Upload
judo1klub1slovenj1gr
View
244
Download
5
Embed Size (px)
Citation preview
1
8. KYU – BELO-RUMENI PAS
3. Izpitni del
Osnovne parterne tehnike
(4 akcije)
Kuzure-kesa-gatame (obojestransko)
»varianta šarpastega končnega prijema«
Mune-gatame (obojestransko)
»prsni-končni prijem« - varianta Yoko-shiho-gatame
1. Izpitni del
Tehnike padanja
(3 akcije)
Padec nazaj
»Ushiro –Ukemi«
Padec v stran (obojestransko)
»Yoko-Ukemi«
2. Izpitni del
Osnovne tehnike metov
(4 akcije)
O-goshi (obojestransko) ali Uki-goshi
(obojestransko)
»veliki bočni met« »bočni poteg«
O-soto-otoshi (v obe smeri)
»veliko zunanje spotikanje«
2
6. Izpitni del
Randori
(3-5 Randori-jev po 1 minuto)
Parterni Randori pričeti iz klečega položaja;
prosta borba, za naučene končne prijeme in poskušanje reševanja
Primer: iz kleče...
...obrniti in uporabiti...
... končni prijem in poskusiti reševanje.
4. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
(2 akcije)
Ko Uke potiska in/ali prihaja naprej
meče Tori Uki-goshi ali O-goshij
Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj vrže Tori O-soto-otoshi
5. Izpitni del
Uporabne naloge v parterju
(4 akcije)
2 različna prehoda iz kontroliranega meta prehod v končni prijem in nadaljnjega
reševanja Uke-ja
Primer: po kontroliranem metu...
...prijeti v končni prijem,...
... ki mu sledi nadaljnje reševanje.
3
7. KYU – RUMENI PAS
3. Izpitni del
Osnovne parterne tehnike
(6 akcij)
»variacija šarpastega končnega prijema« »
1. Izpitni del (program?)
Tehnike padanja
(4 akcije)
Padec nazaj Padec v stran
(obojestransko)
»Ushiro-Ukemi« »Yoko-Ukemi«
Judo preval (obojestransko) naprej z obležanjem ali vstajanjem
(z obstankom na tleh?)
»Mae-mawari-Ukemi«
2. Izpitni del
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
»veliki bočni met« »bočni poteg« (bočno obračanje ?)
O-uchi-gari Seoi-otoshi
(obojestransko)
»veliko notranje zajemanje« »ramensko podstavljanje« (enoročni ramenski met ?)
Kesa-gatame (obojestransko)
Yoko-shiho-gatame (obojestransko)
O-goshi (obojestransko) ali Uki-goshi (obojestransko)
Tate-shiho-gateme
Kami-shiho-gateme
»jahalni«
»pri glavi«
4
6. Izpitni del
Randori
(4-6 Randori-jev po 1 minuto)
Parterni Randori pričeti, potem ko je Uke-naredil po metu
korektni padec
Po kontroliranem metu..(nadzorovan?).
...nag bi Uke napravil korektno tehniko padanja...
... preden partner prične z Randori-jem na tleh.
4. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
(2 akcije)
Ko Uke potiska in/ali prihaja nasproti, vrže Tori
Uki-goshi ali O-goshi ali Seoi-otoshi
Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj, vrže Tori O-uchi-gari
5. Izpitni del
Uporabne naloge v parterju
(7 akcij)
Po 1 reševanje iz 4 končnih prijemov
Po 1 napad, ko se Uke nahaja v klopi in enega
ko leži na trebuhu ter zaključiti s končnim prijemom
1 prehod iz končnega v končni prijem pri poskusu reševanja Uke-ja
Npr.: iz Kuzure-kesa-gatame v Mune-gatame
iz Kesa-gatame iz Yoko-shiho-gatame
iz Tate-shiho-gatame iz Kami-shiho-gatame
5
6. KYU – RUMENO-ORANŽNI PAS
3. Izpitni del
Osnovne parterne tehnike
(8 akcij)
»
1. Izpitni del
Tehnike padanja
(7 akcij)
Padec nazaj Padec v stran
(obojestransko)
»Ushiro –Ukemi« »Yoko-Ukemi«
Judo preval (obojestransko) naprej z obležanjem in vstajanjem
»Mae-mawari-Ukemi«
2. Izpitni del
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Kesa-gatame dva različna
Yoko-shiho-gatame dva različna
Ippon-seoi-nage (obojestransko)
Tate-shiho-gatame dva različna
»šarpast končni prijemi«
»pri glavi«
Tai-otoshi
Ko-soto-gari
»Točka-ramenski met«
»telesni met« »malo zunanje zbijanje«
De-ahi-barai Ko-uchi-gari obojestransko
ali Ko-soto-gake
»nožno pometanje«
»malo notranje zbijanje«
»malo zunanje zajemanje«
»štiri-stranski«
Kami-shiho-gatame dva različna
»jahanje«
6
6. Izpitni del
Randori
(3-5 Randori-jev po 2 minuti)
V Randori-ju stoje naučene mete kontrolirano vreči in se pri metanju poskušati braniti skozi
izmaknje
V parternem Randori-ju z močno branečim se partnerjem prikazati kontrolirano držanje
končnega prijema
4. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
Ko Tori vleče in/ali hodi nazaj, vrže Ukeja z Ippon-seoi-nage in Tai-otoshi
Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj, vrže Tori Ko-uchi-gari in De-ashi-barai
Če Uke napade z Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi ali De-ashi-barai, se Tori izmakne
ali prestopi
5. Izpitni del
Uporabne naloge v parterju
(8 akcij)
O-uchi-gari in Ko-uchi-gari v sledeči končni prijem
Po 2 reševanje iz Kesa-gatame in Yoko-shiho-gatame
Npr.: »v most« Npr.: »prekotaljenje«
Npr.: »blokiranje in dvigovanje«
Npr.: »obračanje stran«
1 napad, ko Uke leži na hrbtu (Tori med Uke-jevimi nogami v stoje ali na kolenih)
1 napad iz ležanja natleh in zaklčevanjem z
končnim prijemom
7
5. KYU – ORANŽNI PAS
3. Izpitni del
Osnovne parterne tehnik
( 4 akcije )
1. Izpitni del
Tehnike padanja
( 5 akcij )
Padec nazaj Padec v stran (obojestransko)
»Ushiro –Ukemi« »Yoko-Ukemi«
Judo preval (obojestransko) naprej preko ovire
»Mae-mawari-Ukemi«
2. Izpitni del
Osnovne tehnike metov
( 7 akcij )
Juji-gatame obojestransko
Morote-seoi-nage
»križni vzvod«
»pokrčeni ročni vzvod«
Sasae-tsuri-komi-ashi
Hiza-guruma
»dvoročni ramenski met«
»Ustavljanje noge-met«
»kolensko kolo«
Harai.goshi O-soto-gari obojestransko
Okuri-ashi-barai obojestransko
»bočno pometanje«
»veliko zunanje zbijanje«
»pometanje noge«
Ude-garami obojestransko
ali
8
6. Izpitni del
Randori
( 4-6 Randori-jev po 2 minuti )
V Randori-ju stoje izvajati mete tudi pri istostranskem nasprotnem prijemu, brez da bi
prijem spustili
Npr.: levi proti desnem; O-goshi iz Kenka-yotsu; v nasprotnio smer
Parterni Randori pričeti iz pozicije »vkleščene noge
Npr. 1. Situacija: preprosto ukleščiti nogo (od znotraj ali zunaj)
Npr 2. Situacija: nogo dvojno ukleščiti (od zunaj ali od znotraj
4. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
( 2 akciji )
Če Uke z vstopno ali z nožno tehniko napade, potem se Tori izmakne ali prestopi
in sam vrže (kontra met)
Npr.: Ouchi-gari – izmikanje Tori-ja – in prevzame z Morote-seoi-nage (izmikanje in
kontriranje)
Ko Tori z vstopno ali z nožno tehniko napade, in se Uke izmakne ali prestopi, Tori
nadaljuje in vrže (kombinacijo)
Npr.: O-goshi – prestopanje Uke-ja – nadaljevti s Harai-goshi (naprej-naprej kombniancija)
5. Izpitni del
Uporabne naloge v parterju
( 8 akcij )
Uke-jeve poizkuse reševanja iz končnih prijemov izrabiti za prehod v v Juji-gatame, ali v Ude-
garami
Uporaba ukleščenja za obrambo pri ležanju na hrbtu
1 reševanje pri ukleščenju noge
2 napada v srednji klopi in zaključevanje z Juji-gatame
9
4. KYU – ORANŽNO-ZELENI PAS
2. Test
Tehnike padanja
(2 akciji)
Prosti pad s pomočjo partnerja
(v obe strani).
