Jabolčna čežana (9+) SESTAVINE: * 2 mali rdeči jabolki * 2 jedilni žlici limoninega soka * 2 čajni žlički sladkorja * 2 ščepca cimeta * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Jabolka olupimo in narežemo na majhne koščke. Sredino s peškami zavržemo. Koščke jabolk in limonin sok damo v mikser in miksamo dokler ni zmes gladka. Dodamo sladkor, cimet, olje iz semen konoplje in zmešamo!

Vege papica (12+) SESTAVINE: * 3 skodelice(od 250ml) buče 'butternut squash' (kocke) * 1 skodelica(od 250ml) olupljen in narezan korenček (kocke ali kolobarčke) * 2 l vode * 1-2 čajni žlički olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Zelenjavo prekrijemo z vodo. Na rahlem ognju naj se kuha vse dokler ni zelenjava mehka. Zelenjavo odstranimo z režasto žlico (penovko) in damo v mikser. Vse skupaj zmiksamo v kašo. Lahko dodajamo vodo v kateri smo kuhali zelenjavo ali pa mleko iz semen konoplje. Prelijemo/na vrh dodamo čajno žličko domačih vloženih fig in čajno žličko olja iz semen konoplje.

Domače konzervirane fige SESTAVINE: * 230g suhih fig * 1 skodelica(od 250ml) vode * 1 jedilna žlica meda (agave ali javorjev sirup) * Ščepec soli PRIPRAVA: Vse sestavine rahlo zavremo in kuhamo vse dokler niso fige mehke. Zmiksamo v kašo in ohladimo. OPOMBA: Ne uporabljamo meda kot sladilo pred 1 letom starosti. Namesto njega uporabimo Agave sirup.

Velikonočna Havajska kaša (10+) SESTAVINE: * 1 sladek krompir * 1 jedilna žlica zmečkanega ananasa (za mlajše od 12mesecev raje uporabimo jabolčno kašo) * 1/8 čajna žlička cimeta * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje ali masla PRIPRAVA: Sladek krompir skrtačimo(dobro očistimo) in prebodemo z vilico. Kuhamo cca. 45minut oziroma dokler ni krompir mehek. Krompir ohladimo. Krompir izdolbimo in mečkamo vse dokler ni masa enakomerno gladka. Dodamo zmečkan ananas, cimet in olje iz semen konoplje ali maslo. Postrežemo lahko toplo ali hladno.

Veličastna jabolčna čežana (9+) SESTAVINE: * 5 srednje velikih jabolk Gala ali Pink Lady * 1/2 skodelica(od 250ml) vode * 1/4 čajna žlička cimeta * 1/2 čajna žlička vanilje * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Jabolka olupimo, odstranimo sredino s peškami in narežemo. V srednje veliko posodo damo jabolka, cimet in vaniljo. Rahlo vremo na srednje močnem ognju cca. 10 minut oziroma dokler niso jabolka mehka. Zmes prestavimo v mikser in miksamo do želene gostote. Lahko dodamo malo soka ali mleka iz semen konoplje in zaključimo s čajno žličko olja iz semen konoplje.

Veder bananin puding (12+) SESTAVINE: * 1 vaniljin ali bananin puding (brez sladkorja) * 1 čajna žlička vaniljinega izvlečka * 1 večja banana * 8 vaniljinih vafljev * Mleko iz semen konoplje ali/in luščena semena konoplje

PRIPRAVA: Puding pripravimo po navodilih (s tem, da damo manj navadnega mleka, ker ga bomo na koncu nadomestili s mlekom iz semen konoplje). Dodamo vaniljo. V kozarec ali manjšo posodico damo cca. 4 vaflje, na kolobarčke narezane banane in puding ter to ponovimo vsaj 1-krat. Damo v hladilnik za vsaj 2-3ure, da se vaflji zmehčajo.

