Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 158

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 157

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 D

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

10 آیتم غذایی

قدرتمند برای زنان

تحقیقی نشان داده است زنانی که تنها ثلث یک اونس،قارچ خام در روز می خورند)حدود یک قارچ( سرطان خطر کاهش 64درصد

سینه دارند. استحکام برای پارمیسان پنیر

استخوان هاکلسیم وی پرشین گزارش به پوکی از جلوگیری اصلی کلید در خصوص )به است استخوان شیر و ماست . سالگی( 20 دهه چه ولی است خوب چرب کم بار سه را آنها دارد کسی دوست را پارمیسان پنیر بخورد؟ روز در در رژیم غذایی خود قرار دهید تا به یکباره340 میلی گرم کلسیم در

هر اونس دریافت کنید.

سیب سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهد از غنی خوب و شیرین ای میوه ، سیب کورستین است و آن آنتی اکسیدانی است که در بیماری با مقابله های قابلیت تواند می

بدن را ارتقاء دهد.

حبوبات ذخایر آهن را می سازند آهن درصد 30 حدود کالری کم حبوبات روزانه را از هر یک فنجان پخت تامین می کنند. حدود 12 درصد زنان جوان از کمبود آهن رنج می برند که منجر به کم خونی می حتی که است دریافته تحقیقی ولی شود. دارند کم خونی( )نه آهن کمبود که زنانی بازده کمتری نسبت به سطح نرمال در آزمون

های مهارتی از خود نشان می دهند.

بروکلی با چین و چروک مقابله می کند C ویتامین درصد بروکلی 100 فنجان یک ضروری برای تولید کالژن دارد که به پوست خاصیت ارتجاعی می دهد. به گزارش پرشین وی همچنین حاوی بتاکاروتن است که بدن به ویتامین A تبدیل می کند.این ویتامین به های سلول و کرده کمک سلول جوانسازی

قدیمی جایگزین سلول های تازه می شوند.

بیماری با و شده استرس مانع تلخ کاکائو

مقابله می کندیک که افرادی دریافتند اروپایی محققان تلخ می خورند )حدود کاکائو نیم و اونس 200 کالری( ، هر روز معادل دو هفته کمتر کنند می ترشح کورتیزول استرس هورمون کورتیزول دارند. فرسودگی احساس کمتر و باعث افزایش موقتی فشار خون ، باال بردن و قلبی بیماری ، ، چاقی افسردگی احتمال

... می شود.آیتمغذاییقدرتمندبرایزنان

قارچ آنتی اکسیدان های مقابله با سرطان را به بدن میرساند

تحقیقی نشان داده است زنانی که تنها ثلث خورند می روز در خام قارچ اونس، یک قارچ( 64 درصد کاهش خطر )حدود یک سرطان سینه دارند. مطالعه دیگری نیز دریافته

است که قارچ تاثیرات آروماتاز را کاهش می دهد و آن پروتئینی است که استروژن ، اصلی را سینه های سرطان از برخی فاکتور ترین

تولید می کند.

ساردین با بیماری قلبی مبارزه می کنداین ماهی های کوچک منبع غنی اسیدهای امگا 3 است که التهاباتی که باعث گرفتگی عروق می شود را کاهش می دهد. به گزارش خون شدن لخته از همچنین وی پرشین جلوگیری می کند. سه اونس ساردین حدود 1.3 گرم امگا 3 دارد )شما روزانه حدود 1

گرم نیاز دارید(

آواکادو است نشده اشباع منبع غنی چربی آواکادو که در کاهش وزن به خصوص از ناحیه میانی

و شکم کمک می کند.

اسفناج مملو از مواد مغذی کلیدی است ،K ویتامین غنی منبع سبز های برگ این کلسیم و منیزیم است که شکنندگی استخوان دهد.همچنین می کاهش را باالتر سنین در از که است B ویتامین و فوالت حاوی تولدهای ناقص جلوگیری می کند. هر فنجان

خام آن، تنها 7 کالری دارد.

سیب زمینی بسته ای از مواد مغذی است سیب زمینی حاوی ترکیب ضدچاقی است و وزن را کنترل می کند. یک عدد متوسط با پوست حدود 100 کالری داشته و با داشتن بیماری با مقابله به موز از بیشتر پتاسیمی قلبی برخواسته و فشارخون را پایین نگه می

دارد.

C

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 156

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 155

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 154

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 153

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

اگر می خواهید پوستی شاداب و سالم داشته باشید، این مطلب را از

دست ندهید. به پشت بخوابید

موقعیت برخی در خوایبدن ایجاد موجب زمان مرور به ها شما صورت پوست در خطوطی می شوند. این چروک ها در الیه شده ایجاد پوست سطحی های به شوند. نمی محو راحتی به اما چین ایجاد باعث خوابیدن پهلو و چروک بر روی گونه ها و چانه )دمر( شکم روی بر خوابیدن و شیارهای پیشانی پوست روی بر از پیشگیری برای ایجاد می کند. در پوست چروک و چین ایجاد پشت به کنید سعی شب، هنگام

بخوابید )طاق باز(.

ماهی بخورید عالی منبع سالمون مانند سرد آب های ماهی سازنده اصلی اجزای از یکی یعنی پروتئین پوست هستند. ماهی به ویژه ماهی های چرب 3 امگا- چرب اسیدهای از سرشار روغنی و اسیدهای این متخصصان عقیده به که هستند بافت پوست و حفظ شادابی، تغذیه چرب در همچنین و پوست جوانی و پذیری انعطاف پوستی های چروک و چین کاهش به کمک

نقش حیاتی ایفا می کنند. از عینک مطالعه استفاده کنید

موجب صورت عضالت زیاد حرکت و کار ایجاد شیار و در نهایت چروک در بافت پوست می شوند. توصیه می شود در صورت نیاز حتما از عینک مخصوص استفاده در هنگام مطالعه نکنید فراموش هرگز را آفتابی عینک کنید. صدمات برابر در را چشم اطراف پوست زیرا شدن جمع از و کرده محافظت خورشید نور

عضالت صورت شما جلوگیری می نماید. از اسیدهای آلفا هیدروکسی )AHAs( استفاده

کنید پوست مرده های سلول طبیعی اسیدهای این های چروک و خطوط منافذ، و کرده جدا را ها چشم اطراف در ویژه به را پوست سطحی

اسیدها این تر قوی انواع دهند. می کاهش از استفاده نمایند. می تقویت را کالژن تولید به نسبت را پوست هیدروکسی آلفا اسیدهای از بنابراین استفاده آفتاب حساس تر می کند، فراموش را آفتابی عینک و آفتاب ضد کرم

نکنید. پوست خود را بیش از حد نشویید

آب معمولی )آب شیر( رطوبت پوست و چربی طبیعی این بافت را که از ایجاد چین و چروک پیشگیری می کند، ازبین می برد. در حقیقت با افراط در شستن پوست صورت، مواد محافظتی پوست را نیز می شویید. برای تمیز کردن پوست از صابون های ویژه حاوی مرطوب کننده، ژل و کرم های تمیز کننده پوست صورت استفاده یا

کنید. از ویتامین C غافل نشوید

های کرم که دهند می نشان مطالعات برخی حاوی ویتامین C تولید کالژن را افزایش داده، از پوست در برابر صدمات ناشی از اشعه ماوراء به و نموده UVB( محافظت و UVA( بنفشکاهش نقاط تیره رنگ، قرمزی و التهاب پوست کمک می کنند. یکی از اشکال ویتامین C به نام ال- آسکوربیک اسید بهترین ترکیب برای کاهش چین و چروک های پوستی است. فرمی

از ویتامین C موسوم به آسکوربیل پالمیتات نیز برای این منظور مناسب است.

سویا برای مراقبت از پوست سویا زیبایی ظاهری پوست را بهبود بخشیده و از آن محافظت می نماید. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از سویا به صورت موضعی و یا به عنوان مکمل خوراکی، موجب محافظت های آسیب برابر در آن ترمیم حتی و پوست همچنین شود. می خورشید نور از ناشی مشخص شده است که سویا در بهبود ساختار و

استحکام پوست نیز نقش دارد. به جای قهوه، کاکائو بخورید

شما به را پوست چروک ضد نوشیدنی یک کاکائو که معتقدند محققان کنیم. می معرفی آنتی 2 از باالیی بسیار مقادیر بودن دارا با از کاتچین( و کاتچین )اپی مهم اکسیدان پوست در برابر صدمات آفتاب محافظت نموده، جریان خون در بافت پوست را بهبود بخشیده، به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی

پوست می شود.

روش های ساده کاهش چین و چروک پوست

152

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 151

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 150

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 149

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 148

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 147

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

وقتی بدانیم مشکالت از کجا آغاز می شوند و چگونه ادامه می یابند می توانیم می شوند، بزرگ و جلوی آنها را بگیریم و وقتی بدانیم چه مشکل بدون زندگی یک که مزیت هایی دارد آن وقت قبل از هر چیز درصدد یاد گیری مهارت

های زندگی برمی آییم.

عدم ارتباط کالمی موثر بین زوجین از مشکالت از بسیاری است. مشترک زندگی در اساسی کلمات چه از است بهتر دانند نمی زوجین استفاده همسرانشان با گفتگو در جمالتی و

نمایند.زندگی همسر جذب برای کلیدی جمله های الزم که دانست نهالى چون باید را زناشویی است تمام تمهیدات را به کار بست تا این نهال سست و شکننده، حفظ و بارور شود و به درختى تناور تبدیل گردد و ریشه ی آن، در اعماق جان زن و مرد نفوذ کند. آن چه در این میان دارای صحیح شیوه هاى و محبت می باشد، اهمیت ابراز آن است. محبت بین زن و مرد ، اکتسابى ست، بدین معنا که هم زن و هم مرد، باید شیوه هاى ابراز آن را آموزش دیده، تمرین کنند و به

کار برند.در این قسمت 31 جمله كوتاه، مفید و مختصر عاشقانه و سازنده را برای شما می آوریم. باشد و مناسب روابط و ما زندگی تقویت برای كه عاشقانه مان خوب و مؤثر باشند. این 31 جمله

مشت نمونه خروار است:1 - یاد خدا باش – با خدا باش – شاد باش.

جمالتیکهعاشقترتانمیکند2 - سینه خود را پر از انرژی مثبت كنید.

3 - در پشت بام ذهن خود سبزه و گل بكارید.4 - به تمام اعضای بدن خود بگو فریاد بزنند:

الهی شكر.خارها و تیغ ها وجود از را زندگی مسیر - 5

پاك كنید.نگه پر همیشه را محبت و عشق تانكر - 6

دارید.7 - دشمنی و كدورت را ذوب كنید و در چاه

بریزید.8 - هوای پاك تنفس كنید. فكر منفی سینه شما

را مریض می كند.خانه دنبال زندگی، كوچه در همیشه - 9

مهربانی باشید.10 - ورد زبانتان كلمه: دوستت دارم، عاشقتم،

باشد.11 - با چشم خود همسرتان را شیفته كنید.

