Izomtömegnövelő katalógus

2tmutat tmegnvelshez


Az elmlt kt vtizedben hatalmas vltozson ment keresztl a tpllk-kiegsztk piaca Hsz vvel ezeltt voltak a vitamin- s svnyi anyag formulk, a fehrjk, a tmegnvelk (tele cukorral) s nhny aminosav-ksztmny. Senkinek nem okozott klnsebb problmt egy szmra megfelel kombinci sszelltsa.

Igazbl csak arra kellett gyelni, hogy megbzhat gyrt termkt szerezzk be. Azta a helyzet gyke-resen megvltozott. Tbb tz vagy akr tbb szz klnfle termk szerepel a komolyabb gyrtk s forgalmazk palettjn. Mr egy olyan ltszlag

Tpllk-kiegszTs okosAn!

FOUADABIAD

IFBB PROTORONTO PRO 2. hely

FleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA

5egyszer feladat is, mint a veszek valami fehrjeport, komoly problmv vlik, amikor a vsrl szembesl pldul a Scitec Nutrition tbb mint 20 fle fehrje formuljval (s akkor mg a klnbz zekrl nem is beszltnk).

Ahhoz, hogy a tbb szz tpllk-kieg-szt kzl ki tudjuk vlasztani a sz-munkra legmegfelelbbet, nhny dolgot t kell gondolnunk, s nem rt szert tenni nmi alapismeretre.

Az els s legfontosabb dolog annak a tisztzsa, hogy mi a clunk! Msod-szor, hogy milyen szinten llunk s mik a lehetsgeink! Azzal sem rt tisztban

lenni, hogy van-e specilis rzkenys-gnk, allergink valamelyik makro- vagy mikrotpanyagra, hatanyagra. Ne feledjk azt sem, hogy a tpllk-kiegsztk, ahogy azt a nevk is mutatja, kiegsztik az trendet! Ha az ltalunk kitztt cllal nem sszeegyeztethet trendet kvetnk, szedhetnk akrmit, clunkat nagy valsz-nsggel nem fogjuk elrni. Ugyangy, nem fogjuk elrni a nagyobb, ersebb izomza-tot, az alacsonyabb testzsr-arnyt illetve a jobb llkpessget, megfelel min-sg s volumen testmozgs nlkl. Brmilyen tpllk-kiegszt program megkezdse eltt nem rt teht legalbb alapszint tpllkozsi s edzselmleti (s gyakorlati) tudsra szert tennnk!

A Tmegnvels AlApegyenleTeA tmegnvels legalapvetbb sszefggse az, hogy a tmegnk akkor fog nni, ha tbb kalrit visznk be a szervezetnkbe, mint amennyit elgetnk. Persze, a felszedett tmeg minsge nagyban fgg attl, hogy milyen formban visszk be a nvekedshez szksges tpanyag- illetve kalriamennyisget. Illetve attl is, hogy edzssel milyen mrtkben ksztetjk adaptcira (alkalmazkodsra) izomzatunkat, azaz a bevitt tbblet-tpanyagbl izom lesz-e vagy csak zsr. Mindenki keresi a csodaszert, mikzben nem vesz tudomst arrl a tny-rl, hogy semmi nem hatsosabb, mint a megfelel mennyisg kalria, energizl sznhidrt es izompt fehrje konzisztens fogyasztsa!


Az emberek hajlamosak tlbe-cslni a tnyleges tpanyag-be-vitelket, amikor megprblnak izmot pteni. Ms szavakkal, kevesebbet esznek, mint ameny-nyit gondolnak s amennyire szksgk lenne az egyenletes s szignifikns fejldshez! Radsul a tmegket nehezen nvelk (az n. hardgainerek) azzal a problmval is szembe-slnek, hogy gyors anyagcser-jk miatt nehezen tudnak szilrd tpllkkal kalriatbbletet produklni.

Erre a problmra nyjtanak megoldst a tmegnvel porok illetve az azokbl ksz-tett turmixok, amelyek gyorsan emsztd fehrje- s sznhid-rt-forrsokat tartalmaznak ms aktv hatanyagokkal kiegszt-ve. Ezek a turmixok idelisak az edzs krli s reggeli fogyasz-tsra.

A tmegnvelk kztti vlaszts fontos szempontja a sznhidrttartalom! Magas sznhidrttartalm formulink kezd s kzphalad szint s

TpAnyAg- s kAlriA-beviTel folykony formbAn!

CEDRIC MCMILLANIFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOkNew yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA

7klnsen a valdi (sovny) nehezen fejld sportolk szmra lettek tervezve. Ezek a termkek nagy mennyisgben szolgltatnak sznhidrt-energit, amire a magas intenzits edzs is tmaszkodik.

A mrskelt sznhidrt, magas fehrjetartalm formulkban a fehrje-sznhidrt arny lnyegesen magasabb, mint a magas sznhidrttartalm formulkban. Ezeket a termkeket a normlisabb, atletikusabb anyagcservel rendelkezk szmra, illetve a tipikus testpt edzs ignyeinek kielgtsre fejlesztettk ki. Ezen kategrikba tarto-zknak szksgtelen nagyon nagy mennyisgben bevinnik sznhidrtot illetve kalrit.