Pražena špinača s česnom (10+) SESTAVINE: * 6 skodelic(od 250ml) svežih mladih špinačnih listov * 1 jedilna žlica olja iz semen konoplje (ali oljčnega) * 1/2 jedilne žlice neslanega masla * 2 stroka česna (stisnjenega/zdrobljen) PRIPRAVA: Špinačo dobro operemo in osušimo. Na olju na hitro prepražimo česen (pazimo, da ga ne zažgemo), ki ga nato odstranimo in dodamo špinačo in maslo. Pražimo dokler ni špinača mehka. PRIPRAVA ZA KAŠO: Špinačo damo v mikser in zmiksamo v kašo. Dodamo vodo, če je to potrebno. Kašo lahko zmrznemo za največ 8 tednov. OPOMBA: Ni primerno za dojenčke mlajše od 6 mesecev zaradi nitratov v špinači. Moramo biti pazljivi pri uporabi česna (diskretno s količinami) in, da izpustimo sol.

Uspešen jabolčni smoothi (12+) * 1/2 skodelic(od 250ml) jabolčnega soka * 1/2 banane * 1 čajna žlička medu ali agave sirupa (izogibamo se medu pri dojenčkih mlajših od 12 mesecev) * 1/2 skodelic(od 250ml) kokosovega mleka (ali 2 jedilni žlici naribanega kokosa) * 1/2 skodelic(od 250ml) mleka iz semen konoplje * 1/2 skodelic(od 250ml) zmrznjenega vaniljinega jogurta (sladoled) * 1/2 skodelic(od 250ml) ledu PRIPRAVA: Vse sestavine damo v mikser s tem, da led dodamo na koncu (zadnjega). Miksamo dokler ni zmes gladka. OPOZORILO: Ta recept vsebuje med (katerega ne smemo dajati dojenčkom mlajšim od 12 mesecev)!

Karamelizirana jabolka s sladkim krompirjem (12+)

SESTAVINE: * 1 jabolka (olupljena, brez sredine in pešk ter narezana na kocke) * 1 srednje velik sladek krompir (kuhan ali pečen) * 1 jedilna žlica masla (lahko tudi maslo z oljem iz semen konoplje) * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje * 1 čajna žlička cimeta oziroma po okusu (lahko tudi manj) * Karamelni preliv (brez sladkorja) * 1 čajna žlička luščenih semen konoplje (za posip – opcija) PRIPRAVA: Sladek krompir pečemo v pečici dokler ni prijetno mehek (cca. 45 minut na 180°C). Medtem na hitro prepražimo jabolko v manjši/visoki posodi (za omake) z maslom in cimetom vse dokler ni mehka. Sladek krompir prerežemo po sredini in ga izdolbimo sredino (stran od olupka). Zmešamo z jabolko, karamelom in oljem iz semen konoplje. Postrežemo lahko toplo!

Zdrob s sirom (10+) SESTAVINE: * 1 paket instant zdroba * 1 rezina (po želji) naribanega sira * Nesoljeno maslo ali maslo iz semen konoplje * Mleko iz semen konoplje * Sol (opcija) * Poper (opcija) PRIPRAVA: Zdrob pripravimo po navodilih na embalaži. Če se zdrob preveč lepi ali je pregost dodamo malo vode ali mleka iz semen konoplje. Sir naribamo na zdrob. Jed lahko segrejemo v mikrovalovni pečici cca. 20 sekund, dodamo maslo, sol, poper in premešamo.

Kaša z beluši in parmezanom (12+) SESTAVINE: * 6 svežih stebelc belušev (očiščenih) * 1 jedilna žlica mehkega masla (iz semen konoplje ali navadnega) * 1/4 skodelic(od 250ml) sveže naribanega parmezana * Ohlajeno prekuhano vodo * Mleko iz semen konoplje (ali voda) PRIPRAVA: Beluše damo v pekač in pokapamo z maslom. Dodamo parmezan. Beluše pečemo cca. 20 minut na 180-200°C oziroma vse dokler niso mehki. Odstranimo iz pečice in narežemo (na tako velike koščke, da jih spravimo v mikser). Zmiksani kaši dodamo toliko mleka iz semen konoplje (ali vodo), dokler ne dobimo želene mase.

