INSTITUTO MILTON H.

ERICKSON DE TIJUANA

HIPNOSIS APLICADA A LA PSICOLOGIA

DEL DEPORTE

MTRO. JESUS ALMADA BRAVO

OCTUBRE 2008

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Instituto Milton H. Erickson de Tijuana “Hipnosis Clínica para el Crecimiento Personal”

INTRODUCCIÓN A LA HIPNOSIS ERICKSONIANA

¿Qué es Hipnosis?

Hipnosis es un Estado alternativo de conciencia, en el que la atención

de la persona se dirige y se orienta hacia el interior, permitiéndole hacer

contacto con recursos personales, habilidades y destrezas que le permitan

tener una mejor calidad de vida, en cualquiera que sea el ámbito donde se

desarrolle.

Hablar de la historia de la hipnosis sería muy largo. La Hipnosis es una

disciplina científica que era utilizada en los Templos de sueño de los Egipcios

y los Celtas, los Chamanes de muchas de las culturas antiguas la utilizaban en

sus ceremonias. Existen escritos que datan de 1787, que fue el año en que

apareció la primera publicación científica acerca del uso de la Hipnosis.

El término Hipnosis fue acuñado en el año de 1850, por James Braid, el

término “Hipnosis” se deriva de la raíz griega “sueño”; Hipnosis en su

definición quiere decir “Estado de contacto interior parecido al Sueño”,

motivo por el cual, muchas personas creen que estar en un Estado Hipnótico

es igual a estar dormido.

Al hablar de Hipnosis, estamos involucrando el término “Estado Alterado o

alternativo de conciencia”. Un estado Alternativo de conciencia es aquel en el que la

Realidad es percibida de una manera diferente.

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Milton H. Erickson: Vida y Obra 1901-1980

Milton Hyland Erickson, es un Psicólogo y Psiquiatra Norteamericano

que nace en el año de 1901 en Aurum, Nevada y se traslada con su familia a

una Granja ubicada en Wisconsin. Erickson creció al lado se sus padres y sus

hermanos, padecía daltonismo y sufrió dos ataques de Poliomielitis a lo largo

de su vida.

Licenciado en psicología y Doctorado en medicina en la universidad de

Wisconsin. Fue presidente de la Sociedad Norteamericana de Hipnosis

Clínica, Director y Fundador del American Journal of Clinical Hypnosis,

Profesor Asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la

Universidad Estatal de Wayne.

Trabajó en los hospitales de Colorado, Rhode Island y en 1930, obtuvo

la jefatura del Depto. de Investigación psicológica en el Hospital de

Worcester, en Massachusetts.

Se interesó por la Hipnosis, después de ver trabajar a Clark L. Hull, en

la Universidad de Wisconsin. Para el tercer año de su carrera había

desarrollado su estilo propio y trabajaba en la universidad, en la facultad de

Psicología y el Hospital Estatal de Mendota.

Promovía la flexibilidad, la singularidad y la individualidad, nunca

estuvo de acuerdo con los modelos “colectivos” de psicoterapia. Una de sus

principales aportaciones fue la “Utilización”, que promueve la aceptación

incondicional del paciente.

Una de las cualidades mas grandes de Erickson, era la capacidad de

observar; él decía que todo buen hipnoterapeuta debía desarrollar esa

habilidad; “Tuve dos ataques de polio, lo que me obligó a desarrollar

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habilidades distintas para sobrevivir; no sabía ni siquiera donde tenía mis

piernas ni mis pies, tuve que aprender a localizarlos a través de movimientos

apenas perceptibles… Así somos los humanos, decimos mas con nuestros

movimientos que con nuestra voz…”

Erickson fue Pionero en muchas áreas de la psicoterapia, entre las mas

importantes: Hipnosis, Terapia familiar, Terapia breve y Terapia Estratégica

Orientada a Soluciones.

