupo coincide en el buen resultado de los talleres y solicitan mediante una nota la posibilidad de continuar con los mismos, siendo los mismos de su agrado, por el espacio de unin, encuentro, diversin y aprendizaje que ellos ofrecenEJERCICIOS PARA LA CASA

RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE OPINIONCENTRO DE JUBILADOS Y PENSIONADOS COLIBR

B SANIDADDe las 11 personas participantes de la encuesta de opinin se obtiene que:

A 10 les parecieron muy buena la realizacin de los talleres

A 8 les parecen muy necesarios para mejorar los servicios del centro

9 se sintieron muy conformes de participar de los mismos

10 califican como muy buena la coordinacin profesional

11 consideran importante la continuidad de los talleres

A los 11 les resultan interesantes las temticas abordadas en los talleres Por lo tanto, podra decirse que el 90% de los participantes manifiestan inters en que los talleres se continen realizando en el centro para los socios interesados.LIC. ANA JAIME

Envejecer es como escalar una montaa, mientras se sube, las fuerzas disminuyen, pero,

la mirada es ms libre, la vista ms amplia y serena. Ingmar Bergman. EMBED Word.Picture.8

Jugando con la memoria Atentos a los olvidos!!!

Al igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en forma plena y equilibrada, la mente tambin necesita de entrenamiento y estimulacin.

Entonces necesitamos gimnasia neurbica, es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro.

El desafo de la neurbica es hacer todo lo contrario a los actos automticos , obligando al cerebro a un esfuerzo adicional

Ejemplos de ejercicios

Cambiar de lugar las cosas, el reloj en otra pared o en otra mano.Vestirse con los ojos cerrados.Leer o ver fotos al revs, concentrndose en detalles en los cuales nunca haba reparado.Escribir o cepillarse los dientes usando la mano menos hbil.Hacer un recorrido diferente al habitual.Identificar los ingredientes que componen una comida, concntrese en los sabores ms sutiles.Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente usando las mismas palabras.Jugar algn juego o actividad que nunca antes haya practicado, rompecabezas.Memorizar la lista del mercado.Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.

Jubilacin: perdida de roles o ganancia de tiempo para un nuevo hacer?

Depender de como lo tomemos

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