Udarniški zajtrk z marelicami in oves-om (12-18+) SESTAVINE: * 1/2 majhne jabolke (olupljena, razkoščičena in naribana) * 1/4 skodelic(od 250ml) 100% jabolčnega soka brez sladkorja * 1 jedilna žlica fino sesekljanih suhih marelic * 12g oves-a * 1 čajna žlička luščenih semen konoplje PRIPRAVA: V manjši posodi zmešamo oves in marelice. Dodamo jabolčni sok in pustimo namakati cca. 5 minut dokler ni mehko. Zmesi dodamo luščena semena konoplje in vse skupaj fino zmiksamo v kašo. Dodamo naribano jabolko in serviramo. OPOZORILO: Za starejše otroke, kateri lahko žvečijo ni potrebno zmiksati v kašo. Sestavine zmešamo in serviramo.

Zelje z ananasom (10+) SESTAVINE: * 1/2 glave zelja * 1/2 skodelic(od 250ml) 100% ananasovega soka * 1 jedilna žlica masla iz semen konoplje (lahko tudi navadno) PRIPRAVA: Zelje narežemo in skuhamo v ananasovem soku. Ko je zelje mehko ga kašasto zmiksamo z maslom.

Ljubezenska kaša z malinami in granatno jabolko (9+) SESTAVINE: * 2 skodelici(od 250ml) malin * 2 jedilni žlici 100% soka granatne jabolke * 1 srednje velika banana (z rjavimi pikami) * 3/4 skodelic(od 250ml) mleka iz semen konoplje (ali navadnega jogurta) * 1/8 čajne žličke vanilje PRIPRAVA: Kašasto zmiksamo maline s tem, da jih dobro precedimo (da odstranimo vsa semena) z uporabo finega cedila. Tej kaši dodamo banano, sok granatne jabolke in vaniljo ter vse skupaj zmiksamo. Dodamo mleko iz

semen konoplje ali jogurt in serviramo. Preostanek kaše lahko shranimo v hladilnik do 3 dni ali ga zmrznemo do 4 tedne (in s tem dobimo odličen zmrznjen desert). Za starejše otroke: Sok granatne jabolke in jogurt zmešamo. Posujemo z luščenimi semeni konoplje ter s svežimi koščki sadja. Serviramo! * Sladkamo lahko z sirupom agave ali medom (za otroke 12+)

Praženi brokoli s parmezanom (9+) SESTAVINE: * 2 skodelici(od 250ml) zmrznjen brokoli * 1 jedilna žlica olja iz semen konoplje * 1 jedilna žlica oljčnega olja * 1 strok česna (stisnjenega) * 2 jedilni žlici sveže naribanega parmezana * Mleko iz semen konoplje PRIPRAVA: Brokole lahko pokuhamo, oparimo ali jih *surove/zmrznjene direktno uporabimo! V manjši posodi (za omake) na oljčnem olju prepražimo česen in brokoli. *Delamo jih toliko časa, dokler niso mehki! Dodamo olje iz semen konoplje in parmezan ter vse skupaj kašasto zmiksamo. Lahko dodamo mleko iz semen konoplje ali vodo, če je masa pregosta. Ko je otrok star 9+ ga moramo privajati na krepko/ne preveč zmiksano/kašasto hrano, da se nauči žvečiti.

Bučna kaša z jogurtom (9+) SESTAVINE: * 1/2 skodelici(od 250ml) 100% bučne mase * 1 1/3 skodelici(od 250ml) mleka iz semen konoplje (ali navadnega ali vaniljinega jogurta) * Ščepec muškatnega oreščka in cimeta PRIPRAVA: Vse sestavine zmešamo in serviramo. Preostanek hrane shranimo v hladilnik do 3 dni.