Desarrolló y promovió el uso de la voz como herramienta principal de

trabajo, utilizó desde sus inicios las modulaciones en el tono, ritmo y volumen

de la voz como inductores del Estado Hipnótico.

Muere en Phoenix, Arizona en al año de 1980, donde Jeffrey Zeig,

alumno distinguido y amigo cercano Funda la Milton H. Erickson Foundation.

Premisas de Orientación de la Hipnosis Ericksoniana La Hipnosis Ericksoniana, se encuentra identificada y registrada en la

APA como uno de los mas de 400 modelos de terapia breve conocidos; Por su

registro como modelo de trabajo en terapia breve, se encuentra encuadrado

como una disciplina con intervenciones estratégicas; Esto quiere decir que

NO centra su atención en los problemas en si; más bien el modelo Estratégico

Ericksoniano, centra su atención en la construcción práctica de soluciones.

En el Instituto Milton H. Erickson de Tijuana, basamos nuestro trabajo

en las siguientes premisas:

1. Orientación Naturalista.- todos los seres humanos tenemos la

capacidad natural de entrar en trance hipnótico, el trabajo del

hipnoterapueta es guiar a la persona de manera protegida hacia un

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estado de contacto interior llamado “Trance Hipnótico”. Una vez que la

persona se encuentra en este estado de contacto interior, proporciona

sugestiones de cambio y de re-programación de la estructura del

pensamiento. Todos los días, todas las personas tenemos momentos de

contacto con nuestro interior; estos momentos se conocen como

“trances naturales”. Se estima que una persona normal, vive alrededor

de 12 trances naturales al día. En el trabajo Ericksoniano,

aprovechamos esa capacidad natural de los seres humanos para

rescatar los recursos internos y ponerlos al servicio consciente de la

persona.

2. Sugestiones Indirectas y directivas.- Años atrás, se pensaba que la

hipnosis trabajaba mejor cuando a las personas se les dirigía y guiaba

dentro del contacto hipnótico a través de sugestiones (órdenes)

directas. Por ejemplo se le decía a una persona que quería dejar de

fumar: “Mañana al despertar Usted sentirá asco al tener un

cigarrillo en su boca, sentirá tanto asco que No podrá fumar nunca

mas… mañana en la mañana Usted dejará de fumar” Esta sería un a

sugestión clásica directa. Con el paso de los años, hemos descubierto

que no todas las personas responden a las órdenes de manera puntual.

Milton H. Erickson, descubrió que a través de sugestiones indirectas,

las personas reaccionaban con mayor velocidad y notó que los cambio

realizados a través de sugestiones indirectas tenía un mayor impacto

en la persona, pues era la persona (y no el Hipnoterapeuta) quien se

esforzaba por realizar los cambios y eso le favorecía para recuperar el

control. Un ejemplo de sugestión indirecta para dejar de fumar sería:

“Entiendo que usted tiene un gran deseo de nofumar más… yo sé

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que adentro de usted se encuentran los recursos necesarios para

dejar de fumar, y lo sé bien porque usted pasó muchos años de su

vida nofumando; lo que quiere decir que usted y su cuerpo sane

muy bien como nofumar… a mi me sorprendería muchísimo si usted

despertara el día de mañana sin fumar; talvez mañana no sea un

buen día para nofumar, pero estoy seguro que pasado mañana

usted podrá respirar aire puro y nofumar respirando

saludablemente… tal vez mañana sea el día… o puede ser pasado

mañana… en fin usted y su cuerpo saben muy bien como hacerlo…

3. Responsividad.- En otros modelos de terapia se conoce como empatía;

y es la capacidad que el Hipnoterapeuta tiene para “ponerse en los

zapatos de su paciente”. Responsividad es la medida en la que el

Hipnoterapeuta responde a las expectativas de sus pacientes; consiste

en brindarle al paciente un ambiente de confianza, de calidez y de

comodidad para que pueda abrirse camino hacia la fuente de sus

recursos internos y activarlos para su bienestar.