Izom/testslynvel formulink magas minsg fehrjk felhasznlsval kszlnek. Az tkezsi fehrjk a nitrogn s a ltfontossg aminosavak forrsai, amelyekre a testnek szksge van szvetgyarapodshoz s fenntartshoz. Ennl fogva, tmegnvel formulink hozzjrulnak az izomtmeg nvelshez s fenntartshoz.

Az izomtmeg-nvels szempontjbl kiemelked fontossggal br a fehrjebevitel magasan tartsa (testsly-kilogrammonknt napi 2-2,6 gramm legyen az irnyad mrtk). Ha a szilrd tkezsek illetve a tmegnvel turmixok mg egytt sem elgtik ki a napi fehrje-ignyt, rdemes a fehrjben szegnyebb tkezseket tejsav-fehrje turmixokkal felturbzni.

Tmegnvels alatt clszer gyorsan emszthet, szlksts alatt pedig lassan emszthet fehrjeforrst vlasztani. Ezrt javasoljuk tmegn-vel idszakban inkbb a tejsav-dominns formulink, mg szlkst idszakban kazein-dominns formulink fogyasztst.

FOUADABIADIFBB PROTORONTO PRO 2. helyFleX PRO 3. helyTeAM SCITeC CANADA


Br tmegnvels alatt kisebb az eslye annak, hogy valamelyik vitaminbl, sv-nyi anyagbl vagy esszencilis zsrsavbl a kelletnl kevesebb jusson a szerveze-tnkbe, mint mondjuk szlksts sorn, mindenkppen rdemes egy multivitamin/svnyi anyag/esszencilis zsrsav (EFA) ksztmnyt bepteni tpllk-kiegszt programunkba.

Tmegnvelshez alapszinten teht a multivitamin/svnyi anyag/EFA + tmegnvel + tejsavfehrje kombin-cit ajnljuk. A rendelkezsnkre ll kltsgvets alapjn vlaszthatunk egyszerbb vagy sszetettebb tmegn-velk kztt. Ha az egyszerbb mellett dntnk (amilyen a Mass vagy a Mass 20), rdemes lehet megfontolni a beruhzst kreatinra s glutaminra.

Ha az elegend fehrje- s kalria-be-vitel megvan, t lehet gondolni, milyen egyb hatanyaggal szeretnnk (illetve van anyagilag lehetsgnk) megtmogatni izomgyarapodsunkat. Az sszetettebb tmegnvelk (mint pldul a Jumbo Professional s a MyoMax termkcsa-ld) a makrotpanyagokon kvl mr tartalmaznak egyb hatanyagokat is. Egy tmegnvel komplexitst (s egyben hatsossgt) a kvetkez sszetevkkel

rdemes fokozni (sorrendben): kreatin, glu-tamin, elgaz lnc aminosavak (BCAA), arginin (NO-fokoz), bta-alanin. Kzpha-lad szinten mr mindenkppen rdemes ilyen komplex tmegnvelket alkalmazni vagy a felsoroltakat kln kiegsztknt szedni. Br a felsorolt hatanyagokat igazbl nem lehet tladagolni, mr csak kltsghatkonysgi szempontbl is rde-mes figyelni az tfed mennyisgekre.

A kreatin egy nitrogntartalm szer-ves sav, amely megtallhat a gerinces llnyekben. A testben fellelhet kreatin krlbell 95%-a a vzizomzatban tall-hat. Segt minden sejt, de elsdlegesen az izomsejtek, energiaelltsban, azltal, hogy fokozza az adenozin-trifoszft (ATP) kpzdst, amely sejtszint energia-tartalkknt szolgl, tbbek kztt az izom-sszehzdsokhoz. A kreatin napi 3 g-os dzisban tudomnyosan igazoltan fokozza a teljestmnyt a sorozatos, rvid ideig tart robbankony erkifejtsekkel jr, nagy intenzits gyakorlatok vg-zsnl, mint amilyen pldul a slyzs edzs vagy az intervallum kardi edzs.

A vitaminok, a tmegnvelk s a fehrjk utn, a fontossgi sorrendben kreatinnal nagyjbl azonos szinten van a glutamin. A glutamin a legnagyobb

mikroTpAnyAgok, AminosAvAk s ms hATAnyAgok

9arnyban elfordul aminosav az emberi vrben. A glutamin felttelesen esszen-ciliss vlhat bizonyos helyzetekben, idertve az intenzv fizikai edzs alatti s utni idszakot, amikor a test nem tud elegend glutamint szintetizlni. Ez a felttelesen esszencilis aminosav biztosthat tkezsi fehrje bevitelvel s tpllk-kiegsztkkel. Naponta tbb alkalommal 5-6 gramm glutamin bevitele ajnlott. A legfontosabb idpontok: edzs eltt/alatt/utn s lefekvs eltt. Brmelyik glutamin-formulnk alkalmazhat tmegnvel idszakban.