»Mae-ukemi«
3. Test
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Tsuri-komi-goshi Koshi-uchi- Ko-uchi- (v obe strani) mata makikomi
O-uchi- ali Ko-uchi- Tomoe-nage barai barai (v obe strani)
4. Test
Osnovne tehnike v parterju
(4 akcije)
Ude-gatame (v obe strani)
Waki-gatame (v obe strani)
10
5. Test
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
Tsuri-komi-goshi in Uchi-mata iz nasprotnega prijema.
Tsuri-komi-goshi Uchi-mata iz Kenka-yotsu iz Kenka-yotsu
Ostale 3 tehnike izvesti iz smiselne začetne situacije.
Ko-uchi-barai Ko-uchi-makikomi Yoko-tomoe-nage
Blokada z bokom proti Uchi-mati in Ippon-seoi-nage
6. Test
Uporabne naloge v parterju
(6 akcij)
Iz ležečega položaja (Uke je med torijevimi nogami) izvesti Ude-gatame in Juji-gatame.
Ude-gatame Juji-gatame
Iz Kuzure-kesa-gatame preiti v Ude-gatame in Waki-gatame.
Ude-gatame Waki-gatame
Iz klečečega položaja preiti v Waki-gatame in v
končni prijem.
Waki-gatame Ushiro-kesa-gatame
7. Test
Randori
(4-6 Randorijev po 2 minuti)
Randori v stoječem položaju: poskušati
vreči vse na novo naučene mete, iz različnih prijemov in po razdrtju
nasprotnikovega prijema (na rokavu in reverju)
vreči iz razdreti razdreti različnih nasprotnikov nasprotnikov prijemov prijem za rokav prijem za rever
Pri prehodu iz stoječega položaja v parter izkoristiti priložnost za uspešen napad ali
pa za potrebno obrambo
11
3. KYU – ZELENI PAS
2. Test
Tehnike padanja
(2 akciji)
Prosti pad
(v obe strani).
»Mae-ukemi«
3. Test
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Koshi-guruma Ushiro-goshi Hane-goshi (v obe strani) (v obe strani) (v obe smeri)
Sumi-gaeshi Tani-otoshi
4. Test
Osnovne tehnike v partetju
(2 akciji)
Ashi-gatame
Ashi-garami
12
5. Test
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
Izvesti 5 tehnik iz smiselne situacije.
Če se Uke brani z blokom izberite 2 kombinaciji npr. po bloku proti Harai-goshi-ju preiti v O-soto-gari npr. po bloku proti enostranski Uch-mati preiti v Yoko-sumi-gaeshi.
6. Test
Uporabne naloge v parterju
(3 akcije)
Izvesti tehniko iz stoječega položaja v parter po neuspelemu ukejevemu
napadu.
npr. Tate-shiho-gatame po Uchi-mati
Izvesti direktni prehod v tehniko iz
stoječega položaja v parter.
npr. z Hikikomi-gaeshi direktno preiti iz stoječega položaja v parter
Izvesti tehniko v parterju po neuspelem lastnem napadu
ali deloma uspešnem napadu.
