İNTERNET BAĞIMLILIĞI

VEİNTERNETİN

GÜVENLİ KULLANIMI

İnternet Bağımlılığı Veİnternetin Güvenli Kullanımı

İnternet Bağımlılığı İnternet ve bilgi doğruluğu İnternette yalanları yakalama ve dürüstlük Paylaşımlardaki riskler Sosyal Paylaşım ve Güvenlik Kişisel bilgileriniz İnternetin kötü amaçlı kullanımı Şifre Güvenliği Tanımadığınız kişiler Teknik öneriler Koruma programları ve ‘’güvenli internet hizmeti’’ Şikayet hakkınızı kullanın

Bilgisayar ve İnternet

FIRSAT MI?TEHDİT Mİ?

İnternet Yaşamımıza girdi

Alışkanlıklarımızı değiştirdi…

HaberleşmeÖğrenme

Bilgiye ulaşmaBankaya gitmeAlışveriş yapma

Boş zaman aktiviteleriİletişim

MektupTelefonKitapKütüphaneAnsiklopediSözlük GazeteDergi

SinemaKörebe, elim sende,Bezden bebekYüz yüze iletişimDostlukların sıcaklığı

İnternet yaşamımızdaNELERİN yerini aldı?

Dünya, son 15 yılda internet

bağımlılığı adlı yeni bir hastalıkla

tanıştı.

İnternet Bağımlılığı

Japon teknolojisinin son ürünü!Hikikomori: Sosyal ÇekilmeDünyadan elini ayağını çekmekJaponya’da 1 milyondan fazla

genç bu“hastalıktan” muzdarip!

HİKİKOMORİ Nedir?

Madde bağımlılığı kadar yıkıcı sonuçlar doğurabilen bu hastalık

için Amerika’da özel tedavi merkezleri bulunuyor.

İnternet bağımlılığının en önemlibelirtisi ise bilgisayar başındasaatlerce zaman geçirmek ve

sosyalhayattan uzaklaşmaktır.

İnternetin yaygınlaştığı 90’lı yıllar

bağımlılık yarattı ve milyonlarcakişi bilgisayar başında ruhsal ve

fiziksel yönden hastalanacak kadar

uzun zaman geçirmeye başladı.

İnternetbağımlılığındayoksunlukbelirtileri diğerbağımlılıkları daaratmıyor. Endişe,titreme, terleme,huzursuzluk veparanoid belirtilergörülebiliyor.

“Birey ve nesne(si) arasındaki,bireyin seçimiyle başlayan, aynılık

ve süreklilik özelliği taşıyan,boyutlu bir ilişkidir. Bu ilişki her

ne kadar bireyin özgür iradesi ilebaşlamış ise de, bireyin özerkliği

zaman içinde ortadankalkmaktadır.

Bağımlılık Nasıl Tanımlanır?

Bir kişi;Okuldayken kendini derse veremiyorsa;İnternetle ilgili hayaller kuruyorsaEvine gelince ilk işi yakınlarıyla ilişki kurmak, zorunlu ev işlerini yapmak yerine bilgisayarı açmak oluyorsa;Gerçek ilişkiler yerine sanal dünyayı tercih ediyorsa;

İnternet bağımlılığının belirtilerinelerdir?

Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalıyorsa;

Çevreden bu konuda eleştiriler alıyorsa;

Defalarca azaltmak sınırlamak istediği halde bilgisayar-internet ilgisini artarak

sürdürüyorsa;

Özetle aşırıinternet

ilgisindendolayı işi, evi ve

gerçek dünya ile

olan ilişkileriaksıyorsa;

Bu kişide internet

bağımlılığındanbahsedilebilir.

Yapılan psikiyatrikaraştırmalarda internet

bağımlılarında dopamin yada endorfin gibi

maddelerin seviyelerininarttığı, kumar

bağımlılarınkine benzeyennörokimyasal

değişikliklerin oluştuğunuortaya koyuyor.

