44
INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

  • Upload
    others

  • View
    6

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE)

GEBRUIKERSHANDLEIDINGM051-00K47-A149

Page 2: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

1

noord-, MIdden- en ZuId-aMerIka

noord-amerikalife fitness Inc.

5100 N River RoadSchiller Park, IL 60176 VSTelefoon: (847) 288 3300Fax: (847) 288 3703E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 7.00 - 18.00 uur (CST)

Braziliëlife fitness Brasil

Av. Cidade Jardim, 900Jd. PaulistanoSão Paulo, SP 01454-000BRAZILIËSAC: 0800 773 8282Telefoon:  +55 (11) 3095 5200Fax: +55 (11) 3095 5201E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected] service: 

9.00 - 17.00 uur (BRT) (maandag-vrijdag)Kantooruren winkel: 

9.00 - 20.00 uur (BRT) (maandag-vrijdag)10.00 - 16.00 uur (BRT) (zaterdag)

latijns-amerika en Caribisch Gebied*life fitness Inc.

5100 N River RoadSchiller Park, IL 60176 VSTelefoon: (847) 288 3300Fax: (847) 288 3703E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 7.00 uur - 18.00 uur (CST)

europa, MIdden-oosten en afrIka (eMea)

nederland & luxemburg life fitness atlantic BV

Bijdorpplein 25-312992 LB BarendrechtNEDERLANDTelefoon: (+31) 180 646 666Fax: (+31) 180 646 699E-mail service: [email protected] sales/marketing: 

[email protected]: 9.00 - 17.00 uur (CET)

Verenigd koninkrijk & Ierland life fitness uk ltd

Queen AdelaideEly, Cambs, CB7 4UBTelefoon: Algemeen kantoor (+44) 1353.666017Klantenservice (+44) 1353.665507Fax: (+44) 1353.666018E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]:     Algemeen kantoor: 9.00 - 17.00 uur (GMT)    Klantenservice: 8.30 - 17.00 uur (GMT)

duitsland & Zwitserland life fitness europe GMBH

Siemensstraße 385716 UnterschleißheimDUITSLANDTelefoon: (+49) 89.31 77 51.0 (Duitsland)

(+41) 0848 000 901 (Zwitserland)Fax:  (+49) 89.31 77 51.99 (Duitsland)

(+41) 043 818 07 20 (Zwitserland)E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 08.30 - 16.30 uur (CET)

oostenrijk life fitness austria

Vertriebs G.m.b.H.Dückegasse 7-9/3/36  1220 WenenOOSTENRIJKTelefoon: (+43) 1.61.57.198Fax: (+43) 1.61.57.198.20E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 9.00 - 17.00 uur (MEZ)

spanje life fitness IBerIa

C/Frederic Mompou 5, 1º1ª08960 Sant Just Desvern BarcelonaSPANJETelefoon: (+34) 93.672.4660Fax: (+34) 93.672.4670E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]:         9.00 - 18.00 uur (maandag - donderdag)         8.30 - 15.00 uur (vrijdag)

België life fitness Benelux nV

Parc Industriel de Petit-Rechain4800 VerviersBELGIËTelefoon: (+32) 87 300 942Fax: (+32) 87 300 943E-mail service:[email protected] sales/marketing: [email protected]: 9.00 - 17.00 uur (CET)

Italië life fitness europe GmbHSiemensstraße 385716 UnterschleißheimDUITSLANDTelefoon: (+39) 02-55378611 Service: 800438836 (In Italië)Fax: (+39) 02-55378699E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 08.30 - 16.30 uur (CET)

alle overige eMea-landen & distributeurs C-eMea*

Bijdorpplein 25-312992 LB BarendrechtNEDERLAND Telefoon: (+31) 180 646 644Fax: (+31) 180 646 699E-mail service: [email protected] sales/marketing:

[email protected]: 9.00 - 17.00 uur (CET)

aZIë paCIfIC (ap)

Japan life fitness Japan

Nippon Brunswick Bldg., #8F5-27-7 SendagayaShibuya-Ku, TokioJapan 151-0051Telefoon: (+81) 3.3359.4309Fax: (+81) 3.3359.4307E-mail service: [email protected] E-mail sales/ marketing: [email protected]: 9.00 - 17.00 uur (JAPAN)

China en Hongkong life fitness asia pacific ltd

Room 2610, Miramar Tower132 Nathan RoadTsimshatsui, KowloonHONGKONGTelefoon: (+852) 2891.6677Fax: (+852) 2575.6001E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 9.00 - 18.00 uur 

alle andere landen in azië pacific & distributeurs azië pacific*

Room 2610, Miramar Tower132 Nathan RoadTsimshatsui, KowloonHONGKONGTelefoon: (+852) 2891.6677Fax: (+852) 2575.6001E-mail service: [email protected] sales/marketing: [email protected]: 9.00 - 18.00 uur

Hoofdkantoor5100 River Road

Schiller Park, Illinois 60176 • VS+1 847.288.3300 • Fax: 847.288.3703

800.735.3867 (gratis binnen de VS en Canada)

Wereldwijde website: www.lifefitness.com

InternatIonale kantoren

* Zie tevens www.lifefitness.com voor informatie over plaatselijke vertegenwoordigers of leveranciers.

Page 3: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

Inhoudsopgave

hoofdstuk/ Beschrijvingparagraaf���

1 Om�Te�Beginnen .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�5

1.1 Belangrijke�Veiligheidsinstructies .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�5

1.2 Installatie.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�6

2� Bedieningspaneel .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�8

2.1� Overzicht�Van�Bedieningspaneel�En�Activiteitszone.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�8

2.2� Bedieningspaneel�-�Beschrijving .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�9

2.3 Leesrek�En�Flessenhouder.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�12

3� Heart�Rate�Zone�Training® .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�13

3.1� Het�Belang�Van�Heart�Rate�Zone�Training® .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�13

3.2 Hartslagmeting .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�14

4 De�Trainingen .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�16

4.1 Trainingen�-�Overzicht .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�16

4.2 Training�Op�De�Stepper .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�18

4.3� Trainingen�-�Beschrijving .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�22

4.4 Info�Over�Persoonlijke�Trainer-Trainingen .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�30

4.5 Op�Het�Netwerk�Inloggen .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�30

4.6 Training�Op�De�Life�Fitness�Stepper .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�31

5 Optionele�Instellingen .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�32

5.1 De�Functie�Optionele�Instellingen�Starten�En�Gebruiken .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�32

5.2 Managerconfiguratie�(Optionele�Instellingen).�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�33

6 Onderhoud�En�Technische�Gegevens .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�35

6.1� Tips�Voor�Preventief�Onderhoud .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�35

6.2� Schema�Voor�Preventief�Onderhoud .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�36

6.3� Oplossen�Van�Problemen�Met�De�Optionele�Polar® Telemetrie-Hartslagborstband� .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�37

6.4� Oplossen�Van�Problemen�Met�De�iPod®.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�39

6.5 Problemen�Met�De�Lifepulse�Sensors .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�41

6.6� Productservice�/�Plaats�Van�Het�Serienummer.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�41

6.7 Recyclen�Van�De�Batterij .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�41

7 Specificaties .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�42

7.1 Specificaties�Van�De�Life�Fitness�Stepper .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�42

7.2 Garantie-Informatie�CLSS .�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�.�43

©�2010�Life�Fitness,�een�divisie�van�Brunswick�Corporation.�Alle�rechten�voorbehouden.

2

Page 4: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

Voordat�u�dit�product�in�gebruik�neemt,�is�het�van�essentieel�belang�dat�u�deze�gebruikershandleiding�in�zijn�GEHEELdoorneemt,�evenals�ALLE�montage-instructies.

De�handleiding�beschrijft�de�installatie�van�het�apparaat�en�geeft�aanwijzingen�over�het�juiste�en�veilige�gebruik.

FCC-waarschuwing�-�het�apparaat�kan�radio-�en�tv-storingen�veroorzaken

Opmerking: dit apparaat is getest en bleek daarbij te voldoen aan de eisen wat betreft beperkingen voor digitale

apparatuur van Klasse A volgens de voorschriften van deel 15 van het FCC-reglement. Deze beperkingen zijn bedoeld

als redelijke bescherming tegen hinderlijke storingen bij gebruik van het apparaat in een commerciële omgeving. Dit

apparaat genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze uitstralen. Wanneer het apparaat niet volgens de

instructiehandleiding geïnstalleerd en gebruikt wordt, kan de radiocommunicatie verstoord worden. Het gebruik van dit

apparaat in woonwijken zal waarschijnlijk storing veroorzaken; in dit geval zal de gebruiker op eigen kosten de storing

moeten verhelpen.

Klasse�S�(Studio):�professioneel�en/of�commercieel�gebruik.

vooRZIChTIg: Bij aanpassingen of veranderingen van dit apparaat kan de productgarantie vervallen.

Elke�servicebeurt,�behalve�schoonmaken�of�onderhoud�door�de�gebruiker,�moet�door�een�erkende�servicemonteurworden�uitgevoerd.�Het�apparaat�bevat�geen�onderdelen�die�door�de�gebruiker�kunnen�worden�gerepareerd.

3

Page 5: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

Deze�gebruikershandleiding�beschrijft�de�werking�en�functies�van�het�onderstaande�product:

Integrity series stepper (CLss)

Zie�“Specificaties”�in�deze�handleiding�voor�productspecifieke�functies.

Doelverklaring:�De�Life�Fitness�stepper�is�een�trainingstoestel�dat�het�oplopen�van�een�trap�met�diverse�snelhedensimuleert.

vooRZIChTIg: Life�Fitness�acht�het�ZEER�raadzaam�dat�u,�voordat�u�aan�een�trainingsprogramma�begint,eerst�de�arts�bezoekt�voor�een�volledig�medisch�onderzoek,�in�het�bijzonder�indien�er�in�uw�familie�personen�methoge�bloeddruk�of�een�hartaandoening�voorkomen,�of�indien�u�ouder�dan�45�bent,�rookt,�een�hoog�cholesterol-gehalte�hebt,�zwaarlijvig�bent�of�indien�u�het�afgelopen�jaar�niet�regelmatig�hebt�getraind.

Indien�u�tijdens�de�training�het�gevoel�hebt�het�bewustzijn�te�gaan�verliezen,�duizelig�of�kortademig�wordt�of�pijn�hebt,stop�de�training�dan�onmiddellijk.

4

Page 6: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

1 om Te BegInnen

1.1 BeLangRIjke veILIgheIdsInsTRuCTIes

veILIgheIdsWaaRsChuWIng: de veiligheid van het toestel kan alleen gehandhaafd blijven als hetregelmatig op beschadiging en slijtage wordt gecontroleerd. Zie het hoofdstuk over preventief onder-houd voor bijzonderheden.

• Als�de�Life�Fitness�stepper�gevallen,�beschadigd�of�gedeeltelijk�in�water�ondergedompeld�is,�neem�dan�contact�opmet�de�klantendienst�van�Life�Fitness�en�gebruik�het�toestel�niet.

• Volg�altijd�de�instructies�die�op�het�bedieningspaneel�worden�aangegeven.

• Nauw�toezicht�is�geboden�wanneer�de�stepper�in�de�nabijheid�van�kinderen�of�gehandicapten�wordt�gebruikt.�

• Gebruik�de�Life�Fitness�stepper�niet�buiten,�naast�zwembaden�of�in�ruimtes�met�een�hoge�vochtigheidsgraad.

• Gebruik�het�Life�Fitness-apparaat�nooit�als�de�luchtgaten�geblokkeerd�zijn.�Zorg�dat�de�luchtgaten�vrij�zijn�vanpluizen,�haar�of�ander�blokkerend�materiaal.

• Steek�geen�voorwerpen�in�de�openingen�van�dit�apparaat.�Als�iets�in�het�apparaat�valt,�zet�de�stroom�dan�uit,�trek�destekker�uit�het�stopcontact�en�haal�het�voorwerp�er�voorzichtig�uit.�Neem�als�u�het�voorwerp�niet�kunt�bereikencontact�op�met�de�klantenservice�van�Life�Fitness.

• Plaats�nooit�bekers�met�vloeistof�rechtstreeks�op�het�toestel,�maar�gebruik�hiervoor�een�accessoirehouder.�Gebruikvan�bekers�met�een�deksel�wordt�aanbevolen.

• Draag�schoenen�met�rubber-�of�antislipzolen.�Schoenen�met�hakken,�leren�zolen,�noppen�of�spikes�zijn�niet�geschikt.Zorg�dat�er�geen�steentjes�in�de�zolen�vastzitten.

• Train�niet�blootsvoets�op�dit�toestel.

• Houd�losse�kleding,�veters�en�handdoeken�uit�de�buurt�van�bewegende�onderdelen.

• Reik�niet�in�of�onder�het�toestel�en�kantel�het�niet�terwijl�het�werkt.

• Houd�de�ruimte�rondom�de�Life�Fitness�stepper�vrij�van�obstakels,�met�inbegrip�van�muren�en�meubilair.�Zorg�dat�erminstens�een�meter�ruimte�achter�het�toestel�is.�

• Wees�voorzichtig�bij�het�op-�en�afstappen�van�de�Life�Fitness�stepper.�

• Ga�nooit�achterstevoren�staan�wanneer�u�het�toestel�gebruikt.

• Niet�staan�of�zitten�op�de�hendel�van�deksels�of�het�motorhuis�van�het�product.

houd deZe InsTRuCTIes BIj de hand.

5

Page 7: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

6

1.2 InsTaLLaTIe

Lees�de�gebruikershandleiding�in�zijn�geheel�voordat�u�de�Life�Fitness�stepper�gaat�installeren.

pLaaTsIng van de LIfe fITness® sTeppeR

Volg�alle�veiligheidsinstructies�van�hoofdstuk�1.1�op�en�breng�de�stepper�naar�de�plaats�waar�hij�gebruikt�gaat�worden.�Ziehoofdstuk�7,�Specificaties, voor�het�benodigde�vloeroppervlak.�Laat�21�centimeter�ruimte�tussen�de�Life�Fitness�stepperen�andere�toestellen�aan�weerskanten.�Laat�1�meter�ruimte�tussen�de�achterkant�van�het�toestel�en�ieder�ander�voorwerpof�oppervlak.

sTaBILIseRen van de sTeppeR

Probeer�de�Life�Fitness�stepper�in�alle�richtingen�heen�en�weer�te�bewegen�wanneer�hij�op�zijn�plaats�staat,�om�te�control-eren�of�hij�stabiel�staat.�Als�het�toestel�ook�maar�iets�beweegt,�moet�het�waterpas�gezet�worden.�Bepaal�welk�pootje�devloer�niet�geheel�raakt.�Maak�de�contramoer�(B)�los�met�een�9/16-inch�steeksleutel�en�draai�het�stelpootje�(A)�om�het�om-laag�te�brengen.�Controleer�of�de�stepper�stabiel�staat�en�stel�het�pootje�zo�nodig�nogmaals�bij�totdat�het�toestel�nietlanger�beweegt.�Vergrendel�de�afstelling�door�de�contramoer�tegen�de�stabilisatiestang�te�draaien.

opLaden van de BaTTeRIj

De�Life�Fitness�stepper�werkt�op�een�oplaadbare�batterij�van�6�volt.�Controleer�de�batterij�door�op�START�te�drukken�of�opde�pedalen�te�trappen.�Als�de�batterij�geladen�is,�wordt�het�bedieningspaneel�verlicht�zodat�u�een�training�kunt�program-meren.�Zie�hoofdstuk�4,�De trainingen, voor�gedetailleerde�informatie�over�het�programmeren�van�trainingen.�Als�het�bedi-eningspaneel�niet�verlicht�wordt,�moet�de�batterij�opnieuw�geladen�worden.�Dit�doet�u�met�de�optionele�batterijlader.�Debatterijlader�moet�minimaal�acht�uur�op�de�stepper�aangesloten�blijven�om�te�verzekeren�dat�de�batterij�geheel�is�opge-laden.�Het�toestel�mag�gebruikt�worden�terwijl�de�batterij�wordt�opgeladen.�Let op: de plug-in lader kan permanent

aangesloten blijven. Life�Fitness�raadt�aan�het�toestel�onder�de�volgende�omstandigheden�minstens�eenmaal�per�week�'snachts�op�te�laden�om�een�lange�levensduur�van�de�batterij�te�verzekeren:

• De�stepper�wordt�consequent�gebruikt�door�personen�die�minder�dan�54�kg�wegen

• De�duur�van�de�trainingen�is�consequent�minder�dan�20�minuten

• Het�toestel�wordt�minder�dan�twee�uur�per�dag�gebruikt

Om�de�batterij�van�Amerikaanse�modellen�steppers�op�te�laden,�sluit�u�het�netsnoer�van�de�batterijlader�(A)�eerst�aan�opeen�stopcontact.�Vervolgens�sluit�u�de�laadkabel�aan�op�het�contact�van�de�stepper,�dat�zich�aan�de�voorkant�van�hettoestel,�bij�de�vloer,�bevindt.�

Om�de�batterij�van�internationale�modellen�steppers�op�te�laden,�sluit�u�het�netsnoer�(C)�eerst�aan�op�de�batterijlader�(B).Steek�de�stekker�vervolgens�in�een�stopcontact.�Vervolgens�sluit�u�de�laadkabel�aan�op�het�contact�van�de�stepper,�datzich�aan�de�voorkant�van�het�toestel,�bij�de�vloer,�bevindt.