Mr kzphalad szintet s nmi plusz kiadst jelent az edzs eltti formulk s energizlk hasznlata. Ezek a termkek nagy npszersgnek rven-denek, mivel hatsuk azonnal rezhet az edzseken. Ezen ter-mkek kzponti eleme az arginin, ami a nitrogn-oxid (NO) elanyaga. Az arginin mellett egyes termkek tartalmaznak koffe-int, kreatint, bta-alanint, glutamint, BCAA-t, karnitint, tirozint, s mg szmos hatanyagot. Itt alapveten azt kell eldn-teni, hogy szeretnnk-e stimulnsokkal felturbzni az edzsnket vagy sem. A legkomplexszebb stimulns-hats formula a Big Bang. Az edzs eltti for-mulk hatanyagai kzl tbb magban is beszerezhet.


10

tmutat tmegnvelshez

AlApkombinCiAz alapvet makrotpanyagokat (fleg fehrjt s sznhidrtot) illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci. Vkony testalkatak s kezdk rszre az alap-izomtmeg megszerzsre!

Tmegnvel TermkkombinCik

edzsestereggel dl

100% Whey proTein

JUmbo JUmbo

megA DAily oneplUs

100% Whey proTeintejsavfehrje

koncentrtum taurinnal s glutaminnal

JUmboalapszint magas sznhidrtokban

gazdag tmegnvel

megA DAily one plUsalapszint multivitamin/svnyi

anyag formula

11

edzsestereggel dl

100% Whey proTeinprofessionAl

JUmbo professionAl g-bomb

2.0megA DAily one

plUs

prmiUm kombinCiAz alapvet makrotpanyagokat (fleg fehrjt s sznhidrtot) illetve

vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci, komplexebb tmegnvel formulval, s glutaminnal kiegsztve. tlagos testalkatak s kzphaladk

rszre, a minsgibb izomzat elrshez!

g-bomb 2.0tbb komponens glutamin mtrix

100% Whey proTein professionAlfehrje formula tejsavfehrje

koncentrtumbl s izoltumbl, extra leucinnal s

emsztenzimekkel

JUmbo professionAlmagasabb fehrje-,

kreatin- s extra aminosav-

tartalm tmegnvel

megA DAily one plUsalapszint

multivitamin/svnyi anyag formula

12

tmutat tmegnvelshez

edzsestereggel dl

bing bAng 2.0

100% milk CompleX

100% milk CompleX

JUmbo professionAl

100% milk CompleX

JUmbo professionAl

mUlTi pro plUs

g-bomb2.0g-bomb

2.0

szUper prmiUm kombinCiAz alapvet makrotpanyagokat (fleg fehrjt s sznhidrtot) illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci, ersebb vitamin/svnyi anyag formulval, komplexebb fehrjekeverkkel s szuper komplex edzs eltti stimulnssal tovbb erstve. Halad rszre, illetve extra massza felpakolsra.

mUlTi pro plUsmagas szint


JUmbo professionAlmagasabb fehrje-,

kreatin- s extra aminosav-tartalm

tmegnvel

100% milk CompleXtejfehrjk

tejsav-dominns keverkbl


big bAng 2.053 komponens szuperkomplex

edzs eltti formula

13

JUMBO JUMBO = NAGYOBB = ERSEBB

IZOMTMEG-NVEL TURMIX KIFEJEZETTEN NEHEZEN FEJLDKNEK!

50 GRAMM MINSGI TEJSAV-FEHRJE ADAGONKNT! 6-CARB SZNHIDRT-KEVERK KLNBZ SZNHIDRTOKKAL, KZTK ZABLISZTTEL, PALATINOSE-ZAL S VITARGO-VAL! JUMBO EXTRA HATANYAG MTRIX! 5-FLE KREATIN!

MAGNZIUMMAL! MESTERSGES DESTK NLKL!

JUMBO FORMULINKBAN OLYAN SSZETEVK TALLHATK, AMELYEK HOZZJRULNAK A KVETKEZKHZ*: NORML FEHRJE-SZINTZIS A FRADTSG S KIMERLTSG MRSKLSE AZ IDEGRENDSZER NORML MKDSE (NEUROTRANSZMISSZI S

IZOM-SSZEHZDSOK, IDE RTVE A SZVIZMOT IS) NORML ENERGIA-TERMEL ANYAGCSERE ELEKTROLIT-EGYENSLY

*TUDOMNYOSAN BIZONYTOTT, AZ EURPAI LELMISZERBIZTONSGI HIVATAL (EFSA) LTAL ENGEDLYEZETT LLTSOK. A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.

WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!

WWW.SCITECNUTRITION.COM

14

tmutat tmegnvelshez

AlApkombinCiFehrjt, a bizonytottan teljestmnyfokoz kreatint illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci.

TiszTA izomTmeg-nvel TermkkombinCik

edzsestereggel dl

100% Whey proTein

100% Whey proTein

100% Whey proTein

CreA-bomb megA DAily one plUs

knnyen zsrosoD TesTAlkATAknAk

Crea-bombtbb komponens kreatin

mtrix

100% Whey proTeintejsavfehrje

koncentrtum taurinnal s glutaminnal

megA DAily one plUsalapszint multivitamin/ svnyi anyag formula

15

edzsestereggel dl


hoT blooD 2.0

multi pro plus


myomAX hArDCore

myomAX hArDCore

prmiUm kombinCiFehrjt, a bizonytottan teljestmnyfokoz kreatint illetve vitaminokat/svnyi

anyagokat biztost kombinci, hardcore izomtmeg- s teljestmnyfokoz formulval s komplex edzs

eltti stimulnssal kiegsztve.