Bu kişiler gerçek dünyaile pek ilgilenmiyorlar,aile yaşamı anlamını

yitiriyor, gerçekdostlarından ve

çevresinden uzaklaşanbu kişiler sanal dostları

ile birlikte yeni biryaşam kuruyorlar.

Zaman hırsızı mı?

Zamankazandırıcı mı?

İnternet

Önceliklerimizi belirlemeve hedefe ulaşmada biraraç olarak bize hizmet

ediyor mu?Yoksa biz onun kölesi

miyiz?

Yanıt:Bize bağlı.

Teknofobi Teknoloji bağımlılığı

Normali yakalamak

BİLİNÇLİ KULLANIM

Her iki uca kaymak da yaşamımızısınırlar!

Teknoloji-İnsan İlişkisi

İnternetin Sağladığı Olanaklar

Hızlı iletişim Bilgiye hızlı erişim 24 saat kullanma

olanağı İletişim özgürlüğü Dünyanın her

yerine bir “tık” ile ulaşma.

Bağımsız çalışma

Kendini geliştirme olanağı

Kendi kendine öğrenme ve gelişme

İlgi, merak ile öğrenmeyi teşvik etme

Dikkati yoğunlaştırma

İnternetin Sağladığı Olanaklar

Ödevleri evden yapabilirsiniz.

Alışverişinizi evden yapabilirsiniz.

Karşılaştırmalı bilgi sağlar.

Boş zamanı değerlendirme seçenekleri sunar.

Sağladığı olanaklar açısından ekonomik bir hizmettir.

Evinden ofisinden masa başında iş yürütme olanağı verir.

Evde, ofiste değilken evinizi, ofisinizi kontrol etme imkanı verir.

İnternet Bağımlılığı Bir Hastalık Mıdır?

Evet

Hayır

Shapira’ya göre; internet bağımlılarında dürtü denetimi

problemi var.

J. Grohol’a göre internet bağımlısı olduğunu söyleyen insanların çoğu, depresyon,

anksiyete, gibi başka sorunlarla yüzleşmek yerine kendilerini

internete vererek kaçma mekanizmasına sığınıyorlar.

İnternet Bağımlılığı: Marazi İnternetKullanımı

En önemli 10 uyarı sinyali (Dr. Mark Griffith) Her maddeye EVET veya HAYIR diye uygun yanıt veriniz.

1- Yalnızca birkaç dakika harcamaya niyetli olduğunuz halde, bilgi aramak için saatler harcadığınızı fark ediyorsunuz.

2- Monitörün başında her oturuşta saatlercekaldığınız için fiziksel sorunlardan muzdaripsiniz.

3- Arkadaşlarınıza, ailenize bilgisayar başında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylüyorsunuz.

4- Sürekli olarak bir sonraki internet oturumunu iple çekiyorsunuz.

5- Aradığınız bilgiyi bulmaya hep “bir adımcık” kaldığını düşünüyorsunuz.

6- Anonim bir kişiliğe bürünmek size heyecanveriyor, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaktan daha kolay buluyorsunuz.

7- E- postanızda bir şey var mı diye bakmak için zorlayıcı bir istek duyuyorsunuz.

8- İnternet’e girmek için yemek öğünlerinize, derslerinize ya da randevularınıza boş veriyorsunuz.

9- Bilgisayarınızın başında bu kadar fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyma ve büyük bir zevk alma arasında gidip geliyorsunuz.

10- Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman canınız bilgisayar çekiyor ve yoksunluk semptomları gösteriyorsunuz.

İnternet bağımlılığı HASTALIK mı?

Değerlendirmede;BÜTÜNLEŞTİRME İLKESİ kullanılır

(Dr. John Suler)

“Yüz-yüze yaşantınız siber yaşantınızdan

koptuysa bir sorun vardır.

Yüz-yüze yaşantınız siber yaşantınızla bütünleşmişse,

durumunuz sağlıklıdır.”