4. Concepto de Utilización.- Esta es una de las premisas básica del

trabajo Ericksoniano; consiste en utilizar TODO lo que ocurre ANTES,

DURANTE Y DESPUES del trance hipnótico a favor del paciente. En

este modelo estratégico, TODO lo que el paciente diga, nodiga haga y

nohaga durante la sesión será utilizado par su bienestar. También

pueden ser utilizadas en el proceso experiencias pasadas del paciente;

éxitos y fracasos en la vida del paciente toman una gran importancia en

el proceso de aprendizaje del mismo.

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5. Orientación presente y futuro.- El uso del tiempo en Hipnosis es una

herramienta muy valiosa; para todos nosotros, en un estado usual de

conciencia, el tiempo se desarrolla de manera lineal; es decir ayer fue

pasado, hoy es presente y mañana será futuro. Sin embargo, en un

estado de trance hipnótico, el tiempo se vuelve plástico y circular; un

atleta puede ira al pasado para verse jugando el mejor juego de su

vida, tomar los recursos y habilidades de ese momento y trasladarlos

al futuro para utilizarlos en su presente. En estado de contacto

hipnótico, el tiempo es un aliado del paciente; y podemos hacer y

promover cambios en el aquí y el ahora, con recursos del ayer. Existe

una expresión que es muy usada en los ejercicios hipnóticos: “de hoy

en adelante, y … para siempre… tu podrás utilizar esta

herramienta con tus clientes y promover cambios de-fi-ni-ti-vos…”

y esta SI es una sugestión para ti…

6. Orientación a soluciones.- La mayoría de los modelos de intervención

clínica, basan su trabajo en los problemas; al iniciar el proceso

elaboran una historia clínica en la que el problema y su origen son el

foco de atención; por el contrario, como lo cometamos en el párrafo

inicial, el modelo estratégico Ericksoniano basa sus intervenciones en

la construcción de soluciones. Las preguntas básicas en una

intervención ericksoniana serían: 1.- ¿Cómo es tu problema? 2.- ¿Cómo

lo considerarías resuelto? 3.- ¿Qué recursos necesitas desarrollar

para resolverlo? De esta manera, indirectamente trasladas a la mente

inconsciente hacia el problema YA resuelto.

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7. Mente Inconsciente.- El trabajo del Dr. Erickson, se centró en la

utilización de los recursos almacenados en la mente inconsciente de las

personas que lo consultaban; para el modelo Ericksoniano, a diferencia

del psicoanálisis, la mente inconsciente NO es el lugar de la mente

donde se almacena el material reprimido; es mas bien un almacén de

recursos que la persona tiene pero que nosabe que tiene. Milton H.

Ericskon hablaba de la dualidad mente consciente-mente inconsciente

a través de una analogía muy sencilla: La mente consciente es como una

tienda de abarrotes, en la que puedes ver en los mostradores y

anaqueles todo lo que necesitas comprar; por otro lado, la mente

inconsciente es la bodega de esa tienda.

8. Definir Metas y objetivos terapéuticos para el proceso.- Resulta

más sencillo para las personas realizar un esfuerzo grande cuando saben

hacia donde va dirigido; establecer con claridad las metas del proceso le

permite al cliente enfocar toda la fuerza de sus recursos y sus acciones

con una dirección concreta. Tener claridad en las metas, también le

permite al cliente tener retroalimentación del esfuerzo realizado.

CÓDIGO ÉTICO DE LA HIPNOSIS CLINICA Existen Lineamientos Éticos que son indispensables para que cuidar uso

clínico de la Hipnosis:

1. Siempre que sea utilizada, se tendrá en consideración y como

prioridad absoluta, el bienestar del paciente.

2. Se aplicarán los lineamientos éticos propios de la Profesión de

quien la ejerza (médicos, Psicólogos, Odontólogos)

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3. Siempre se informará al sujeto de hipnosis el momento en el que

inicia el uso de la técnica y el momento en el que termina la

aplicación.