100% Whey proTein professionAlfehrje formula tejsavfehrje

koncentrtumbl s izoltumbl, extra leucinnal s

emsztenzimekkel

myomAX hArDCorehardcore anabolikus

izom- s teljestmny-fokoz

hoT blooD 2.020 komponens

edzs eltti formula

16

tmutat tmegnvelshez

edzsestereggel dl

100% milk complex

big bang 2.0

g-bomb 2.0

multi pro plus g-bomb 2.0

100% milk complex

myomAX hArDCore

myomAX hArDCore

szUper prmiUm kombinCiFehrjt, a bizonytottan teljestmnyfokoz kreatint illetve vitaminokat/svnyi anyagokat biztost kombinci, komplexebb fehrjvel illetve edzs eltti formulval, illetve tbbfle glutaminnal tovbb erstve. Extra massza s minsg knnyen zsrosodknak!



myomAX hArDCorehardcore

anabolikus izom- s teljestmnyfokoz

100% milk CompleXtejfehrjk

tejsav-dominns keverkbl


big bAng 2.053 komponens szuperkomplex

edzs eltti formula

17

Nem csoda, hogy profi testptk is, miNt cedric mcmillaN, lvezettel szrcslik ezt a csokold z csodt. 42 g fehrje + 10 g hozzadott extra amiNosav-tartalom tbb-forrs fehrje-keverk NiNcs tmve cukorral! specilis szNhidrt-keverk vitargo-val s palatiNose-zal tbb miNt 20,000 mg extra hataNyag- tartalom 5,500 mg fejlett kreatiN-mtrix bta-alaNiN, hmb, akg s sok ms hataNyag aszpartm-meNtes formula

*tudomNyosaN bizoNytott, az eurpai lelmiszerbiztoNsgi hivatal (efsa) ltal elfogadott lltsok. a termkeket megfelel edzs- s tpllkozs-programmal egytt javasoljuk alkalmazNi.

WeboldaluNkoN megtekiNtheted tovbbi 200 termkNket!

komplex hataNyago

k

a megemelkedett ig

Nyekre:*

ciNk - a Norml feh

rje sziNtzis

s tesztoszteroN s

ziNt feNNtartsh

oz

folsav - a fradts

g cskkeNtsre

krm - a makrotp

aNyagok Norml

aNyagcserjhez

NiaciN - az eNergia

termel aNyagcsere

folyamatokrt

kalcium - a Norm

l izommkdsrt

magNzium - a Nor

ml fehrjesziNtzis

rt

s izommkdsrt

cedric mcmillaN ifbb pro fibo poWer pro 2013 bajNok NeW york pro 2012 bajNok team scitec usa

HARDCORE IZOMTMEG

S HARDCORE TELJESTMNY!

TOvbbfEJLESZTETT, kRMES Z!a myomax hardcore hozzjrul

az izomtmeg Nvekedshezs feNNtartshoz, kreatiN

tartalmval segt fokozNi azedztermi teljestmNyt amagas iNteNzits slyzs

edzsek sorN!


Ez a kombinci alapvEtEn a tiszta izom-tmEg-nvElst tzi ki clul. a fEhrjk mEllEtt a sznhidrtok tEkintEtbEn is a lEgmagasabb minsgrE trEkszik.

mUlTi pro plUs100% milk CompleX

viTArgo!oAT n Whey

CEDRIC MCMILLAN

signATUre sTACk

edzsestereggel dl

multi pro plus

100% milk complexviTArgo!

oAT n Whey


fouad kombincija Egy mr mEg-fElElEn sszE rakott (szilrd) trEnd tklEtEstst tzi ki clul, a kulcsfontossg amino-savakkal, mikro tpanyagokkal s nvnyi kivonatokkal kiEgsztvE.

mUlTi pro plUsb-100

C-1000gArliC and pArsley

oAT n Wheyl-glUTAminebCAA Xpress

FOUAD ABIAD

signATUre sTACk

edzsestereggel dl

multi pro plus

oAT n Whey

l-glUTAmine l-glUTAmineb-100

C-1000gArliC AnD pArsley

bCAA Xpress


2,5-3 rnknt tkezz!

Tkezsi AlApelvek izomTmeg-nvelshez

22

tmutat tmegnvelshez

tkezz vltozatosan a kvetkez tpanyagforrsokra alapozva: Fehrje: csirkemell, pulykamell, sovny marha, tengeri halak, sovny tehntr, tojs, proteinpor.Zsr: Omega-3, halolaj, lenmagolaj, olvaolaj, ALA, szlmagolaj, tkmagolaj.Sznhidrt: barnarizs, bashmati rizs, hajdina, zabpehely, kles, teljes kirls kenyr, teljes kirls durum tszta, quinoa, desburgonya, rengeteg zldsg.