YÜZ-YÜZE YAŞANTINIZ

SİBER YAŞANTINIZDAN

KOPTUYSA REHBERLİK

SERVİSİNDEN DESTEK

ALABİLİRSİNİZ

İnternet Bağımlılığının Nedenleri

1- SOSYALLEŞME İHTİYACI:

2- İNTERNETİ ÇEKİCİ KILANDİĞER UNSURLAR

SOSYALLEŞME İHTİYACI

Günümüzün kent yaşamında kolay kurulamayan sosyal bağları internet üzerinden kurmak.

Yabancılarla kolaylıkla ilişkiye geçebilmek.

Kendilerini dizginlemeden, özgürce ifade edebilmek.

Kendilerini istedikleri gibi gösterebilmek.

Paylaşma ortamlarında, ses çıkarmadan diğerlerini“dikizleme” olanağı.

İNTERNETİ ÇEKİCİ KILAN DİĞER UNSURLAR

Her an el altında olması (7 gün 24 saat)

Yasaklanmış alana ulaşabilme olanağı

Zaman geçirme yolları sunması

Risk almaya yardım etmesi:bazı sitelerin adrenalini artırması.

ARAŞTIRMA SONUÇLARI

İnternet kullanımı arttıkça bireylerin kendini yalnız ve mutsuz hissetme olasılığı artıyor.

İnternet bağımlılarının, daha yalnız kişiler olduğu.

UZUN SÜRELİ BİLGİSAYAR

KULLANIMININYARATTIĞI SORUNLAR NELERDİR?

Uzun Süreli Bilgisayar KullanımınınYarattığı Sorunlar Nelerdir?

El ve bilek sendromu Boyun kaslarında tutulma Gözlerde yorulma, kızarıklık, yanma vb. Uykusuzluk, yorgunluk Konsantrasyon bozuklukları Aile ilişkilerinde aksama Verim azlığı ve başarısızlık Bilgisayardan ayrı kaldığında sinirlilik, neşesizlik, çöküntü vb. belirtiler.

Fiziksel Etkileri

Bilgisayar kullanımıyla ilişkili sağlık sorunlarının bir kısmı, bilgisayar ekranlarının oluşturduğu elektromanyetik alandan, bir kısmı da işin özelliğinden kaynaklanır.

Bilgisayar karşısında iken genellikle durağan bir pozisyonda belirli hareketler sürekli yinelenir.

Bu durum ise TZT (tekrarlayan zorlayıcı travmalar) için risk oluşturmaktadır.

TZT belirtileri hafif bir ağrıdan şiddetli ağrılara kadar değişik düzeyde olup, işlev zorluğuna yol açabilir.

Tekrarlanan hareketle olan el bileği sendromu, boyun kaslarında tutulma, gözlerde yorulma, uyku saatlerinin azalması, verim azlığı ortaya çıkabilir.

Fiziksel Etkileri

Erken dönemde ağrılar yorgunlukta ortaya çıkıp işi bırakınca kaybolurken, orta dönemde ağrılar işin başlangıcından hemen sonra ortaya çıkar.

İleri dönemde ağrılar dinlenme sırasında da vardır, hafif işler bile zorlukla yapılır.

İnternet Bağımlılığı ve Kişilikİnternet; tutum, davranış ve alışkanlıklarımızda önemli

değişikliklere yol açacak potansiyele sahiptir. Korku ve acı veren, ürkütücü bir duygu olarak

yalnızlıkla yüzleşmemek için bireyler farkında olmadan; sürekli ve aşırı yemek yeme, anlamsızca ve sürekli bir şeyler satın alma, seçim yapmadan sürekli olarak TV izleme, amaçsız bir şekilde dükkan vitrinlerini izleme ve bilgisayarda zaman geçirme gibi savunma mekanizmaları geliştirmektedir

İnternet bağımlılık düzeyi ile benlik saygısı değişkenine ilişkin bulgular incelendiğinde ise, benlik saygısının internet bağımlılığını negatif yönde anlamlı şekilde etkilediği görülmektedir

İnternet Bağımlılığı ve Kişilik İnternet kullanıcılarının birçoğu, sıkıntılı ve

yalnız olduklarını ve özgüven eksikliği ile endişeye sahip olduklarını da bildirmişlerdir.