4. La Hipnosis debe ser considerada como una rama de otras

disciplinas científicas, de modo que NO es competente por si

misma.

5. Los profesionales entrenados en Hipnosis deberán limitar el uso

clínico al área de competencia definida en su campo.

6. La Hipnosis NO debe ser utilizada para el Entretenimiento.

7. El uso clínico de la Hipnosis SOLO podrá ser aplicada por personas

preparadas y debidamente entrenadas en la Técnica.

( Manual Introductorio al Entrenamiento en Hipnoterapia Ericksoniana. Abia, Nuñez. 1998.México, D.F.) HERRAMIENTAS BÁSICAS DE INDUCCIÓN AL ESTADO HIPNÓTICO Conversación Hipnótica

Una de las principales aportaciones de Erickson a la hipnoterapia fue el

análisis de la comunicación hipnótica, que derivó en el uso de la conversación

hipnótica. Él descubrió que los seres humanos podemos entrar en un estado

de trance hipnótico con los ojos abiertos y sin necesidad de llevar a cabo un

ejercicio de trance formal. Desde sus inicios como hipnoterapeuta, se

interesó mucho en el desarrollo de la comunicación indirecta y de las

sugestiones hipnóticas indirectas. La conversación hipnótica consiste en

incluir dentro de una conversación sencilla y que resulte de interés para el

paciente, una serie de sugestiones, sugerencias e instrucciones que quedan

grabadas en la mente inconsciente de quien las escucha; la conversación

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hipnótica se centra en activar dos niveles de comunicación. Este doble nivel

de comunicación distrae a la mente consciente del paciente y permite al

Hipnoterapeuta elicitar una búsqueda inconsciente que trae a la persona

asociaciones personales que han permanecido parcialmente suprimidas de la

consciencia racional. Al establecerse comunicación indirecta con tales

asociaciones, la búsqueda inconsciente termina generando un comportamiento

responsivo que sorprende a la persona.

Lenguaje Hipnótico

Parte muy importante del trabajo con hipnosis, es la utilización de la

voz y el manejo del lenguaje; todos los seres humanos compartimos códigos

de comunicación que nos permiten entendernos unos a otros. Erickson

descubrió que utilizando dichos códigos podía acceder a la memoria emocional

de las personas. Dentro de las figuras de lenguaje que él utilizó para

construir sus mensajes en doble nivel se encuentran:

• Analogía - Es una manera sencilla de tener acceso al material

inconsciente del paciente, consiste en buscar comparaciones muy de

una situación que se quiere resolver. Una pregunta que sirve para que

se construyan las analogías es: ¿a que se parece?. Las analogías, son

muy utilizadas en los procesos de hipnosis ericksoniana.

• Metáfora - Consiste en relacionar varias analogías entre si, buscando

una relación mas compleja. Las metáforas se usan para profundizar en

la problemática del paciente, disociando su atención de la misma.

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• Anécdota - Consiste en utilizar las experiencias personales ya

resueltas para dar a conocer situaciones similares a las que la persona

que nos consulta está presentando. Las anécdotas siempre tienen un

mensaje de doble nivel.

• Cuentos.- son historias en las que la fantasía participa como principal

actor, tienen como función disminuir el nivel de ansiedad que la

problemática genera en la persona que la vive. La utilización de cuentos

libera la tensión acumulada, al proyectar en personajes ficticios (o

reales) las emociones difíciles de manejar por la persona.

Utilización del Reencuadre.- Es conocido en otros modelos de terapia breve

como “reframing”; es una herramienta de la percepción muy útil para cambiar

el punto de vista y el sentido de la experiencia vivida. Un reencuadre nos

permite ver una situación determinada de manera diferente. Para utilizar

eficazmente esta herramienta, se debe encontrar dentro de la conversación

la utilidad complementaria que ésta ha tenido para el paciente; se puede

localizar preguntando: ¿de que te ha servido eso que quieres cambiar?