A fehrje bevitelt clszer magasan tartani, egyni clok szerint napi 2 g-2.6 g/test-slykilogramm bevitelt javasoljuk.A kalria bevitelnek 15-30%-t (javarszt j, azaz teltetlen) zsrok tegyk ki!A sznhidrtbevitel a megclzott kalriaszintbl, valamint a fehrje- s zsrbevitelbl kiszmolhat: sznhidrtbevitel grammban = (teljes kalriabevitel - fehrjebevitel kalriartke - zsrbevitel kalriartke)/4.

Fogyassz minimum ugyanannyi zldsget, mint hst!Igyl, kell mennyisg folyadkot: 3-5 litert naponta (lehetleg vizet)!

CEDRIC MCMILLAN

IFBB PROFIBO POweR PRO 2013 BAjNOk

New yORk PRO 2012 BAjNOkTeAM SCITeC USA

23

Tmegnvel edzsterv5 napos edzsterv

1. nap: mell, has2. nap: comb, vdli3. nap: vll + trapzizom, has4. nap: ht, vdli5. nap: kar

A sorrend varilhat. Ajnlott a leggyengbb testrszt a ht elejre tenni.

BERECZKIKRISZTINTeSTPTSUPeRBODy OPeN BAjNOkwABBA VIlGBAjNOkNAC jUNIOR VIlGBAjNOkTeAM SCITeC

KATHIBLATeSTPT wABBA VIlGBAjNOkFekVeNyOM eURPA- S VIlGBAjNOkTeAM SCITeC

VRSZOLIPDI NIGhT OF The ChAMPIONS 4. helywABBA VIlGBAjNOkTeAM SCITeC

24

tmutat tmegnvelshez

mell

1. Ferde pados nyoms 2 bemelegt sorozat kzislyzval vagy rddal 4 x 8-10

2. Fekvenyoms vzszintes padon rddal vagy kzislyzval 4 x 8-10

3. Trogats ferde padon 4 x 10-12

4. Toldzkods 3 x 8-12

5. thzs (Pullover) 3 x 15


hAs

1. Hasprs 5 x 20-30

2. Fordtott hasprs 5 x 20-30

BERECZKIKRISZTIN

TeSTPTSUPeRBODy OPeN BAjNOk

wABBA VIlGBAjNOkNAC jUNIOR VIlGBAjNOk

TeAM SCITeC

26

tmutat tmegnvelshez

vDli

1. Vdliemels llva vagy szamrvdli 4 x 10-12

2. Vdliemels lve 4 x 15-20

Comb

1. Hagyomnyos guggols 2 bemelegt sorozat vagy ellguggols 4 x 6-20

Megjegyzs:a combfesztnl azrt ilyen szles az ismtlstartomny, mert vannak, akik az alacsony s vannak, akik a magas ismtlsszmra reaglnak jl. Ez egyni dolog. Ki kell tapasztalni.

2. Kitrs vagy lbtols 4 x 6-20

3. Lbnyjts 4 x 15

4. Merev lb felhzs 4 x 10-12

5. Lbhajlts fekve 4 x 8-10

6. Lbhajlts llva 4 x 8-10


27

vll + trapzizom

1. Oldalemels kzislyzval 2 bemelegt sorozat 4 x 10-12

2. Vllbl nyoms kzislyzkkal 2 bemelegt sorozat vagy mellrl nyoms rddal 4 x 8-10

3. Dnttt trzs oldalemels 4 x 10-12

4. Vllvonogats kzislyzval vagy rddal 5 x 10-12


BLAIRMONE

NPC SUPeR NehZSly VeRSeNyZTeAM SCITeC USA

tmutat tmegnvelshez

hT

1. Hzdzkods szlesen vagy lehzs gpen szlesen 4 x 10-12

2. Egyekezes evezs kzislyzval (frszels) 4 x 8-10

3. Szles fogs evezs rddal vagy csign 4 x 8-10

4. Hzdzkods szken vagy lehzs gpen szken 3 x 10-12

5. Hipernyjts 3 x 15-20


28

kAr

1. Bicepszhajlts ferde 2 bemelegt sorozat padon kzislyzkkal 4 x 6-10

2. Hajlts franciarddal llva vagy Scott-padon 4 x 6-10

3. Kalapcshajlts vagy koncentrlt hajlts 4 x 6-10

4. Letols ktllel csign 4 x 10-12

5. Szk fogs fekvenyoms kifel nz knykkel 4 x 6-10

6. Fej fl nyjts kzislyzval vagy homlokra engeds rddal 4 x 6-10

Ahol a vagy sz szerepel, ott vltogatni kell a kt gyakorlatot edzsrl edzsre.

4 napos edzsterv

1. nap: mell, bicepsz, has2. nap: comb, vdli3. nap: vll + trapzizom,

tricepsz, has4. nap: ht, vdli

A 4 napos edzstervben ugyanazt lehet csinlni izomcsoportonknt, amit az 5 napos edzstervben. Ebben az esetben az edzs kb. 20 perccel hosz-szabb lesz. Ha ez nem k-vnatos, akkor a sorozatok szmt lehet valamennyivel cskkenteni.


