JANVIER À AVRIL 2014 - cdcbecancour.ca · 12 pierre l’alvéole janvier à avril 2014 l’Équipe de permanentes maryse blouin, coordonnatrice, brigitte tassÉ, adjointe coordo.,

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L’Alvéole janvier à avril 2014

L’ÉQUIPE DE PERMANENTES

MARYSE BLOUIN, COORDONNATRICE, BRIGITTE TASSÉ, ADJOINTE COORDO., SYLVIE LEMAY ET MICHÈLE DREVET, INTERVENANTES, JOSÉE LUPIEN, RACHEL FILIATRAULT ET SYLVIE D’AUTEUIL, ANIMATRICES.

CENTRE DE DOCUMENTATION

Les revues, livres et documentations diverses, sur tout ce qui a trait à la santé mentale et bien d’autres sujets, sont prêtés gratuitement pour une durée de 1 mois à compter de la date d’emprunt. Il est ouvert à la population.

TOUT NOUVEAU! NUMÉRO SANS FRAIS 1-855-993-6416

Capsule santé……………………………..1 Codes de vie ………………………….…..2 Ateliers-conférences ...............................3 Nouveautés..................…..…....……...…4 Calendrier janvier à avril ...................…5 à 8 Événements à venir.................................9 Horoscopes .....................…………….…10 Jeu - blague - poème ........................…..11 Nos Coordonnées ………............……....12 RÉDACTION Linda Gagné, Renée Lair, Béatrice Wibaut, Rachel Filiatrault et l’équipe de travail.

CAPSULE SANTÉ

NOTION DE PLAISIR ET DE JOIE Dr. Roy pense que le plaisir est carrément un talent qu’on peut développer; ce sont de véritables gouttes de joie.

La joie est un état de satisfaction. Votre présence est joie, l’air frais est joie, la bénédiction du soleil est joie, être ensemble est joie, la nature est joie. Il faut:

Se mettre à l’affût de petites joies qui surgissent au hasard de ses journées.

Avoir des passions et des projets Apprendre par plaisir. Vivre avec les 3 E: Énergie, Enthousiasme et Empathie. Soyez joyeux!

690 Mgr-Panet, local 107, Nicolet, J3T 1W1, Tél. (819)293-6416, [email protected] NOUVEAU # SANS FRAIS POUR LES INTERURBAINS: 1-855-993-6416

JOURNAL JANVIER À

AVRIL 2014

C’est à vous de choisir votre humeur lorsque

vous vous réveillez

DIRECTION POUR SE RENDRE À LA RUCHE: De la 55 : Prendre la 132 direction ouest (boul. Louis-Fréchette) entre l’école Curé-Brassard et le Musée des Religions prendre à gauche sur Pierre-Laviolette, ensuite à droite sur Mgr-Panet puis à votre gauche vous verrez le centre Gabrielle Granger.

CGG

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L’ALVÉOLE janvier à avril 2014

CODE D'ÉTHIQUE DES MEMBRES DE LA RUCHE Ce que tu entends et ce que tu vois reste ici. On s'accepte avec nos différences. Tout le monde est égal. On s'encourage et on s'entraide. On évite les mots : fou, folle, malade mental. On accueille les nouveaux membres en se présentant par nos noms, nos activités, nos forces, nos richesses... Le diagnostic

reste à la porte. On vit notre dimension spirituelle d'une façon individuelle sans l'imposer aux autres. Nous vivons les uns avec les autres et non pour les autres. Les membres participent à l'organisation des activités, l'accueil des membres, la décoration et l'entretien du local. Les besoins des membres sont la base de nos actions. L'humour, le rire, l'atmosphère familiale sont favorisés. Tout est renégociable et on assume ses choix. Les rapports égalitaires entre travailleuses et membres se vivent dans le respect du code d’éthique (ex: les travailleuses ne

peuvent répondre à des demandes de relations privilégiées). Nous travaillons à promouvoir la santé mentale dans la communauté, nous luttons contre les préjugés et nous faisons reconnaître

nos droits. Pour la sécurité de tous, les membres inscrits à une sortie doivent y participer en suivant les déplacements du groupe, et ce du

début de l’activité, jusqu’à la fin. Sera exclus tout membre qui arrive en état d'ébriété ou sous l'effet de drogues, qui utilise un langage vulgaire et dévalorisant pour

la personne, qui est violent en geste ou en parole. Mais à La Ruche... c'est ailleurs et autrement...

