Izpitni Program - Slikovni

1

8. KYU – BELO-RUMENI PAS

3. Izpitni del

Osnovne parterne tehnike

(4 akcije)

Kuzure-kesa-gatame (obojestransko)

»varianta šarpastega končnega prijema«

Mune-gatame (obojestransko)

»prsni-končni prijem« - varianta Yoko-shiho-gatame

1. Izpitni del

Tehnike padanja

(3 akcije)

Padec nazaj

»Ushiro –Ukemi«

Padec v stran (obojestransko)

»Yoko-Ukemi«

2. Izpitni del

Osnovne tehnike metov

(4 akcije)

O-goshi (obojestransko) ali Uki-goshi

(obojestransko)

»veliki bočni met« »bočni poteg«

O-soto-otoshi (v obe smeri)

»veliko zunanje spotikanje«

2

6. Izpitni del

Randori

(3-5 Randori-jev po 1 minuto)

Parterni Randori pričeti iz klečega položaja;

prosta borba, za naučene končne prijeme in poskušanje reševanja

Primer: iz kleče...

...obrniti in uporabiti...

... končni prijem in poskusiti reševanje.

4. Izpitni del

Uporabne naloge stoje

(2 akcije)

Ko Uke potiska in/ali prihaja naprej

meče Tori Uki-goshi ali O-goshij

Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj vrže Tori O-soto-otoshi

5. Izpitni del

Uporabne naloge v parterju

(4 akcije)

2 različna prehoda iz kontroliranega meta prehod v končni prijem in nadaljnjega

reševanja Uke-ja

Primer: po kontroliranem metu...

...prijeti v končni prijem,...

... ki mu sledi nadaljnje reševanje.

3

7. KYU – RUMENI PAS

3. Izpitni del


(6 akcij)

»variacija šarpastega končnega prijema« »

1. Izpitni del (program?)

Tehnike padanja

(4 akcije)

Padec nazaj Padec v stran

(obojestransko)

»Ushiro-Ukemi« »Yoko-Ukemi«

Judo preval (obojestransko) naprej z obležanjem ali vstajanjem

(z obstankom na tleh?)

»Mae-mawari-Ukemi«

2. Izpitni del


(7 akcij)

»veliki bočni met« »bočni poteg« (bočno obračanje ?)

O-uchi-gari Seoi-otoshi

(obojestransko)

»veliko notranje zajemanje« »ramensko podstavljanje« (enoročni ramenski met ?)

Kesa-gatame (obojestransko)

Yoko-shiho-gatame (obojestransko)

O-goshi (obojestransko) ali Uki-goshi (obojestransko)

Tate-shiho-gateme

Kami-shiho-gateme

»jahalni«

»pri glavi«

4

6. Izpitni del

Randori

(4-6 Randori-jev po 1 minuto)

Parterni Randori pričeti, potem ko je Uke-naredil po metu

korektni padec

Po kontroliranem metu..(nadzorovan?).

...nag bi Uke napravil korektno tehniko padanja...

... preden partner prične z Randori-jem na tleh.

4. Izpitni del


(2 akcije)

Ko Uke potiska in/ali prihaja nasproti, vrže Tori

Uki-goshi ali O-goshi ali Seoi-otoshi

Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj, vrže Tori O-uchi-gari

5. Izpitni del


(7 akcij)

Po 1 reševanje iz 4 končnih prijemov

Po 1 napad, ko se Uke nahaja v klopi in enega

ko leži na trebuhu ter zaključiti s končnim prijemom

1 prehod iz končnega v končni prijem pri poskusu reševanja Uke-ja

Npr.: iz Kuzure-kesa-gatame v Mune-gatame

iz Kesa-gatame iz Yoko-shiho-gatame

iz Tate-shiho-gatame iz Kami-shiho-gatame

5

6. KYU – RUMENO-ORANŽNI PAS

3. Izpitni del


(8 akcij)

»