De�stekker�moet�in�een�daarvoor�geschikt�stopcontact�gestoken�worden,�dat�aangebracht�en�geaard�is�volgens�degeldende�regels�en�voorschriften.

AB

C

AB

Page 8: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

7

Raadpleeg�de�onderstaande�tabel�voor�internationale�elektrische�vereisten.�Bel�de�klantendienst�als�het�bedieningspaneelniet�wordt�verlicht�nadat�de�juiste�oplaadprocedure�is�uitgevoerd.

fITness- en enTeRTaInmenTneTWeRk

Met�twee�onderling�verwisselbare�netwerkpoorten�(A)�kan�de�Life�Fitness�stepper�worden�aangesloten�op�een�fitness-en-tertainmentsysteem�en/of�een�netwerk�zoals�het�FitLinxx™�interactieve�fitnessnetwerk.

• netwerken: Via�de�ingebouwde�netwerkpoorten�kan�het�apparaat�trainingsinformatie�met�een�fitness-netwerkdatabase�uitwisselen.

• fitness entertainment: Via�de�netwerkaansluiting�kan�een�externe�ontvanger�op�het�bedieningspaneel�wordenaangesloten�voor�gebruik�met�een�service�zoals�het�Cardio�Theater® entertainmentsysteem�of�BroadcastVisionTM

entertainmentsysteem.

De�netwerkpoorten�bevinden�zich�aan�de�achterkant�van�het�bedieningspaneel�onder�een�afneembare�afdekkap.�Wan-neer�de�poorten�anders�dan�voor�het�beoogde�doel�worden�gebruikt,�kan�de�productgarantie�vervallen.

A

plaats spanning frequentie hz stroom a

Verenigd�Koninkrijk 230 50 1

Federale�Republiek�Duitsland,�Frankrijk,�Nederland,�Italië,�Chili,�België,�Korea,�Argentinië,�Spanje

230 50 1

Latijns-Amerika 110�/�220 60 1

Japan 200 50�/�60 1

Australië 240+ 50 1

VS,�Canada 120 60 1

Page 9: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

2 BedIenIngspaneeL

2.1 oveRZIChT van BedIenIngspaneeL en aCTIvITeITsZone

Met�het�computergestuurde�bedieningspaneel�van�de�stepper�kan�de�gebruiker�de�training�op�zijn/haar�persoonlijke�condi-tie�en�doelen�afstemmen�en�het�verloop�van�de�training�volgen.�Met�dit�gebruiksvriendelijke�bedieningspaneel�kan�de�ge-bruiker�de�verbetering�van�zijn/haar�conditie�van�training�tot�training�volgen.

8

Page 10: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

9

2.2 BedIenIngspaneeL - BesChRIjvIng

A. SCHERM�TRAININGSPROFIEL:�Dit�scherm�geeft�vormen�weer,�bestaande�uit�lichtkolommen,�die�deintensiteitsniveaus�van�een�aan�de�gang�zijnde�training�voorstellen.�De�hoogte�van�de�kolom�is�evenredig�met�hetintensiteitsniveau.�

Tijdens�een�training�voor�veTveRBRandIng, CaRdIo, haRTsLag heuveL, haRTsLag InTeRvaL ofeXTReme haRTsLag, waarbij�de�Lifepulse-sensors�of�een�Polar® hartslagborstband�gedragen�moeten�worden,staat�op�het�scherm�TRAININGSPROFIEL�een�hartje�om�het�hartslagsignaal�van�de�gebruiker�te�vragen.�Als�hetbedieningspaneel�geen�signaal�waarneemt,�verschijnt�op�het�BERICHTENCENTRUM�de�prompt�“HARTSLAGNODIG�-�PLAATS�HANDEN�OP�SENSORS�OF�GEBRUIK�TELEMETRIEBAND”.�Als�het�bedieningspaneel�het�signaalniet�binnen�drie�minuten�krijgt,�wordt�de�training�automatisch�omgezet�in�een�manueLe training.�

B. BERICHTENCENTRUM:�Op�dit�scherm�vindt�u�stapsgewijze�instructies�voor�het�instellen�van�de�training.�Tijdens�detraining�worden�gegevens�over�de�voortgang�van�de�training�weergegeven:

• verdiepingen/minuut: het�aantal�per�minuut�geklommen�verdiepingen.

• Calorieën: het�aantal�verbrande�calorieën�sinds�het�begin�van�de�training;�gebaseerd�op�een�berekening�aan�dehand�van�het�ingevoerde�gewicht�van�de�gebruiker�en�het�traptempo.�Als�de�gebruiker�tijdens�het�instellen�van�detraining�geen�gewicht�invoert,�maakt�de�computer�deze�berekening�niet.

• hartslag: de�waargenomen�hartslag�als�de�gebruiker�de�Lifepulse-sensors�vasthoudt�of�de�borstband�draagt.

• geklommen verdiepingen: het�totaal�aantal�geklommen�verdiepingen.

Het�BERICHTENCENTRUM�kan�ook�zo�geprogrammeerd�worden�dat�één�of�meer�van�de�volgende�drie�waardenworden�weergegeven�wanneer�het�intensiteitsniveau�tijdens�de�training�verandert.�

• Calorieën per uur: het�aantal�per�uur�verbrande�calorieën.

Of

• Watt: inspanningsniveau�in�Watt.�Watt�is�een�eenheid�van�vermogen�of�de�weergave�van�de�mechanische�arbeidper�tijdseenheid.�

• mets: inspanningsniveau�in�Mets.�Met�is�een�manier�om�de�inspanning�van�het�menselijk�lichaam,�of�eenmetabolisch�equivalent,�uit�te�drukken;�één�Met�is�ongeveer�gelijk�aan�de�stofwisseling�van�een�rustend�persoon.�

opmerking: De weergave van Watt en die van Calorieën per uur kunnen niet tegelijk worden ingeschakeld.

C. NUMERIEK�toetsenbord:�Met�deze�toetsen�kunt�u�waarden�invoeren,�zoals�de�duur�van�de�training,�gewicht,�leeftijd,streefhartslag�en�intensiteitsniveau.�Terwijl�een�training�aan�de�gang�is,�kunnen�de�cijfertoetsen�gebruikt�worden�omnieuwe�intensiteitsniveaus�in�te�stellen�of�de�streefhartslag�te�veranderen�in�de�trainingen�voor�veTveRBRandIng,CaRdIo, haRTsLag heuveL, haRTsLag InTeRvaL en�eXTReme haRTsLag. De�PIJLTOETSEN�hebbeneen�soortgelijke�functie,�maar�zij�veranderen�de�trainingsparameters�met�één�increment.

D. ENTER�PIN�(PIN�INVOEREN) toets:�Log�in�op�het�FitLinxx�Interactive�Fitness�Network�met�uw�eigen�PIN.�EenFitLinxx�Interactive�Fitness�Network�wordt�ondersteund�via�de�CSAFE-poortaansluiting�van�het�bedieningspaneel�alseen�CSAFE�compatibel�apparaat.

E.� ENTER�WEIGHT�(GEWICHT�INVOEREN)�toets:�Druk�op�deze�toets�om�tijdens�een�training�het�gewicht�van�degebruiker�in�te�voeren.�Gebruik�de�PIJLTOETSEN�TIME�(DUUR)�of�het�NUMERIEKE�toetsenbord�om�een�gewicht�inte�voeren.

F. ENTER-toets:�Druk�op�deze�toets�om�ingevoerde�instelwaarden�voor�de�training,�zoals�weergegeven�in�hetMESSAGE�CENTER�(BERICHTENCENTRUM),�te�bevestigen.

G. WISSEN:�Druk�bij�het�programmeren�van�een�training�op�deze�toets�om�onjuiste�gegevens,�zoals�gewicht�of�leeftijd,te�wissen�voordat�u�op�ENTER�drukt.�Wanneer�u�tijdens�een�training�op�Wissen�drukt,�stopt�deze�onmiddellijk�enverschijnt�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�overzicht�van�de�training,�zoals�totale�verlopen�tijd,�totaal�aantalverbrande�calorieën�en�totaal�aantal�geklommen�verdiepingen.�Wanneer�u�nogmaals�op�WISSEN�drukt,�vraagt�hetberichtencentrum�de�gebruiker�om�een�nieuwe�training�in�te�stellen.

Page 11: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

10

H. SNELSTART:�Druk�op�deze�toets�om�een�manuele�training�onmiddellijk�te�beginnen�zonder�een�training�te�hoevenkiezen.�Wanneer�de�training�eenmaal�aan�de�gang�is,�kunt�u�het�intensiteitsniveau�of�de�duur�van�de�training�naarwens�bijstellen�met�de�PIJLTOETSEN�of�het�NUMERIEKE�toetsenbord.

I. WORKOUT�SELECTION�(TRAININGSKEUZE)-toetsen:�Druk�op�een�van�deze�toetsen�om�het�programma�van�debetreffende�toets�te�kiezen.�Deze�programma’s�omvatten:�manuaL, faT BuRn (handmaTIg,veRveRBRandIng),�CaRdIo, Zone TRaInIng +, Random (CaRdIo, ZoneTRaInIng, WILLekeuRIg),hILL pLus (heuveL pLus), en�peRsonaL TRaIneR.

J. KOPTELEFOONAANSLUITING:�Om�naar�de�iPod,�tv�of�voor�audio�geschikt�entertainmentapparaat�te�kunnenluisteren,�moet�u�de�koptelefoonstekker�in�dit�contact�steken.�Het�contact�kan�niet�door�de�gebruiker�wordenvervangen.�Neem�contact�op�met�de�klantenservice�van�Life�Fitness�voor�verdere�informatie.

K. ENTER-toets:�Druk�op�deze�toets�om�ingevoerde�instelwaarden�voor�de�training,�zoals�weergegeven�in�hetMESSAGE�CENTER�(BERICHTENCENTRUM),�te�bevestigen.

L. AFKOELING:�trainingen�eindigen�automatisch�met�de�afkoelingsmodus,�die�het�intensiteitsniveau�verlaagt.�Druk�opelk�gewenst�moment�tijdens�de�training�op�AFKOELING�om�onmiddellijk�op�de�afkoelingsmodus�over�te�gaan.�Tijdensdeze�fase�van�een�training�begint�het�lichaam�met�de�afvoer�van�melkzuur�en�andere�opgehoopte�bijproducten,�diezich�tijdens�de�training�in�de�spieren�ophopen�en�mede�oorzaak�van�spierpijn�zijn.�Het�bedieningspaneel�past�hetafkoelingsniveau�van�elke�training�automatisch�aan�de�prestaties�van�de�betreffende�gebruiker�aan.�

M. SCHERM�NIVEAU�/�DUUR:�Dit�scherm�geeft�het�geprogrammeerde�intensiteitsniveau�en�de�sinds�het�begin�van�detraining�verlopen�tijd�weer.

N. START:�Druk�op�deze�toets�om�het�bedieningspaneel�te�activeren�voor�het�programmeren�van�een�nieuwe�training.Het�geactiveerde�bedieningspaneel�wordt�verlicht�en�op�het�scherm�staat�“KIES�TRAINING�OF�DRUK�OPSNELSTART”.�Als�er�niet�op�een�toets�wordt�gedrukt,�wordt�het�bedieningspaneel�weer�uitgeschakeld.

opmeRkIng: De functie AutoStart activeert het bedieningspaneel ook wanneer de gebruiker op de pedalen trapt.

O. PIJLTOETSEN:�Een�paar�pijlen,�OMOOG�en�OMLAAG,�bevindt�zich�aan�weerskanten�van�het�schermDUUR/NIVEAU.�Met�een�van�beide�paren�pijlen�kunt�u�bij�het�instellen�van�een�training�de�op�het�bedieningspaneelweergegeven�trainingsparameters,�zoals�de�duur�van�de�training,�gewicht,�leeftijd,�streefhartslag�en�intensiteitsniveau,veranderen.�Als�tijdens�een�training�op�de�PIJLEN�aan�de�rechterkant�(NIVEAU)�van�het�scherm�wordt�gedrukt,verandert�de�streefhartslag�voor�de�trainingen�voor�veTveRBRandIng, CaRdIo, haRTsLag heuveL,haRTsLag InTeRvaL en�eXTReme haRTsLag of�verandert�het�intensiteitsniveau�voor�andere�trainingen.�

Als�u�op�de�PIJLEN�aan�de�linkerkant�(DUUR)�drukt,�wordt�de�duur�van�de�training�verlengd�of�verkort.

Opmerking: Wanneer een pijl toets wordt ingedrukt tijdens een training, een stijging (pijl omhoog-toets) of daling (pijl

omlaag) wordt verwezen naar de overeenkomstige parameter (niveau). Het nummer dat verschijnt weerspiegelt dat te

veranderen. Bijvoorbeeld, als de gebruiker op niveau 6 en drukt op de rechter pijl-omhoog-toets, het nummer 7 zal

verschijnen, als gevolg dat de gebruiker heeft een nieuw niveau gekozen. Als de verandering gewenst is, drukt u op

ENTER te accepteren. Als de verandering niet gewenst is, de gebruiker heeft tien seconden om het niveau weer op

de gewenste parameter, voordat het apparaat accepteert de veranderde waarde en maakt de nodige aanpassingen.

P. iPod-HOUDER:�De�gebruiker�kan�een�iPod�aansluiten�via�een�30-pins�stekker.�Gebruik�de�iPod/tv-toetsen�of�detoetsen�op�de�iPod�zelf�om�een�nummer�of�video�te�kiezen�en�af�te�spelen.�

Opmerking: als een Life Fitness aansluitbare tv niet is aangesloten, kan de gebruiker video’s op de iPod bekijken.

Q. iPOD�/�TV��TOETSENBLOK:�Deze�toetsen�worden�gebruikt�voor�het�bedienen�van�optionele�entertainmentsystemen(zoals�een�Life�Fitness�aansluitbare�tv,�iPod�en�Cardio�Theater).�Deze�toetsen�worden�NIET�gebruik�voortrainingsprogramma’s.

Page 12: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

Ipod / Tv ToeTsenBLok

R. NUMERIEKE�toetsen:�Gebruik�deze�toetsen�voor�het�invoeren�van�kanalen�(TV/CSAFE).

S. CC:�Gebruik�deze�toets�om�de�optie�Closed�Caption�(tekstweergave)�in�te�schakelen(TV/CSAFE).

T. LAST�(LAATST):�Gebruik�deze�toets�om�het�laatst�bekeken�kanaal�te�kiezen�(alleen tv).

U. ENTER:�Gebruik�deze�toets�om�entertainmentprogramma’s�te�kiezen.

V. MUTE�(GELUID�UITSCHAKELEN):�Gebruik�deze�toets�om�het�geluid�uit�te�schakelen�(momenteel gekozen

geluidsbron).