12 - هر كسی پرسید: حالت چطوره؟ بگویید: خیلی خوبم.

وقتی بدانیم مشكالت از كجا آغاز می شوند و

چگونه ادامه می یابند و بزرگ می شوند، می توانیم جلوی آنها را بگیریم و وقتی بدانیم كه یك زندگی بدون مشكل چه مزیت هایی دارد آن یاد گیری مهارت از هر چیز درصدد وقت قبل

های زندگی برمی آییمآدم خوشبخت ترین كنید تصور همواره - 13

دنیا هستید.دوردست در كسی كن: گوش خوب - 14موفق و سالمت كه می كند خیر دعای برایت

باشی. جوابش را بده.تا دوستی هست دلت می گه توجه كن! - 15

چرا دشمنی؟16 - سعی كن برای همسرت، زیباترین باشی.

17 - گاهی اوقات فكر ما نیاز به سمپاشی داره تا سالم و خوب باشیم.

18 - بگذار دیگران هر چه می خواهند بگویند مهم این است كه ما با هم هستیم.

19 - هرشب فكر می كنم كه آیا فردا زنده هستم كه باز هم تو را ببینم.

چون نمی میرم. بمیر، بگویی اگر - 20می خواهم تا انتها با تو باشم.

21 - تا وقتی خنده و شادی هست چرا گریه و غم. پاشو به دنیا بخند پاشو.

22 - چه بوی خوبی می دی، چه دست مهربون و گرمی داری.

23 - چقدر مزرعه دل شما سبز و خرم است. باغت آباد.

24 - می دونی چیه؟ تا حاال از گل نازك تر به من نگفتی. ممنون تو هستم.

كسی چه نبودی تو اگر نمی دونم - 25

می توانست مرا خوشبخت كند.26 - پدر و مادرم به خاطر زحمات و محبت های

تو همیشه دعایت می كنند.27 - راستی چرا آماده نمی شوی برویم پارك،

قدری قدم بزنیم. به یاد گذشته ها.همه می شود. این خونه وارد وقتی آدم - 28

ناراحتی هاش برطرف می شه.29 - خدایا! زندگی از این زیباتر و بهتر دیگه

نمی شه. شكر شكر شكر...دارم، دوستت خیلی عزیزم، می دونی - 30

خیلی زیاد.31 - بی خیال غم دنیا، بیا چند دقیقه با هم از ته دل بخندیم و برای زندگی بهتر برنامه ریزی

كنیم!

جمالتی که عاشق ترتان می کند

146

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

Read This MagazineOnline

. www. Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 144

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

143

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

142

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

www.SafaRenovation.com

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

141

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 140

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 139

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 137

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 136

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

عيد امسال خانه تكانى مى كنيد؟ شستشوی فرش یا موکتهای

خود را به ما بسپارید بهترين سرويس! مناسبترين قيمت!

Free pickup and delivery647-272-8032

135

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 134

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 133

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 132

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 131

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 130

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 129

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

دی: شما کسی نیستید که به زور و اجبار خانواده و یا دوستانتان هر چیزی را قبول کنید! شما می دانید چه می خواهید، کجا می خاوهید

بروید، می دانید چگونه به آنجا برسید و جواب منفی و مقاومت

دیگران را قبول نخواهید کرد. باهمه این احوال حتی اگر مجبور شوید به

خاطر دوری گزیدن از تمام مشکالت به احساسات تان بها ندهید، اصال

خوب نیست که مسیرتان را منحرف کرده و به دشمن ملحق بشوید! کمی حسایت از جانب شما امروز شما را

!نجات می دهد

بهمن: شما امروز تحت فشار قرار می گیرید که مسئولیت های بیشتری

را در خانه، خانواده و یا محل کار قبول کنید، اما روبرو شدن با

این مسئولیت ها و وظایف سرشار از استرس و نگرانی است. شما

حتی حق شکست خوردن ندارید! اطرافیان از شما می خواهند از

جایتان بلند شوید و راهنمایی آنها را به عهده گرفته و انبوه مشکالتی که آنها ایجاد کرده اند را با کمک

خودشان از بین ببرید. باوجود اینکه درهای شانس کم کم در حال بسته شدن است، اما هنوز فرصت کافی.برای عوض کردن اوضاع دارید

آذر: اگرچه شما فکر می کنید به آخر کار نزدیک شده اید، اما این در مورد دیدگاه های عالی و بلندپروازانه تان صدق نمی کند. در حالیکه ماه قوی

برج عقرب وارد دوازدهمین خانه شما یعنی خانه پایان و فرجام می شود،

بعضی از نقاط مبهم متوقتا از بین می روند. درحالیکه سعی می کنید به هر مشکلی که امروز ایجاد شد رسیدگی

کنید، یادتان باشد که قادر نخواهید بود همه آنها را به تنهایی حل کنید. اگر کسی بهتان پیشنهاد کمک داد حتما

گاهانه هر مانعی قبول کنید و به طور آ.که جلوی راهتان را گرفت از بین ببرید

اسفند: شما امروز در مرز عصبانیت قرار دارید، درست مثل یک پشه

عصبانی که قبل از طوفان وزوز می کند!! شما حتی اگر نتوانید منشأ

ناراحتی تان را تشخیص کنید، نمی توانید به راحتی خشم خود را تحت

کنترل بگیرید. درنهایت مشورت کردن با بعضی از دوستان خاصتان

آرامش و حمایتی که در جستجویش بودید را بهتان می دهد. سهیم کردن آنها در رویاهایتان اولین قدمی است که برای اینکه بهتان اعتماد کنند می

.توانید بردارید

128

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

مهر: بعد از چند روز زندگی احساسی شما به سرعت به حالت طبیعی برمی گردد. اما هنوز هم اگر حس کنید که کامال ازتان قدردانی نشده است، این

اتفاق برایتان تبدیل به مشکل بزرگی می شود. دیدن اینکه دیگران صادقانه بهتان

عشق می ورزند برای شما کار سختی است!! چراکه حاال ونوس- یعنی سیاره بختتان- از هفتمین خانه تان یعنی خانه

شریکان برمی گردد. به جای افسوس خوردن برای چیزهایی که نمی توانید

به دست بیاورید، روی کارهای که می توانید برای دیگران انجام دهید تمرکز

.کنید

مرداد: اکنون تضاد و تعارض بین شخصی ترین بیانات و اظهارات شما و

عمیق ترین آرزوهای نامشخصتان ممکن است شما در چرخه بد و نامطلوبی قرار

دهد. هیچ راه آسانی برای فرار از این چرخه وجود ندارد، پس به خودتان قول دهید به جای پیروی کردن از عقلتان از قلب خود پیروی کنید. فراموش نکنید

که آسیب پذیر بودن و ضعیف بودن هیچ جذابیتی ندارد، پس اگر برای

امنیت داشتن مجبور بودید محدودیت های عاطفی خود را حفظ کنید از انجام

.دادن این کار نترسید

شهريور: االن میزان زمانی که باید کار

کنید اهمیت ندارد؛ بلکه تقویت کردن روابط مهم و انجام دادن کارهای مفید برپایه دانسته هایتان اهمیت

بیشتری دارد. اما امروز باید خیلی حواستان باشد که عکس العمل تند نشان ندهید. شما به راحتی غرق در مشکالتی می شوید که تا بحال نیز جواب روشنی برایشان پیدا نکرده

بودید. قبل از اینکه تغییرات با مشکالت غیر قابل کنترل خودشان را بر شما تحمیل کنند، با همت و اراده هر کاری از دستتان بر می آید برای

.ساده تر کردن زندگی تان انجام دهید

آبان: شما به خاطر تغییرات پیش آمده گیج و نگران شده اید، اما اگر فقط

یک بار از مبارزه کردن بر علیه اتفاقات قدرتمند دست بکشید، همه چیز راحت

تر می شود. بخشی از مشکالت تان از بی ثباتی ماه در نشانه تان نشأت

می گیرد. حالت های بی ثبات و متغیر در شما جلوی آسایشتان را می گیرد. چرا که شما نمی دانید قبل از اینکه

یک حس به حس دیگری تبدیل شود چه کار باید بکنید که آن حس تداوم

داشته باشد. انرژی تان را با عصبانیت و نگرانی هدر ندهید، چرا که تا فردا میزان عصبانیات و خشم شما کاهش

.پیدا می کند

127

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

در احساسات تان چه احساس راحتی بکنید چه نکنید، نسبت به همیشه

آنها را جدی تر گرفته اید. شما زیاد دوست ندارید به دیگران بگویید چه دوست دارید، برای اینکه آنها برای

شنیدن تمام خواسته های شما آمادگی کامل ندارند. یادتان باشد که این

روزها شاید برنامه های یک نفر دیگر از برنامه های شما مهم تر باشد. پس حاال تمرکز کردن روی نیازهای افراد دیگر تبدیل به مشغولیت جدید شما

.می شود خرداد: امروز شما خیلی مایل نیستید

که بی طرف و منصف باشید، خصوصا اگر یک نفر در محل کارتان

باعث شود احساس ناامنی و خطر کنید. شما آماده اید که با شور و هیجان مبارزه کنید، اما همین که انرژی تان را برای دفاع کردن از

خود تقویت می کنید، مانعی جلوی راه تان سبز می شود. االن هیچ

کار خاصی وجود ندارد که بتوانید انجامش دهید. تحوالت قلبی شما

می تواند زمینه رشد شغلی شما را که.در شرف وقوع است را فراهم آورد

تیر: امروز در شریک کردن دیگران

اردیبهشت: شاید بخش زیادی از کارهایی که االن انجام می دهید به

نظر نیاید، اما به این معنی نیست که کارهایتان بی اهمیت و بی ارزش

هستند. در حقیقت چیزی که در گوشه تاریک خیاالت شما مدفون شده می

گاه تواند قدرتی فراتر از اعمال ناخودآ شما داشته باشد. دیگران می توانند

بهتان کمک کنند تا بخش های پنهان زندگی تان را ببینید، اما شما باید با حقایقی که از چشم آنها پنهان مانده

.است نیز با اشتیاق روبرو شوید فروردین: شما امروز در برخورد با افراد

دیگر صبور و شکیبا نیستید، خصوصا اگر آنها بخواهند به جای منتظر شدن

و پذیرفتن هر اتفاق، به عمق آن رفته و کنکاش کنند، بی صبری شما شدیدتر می

شود. اما حاال کمتر کار کردن به منظور تحقیق کردن در مورد مشکالت احساسی

چیزی نیست که کامال بهش نیاز داشته باشید. برای چند روز به دنبال رضایت

شخصی خود نباشید و قبل از شروع کردن هر کار جدید، به تمام روابط کاری

.قدیمی تان پایان دهید

126

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

خود و اعتقادات خودشان را بهتر بشناسند ، در اين زمينه حضرت علي ) ع ( مي فرمايند : » هر كس خودش را بشناسد خداي خود را

شناخته است «.* افراد با شناخت خود حقوق فردي ،

اجتماعي و مسئوليتهاي خود را نيز ميشناسند. * افراد با شناخت ويژگي هاي خود ميتوانند

اهداف خود را مشخص كنند. نكته :

* امروزه به خاطر زندگي در دنياي پيشرفته گاهي بيشتر از گذشته ، داشتن مهارت خودآ

احساس ميشود. * وجود دل شوره ، نگراني و اختالف در

زندگي افراد ، به خاطر عدم شناخت كافي از خودشان مي باشد.