1. Izpitni del

Tehnike padanja

(7 akcij)

Padec nazaj Padec v stran

(obojestransko)

»Ushiro –Ukemi« »Yoko-Ukemi«

Judo preval (obojestransko) naprej z obležanjem in vstajanjem


2. Izpitni del


(7 akcij)

Kesa-gatame dva različna

Yoko-shiho-gatame dva različna

Ippon-seoi-nage (obojestransko)

Tate-shiho-gatame dva različna

»šarpast končni prijemi«

»pri glavi«

Tai-otoshi

Ko-soto-gari

»Točka-ramenski met«

»telesni met« »malo zunanje zbijanje«

De-ahi-barai Ko-uchi-gari obojestransko

ali Ko-soto-gake

»nožno pometanje«

»malo notranje zbijanje«

»malo zunanje zajemanje«

»štiri-stranski«

Kami-shiho-gatame dva različna

»jahanje«

6

6. Izpitni del

Randori

(3-5 Randori-jev po 2 minuti)

V Randori-ju stoje naučene mete kontrolirano vreči in se pri metanju poskušati braniti skozi

izmaknje

V parternem Randori-ju z močno branečim se partnerjem prikazati kontrolirano držanje

končnega prijema

4. Izpitni del


(7 akcij)

Ko Tori vleče in/ali hodi nazaj, vrže Ukeja z Ippon-seoi-nage in Tai-otoshi

Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj, vrže Tori Ko-uchi-gari in De-ashi-barai

Če Uke napade z Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi ali De-ashi-barai, se Tori izmakne

ali prestopi

5. Izpitni del


(8 akcij)

O-uchi-gari in Ko-uchi-gari v sledeči končni prijem

Po 2 reševanje iz Kesa-gatame in Yoko-shiho-gatame

Npr.: »v most« Npr.: »prekotaljenje«

Npr.: »blokiranje in dvigovanje«

Npr.: »obračanje stran«

1 napad, ko Uke leži na hrbtu (Tori med Uke-jevimi nogami v stoje ali na kolenih)

1 napad iz ležanja natleh in zaklčevanjem z

končnim prijemom

7

5. KYU – ORANŽNI PAS

3. Izpitni del

Osnovne parterne tehnik

( 4 akcije )

1. Izpitni del

Tehnike padanja

( 5 akcij )

Padec nazaj Padec v stran (obojestransko)

»Ushiro –Ukemi« »Yoko-Ukemi«

Judo preval (obojestransko) naprej preko ovire


2. Izpitni del


( 7 akcij )

Juji-gatame obojestransko

Morote-seoi-nage

»križni vzvod«

»pokrčeni ročni vzvod«

Sasae-tsuri-komi-ashi

Hiza-guruma

»dvoročni ramenski met«

»Ustavljanje noge-met«

»kolensko kolo«

Harai.goshi O-soto-gari obojestransko

Okuri-ashi-barai obojestransko

»bočno pometanje«

»veliko zunanje zbijanje«

»pometanje noge«

Ude-garami obojestransko

ali

8

6. Izpitni del

Randori

( 4-6 Randori-jev po 2 minuti )

V Randori-ju stoje izvajati mete tudi pri istostranskem nasprotnem prijemu, brez da bi

prijem spustili

Npr.: levi proti desnem; O-goshi iz Kenka-yotsu; v nasprotnio smer

Parterni Randori pričeti iz pozicije »vkleščene noge

Npr. 1. Situacija: preprosto ukleščiti nogo (od znotraj ali zunaj)

Npr 2. Situacija: nogo dvojno ukleščiti (od zunaj ali od znotraj

4. Izpitni del


( 2 akciji )

Če Uke z vstopno ali z nožno tehniko napade, potem se Tori izmakne ali prestopi

in sam vrže (kontra met)

Npr.: Ouchi-gari – izmikanje Tori-ja – in prevzame z Morote-seoi-nage (izmikanje in

kontriranje)

