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私わたし
の好す
きな場ば
所し ょ
お話はな
を作つく
った人ひと
：楊よう
澤たく
林りん
楊よ う
さんはニュージーランド・オークランドの Massey大学だいがく
の学生がくせい
です。
私わたし
の一番いちばん
好す
きな場所ば し ょ
はもちろんジムですね！
ジムはとてもポジティブな場ば
所しょ
です。あなたはジム
でスポーツが好す
きな人ひと
をたくさん見み
ることができ
ます。ここで作つく
った友とも
達だち
はとてもポジティブな人ひと
に
なると思おも
いますね！
運うん
動どう
してから病びょう
気き
になったことはありません。
フィットネスは 私わたし
にダイナミックさと楽たの
しさを感かん
じさせます。
私わたし
は毎まい
日にち
ジムに行い
き、毎まい
日にち
さまざまな 体からだ
の部分ぶ ぶ ん
を訓くん
練れん
します：胸むね
、背せ
中なか
、肩かた
、脚あし
（もも）、腕うで
など。
この機き
械かい
は背はい
筋きん
を動うご
かすのに使し
用よう
されます。
私わたし
は 逆ぎゅく
三角形さんかっけい
のスタイルになりたいので、この
機き
械かい
を使つか
うのが好す
きです。
この機械き か い
は脚あし
の筋肉きんにく
を鍛きた
えるのに使つか
われます。
人体じんたい
の 最もっと
も大おお
きな筋肉きんにく
は脚あし
の筋肉きんにく
です。脚あし
の筋肉きんにく
を鍛きた
えることは他ほか
の筋肉きんにく
を鍛きた
えることよりも多おお
くの
メリットがあります。
しかし， 私わたし
はやはり足あし
の筋肉きんにく
を鍛きた
えるのが嫌きら
いで
す。毎まい
回かい
トレーニング 中ちゅう
に気き
分ぶん
が悪わる
くなるからです。
背せ
中なか
の筋肉きんにく
を鍛きた
える時も大変です。苦くる
しい顔かお
になって
しまいます。
毎まに
日にち
のトレーニングはどんどん進しん
歩ぽ
していくもの
だと思おも
います。大たい
変へん
でしたが、 私わたし
は筋肉きんにく
がだんだ
ん大おお
きくなっていくのを楽たの
しみました。
男性だんせい
として 最もっと
も必要ひつよう
なのは、背せ
中なか
を锻きた
えることだ
と思おも
います。広ひろ
い背せ
中なか
は、彼かの
女じょ
や将 来しょうらい
の奥おく
さんに
安心あんしん
感かん
を 与あたえ
えることができるからです。
デッドリフトは背せ
中なか
の筋肉きんにく
を鍛きた
える良よ
い運動う ん ど う
です
が、なかなか上手う ま
くできません。腕うで
の 力ちから
が小ちい
さい
ので、バーベルを握にぎ
ることができません :(
この機き
械かい
は腹ふく
部ぶ
の筋肉きんにく
を鍛きた
えるのに使つか
われます。
ほとんどの男性だんせい
は腹ふっ
筋きん
を明あき
らかにしたいと思おも
って
います。腹ふっ
筋きん
は 男おどこ
らしく感かん
じられるからです，そ
して体たい
脂し
肪ぼう
が少すく
ないという証しょう
拠こ
です。
この機き
械かい
は胸むね
の筋肉きんにく
を鍛きた
えるのに使つか
われます。
胸むね
の筋肉きんにく
は全すべ
ての筋肉きんにく
の中なか
で 最もっと
も成せい
長ちょう
しやすい
筋きん
肉にく
です。
胸むね
の筋肉きんにく
には上うえ
、中なか
、下した
の三みっ
つの部ぶ
分ぶん
があります。
胸むね
の筋肉きんにく
をトレーニングする時じ
間かん
はいつも長なが
くな
ります。すべての筋きん
肉にく
を鍛きた
える必ひつ
要よう
があります。
先せん
日じつ
、大学だいがく
のスポーツジムで中 国ちゅうごく
の健たけ
美み
選手せんしゅ
に会あ
いました。彼かれ
は中 国ちゅうごく
でとても有名ゆうめい
な人ひと
です。彼かれ
は
脚あし
の筋肉きんにく
がとても強つよ
いです。 私わたし
は彼かれ
を手本て ほ ん
にして
頑がん
張ば
り続つづ
けます。
トレーニングの後あと
， 私わたし
は自じ
分ぶん
の 食しょく
事じ
に 注ちゅう
意い
しま
す。私わたし
はいつも高蛋白こうたんばく
の食 品しょくひん
を食た
べます。
たとえば:牛 肉ぎゅうにく
、 鶏にわとり
、エビ。体たい
脂し
肪ぼう
が高たか
いため、
豚ぶた
肉にく
も食た
べられません。お腹なか
がいっぱいになりませ
んね。
私わたし
はジムが大だい
好す
きです。
将しょう
来らい
， 私わたし
はここで楽たの
しい収しゅう
穫かく
を
ゲットできると信しん
じています！
NEVER GIVE UP!
(592語ご
)