Por último, cabe resaltar en un apartado distinto, la utilidad de la técnica del

Entremezclado. Es una herramienta muy valiosa en el modelo Ericksoniano

que nos permite enviar mensajes muy claros y concretos dentro de una

plática informal y sin sentido aparente. Es una técnica muy útil y que

requiere mucha práctica, pero que cuando se domina, produce grandes

cambios en las personas.

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Otras técnicas de inducción mas formales y que requieren de un ejercicio

especial para llevarse a cabo son:

• ENSAYO A FUTURO.- Consiste en llevar a la persona a una escena de

su futuro cercano, para que en ese “recuerdo del porvenir” se perciba o se

vea a si mismo alcanzando una meta o logrando sus objetivos.

• DISOCIACION.- Disociar es igual a separar; a través de esta técnica,

se produce una separación en la focalización de la atención de la persona;

así mientras tu mente consciente analiza y razona este ejercicio, tu mente

inconsciente te va llevando a un estado de profundo contacto contigo

mismo(a). Tal vez una parte de tu atención se distraiga… y está bien; lo

mas importante es que la parte de atención que tu mente inconsciente

necesita está donde debe estar… adentro de ti...

• DE AFUERA HACIA ADENTRO.- Cuando la persona tiene la costumbre

de poner mayor atención a su entorno que a si mismo, se utiliza esta

técnica de inducción, cosiste en poner a la persona en contacto con el

afuera y poco a poco irlo acompañando hacia adentro de si mismo.

• A TRAVÉS DEL JUEGO.- Es también conocido como Hipnoludoterapia, o

terapia de juego con hipnosis; El Dr. Ericsson observó que cuando los niños

juegan, se meten tan adentro en los roles que desempeñan, que llega el

momento en que se meten en un estado profundo de trance; esta habilidad

natural, es utilizada por los hipnoterapeutas para trabajar con niños,

adolescentes y adultos de manera proyectiva y segura para ellos.

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• A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO.- Se conoce también como hipnosis

Alerta Activa, los movimientos repetitivos, las secuencias numéricas

sencillas, los ciclos de comportamiento son inductores naturales al estado

hipnótico. A través del ejercicio físico, las personas pueden entrar en

estados muy profundos de contacto consigo mismos y al estar en este

estado, su mente recibe y acepta las sugestiones con naturalidad.

FASES DE UN TRANCE HIPNÓTICO:

1. Objetivo del Trance

2. Inducción

3. Realidad interior del problema

4. Realidad interior de la solución (sugestiones y re-programaciones)

5. Cierre.

DEFINICÓN Y GENERALIDADES DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE.

Definición de Deporte

Etimológicamente, la palabra deporte deriva de “disporte” (dis y

portare), sustraerse del trabajo. Esta derivación de la palabra implica que el

deporte es diversión, no tarea pesada.

El deporte puede definirse como un esfuerzo corporal mas o menos

vigoroso realizado por el placer y recreación de la actividad misma y

practicado por lo general de acuerdo con formas tradicionales o conjunto de

reglamentaciones. Las actividades deportivas pueden realizarse

individualmente o en conjunto. Pueden ser o no ser a nivel competitivo, aunque

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esta condición parece añadirle interés e introduce incentivos adicionales y

motivaciones que aumentan el valor de su práctica.

Para que la actividad física sea considerada como deporte, debe reunir

tres aspectos:

Juego

Movimiento

Agonística

Definición de Psicología del Deporte

Durante las dos últimas décadas, la Psicología del Deporte ha emergido

como un campo legítimo de la actividad y el interés científico. La psicología

del deporte, como ciencia que es, comparte las mismas metas básicas de toda

ciencia: la Observación de eventos, la descripción de fenómenos, la

explicación de factores que influyen en los eventos de una manera

sistemática, la predicción de eventos o sucesos basada en explicaciones

sistemáticas y relevantes y por último el control de eventos o contingencias

que terminen en los resultados esperados. En muchas formas, la psicología

del deporte se presta para observar, describir y explicar los variados

factores psicológicos que influyen en diversos aspectos de la actividad física

y deportiva ( Silva & Weingberg, 1984).