Ko Tori z vstopno ali z nožno tehniko napade, in se Uke izmakne ali prestopi, Tori

nadaljuje in vrže (kombinacijo)

Npr.: O-goshi – prestopanje Uke-ja – nadaljevti s Harai-goshi (naprej-naprej kombniancija)

5. Izpitni del


( 8 akcij )

Uke-jeve poizkuse reševanja iz končnih prijemov izrabiti za prehod v v Juji-gatame, ali v Ude-

garami

Uporaba ukleščenja za obrambo pri ležanju na hrbtu

1 reševanje pri ukleščenju noge

2 napada v srednji klopi in zaključevanje z Juji-gatame

9

4. KYU – ORANŽNO-ZELENI PAS

2. Test

Tehnike padanja

(2 akciji)

Prosti pad s pomočjo partnerja

(v obe strani).

»Mae-ukemi«

3. Test


(7 akcij)

Tsuri-komi-goshi Koshi-uchi- Ko-uchi- (v obe strani) mata makikomi

O-uchi- ali Ko-uchi- Tomoe-nage barai barai (v obe strani)

4. Test

Osnovne tehnike v parterju

(4 akcije)

Ude-gatame (v obe strani)

Waki-gatame (v obe strani)

10

5. Test


(7 akcij)

Tsuri-komi-goshi in Uchi-mata iz nasprotnega prijema.

Tsuri-komi-goshi Uchi-mata iz Kenka-yotsu iz Kenka-yotsu

Ostale 3 tehnike izvesti iz smiselne začetne situacije.

Ko-uchi-barai Ko-uchi-makikomi Yoko-tomoe-nage

Blokada z bokom proti Uchi-mati in Ippon-seoi-nage

6. Test


(6 akcij)

Iz ležečega položaja (Uke je med torijevimi nogami) izvesti Ude-gatame in Juji-gatame.

Ude-gatame Juji-gatame

Iz Kuzure-kesa-gatame preiti v Ude-gatame in Waki-gatame.

Ude-gatame Waki-gatame

Iz klečečega položaja preiti v Waki-gatame in v

končni prijem.

Waki-gatame Ushiro-kesa-gatame

7. Test

Randori

(4-6 Randorijev po 2 minuti)

Randori v stoječem položaju: poskušati

vreči vse na novo naučene mete, iz različnih prijemov in po razdrtju

nasprotnikovega prijema (na rokavu in reverju)

vreči iz razdreti razdreti različnih nasprotnikov nasprotnikov prijemov prijem za rokav prijem za rever

Pri prehodu iz stoječega položaja v parter izkoristiti priložnost za uspešen napad ali

pa za potrebno obrambo

11

3. KYU – ZELENI PAS

2. Test

Tehnike padanja

(2 akciji)

Prosti pad

(v obe strani).

»Mae-ukemi«

3. Test


(7 akcij)

Koshi-guruma Ushiro-goshi Hane-goshi (v obe strani) (v obe strani) (v obe smeri)

Sumi-gaeshi Tani-otoshi

4. Test

Osnovne tehnike v partetju

(2 akciji)

Ashi-gatame

Ashi-garami

12

5. Test


(7 akcij)

Izvesti 5 tehnik iz smiselne situacije.

Če se Uke brani z blokom izberite 2 kombinaciji npr. po bloku proti Harai-goshi-ju preiti v O-soto-gari npr. po bloku proti enostranski Uch-mati preiti v Yoko-sumi-gaeshi.

6. Test


(3 akcije)

Izvesti tehniko iz stoječega položaja v parter po neuspelemu ukejevemu

napadu.

npr. Tate-shiho-gatame po Uchi-mati

Izvesti direktni prehod v tehniko iz

stoječega položaja v parter.

npr. z Hikikomi-gaeshi direktno preiti iz stoječega položaja v parter

Izvesti tehniko v parterju po neuspelem lastnem napadu

ali deloma uspešnem napadu.