Power kaša z banano in borovnicami (9+) SESTAVINE: * 1/4 skodelici(od 250ml) zmrznjenih borovnic * 1 mala, zelo zrela banana (z veliko rjavih pik) * 120g polno mastnega navadnega ali vaniljinega jogurta (za otroke)

* 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Zmiksamo borovnice in banano. Skupaj zmešamo kašo, jogurt in olje iz semen konoplje. Serviramo!

Jagodna kaša (8+) SESTAVINE: * 900g svežih jagod (opranih in očiščenih) PRIPRAVA: Jagode zmiksamo s tem, da jih dobro precedimo (da odstranimo vsa semena) z uporabo finega cedila. Maso zmrznemo do 8 tednov. Če želimo maso zgostiti ji lahko dodamo konopljin musli, riževe kosmiče ali oves. Če je otrok starejši maso dodamo pudingu, jogurtu ali lahko kremo za deserte in posujemo z luščenimi semeni konoplje. Jagode naj bodo sladke in dobro zrele. Maso lahko primešamo drugim sadnim masam/kašam.

Cvetača s sirom(9+) SESTAVINE: * 3 skodelice(od 250ml) cvetače (očiščene in zrezane) * 1 jedilna žlica neslanega masla * 1 jedilna žlica masla iz semen konoplje * 1/4 skodelice(od 250ml) sveže naribanega parmezana * 1/4 skodelice(od 250ml) zeliščno začinjeno polnjenje (kruh ali drobtine) * 1/4 skodelice(od 250ml) sveže naribanega 'Cheddar' sira (ali kakega drugega/po želji) * 1/2 skodelice(od 250ml) paradižnika (brez olupka in semen, grobo narezan) PRIPRAVA: Pečico/kombiniran soparnik segrejemo na 180°C. Cvetačo 'kuhamo' cca. 12 minut dokler ni mehka. Medtem v majhni posodi mehkemu maslu dodamo paradižnik in zeliščno mešanico (kruh/lahko tudi drobtine) in vse skupaj na hitro prepražimo do mehkega/kašastega/kompaktnega. Odstranimo iz ognja in dodamo sir. Mešamo vse dokler se sir ne raztopi. Dodamo cvetačo in vse skupaj zmiksamo do želene gostote. Dodamo vodo, če je to potrebno. Zmes lahko zmrznemo!

Brokoli in cvetača s sirno omako (8+)

SESTAVINE: * 1 1/2 skodelice(od 250ml) (na male koščke) narezanih brokoli cvetov * 1/2 skodelice(od 250ml) (na male koščke) narezanih cvetačnih cvetov Enostavna sirna omaka: * 1 jedilna žlica neslanega masla ali masla iz semen konoplje * 1 skodelico(od 250ml) mleka iz semen konoplje * 5 jedilnih žlic sveže naribanega sira (Cheddar ali katerikoli sir) * 1 jedilna žlica univerzalne moke (lahko uporabimo katerokoli moko) PRIPRAVA: Cvetačno in brokoli pripravimo na pari ali v malo vode. Medtem, ko se zelenjava pripravlja stopimo maslo v manjši posodi (za omake) na malem ognju. Dodamo moko in mleko (kot za bešamel omako). Dodamo nariban sir in pomešamo, da sir stopi ter odstranimo iz ognja. Ko je zelenjava mehka jo zmiksamo in kašo/zmes dodamo sirni omaki. Serviramo! Preostanek porcije lahko zmrznemo največ osem tednov.