Una aproximación a la definición podría ser: “!Psicología del deporte

es la aplicación de las técnicas derivadas de la psicología científica a la

adquisición, mantenimiento y mejora de las habilidades deportivas y las

interacciones que conforman la actividad deportiva en toda su extensión”

(Gill, 1982).

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Aplicaciones prácticas de la Psicología del Deporte

El Trabajo en las áreas de la psicología del Deporte se

encuentra en constante evolución, en un principio, el trabajo se

centró en investigar los distintos perfiles de personalidad y su

influencia en el desempeño deportivo, tiempo después se llevaron a

cabo muchos estudios también para identificar cuales son los

factores que determinan el desempeño exitoso de los deportistas.

También se realizaron y se crearon pruebas psicológicas para medir

habilidades, personalidad, actitud, aptitudes y un sin fin de

variables con el fin de conocer los muchos “porqués” de los éxitos o

los fracasos de los deportistas en los distintos niveles. En la

actualidad, el trabajo en el área de la psicología del deporte se

centra mas en la creación de técnicas específicas para el

desarrollo de habilidades psicológicas y emocionales que le

permiten a los deportistas incrementar su rendimiento y por ende

sus resultados en las competiciones deportivas.

Trabajo Sistematizado por Etapas (Planeación Estratégica)

Como punto de partida para diseñar un programa de entrenamiento con

enfoque estratégico, es necesario dejar muy claro que en el proceso de

planeación, deben involucrarse los Entrenadores, metodólogos, médicos y

Psicólogos, llevando a cabo una combinación de sus disciplinas pensando

básicamente en tres preguntas:

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1. Cual es la meta que se quiere alcanzar o conseguir?

2. Con que recursos cuenta el deportista o el equipo deportivo

para conseguir la meta planteada?

3. Que habilidades, destrezas y competencias necesita

desarrollar específicamente el deportista o el equipo

deportivo para conseguir su meta?

Planteando estas tres sencillas preguntas, se puede llevar a cabo una

planeación orientada a soluciones, partiendo de la situación real actual del

deportista o equipo deportivo, programando por etapas el trabajo en orden

progresivo.

La elaboración de un Programa de apoyo psicológico Siempre debe ser

supervisado por un psicólogo, es importante que el entrenador aprenda y

practique estas técnicas para que en un momento dado no dependa de la

presencia del psicólogo para su aplicación, pero por cuestiones éticas y de

calidad en el servicio, siempre deberá ser supervisado por un profesional en

esta área ya que en el manejo de emociones y la resolución de conflictos es

necesaria intervención directa del psicólogo.

Hipnosis y Psicología del Deporte.

Es muy importante entender como se construye el puente que une a la

Hipnosis como disciplina científica con la Psicología del Deporte.

En la actualidad, la psicología del deporte NO está enfocada

simplemente en ejercicios de visualización y relajación; el trabajo en la

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actualidad está mucho mas centrado en el desarrollo de habilidades

prácticas, que puedan ser utilizadas cada vez que el deportista las necesite.

El desarrollo de habilidades mentales y de manejo emocional, se ve

favorecido con el uso clínico de la hipnosis, ya que como disciplina

estratégica, enfoca los esfuerzos en la recuperación de recursos y

capacidades personales orientadas a la construcción de soluciones La

utilización de la Hipnosis como herramienta de apoyo, favorece que los

cambios se den mas rápido, con más facilidad y con mayor efectividad.

Como lo mencioné anteriormente, Hipnosis es un estado de conciencia

alternativo, que nos permite entrar en contacto con habilidades, destrezas,

capacidades y recursos personales para construir cambios.