VRSZOLIPDI NIGhT OF The ChAMPIONS 4. helywABBA VIlGBAjNOkTeAM SCITeC

30

sCiTeC nUTriTion rlisTA


fehrjk100% CASEIN COMPLEX* (920 g) 7390 Ft (8033 Ft/kg)100% CASEIN COMPLEX* (2350 g) 14890 Ft (6336 Ft/kg)100% CASEIN COMPLEX* (5000 g) 28390 Ft (5678 Ft/kg)100% MILK COMPLEX* (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)100% MILK COMPLEX* (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)100% MILK COMPLEX* (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)100% MILK DELITE* (920 g) 7590 Ft (8250 Ft/kg)100% MILK DELITE* (2350 g) 15790 Ft (6719 Ft/kg)100% MILK DELITE* (5000 g) 29790 Ft (5958 Ft/kg)100% WHEY ISOLATE* (700 g) 7490 Ft (10700 Ft/kg)100% WHEY ISOLATE* (2000 g) 17490 Ft (8745 Ft/kg)100% WHEY ISOLATE* (4000 g) 29890 Ft (7413 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (30 tasak) 7090 Ft (7877 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (60 tasak) 13990 Ft (7772 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (920 g) 6890 Ft (7489 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (2350 g) 14290 Ft (6081 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* (5000 g) 26790 Ft (5358 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (30 tasak) 7090 Ft (7878 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (60 tasak) 13990 Ft (7772 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)ANABOLIC WHEY (900 g) 7390 Ft (8211 Ft/kg)ANABOLIC WHEY (2300 g) 15590 Ft (6778 Ft/kg)ANABOLIC WHEY (4000 g) 25690 Ft (6423 Ft/kg)EGG PRO (930 g) 8090 Ft (8652 Ft/kg)FOURSTAR PROTEIN (500 g) 3590 Ft (7180 Ft/kg)FOURSTAR PROTEIN (2000 g) 12890 Ft (6445 Ft/kg)MUSCLE KICKSTART (1060 g) 7990 Ft (7538 Ft/kg)NEW STYLE (450 g) 3690 Ft (8200 Ft/kg)NIGHT PRO (900 g) 8690 Ft (9656 Ft/kg)PROMIX (912 g) 5490 Ft (6020 Ft/kg)PROMIX (3021 g) 13390 Ft (4432 Ft/kg)PROMIX (7000 g) 26290 Ft (3756 Ft/kg)PROTEIN COFFEE (1000 g) 5690 Ft (5690 Ft/kg)PROTEIN DELITE (500 g) 5290 Ft (10580 Ft/kg)PROTEIN DELITE (1000 g) 8790 Ft (8790 Ft/kg)PROTEIN DELITE (4000 g) 26690 Ft (6673 Ft/kg)PROVARIA (925 g) 7290 Ft (7881 Ft/kg)RESTYLE SHAKE (450 g) 3690 Ft (8200 Ft/kg)SOY PRO (910 g) 4190 Ft (4604 Ft/kg)SOY PRO (6500 g) 19490 Ft (2998 Ft/kg)SUPER-7 (1300 g) 10190 Ft (7838 Ft/kg)BER MILK (800 g) 9390 Ft (11738 Ft/kg)WARRIOR JUICE (900 g) 7090 Ft (7878 Ft/kg)WARRIOR JUICE (2100 g) 13190 Ft (27699 Ft/kg)ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT (900 g) 9790 Ft (10878 Ft/kg)ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT (2300 g) 22490 Ft (9778 Ft/kg)

izomtmeg-nvel turmixok JUMBO (2860 g) 10490 Ft (3668 Ft/kg)JUMBO (4400 g) 14390 Ft (3270 Ft/kg)JUMBO (8800 g) 25990 Ft (2953 Ft/kg)JUMBO PROFESSIONAL (1620 g) 7790 Ft (4809 Ft/kg)JUMBO PROFESSIONAL (3240 g) 13990 Ft (4318 Ft/kg)JUMBO PROFESSIONAL (6480 g) 24490 Ft (3779 Ft/kg)MASS (2250 g) 5290 Ft (2351 Ft/kg)MASS (4500 g) 9190 Ft (2042 Ft/kg)MASS 20 (1750 g) 5890 Ft (3366 Ft/kg)MASS 20 (4000 g) 11990 Ft (2998 Ft/kg)MYOMAX (1320 g) 7990 Ft (6053 Ft/kg)MYOMAX (4540 g) 24290 Ft (5350 Ft/kg)MYOMAX GAIN (1635 g) 11590 Ft (7089 Ft/kg)MYOMAX HARDCORE (1400 g) 8990 Ft (6421 Ft/kg)MYOMAX HARDCORE (3080 g) 17690 Ft (5744 Ft/kg)MYOMAX PROFESSIONAL (1320 g) 8190 Ft (6205 Ft/kg)MYOMAX PROFESSIONAL (4540 g) 25190 Ft (5548 Ft/kg)OAT N WHEY (1 tasak) 460 Ft (5000 Ft/kg)OAT N WHEY (12 tasak) 5290 Ft (4792 Ft/kg)OAT N WHEY (1380 g) 6190 Ft (4486 Ft/kg)TANK (1440 g) 5990 Ft (4160 Ft/kg)TANK (3000 g) 10990 Ft (3663 Ft/kg)VOLUMASS 35 (1200 g) 6690 Ft (5575 Ft/kg)VOLUMASS 35 (2950 g) 15390 Ft (5271 Ft/kg)VOLUMASS 35 (6000 g) 27600 Ft (4600 Ft/kg)VOLUMASS 35 PROFESSIONAL (1200 g) 7090 Ft (5908 Ft/kg)VOLUMASS 35 PROFESSIONAL (2950 g) 15990 Ft (5420 Ft/kg)VOLUMASS 35 PROFESSIONAL (6000 g) 28800 Ft (4800 Ft/kg)