Enostavna Grahova kaša (8+) SESTAVINE: * 2 skodelice(od 250ml) zmrznjenega graha * 1/4 čajne žličke cimeta * Mleko iz semen konoplje * Kepica masla PRIPRAVA: Grah skuhamo v vodi (vode naj bo glih toliko, da grah pokrije). Kuhamo toliko časa, da je grah mehek cca. 4-5 minut. Grah zmiksamo in mu dodamo mleko iz semen konoplje, maslo in cimet. Serviramo toplo.

Piščanec s sirom in borovničevo omako (9+) SESTAVINE: * 1/2 skodelice(od 250ml) kuhanega piščanca (prsi narezane na kocke) * 1/4 skodelice(od 250ml) zmrznjenih borovnic (odtaljena) * 1 čajna žlička 'Fontina' sira (ali katerega koli kravjega sira - opcija) * 1-2 čajni žlički luščenih semen konoplje PRIPRAVA: Borovnice zmiksamo v kašo. Postopoma dodajamo toplega piščanca in luščena semena konoplje. Kašo moramo zelo dobro zmiksati. Sir posujemo po površini, da se razstopi. Serviramo toplo!

Pečena bučna kaša (6+) SESTAVINE: * 1 buča * 2-3 jedilne žlice mleka iz semen konoplje PRIPRAVA: Pečico segrejemo na 180°C. Buči odstranimo steblo in jo dobro operemo s toplo vodo. Bučo prerežemo na pol in odstranimo vsa semena. Bučo položimo na obložen pekač z olupkom navzdol. Bučo pečemo cca. od 45 do 60 minut oziroma dokler ni tako mehka, da jo enostavno predremo z vilico. Ko jo odstranimo iz pečice, pazljivo iz nje poberemo meso in ga zmiksamo. Kaši pazljivo dodajamo mleko iz semen konoplje, da dobimo kompaktno zmes. Serviramo še toplo ter preostanek porcije zmrznemo. Ojačevalec arome: Samo za starejše otroke dodamo maslo ali začimbe kot so cimet, muškatni orešček in druge začimbe po želji in okusu. Mamim varčevalen ukrep: Medtem, ko se buča pripravlja istočasno dodamo še sladek krompir, jabolka in 'squash' v pečico tako, da dobimo štiri predjedi za zmiksat/kaše, ki jih zmrznemo za otroka. Kuharska variacija: To jed lahko tudi pripravimo v soparniku ali mikro-valovni pečici vendar s tem uničimo veliko hranljivih snovi tako, da mikro-valovno pečico uporabimo kot zadnjo možnost.

Borovničeve sanje (8+) SESTAVINE: * 1 skodelice(od 250ml) borovnic * 4 jedilnih žlic mleka iz semen konoplje * 1/4 čajne žličke vanilje PRIPRAVA: Borovnice damo v majhno posodo (za omake) in jih prelijemo z mlekom iz semen konoplje. Pokuhamo na malem ognju glih toliko, da sadež poči/se odpre. Zmiksamo. Uporabimo cedilo, da odstranimo morebitne trde/vlaknaste dele. Dodamo otroške kosmiče (riž, oves/ovsena kaša/moka ali ječmen), po želji. Previdno: Borovnice imajo visoko vsebnost pesticidov zato vedno uporabljajmo organske borovnice. Da bo otrok oboževal ta recept uporabljajmo le sladke borovnice.

Kaša Banana/jogurt (8+) SESTAVINE: * 110g navadnega polnomastnega ali vaniljinega jogurta (za otroke)

* 1/2 zrele banane * Sok 1/2 limone * 3 jedilne žlice zdrobljenih integralnih krekerjev * 1 jedilna žlica moke iz semen konoplje * Če spečemo kruh iz integralne in konopljine moke ga posušimo in drobtine uporabimo namesto krekerjev in moke iz semen konoplje (opcija) PRIPRAVA: Bananine rezine/kolobarje prelijemo z limoninim sokom, da ne porjavijo. Rezine/kolobarje narežemo na manjše koščke in jih zmešamo z jogurtom. To vmešamo v drugo mešanico iz krekerjev in konopljine moke.