El trabajo con hipnosis, aplicado al deporte, es muy similar al trabajo

clínico; en el desarrollo de un programa deportivo con hipnosis, se basa en la

identificación estratégica de necesidades específicas, y la construcción de

soluciones prácticas.

Una de las principales ventajas de la aplicación práctica de la Hipnosis

Ericksoniana en el deporte, es que no existe la necesidad de medir la

susceptibilidad de las personas. Existen mitos relacionados con este aspecto,

mitos que afirman que existen personas hipnotizables y personas NO

hipnotizables. En el trabajo Ericksoniano, nos ha quedado claro que TODOS

somos hipnotizables y que lo único que debemos hacer es encontrar la manera

ideal del deportista de entrar en estado hipnótico. En la medida que el

deportista desarrolla “Habilidades Hipnóticas”, se le va facilitando el trabajo

y el desarrollo de capacidades personales.

El Dr. Milton H. Erickson, precursor de la Hipnosis Ericksoniana,

trabajó con muchos deportistas durante su carrera; apoyó a Roger

Bannister para que rompiera el tiempo de los 4:00 minutos corriendo una

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milla, marca que no se había podido romper por años. Posteriormente

trabajó en 1964 con Donald Lawrence para que consiguiera medallas en 3

juegos olímpicos consecutivos.

La hipnosis ofrece distintas formas de conceptualizar la realidad,

nos permite construir realidades individuales y utilizarlas para el beneficio

de los atletas. El manejo del tiempo en la hipnosis es “plástico”, por

lo que podemos “construir” eventos en nuestro interior ya sea que hayan

sucedido en realidad o no.

APLICACIONES PRACTICAS DE LA HIPNOSIS ERICKSONIANA EN EL DEPORTE.

Hipnosis Regresiva para recuperar recursos del pasado Control del Estrés y la Ansiedad Control de Hábitos Control del Dolor Trastornos Psicosomáticos Desarrollo de habilidades técnicas y tácticas

• Establecimiento y jerarquización de Objetivos y Metas

• Adhesión a la Disciplina Deportiva • Integración y Cohesión de los equipos • Relajación corporal y mental • Energetización corporal y mental • Control del estrés y la ansiedad • Incremento de la concentración • Eliminación de Pensamientos Negativos • Auto observación y registro • Reestructuración cognitiva • Establecimiento de anclajes • Autocontrol (regulación y administración de

la energía) • Facilitación del desarrollo de habilidades

técnicas y tácticas

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FENÓMENOS HIPNÓTICOS Y SU APLICACIÓN EN EL DEPORTE Existen una serie de Fenómenos Hipnóticos que se ven involucrados en el

Desarrollo de un Programa de Intervención psicológica:

• Amnesia (Inhibición parcial de la memoria; olvido parcial o total de

detalles)

• Expansión o Contracción del tiempo

• Regresiones de edad ( orientación temporal hacia el pasado)

Recuperación de recursos y aprendizajes

Desbloqueos

Establecimiento de anclajes

• Progresiones de edad (orientación temporal hacia el futuro)

Ensayos a futuro

Visualizaciones

Anclajes

• Catalepsia (incremento en el tono muscular)

• Disociación (desconexión del ambiente externo)

• Analgesia y anestesia (disminución o inhibición de la percepción del

dolor)

• Actividad ideomotora (Respuesta involuntaria de los músculos)

En la actualidad se encuentran trabajando en ésta área algunos

especialistas, entre los más importantes figuran:

Eva Banyai.

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Presidente de la Sociedad Internacional de Hipnosis. Budapest,

Hungría.

Hipnosis Alerta Activa

Donald Liggett.

Autor del Libro “Sports Hypnosis”

Stephen Mycoe.

Autor del Libro “ Unlimited Sports Success: The Power of

Hypnosis”

John Edgette.

Autor del Libro “Winning the mind game”

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