W. TV/�iPOD�SOURCE�(BRON):�Gebruik�deze�toets�om�tv,�iPod�op�een�optionele�AUX�(aanvullende)�audiobron�te�kiezen.��

X. PLAY�/�PAUSE�(AFSPELEN/PAUZE):�Gebruik�deze�toets�om�het�huidige�nummer�af�te�spelen�of�te�pauzeren�(alleen iPod).

Y. POWER�(STROOM):�Gebruik�deze�toets�om�de�stroom�in�en�uit�te�schakelen�(alleen tv).

Z. LINKER�en�RECHTER�PIJLTOETSEN:�Gebruik�deze�toetsen�om�het�volume�te�verhogen�of�verlagen�(momenteel

gekozen audiobron).

AA. PIJLTOETSEN�OMHOOG�en�OMLAAG:�Gebruik�deze�toetsen�om�het�kanaal�te�wijzigen�(tv). Gebruik�deze�toetsenom�het�volgende�en�het�vorige�nummer�te�kiezen�(iPod).

BB. DIGITAL�TV�TUNER�SUB-CHANNEL�ENTRY�(INVOER�VAN�SUBKANALEN�VOOR�DE�DIGITALE�TV-TUNER)-toets(-):�Gebruik�deze�toets�voor�het�invoeren�van�digitale�tv-kanalen.

iPod ® / TV

BB

W

V

T

S

U

X

R

Z

AA

Y

Invoeren

Laatste

Ondertiteling

Dempen

Bron

11

Page 13: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

12

2.3 LeesRek en fLessenhoudeR

Twee�bidon�houders�(A)�zijn�beschikbaar�om�flessen�water�en�/�of�persoonlijke�voorwerpen�vast�te�houden.�Daarnaast�is�eengeïntegreerde�leesrek�(B)�voor�het�ondersteunen�van�een�boek�of�tijdschrift�gelegen�aan�de�voet�van�het�bovenste�paneelvan�de�console.

A

B

A

Page 14: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

3 heaRT RaTe Zone TRaInIng®

3.1 heT BeLang van heaRT RaTe Zone TRaInIng®

Onderzoek�wijst�uit�dat�het�aanhouden�van�een�specifieke�hartslag�tijdens�de�training�de�optimale�manier�is�om�deintensiteit�van�de�training�te�meten�en�de�beste�resultaten�te�bereiken.�Hierop�is�de�trainingsmethode�Heart�Rate�ZoneTraining®�(of�hartslagzonetraining)�van�Life�Fitness�gebaseerd.

Zonetraining�bepaalt�iemands�ideale�hartslagbereik�of�hartslagzone�voor�het�verbranden�van�vet�of�het�verbeteren�van�decardiovasculaire�conditie.�De�zone�is�een�percentage�van�het�theoretisch�maximum�(HSmax),�en�de�waarde�hangt�af�vande�training.�De�formule�voor�de�maximale�hartslag�is�gedefinieerd�in�de�“Guidelines for Exercise Testing and Prescription

(Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van trainingen)” van het American College of Sports Medicine, 8e editie,

2010. HSmax�komt�overeen�met�206,9�minus�het�totaal�van�0,67�vermenigvuldigd�met�de�leeftijd�van�de�betreffendepersoon.�

De�Life�Fitness�stepper�heeft�vijf�exclusieve�trainingen�die�de�voordelen�van�de�Heart�Rate�Zone�Training® ten�vollebenutten.

• faT BuRn • heaRT RaTe hILLTm • eXTReme heaRT RaTeTm

(veTveRBRandIng) (haRTsLag heLLIng) (eXTReme haRTsLag) • CaRdIo • heaRT RaTe InTeRvaLTm (haRTsLagInTeRvaL)

Elke�training�heeft�weer�andere�voordelen,�zoals�wordt�besproken�in�hoofdstuk�4�De trainingen.

Opmerking: Het verdient aanbeveling een fitnesstrainer te raadplegen voor het bepalen van specifieke fitnessdoelen en

het opstellen van een trainingsprogramma.

Om�de�streefhartslag�tijdens�een�training�te�veranderen,�drukt�u�op�de�NIVEAUPIJLTOETSEN of�de NUMERIEKtoetsenbord.

U�kunt�tijdens�de�training�naar�andere�programma’s�omschakelen�met�de�toetsen�WORKOUT�SELECTION(TRAININGSSELECTIE).

De�Heart�Rate�Zone�Training®-programma’s�meten�de�hartslag.�Draag�de�optionele�Polar®-telemetrieborstband�of�pak�deLifepulseTM-sensors�vast,�zodat�de�ingebouwde�computer�van�de�stepper�de�hartslag�tijdens�de�training�kan�meten.�Decomputer�stelt�de�hellingshoek�automatisch�bij�om�de�streefhartslag,�gebaseerd�op�de�werkelijke�hartslag,�te�handhaven.

hs max = 206,9 - (0,67 * leeftijd)

Opmerking: Raadpleeg de bovenstaande tabel voor de theoretische maximale hartslag en de streefhartslag.

Leeftijd Theoretische maximalehartslag

65%(ververbranding)

80%(Cardio)

10 200 130 160

20 194 126 155

30 187 121 149

40 180 117 144

50 173 113 139

60 167 108 133

70 160 104 128

80 153 100 123

90 147 95 117

99 141 91 112

13

Page 15: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

14

3.2 haRTsLagmeTIng

heT LIfepuLseTm dIgITaLe haRTsLagmeeTsysTeem

De�gepatenteerde�Lifepulse-sensors�vormen�het�ingebouwde�hartslagmeetsysteem.�Voor�een�zo�nauwkeurig�mogelijkemeting�tijdens�een�training:

• Pak�de�sensors�(A)�op�de�handgrepen�stevig�vast.�

• Houd�elke�sensor�vast�bij�het�horizontale�of�verticale�middelpunt.

• Houd�de�handen�stil�en�op�hun�plaats.�

De�hartslag�verschijnt�op�het�bedieningspaneel�binnen�10�tot�40�seconden�nadat�de�gebruiker�de�sensors�heeftvastgepakt.�De�volgende�factoren�kunnen�de�Lifepulse-meting�verstoren:�verkeerd�plaatsen�van�de�handen�op�desensors,�activiteit�van�het�bovenlichaam,�lotion�of�vuil�op�handen�en�te�hard�of�niet�hard�genoeg�grijpen�van�de�sensors.

AA

Page 16: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

de opTIoneLe poLaR® TeLemeTRIe-haRTsLagBoRsTBand

De�Life�Fitness�stepper�is�uitgerust�met�Polar® telemetrie,�een�hartslagmeetsysteem�waarbij�op�de�huid�gedrukteelektroden�hartslagsignalen�naar�het�bedieningspaneel�van�de�stepper�zenden.�Deze�elektroden�zijn�bevestigd�aan�eenPolar-telemetrieborstband�die�de�gebruiker�tijdens�de�training�draagt.�De�Polar-telemetrie-hartslagborstband�is�optioneel.U�kunt�deze�bij�de�klantenservice�van�Life�Fitness�bestellen.

Zie�het�onderstaande�diagram�voor�de�juiste�plaatsing�van�de�Polar-telemetrie-hartslagborstband.�De�elektroden�(A)�zijnde�twee�oneffen�vlakken�aan�de�onderkant�van�de�band;�ze�moeten�vochtig�blijven�om�de�elektrische�impulsen�van�hethart�nauwkeurig�naar�de�ontvanger�te�kunnen�zenden.�Bevochtig�de�elektroden.�Maak�de�Polar-telemetrie-hartslagborstband�dan�zo�hoog�mogelijk�onder�de�borstspieren�vast.�De�band�moet�stevig�zitten,�maar�comfortabelgenoeg�om�normaal�te�kunnen�ademen.

De�zenderband�verstuurt�de�hartslag�optimaal�wanneer�de�elektroden�direct�contact�met�de�blote�huid�maken.�Hij�werktechter�ook�goed�door�een�dunne�laag�natte�kleding.

Als�u�de�borstbandelektroden�opnieuw�moet�bevochtigen,�trek�dan�het�midden�van�de�Polar-telemetrie-hartslagborstbandvan�de�borst�af�zodat�de�twee�elektroden�zichtbaar�worden�en�bevochtig�ze.

Opmerking: Als de sensors van het Lifepulse-systeem worden vastgepakt terwijl de borstband wordt gedragen en de

signalen van de sensors geldig zijn, gebruikt de ingebouwde computer de sensorsignalen om de hartslag te meten in

plaats van de signalen die met de borstband worden overgezonden.

A A

15

Page 17: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

4 de TRaInIngen

4.1 TRaInIngen - oveRZIChT

De�volgende�trainingen�zijn�vooraf�geprogrammeerd�voor�de�Life�Fitness-stepper:

► sneLsTaRT is�de�snelste�manier�om�de�training�te�beginnen.�Wanneer�u�op�SNELSTART�drukt,�begint�eentraining�op�constant�niveau.�Het�intensiteitsniveau�verandert�niet�automatisch.

► handmaTIg is�een�training�met�constante�inspanning�waarbij�de�gebruiker�de�hellingshoek�of�snelheid�op�iedermoment�kan�veranderen.

► WILLekeuRIg is�een�intervaltraining�met�voortdurend�wisselende�intensiteitsniveaus�zonder�regelmaat�inpatroon�of�voortgang.

► veRveRBRandIng is�een�training�met�een�lage�intensiteit�om�een�groter�percentage�vetcalorieën�te�kunnenverbranden.�De�gebruiker�draagt�een�Polar-telemetrie-hartslagborstband�of�houdt�de�LifepulseTM-sensorsvoortdurend�vast.�Het�programma�past�het�intensiteitsniveau�aan�door�de�hellingshoek�(hoogte)�te�veranderen,gebaseerd�op�de�werkelijke�hartslag,�om�deze�op�65%�van�het�theoretisch�maximum�te�handhaven.

► CaRdIo is�een�intensievere�training�voor�fittere�gebruikers,�met�nadruk�op�maximale�cardiovasculaire�voordelenen�het�totaal�aantal�verbrande�calorieën.�De�gebruiker�draagt�een�Polar-telemetrie-hartslagborstband�of�houdt�deLifepulseTM-sensors�voortdurend�vast.�Het�programma�past�het�intensiteitsniveau�aan,�gebaseerd�op�de�werkelijkehartslag,�om�deze�op�80%�van�het�theoretisch�maximum�te�handhaven.

Wanneer�u�op heuveL pLus drukt,�krijgt�u�toegang�tot�de�volgende�zeven�trainingen:

► heuveL is�een�intervaltraining.�Intervallen�zijn�periodes�van�intensieve�aerobe�training,�regelmatig�afgewisseldmet�periodes�van�minder�intensieve�training.

► om de WeReLd is�een�intervaltraining�waarin�de�heuvels�op�scènes�uit�verschillende�geografische�gebiedenlijken.

► CasCades is�een�training�met�twee�pieken�waarin�de�intensiteitsniveaus�geleidelijk�toe-�en�afnemen.

► heuveLTjes is�een�training�met�lage�intensiteitsniveaus�met�glooiende�heuvels.

► InTeRvaL is�een�heuveltraining�waarin�de�intensiteitsniveaus�toe-�en�afnemen.�De�hogere�niveaus�nemengeleidelijk�toe�tot�een�piek�en�nemen�dan�geleidelijk�af.

► kILImandjaRo is�een�heuveltraining�waarin�de�intensiteitsniveaus�geleidelijk�tot�één�uiterste�piek�toenemen�endan�weer�geleidelijk�afnemen.

► sneLheIdsTRaInIng is�een�heuveltraining�waarin�het�intensiteitsniveau�zeer�snel�omschakelt�tussen�hoge�enlage�niveaus�om�een�typische�snelheidstraining�te�simuleren.

Wanneer�u�op�peRsoonLIjke TRaIneR drukt,�krijgt�u�toegang�tot�de�volgende�trainingen:

► WaTT (indien�geactiveerd)�richt�zich�op�een�arbeidsvermogen�gelijk�aan�een�bepaald�aantal�Watts.�Een�watt�iseen�vermogenseenheid�die�de�hoeveelheid�mechanische�arbeid�meet�die�nodig�is�om�een�toestel�zoals�een�LifeFitness�stepper�te�bedienen.�Dit�is�ongeveer�gelijk�aan�0,25�calorieën�per�uur.�

► meTs (indien�geactiveerd)�richt�zich�op�een�arbeidsvermogen�gelijk�aan�een�bepaald�aantal�Mets.�Een�Met�is�eenmaateenheid�waarmee�het�metabolische�vermogen�(zuurstofverbruik�per�eenheid�lichaamsgewicht)�dat�nodig�isom�een�taak�uit�te�voeren,�wordt�uitgedrukt.�Eén�Met�is�ongeveer�gelijk�aan�de�stofwisseling�van�een�persoon�diezit�en�ontspannen�is.

► meT de LIfe fITness fIT TesT wordt�de�cardiovasculaire�conditie�gemeten�en�kunnen�om�de�4-6�wekenverbeteringen�in�het�uithoudingsvermogen�worden�gemeten.

► peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen zijn�aangepaste�interval-�of�hartslagtrainingen�die�door�persoonlijketrainers�of�andere�bevoegde�stafleden�van�de�fitnessclub�samengesteld�kunnen�worden.�Er�kunnen�maximaal�zesverschillende�trainingen�worden�geprogrammeerd�en�in�de�computer�worden�opgeslagen.�Zie�hoofdstuk�4.4,Persoonlijke trainer-trainingen, voor�uitvoerige�informatie.

16

Page 18: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

17

Wanneer�u�op�Zone TRaInIng+ drukt,�krijgt�u�toegang�tot�de�volgende�drie�trainingen:

► haRTsLag heuveLTm voert�de�gebruiker�over�drie�verschillende�heuvels�gebaseerd�op�de�streefhartslag�Degebruiker�draagt�een�Polar-telemetrie-hartslagborstband�of�houdt�de�LifepulseTM-sensors�voortdurend�vast.

► haRTsLagInTeRvaLTm wisselt�af�tussen�een�heuvel�en�een�dal�gebaseerd�op�de�streefhartslag.�De�gebruikerdraagt�een�Polar-telemetrie-hartslagborstband�of�houdt�de�LifepulseTM-sensors�voortdurend�vast.

► eXTReme haRTsLagTm is�een�intensieve�training�voor�meer�ervaren�gebruikers.�Het�doel�is�om�de�hartslag�zosnel�mogelijk�omhoog�en�omlaag�te�brengen.�De�gebruiker�draagt�een�Polar-telemetrie-hartslagborstband�ofhoudt�de�LifepulseTM-sensors�voortdurend�vast.

Page 19: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

18

4.2 TRaInIng op de sTeppeR

Voor�verschillende�fietstrainingen�zijn�verschillende�stappen�bij�het�instellen�nodig.�Zie�de�tabel�aan�het�einde�van�het�hoofdstukvoor�een�beknopt�overzicht�van�de�betreffende�stappen.�Dit�hoofdstuk�geeft�details�over�de�stappen�zelf.�

Opmerking: Een nieuwe Life Fitness stepper kan gedurende de eerste paar gebruiksuren enigszins ruiken terwijl de

belastingweerstand voor de eerste maal warm wordt. Neem contact op met de klantendienst als de geur aanhoudt.

een TRaInIng BegInnen

Zonder netwerk:�druk�op�START�of�begin�te�trappen�om�het�bedieningspaneel�te�activeren.�Op�het�BERICHTENCENTRUMverschijnt�de�prompt:�“KIES�TRAINING�OF DRUK�OP�ENTER OM�TE�BEGINNEN”. Als�er�een�ander�bericht�staat,�moet�u�sneltweemaal�op�WISSEN�drukken.

met optioneel netwerk geactiveerd:�druk�op�START�of�begin�te�trappen�om�het�bedieningspaneel�te�activeren.�Op�hetBERICHTENCENTRUM�verschijnt�de�prompt:�“KIES�TRAINING�OF�PIN�INVOEREN�MET�BEHULP�PIN�INVOERENTOETS”.�Kies�een�training�of�log�in�op�de�trainingsdatabase�van�het�netwerk�en�download�de�vooringestelde�training.�Om�op�hetnetwerk�in�te�loggen,�PIN�INVOEREN�en�voert�u�het�ID-nummer�van�de�gebruiker�in�met�het�NUMERIEKE�TOETSENBORD.�

sneLsTaRT kIeZen en geBRuIken

sneLsTaRT is�de�snelste�manier�om�de�training�te�beginnen,�daar�de�stappen�die�nodig�zijn�voor�het�kiezen�van�een�specifiektrainingsprogramma�worden�overgeslagen.�Als�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�prompt�verschijnt�om�een�training�te�kiezen,drukt�u�op�SNELSTART.�De�training�begint�op�een�intensiteitsniveau�dat�gelijk�blijft,�tenzij�het�met�de�hand�wordt�veranderd.

een TRaInIng kIeZen

Voor�manueeL, veTveRBRandIng, CaRdIo en�veRRassIng:�Wanneer�u�een�prompt�ziet�om�een�training�te�kiezen,�druktu�op�de�toets�met�de�naam�van�de�gewenste�training.