Kaša z avokadom in papajo (6+) SESTAVINE: * 1/2 skodelice(od 250ml) zrele papaje (zrezane brez semen) * 1/2 avokada (brez koščice) * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Avokado očistimo/odstranimo koščico. Meso ločimo od olupka in zmiksamo z očiščeno papajo. Kaši dodamo olje iz semen konoplje in serviramo. Preostanek kaše lahko shranimo v hladilniku do 3 dni.

Banana/avokado vzlet (8+) SESTAVINE: * 1 majhen avokado * 1 majhna zrela banana * 1-2 čajni žlički mleka iz semen konoplje (materino mleko – opcija) PRIPRAVA: 1/4 avokada zmečkamo in zmešamo z 1/2 banane. Dodamo mleko iz semen konoplje in postrežemo.

Žur kaša z jagodami in melono (8+) SESTAVINE: * 220g jagod (očiščene in zrezane na pol) * 1/2 melone * Riževi kosmiči

* 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Melono očistimo vseh semen in zrežemo na majhne koščke. Melono in jagode zmiksamo v kašo. Vse skupaj zmešamo z kosmiči in oljem iz semen konoplje ter serviramo. Preostanek lahko zmrznemo.

Senzacija s kumaricami in melono (8+) SESTAVINE: * 1/2 'honeydew' melone (olupljene, brez semen in narezane) * 1/2 kumarice (olupljene, brez semen in narezane) * 2 jedilni žlici kremastega sira * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Kašasto zmiksamo melono in kumarico. 1/4 skodelice(od 250ml) kaše odstranimo in ji dodamo kremast sir ter olje iz semen konoplje. Takoj serviramo, preostanek pa zmrznemo za največ 8 tednov.

Breskova kaša (6+) SESTAVINE: * 8 velikih, zrelih breskev (brez olupka in koščice, narezane) * 200ml 100% jabolčnega soka (brez sladkorja) ali vode * 50ml mleka iz semen konoplje PRIPRAVA: Breskve na majhnem ognju na hitro pokuhamo cca. 10 minut. Z penovko jih damo v mikser in jim dodamo mleko iz semen konoplje. Serviramo toplo ali hladno. Preostanek lahko zmrznemo. Za boljšo aromo: Otrokom od 8 mesecev naprej lahko dodamo cimet, muškatni orešček ali vaniljo.

Sanjska kremna polenovka (8+) SESTAVINE: * 1 file 'Atlantske' polenovke * 1 jedilna žlica mleka iz semen konoplje ali maternega mleka (voda - opcija) * 1/2 jedilne žlice masla (opcija) * 1 jedilna žlica grahove kaše * 1 jedila žlica zmečkanega krompirja * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje

PRIPRAVA: Pečico segrejemo na 180°C. Polenovko pečemo cca. 20 minut oziroma dokler ni mehka. Vse sestavine zmiksamo. Po potrebi dodamo tekočino po želji. Poželji lahko dodamo koper ali česen v prahu. Pazljivo: Prepričajte se, da otrok sprejema (brez alergij) vse sestavine predem pripravimo to jed.

Enostavna kaša s stročjim fižolom (6+) SESTAVINE: * 4 skodelice(od 250ml) svežega ali zmrznjenega stročjega fižola * 1/2 skodelice(od 250ml) mleka iz semen konoplje (voda – opcija) PRIPRAVA: Trim green beans and remove any strings. Break in half. Add fresh or frozen beans to a large pot with water. Boil for 5-7 minutes or until tender. Alternatively, steam the beans until tender. Add beans to blender using a slotted spoon. Puree while gradually adding the cooking liquid until a smooth consistency is reached.