7. Test

Randori

(5 Randorijev po 2 minuti)

Randori v stoječem položaju;

tehnike meta izvajati s smiselnimi kombinacijami in kot proti mete po blokih ali

umikih.

blokirati in blokirati in kombinirati proti met

umakniti se in umakniti se in kombinirati proti met

Randori v parterju iz standardnih situacij.

8. Test

Kata

Nage-no-kata, 2. slika:

Koshi-waza

1. Uki-goshi

2. Harai-goshi

3. Tsuri-komi-goshi

Judoisti se naj koncentrirajo na določene zahteve ene Kate: natančen dogovor, način gibanja, potek meta.

13

2. KYU – MODRI PAS

2. Test

Osnovne tehnike stoje

(7 akcij)

Yoko-otoshi Ashi-uchi-mata Utsuri-goshi (v obe strani)

Yoko-gake Kata-ashi-dori ali Kuchiki-taoshi (v obe smeri) ali poljubna tehnika s prijemom za nogo

3. Test


(4 akcije)

Juji-jime Hadaka-jime

Okuri-eri-jime Kata-ha-jime

4. Test


(6 akcij)

3 od 5 tehnik metov iz 2 različnih situacij.

14

5. Test


(8 akcij)

Iz 2 različnih standardnih situacij uporabiti 4 tehnike davljenja.

Juji-jime Hadaka-jime

s hrbta uke na trebuhu

uke kleči uke med nogami

Okuri-eri-jime Kata-ha-jime

uke kleči uke kleči,tori napada od spredaj

tori je za uke-jem uke kleči,tori napada od zadaj

6. Test

Randori

(5 Randorijev po 2 minuti)

V stoječem položaju; izvedba primernih tehnik metov; uke ima ekstremno držo in/ali

nenavadnen/ekstremni položaj: a. npr. Kuchiki-taoshi pri enostranskem gardu b. npr. O -soto-gari pri nenavadnem/ekstremnem položaju v

Ai-yotsu c. npr. Hikkomi-haeshi pri zelo upognjeni drži

a b c

Randori v parterju - tudi z uporabo Shime-waza.

Okuri-eri-jime Kata-ha-jime Juji-jime

7. Test

Kata

(6 akcij)


Ashi-waza (v obe smeri)

Okuri-ashi-barai

Sasae-tsuri-komi-ashi

Uchi-mata

Začetna ceremonija naj bo do neke mere obvladana. Manjše napake so dopustne.

15

1. KYU – RJAVI PAS

2. Test

Osnovne tehnike stoje

(8 akcij)

Ashi-guruma ali O-guruma Te-guoruma (v obe strani)

Ura-nage ali Yoko-guruma (v obe strani) (v obe strani)

3. Test


(4 akcije)

4. Test


(6 akcij)

3 tehnike (razen Uki-otoshi) vreči iz dveh različnih situacij.

To so samo primeri 3 metov v dveh različnih situacijah.

16

5. Test Uporabne naloge v parterju

(6 akcij)

Iz treh različnih standardnih situacij ali pa začetnih situacih izpeljati Sankaku.

Sankaku-osae-gatame Sankaku-gatame

Sankaku-jime

Dva prehoda iz stoječega položaja v parter, po neuspelem ukejevem napadu; končati s Shime wazo.

Kata-te-jime Kata-te-jime (Koshi-jime)

6. Test

Randori

(3 Randoriji po 3 minute)

Trije Randoriji s tremi različnimi partnerji.

vadba v igri napad ali obramba sta lahko neuspešna

pri prehodu v parter izkoristiti ponujene priložnosti

7. Test

Kata

(6 akcij)


Te-waza (v obe smeri)

Uki-otoshi

Seoi-nage

Kata-guruma

Timing, sodelovanje partnerjev in preciznost pri izvedbi kate.Forma mora biti pravilna kljub

morebitnim manjšim napakam.

17

Documents

Izpitni Program - Slikovni