گاه ويژگيهاي افراد از خودآ* براي خود ارزش قائل هستند. * از زندگي خود راضي هستند.

گاهي كامل داشته * به ارزشها و اعتقادتشان آو به آن ها پايبند هستند.

* در مقابل مشكالت انعطاف پذير هستند. * در زندگي هدف داشته و براي رسيدن به آن

تالش ميكنند. * از عزت نفس بااليي برخوردارند.

* همكاري و كمك به ديگران بخشي از زندگي آن هاست.

گاه و داراي * در كارهاي خود با افراد آصالحيت مشورت ميكنند.

گاهي موانع خودآ* غرور

* كمال طلبي ) همه چيز را ايده آل خواستن ( * عدم انتقادپذيري

* منفي نگر بودن * داشتن توقع و انتظار زياد از

اطرافيان

تعریف خودآگاهي توانایي شناخت نقاط ضعف

و قوت ، خواسته ها ، نیازها ، استعدادها ، خصوصیات ظاهري

، احساسات ، ارزشها ، افکار و اهداف را خودآگاهي میگویند.

گاهي انواع خودآخود فيزيكي

به تصويري كه هر كس از ظاهر خود ) چاقي ، الغري ، قد و ... ( دارد ، خود فيزيكي

گفته ميشود. خود جنسي

برداشتي است كه هر كس از هويت جنسي ) مرد يا زن بودن ( و تمايالت جنسي خود

دارد. خود اجتماعي

به تصويري كه فرد از جايگاه اجتماعي خود در گروهها ، نقشهاي اجتماعي ، ارتباط

با ديگران و ... دارد خود اجتماعي گفته

ميشود. خود معنوي

به تصويري كه فرد از اعتقادات و عقايد خود دارد ، خود معنوي ميگويند.

خود تاريك جنبه ي خاصي از خود است كه دربرگيرنده ي اسرار ماست ؛ اسراري كه دوست نداريم

فاش شود. خود آرماني

خود آرماني يا خود ايده آل در واقع شخصيتي است كه ، دوست داريم باشيم و

براي رسيدن به آن تالش ميكنيم. خود واقعي

دروني ترين بخش وجود ماست كه آن را به خوبي ميشناسيم و ممكن است آن را از

ديگران پنهان كنيم. نكته :

هر چه فاصلع بين خود واقعي و خود آرماني يعني آن چه كه هستيم با آن چه كه ميخواهيم

باشيم بيشتر باشد ، اعتماد به نفس كمتري خواهيم داشت و هر چه خود واقعي خود را بيشتر پذيرفته باشيم اعتماد به نفس بيشتري

خواهيم داشت. گاهي فوايد خود آ

* افراد از طريق شناخت خود ميتوانند خداي

خودآگاهی و راههای رسیدن به آن

125

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

وقتی سنمان کم است فکر می کنیم بزرگترهایمان بیشتر از ما می دانند به همین خاطر به هرچه که می گویند اعتماد می کنیم. در

واقع اعتقادات ما در قدم اول از والدین، معلمین، همساالن،

تلویزیون و رسانه ها نشات می گیرد

.اما هرچه سنمان باالتر می رود، دیگر خودمان اعتقادات و باورهایمان نسبت به دنیا را شکل می دهیم. اما باز هم کمی از باورهای دوران

کودکی در ما می ماند. اگر این اعتقادات را تغییر را آنها کنید در خودتان می بینید سعی

دهید.1. برای امتحان کردن یک کار تازه دیگر پیر

شده ای!متوسط امید به زندگی در کشورهای پیشرفته، برای مردها 75 و برای زنان 79 سال است. و کرد خواهد تغییر عدد این باشید مطمئن

به 100 سال هم خواهد این سن زود خیلی شروع برای هیچوقت ما یعنی این رسید. امتحان نیستیم. پیر جدید کار یک کردن کردن یک کار تازه بهترین راه برای فعال نگه زندگی برای انگیزه بردن باال و مغز داشتن سالگی 75 تا دارند انتطار ما مردم است. عمر کنند و فکر می کنید چه اتفاقی می افتد؟ تا همین سن بیشتر عمر نمی کنیم! اگر انتظار داشته باشیم که تا 100 سالگی زنده بمانیم، ایجاد زندگیمان در بیشتری تغییرات مطمئنا زمان به منحصر را خودمان کمتر و می کنیم

می کنیم. امتحان کنید.فردی خوردی، شکست چیزی در اگر .2

مغلوب هستی!روزهایی در و مدرسه در معموال باور این شکل شویم، بزرگسالی وارد می خواهیم که می گیرد. تشویقمان می کنند که به هر قیمتی که

شده موفق شویم. من اگر شکست بخورم، که بسیار هم پیش می آید، دوباره تالش می کنم، اینقدر آن را امتحان می کنم تا باالخره موفق شوم. اگر باور داشته باشید که اگر در کاری شکست خورده فردی بخورید، شکست هستید، یعنی همه آدم های دنیا شکست خورده هستند. اجازه ندهید چنین باوری شما را از بیندازد. یک باور جدید جای زندگی عقب

آن بگذارید.3. دنیا به دور تو نمی چرخد!

کل دنیا فقط در مورد شماست. هر فرد در این دستان در که دارد جداگانه ای دنیای سیاره خودش است. طوری که شما دنیا را می بینید با طوری که من می بینم متفاوت است و نگرش من هم با یک نفر دیگر متفاوت است. پس برای بگویید حاال شماست. به مربوط دنیا

تغییر دنیا چه می خواهید بکنید؟استعداد اینکار برای کافی اندازه به .4

نداری!شروع را کاری زمانیکه تا دنیا در هیچ کس نکرده، مهارت کافی برای آن را ندارد. اگر کافی فقط دهید انجام را کاری می خواهید است ممکن اینکه از کنید. که شروع است نتوانید حسابداری رشته در تحصیل برای راه خودتان به استرس شوید دانشگاه وارد

ندهید، فقط کافی است شروع کرده و تالش کنید تا به آن دست پیدا کنید. اینترنت خیلی بیشتر از آنچه که در دانشگاه یا مدرسه به شما کافی فقط پس دارد اطالعات می دهند یاد

است که دنبالش باشید.

5. شما به حساب نمی آیید.این واقعیت که زنده اید نشان می دهد که فرد

خاصی هستید. اگر می خواهید فردی خاص و خارق العاده باشید، باید تالش کنید. تک تک از آن بی خبریم ما استعداد خاصی داریم که ببینید اینکه برای نکرده ایم. و هنوز کشفش را چیز همه عالقه مندید، چیز چه به واقعا امتحان کنید. من واقعا به تغییر اعتقاد دارم. مجبور نیستید همه عمرتان یک کار را انجام دهید. سبک زندگیتان را بارها و بارها تغییر

دهید تا راهی را پیدا کنید که دوست دارید.باید عوضش چرا نشده، خراب وقتی تا .6

کنیم؟کردن عوض منظور به کردن عوض منظورم نیست. در مورد ارتقاء وسایل، فرایندها و ... صحبت می کنم. برای حرکت کردن با سرعت زندگی ما نیاز به تغییر داریم و خیلی وقت ها تغییر مخالف که می کنید برخورد کسانی با دوری افرادی چنین از می توانید تا هستند. کنید. اگر می بینید چیزی را می توانید ارتقاء

دهید، معطل نکنید.7. هیچوقت نمی توانی آنقدر پول دربیاوری!

دقیقا شما شنیده ام. بارها را حرف این من دارید انتظار خودتان از که اندازه همان به پول درخواهید آورد. اگر من به خودم بگویم پول مقدار این بتوانم نیست راهی هیچ که را دربیاورم، مغزم هم به دنبال راهی برای به گشت. نخواهد پول مقدار آن آوردن دست این مقدار پول اینقدر قاطع باشم که اگر اما را به دست بیاورم، مغزم راهی برای به دست آوردن آن پیدا خواهد کرد.8. دیگران شما را

کنترل میکنند.این شما هستید که خود را کنترل می کنید نه هیچ چیز دیگری. هیچکس در این دنیا شما را کنترل نمی کند، این شما هستید که نیروی درونتان را کنترل می کنید. شما برای زندگی به هیچکس و هیچ چیز جز خدا نیاز ندارید، پس زندگیتان را کنید و سرنوشتتان خود رقم

بزنید.دستت از کاری هیچ مورد این در .9

برنمی آید!از جنبه هر می توانید شما است! مزخرف زندگیتان را که بخواهید تغییر دهید. بعضی ها هیچ وقت این باور را کنار نمی گذارند و واقعا خجالت آور است. زندگی واقعا سخت است و دل شیر می خواهد برای تغییر آن پیش قدم برمی آیید. آن عهده از که بدانید اما شوید باید بدانید که چه می خواهید و برای رسیدن

به آن چه قدم هایی باید بردارید. 10. هیچ کس تو را باور ندارد.

ارزشی نظر من هیچ اما دارم باور را تو من ندارد، نظر هیچ کس ارزشی ندارد. سعی کنید باشید نداشته نیازی و کنید باور را خودتان که کسی دیگر باورتان کند. به محض اینکه

بقیه هم باور کردید، را خودتان، خودتان به شما اما کرد خواهند باورتان

باور آنها نیازی نخواهید داشت

عقایدی که باید تغییر داد

124

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 123

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 122

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 121

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 120

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 119

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 118

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

هایی که بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید قراردارند، را مورد معاینه و بررسی قرار دهند و در صورت هر گونه تغییر شکل و رنگ در

پوست، به متخصص پوست مراجعه کنند. فشار خون باال: با افزایش سن مردان بیشتر در معرض فشار خون باال قرار می گیرند. عواملی غذایی عادات کاری، محیط استرس مانند سیگار ورزش، و بدنی فعالیت عدم غلط، حد از بیش مصرف الکل، مصرف کشیدن، نمک و چربی ها سبب می شود تا شیوع فشار خون در جوامع مختلف باال برود و به تبع آن هم مشکالتی مانند بیماری های قلبی، سکته های مغزی و نارسایی های کلیه افزایش پیدا کند. راه مناسب غربالگری فشار خون، اندازه می بار یک وقت چند هر خون فشار گیری

باشد که بسیار

کمک کننده است. سنین در افراد از بسیاری دو: نوع دیابت گاهی آ دیابت به خود ابتالی از میانسالی تشخیص زود آنها در دیابت اگر اما ندارند، ای ساده راهکارهای انجام با شود، داده مانند کنترل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن اضافی و استفاده از داروها می توان به صورت

چشمگیری از آن پیشگیری کرد.