Voor�haRTsLag heuveL, haRTsLag InTeRvaL en�eXTReme haRTsLag:�Als�op�het�BERICHTENCENTRUM�eenprompt�verschijnt�om�een�training�te�kiezen,�drukt�u�op�ZONE�TRAINING+.�Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt�nu�denaam�van�een�van�deze�trainingen.�Druk�op�ENTER�om�de�weergegeven�trainig�te�kiezen,�of�blijf�op�ZONE�TRAINING+�drukkenom�de�andere�opties�één�voor�één�weer�te�geven�en�druk�vervolgens�op�ENTER�om�de�gewenste�training�te�kiezen.

Voor�WaTT, meTs, fIT TesT en�peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen: Als�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�promptverschijnt�om�een�training�te�kiezen,�drukt�u�op�PERSOONLIJKE�TRAINER.�Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt�nu�denaam�van�een�van�de�trainingen.�Druk�op�ENTER�om�de�weergegeven�training�te�kiezen,�of�blijf�op�PERSOONLIJKE�TRAINERdrukken�om�de�andere�opties�één�voor�één�weer�te�geven.�Druk�op�ENTER�om�de�gewenste�training�te�kiezen.�Als�een�trainingvoor�peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen eenmaal�is�geconfigureerd�en�opgeslagen,�hoeft�verder�niets�te�wordeningesteld.�Zie�hoofdstuk�4.4, Persoonlijke trainer-trainingen, voor�uitvoerige�informatie.

Voor�heuveL, om de WeReLd, kILImandjaRo, InTeRvaL, CasCades, sneLheIdsTRaInIng en�heuveLTjes: Alsop�het�BERICHTENCENTRUM�een�prompt�verschijnt�om�een�training�te�kiezen,�drukt�u�op�HEUVEL�PLUS.�Op�hetBERICHTENCENTRUM�verschijnt�nu�de�naam�van�een�van�deze�trainingen.�Druk�op�ENTER�om�de�weergegeven�training�tekiezen,�of�blijf�op�HEUVEL�PLUS�drukken�om�de�andere�zes�opties�één�voor�één�weer�te�geven�en�druk�vervolgens�op�ENTERom�de�gewenste�training�te�kiezen.

geWIChT InvoeRen

Wanneer�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�prompt�verschijnt�om�uw�gewicht�in�te�voeren,�moet�u�het�weergegeven�gewichtmet�de�PIJLTOETSEN�verhogen�of�verlagen�tot�de�juiste�waarde,�of�de�juiste�waarde�met�het�NUMERIEKE�TOETSENBORDinvoeren,�en�op�ENTER�drukken.�De�stepperprogramma's�berekenen�het�aantal�calorieën�op�basis�van�het�gewicht�en�hettraptempo�van�de�gebruiker.

LeefTIjd InvoeRen

Wanneer�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�prompt�verschijnt�om�uw�leeftijd�in�te�voeren,�moet�u�de�weergegeven�leeftijd�metde�PIJLTOETSEN�verhogen�of�verlagen�tot�de�juiste�waarde,�of�de�juiste�waarde�met�het�NUMERIEKE�TOETSENBORDinvoeren,�en�op�ENTER�drukken.�

Life�Fitness�Stairclimber�workout�programma's�die�zich�tot�doel�gesteld�hartslagzone�eerst�de�gebruiker�theoretische�maximalehartslag�te�berekenen.�De�HFmax�is�gelijk�aan�206,9�min�de�totale�van�0,67�vermenigvuldigd�door�de�leeftijd�van�een�persoon.De�programma's�dan�de�berekening�van�de�doelzone�als�een�percentage�van�het�theoretische�maximum.�

duuR InvoeRen

Wanneer�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�prompt�verschijnt�om�een�duur�in�te�voeren,�moet�u�de�weergegeven�duur�met�dePIJLTOETSEN�verhogen�of�verlagen�tot�de�gewenste�waarde,�of�de�gewenste�waarde�met�het�NUMERIEKE�TOETSENBORDinvoeren,�en�op�ENTER�drukken.�

Page 20: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

19

WeeRsTand nIveau kIeZen en aanpassen

Wanneer�de�desbetreffende�prompt�op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt,�moet�u�de�weergegeven�waarde�van�hetintensiteitsniveau�of�de�streefhartslag*�met�de�PIJLTOETSEN�verhogen�of�verlagen�tot�de�gewenste�waarde,�of�degewenste�waarde�invoeren�met�het�NUMERIEKE�toetsenbord,�en�op�ENTER�drukken.�Pas�het�niveau�tijdens�de�trainingaan�zoals�nodig�of�gewenst.�

• Intensiteitsniveau:�De�Life�Fitness�stepper�biedt�een�keuze�van�20�intensiteitsniveaus.�Het�traptempo�voor�niveau1,�de�gemakkelijkste�instelling,�is�twee�verdiepingen�per�minuut;�de�moeilijkheidsgraad�neemt�toe�tot�niveau�20,met�een�traptempo�van�13�verdiepingen�per�minuut.�U�ziet�het�intensiteitsniveau�in�het�schermTRAININGSPROFIEL�als�kolommen�lichtjes.�Het�verdient�aanbeveling�eerst�een�laag�intensiteitsniveau�te�kiezen.Naarmate�uw�fysieke�conditie�verbetert,�kunt�u�hogere�niveaus�kiezen.

• Streefhartslag:�De�steppertrainingen�die�de�streefhartslag�berekenen,�baseren�dit�getal�op�de�leeftijd�van�degebruiker�en�het�soort�training.�De�gebruiker�accepteert�de�hartslag�of�past�hem�aan�bij�het�instellen�van�detraining.�Tijdens�de�training�zelf�leest�het�programma�de�hartslag�af,�die�via�de�Lifepulse-sensors�of�de�borstbandis�overgezonden,�en�gebruikt�het�deze�gegevens�om�de�weerstand�aan�te�passen.�Wanneer�de�hartslag�met�dehand�wordt�verhoogd,�neemt�de�intensiteit�van�de�cardiovasculaire�training�toe.

sooRT doeL kIeZen

Trainingen�kunnen�geprogrammeerd�worden�om�andere�soorten�doelen�te�bereiken:

• Calorieën�

• Afstand�

• Duur�binnen�zone

De�functie�doel: calorieën dient�om�gewichtsverlies�en�gewichtsbeheersing�te�bevorderen.�De�gebruiker�stelt�een�doelvoor�calorieën�tijdens�het�instellen�van�de�training.�Als�het�doel�bereikt�is,�gaat�de�training�automatisch�over�op�eenafkoelingsfase�en�eindigt�daarna.�Ga�als�volgt�te�werk:

1. Druk�op�PERSOONLIJKE�TRAINER�wanneer�een�prompt�verschijnt�om�een�training�te�kiezen.

2. Blijf�op�PERSOONLIJKE�TRAINER�drukken�totdat�“DOEL:�CALORIEËN”�op�het�BERICHTENCENTRUMverschijnt.�

3. Druk�op�ENTER.�

4. Voer�de�waarde�van�het�gewenste�doel�voor�calorieën�in.�

5. Kies�een�willekeurige�training,�maar�niet�om de WeReLd, kILImandjaRo, InTeRvaL, CasCades,sneLheIdsTRaInIng of�heuveLTjes.

6. Voer�de�stappen�voor�het�instellen�van�de�gekozen�training�uit.

7.� Begin�de�training.

De�functie�doel: afstand dient�om�het�uithoudingsvermogen�op�te�bouwen.�De�gebruiker�stelt�een�afstandsdoel�tijdenshet�instellen�van�de�training.�Als�het�doel�bereikt�is,�gaat�de�training�automatisch�over�op�een�afkoelingsfase�en�eindigtdaarna.�Ga�als�volgt�te�werk:

1. Druk�op�PERSOONLIJKE�TRAINER�wanneer�een�prompt�verschijnt�om�een�training�te�kiezen.

2. Blijf�op�PERSOONLIJKE�TRAINER�drukken�totdat�“DOEL:�AFSTAND”�op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt.�

3. Druk�op�ENTER.�

4. Voer�de�waarde�van�het�gewenste�afstandsdoel�in.�

5. Kies�een�willekeurige�training,�maar�niet�om de WeReLd, kILImandjaRo, InTeRvaL, CasCades,sneLheIdsTRaInIng of�heuveLTjes.

6. Voer�de�stappen�voor�het�instellen�van�de�gekozen�training�uit.

7.� Begin�de�training.

Page 21: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

20

Het�programma�Doel:�duur�binnen�zone�versterkt�de�trainingen�voor�veTveRBRandIng, CaRdIo, haRTsLagheuveL, haRTsLag InTeRvaL en�eXTReme haRTsLag door�de�duur�waarin�de�hartslag�binnen�de�streefzonemoet�blijven�als�trainingsdoel�te�stellen.�Het�programma�wijzigt�de�weerstand�automatisch�om�een�tempo�te�handhavenwaarbij�het�doel�binnen�de�betreffende�duur�bereikt�zal�worden.�Als�het�doel�bereikt�is,�gaat�de�training�automatisch�overop�een�afkoelingsfase.�Ga�als�volgt�te�werk�om�de�functie�'Doel:�duur�binnen�zone'�te�gebruiken:

1. Druk�op�ZONE�TRAINING+�wanneer�een�prompt�verschijnt�om�een�training�te�kiezen.

2. Blijf�op�ZONE�TRAINING+�drukken�totdat�“DOEL:�DUUR�BINNEN�ZONE”�op�het�BERICHTENCENTRUMverschijnt.�Druk�op�ENTER.�

3. Voer�gewicht�in.

4. Kies�de�duur�waarin�de�hartslag�binnen�de�zone�moet�blijven.

5. Kies�een�training�voor�veTveRBRandIng, CaRdIo, haRTsLag heuveL, haRTsLag InTeRvaL ofeXTReme haRTsLag.

6. Voer�de�leeftijd�in.

7. Accepteer�of�verander�de�streefhartslag�die�op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt.

8. Begin�de�training.

TIjdens heT TRaInen op een andeRe TRaInIng oveRsChakeLen

Het�is�mogelijk�om�tijdens�een�training�op�een�ander�trainingsprogramma�over�te�schakelen.�Na�het�overschakelenbewaart�het�bedieningspaneel�alle�voortgangsinformatie�over�de�training�vanaf�het�begin.�Druk�op�de�toets�voor�degewenste�nieuwe�training�om�tijdens�het�trainen�op�een�andere�training�over�te�gaan.�Deze�functie�is�beschikbaar�vooralle�trainingen�behalve�Om�de�Wereld,�Kilimanjaro,�Interval,�Cascades,�Snelheidstraining,�Heuveltjes�en�PersoonlijkeTrainer.

TRaInIngen ondeRBReken

Om�een�training�te�onderbreken,�stopt�u�met�trappen.�Ga�weer�trappen�om�verder�te�gaan�met�de�training.�De�pauze�duurt60�seconden.�In�die�tijd�kunt�u�van�het�toestel�afstappen�en�er�weer�opstappen�zonder�de�training�te�stoppen.�Als�detraining�niet�binnen�60�seconden�wordt�hervat,�wordt�het�bedieningspaneel�automatisch�uitgeschakeld.

TRaInIngen vooRTIjdIg BeëIndIgen

Om�een�training�te�beëindigen�voordat�de�vooraf�ingestelde�duur�verlopen�is,�drukt�u�eenmaal�op�WISSEN.�HetBERICHTENCENTRUM�geeft�dan�een�overzicht�van�de�training�weer,�dat�het�aantal�geklommen�verdiepingen,�het�totaalaantal�verbrande�calorieën�en�andere�gegevens�omvat.�Wanneer�u�nogmaals�op�WISSEN�drukt,�verschijnt�het�bericht:“KIES�TRAINING�OF�DRUK�OP�SNELSTART”�op�het�BERICHTENCENTRUM�voor�een�nieuwe�training.

Page 22: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

21

sneLsTaRTDruk�op�SNELSTARTBegin�de�training

InTeRvaLDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

totdat�INTERVAL�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

eXTReme haRTsLagDruk�herhaaldelijk�op�ZONETRAINING+�

totdat�EXTREME�HS�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inVoer�leeftijd�inAccepteer�SHSBegin�de�training

manueeLDruk�op�MANUEELVoer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

heuveLTjesDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

totdat�HEUVELTJES�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngenDruk�herhaaldelijk�op�PERSOONLIJKE�

TRAINER�totdat�PERSOONLIJKE�TRAINER�verschijnt;�druk�op�ENTER

Kies�het�gewenste�trainingsnummer,�van�1�tot�6;�druk�op�ENTER

Begin�de�training

veRRassIngDruk�op�VERRASSINGVoer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

kILImandjaRoDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

totdat�KILIMANDJARO�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

LIfe fITness fIT TesTDruk�herhaaldelijk�op�PERSOONLIJKE�

TRAINER�totdat�FIT�TEST verschijnt;druk�op�ENTER

Voer�gewicht�inVoer�leeftijd�inVoer�geslacht�inKies�niveauStart�de�training

veTveRBRandIngDruk�op�VETVERBRANDINGVoer�duur�inVoer�leeftijd�inAccepteer�SHSBegin�de�training

CasCadesDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

totdat�CASCADES�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

meTs (indien geactiveerd) Druk�herhaaldelijk�op�PERSOONLIJKE�

TRAINER�totdat�METS�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�gewicht�inVoer�duur�inVoer�streefwaarde�van�METS�inBegin�de�training

CaRdIoDruk�op�CARDIOVoer�duur�inVoer�leeftijd�inAccepteer�SHSBegin�de�training

sneLheIdsTRaInIngDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

totdat�SNELH-TRAINING�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

WaTT (indien geactiveerd) Druk�herhaaldelijk�op�PERSOONLIJKE�

TRAINER�totdat�WATT�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inVoer�streefwaarde�van�Watt�inBegin�de�training

heuveLDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

en�druk�op�ENTER�wanneer�HEUVEL�verschijnt

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

haRTsLag heuveLDruk�herhaaldelijk�op�ZONETRAINING�+�

totdat�HS�HEUVEL�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inVoer�leeftijd�inAccepteer�SHSBegin�de�training

om de WeReLdDruk�herhaaldelijk�op�HEUVEL�PLUS�

totdat�OM�DE�WERELD�verschijnt;druk�op�ENTER

Voer�duur�inKies�niveauBegin�de�training

haRTsLag InTeRvaLDruk�herhaaldelijk�op�ZONETRAINING+�

totdat�HS�INTERVAL�verschijnt;�druk�op�ENTER

Voer�duur�inVoer�leeftijd�inAccepteer�SHSBegin�de�training

InsTeLLen van TRaInIngen meT de sTeppeR

Page 23: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

22

4.3 TRaInIngen - BesChRIjvIng

sneLsTaRT

sneLsTaRT is�de�snelste�manier�om�de�training�te�beginnen,�daar�de�stappen�die�nodig�zijn�voor�het�kiezen�van�eenspecifiek�trainingsprogramma�worden�overgeslagen.�Het�intensiteitsniveau�van�de�training�wordt�automatisch�ingesteld�enblijft�gelijk,�tenzij�het�met�de�hand�wordt�veranderd.Om�het�niveau�te�veranderen�drukt�u�op�de�NIVEAUPIJLTOETSEN��ofgebruikt�u�het�NUMERIEKE�TOETSENBORD�om�een�hoger�of�lager�niveau�in�te�voeren.

manueLe TRaInIng

Het�programma�manueeL stelt�een�intensiteitsniveau�in�dat�niet�automatisch�verandert.�Tijdens�de�training�kan�hetintensiteitsniveau�naar�wens�worden�verhoogd�of�verlaagd�met�de�PIJLTOETSEN.