edzs eltti formulkBIG BANG 2.0 (825 g) 10490 Ft (12715 Ft/kg)CAFFEINE (100 kapszula) 1990 Ft (20 Ft/kapsz.)HOT BLOOD 2.0 (25 tasak) 6290 Ft (12580 Ft/kg)HOT BLOOD 2.0 (300 g) 4490 Ft (14967 Ft/kg)HOT BLOOD 2.0 (820 g) 9990 Ft (12183 Ft/kg)HOT BLOOD CAPS 2.0 (90 kapszula) 4690 Ft (52 Ft/kapsz.)ISOTEC (1000 g) 4090 Ft (4090 Ft/kg)LIQUID GUARANA (1000 ml) 4190 Ft (4190 Ft/l)LIQUID SHOCK (1000 ml) 4790 Ft (4790 Ft/l)MENTAL FOCUS (90 kapszula) 3590 Ft (40 Ft/kapsz.)POW3RD! 2.0 (25 tasak) 3790 Ft (21657 Ft/kg)POW3RD! 2.0 (350 g) 5990 Ft (17114 Ft/kg)TURBO LIQUID (1000 ml) 4790 Ft (4790 Ft/l)VITARGO! (900 g) 6490 Ft (7211 Ft/kg)WAR MACHINE (350 g) 5990 Ft (17114 Ft/kg)

31WWW.SCITECNUTRITION.COM

bCAA-kBCAA 1000 (100 kapszula) 3590 Ft (36 Ft/kapsz.)BCAA 1000 (300 kapszula) 9990 Ft (33 Ft/kapsz.)BCAA 6400 (125 tabletta) 3990 Ft (32 Ft/tab.)BCAA 6400 (375 tabletta) 10090 Ft (27 Ft/tab.)BCAA COMPLEX (300 g) 4990 Ft (16633 Ft/kg)BCAA XPRESS (500 g) 7890 Ft (15780 Ft/kg)BCAA XPRESS FLAVORED (700 g) 8990 Ft (12843 Ft/kg)BCAA-X (120 kapszula) 2890 Ft (24 Ft/kapsz.)BCAA-X (330 kapszula) 6690 Ft (20 Ft/kapsz.)G-BCAA (250 kapszula) 9990 Ft (40 Ft/kapsz.)MEGA BCAA 1400 (90 kapszula) 4390 Ft (49 Ft/kapsz.)MEGA BCAA 1400 (180 kapszula) 8390 Ft (47 Ft/kapsz.)

AminosavakAMINO 30 LIQUID (1000 ml) 4590 Ft (4590 Ft/l)AMINO 50 LIQUID (1000 ml) 6590 Ft (6590 Ft/l)AMINO 5600 (200 tabletta) 3290 Ft (16 Ft/tab.)AMINO 5600 (500 tabletta) 6490 Ft (13 Ft/tab.)AMINO 5600 (1000 tabletta) 10990 Ft (11 Ft/tab.)AMINO MAGIC (500 g) 7190 Ft (14380 Ft/kg)ARGININE LIQUID (1000 ml) 6590 Ft (6590 Ft/l)EGG AMINO (250 kapszula) 4190 Ft (17 Ft/kapsz.)GHR-X (90 kapszula) 3890 Ft (43 Ft/kapsz.)ISOLATE AMINO (250 kapszula) 3790 Ft (15 Ft/kapsz.)ISOLATE AMINO (500 kapszula) 6890 Ft (14 Ft/kapsz.)LEUCINE (100 kapszula) 3490 Ft (35 Ft/kapsz.)LYSINE (90 kapszula) 3890 Ft (43 Ft/kapsz.)MEGA ARGININE (90 kapszula) 6290 Ft (70 Ft/kapsz.)MEGA ARGININE (140 kapszula) 8790 Ft (63 Ft/kapsz.)NO-FX (20 tasak) 5990 Ft (23038 Ft/kg)ORNITHINE (100 kapszula) 4090 Ft (41 Ft/kapsz.)PEPTIDE AMINOS (200 kapszula) 4990 Ft (25 Ft/kapsz.)SUPERNATURAL (180 g) 4190 Ft (23278 Ft/kg)SUPERNATURAL (300 g) 4790 Ft (15967 Ft/kg)TAURINE (90 kapszula) 2500 Ft (28 Ft/kapsz.)TRYPTOPHAN (60 kapszula) 4190 Ft (70 Ft/kapsz.)TYROSINE (100 kapszula) 4590 Ft (46 Ft/kapsz.)ULTRA AMINO (200 kapszula) 3190 Ft (16 Ft/kapsz.)ULTRA AMINO (500 kapszula) 6290 Ft (13 Ft/kapsz.)ULTRA AMINO (1000 kapszula) 10690 Ft (11 Ft/kapsz.)