117

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

کلمه اسم وقتی افراد بیشتر شاید سالمت را بشنوند، یاد قشر ضعیف و آسیب پذیر جامعه یعنی سالمندان، زنان و کودکان بیفتند. اگر چه از لحاظ قوای بدنی، مردان قوی تر فراموش نباید اما هستند، زنان از کرد که آنها در برابر برخی بیماری خوشبختانه پذیرترند. آسیب ها بسیاری از بیماری هایی که سالمت قابل کنند، می تهدید را مردان

پیشگیری هستند.

؛ آرمان از نقل به نیوز سالمت گزارش به های زمان در غربالگری های تست انجام ترین کارهایی است که از مهم مناسب یکی با و گیرد انجام جامعه هر مردان برای باید طریق از مناسب های سازی فرهنگ ایجاد رسانه ها و مطبوعات، باید آنها را تشویق کرد اقدام ها تست گونه این انجام به نسبت تا کنند. شش بیماری شایع در مردان عبارتند از:

مختلف تحقیقات طبق پروستات: سرطان به مردان ابتالی که است شده مشخص عوامل ترین مهم از یکی پروستات، سرطان سرطان امروزه باشد. می آنها ومیر مرگ پروستات در حال رشد است و معموال افراد سالمند را درگیر می کند. الزم به ذکر است که سرطان پروستات قابل پیشگیری است. اگر مردان جامعه، تست های غربالگری را به موقع انجام دهند، از مرگ ناشی از این نوع سرطان کم خواهد شد. مردان از سن 50 سالگی به به نسبت بار یک وقت چند هر باید بعد، انجام تست غربالگری برای تشخیص سرطان

پروستات اقدام کنند.

این شیوع میزان خوشبختانه بیضه: سرطان سرطان در بین مردان کم، ولی مهم است. در طور به که مردانه جنسی غدد بیماری، این طبیعی اسپرم تولید می کنند، دچار مشکل می شوند. طبق تحقیقات انجام شده، میزان شیوع آن در بین مردان بین سنین 20 تا 54 سال می باشد. اگر مردان در هر جامعه ای مقید باشند که هر چند وقت یک بار، به متخصص کلیه و مجاری ادراری )اورولوژیست( مراجعه کنند، بیضه سالمت میزان پزشکی، معاینات طی مردان به پزشک شود. می مشخص هم ها میانسال توصیه می کند که هر چند وقت یک بار، بیضه های خود را مورد معاینه قرار دهند و در صورت لمس هر گونه توده سخت و غیر معمولی و یا تغییر در اندازه و شکل بیضه ها، سریعا موضوع را با پزشک متخصص در میان بگذارند. مردان در معرض خطر هم در طی

می شوند. داده تشخیص معاینات گونه این منظور از افراد در معرض خطر افرادی هستند را بیماری این به ابتال خانوادگی سابقه که دارند و یا دچار مشکالتی در نزول بیضه ها

در بدو تولد و در سنین کودکی می باشند.از بزرگ روده سرطان بزرگ: روده سرطان جمعیت که است هایی سرطان ترین شایع مردان با آن دست به گریبان هستند. اگر چه و جراحی درمانی، شیمی چون هایی راه پرتودرمانی برای درمان نسبی این نوع سرطان وجود دارد، اما باید اذعان داشت که تنها راه قطعی و آسان درمان این بیماری، پیشگیری از ابتال به آن می باشد. آزمون های غربالگری

سنین از بزرگ روده سرطان تشخیص برای کولونوسکوپی شود. می آغاز سالگی 50هر تشخیص برای ها آزمون ترین شایع از در باشد. می بزرگ روده در اختالل گونه به دوربین به مجهز ای لوله کولونوسکوپی، داخل روده بزرگ فرستاده می شود و تصاویر مربوطه، بر روی مانیتور کامپیوتر نمایش داده می شود. اگر در طی کولونوسکوپی، توده ای مشکوک و ناهنجاری خاصی تشخیص داده معموال و گیرد می قرار بررسی مورد شود، چون فرد در آغاز بیماری می باشد و بیماری با توان می است، نشده گیر همه سرطان و جلوی درمانی، و دارویی اقدامات انجام

پیشرفت آن را گرفت.سرطان نوع ترین خطرناک پوست: سرطان پوست، مالنوم می باشد که معموال این گروه قهوه )معموال رنگی های لکه مبتالیان، از ای رنگ( بر روی پوست خود دارند. مردان ابتال زنان در معرض از بیشتر برابر مسن دو به این نوع سرطان قرار دارند. مردان معموال به دلیل شرایط شغلی، بیشتر در معرض تابش امر، همین که هستند خورشید مستقیم نور بیشتر آنها در را سرطان این شیوع میزان می کند. معموال پزشکان توصیه می کنند که یکبار وقت چند هر سال، 50 باالی مردان پوست تمام بدن خود، مخصوصا آن قسمت

6 بیماری شایع در مردان

116

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 115

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 114

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

لباس ورزشي نشان ميدهد. ميالن پيکه که اکنون 7 هفته سن دارد قبال نيز با يک جفت کفش ورزشي برند "نايک" که منحصرا براي او طراحي شده است

ديده شد که نشان ميدهد والدينش تصميمات بزرگي براي او در سر دارند.ژرارد پيکه 26 ساله يکي از محبوبترين چهره هاي ورزشي سال اسپانيا معرفي

شده است و اگرچه حواشي زيادي پيرامون نارضايتي مربيان از ازدواج او و شکيرا به گوش ميرسد . او زندگي خوبي با اين ستاره کلمبيايي دارد و به

نظر ميرسد اختالف سن 10 ساله ميان اين دو تاثيري در زندگي شخصي شان نداشته است.

: ": "اشلي جود" هالیوودی به دنبال سناتوری در آمریکا +عکس

خانم "اشلي جود" به احتمال زياد يکي از سناتورهاي بعدي امريکا در مجلس سنا خواهد بود.

اين خانم هنرپيشه که يک فعال اجتماعي تاثير گذار نيز ميباشد، اعالم کرد از طرف مردم محل زندگي اش ايالت "کنتاکي" در مجلس سناي امريکا حضور

پيدا خواهد کرد. يک تاريخ اعالم شده است که قرار است او در آن براي سخنراني در ميان مردم و بيان ديدگاه ها و نقطه نظرات و اهدافش حضور پيدا

کند.او سعي کرده است خبر منتشر شده را تکذيب کند و اگرچه منابع بسياري آن را تاييد کرده اند او اعالم کرده است بهتر است خبرنگاران کمي حرفه اي تر عمل

کرده و اخبار را از منابع معتبرتري دنبال کنند.اما گفته ميشود اين زن 44 ساله قصد دارد براي حضور در مجلس سناي اين

کشور با "مک کانل" سناتور سابق که 5 بار سابقه حضور در مجلس سنا را دارد رقابت کند.

شنيده ميشود اوباما يکي از حاميان "جود" است اما از اظهار نظر در ارتباط با موقعيتهاي سياسي وي در رسانه ها خودداري کرده است . گفته ميشود اين ستاره هاليوودي هفته گذشته به واشنگتن دي سي سفر کرده است تا مناظرات

سياسي خود را برگزار کند.او از جبهه دموکرات در اين انتخابات شرکت کرده است و ميگويد بنابه داليل

بسياري ديگر نميخواهد وارد هاليوود شود و اميدوار است در عرصه سياست فرد موفقي باشد.

سرانجام خانواده همسر سابق "کیم کارداشیان" سکوت خود را شکستند

سرانجام و پس از حدود یک سال خانواده همسر سابق "کيم کارداشيان" سکوت خود را در مورد ازدواج اين زوج شکستند.

اين زوج به خاطر ازدواج 72 روزه شان در سال گذشته ميالدي به شهرت

رسيدند. "کيم" بالفاصله بعد از جدايي از همسر بسکتباليستش با " کانيه وست" رپر معروف آشنا شد و اکنون درحاليکه هنوز از همسر سابقش رسما جدا نشده

است از اين رپر معروف باردار است.خانواده "همفريس" بعد از گذشت تقريبا يک سال از جدايي اين دو، سکوت

خود را شکسته و در مورد اين ازدواج صحبت کردند. آنها معتقدند اين ازدواج يک سوء استفاده واقعي از سوي خانواده کارداشيان بوده است. آنها اضافه

ميکنند خانواده کارداشيان به دنبال يک سوژه جديد براي برنامه هايشان بودند و کريس طعمه خوبي براي اين جريان شد. مادر "کريس همفريس" ميگويد

بعد از يک آشنايي کوتاه مدت کيم کارداشيان فرزند او را اغفال کرد تا با او ازدواج کند، او تنها در پي يک ازدواج تبليغاتي بود و هيچ عالقه اي به کريس

و زندگي مشترک با او نداشت.شنيده ميشود پرونده طالق اين دو در جريان است و تا سه ماه آينده رسما از هم

جدا خواهند شد .برنامه در خبرها آمده است "کيم کارداشيان" تالش ميکند هرچه سريعتر

طالقشان به اتمام برسد چرا که معتقد است اين مسئله روي فرزند او تاثير گذار خواهد بود.

113

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

کیست

نشریه فوربس برای دومین سال پیاپی اپرا وینفری چهره شاخص تلویزیونی را به عنوان بانفوذترین چهره مشهور آمریکا معرفی کرد.

اپرا وینفری 59 ساله در فهرست ساالنه نشریه فوربس که جمعه منتشر شد، باالتر از چهره های صاحبنام هالیوود مانند استیون اسپیلبرگ و کلینت ایستوود همین

طور چهره های تلویزیونی محبوب مانند باربارا والترز قرار گرفته است.

فوربس گفت 48 درصد از آمریکایی های شرکت کننده در نظرسنجی، وینفری را بانفوذترین چهره مشهور آمریکا دانسته اند، هرچند امتیاز او در مقایسه با

نظرسنجی پارسال یک عدد کمتر بود.

لیست ساالنه فوربس بر مبنای نظرسنجی انجام شده توسط »تحقیقات بازار ای-پول« تنظیم شده است. در این نظرسنجی بیش از 7500 چهره سرشناس

مورد ارزیابی قرار گرفتند.