WILLekeuRIg

Het�programma�WILLekeuRIg zorgt�voor�een�terrein�met�heuvels�en�dalen�dat�bij�elke�training�varieert.�Er�zijn�meer�daneen�miljoen�verschillende�patronen�mogelijk.�

veTveRBRandIng

Bij�training�voor�veTveRBRandIng moet�de�hartslag�van�de�gebruiker�voor�optimale�resultaten�op�65%�van�hettheoretische�maximum�blijven.�Bij�deze�training�draagt�de�gebruiker�een�Polar�hartslagborstband,�of�pakt�de�gebruiker�deLifepulse�sensors�vast.�Als�de�gebruiker�geen�borstband�draagt,�staat�op�het�scherm�TRAININGSPROFIEL�een�hartje�enop�het�BERICHTENCENTRUM�staat�een�prompt�om�de�sensors�vast�te�pakken.�Het�bedieningspaneel�meet�voortdurendde�hartslag�en�geeft�hem�weer;�het�intensiteitsniveau�van�de�stepper�wordt�automatisch�bijgesteld�om�de�streefwaarde�tebereiken�en�te�handhaven.�Dit�systeem�voorkomt�zowel�over-�als�ondertraining;�de�aërobe�voordelen�van�de�trainingworden�hierbij�ten�volle�benut�doordat�het�lichaamsvet�als�energiebron�wordt�gebruikt.�

CaRdIo

De�CaRdIo training�is�vrijwel�identiek�aan�veRveRBRandIng,�maar�de�streefhartslag�wordt�berekend�op�80%�van�hettheoretisch�maximum�(HSmax).�De�hogere�streefhartslag�versterkt�de�cardiovasculaire�werking�omdat�de�hartspierzwaarder�belast�wordt.�

Page 24: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

hILL (heuveL)

De�door�Life�Fitness�gepatenteerde�hILL (heuveL)-training�biedt�diverse�configuraties�voor�intervaltraining.�Intervallenzijn�perioden�van�intensieve�cardiovasculaire�training�afgewisseld�door�regelmatige�perioden�met�minder�intensievetraining.�Op�het�scherm�WORKOUT�PROFILE�(TRAININGSPROFIEL)�worden�deze�hoge�en�lage�intervallenweergegeven�als�kolommen�van�brandende�LED’s�die�er�samen�uitzien�als�heuvels�en�dalen.�Het�is�wetenschappelijkaangetoond�dat�de�computergestuurde�intervaltraining�leidt�tot�een�grotere�cardiorespiratoire�verbetering�dan�training�meteen�vaste�snelheid.�

De�hILL (heuveL)-training�doorloopt�vier�fasen,�die�elk�een�ander�intensiteitsniveau�hebben.�Op�het�scherm�WORKOUTPROFILE�(TRAININGSPROFIEL)�wordt�de�voortgang�van�deze�fasen�weergegeven.�Zoals�blijkt�uit�de�onderstaandebeschrijvingen�moet�de�hartslag�tijdens�twee�stadia�in�de�training�worden�gemeten�om�de�doeltreffendheid�te�kunnenbeoordelen.�Draag�de�Polar-telemetrie-hartslagborstband�of�houd�de�LifepulseTM-handgrepen�continu�vast. In�hetMESSAGE�CENTER�(BERICHTENCENTRUM)�wordt�geen�verzoek�om�een�hartslagmeting�weergegeven,�zoals�dat�welhet�geval�is�bij�de�programma’s�CaRdIo, faT BuRn (veRveRBRandIng) en�heaRT RaTe Zone TRaInIng.

1. WaRm-up (opWaRmIng) is�een�fase�van�lage,�geleidelijk�toenemende�weerstand,�waarin�de�hartslag�deondergrens�van�de�streefzone�bereikt�en�de�ademhaling�en�bloedtoevoer�naar�werkende�spieren�toenemen.

2. pLaTeau zorgt�dat�de�intensiteit�iets�toeneemt�en�constant�blijft,�zodat�de�hartslag�de�ondergrens�van�de�streefzonebereikt.�Controleer�de�hartslag�aan�het�einde�van�deze�fase.

3. InTeRvaL TRaInIng is�een�serie�steeds�steilere�heuvels,�afgewisseld�door�dalen�om�op�adem�te�komen.�Dehartslag�moet�toenemen�tot�de�bovengrens�van�de�streefzone.�Controleer�de�hartslag�aan�het�einde�van�deze�fase.

4. CooL doWn (afkoeLIng) is�een�minder�intensieve�fase�waarin�het�lichaam�kan�beginnen�met�de�afvoer�vanmelkzuur�en�andere�bijproducten�van�training,�die�zich�in�de�spieren�ophopen�en�mede�oorzaak�van�spierpijn�zijn.

Elke�kolom�die�u�op�het�scherm�WORKOUT�PROFILE�(TRAININGSPROFIEL)�en�in�de�bovenstaande�tabel�ziet,�staatvoor�één�interval.�De�totale�trainingsduur�bepaalt�de�lengte�van�elk�interval.�Elke�training�bestaat�uit�20�intervallen,�dus�deduur�van�elk�interval�is�gelijk�aan�de�duur�van�de�gehele�training�gedeeld�door�20.

1 t/m 9 minuten: Een�training�die�minder�dan�10�minuten�duurt,�is�te�kort�voor�het�programma�hILL (heuveL) om�allevier�fasen�goed�te�kunnen�voltooien.�Bij�een�dergelijke�training�comprimeert�het�programma�dus�diverse�stadia.

10 t/m 19 minuten: De�duur�van�de�intervallen�is�aanvankelijk�op�30�seconden�ingesteld�voor�een�training�van10 minuten.�Voor�elke�minuut�boven�de�10�neemt�elk�interval�met�drie�seconden�toe.�Een�training�van�15 minuten�bestaatuit�20 intervallen�van�elk�45�seconden.

20 t/m 99 minuten: Alle�intervallen�duren�60�seconden.�Als�de�gebruiker�minuten�toevoegt�aan�de�vooraf�ingestelde�duurterwijl�de�training�wordt�afgewerkt,�voegt�het�programma�heuvels�en�dalen�toe�die�identiek�zijn�aan�de�eerste�achtintervallen�van�de�intervaltrainingsfase.�Dit�patroon�wordt�herhaald�totdat�de�training�voltooid�is.

23

Page 25: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

24

haRTsLagheuveLTm

Dit�programma�combineert�het�standaard�heuveL-trainingsprofiel�met�het�concept�van�de�Heart�Rate�Zone�Training.�Destandaardstreefhartslag�wordt�berekend�als�80%�van�het�theoretisch�maximum (HSmax),�maar�de�gebruiker�kan�destreefhartslag�tijdens�het�opstellen�van�de�training�veranderen.�Alle�heuvels�en�dalen�zijn�percentages�van�HSmax.�Detraining�bestaat�uit�drie�heuvels�die�gericht�zijn�op�drie�streefhartslagen:�

• De�eerste�heuvel�brengt�de�hartslag�op�70%�van�HSmax.�

•� De�tweede�heuvel�voert�de�hartslag�op�tot�75%�van�HSmax.�

•� De�derde�heuvel�komt�overeen�met�de�streefhartslag�en�brengt�de�hartslag�tot�80%�van�HSmax.�

Het�dal�is�altijd�65%�van�HSmax.�

Na�een�standaard�opwarmperiode�van�drie�minuten�gaat�de�training�naar�de�eerste�heuvel�en�de�streefhartslag.�Wanneerde�gebruiker�70�procent�van�HSmax�bereikt,�gaat�de�heuvel�nog�een�minuut�door.�Wanneer�de�minuut�voorbij�is,�gaat�hetniveau�omlaag�tot�een�dal.�Wanneer�de�hartslag�van�de�gebruiker�tot�65�procent�van�HSmax�is�gedaald,�gaat�het�dal�nogeen�minuut�door.�Dan�begint�de�volgende�heuvel�met�de�bijbehorende�streefhartslag.�Wanneer�de�gebruiker�het�derdeheuvel/dal-paar�heeft�voltooid,�gaat�het�programma�terug�naar�de�eerste�heuvel�en�wordt�de�cyclus�herhaald�voor�delengte�van�de�ingestelde�duur.�Aan�het�einde�van�de�duur�gaat�de�training�over�tot�een�afkoelingsfase.�Als�de�hartslagmeer�dan�45�seconden�lang�boven�het�theoretische�maximum�komt,�gaat�de�stepper�automatisch�naar�de�pauzemodus.Het�programma�gaat�pas�naar�een�nieuwe�streefhartslag�wanneer�de�gebruiker�de�huidige�streefwaarde�bereikt.

65% HSmax

70% HSmax

Heu

vel

Heu

vel

Heu

vel

Dal Dal Dal

117 SPM

127 SPM

135 SPM

144 SPM

117 SPM 117 SPM 117 SPM

Trainingsprofiel HARTSLAG HEUVEL

Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum

(HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144)

75% HSmax

80% HSmax

65% HSmax 65% HSmax 65% HSmax

Page 26: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

haRTsLagInTeRvaLTm

Dit�programma�combineert�tevens�het�standaard�heuveL-trainingsprofiel�met�het�concept�van�de�Heart�Rate�ZoneTraining.�De�standaardstreefhartslag�wordt�berekend�als�80%�van�het�theoretisch�maximum (HSmax),�maar�de�gebruikerkan�de�streefhartslag�tijdens�het�opstellen�van�de�training�veranderen.�Deze�training�schakelt�tussen�een�heuvel,�die�dehartslag�tot�de�streefwaarde�van�80%�van�HSmax�brengt,�en�een�dal,�dat�de�hartslag�tot�65%�van�HSmax�verlaagt.�Naeen�standaard-opwarmperiode�van�drie�minuten�gaat�de�training�naar�de�eerste�heuvel�en�de�streefhartslag.�Zodra�destreefhartslag�is�bereikt,�duurt�de�heuvel�drie�minuten�voort,�waarna�het�niveau�zakt�naar�een�dal.�Wanneer�65%�vanHSmax�is�bereikt,�gaat�het�dal�drie�minuten�door,�waarna�de�volgende�heuvel�begint.�Het�aantal�heuvels�en�dalen�binnende�duur�wordt�bepaald�door�de�conditie�van�de�gebruiker.�Aan�het�einde�van�de�tijdsperiode�gaat�de�training�over�tot�eenafkoelingsfase.�Als�de�hartslag�meer�dan�45�seconden�lang�boven�het� theoretisch�maximum�komt,�gaat�de�stepperautomatisch�naar�de�pauzemodus.�Het�programma�gaat�pas�naar�een�nieuwe�streefhartslag�wanneer�de�gebruiker�dehuidige�streefwaarde�heeft�bereikt.

80% HSmax

65% HSmax

Heu

vel

Heu

vel

Heu

vel

Dal Dal Dal

Trainingsprofiel HARTSLAG INTERVAL

117 SPM

144 SPM 144 SPM 144 SPM

117 SPM 117 SPM 117 SPM

Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum

(HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144)

Opwarming 65% HSmax 65% HSmax

80% HSmax 80% HSmax

25

Page 27: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

26

eXTReme haRTsLag

Deze�intense,�gevarieerde�training�is�bedoeld�om�meer�ervaren�gebruikers�te�helpen�plateaus�van�conditieverbetering�tedoorbreken.�De�training�wisselt�zo�snel�mogelijk�af�tussen�twee�streefhartslagen.�Dit�geeft�het�effect�van�sprinten.�Degebruiker�moet�gedurende�de�gehele�training�een�Polar® hartslagborstband�dragen�of�de�LifepulseTM sensors�vasthouden.

Bij�het�samenstellen�van�de�training�voert�de�gebruiker�een�streefhartslag�in.�Na�een�standaard�opwarmperiode�van�drieminuten�neemt�de�intensiteit�toe�totdat�de�gebruiker�de�streefhartslag�van�85%�van�het�theoretische�maximum�(HSmax)bereikt.�Die�streefhartslag�wordt�gedurende�een�stabilisatieperiode�gehandhaafd.�Daarna�neemt�de�intensiteit�af.�Wanneerde�hartslag�tot�65%�van�HSmax�is�gedaald,�wordt�deze�gedurende�een�stabilisatieperiode�gehandhaafd.�Het�programmaherhaalt�de�afwisseling�van�intensiteitsniveaus�en�zet�dit�patroon�tijdens�de�hele�duur�voort.�Het�programma�gaat�pas�naareen�nieuwe�streefhartslag�wanneer�de�gebruiker�de�huidige�streefwaarde�bereikt.

Page 28: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

WaTT (IndIen geaCTIveeRd)

Deze�training�richt�zich�op�een�arbeidsvermogen�gelijk�aan�een�bepaald�aantal�watt.�Een�watt�is�een�vermogenseenheiddie�de�hoeveelheid�mechanische�arbeid�meet�die�nodig�is�om�een�toestel�zoals�een�Life�Fitness�stepper�te�bedienen.�Ditis�ongeveer�gelijk�aan�0,25�calorieën�per�uur.�Het�trainingsprogramma�verandert�het�intensiteitsniveau�automatisch�omhet�arbeidsvermogen�te�handhaven.

meTs (IndIen geaCTIveeRd)

Deze�training�richt�zich�op�een�arbeidsvermogen�gelijk�aan�een�bepaald�aantal�Mets.�Een�Met�is�een�maateenheidwaarmee�het�metabolische�vermogen�(zuurstofverbruik�per�eenheid�lichaamsgewicht)�dat�nodig�is�om�een�taak�uit�te�vo-eren,�wordt�uitgedrukt.�Het�trainingsprogramma�verandert�het�intensiteitsniveau�automatisch�om�het�arbeidsvermogen�tehandhaven.

Zes vooRIngesTeLde TRaInIngen

om de WeReLd, kILImandjaRo, InTeRvaL, CasCades, sneLheIdsTRaInIng en heuveLTjes zijn�variantenvan�de�HEUVEL�training.�Deze�trainingen�kunnen�niet�tijdens�de�training�worden�veranderd.�

om de WeReLd is�een�intervaltraining�waarin�de�heuvels�op�scènes�uit�verschillende�geografische�gebieden�lijken.

kILImandjaRo is�een�heuveltraining�waarin�de�intensiteitsniveaus�geleidelijk�tot�één�uiterste�piek�toenemen�en�danweer�geleidelijk�afnemen.

InTeRvaL is�een�heuveltraining�waarin�de�intensiteitsniveaus�toe-�en�afnemen.�De�hogere�niveaus�nemen�geleidelijk�toetot�een�piek�en�nemen�dan�geleidelijk�af.

CasCades is�een�training�met�twee�pieken�waarin�de�intensiteitsniveaus�geleidelijk�toe-�en�afnemen.

sneLheIdsTRaInIng is�een�heuveltraining�waarin�het�intensiteitsniveau�zeer�snel�omschakelt�tussen�hoge�en�lageniveaus�om�een�typische�snelheidstraining�te�simuleren.

heuveLTjes is�een�training�met�lage�intensiteitsniveaus�met�glooiende�heuvels.