kreatinok100% CREATINE (100 g) 1690 Ft (16900 Ft/kg)100% CREATINE (300 g) 2990 Ft (9967 Ft/kg)100% CREATINE (500 g) 3990 Ft (7980 Ft/kg)100% CREATINE (1000 g) 7190 Ft (7190 Ft/kg)ALKALY-X (660 g) 8290 Ft (12560 Ft/kg)ATTACK! 2.0 (25 tasak) 4190 Ft (16760 Ft/kg)ATTACK! 2.0 (320 g) 4490 Ft (14031 Ft/kg)ATTACK! 2.0 (720 g) 9690 Ft (13458 Ft/kg)CREA COMBAT (150 kapszula) 5490 Ft (36 Ft/kapsz.)CREA-BOMB (25 tasak) 4490 Ft (16327 Ft/kg)CREA-BOMB (660 g) 8490 Ft (12864 Ft/kg)CREABOSE (300 g) 3790 Ft (12633 Ft/kg)CREATINE CAPS (120 kapszula) 3290 Ft (27 Ft/kapsz.)CREATINE CAPS (250 kapszula) 5990 Ft (24 Ft/kapsz.)CREATINE MONOHYDRATE (500 g) 5990 Ft (13290 Ft/kg)CREATINE MONOHYDRATE (600 g) 5990 Ft (9987 Ft/kg)CREATINE MONOHYDRATE (1000 g) 13290 Ft (13290 Ft/kg)CREATINE PYRUVATE (100 kapszula) 5690 Ft (57 Ft/kapsz.)FORCE-FX (30 tasak) 6290 Ft (16128 Ft/kg)FORCE-FX PLUS (30 tasak) 7390 Ft (18949 Ft/kg)KING CREATINE (120 kapszula) 5390 Ft (45 Ft/kapsz.)MEGA CREATINE (150 kapszula) 5690 Ft (38 Ft/kapsz.)MEGA KRE-ALKALYN (80 kapszula) 5690 Ft (71 Ft/kapsz.)MICRONTEC CREATINE (350 g) 5590 Ft (15971 Ft/kg)TRANS-FX (16 tasak) 5790 Ft (12063 Ft/kg)TRANS-X (908 g) 6090 Ft (6707 Ft/kg)TRANS-X (1816 g) 10490 Ft (5776 Ft/kg)TRANS-X (3500 g) 16390 Ft (4683 Ft/kg)VITARGO CRX 2.0 (800 g) 7990 Ft (9988 Ft/kg)VITARGO CRX 2.0 (1600 g) 13290 Ft (8306 Ft/kg)

vitaminok s svnyi anyagokEURO VITA-MINS (120 tabletta) 2690 Ft (22 Ft/tab.)JUMBO PAK (44 tasak) 10790 Ft (245 Ft/tasak)LIQUID MAGNESIUM (1000 ml) 3390 Ft (3390 Ft/l)LIQUID MEGA-VIT (1000 ml) 3990 Ft (3990 Ft/l)MEGA DAILY ONE PLUS (60 kapszula) 2190 Ft (37 Ft/kapsz.)MEGA DAILY ONE PLUS (120 kapszula) 3940 Ft (33 Ft/kapsz.)MONSTER PAK (60 tasak) 11490 Ft (383 Ft/tasak)MULTI PRO PLUS (30 tasak) 5890 Ft (196 Ft/tasak)VITA-C 1100 (100 kapszula) 2590 Ft (26 Ft/kapsz.)VITAMIN D3 (250 kapszula) 2290 Ft (9 Ft/kapsz.)WINTER-X (75 kapszula) 2290 Ft (31 Ft/kapsz.)glutaminok

G-BOMB 2.0 (25 tasak) 6890 Ft (19686 Ft/kg)G-BOMB 2.0 (308 g) 6090 Ft (19773 Ft/kg)G-BOMB 2.0 (500 g) 8990 Ft (17980 Ft/kg)GLUTA-FX (20 tasak) 3990 Ft (15346 Ft/kg)L-GLUTAMINE (300 g) 4190 Ft (13967 Ft/kg)L-GLUTAMINE (600 g) 7690 Ft (12817 Ft/kg)MEGA GLUTAMINE (90 kapszula) 4090 Ft (45 Ft/kapsz.)

Kiadja: All Nutrition Kft.Felels kiad: Garai Lszl

Szerkeszt: Vgh-Mikle Szabolcs

Magazinunk jelen kiadsa az All Nutrition Kft. tulajdont kpezi, minden jog fenntartva.

Az esetleges nyomdai hibkrt felelssget nem vllalunk.

Terjesztsi s hirdetsi informcik a szerkesztsg cmn:All Nutrition Kft.

1134 Budapest, Vci t 49.

1067

72

Documents

Izomtömegnövelő katalógus