7. Test
Randori
(5 Randorijev po 2 minuti)
Randori v stoječem položaju;
tehnike meta izvajati s smiselnimi kombinacijami in kot proti mete po blokih ali
umikih.
blokirati in blokirati in kombinirati proti met
umakniti se in umakniti se in kombinirati proti met
Randori v parterju iz standardnih situacij.
8. Test
Kata
Nage-no-kata, 2. slika:
Koshi-waza
1. Uki-goshi
2. Harai-goshi
3. Tsuri-komi-goshi
Judoisti se naj koncentrirajo na določene zahteve ene Kate: natančen dogovor, način gibanja, potek meta.
13
2. KYU – MODRI PAS
2. Test
Osnovne tehnike stoje
(7 akcij)
Yoko-otoshi Ashi-uchi-mata Utsuri-goshi (v obe strani)
Yoko-gake Kata-ashi-dori ali Kuchiki-taoshi (v obe smeri) ali poljubna tehnika s prijemom za nogo
3. Test
Osnovne tehnike v parterju
(4 akcije)
Juji-jime Hadaka-jime
Okuri-eri-jime Kata-ha-jime
4. Test
Uporabne naloge stoje
(6 akcij)
3 od 5 tehnik metov iz 2 različnih situacij.
14
5. Test
Uporabne naloge v parterju
(8 akcij)
Iz 2 različnih standardnih situacij uporabiti 4 tehnike davljenja.
Juji-jime Hadaka-jime
s hrbta uke na trebuhu
uke kleči uke med nogami
Okuri-eri-jime Kata-ha-jime
uke kleči uke kleči,tori napada od spredaj
tori je za uke-jem uke kleči,tori napada od zadaj
6. Test
Randori
(5 Randorijev po 2 minuti)
V stoječem položaju; izvedba primernih tehnik metov; uke ima ekstremno držo in/ali
nenavadnen/ekstremni položaj: a. npr. Kuchiki-taoshi pri enostranskem gardu b. npr. O -soto-gari pri nenavadnem/ekstremnem položaju v
Ai-yotsu c. npr. Hikkomi-haeshi pri zelo upognjeni drži
a b c
Randori v parterju - tudi z uporabo Shime-waza.
Okuri-eri-jime Kata-ha-jime Juji-jime
7. Test
Kata
(6 akcij)
Nage-no-kata, 3. slika:
Ashi-waza (v obe smeri)
Okuri-ashi-barai
Sasae-tsuri-komi-ashi
Uchi-mata
Začetna ceremonija naj bo do neke mere obvladana. Manjše napake so dopustne.
15
1. KYU – RJAVI PAS
2. Test
Osnovne tehnike stoje
(8 akcij)
Ashi-guruma ali O-guruma Te-guoruma (v obe strani)
Ura-nage ali Yoko-guruma (v obe strani) (v obe strani)
3. Test
Osnovne tehnike v parterju
(4 akcije)
4. Test
Uporabne naloge stoje
(6 akcij)
3 tehnike (razen Uki-otoshi) vreči iz dveh različnih situacij.
To so samo primeri 3 metov v dveh različnih situacijah.
16
5. Test Uporabne naloge v parterju
(6 akcij)
Iz treh različnih standardnih situacij ali pa začetnih situacih izpeljati Sankaku.
Sankaku-osae-gatame Sankaku-gatame
Sankaku-jime
Dva prehoda iz stoječega položaja v parter, po neuspelem ukejevem napadu; končati s Shime wazo.
Kata-te-jime Kata-te-jime (Koshi-jime)
6. Test
Randori
(3 Randoriji po 3 minute)
Trije Randoriji s tremi različnimi partnerji.
vadba v igri napad ali obramba sta lahko neuspešna
pri prehodu v parter izkoristiti ponujene priložnosti
7. Test
Kata
(6 akcij)
Nage-no-kata, 1. slika:
Te-waza (v obe smeri)
Uki-otoshi
Seoi-nage
Kata-guruma
Timing, sodelovanje partnerjev in preciznost pri izvedbi kate.Forma mora biti pravilna kljub
morebitnim manjšim napakam.
17