Sosyal desteğin olmadığı ya da yetersiz kaldığı durumlarda fiziksel ve psikolojik sıkıntıların olduğu belirtilmektedir.

Sosyal destek eksikliği depresyon ile ilişkili bulunmakta, internet bağımlılığına yatkınlığı da artırmaktadır.

Depresif bireyler sosyal destek için internete başvurmakta, bu durum gerçek yaşamlarındaki kişilerarası ilişkilerinin daha kötüye gitmesine neden olarak internet bağımlılığı riskini artırmaktadır.

Ergenlik DönemiProblemli internet kullanımı ergenlerin

psikolojik özelliklerini ve psikososyal yaşantılarını da etkilemekte ve şu

özellikleri ortaya çıkarabilmektedir:

Yalan söyleme. Sorumluluğunu yerine getirmeme. Uyku bozukluklarından kaynaklanan

problemler. Kolaya kaçma. Yüz yüze iletişim kurmada zorlanma.

Ergenlik Dönemi

Ergenlerin edindiği zararlı tutumlar zamanla içselleşebilir ve yetişkin bir birey olduğunda alışkanlık ve davranış halini alabilir.

Ayrıca ergenlerin internette olumlu yetişkin modellerden yoksun kalmaları, olumlu davranışları içselleştirilmesini de güçleştirebilir.

İnternet Bağımlılığının Tedavisi(Kimberly Young)

Günlük internet kullanım saatlerini değiştirmekÇalar saat ile bilgisayar kapatmasını hatırlatmak.Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlamak ve uygulamakİnternet orucuna girmekKüçük hafıza kartlarına internetin faydaları ve zararlarını yazmak ve sık sık bunlara göz atmakİnternet bağımlıları destek grupları oluşturmak.Terapi almakÖz-denetim becerilerini geliştirmekİnternet dışında farklı sosyal etkinliklere katılmak.

GÜVENLİ İNTERNET KULLANIMI

İnternet ve Bilgi Doğruluğu İnternette her bilgiye güvenmemek gerekir. İnternette ulaşılan her bilgi doğru değildir. Şüpheci davranmalı. Bilgi hemen doğru kabul edilmemeli. Bilgi en az 3 kaynaktan karşılaştırılmalı. Bilginin doğruluğu için kaynağına bakılmalı. Eğer ödevde kullanılıyorsa kaynak belirtilmeli.

Paylaşımlardaki Riskler

Paylaşmak güzeldir. Fakat her bilgi herkesle paylaşılmamalı

Paylaştığınız her türlü bilgi silinmeden kalabilir .Kolaylıkla gönderebilirsiniz ancak, geri alamazsınız .Gönderileriniz masum görünse de, sonradan hayatınızı etkileyebilir.Günlük hayatınızı, arkadaşlarınız ve öğretmenlerinizle olan ilişkilerinizi etkileyebilir .Keşke paylaşmasaydım demenize sebep olabilir.

Paylaştıklarınız Sizi Zor Durumda Bırakmasın

Tanıyıp güvendiğiniz kişiyle paylaştığınız

resimler bazen size özel kalmayabiliyor.

Ya tanımadıklarınızla paylaştıklarınız ne olacak. Çok özelse, bırakın sizde

kalsın !

Sosyal Paylaşım ve Güvenlik Paylaştığınız bilgi ya da fotoğrafları kimlerin görüp, kimlerin göremeyeceği ayarlanmalı. Her arkadaşlık teklifine evet denilmemeli. Size arkadaşlık teklif eden gerçekte o kişi olmayabilir. Başkası adına hesap oluşturmak ve kendini onun yerine koymak sizi sıkıntıya sokabilir. Sosyal paylaşım sitelerinde gizlilik ayarları yapılmalı (facebook vb.)

Kişisel Bilgileriniz

Kişisel bilginiz sizindir, paylaştığınız an hem sizin hem başkalarının olur.