وینفری ماه مه 2011 پس از 25 سال به برنامه تلویزیونی روزانه خود با عنوان »نمایش اپرا وینفری« خاتمه داد تا شبکه اپرا وینفری )OWN( را راه اندازی

کند. این شبکه به تهیه برنامه هایی با موضوع سبک زندگی زنان اختصاص دارد.

شبکه وینفری ابتدا به لحاظ آمار تماشاگران با چالش هایی روبرو بود، اما اخیرا به لطف مصاحبه اختصاصی وینفری با لنس آرمسترانگ قهرمان سابق

دوچرخه سواری که در آن به سال ها دوپینگ اعتراف کرد، همین طور یک گفت وگوی طوالنی با بیانسه خواننده، با افزایش آمار تماشاگران مواجه شد.

ظاهرا حرفه کارگردانی از دید آمریکایی ها به معنای نفوذ بیشتر است. در میان 10 نفر اول فهرست فوربس، پنج نفر شامل اسپیلبرگ، مارتین اسکورسیزی،

ران هوارد، جرج لوکاس و ایستوود، کارگردان هستند.به گفته جری فیلپات مدیر ای-پول، در حالی که نفوذ از نگاه آدم های مختلف

معانی مختلف دارد، اما اغلب بازتاب تاثیر فرهنگی آدم هاست. فیلپات درمورد انتخاب اسپیلبرگ به عنوان دومین چهره بانفوذ آمریکا با اشاره

به فیلم »آرواره ها« او که سال 1975 ساخته شد، گفت: »درمورد نفوذ او کافی است از مردم بپرسید قبال از رفتن به اقیانوس به چه فکر می کنند.«

ایستوود نفر دهم فهرست فوربس است. او چند ماه پیش در گردهمایی جمهوری خواهان، یک صندلی خالی را به نشانه باراک اوباما مخاطب خود

قرار داد و او را مسخره کرد. ایستوود با این کار تا مدت ها در صدر اخبار بود.10 چهره مشهور بانفوذ آمریکا در سال 2013 به انتخاب فوربس به شرح زیر

هستند:

1. اپرا وینفری2. استیون اسپیلبرگ

3. مارتین اسکورسیزی4. ران هوارد

5. جرج لوکاس6. دکتر مهمت از7. بارابارا والترز

8. بونو خواننده گروه یوتو9. سوزی ارمن

10. کلینت ایستوود

نقشه های شکیرا و ژرارد پیکه برای آینده پسرشان

شکيرا در جديدترين مصاحبه اش اعالم کرد ميخواهد پسرش در آینده همانند پدرش يک فوتباليست مشهور و محبوب باشد.

او اخيرا تصويري از خود به همراه پسر و همسرش "ژرارد پيکه" مدافع مشهور

بارسلوناي اسپانيا منتشر کرد که پسرشان "ميالن " را در ورزشگاه نيوکمپ نشان ميدهد.

در اين تصوير خانوادگي ميالن پيکه در حالي در آغوش مادر خود به خواب رفته است که لباس تيم بارسلونا را به تن دارد . شکيرا 36 ساله اعالم کرده

است مسلما پسر او روزي يک ستاره بزرگ در زمين فوتبال خواهد بود.گفتني است اين اولين تصوير پسر اين زوج محبوب و مشهور نيست که او را در

... ادامه صفحه قبلی ســــــــــینماستارگانو

112

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

تصمیم گرفته که به مدت یک سال استراحت کند.

سی کرست گفت: ریانا هفت آلبوم موفق در طی هفت سال راهی بازار

کرده است. او همچنین در این مدت کنسرت های متعددی در سراسر دنیا

اجرا کرده است که کار طاقت فرسایی است. طبق آمار سایت دانلود و

استریمینگ سپاتیفای در طول شش ماه گذشته آهنگ های ریانا بیشتر از هر خواننده زن دیگری استریم شده

است، بریتنی اسپیرز و تیلور سوایفت در رده های بعدی قرار دارند.

جاستین بیبر و مادرش در مراسم جوایز موسیقی

جاستین بیبر اجرای احساسی زیبایی AMA را در مراسم جوایز موسیقی

داشت که گفته می شود ترانه زنده "تا زمانی که تو مرا دوست داری" را به

دلیل روابط تیره شده اش با سلنا گومز اجرا کرده و به نوعی تقدیم به وی

کرده است. او این بار در نبود سلنا گومز، به

همراه مادرش پتی مالت در این مراسم بزرگ شرکت کرد و پا بر روی فرش

قرمز گذاشت.بدون شک این حضور برای فروش

کتاب جدید پتی مالت به نام "هیچ جا به جز باال: داستان مادر جاستین بیبر"

بسیار سودمند خواهد بود!جاستین بر روی سن مادرش را معرفی کرد و از او به خاطر تمام زحماتی که

برای وی کشیده تشکر کرد. به گزارش نیک صالحی این جوان 18 ساله در حقیقت در این مراسم از همه خوش

شانس تر بود چرا که برنده سه جایزه شد.

در مراسم AMA سال 2012 جاستین بیبر برنده جوایز هنرمند سال، هنرمند

مرد موسیقی پاپ/ راک و همچنین

آلبوم "Believe" وی نیز برنده آلبوم پاپ/راک شد.

دیگر برندگان این مراسم نیز کارلی رای جپسون به عنوان هنرمند جدید

سال، کتی پری هنرمند زن پاپ/راک ، تیلور سوئیفت هنرمند زن موسیقی

کانتری، لوک برایان هنرمند مرد موسیقی کانتری ، هنرمند موسیقی

سبک رپ/هیپ هاپ نیکی میناج، بیانسه ، آشر، ادل، ریحانا، لینکین پارک، شکیرا نیز جوایز دیگری را

دریافت کردند.

آنجلینا جولی و برد پیت چرا »باید« ازدواج کنند؟

برادپیت یک مجوز ازدواج گرفته است که فقط 90 روز اعتبار دارد ،

بنابراین این زوج در هر صورت باید

تا ماه می ازدواج کنند .ستاره فیلم موفق » مانی بال « در

اواخر ماه فوریه این مجوز را دریافت کرده و اعتبار این مجوز ظرف مدت

90 روز به پایان می رسد بنابراین این

زوج باید تا آخر ماه می ازدواج کنند.اگر این اخبار صحت داشته باشند ، تاریخ ازدواج این بازیگر و همسرش آنجلینا ممکن است با تاریخ ازدواج

جنیفر انیستون ، همسر سابق براد پیت ، تداخل پیدا کند.

اجرای آهنگ »تولدت مبارک«، 35 ثانیه، 45 هزار و 500 دالر!

ادل« خواننده فیلم »اسكای فال« طی یك اجرای 25 دقیقه ای 3 میلیون

و 250 هزار دالر دستمزد دریافت كرد. ادل كه به تولد یك تاجر ثروتمند

آفریقایی دعوت شده بود، برای اجرای 25 دقیقه و همچنین آواز

»تولد مبارك« 3 میلیون و 250 هزار دالر دستمزد دریافت كرد. به عبارت

دیگر او برای هر دقیقه اجرا 130 هزار دالر گرفته است.

ادل برای خواندن آواز در فیلم

پرفروش »اسكای فال« جایزه اسكار بهترین آواز را دریافت كرد ، او

همچنین چندین جایزه »گرمی« را طی دو سال گذشته از آن خود كرده

است.او اخیرا گفته بود برای اجرای 35

ثانیه ای آواز »تولد مبارك« 45 هزار و 500 دالر دریافت كرده است.

بانفوذترین چهره مشهور آمریکا

...عد

ه بفح

صدر

ه دام

ا

111

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

کیت اربن: نیکول کیدمن فوق العاده است!!

کیت اربن ،همسرش نیکول کیدمن را

ستود و گفت که او یک همسر فوق العاده است. کیت اربن که اخیرا" به عنوان داور برنامه امریکن آیدل فعالیت می کند و از همسرش دو

فرزند با نامهای ساندی رز 4 ساله و فیث مارگارت 2 ساله دارد توانایی همسر خود را ستود و او را یک »

مادر عالی « نامید.او گفت:» من یک تیم فوق العاده در

کنارم دارم و مسلما" همه کارهایم را به تنهایی انجام نمی دهم.« » اول

از همه باید از تمام کسانی که کمک کردند من این کارها را انجام دهم

تشکر کنم .«

» و در ادامه باید بگویم که من یک همسر فوق العاده دارم که یک مادر

عالی و بی نظیر نیز هست . او زندگی مشترک ما را به نحوی اداره می کند

که هم بتوانیم زندگی حرفه ای موفقی داشته باشیم و هم بتوانیم فرزندانمان

را بخوبی بزرگ کنیم.«

لغو کنسرت خواننده مشهور زن به خاطر بیماری

حنجره ریحانا رفع نشد و او برای دومین بار مجبور شد یکی از

کنسرتهای تور جهانی خود را کنسل کند .

این ستاره پاپ، روز جمعه با اجرای

کنسرت در» بوفالو « واقع در نیویورک ، تور جهانی خود را آغاز

کرد اما برنامه تور او بخوبی پیش

نرفت و او مجبور شد به علت بیماری ، دومین کنسرت خود که قرار بود

روز یکشنبه در بوستون برگزار شود را کنسل کند .

ریحانا امیدوار بود که ناراحتی حنجره

او در طی چند روز درمان شود و بتواند در »بالتیور « به روی صحنه برود اما بیماری این خواننده مشهور

رفع نشد و او نتوانست این کنسرت را اجرا کند.

خبر کنسل شدن این کنسرت توسط ایستگاه رادیویی بالتیمور منتشر شد . این ایستگاه رادیویی صبح همان

روزی که قرار بود کنسرت برگزار شود در وب سایت خود نوشت:کنسرتی که قرار بود امشب در بالتیمور برگزار شود

به تعویق افتاد.

متاسفانه التهاب حنجره و آنفلوانزای شدید ریحانا هنوز خوب نشده است و در حال حاضر نمی تواند برنامه اجرا کند. آن دسته از طرفداران ریحانا که بلیط این کنسرت را تهیه کرده بودند

می توانند بلیط هایشان را نگه دارند تا تاریخ دقیق کنسرت بعدی بالتیمور

مشخص شود.

یکسال دوری ریانا از موسیقی پاپ

ریانا خواننده پاپ تصمیم دارد که برای یک سال از دنیای موسیقی

دوری کند. به گفته رایان سی کرست، مجری شوی تلویزیونی آمریکن آیدل؛

نزدیکان ریانا بر این باورند که او پیش از ضبط و تهیه آلبوم بعدی خود

ســــــــــینماستارگانو

110

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

اقدام جالب "بتني فرانکل" هالیوودی با کفشهای پاشنه بلند

اقدام جالب زنان مدافع زندگي سالم و با نشاط براي زنان در ورزش کردن با کفشهاي پاشنه بلند.