27

Page 29: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

28

fIT TesT

Het�programma�Fit�Test�is�een�ander�exclusief�kenmerk�van�deze�veelzijdige�stepper.�De�training�Fit�Test�schat�decardiovasculaire�conditie�en�kan�gebruikt�worden�om�elke�vier�tot�zes�weken�de�voortgang�van�het�uithoudingsvermogen�temeten.�De�gebruiker�moet�de�handsensors�(indien�aanwezig)�vasthouden�wanneer�hiervoor�een�melding�verschijnt�of�een�Polar-telemetrie-hartslagborstband�dragen,�omdat�de�testscore�berekend�wordt�op�basis�van�een�hartslagmeting.�De�trainingsduurbedraagt�in�totaal�vijf�minuten�met�één�minuut�opwarming�bij�een�hellingshoek�van�0%�gevolgd�door�vier�minuten�bij�eenhellingshoek�van�5%.�Onmiddellijk�daarna�meet�het�bedieningspaneel�de�hartslag�van�de�gebruiker,�berekent�een�fitnessscoreen�geeft�de�score�weer�in�het�MESSAGE�CENTER�(BERICHTENCENTRUM).

De�Fit�Test�wordt�beschouwd�als�een�submax�VO2-(zuurstofvolume-)�test.�Hij�meet�hoe�goed�het�hart�de�werkende�spieren�vanzuurstofrijk�bloed�voorziet,�en�hoe�efficiënt�die�spieren�zuurstof�uit�het�bloed�opnemen.�Artsen�en�trainingsdeskundigenbeschouwen�deze�test�over�het�algemeen�als�een�goede�graadmeter�voor�het�aerobe�vermogen.�

De�Fit�Test�instellen:

• Begin�te�trappen.

• Druk�herhaaldelijk�op�de�knop�PERSOONLIJKE�TRAINER totdat�de�optie�FIT�TEST�in�het�message�center(berichtencentrum)�verschijnt.�Druk�op�ENTER�om�de�optie�FIT�TEST�te�selecteren.

• Het�message�center�(berichtencentrum)�verzoekt�u�om�uw�gewicht�in�te�voeren�(VOER�GEWICHT�IN).�Voer�uw�gewichtin�met�de�NUMERIEKE�TOETSEN�of�de�pijltoetsen�OMHOOG/OMLAAG.�Druk�op�ENTER�om�het�gewicht�teaccepteren.

• Het�message�center�(berichtencentrum)�verzoekt�u�nu�om�uw�leeftijd�in�te�voeren�(VOER�LEEFTIJD�IN).�Voer�uw�gewichtin�met�de�NUMERIEKE�TOETSEN�of�de�pijltoetsen�OMHOOG/OMLAAG.�Druk�op�ENTER�om�de�leeftijd�te�accepteren.

• Het�message�center�(berichtencentrum)�verzoekt�u�nu�om�uw�geslacht�te�kiezen�(VOER�GESLACHT�IN). Voer�uwgeslacht�in�met�de�pijltoetsen�OMHOOG/OMLAAG.�Druk�op�ENTER�om�het�geslacht�te�accepteren.

• Het�message�center�(berichtencentrum)�verzoekt�u�dan�om�een�trainingsniveau�te�kiezen�(KIES�NIVEAU).�Raadpleegde�volgende�tabel�met�aanbevolen�Fit�Test-niveaus�voor�een�geschikt�inspanningsniveau�gebaseerd�op�uw�leeftijd,geslacht�en�activiteitsniveau.�Gebruik�de�NUMERIEKE�toetsen�of�de�pijltoetsen�OMHOOG/OMLAAG�voor�SPEED(SNELHEID)�om�het�betreffende�niveau�in�te�voeren.

Vijf�minuten�na�afloop�van�de�FIT�TEST�wordt�een�FIT�TEST-score�en�-beoordeling�weergegeven.

aanBevoLen InspannIngsnIveaus van heT fIT TesT-pRogRamma

De�aanbevolen�inspanningsniveaus�moeten�gebruikt�worden�als�richtlijn�voor�het�instellen�van�het�Fit�Test-programma.�Het�doel�isom�de�hartslag�van�de�gebruikers�te�verhogen�tot�een�niveau�dat�tussen�60%–85%�van�hun�theoretische�maximale�hartslag�ligt.

Binnen�elk�aanbevolen�bereik�kunnen�deze�aanvullende�richtlijnen�worden�gebruikt:

*�Bij�excessief�gewicht�moet�de�onderste�helft�van�het�bereik�worden�gebruikt

De�computer�accepteert�geen:

• hartslag�van�minder�dan�52�of�meer�dan�200�slagen�per�minuut

• lichaamsgewicht�van�minder�dan�75�lbs�(34�kg)�of�meer�dan�400�lbs�(181�kg)

• leeftijd�onder�de�10�of�boven�de�99�jaar

• gegevens�die�het�menselijk�vermogen�overschrijden

Inactief actief Zeer actief

Fit�Test-niveau�voorstepper

L4-6�man L5-10�man L8-14�man

L2-4�vrouw L3-7�vrouw L6-10�vrouw

onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik

hogere�leeftijd lagere�leeftijd

lager�gewicht hoger�gewicht*

korter langer

Page 30: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

Vergissingen�bij�het�invoeren�van�gegevens�voor�de�Fit�Test�kunt�u�corrigeren�door�op�CLEAR�(WISSEN)�te�drukken,�dejuiste�informatie�in�te�voeren�en�op�ENTER�te�drukken.

Het�is�belangrijk�dat�u�de�Fit�Test�steeds�onder�soortgelijke�omstandigheden�uitvoert.�Uw�hartslag�hangt�af�van�velefactoren,�zoals:

• hoe�lang�u�de�vorige�nacht�hebt�geslapen�(minstens�zeven�uur�wordt�aanbevolen)

• het�tijdstip�van�de�dag

• hoe�lang�geleden�u�gegeten�hebt�(twee�tot�vier�uur�na�de�laatste�maaltijd�wordt�aanbevolen)

• hoe�lang�geleden�u�een�cafeïnehoudende�drank�of�alcohol�hebt�gedronken�of�een�sigaret�hebt�gerookt�(minstensvier�uur�wordt�aanbevolen)

• hoe�lang�geleden�u�voor�het�laatst�getraind�hebt�(minstens�zes�uur�wordt�aanbevolen)

Voor�het�nauwkeurigste�resultaat�moet�u�de�Fit�Test�op�drie�achtereenvolgende�dagen�uitvoeren�en�het�gemiddelde�vande�drie�scores�nemen.

Opmerking: Om een goede Fit Test-score te krijgen, moet u bij de training binnen een hartslagzone blijven die

overeenkomt met 60% tot 85% van het theoretisch maximum (HSmax). Dit programma vereist een constante inspanning

voor de nauwkeurigheid, dus het zal niet worden toegestaan om te hervatten als gepauzeerd. Dit programma zal de

controle niveau. Handmatige aanpassing van het niveau is niet toegestaan.

De�onderstaande�tabellen�geven�Fit�Test-scores.

Life�Fitness�heeft�deze�conditieschaal�ontwikkeld�gebaseerd�op�de�distributie�(percentielen)�van�VO2 max�waarnaar�verwezen�wordt�in�de�“Guidelines

for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (8e�editie2010).�Hij�is�bedoeld�om�een�kwalitatieve�beschrijving�te�geven�van�de�geschatte�VO2 max�van�een�gebruiker,�en�om�het�aanvankelijke�conditieniveaute�beoordelen�en�de�verbetering�te�volgen.

29

ReLaTIef CondITIenIveau vooR mannen

Geschatte�VO2 max�(ml/kg/min)�per�leeftijdscategorie

score 20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Elite 55+ 52+ 51+ 47+ 43+

Uitstekend 53-54 50-51 49-50 45-46 41-42

Zeer�goed 50-52 48-49 46-48 43-44 39-40

Boven�hetgemiddelde

45-49 43-47 42-45 39-42 35-38

Gemiddeld 40-44 38-42 37-41 34-38 31-34

Onder�hetgemiddelde

38-39 36-37 34-36 32-33 29-30

Laag 35-37 34-35 32-33 29-31 26-28

Zeer�laag <35 <34 <32 <29 <26

ReLaTIef CondITIenIveau vooR vRouWen

Geschatte�VO2 max�(ml/kg/min)�per�leeftijdscategorie

score 20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Elite 47+ 44+ 42+ 37+ 35+

Uitstekend 45-46 42-43 40-41 35-36 33-34

Zeer�goed 43-44 40-41 38-39 33-34 31-32

Boven�hetgemiddelde

38-42 36-39 34-37 30-32 27-30

Gemiddeld 33-37 31-35 30-33 26-29 24-26

Onder�hetgemiddelde

31-32 29-30 28-29 24-25 22-23

Laag 28-30 27-28 25-27 22-23 20-21

Zeer�laag <28 <27 <25 <22 <20

Page 31: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

4.4 Info oveR peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen

Managers�van�fitnessclubs�en�andere�bevoegde�personen�kunnen�met�behulp�van�het�bedieningspaneel�maximaal�zesaangepaste�trainingen�voor�de�stepper�samenstellen.�De�opties�omvatten�hartslag-�en�heuveltrainingen�met�aangepasteintervallen.�

Interval hartslag:�De�trainer�kan�een�training�ontwerpen�waarbij�voor�elk�interval�een�verschillende�streefhartslag�wordtingesteld�en�de�weerstand�aan�de�hartslag�van�de�gebruiker�wordt�aangepast.�

heuvel:�De�trainer�kan�een�aangepaste�heuveltraining�samenstellen�waarbij�voor�elk�interval�een�verschillendintensiteitsniveau�wordt�ingesteld.

peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen geBRuIken

Wanneer�PERSOONLIJKE�TRAINER-trainingen�zijn�samengesteld,�kunnen�de�gebruikers�deze�bereiken�via�de�toetsPERSOONLIJKE�TRAINER.�Elke�training�heeft�een�nummer,�van�1�tot�6.�Druk�op�PERSOONLIJKE�TRAINER�om�dezetrainingen�te�kiezen.�Druk�op�het�NUMERIEKE�toetsenbord�op�het�nummer�dat�met�de�gewenste�training�overeenkomtwanneer�op�het�BERICHTENCENTRUM�een�prompt�verschijnt.�Druk�vervolgens�op�ENTER�en�begin�met�de�training.�

een peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIng samensTeLLen

Houd�de�knop�AFKOELING�ingedrukt�en�druk�tegelijkertijd�op�PERSOONLIJKE�TRAINER�wanneer�het�bedieningspaneelgeactiveerd�is.

Blader�met�de�PIJLTOETSEN�naar�“INVOER�PERSOONLIJKE�TRAINER-TRAINING”,�kies�deze�optie�en�druk�opENTER.�(Als�de�andere�optie,�“WIS�PERSOONLIJKE�TRAINER-TRAININGEN”,�gekozen�wordt,�wist�de�computer�deinformatie�over�de�instelling�van�alle�peRsoonLIjke TRaIneR-trainingen,�en�verschijnt�“PERSOONLIJKE�TRAINER-TRAININGEN�GEWIST”�op�het�BERICHTENCENTRUM.�Vervolgens�verschijnt�“INVOER�PERSOONLIJKETRAINER-TRAINING”�op�het�BERICHTENCENTRUM.)

Kies�een�nummer�van�1-6�om�een�nieuwe�training�aan�te�geven.�Gebruik�het�NUMERIEKE�toetsenbord�of�dePIJLTOETSEN.�Druk�vervolgens�op�ENTER.

Als�er�al�een�peRsoonLIjke TRaIneR-training�voor�dat�nummer�bestaat,�verschijnt�op�het�BERICHTENCENTRUMautomatisch�het�verzoek�om�de�training�te�wijzigen�of�naar�een�ander�nummer�te�gaan.�Als�u�op�WISSEN�drukt,�wordt�deeerder�gemaakte�training�overgeschreven,�zodat�een�nieuwe�training�voor�dat�nummer�gemaakt�kan�worden.�Wanneer�uop�ENTER�drukt,�slaat�u�het�nummer�over�en�gaat�u�naar�een�ander�nummer.

Als�er�nog�geen�peRsoonLIjke TRaIneR-training�voor�een�gekozen�nummer�bestaat,�verschijnt�op�hetBERICHTENCENTRUM�de�prompt�“BEGIN�MET�MAKEN�VAN�PERSOONLIJKE�TRAINER-TRAINING”.�

Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt�een�prompt�om�een�duur�voor�de�gehele�training�in�te�voeren.�Voer�een�duur�inmet�het�NUMERIEKE�toetsenbord�en�druk�op�ENTER.�

Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt�een�prompt�om�het�soort�training�te�kiezen.�De�opties�zijn�“PERCENTAGESTREEFHARTSLAG”�en�“NIVEAU”.�Deze�laatste�is�voor�aangepaste�heuveltrainingen.�Ga�met�de�PIJLTOETSEN�heenen�weer�tussen�de�opties�en�druk�op�ENTER�om�er�een�te�kiezen.

Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt�een�prompt�om�een�streefhartslag�of�een�intensiteitsniveau�voor�het�eersteinterval�te�kiezen,�afhankelijk�van�het�soort�training�dat�in�een�eerdere�stap�was�gekozen.�Gebruik�de�PIJLTOETSEN�ofhet�NUMERIEKE�toetsenbord.�Een�peRsoonLIjke TRaIneR-training�bestaat�uit�30�intervallen,�dus�de�lengte�van�elkinterval�is�gelijk�aan�de�trainingsduur�gedeeld�door�30.�Druk�op�ENTER�nadat�u�de�waarde�hebt�ingevoerd.�Herhaal�dezeserie�stappen�voor�elk�van�de�volgende�29�intervallen.�Om�de�voorafgaande�waarde�voor�het�actuele�interval�te�houden,drukt�u�op�ENTER.�Aan�het�einde�van�deze�instelling�verschijnt�het�bericht�“PERSOONLIJKE�TRAINER-TRAININGVOLTOOID”�op�het�BERICHTENCENTRUM.�De�nieuwe�peRsoonLIjke TRaIneR-training�is�klaar�voor�gebruik.

Druk�op�ENTER�om�een�andere�training�in�te�stellen.�OF�Druk�op�WISSEN.�Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt“KIES�TRAINING�OF�DRUK�OP�SNELSTART”.

4.5 op heT neTWeRk InLoggen

Wanneer�de�stepper�op�een�netwerk�is�aangesloten,�verzoekt�het�BERICHTENCENTRUM�u�om�in�te�loggen�met�eenpersoonlijk�identificatienummer�(PIN).�Druk�op�PIN�INVOEREN�en�voer�dan�met�het�NUMERIEKE�TOETSENBLOK�dejuiste�cijfers�van�het�ID-nummer�in�en�druk�op�ENTER.

30

Page 32: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

31

4.6 TRaInIng op de LIfe fITness sTeppeR

BeWegIng van de sTeppeR

De�Life�Fitness�stepper�heeft�een�maximale�traphoogte�van�34,3�cm.�Het�toestel�heeft�een�onafhankelijk�trapmechaniek,wat�betekent�dat�de�pedalen�onafhankelijk�van�elkaar�bewegen.�De�voordelen�hiervan�zijn:

• Trek/duwbeweging�van�heupen�en�knieën,�die�werkelijk�traplopen�simuleert

• Ontwikkeling�van�grotere�spiersterkte�en�uithoudingsvermogen

• Optimale�spierontwikkeling�voor�het�rechter-�en�linkerbeen�afzonderlijk

• Betere�cardiovasculaire�training

houdIng TIjdens TRaInIng

Begin�met�een�comfortabele�snelheid�te�trappen,�met�grote�of�kleine�stappen,�en�houd�uw�rug�recht.�Houd�de�leuningen�ofde�handgrepen�alleen�voor�de�stabiliteit�en�het�evenwicht�vast.�Als�de�leuningen�voor�ondersteuning�worden�gebruikt,�kanhet�gewicht�minder�lijken�zodat�het�bedieningspaneel�van�de�Life�Fitness�stepper�onjuiste�informatie�over�verbrande�calo-rieën�geeft.

RemWeeRsTand

De�Life�Fitness�stepper�heeft�remweerstand�die�afhankelijk�is�van�de�snelheid.�Tijdens�de�training�controleert�de�computerhet�traptempo�van�de�gebruiker�en�handhaaft�de�computer�dat�op�het�tempo�dat�overeenkomt�met�het�gekozen�intensiteit-sniveau.�Als�de�snelheid�van�de�gebruiker�hoger�is�dan�het�betreffende�tempo,�verhoogt�de�computer�de�weerstand�om�desnelheid�van�de�gebruiker�te�verlagen.�Als�het�traptempo�van�de�gebruiker�lager�is,�vermindert�de�computer�de�weerstandzodat�de�gebruiker�de�snelheid�kan�verhogen.