Göndermiş olduğunuz özel bilgilerle arkadaşının ne yaptığını kontrol edemezsiniz. Herkesin görmesini ve bilmesini istemediğiniz kişisel bilgi ve fotoğraflar gönderilmemeli. Başkalarının sizin özel bilgilerinizi ne yaptığını bilemezsiniz.

Kişisel Bilgileriniz

Kişisel bilginiz ‘’özelinizse’’, bırakın özel kalsın. Paylaşmak

zorunda değilsiniz

T.C Kimlik numaranız Ev / Okul /İş adresiniz Doğum gününüz E-mail adresiniz Telefon numaranız

İnternetin Kötü Amaçlı Kullanımı

Mükemmel tanıtılan kişilikler, mükemmel değildir. Çünkü,

tanımıyorsunuz.

Farklı bir kişi olabileceği unutulmamalı Onları arkadaş listenize eklemek zorunda değilsiniz, Tanımadığınız kişilerin sizin isteğiniz dışında size ait tüm bilgileri öğrenmesine sebep olur. Bu bilgiler, başkalarını aldatmak, kimlik bilgilerini çalmak ya da çok daha kötü amaçlar için kullanılabilir.

Tanımadığınız Kişilere – Dikkat !!

Tanımadığınız kişiler sizinle neden arkadaş olmak ister ki

– hiç düşündünüz mü?

Arkadaşlık tekliflerini reddedin. Çünkü;

Tanımıyorsunuz Niyetini bilmiyorsunuz Zarar görebilirsiniz Üzülebilirsiniz

Şifre Güvenliği

Güçlü şifreler oluşturun. Şifrenizi paylaşmayın. Şifrenizin aleyhinize kullanılacağını unutmayın. Şifrelerinizi bilgisayarınıza kaydetmeyin. Şifreleriniz defterinize yazmayın. Adınızı ve doğum tarihinizi şifre olarak kullanmayın.

Teknik Öneriler - 1

1.Şifreli işlemlerin yapıldığı sayfalarda güvenli işlem yollarının kullanıldığını (https: http + SSL) ve sitenin geçerli bir sertifikasının olduğunu kontrol edin.

2. Arama motorlarında güvenli arama yöntemlerini tercih ediniz.

Teknik Öneriler - 2

3. E-posta (özellikle spam) ve farklı bağlantılardan gelen web sayfalarının linklerini tıklayarak işlem yapmamaya özen gösteriniz. Ayrıca, bilmediğiniz/güvenmediğiniz web sayfalarından işlem yapmayınız.

4. Kablosuz modem şifrelemesinde WPA/WPA2 şifreleme yöntemlerini kullanınız.

Koruma Programları ve Güvenli İnternet Hizmeti

Bilgisayarınızda mutlaka güncel bir antivirüs programı kurulu olsun.

İnternet kafe gibi çok kişinin kullandığı bilgisayarlarda, tarayıcının şifrenizi kaydetmesine izin vermeyin. Bunun için web tarayıcılarında gizlilik ayarlarınızı yapın.

Zararlı internet içeriklerinden korunmak için, internet servis sağlayıcınızdan güvenli internet hizmetini talep edin.

Güvenli İnternet Hizmeti ücretsizdir, sizi ve bilgisayarınızı birçok zararlı içerikten korur.

ŞİKAYET HAKKINIZI KULLANIN

Her şeyden önce karşılaştığınız olumsuzlukları

Sizi rahatsız eden sitelerle mi karşılaştınız

İnternet üzerinden taciz veya tehdit mi edildiniz

Facebook hesabınız mı çalındı

Ailenizle paylaşın

www.ihbarweb.org.tr

Savcılık - Emniyet

http://www.guvenliweb.org.tr/guvenlik/node/136

İNTERNET KULLANIMINDA

12 ALTIN KURAL

İNTERNET KULLANIMINDA 12 ALTIN KURAL

1. İnternet hayatınızın tamamı değil, sadece bir parçası olsun. Çok fazla zamanınızı çalmasına izin vermeyin.2. İnterneti ailelerinize ve arkadaşlarınıza değişmeyin.3. İnternette her bilgi doğru olmayabilir. İnternette elde ettiğiniz bilgiyi en az 3 kaynaktan kontrol edin. Ödevinizde kullanıyorsanız kaynağını belirtin.4. İnternet ortamındaki bedava teklifler büyük ihtimalle gerçek değildir. Tanımadığınız kişi size neden bedava bir şey teklif etsin ki.