Enostavna kaša z bučkami (6+) SESTAVINE: * 2 skodelici(od 250ml) bučk (očiščenih in zrezanih na kolobarje) * Mleko iz semen konoplje (voda – opcija) PRIPRAVA: Na pari ali v soparniku pripravimo bučke cca. 10-12 minut. Kašasto zmiksamo in dodamo tekočino. * Namesto mleka ali vode lahko na koncu dodamo 1 čajno žličko olja iz semen konoplje.

Pečen (Butternut Squash) bučin Pire (6+) SESTAVINE: * 1 buča 'butternut squash' * mleko iz semen konoplje ali olje PRIPRAVA: Zimsko bučo 'butternut squash' (brez lupljenja) zrežemo na pol in odstranimo vsa semena. Pečico segrejemo na 180-200°C in bučo pečemo na papirju za peko (z olupkom obrnjenim navzgor) cca. 40-50 minut ali dokler se olupek ne začne gubati oziroma dokler ni buča mehka. Meso odstranimo od olupka (podobno kot smo to naredili s sladkim krompirjem). Bučo nato zmiksamo v kašo. Dodamo mleko ali olje, da dobimo željen pire. Preostanek lahko zmrznemo do 8 tednov.

Tofu z jagodami in banano (6+) SESTAVINE: * 120g tofu-ja * 1/4 skodelice(od 250ml) svežih jagod * 1 zrela banana * 3 jedilne žlice kalčkov iz semen konoplje PRIPRAVA: Kašasto zmiksamo vse sestavine. OPOZORILO: Pazimo, da otrok nima alergije na jagode. Posvetujmo se z pediatrom pred vnosom tega sadja še posebno če je otrok mlajšo od 12 mesecev.

Tofu z breskvijo in banano (6+) SESTAVINE: * 120g tofu-ja * 1/4 skodelice(od 250ml) svežih breskev * 1 zrela banana * 3 jedilne žlice kalčkov iz semen konoplje PRIPRAVA: Kašasto zmiksamo vse sestavine. OPOZORILO: Pazimo, da otrok nima alergije na jagode. Posvetujmo se z pediatrom pred vnosom tega sadja še posebno če je otrok mlajšo od 12 mesecev.

Enkratna kaša s huško in slivami (6+) SESTAVINE: * 1-2 zreli slivi (brez olupka in koščice, narezana) * 1 zrela hruška (brez olupka in pečk, narezana) * Ovseni kosmiči (opcija) * 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Slive in hruške zmiksamo v kašo. Odstranimo porcijo za otroka in jo primešamo k ovsenim kosmičem in olju. Preostanek shranimo v hladilnik. Pazimo, da je sadne dobro zrelo in sladko.

Pina Colada & Banana (6+) SESTAVINE: * 1 zrela banana * 100% sok ananasa (po želji) * Kokosovo mleko (opcija – po želji) * Mleko iz semen konoplje (materino mleko – opcija) PRIPRAVA: Vse sestavine damo v mikser (magic bullet). Za bolj gosto zmes dodamo več banane ali riževih kosmičev. Za bolj redko zmes dodamo več mleka ali kakšne druge redke sestavine.

Poletna sadna osvežitev (6+) SESTAVINE: * 1 velika jabolka (brez olupka, pečk, narezana) * 1 velika hruška (brez olupka, pečk, narezana) * 1 velika zrela breskev (brez olupka, pečk, narezana) * 1 jedilna žlica riževih kosmičev * Mleko iz semen konoplje PRIPRAVA: Sadje (breskve, jabolka in hruške) oparimo za cca. 7 minut. Sadje nato zmiksamo v kašo in dodamo mleko ter riževe kosmiče. Postrežemo toplo ali hladno.

Brusnična kaša (6+) SESTAVINE: 170g svežih brusnic 1 skodelice(od 250ml) vode Mleko iz semen konoplje ali 1 čajna žlička olja iz semen konoplje PRIPRAVA: Brusnice na malem ognju na hitro pokuhamo (dokler ne počijo). Vodo odlijemo in z mlekom iz semen konoplje zmiksamo v željeno kašo.