Page 33: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

32

5 opTIoneLe InsTeLLIngen

5.1 de funCTIe opTIoneLe InsTeLLIngen sTaRTen en geBRuIken

Managers�van�fitnessclubs�en�andere�bevoegde�personen�kunnen�de�functie�Optionele�instellingen�gebruiken�omstandaardinstellingen�te�veranderen�of�om�bepaalde�trainingen�of�schermen�op�het�bedieningspaneel�te�activeren�of�tedeactiveren.�

Om�de�Optionele�instellingen�te�starten�terwijl�het�toestel�is�ingeschakeld,�houdt�u�de�5-toets�ingedrukt�en�drukt�utweemaal�op�WISSEN.�Op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt�“OPTIONELE�INSTELLINGEN”�en�vervolgens�deeerste�configuratie-optie.�U�kunt�voorwaarts�door�de�opties�bladeren�met�de�toets�Enter,�of�achterwaarts�met�de�toetsWissen.�Voor�elke�functie�of�instelling�geeft�het�BERICHTENCENTRUM�de�standaardinstelling�weer.�Om�destandaardinstelling�te�wijzigen,�drukt�u�op�de�PIJL�OMHOOG�of�PIJL�OMLAAG�voor�de�gewenste�waarde.�Druk�opENTER�om�de�nieuwe�waarde�of�instelling�te�kiezen.�Om�Optionele�instellingen�af�te�sluiten,�drukt�u�herhaaldelijk�opWISSEN�totdat�“KIES�TRAINING�OF�DRUK�OP�SNELSTART”�op�het�BERICHTENCENTRUM�verschijnt.

Page 34: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

5.2 manageRConfIguRaTIe (opTIoneLe InsTeLLIngen)

Instelling standaardwaarde Beschrijving

���Maximum�Workout�Duration(Maximale�trainingsduur)

60�minuten���Hiermee�kan�de�maximale�trainingsduur�wordeningesteld.

���English�/�Metric�Units(Engelse/metrische�eenheden)

Engels�(Internationaal:

metrisch)

���Hiermee�wordt�de�maateenheid�voor�gewicht,�afstand�ensnelheid�ingesteld.

���Pauzeduur 5�minuten���Hiermee�kan�de�maximumduur�van�de�pauzemodustijdens�een�training�worden�ingesteld.

���WATTS�Display�(WATT-weergave)�

Uit�(Internationaal: Aan)

���Als�deze�optie�is�ingeschakeld,�geeft�het�MESSAGECENTER�(BERICHTENCENTRUM)�de�waarde�in�wattvan�het�tempo�weer.

���METS�Display(MET-weergave)

Uit���Als�deze�optie�is�ingeschakeld,�geeft�het�MESSAGECENTER�(BERICHTENCENTRUM)�het�metaboolequivalent�(MET)�van�het�tempo�weer.

���Calorie�Per�Hour�(CPH)����Display�(weergave�calorieënper�uur)

Aan�(Internationaal: Uit)

���Als�deze�optie�is�ingeschakeld,�geeft�het�MESSAGECENTER�(BERICHTENCENTRUM)�het�aantal�tijdens�detraining�verbrande�calorieën�per�uur�weer.

���Slaapstand Uit

Slaaptijd�configuratie-instelling�bepaalt�hoe�lang�deconsole�blijft�ingeschakeld�van�de�laatste�toets,�maar�voor�actief�te�betrekken�het�product�in�te�oefenen.�Dezeconfiguratie�is�van�toepassing�op�extern�gevoedeproducten.�Bij�binnenkomst�om�dit�programma�de�huidige�instelling�wordt�weergegeven.�De�UP�/�DOWNpijltjestoetsen�verleent�verhogen�/�decrementing�deslaaptijd�waarde�in�stappen�van�1�minuut,�respectievelijk.Het�bereik�van�waarden�voor�Slaaptijd�worden�1�t�/�m�99minuten�en�OFF.

���Language�Select�(Taalkeuze) Uit

���Als�deze�optie�is�ingeschakeld,�kan�de�gebruiker�deGebruikerstaal�kiezen.�De�beschikbare�talen�zijn:Engels,�Duits,�Frans,�Spaans,�Italiaans,�Nederlands�enRussisch.�

���iPod�Video Aan

Met�deze�optie�kan�het�afspelen�van�iPod-videos�op�eenLife�Fitness�aansluitbare�tv,�indien�aanwezig,�worden�in-en�uitgeschakeld.�Als�deze�optie�wordt�ingeschakeld�kiesOn�(Aan)�en�een�iPod-video�wordt�geselecteerd,�wordtde�video�naar�de�tv�doorgestuurd.�Anders�zal�de�videoniet�worden�doorgestuurd.�

���TV�GAIN�(tv�versterking) 2

Hiermee�kan�het�volumebereik�worden�geregeld�vankoptelefoons�die�op�het�bedieningspaneel�zijn�aangeslotenvoor�de�Life�Fitness�aansluitbare�tv.�Het�volume�kantussen�0�(laag)�en�7�(hoog)�worden�ingesteld.�

��AUX�Source�(extraaudioapparaat)

Uit

Hiermee�kan�worden�geregeld�of�een�optioneel�CSAFEcompatibel�audioapparaat�dat�op�het�CSAFE�-contact�isaangesloten,�al�of�niet�als�een�audiobron�kan�wordengekozen�met�de�toets�Source�Select�(Bron�kiezen).�

33

Page 35: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

34

geBRuIkeRsTaaL kIeZen

Als�deze�optie�geactiveerd�is,�kan�de�gebruiker�de�taal�voor�interactie�met�het�toestel�tijdens�de�training�kiezen.

om de optie te gebruiken, moet�Gebruikerstaal�kiezen�geactiveerd�worden�(zie�hieronder).

Begin�te�intensivering.�Op�het�bedieningspaneel�verschijnt�het�bericht�“KIES�TAAL�MET�PIJLEN”.�De�gebruiker�kan�metbehulp�van�een�van�de�pijltoetsen�uit�een�lijst�met�beschikbare�talen�kiezen.�Druk�op�INVOEREN wanneer�de�gewenstetaal�verschijnt�om�die�taal�te�kiezen.�De�training�kan�nu�beginnen�met�de�gekozen�taal.�Het�is�niet�nodig�om�een�taal�tekiezen�om�een�training�te�beginnen.�U�hoeft�alleen�op�Snelstart�te�drukken�om�een�training�te�beginnen�of�op�een�van�deprogrammeertoetsen�om�een�training�in�de�standaardtaal�te�gaan�programmeren.

De�gebruiker�kan�uit�de�volgende�talen�kiezen:

Engels,�Duits,�Frans,�Italiaans,�Nederlands,�Spaans�en�Russisch.�

om de optie gebruikerstaal kiezen te activeren, moet�u�naar�de�Optionele�instellingen�gaan�(zie�hoofdstuk�5.1).�U�kuntvoorwaarts�door�de�opties�bladeren�met�de�toets�INVOEREN,�of�achterwaarts�met�de�toets�WISSEN�totdat�TAALKEUZEverschijnt.�Wanneer�TAALKEUZE�op�het�berichtencentrum�verschijnt,�drukt�u�op�een�van�de�pijlen�OMHOOG/OMLAAGom�de�modus�op�UIT�of�AAN�te�zetten.

Page 36: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

6 ondeRhoud en TeChnIsChe gegevens

6.1 TIps vooR pRevenTIef ondeRhoud

De�Life�Fitness-stepper�is�gebaseerd�op�de�uitstekende�techniek�en�betrouwbaarheid�van�Life�Fitness�en�is�een�van�desterkste�en�meest�probleemloze�trainingsapparaten�die�op�dit�moment�verkrijgbaar�zijn.�Commerciële�Life�Fitness-stepperen�zijn�een�van�de�populairste�aerobe�trainingsapparaten�in�fitnessclubs,�universiteiten�en�militaire�instellingenoveral�ter�wereld.�

Opmerking: De veiligheid van de apparaten kan alleen worden behouden als ze regelmatig op beschadiging en slijtage

worden gecontroleerd. Stel de apparaten buiten gebruik totdat de defecte onderdelen gerepareerd of vervangen zijn. Let

vooral op onderdelen die slijtagegevoelig zijn, zoals hieronder aangegeven.

De�volgende�tips�voor�preventief�onderhoud�zullen�ervoor�zorgen�dat�de�Life�Fitness�stepper�optimaal�blijft�werken:

• Zet�de�Life�Fitness�stepper�op�een�koele,�droge�plaats.

• Maak�de�bovenkant�van�de�pedalen�regelmatig�schoon.

• Houd�het�bedieningspaneel�vrij�van�vingerafdrukken�en�zout�van�zweet.

• Reinig�het�scherm�van�het�bedieningspaneel�en�alle�externe�oppervlakken�met�een�goedgekeurd�of�passendreinigingsmiddel�(zie�Door Life Fitness goedgekeurde reinigingsmiddelen) en�een�zachte�katoenen�doek.�

• Lange�nagels�kunnen�het�oppervlak�van�het�bedieningspaneel�beschadigen�of�krassen;�zorg�dat�uw�nagels�hetbedieningspaneel�niet�raken�als�u�op�de�keuzeknoppen�drukt.

• Maak�de�behuizing�regelmatig�grondig�schoon.

dooR LIfe fITness goedgekeuRde ReInIgIngsmIddeLen

Door�de�betrouwbaarheidsexperts�van�Life�Fitness�zijn�twee�reinigingsmiddelen�goedgekeurd:�PureGreen�24�en�GymWipes.�Beide�reinigingsmiddelen�verwijderen�vuil,�vet�en�zweet�op�veilige�en�effectieve�wijze�van�de�toestellen.PureGreen�24�en�de�Antibacterial�Force-formule�van�Gym�Wipes�zijn�beide�desinfecterende�middelen�die�effectief�zijntegen�MRSA�en�H1N1.�

PureGreen�24�is�verkrijgbaar�als�spray,�wat�gemakkelijk�is�voor�medewerkers�van�het�fitnesscentrum.�Breng�de�spray�aanop�een�microvezeldoekje�en�veeg�de�apparaten�af.�Laat�PureGreen�24�ten�minste�2�minuten�zitten�voor�algemenedesinfectie�en�ten�minste�10�minuten�voor�bestrijding�van�schimmels�en�virussen.�

Gym�Wipes�zijn�grote,�sterke,�voorbevochtigde�doeken�die�vóór�en�na�de�training�op�de�apparaten�kunnen�wordengebruikt.�Gebruik�de�Gym�Wipes�ten�minste�2�minuten�op�de�apparaten�voor�algemene�desinfectie.�

U�kunt�deze�reinigingsmiddelen�bestellen�bij�onze�klantenservice�(1-800-351-3737�or�email:[email protected]).

dooR LIfe fITness goedgekeuRde ReInIgIngsmIddeLen

Voor�het�schoonmaken�van�het�scherm�en�alle�buitenoppervlakken�kunt�u�ook�een�zachte�zeep�en�water�of�een�zacht,niet-schurend�huishoudelijk�reinigingsmiddel�gebruiken.�Gebruik�uitsluitend�een�zachte�katoenen�doek.�Breng�hetreinigingsmiddel�voor�het�schoonmaken�aan�op�de�katoenen�doek.�Gebruik�GEEN�ammoniak�of�zuurhoudendereinigingsmiddelen.�Gebruik�GEEN�schurende�reinigingsmiddelen.�Gebruik�GEEN�papieren�doekjes.�Breng�GEENreinigingsmiddelen�direct�op�het�oppervlak�van�het�apparaat�aan.�

35

Page 37: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

36

6.2 sChema vooR pRevenTIef ondeRhoud

ONDERDEEL ������������������ WEKELIJKS MAANDELIJKS HALFJAARLIJKS

Bedieningspaneel Reinigen Inspecteren

Flessenhouder Reinigen Inspecteren

Montagebouten bedieningspaneel Inspecteren

Frame Reinigen Inspecteren

Plastic afdekkappen Reinigen Inspecteren Inspecteren

Lifepulse-sensors Reinigen / Inspecteren

Page 38: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

37

6.3 opLossen van pRoBLemen meT de opTIoneLe poLaR®

TeLemeTRIe-haRTsLagBoRsTBand

storing mogelijke oorzaak oplossing

Hartslag�wordt�eerstwaargenomen�en�werktnormaal,�maar�gaat�danverloren.�

Persoonlijke�elektronischeapparatuur�zoals�mobieletelefoons�en�draagbare�MP3-spelers�veroorzaken�externegeluidsstoringen.� Verwijder�het�betreffende

apparaat�of�verplaats�destepper.�Apparaat�bevindt�zich�dichtbij

andere�geluidsbronnenz�oalsaudio-/videoapparatuur,ventilatoren,�2-wegradio’s�enhoogspanningsleidingen.

Hartslag�is�abnormaalverhoogd.�

Tv’s�en/of�antennesveroorzakenelektromagnetische�storingen.

Verplaats�de�stepper�enkelecentimeters�van�de�mogelijkeoorzaak�af,�of�verplaats�demogelijke�oorzaak�enkelecentimeters�van�de�stepper,totdat�de�hartslagwaarden�juistzijn.

Mobiele�telefoons�veroorzakenelektromagnetische�storingen.

Computers�veroorzakenelektromagnetische�storingen.

Auto’s�veroorzakenelektromagnetische�storingen.

Hoogspanningsleidingenveroorzakenelektromagnetische�storingen.

Gemotoriseerdetrainingsapparatuurveroorzaaktelektromagnetische�storingen.

Een�andere�hartslagzenderbinnen�3�feet�(1�meter)veroorzaaktelektromagnetische�storingen.�

Page 39: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

38

opLossen van pRoBLemen meT de opTIoneLe poLaR® TeLemeTRIe-haRTsLagBoRsTBand

(vERvOLg)

storing mogelijke oorzaak oplossing

De�hartslagmeting�isonregelmatig�of�volledigafwezig.

De�elektroden�van�debandzender�zijn�niet�nat�genoegom�nauwkeurigehartslagwaarden�te�registreren.

Maak�de�elektroden�van�debandzender�nat�(zie paragraaf

3.2).

De�elektroden�van�debandzender�liggen�niet�plat�opde�huid.

Controleer�of�de�elektroden�vande�bandzender�plat�op�de�huidliggen�(zie paragraaf 3.2).

De�bandzender�moetschoongemaakt�worden.

Was�de�bandzender�met�eenmilde�zeepsop.

De�bandzender�bevindt�zich�nietop�minder�dan�3�feet�(1�meter)afstand�van�dehartslagontvanger.

Controleer�of�de�borstbandzenderop�minder�dan�3�feet�(1�meter)afstand�van�de�hartslagontvangeris.

De�batterij�van�de�optionelePolar-telemetrie-hartslagborstband�is�leeg.

Neem�contact�op�met�deklantenservice�van�Life�Fitnessvoor�instructies�over�hetvervangen�van�de�Polar-telemetrie-hartslagborstband.

De�Polar-telemetrie-hartslagborstband�is�niet�goedaangesloten�op�dehartslagontvanger.�

Zorg�dat�de�Polar-telemetrie-hartslagborstband�isgeïnstalleerd�en�ga�dichter�bij�dehartslagontvanger�staan.�Wachtca.�10�seconden�totdat�dehartslag�op�het�bedieningspaneelwordt�weergegeven.�

Opmerkingen:

1. Zorg dat de Polar-telemetrie-

hartslagborstband goed op de

borst van de gebruiker is

bevestigd.

2. Zorg voor een goede geleiding

tussen de elektroden en de borst

van de gebruiker.

3. Gebruik, indien nodig, het

Polar -horloge om de werking van

de borstband te controleren.