İNTERNET KULLANIMINDA 12 ALTIN KURAL

5. Adınız, okulunuz, adresiniz, telefon numaranız, aile bireylerinizin adı vb. gibi kişisel bilgilerinizi paylaşmayın. Paylaşılan küçük gibi görünen bilgiler, büyük zararlara sebep olabilir.6. İnternet ortamında paylaşacağınız resminiz, size ait video gibi paylaşımları önce düşünün, sonra paylaşın. Paylaştıklarınız sizin veya sevdiklerinizin üzülmesine sebep olmasın.7. Şifreleriniz güçlü olsun. Adınızı ve doğum tarihinizi, ard arda gelen kelimeleri ve sayıları şifre olarak belirlemeyin. Anlamlı bir cümle kurun ve o cümlenin kelimelerinden seçtiğiniz en az 8 karakterden oluşan şifreler oluşturun8. Gerçek hayatta yüzüne söylemeyeceğiniz ifadeleri internet ortamında da söylemeyin.

İNTERNET KULLANIMINDA 12 ALTIN KURAL

9. Gerçek hayatta olduğu gibi, internet ortamında da tanımadıklarınızı arkadaş edinmeyin.10. İnternet ortamında tanımadıklarınıza cevap vermeyin, tekliflerini reddedin, size gönderdikleri mesajları açmadan silin.11. İnternet ortamında sizi rahatsız edenleri, sizi taciz edenleri ailelerinize söyleyin. Ailelerinizle birlikte emniyete veya savcılığa suç duyurusunda bulunun.12. İnternetin zararlı içeriklerinden korunmak için tamamıyla ücretsiz olan ''Güvenli İnternet Hizmeti''nden ailelerinizi haberdar edin.

YAŞANILANAN MAĞDURİYETLER

YAŞANILANAN MAĞDURİYETLER

YAŞANILANAN MAĞDURİYETLER

GÜVENLİ İNTERNET HİZMETİ NEDİR ?

‘’Güvenli İnternet Hizmeti, bireysel ve kurumsal abonelere İnternet servis sağlayıcıları tarafından ücretsiz olarak sunulan ve İnternetteki muhtemel zararlı içeriklerden sizi ve ailenizi koruyan alternatif bir İnternet erişim hizmetidir.’’

Ücretsizdir. Hızlıdır, bilgisayarınızı yavaşlatmaz. Kolaydır, program kurmanıza gerek yoktur.

Güvenli internet hizmeti ile ilgili ayrıntılı bilgilere www.guvenliweb.org.tr adresinden

ulaşabilirsiniz.

NASIL ABONE OLUNUR?

BAYİ VE ABONE MERKEZLERİNDEN

İNTERNET SİTELERİNDEN (ONLİNE İŞLEM MERKEZİ)

TELEFON İLE ÇAĞRI MERKEZLERİ ÜZERİNDEN

SMS YOLUYLA

NASIL ABONE OLUNUR?

Dünya değişiyorDeğişen dünyadaDEĞİŞİM için SORUMLULUK almakDeğişime UYUM sağlamak Değişirken “YAŞAM DEĞERLERİ’ni korumak.DEĞİŞİMİ GELİŞMEYE DÖNÜŞTÜRMEK…

BAŞARI KULLANDIĞIMIZ ENSTRÜMANDA

DEĞİL YAKLAŞIMDADIR

.

Bağımlı olmayın, Özgür kalın,

Özgür yaşayın...

TÜM BAĞIMLILIKLARINIZDAN

KURTULMANIZ DİLEĞİYLE

NURCAN AKÇAKALPSİKOLOJİK DANIŞMAN

KAYNAKLAR:

1. www.binnuryesilyaprak.com/file2. www.guvenliweb.org.tr