خانم "بتني فرانکل" يک ستاره هاليوودي است که براي نشان دادن اهميت ورزش کردن براي خانمها به منظور داشتن يک زندگي سالم و با نشاط اقدام به انجام حرکات ورزشي با کفشهاي پاشنه بلند کرد. اين زن که يک مجري تلويزيوني در رسانه هاي تصويري است به همراه چند تن ديگر از خانمهاي

طرفدارش در اقدامي جالب با به پا داشتن کفشهاي پاشنه بلند در يک سالن ورزشي در نيويورک اقدام به انجام حرکات ورزشي کردند.

او بعد از انجام اين تمارين منحصر به فرد ورزشي خطاب به خبرنگاران گفت : هدف ما از انجام اين کار نشان دادن اهميت ورزش کردن در کنار زيبايي هاي مخصوص بانوان است. منظور ما اين است که با انجام حرکات ورزشي ميتوان داراي اندامي ايده آل شد و بر جذابيتهاي زنانه افزود. داشتن بدني سالم و با

نشاط براي يک زن چه خانه دار و چه شاغل بسيار مهم استاو که خود مادر يک دختر 2 ساله است هم اندام متناسبي دارد و هم يک کارمند موفق است. او اضافه ميکند عضو هيچ باشگاهي نيست و حرکات ورزشي را در خانه خودش انجام ميدهد. او اضافه ميکند به رژيمهاي غذايي اعتقادي ندارد و بيشتر به اين مسئله اهميت ميدهد که درست خوردن را رعايت کند و در کنار آن

بتواند از ورزش کردن نهايت استفاده را ببرد.

پسربچه ای که به واسطه موهای بلند و زیبایش به شهرت جهانی رسید

: پسر بچه اي که به واسطه موهاي بلند و زیبایش به شهرت جهانی رسید ، این پسر قرار است موهای زیبای خود را جهت زيباتر شدن يک دختر بچه به او هديه

خواهد داد.

والدين يک پسر بچه 3 ساله فلوريدايي با قرار دادن تصاوير او در يوتويوب باعث شهرت جهاني فرزند خود شدند. اين پسر بچه سه ساله که "ژوزف" نام

دارد داراي موهاي بسيار بلند و زيبايي است که در اين ويدئو ميگويد قصد دارد موهاي بلندش را به يک موسسه خيريه که موهاي مصنوعي براي کودکاني که

در اثر مصرف داروهاي گوناگون موهاي خود را از دست ميدهند هديه کند. او ميخواهد موهايش به يک دختر بچه هديه داده شود تا او بتواند احساس کند زيبا

جذاب است.او ميگويد دلش ميخواهد " مرد آهني" سوپر قهرمان يک فيلم هاليوودي موهاي

او را کوتاه کند. مادر "ژوزف" ميگويد او با انتشار اين ويدئو قصد دارد به پسرش کمک کند تا به نيت زيبايي که در دل دارد جامه عمل بپوشاد و از اين طريق

قهرمان خود مرد آهني را نيز از نزديک مالقات کند. او اضافه ميکند اين پسر بچه در 7 ژوئن امسال 4 ساله ميشود و از اينکه قرار است موهايش را هديه کند

بسيار خوشحال است.او اضافه ميکند زيبايي داستان اين پسر بچه در اين است که او دقيقا ميداند

موهايش را به چه منظوري هديه ميکند و اين نشان ميدهد که او چه قلب بزرگ و روح لطيفي دارد.

اعتیاد عجیب و چندش آور یک زن 29 ساله به نوشیدن خون

ميشله 29 ساله زني است که عادت دارد روزانه 1 ليتر خون بياشامد . او اين خون را با قهوه خود مخلوط کرده و ميخورد.

وي که يک آرايشگر است در زمينه تاتو فعاليت ميکند و ميگويد از سنين نوجواني به نوشيدن خون خوک عادت دارد. اين زن تاکيد ميکند بدون نوشيدن

خون احساس بدي دارد و بسيار بدخلق و عصبي ميشود. او اضافه ميکند نوشيدن خون براي او از آب حياتي تر و مهمتر است . وي اضافه ميکند در تمام شرايط

دوست دارد در حال نوشيدن خون باشد از زمان کار و فعاليت تا هنگام استراحت

و تماشاي تلويزيون او احساس ميکند نيازمند نوشيدن خون است. او ميگويد بارها سعي کرده است اين عادت عجيب و چندش آور را متوقف کند اما هرگز موفق نبوده است. او بايد روزش را با نوشيدن يک ليوان خون آغاز کند

و ميگويد اين کار به او انرژي الزم جهت انجام کارهاي روزانه اش را ميدهد.وي ميگويد گاهي خون را بدون هيچ افزودني مينوشد و گاهي آن را به همراه

غذا و يا قهوه مخلوط ميکند . وي معتقد است خونها طعمهاي مختلف دارند و لذت بخش ترين طعم براي او خون خوک است . او ميگويد از ابتداي اعتيادش

109

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

"تپه ای" 5 هزار متری

مریخ نورد کیوریاسیتی در ماه سپتامبر سال گذشته میالدی، در چهل و پنجمین روز مأموریت خود، تصاویر متعددی از کوه شارپ در کره مریخ گرفت. پژوهشگران

ناسا حال توانسته اند با ترکیب و به هم چسباندن این عکس ها، تصویری تماشایی از این کوه تهیه و منتشر کنند. کوه شارپ که در این تصویر به تپه ای در استرالیا

بی شباهت نیست، بیش از 5 هزار متر ارتفاع دارد.

راي عجیب دادگاه انگلیسی به پرستار قاتل

يک پرستار انگليسي که با تزريق 10 برابر حد مجاز مرفين باعث مرگ دوقلوهاي نارس شده بود توسط دادگاه بي گناه شناخته شده و اجازه کار کردن دوباره

دريافت کرد.

اين پرستار که "جوآن تامپسون" نام دارد متهم بود که در سال 2010 بعد از اينکه دو کودک نارس در هفته 27 بارداري مادرشان متولد شدند با تزريق ده برابر حد مجاز مورفين باعث مرگ اين دو قلوها شده است. گفته ميشود عليرغم تولد زود هنگام دو قلوها در شرايط جسمي خوبي به سر ميبرده اند اما اين پرستار تصميم

گرفت براي تثبيت شرايط عمومي دو قلوها هنگام انتقال به بيمارستان ديگري در لندن به آنها مرفين تزريق کند و به اين ترتيب به هر کدام از آنها مقدار 600 و

850 ميکروگرم مورفين تزريق کرد. اين در حالي است که اين مقدار بايد بين 50 تا 100 ميکروگرم باشد.

اگرچه او مدعي است که اين مقدار مورفين را با اجازه پزشک کشيک به بچه ها تزريق کرده است اما پزشک اين مسئله را تاييد نکرد و همين امر اين زن را در

معرض اتهام قرار داد. بعد از گذشت دو سال از اين ماجرا دادگاه پرستار را بي گناه اعالم کرد و اجازه فعاليت دوباره وي در بيمارستان صادر شد.

اين مسئله اعتراضات مردمي و خانواده اين دو قلوها را به همراه داشته است.

ازدواج جالب عروس و داماد میلیاردر به ساده ترین شکل ممکن

"زک لگدن اسميت" و "اليس روثچاليد" اخيرا ازدواج کرده اند ، اما فرق آنها با عروس و دامادهاي معمولي در اين است که آنها از وارثان دو سرمايه گذار بزرگ

تجاري هستند و دو فرد بسيار متمول محسوب ميشوند. اما آنها به جاي صرف هزينه هاي گزاف و اقامت در هتلهاي گرانقيمت آنها شب ازدواجشان را در يک

کلبه کاهگلي با اجاره بهاي شبي 50 پوند سپري کردند.

اين در حالي است که هرکدام از آنها داراي ثروتي بيش از 300 ميليون پوند هستند. در مراسم ازدواج ساده اين زوج 42 ميهمان حضور داشتند که شامل

خانواده و دوستان نزديک آنها بود. اين مراسم نيم ساعته در کنار يک تاالب طبيعي در جنوب غربي لندن برگزار شد.

آقاي اسميت يک عاشق طبيعت و سردبير سابق يک مجله اکولوژيستي خانوادگي است و چندان دور از تصور نبود که او براي مهمترين روز زندگي اش يک فضاي

ساده روستايي را انتخاب کند.آقاي اسميت يک بار ديگر در سال 1999 ازدواج کرد و حاصل آن سه فرزند است . او و همسرش در سال 2010 از هم جدا شدند و او مجبور به پرداخت بيش از 20 ميليون پوند از اين ثروت به همسر اولش شد. عروس خانم وارث يک ثروت 1.8 ميليارد پوندي است که بعد از خودکشي پدر 48 ساله اش در سال 2008 به آن رسيد و داماد نيز بعد از فوت پدرش در سال 1997 به يک

ثروت 1.2 ميليارد پوندي دست پيدا کرد.

خبرهای جذاباین هفته...

108

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 107

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

در این اثر حسین علیزاده )تار،سه تار،شور انگیز(، بردیاکیارس )ویلن(، رضا عسگرزاده )باالبان،فلوت،

کوبه ای(، نیما علیزاده)رباب(، صبا علیزاده )کمانچه(، راحله برزگری و پوریا اخواص)هم خوان(

به همراهی ارکستر همکاری داشته اند و ضبط و میکس و مسترینگ این اثر بر عهده رضا عسگرزاده

بوده.»حسین علیزاده« موسیقی متن سریال »در چشم

باد« را با بهره گیری از موسیقی دوره های مختلف تاریخی که در سریال بود، ضبط دوباره کرده و

توانسته فضایی بسیار قابل درک برای مخاطب فراهم آورد و عالوه بر بهره گیری از المان ها و نمادهای

جغرافیایی و تاریخی با توجه به تسلط بر ردیف دستگاهی، به خوبی از فضا و حجم موسیقی ایرانی برای بیان احساسات و کشمکش های داستانی بهره

گرفته است.وی در ادامه افزود: این اثر 23 قطعه دارد که به

زودی منتشر خواهد شد.سریال تاریخی »در چشم باد« به کارگردانی مسعود

جعفری جوزانی، به بیان داستان تاریخی، سیاسی و اجتماعی سه دوره از تاریخ در سال های 1300، 1320 و 1360 و فرهنگ عامه مردم به خصوص

تهران آن روزگار پرداخته بود.آلبوم موسیقی متن سریال »در چشم باد« که در

زمان خود بسیار مورد توجه مخاطبان قرار گرفت، از سوی موسسه فرهنگی هنری نقطه تعریف به دست

عالقمندان و مخاطبان خواهد رسید

»هم آواز پرستوهای آه« ؛ تازه ترین اثر علیرضا قربانی

آلبوم »هم آواز پرستوهای آه« به

خوانندگی علیرضا قربانی و آهنگسازی

سیاوش ولی پور بر اساس اشعاری از مهدی

اخوان ثالث، از سوی شرکت فرهنگی و هنری

»نقطه تعریف«منتشر شد.