CODE DE VIE COMMUNAUTAIRE DU CENTRE GABRIELLE GRANGER Le Centre Gabrielle Granger est un édifice où beaucoup d’activités de toutes sortes ont lieu. Une bonne cinquantaine de personnes fréquentent le Centre quotidiennement. Aussi, afin d’assurer le respect de chacunE et des lieux, nous avons décidé d’afficher ce code de vie communautaire. Ce dernier s’adresse à tous et toutes ; employéEs, personnes ressources, bénévoles, participantEs, visiteurs et visiteuses. Tous et toutes doivent respecter les règles du code de vie communautaire. Nous exigeons de chacunE: ☺ La politesse et le respect en tout temps : aucun langage vulgaire, dévalorisant ou comportement agressif, violent ne sera

toléré. ☺ Le respect des lieux : meubles, tableaux, murs, portes, etc… ☺ Le rangement et le nettoyage des espaces communs après utilisation :

♪ Cuisine : vaisselle, chaises, tables, comptoir; ♪ Salles : chaises, tables, poubelles et tableaux; ♪ Toilettes : tirer la chasse d’eau, essuyer les comptoirs.

Afin de respecter les activités de chaque groupe: ♥ Circuler sans faire trop de bruit; ♥ Faire attention aux excès de bruit lors de vos activités; ♥ Respecter l’espace utilisé pour une activité dans les locaux (ex: pas accès à la cuisine s’il y a un groupe);

♥ Lorsque plusieurs personnes de différents groupes partagent un même espace, tel que la cuisine ou les tables à pique-nique, nous vous demandons de maintenir des rapports respectueux et de faire preuve de discrétion;

♥ La présence d’animaux est interdite ( sous réserve d’une activité spéciale d’un groupe avec permission). ♥ L’attente prolongée de l’ouverture de l’organisme n’est pas permise dans la cuisine.

Toutes les personnes qui fréquentent le Centre ont droit au respect. On s’accepte avec nos différences. Tout le monde est égal!

Lors de tempête, écoutez Météo Média ou la Radio locale au 90,5 ou 94,7 FM. Si les écoles de La Riveraine sont fermées, La Ruche est fermée aussi! Les activités ne seront pas reprises sauf s’il y a une mention spéciale. Informez-vous!

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La luminothérapie La luminothérapie est un traitement médicalement reconnu pour le traitement du trouble affectif saisonnier ou dépression saisonnière plus fréquente en automne et en hiver. Il est disponible à La Ruche. Réservez votre période de 15 minutes, entre 9h00 et 12h00, selon les disponibilités à l’horaire. Informez-vous au 819 293-6416

Blague Quelle est la plus belle caresse que peut faire une belle-mère? Caresse chez elle. (Qu’elle reste chez elle) Qu’est-ce qu’un taureau avec un string? Une vache folle.


POÈME BLEU De bon matin Je suis sortie dans le brouillard Hésitante, j’ai fait un pas J’ai suivi mon chemin Qu’il était beau et serein Pourquoi s’arrêter quand on peut aller si loin? Plus tard je me suis retrouvée enfin au bout du monde Dans mon paysage Bleu de peinture Rachel Filiatrault

CÔTELETTES DE PORC AUX CHIPS

DE BRUNO DELISLE INGRÉDIENTS: 1 ŒUF 1/2 TASSE DE LAIT CÔTELETTES DE PORC (2 PAR PERS.) CHIPS B.B.Q. OU DORITOS ÉMIETTÉS

PRÉCHAUFFER LE FOUR À 385°F MÉLANGER L’ŒUF ET LE LAIT DANS UN BOL METTRE LES CHIPS DANS UN AUTRE BOL POUR EN FAIRE DE LA « CHAPELURE » ENLEVER LE GRAS DES CÔTELETTES TREMPER LES CÔTELETTES DANS LE LAIT ET L’ŒUF PUIS DANS LES CHIPS DES 2 CÔTÉS DÉPOSER LES CÔTELETTES DANS UN PLAT FAIRE CUIRE AU FOUR 25-30 MINUTES SERVIR AVEC DES LÉGUMES ET DES NOUILLES BON APPÉTIT!

Solution: Étiquette sur le saucisson de gauche, l’oreille du boucher, la langue du boucher, les trous sur la salière et poivrière, le couvercle sur le pot en haut à gauche, le bouton de la cloche plus long et la tranche de jambon (ham) en plus.

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Lion (23 juillet-22 août) Et oui, je vois un voyage avec tous ceux que tu aimes. Ferme les yeux. Tu te vois dans quel pays? Tu peux avoir les deux pieds dans ton salon et voyager dans ta tête. Moi, je vois un grand voyage avec tes amis et ta famille, le pays de ton choix.