Page 40: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

39

6.4 opLossen van pRoBLemen meT de ipod®

storing mogelijke oorzaak oplossing

Kan�de�iPod�niet�regelen�metde�toetsen�op�hetbedieningspaneel.

iPod�is�niet�goed�aangeslotenvanwege�storing�met�nader-hand�aangebrachte�iPod-etuis.

Verwijder�de�iPod-etuis�en�sluitde�iPod�opnieuw�aan.�

Kan�de�iPod�niet�horen.

iPod�pauzeert.Gebruik�de�iPod-toetsen�op�hetbedieningspaneel�om�eennummer�af�te�spelen.�

iPod�is�momenteel�niet�alsaudioapparaat�geselecteerd.�

Druk�op�Source�Select�(Bronkiezen)�totdat�iPod�verschijnt.�

Geluid�is�uitgeschakeld.�Druk�op�de�toets�om�het�iPod-geluid�weer�in�te�schakelen.�

Kan�het�iPod-volume�nietregelen�met�de�toetsen�op�hetbedieningspaneel.�

Koptelefoons�zijn�in�de�iPodgestoken�i.p.v.�in�het�koptele�-fooncontact�van�hetbedieningspaneel.�

Steek�koptelefoonstekker�in�het�contact�op�hetbedieningspaneel.�

Volume�wordt�op�iPodgeregeld,�maar�koptelefoon-stekker�zit�in�het�contact�op�hetbedieningspaneel.

Gebruik�de�iPod-volumeregelaars.

Op�het�bedieningspaneelverschijnt�een�bericht�dat�deiPod-firmware�moet�wordenbijgewerkt.�

De�iPod�is�niet�compatibel�we-gens�verouderde�firmware.�

Ga�naar�www.apple.com voorinstructies�over�het�updatenvan�uw�iPod-firmware.

Op�het�bedieningspaneelverschijnt�het�bericht�"TIME-OUT�COMMUNICATIEMET”�iPod

Oudere,�derde�generatie�(of�eerder)�iPod�wordt�nietondersteund.�

Gebruik�een�recenter�iPod-model.

iPod-batterij�is�bijna�leeg.�Laad�de�iPod�tot�het�minimumvoordat�u�deze�gebruikt.

Page 41: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

40

opLossen van pRoBLemen meT de ipod® (vERvOLg)

storing mogelijke oorzaak oplossing

Kan�iPod-video�niet�op�Life�Fit-ness�aansluitbare�tv�afspelen.

Geen�tv�aangesloten.Sluit�een�Life�Fitness�aansluit-bare�tv�aan.

Als�bron�is�tv�i.p.v.�iPodgekozen.

Druk�opSource�Select�(Bronkiezen)�totdat�iPod�verschijnt.�

iPod�werd�aangesloten�tijdenshet�afspelen�van�een�video(bekend Apple-probleem met

iPod-firmware).

Stop�de�video.�Ga�naar�uwvideoscherm�en�start�de�videoopnieuw�met�de�iPod-�ofbedieningspaneeltoetsen.�

Audio�met�video�begint�tespelen�als�onderdeel�van�eenaudiolijst�(bekend Apple-

probleem met iPod-firmware).

Speel�audionummer�als�video.�

Kan�niet�door�de�iPod-menu’sbladeren.

Gebruik�de�toetsen�op�hetbedieningspaneel�om�door�deiPod-menu’s�te�bladeren.�

Gebruik�iPod-toetsen�om�doormenu’s�te�balderen�en�afspeel-lijsten�te�selecteren.�Gebruik�debedieningspaneeltoesten�omnummers�af�te�spelen/pauzerenen�om�het�volume�en�de�num-mers�te�wijzen.

Kan�het�iPod-volume�nietregelen�met�de�iPod-schuifring.�

De�iPod-schuifring�wordt�gebruikt�om�het�iPod-volume�teregelen,�maar�de�koptelefoon-stekker�is�in�het�contact�op�hetbedieningspaneel�gestoken.�

Gebruik�de�volumetoetsen�ophet�bedieningspaneel�om�hetvolume�te�regelen.�

Afspeellijst�kan�niet�metbedieningspaneeltoetsenworden�gewijzigd.�

De�toetsen�op�het�bedieningspa-neel�worden�gebruikt�om�deiPod-afspeellijst�te�wijzigen.�

Selecteer�de�iPod-afspeellijstmet�de�iPod-toetsen.�

Page 42: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

6.5 pRoBLemen meT de LIfepuLse sensoRs

Ga�als�volgt�te�werk�als�de�hartslagmeting�onregelmatig�is�of�ontbreekt:

• Droog�vochtige�handen�om�slippen�te�voorkomen.

• Plaats�uw�handen�op�beide�sensors,�één�in�elke�hand.

• Houd�de�sensors�stevig�vast.

• Oefen�constante�druk�uit�rondom�de�sensors.

6.6 pRoduCTseRvICe / pLaaTs van heT seRIenummeR

1. Stel�het�symptoom�vast�en�lees�de�bedieningsinstructiesdoor.�Het�probleem�kan�zijn�dat�u�niet�vertrouwd�bent�met�het�apparaat�en�zijn�functies�en�trainingen.

2. Zoek�en�noteer�het�serienummer�van�het�apparaat�dat�zich�is�gelegen�aan�de�achterzijde�stabilisator.

3. Neem�contact�op�met�de�klantenservice�van�Life�Fitness.

6.7 ReCyCLen van de BaTTeRIj

Wanneer�dit�Life�Fitness�product�aan�het�einde�van�zijn�nuttige�levensduur�wordt�afgevoerd,�moet�de�oplaadbare�batterijeerst�worden�verwijderd�en�gerecycled.�Als�een�optionele�externe�voedingsbron�aanwezig�is,�moet�deze�worden�los-gekoppeld�voordat�de�batterij�wordt�verwijderd.�Toegang�tot�de�batterij�te�verwijderen�of�de�belangrijkste�links�of�rechtslijkwade. Koppel�de�kabel�los�en�verwijder�de�twee�schroeven�waarmee�de�batterij�aan�de�steun�vastzit�om�de�batterij�teverwijderen.

Verwijder�de�plastic�kap�om�het�kleine�serienummerlabel�te�vinden.

41

Page 43: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

42

7 speCIfICaTIes

7.1 speCIfICaTIes van de LIfe fITness sTeppeR

Beoogd�gebruik: Zwaar/commercieel

Maximumgewicht�gebruiker: 159�kg

Minimumgewicht�gebruiker:� 45,3�kg

Elektrische�vereisten: Geen

Schermen�op�bedieningspaneel: Verstreken�tijd,totaal�aantal�verbrande�calorieën,�calorieën�per�uur, geklommenverdiepingen, het�aantal�per�minuut�geklommen�verdiepingen, hartslag,�streefhartslag,Watt,�Metabool�Equivalent�(MET),�trainingsprofiel,�intensiteitsniveau

Trainingen,�Doelen,�en�Modi: Snelstart,�Manueel,�Cardio,�Vetverbranding,�Hartslag�HeuvelTM,�Hartslag�IntervalTM,Extreme�HartslagTM,, Verrassing,�Heuvel,�Doel:�Calorieën, Doel:�Afstand,�Doel:Tijd,�Doel:Duur�Binnen,�Persoonlijke�trainer-trainingen�(6�mogelijkheden), Fit�Test,�Afkoeling,Cross-Train�Achterwaarts,�Snelheidstraining, Om�de�Wereld,�Cascades,�Heuveltjes,Interval,�Kilimanjaro,�WATT (indien geactiveerd),�METS (indien geactiveerd)

Intensiteitsniveaus: 20

Bereik�van�traptempo: 2�-�13�verdiepingen�per�minuut

Maximale�traphoogte: 34,3�cm

Type�aandrijving: Riem/dynamo

Hartslagmeetsystemen: Gepatenteerd�Lifepulse™�digitaal�hartslagmeetsysteem�en�met�Polar®�telemetriecompatibel�hartslagmeetsysteem

Poorten�(2): Type�RJ45�uitwisselbare�netwerkklare�aansluiting�en�Fitness�Entertainment-poort(voeding�conform�Fitlinxx�CSAFE-specificatie�van�4�augustus�2004:�4,75�VDC�tot�10VDC;�maximumstroom�van�85� mA)�

iPod-voeding�en�laden:� 5�VDC�@�500�mA

iPod-compatibiliteit:� Afspelen/pauze�Volumeregeling�/�-uitschakelingVorig�nummer�/�volgend�nummer�(klik�op�toets)Vooruit�/�achteruit�scannen�(toets�ingedrukt�houden)

Koptelefooncontact:� 3,5�mm�stereo,�150�mW�max

fysIeke afmeTIngen

Lengte: 123�cm.�(48.62�in.) met console

Breedte: 83�cm.�(32.5�in.) met console

Hoogte: 169�cm.�(66.5�in.) met console

Gewicht:� 80�kg.�(177�lbs.) 82�kg�(181�lbs.�) met console

TRanspoRTafmeTIngen (zonder console)

Lengte: 94�cm.�(37�in.)

Breedte: 132�cm.�(52�in.)

Hoogte:� 83�cm.�(32.5�in.)

Gewicht:� 96�kg.�(212�lbs.)

Page 44: INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY … · 2012-12-29 · INTEGRITY SERIES STAIRCLIMBER (CLSS) (STEPPER, INTEGRITY-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K47-A149

43

7.2 gaRanTIe-InfoRmaTIe CLss

gaRanTIedekkIng: sTeppeR CLss

OPMERKING - Zodra een voor commercieel gebruik bedoeld product in een privé-woning wordt geplaatst, valt het automatisch onder de voor die productcate-

gorie geldende consumenten garantie. De garantie gaat in op de oorspronkelijke aankoopdatum.

Wat Valt onder de GarantIe:LIfe Fitness garandeert dat dit Life Fitness-trainingsapparaat voor commerciëledoeleinden (“product”) vrij is van materiaal- en fabricagefouten.

Voor WIe de GarantIe Geldt:De oorspronkelijke koper of personen die het product als geschenk van deoorspronkelijke koper ontvangen.

duur Van de GarantIe:De garantie verschilt per product zoals beschreven in de richtlijnen die op de metdeze garantiekaart verstrekte kaart staan vermeld.

WIe Betaalt VerZendkosten en VerZekerInG Voor serVICe:Indien dit product of een van de onder garantie vallende onderdelen ter reparatieaan een servicewerkplaats moet worden geretourneerd, vergoeden wij,Life Fitness, alle kosten voor verzending en verzekering gedurende het eerstejaar. De kosten van verzending en verzekering komen gedurende het tweede enderde jaar voor uw rekening (indien van toepassing).

Wat WIJ Zullen doen oM tekortkoMInGen onder de GarantIe teCorrIGeren:Wij sturen u nieuwe of gereviseerde vervangende onderdelen of componenten ofzullen het product naar eigen goeddunken vervangen. Voor deze vervangendeonderdelen geldt het resterende deel van de oorspronkelijke garantieperiode.

Wat nIet onder de GarantIe Valt:Defecten of schade als gevolg van onderhoud door onbevoegden, misbruik,ongelukken, nalatigheid, verkeerde assemblage of installatie, vuil vanbouwactiviteiten in de omgeving van het product, roest of corrosie als gevolg vande gebruikslocatie van het product, wijzigingen of modificaties zonder onzeschriftelijke toestemming of als gevolg van nalatigheid uwerzijds om het product tegebruiken, te bedienen en te onderhouden zoals beschreven in uwgebruikershandleiding (“handleiding”). Het product wordt geleverd met twee type RJ45 uitwisselbare, netwerkklare enFitness Entertainment-poorten. Deze poorten voldoen aan de vereiste van deFitLinxx CSAFE-specificatie van 4 augustus 2004 die het volgende stelt: 4,75 VDCtot 10 VDC; maximumstroom van 85mA. Schade aan het product die isveroorzaakt door een belasting welke deze FitLinXX CSAFE-specificatieoverschrijdt, wordt niet gedekt door de garantie.Alle voorwaarden van deze garantie komen te vervallen als dit product wordtverplaatst buiten de continentale grenzen van de Verenigde Staten vanAmerika (met uitsluiting van Alaska, Hawaï en Canada), waarna devoorwaarden gelden zoals die worden geboden door de erkendevertegenwoordiger van Life Fitness in het land in kwestie.

Wat u dIent te doen:

Bewaar het aankoopbewijs(uw ontvangst van de bijgevoegde registratiekaartverzekert registratie van de aankoopgegevens, maar dit is niet vereist); 

gebruik, bedien en onderhoud het product zoals beschreven in de handleiding; 

informeer de klantenservice over een defect binnen 10 dagen na vaststelling vanhet defect; indien daartoe geïnstrueerd; 

retourneer elk defect onderdeel ter vervanging of, indien nodig, het geheleproduct ter reparatie.

GeBruIkersHandleIdInG:Het is Zeer BelanGrIJk dat u de HandleIdInG leest voordat u hetproduct gebruikt. Vergeet niet om periodiek onderhoud te verrichten zoalsbeschreven in de handleiding om te zorgen voor een goede werking en uwtevredenheid met het product te garanderen.

Voor onderdelen en serVICe:Bel onze klantenservice op het nummer +1 (800) 351–3737 of +1 (847) 451–0036,maandag t/m vrijdag van 8.00 uur tot 18.00 uur Central Standard Time en vermelduw naam, uw adres en het serienummer van uw product (zie pagina 1 voorcontactgegevens van de klantenservice). Men laat u dan weten hoe u eenvervangend onderdeel kunt krijgen of zal zo nodig voor service zorgen op deplaats waar uw product zich bevindt, of zal u vertellen hoe en waarheen u hetproduct voor service kunt versturen.

Voor verzending: 

1. Vraag een return authorization Number (RA-nummer) aan bij deklantenservice

2. Verpak uw bedieningspaneel goed (gebruik zo mogelijk de oorspronkelijkeverpakkingsdoos)

3. noteer het ra-nummer op de buitenkant van de doos4. Verzeker het bedieningspaneel, en5. Voeg een brief bij met een uitleg van het defect of probleem, en een kopie van

uw aankoopbewijs als u meent dat de service onder de garantie valt

eXClusIeVe GarantIe:DEZE BEPERKTE GARANTIE VERVANGT ALLE ANDERE GARANTIES VANWELKE AARD OOK, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, INCLUSIEF DOCH NIETBEPERKT TOT IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID ENGESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ALSMEDE ALLE ANDEREVERPLICHTINGEN OF AANSPRAKELIJKHEID ONZERZIJDS. Wij aanvaardengeen, en verklaren niemand bevoegd tot het uit onze naam aanvaarden van,andere verplichtingen of aansprakelijkheid in verband met de verkoop van ditproduct. Wij zijn volgens deze garantievoorwaarden of anderszins onder geenbeding aansprakelijk voor lichamelijk letsel of materiële schade, inclusiefwinstderving of financiële verliezen, voor speciale, indirecte, secundaire,incidentele of bijkomende schade van welke aard ook die voortvloeit uit hetgebruik, of de onmogelijkheid tot gebruik, van dit product. In sommigerechtsgebieden is afwijzing of beperking van impliciete garanties of vanaansprakelijkheid voor incidentele of bijkomende schade niet toegestaan, zodat debovenstaande beperkingen of afwijzingen voor u mogelijk niet gelden.

VerBod tot WIJZIGInG Van GarantIeVoorWaarden:Het is niemand toegestaan de voorwaarden van deze beperkte garantie tewijzigen, te modificeren of uit te breiden.

WetGeVInG Van afZonderlIJke staten:Deze garantie verleent u specifieke wettelijke rechten; het is mogelijk dat u nogandere rechten hebt, die van staat tot staat verschillen.

onZe Belofte aan u:Onze producten zijn volgens de hoogste normen ontworpen en vervaardigd.

Wij willen dat u volstrekt tevreden bent met onze producten en zullen binnen hetkader van deze garantievoorwaarden alles doen om ervoor te zorgen dat u weetdat u het allerbeste product hebt gekocht!

MODEL

CLSS

Stepper

1 JAAR

3 arbeid

2 JAAR

3 elektro

en mechanische delen

6 MAANDEN

3 rconsole bekleding

3 sluiers