آلبوم »هم آواز

پرستوهای آه« به خوانندگی علیرضا

قربانی و آهنگسازی سیاوش ولی پور بر

اساس اشعاری از مهدی اخوان ثالث، از سوی

شرکت فرهنگی و هنری »نقطه تعریف«منتشر

شد.

در این آلبوم دوازده قطعه به نام های »گذر«، »چاووشی«، »عود«، »آخر شاهنامه«، »دمادم«، »واگویه«، »آواز کرک«، »خاموشی«، »اندوه«، »یک اتفاق«، »چه میکنی« و »راهی« دارد که

اشعار از زنده یاد مهدی اخوان ثالث انتخاب شده و کار آهنگسازی و تنظیم قطعات را هم سیاوش

ولی پور برعهده داشته است.سیاوش ولی پور آهنگسازی است جوان و از شاگردان

اردوان کامکارمی باشد و در این اثر سعی نموده تا برخالف دیگر آلبوم های موسیقی، کل قطعات با یکدیگر ارتباط داشته وبه نوعی راوی داستانی

اجتماعی باشند؛چنان که شعر اخوان این گونه است.ولی پور در دفترچه آلبوم می نویسد:

" در نظرم اخوان در حقیقت قایل به نوعی سلوک اجتماعی است که برای منیاد آور همان هدهد منطق

الطیر است."در این اثر شروین مهاجر )کمانچه(، میالد درخشانی )تار(، مهرداد عالمی )ویولن سل(، رضا عسگرزاده )دودوک(، مهرزاد اعظمی کیا )کمانچه آلتو(، امین حیدری )عود(، اشکان رهبر )سه تار(، سیاوش ولی پور )سنتور(، جعفر قاضی عسگر )ضرب و کوزه(،

نبیل یوسف شریداوی )دف(، سعید روحانی )نی( و پاشا هنجنی )نی( به عنوان نوازنده، علیرضا قربانی

را همراهی کرده اند.شایان ذکر است که کلیه مراحل ضبط صدای

خواننده، میکس و مسترینگ این آلبوم در استودیو بل توسط امید نیک بین -که از صدابرداران خوشنام

موسیقی کشور است – انجام پذیرفته.عالقه مندان برای تهیه آلبوم »هم آواز پرستوهای آه«

می توانند به فروشگاه های معتبر فروش محصوالت فرهنگی و هنری در سراسر کشور مراجعه نمایند

106

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

جدیدترین اثر سینمایی فریدون جیرانی

فریدون جیرانی از آغاز فیلمبرداری

جدیدترین اثر سینمایی اش با نام "زندگی دوگانه فیروز" از 24 اسفندماه

در تهران خبر داد.فریدون جیرانی کارگردان سینما که مدتی است با خداحافظی از برنامه

"هفت" فرصت پرداختن به حرفه اصلیش یعنی سینما را پیدا کرده

است گفت: "زندگی دوگانه فیروز" از روز پنجشنبه 24 اسفند ماه جلوی

دوربین می رود و ما بخشی از کار

را در اسفندماه فیلمبرداری می کنیم ولی ادامه فیلمبرداری آن به بعد از

تعطیالت نوروز موکول می شود.وی تصریح کرد: ساره بیات اولین

بازیگری است که در این فیلم جلوی دوربین می رود و تا قبل از عید پنج

جلسه فیلمبرداری خواهیم داشت.اکبر عبدی، فرهاد اصالنی، صابر ابر و ساره بیات از جمله بازیگران

فیلم سینمایی "زندگی دو گانه فیروز" هستند که اصالنی نقش اصلی فیلم

با نام فیروز را برعهده دارد. این فیلم داستانی کمدی اجتماعی با نگاه

دینی دارد و ماجرای مردی میانسال را روایت می کند که بسیار خسیس بوده

و بروز ماجراهایی تحولی را در زندگی وی ایجاد می کند.

فریدون جیرانی دومین تجربه همکاری خود با فرهاد اصالنی را بعد از فیلم "من مادر هستم" در کارنامه اش ثبت

خواهد کرد. همچنین رحمان سیفی آزاد تهیه کنندگی این فیلم را برعهده دارد.

جیرانی با ساخت فیلم "من مادر هستم" با چالش های زیادی از سوی منتقدان

این اثر رو به رو شد که البته این مخالفت ها در فروش باالی این فیلم

بی تاثیر نبود.

نیکی کریمی داور بیستمین جشنواره بین المللی فیلم پراگ

شد

نیکی کریمی بازیگر و کارگردان سینمای کشورمان داور بیستمین

جشنواره بین المللی فیلم پراگ شد.

بیستمین جشنواره بین المللی فیلم پراگ در حالی از)28 اسفندماه( در

کشور جمهوری چک آغاز خواهد شد، که نیکی کریمی به عنوان یکی از داوران بخش اصلی این رویداد حضور

خواهد داشت.

همچنین فیلم »سوت پایان« آخرین ساخته نیکی کریمی در بخش

پانورامای آسیا این جشنواره به نمایش درخواهد آمد.

به گزارش سینمانگار، نیکی کریمی در روزهای اخیر مشغول بازی در فیلم

»الله« به کارگردانی اسدالله نيک نژاد

بوده است. وی از 28 فروردین با تئاتر »شام با دوستان« به کارگردانی آیدا کیخایی به روی صحنه خواهد رفت.کریمی در مقام کارگردان فیلم هایی

چون »یک شب«، »چند روز بعد« و »سوت پایان« را در کارنامه دارد.

آلبوم »در چشم باد« به زودی منتشر می شود

آلبوم موسیقی متن سریال »در چشم باد« به آهنگسازی »حسین علیزاده«

توسط مؤسسه فرهنگی هنری نقطه تعریف اواخر این هفته راهی بازار

می شود.

آلبوم موسیقی متن سریال »در چشم باد« به آهنگسازی »حسین علیزاده«

توسط موسسه فرهنگی هنری نقطه تعریف اواخر این هفته راهی بازار

می شود.

105

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

قیمت بلیت تمام اجراها هم از 50 تا 90 هزارتومان برآورد شده است و

عالقه مندان برای خرید بلیت می توانند از طریق سایت »ایران کنسرت« اقدام

کنند.

دختر »بهاره رهنما« از مادربزرگش می گوید

بهاره رهنما امروز با حضور در برنامه »سپيد پررنگ« از چگونگي رابطه

پريا، دخترش با مادربزرگش سخن مي

گويد.به گزارش روابط عمومي شبكه

دو، الهه بهبودي تهيه كننده »سپيد پررنگ« با اعالم اين خبر گفت:

از اين بازيگر شناخته شده، دخترش پريا قاسم خاني و مادر بزرگوار ايشان پروين قائم مقامي دعوت كرديم تا در

آخرين قسمت هاي اين برنامه سال 91 حضور پيدا كرده و درباره رابطه نوجوانان با مادربزرگ، پدربزرگ و تاثير آن بر زندگي افراد با مخاطبان

برنامه صحبت كنند.وي تصريح كرد: فردا نيز ارسالن

قاسمي همراه پدربزرگش به برنامه سپيد پر رنگ مي آيد.

به گفته بهبودي اين برنامه نوجوانانه دوشنبه بيست و هشتم اسفند نيز ميزبان

مادربزرگ مهرباني همراه نوه ها و

نتيجه هايش خواهد بود.موضوع آخرين سري از برنامه سپيد پر

رنگ در سال 91 به رابطه نوجوانان با پدر بزرگ و مادربزرگ اختصاص

يافته، به همين مناسبت مهمانان برنامه نيز به همراه پدر بزرگ يا مادربزرگ

خود به استوديوي اين برنامه مي آيند.»سپيد پر رنگ« در تعطيالت نوروز

92 به طور موقت متوقف مي شود اما از هفدهم فروردين 92 با برنامه

هاي تازه و متنوع دوباره مهمان خانه مخاطبان خود خواهد شد.

»سپيد پر رنگ« كاري از گروه نوجوان شبكه دو است كه به بررسي مسائل و

دغدغه هاي نوجوانان مي پردازد.

رسوایی"رسوایی" برای صدا و سیما

حاال به نظر می رسد سیما هم در حال ایفای چنین نقشی است که البته باید گاه نیست بلکه گفت نه تنها ناخودآ

گاهانه این اتفاق صورت کامال آمی گیرد چرا که به عنوان مثال در

میانه تیزرهای تبلیغی جاهایی که قرار است الناز شاکردوست نشان داده

شود تصویر او یکباره سیاه و سفید می شود...

اثر جدید ده نمکی این روزها تبلیغات

گسترده ای را در رسانه ملی به خورد مردم می دهد که البته به نظر نمی رسد پولی برای آن هزینه شده باشد جز از

بیت المال که خرج صدا و سیما از همان پرداخت می شود.

فیلم جدید ده نمکی که مانند سه گانه قبلی ظاهر الصالح های داستان همگی

ریاکار و دنبال زن هستند و آدم بدهایی که سر و شکل دینی ندارند)و اگر دهه

70 بود خود کارگردان چادر سرشان می کرد( دل پاک هایی که ما بی خودی درباره آن ها قضاوت می کنیم توانسته

مانند دیگر آثار کارگردانش بهترین زمان اکران را از آن خود کند و روی

پرده سینما برود.از نقد این فیلم که بگذریم)نقد

رسوایی را اینجا بخوانید( می رسیم به اقدام قابل تامل سیما. رسانه ملی که به زعم خود در حال حمایت از آثار

فرهنگی است تبلیغات گسترده ای را برای"رسوایی" روی آنتن می برد که

پیش از هر چیز یک سکسشوآل به تمام معنا محسوب می شود.

فیلم رسوایی که خود در 90 دقیقه از سکس کالمی و جنسی بهره برده تا به

مفاهیم و مضامین الهی برسد!! حاال تیزر تبلیغاتی اش در تلویزیون نیز به

گونه ای ساخته شده که بتواند مخاطب را به سینما بکشاند، یعنی همان کاری که فیلم فارسی ها و تبلیغات و پرده های سینمای قبل انقالب انجام می دادند و عکس زنی نیمه برهنه را سردر سینما

قرار می دادند تا به زور هم که شده مخاطب را همراه خود کنند.