Vierge

(23 août au 22 septembre) Est-ce que tu joues aux

cartes? Plus on joue, plus on veut gagner...Quand l’intérêt est là, le plaisir est plus grand. Moi, je prends plaisir de jeter un coup d’œil sur la table des joueurs et je vois très vite les passionnés. Tu sais, tu trouveras le moyen de gâter les tiens. Mais ce n’est pas dans les billets de loterie.

Balance

(23 septembre au 23 octobre ) Bon! Bon! Est-ce que tu veux savoir la vérité? Et, bien, tu es merveilleux puisque tu es unique au monde. Prends ta place dans la vie. Tu peux être très poli et t’affirmer quand même. Je ne le dirai jamais aussi souvent: écoute ta petite voix. Elle est une bonne conseillère.

Scorpion (23 octobre au 21 novembre ) Bien non, tu n’es pas une petite bibitte noire qui fait si peur! Tu es à découvrir. Tu as une grande sensibilité, un rien te touche… c’est ce qui fait ton charme. Peut-être as-tu des choix à faire? Des décisions pour améliorer certaines choses? Bonne chance!

Sagittaire (22 nov. au 21 décembre) Qu’est-ce que je pourrais faire pour toucher ton cœur? Fais-tu partie de ceux qui sont un peu timides? Allez, fais un petit effort...Apprends que ton opinion est aussi importante que toutes les autres. Donnes-toi une chance… Ouvres-toi, joue gagnant

Capricorne

(22 décembre au 19 janvier) Quels sont tes talents? Je sais, quand on est honnête avec soi-même, on peut savoir quelles sont nos forces (sports, musique, lecture, danse). Il arrive parfois que c’est plus difficile. Fais-toi confiance, crois en toi! Quand une abeille prend sa place, c’est toute la Ruche qui est contente.

Verseau (20 janvier au 18 février) Oui, tu es le signe « vedette ». Un jour, nous serons tous unis. Le bonheur pour le monde. On a tous quelque chose à faire sur notre belle planète. Le plus important: l’amitié, et l’amour.

Poisson

(19 février au 20 mars) Si c’est si facile pour moi de faire l’horoscope, nous sommes toutes des personnes très intelligentes. Les tabous il n’y en a pas à la Ruche. Si tu arrives à faire la paix avec toi-même, voilà ton..grand trophée. Tiens bon!

L’ALVÉOLE janvier à avril 2014 Horoscopes par Béa

Bélier (21 mars-19 avril) Je sens que tu es prêt à passer une nouvelle. étape de ta vie. Tu deviens plus sage mais tu gardes toujours ton sens de l’humour. Je vais te dire un secret...Tu vas avoir une demande en mariage.

Taureau

(20 avril au 20 mai) Ce n’est pas la fin du monde mais la fin d’un monde. Crois en tes rêves, tes passions. Profites-en au maximum. La vie est de ton côté. Ouvre ton cœur, n’as pas peur de te rapprocher de la personne qui te donne des papillons dans le ventre.

Gémeaux (21 mai au 21 juin) Le soleil a enfin percé les nuages. Plus de gros nuages noirs! Tu renais. Il ne faut pas avoir peur de demander de l’aide… et même un jour , peut-être toi-même pourras-tu aider quelqu’un à ton tour? Crois en toi. Cancer (22 juin au 22 juillet) Aimes-tu apprendre de nouvelles choses? Il paraît que cela tient le cœur jeune. Si tu as des suggestions pour des activités ou tout simplement dire à toutes les personnes de la Ruche que tu les aimes et qu’elles te contentent.

Je vous aime de Béatrice...

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Mercredi 7 mai 2014 Dans le cadre de la Semaine

de la Santé mentale

Musée des Religions De13:30 à 15:30

Mercredi 12 mars 2014 Centre Gabrielle Granger

Salle 1 De13:30 à 15:30

Mercredi 30 avril 2014 Centre Gabrielle Granger

Salle 1 de13:30 à 15:30

Mercredi 15 janvier 2014 Centre Gabrielle Granger

Salle 1 de13:30 à 15:30

ATELIERS - CONFÉRENCES 2014

Mercredi 12 février 2014 Centre Gabrielle Granger

Salle 1 de13:30 à 15:30


« LE POUVOIR DE CHOISIR »

En lien avec la loi du libre-arbitre, loi hautement spirituelle, l’être humain est doté du pouvoir de choisir. Ce qui nous place dans une position de co-créateur de notre vie. Nous verrons les éléments susceptibles d’influencer notre choix pour finalement apprendre à utiliser ce pouvoir à notre avantage. Personne ressource: Alain Bellemare, psychothérapeute

« LE PLAISIR, SOURCE DE GUÉRISON »

Dans notre monde axé sur le plaisir, saisir la place du véritable plaisir. Découvrir des moyens simples pour l’intégrer à la vie quotidienne afin de prévenir, guérir le corps et jouir pleinement de la vie. Venez découvrir avec nous les différentes sources de plaisir véritable et comment les utiliser pour se faire du bien. Personne ressource: Rita Deschamps, psychologue

« TRUCS ET ASTUCES POUR MIEUX VIVRE » Il existe plusieurs façons simples et efficaces pour se faire du bien. La grande majorité des outils thérapeutiques sont accessibles à tous, en tout temps et en tous lieux. La visualisation créatrice, le do-in, la méditation du sourire, l’aromathérapie, n’en sont que quelques exemples. Venez les découvrir, les expérimenter et vérifier tous les bienfaits que ces outils peuvent vous apporter dans la vie. Personne ressource: Danielle L’Heureux

« GESTION DES ÉMOTIONS » « Réagir à la critique positivement »

Être l’objet de critique est inévitable mais la plupart d’entre nous ne savons pas comment réagir… de façon positive et avec maturité. Nous verrons une nouvelle façon de penser et d’agir que vous pourrez mettre en pratique dans votre vie quotidienne. Personne ressource: Rose-Aimée Bédard, psychothérapeute

« NOTION DE RESPECT » Le respect est une notion qui nous interpelle tous. Bien qu’il soit une valeur importante pour créer l’harmonie en soi et autour de nous, il est souvent difficile à appliquer dans nos vies. Nous aborderons le respect de soi en lien avec la santé mentale, le respect des autres et comment se faire respecter des autres. Personne ressource: Alain Bellemare, psychothérapeute

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GROUPES D’ENTRAIDE ET D’ÉDUCATION

NOUVEAUTÉS À LA RUCHE

La Ruche vous a concocté un dépliant sur les différents groupes d’entraide et d’éducation que nous vous offrons tout au long de l’année. Pour en savoir plus sur comment vous pouvez prendre soin de votre santé mentale, demandez-le, il est gratuit et plein de bonnes idées!


Ouverture du jeudi Du nouveau à La Ruche! Nous sommes ouvert tous les jeudis avant-midi sauf le dernier jeudi du mois. Venez vous joindre à nous pour une foule d’activités intéressantes. Cinéma à Trois-Rivières De plus, à chaque dernier mardi du mois nous allons au cinéma Fleur de Lys à Trois-Rivières. Pour la modique somme de 5$ pour un film régulier ou de 9$ pour un film 3D, vous aurez une expérience cinématographique unique. Inscrivez-vous! Cours d’informatique L’informatique vous intéresse, mais vous n’osez pas? N’ayez aucune crainte car Josée est là pour vous guider dans ce monde fantastique! Que ce soit pour vous initier à l’ordinateur, naviguer sur le Net ou encore le courrier électronique ou Facebook; elle peut vous aider. Inscrivez-vous pour le 16 janvier 2014 auprès de Josée à la Ruche ou au (819)293-6416. Comité organisateur Venez décider des activités à venir pour la programmation des prochains calendriers de 2014. Les sorties! Les visites! Les jeux! Les activités! Les voyages! Vos idées et suggestions sont grandement appréciées. Venez en grand nombre et mettez de votre couleur personnelle au calendrier de La Ruche! Nous vous donnons rendez-vous au local le 21 mars 2014 à 13h15. Groupe fermé de 10 rencontres: « TOUS LES CHEMINS MÈNENT À SOI » Nous sommes tous fragiles à certains moments ou à certaines étapes de notre vie. Il nous faut s’ajuster le mieux possible aux événements de la vie quotidienne, et surtout avoir une relation privilégiée avec soi-même.15$ Personne ressource: Michèle Drevet Pour inscription: à la Ruche au (819)293-6416.

HORAIRE YOGA DU RIRE 2014 HORAIRE ATELIER D’ÉCRITURE 2014 LES MARDIS À 13H30 LES MARDIS À 13H30

JANVIER 14, 28 JANVIER 21 FÉVRIER 11, 25 FÉVRIER 4, 18 MARS 11, 25 MARS 4, 18 AVRIL 8, 22 AVRIL 1, 15, 29 MAI 6, 20 MAI 13, 27 JUIN 3, 17 JUIN 10

Témoignage: « Dans ce processus, la consigne est de laisser monter doucement le rire jusqu’à un rire plus intense. Les vibrations de mon rire se logeaient dans tout le thorax, mes poumons et jusque dans mon ventre. Ces vibrations ont délogé une tension et dégagé la douleur des muscles du thorax. A la fin de la relaxation, dans le silence, j’ai fais la rencontre d’une chaleur au creux de mon ventre et je ressentais un immense bien-être. Carole, fidèle participante du club de Yoga du rire de Nicolet.

YOGA DU RIRE ET ÉCRITURE JANVIER 2014

Conditionnement Physique Avez-vous pris la résolution de faire de l’exercice en 2014? En partenariat avec la Ville de Nicolet, La Ruche vous donne la possibilité de vous entraîner à moindre coût, 2 fois par semaine le mercredi et le vendredi matin de 9h à 11h, à l’École de Police. Nous assurons le transport des membres à partir de La Ruche. Une session de 25 visites coûte 41$ et le programme d’entrainement 6$. Venez vous renseigner sur les modalités d’inscription ou appelez-nous.

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EXPOSITION « NATURE ET SPIRITUALITÉ » AU MUSÉE DES RELIGIONS DE NICOLET

DU 11 AVRIL AU 10 MAI 2014

DEPUIS SEPT MOIS, UN GROUPE DE MEMBRES DE LA RUCHE DIRIGÉS PAR RACHEL A EFFECTUÉ DES ŒUVRES SUR LE THÈME « NATURE ET SPIRITUALITÉ » . CETTE EXPOSITION AVAIT POUR OBJECTIF DE FAIRE CONNAÎTRE LEUR POTENTIEL CRÉATIF, DE FAIRE CONNAÎTRE NOS SERVICES ET AUSSI CONTRER LA STIGMATISATION ENTOURANT LA MALADIE MENTALE. VOUS POURREZ ADMIRER LEUR TRAVAIL DANS LE HALL D’ENTRÉE DU MUSÉE DES RELIGIONS DE NICOLET ET CE GRATUITEMENT. DANS LE CADRE DE LA SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE, VOUS ÊTES INVITÉS AU MUSÉE POUR LA CONFÉRENCE DE MONSIEUR ALAIN BELLEMARE LE 7 MAI À 13H30 ET VISITER L’EXPOSITION. HEURES D’OUVERTURE DU MUSÉE: MARDI AU VENDREDI : 10H À 16H30 SAMEDI ET DIMANCHE : 13H À 17H - FERMÉ TOUS LES LUNDIS AINSI QUE LE 20 ET 21 AVRIL 2014

TRUCS CULINAIRES Empêcher l’eau de cuisson des pommes de terre de déborder: Pour empêcher l’eau de cuisson des pommes de terre de déborder, il suffit d’y ajouter une noix de beurre. Enlever l’odeur d’ail sur les mains: L’odeur d’ail persistante sur les doigts disparaîtra si vous vous frottez les mains avec un peu de jus de citron. Épaissir une sauce: Ajoutez quelques flocons de pommes de terre déshydratées à une sauce, elle épaissira en quelques secondes. Lait qui déborde: Si le lait est sur le point de déborder, retirer la casserole du feu et reposez-la brutalement. Le vinaigre: un ami Vous pouvez faire disparaître la croûte graisseuse qui se forme autour de votre chaudron à friture ou de votre poêle en faisant bouillir du vinaigre environ 10 à 15 minutes. Le vinaigre ajouté à l’eau gardera vos pommes de terre blanches. Copeaux de chocolat: Pour le râper et en faire de beaux copeaux, utilisez l’éplucheur à légumes. Couper les oignons sans pleurer: Pour ne pas pleurer en coupant et épluchant les oignons, il faut respirer par la bouche uniquement. Dégraisser la soupe: Pour dégraisser un plat de pâtes ou une soupe trop gras, placez-les quelques heures au réfrigérateur et enlevez la couche de gras qui aura durci.

N’oubliez pas de mettre la date de l’Assemblée générale annuelle à votre agenda. Nous vous réserve-rons de belles surprises et le souper est offert gratuitement aux membres. C’est le 19 juin 2014 à 13h30 et ça n’arrive qu’une fois par année. Venez vous impliquer avec nous !

NOUVEAU: LIGNE D’INFORMATION ET DE SOUTIEN POUR LA DOULEUR CHRONIQUE 1-855-368-6387

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Documents

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