حاال به نظر می رسد سیما هم در حال ایفای چنین نقشی است که البته باید

گاه نیست بلکه گفت نه تنها ناخودآگاهانه این اتفاق صورت کامال آ

می گیرد چرا که به عنوان مثال در میانه تیزرهای تبلیغی جاهایی که قرار

است الناز شاکردوست نشان داده شود تصویر او یکباره سیاه و سفید

می شود)انشالله که از شرم است( تا آرایش غلیظ و زننده اش در فیلم)که البته به راحتی با فوکوس عالی روی

پرده سینما قرار می گیرد( به چشم نیاید!

حال باید از مسئوالن سیما پرسش کرد که چرا برای آبادانی دنیای دیگری، آخرت خودشان را خراب کنند؟ ما هم می دانیم که تمام سکانس های

فیلم مذکور اینچنین هستند اما این را هم می دانیم که عدم تبلیغ آن باعث

می شود که خیلی اتفاقات نیافتد، مثال گناه.

104

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

کردند.در این زمان جمع تماشاگران و

حاضرین در سالن به خواندن این ترانه با صدای بلند پرداختند و یاد و

خاطرات گذشته برنامه گلها را که خرم یکی از فعاالن آن بود زنده کردند.

این شور و شوق سالن موجب شد که نوازندگان در پایان ترانه موج آتش از مرضیه را هم اجرا کنند. جین لویسون

که با پژوهش های خود در مورد برنامه

گلها شناخت عمیقی از موسیقی و موسیقی دانان ایرانی دارد، برنامه را با این جمله به پایان برد که خرم آن

نغمه بود که به دل سپردم و شعر ژاله اصفهانی را به یاد آورد که "خرم آن

نغمه که مردم بسپارند به یاد".ایرانی های لندن در سوگ همایون

خرم نشان دادند که بسیاری از نغمه های این آهنگساز برجسته برای همیشه

"خرم" مانده است.

کنسرت های نوروزی خوانندگان پاپ در سواحل خزر

مازیار فالحی

28 اسفند، فرزاد فرزین 29 اسفند، محسن یگانه 30 اسفند، بابک

جهانبخش 1 فروردین و سیروان خسروی 2 فروردین به ترتیب ساعت

21:30 به روی صحنه خواهند رفت...

تعدادی از خوانندگان مطرح پاپ به مناسبت نوروز 92، در شهرستان نور

کنسرت می دهند.به گزارش نیک صالحی به نقل از

ایسنا ، این کنسرت ها از 28 اسفند تا 2 فروردین ماه در هتل »نارنجستان«

شهرستان نور برگزار می شود.مازیار فالحی 28 اسفند، فرزاد فرزین

29 اسفند، محسن یگانه 30 اسفند، بابک جهانبخش 1 فروردین و سیروان

خسروی 2 فروردین به ترتیب ساعت 21:30 به روی صحنه خواهند رفت.

103

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

آخرین وضعیت شکایت بازیگران زن از سلحشور

وکيل سلحشور گفت: حسب اعالم موکلم مقرر شده تا بازيگران شاکي مستندي از صحبت هاي کارگردان متهم را تهيه کنند

که وي چه زماني و در کجا به آن ها توهين کرده است.

شهبازوار، وکيل فرج الله سلحشور در خصوص آخرين وضعيت رسيدگي به

شکايت 13 بازيگر زن از سلحشور گفت: فردا پس از اعالم وکالت در بازپرسي،

پرونده به طور رسمي مورد رسيدگي قضايي قرار مي گيرد.

وي افزود: حسب اعالم سلحشور مقرر شده تا بازيگران شاکي مستندي از

صحبت هاي کارگردان متهم را تهيه کنند که وي چه زماني و در کجا به آن ها توهين

کرده است.

کيد کرد: اگر کسي جمعي را شهبازوار تأبدون ذکر نام فرضا مورد توهين قرار دهد اين موضوع مشمول توهين نمي شود و در

خصوص شکايت هنرمندان از سلحشور مبني بر توهين، بايد به اين نکته توجه کرد که از لحاظ حقوقي توهين ناظر به اشخاص حقيقي است نه حقوقي و اگر

اين کارگردان نام هنرمندي را ذکر مي کرد شکايت مطروحه منطقي تلقي مي شد.

وکيل سلحشور در ادامه با بيان اينکه اين پرونده در شعبه 9 دادگاه فرهنگ و رسانه

مورد رسيدگي قرار مي گيرد خاطرنشان کرد: از صحبت هاي اين کارگردان برداشت

سوء شده و بهتر است هنرمندان در برخورد با يکديگر آن گونه که شايسته يک هنرمند

است رفتار کنند.

مهرماه سال گذشته فرج الله سلحشور با اشاره به برخي صحبت ها درباره حضور آنجلينا جولي در ايران و بازي در يک

فيلم سينمايي گفت: هنرپيشه هاي زن ايران خودشان يک پا آنجلينا جولي هستند و

سينماي ايران بايد هم براي ادامه فعاليت خود .... بين المللي بياورد.

عهدیه و بدیعی در مراسم یادبود همایون خرم در لندن

شامگاه یک شنبه دهم مارس )بیستم

اسفند( تاالر "برونی" دانشگاه سواس لندن از نغمه ها و ترانه های بازمانده

از همایون خرم، موسیقیدان و آهنگساز ایرانی، پرشده بود.

همایون خرم در تاریخ بیست و هشتم دیماه امسال پس از هفت دهه تالش، ایران و موسیقی ایرانی را ترک کرد،

آفریده های او اما بین ایرانیان جاودان شده اند.

مراسم تجلیل از زندگی و آثار همایون خرم به همت کلوپ موسیقی ایرانی که به تازگی در لندن تشکیل شده، برگزار

شد. در آغاز این مراسم حبیب الله بدیعی، از استادان ویولون و همکار و همکالسی خرم، خاطراتی از او نقل کرد و سپس با همراهی تنبک ناصر

کندوزی با ویولون قطعه ای در دستگاه همایون نواخت.

سپس پریسا بدیعی، دختر حبیب الله بدیعی، روی صحنه آمد و ترانه هایی

از خرم را با پیانو اجرا کرد.

پس از خانواده بدیعی، عهدیه در حالی که با سازهای طینوش بهرامی )تار(،

رجا محمدی )ویولون(، ناصر کندوزی )تنبک( و ایمان بشری )پیانو(

همراهی می شد، ترانه هایی از ساخته های همایون خرم اجرا کرد.

عهدیه که در سالهای اخیر به ندرت روی صحنه ظاهر می شود، مورد تشویق خاص حضار قرار گرفت.

جمشید رضائی با همراهی ساز طینوش بهرامی هم قطعه ای آوازی از ساخته

های خرم را به حاضرین در سالن ارائه کردند.

وظیفه اجرای این مراسم را جین لویسون که آمریکایی االصل است،

پیش از انقالب سالها در شیراز زندگی کرده و به تازگی سایت موسیقی گلها را در اختیار عالقمندان قرار داده، به

عهده داشت. خانم لویسون از مبتکران اصلی برگزاری این مراسم در لندن

است.در طول مراسم، هنرمندان و همچنین

مسعود بهنود، روزنامه نگار ایرانی

از خاطرات خود با خرم و همچنین خصایص شخصی و هنری او سخن

گفتند و بخشهایی از فیلم امیر صبوری که چند سال پیش ساخته شده و به

تازگی از تلویزیون فارسی بی بی سی پخش شده بود، برای تماشاگران به

نمایش درآمد.این بخش از فیلم شامل گفتارهایی از

برجستگان موسیقی ایرانی در مورد همایون خرم و تاثیر کار ممتد او بر

موسیقی ایرانی و برنامه گلها بود.اوج مراسم بزرگداشت همایون خرم در

لندن در پایان آن بود. زمانی که رجا محمدی، ایمان بشری و ناصر کندوزی

ترانه غوغای ستارگان ساخته همایون خرم را که پیش از انقالب با صدای

پروین منتشر شده بود، بدون آواز اجرا

ایــــــران سینمای

102

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606No. 20 / Vo l 01 | | | Oc t , 21, 2011 20

Platelets contain many growth factors and are responsible for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood from a person’s vein, the blood sample is processed in a special centrifuge to separate the platelets from other blood cells. The plasma, which is rich in platelets, is then injected into surgical sites along with activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier.hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and.Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a natural way to rejuvenate the skin with very little downtime. months to 3-2 Results may take.become obvious Next time I will talk about Intracel fractional technology for.skin rejuvenation and acne scars Watch Dr. Poon on Canadian 9pm Iranian TV on Mondays at 10am) (re-run on Tuesdays at online at www.itctv.ca or via.multicultural satellite TV

.DRJIMMYPOONTel: 416-410-8338

For More Info See:Inside back cover page

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm

(re-run on Tuesdays at10am) online at www.itctv.ca or via multicul-

.tural satellite TV

PRP FACIAL REJUVENATION

PhOTOTheRaPY FOR haiR lOss

نکات مختصر و مفیدی

پیرامون متد های زیبایی و جوانسازیdr.Poonتوسط

در برنامه CineMa x CineMa

زمان پخش: Saturday 8pm

Sunday 3 &10pmTuesday 5pm

ITC از شبکه تلویزیونی

Hair loss is a fairly common problem for males. There is usually a family his- tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those males who are afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical treatment includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These have to be

taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually will not growback Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug remedies includephototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimu-lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihy-drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-

licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health of existing hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weeklysessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effectsMany females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be treat-ed with phototherapy

101

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 100

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

که هم ماد پادشاهان سردودمان دیاکو جلوس شاهی تخت به 713ق.م در واژۀ با فرودتی داشته، را نام همین کرد پهلوی و Farvashi فروشی اوستائی اوستا در است. برابر Farvahr فروهر نهانی است که نیروهای از فروشی یکی دین و روان با آدمی درگذشت از پس مینوی جهان سوی به گشته جدا تن از هیأت از )فروردین( واژۀ هیأت گراید. اوستائی در حالت اضافه در جمع مؤنث ترکیب این اوستا در چه شده، اتخاذ آمده ashâvan اشاون واژۀ با همیشه فروهرهای پاکان، فرودهای معنی به نیرومند پارسیان ـ بنابراین در کلمۀ فارسی )فروردین( مضاف الیه آنکه )پاکان( باشد

افتاده است.اما فروردگان مرکب است از همان فرورد و گان پسوند نسبت و اتصاف. این لغت به جشن ویژۀ ارواح در گذشتگان اطالق می شده و آن هنگام نزول فروهران است از آسمان برای دیدن بازماندگان. نظیر آن در دیگر ادیان کهن و نو نیز دیده می شود و آن را )عید اموات( گویند. در نزد هندوان ستایش نیاکان )پیتارا Pitara( شباهتی به این جشن ایرانی دارد ـ رومیان نیز ارواح به خدایانی Manes نام به را مردگان می کردند آنان نثار فدیه درآورده تصور و معتقد بودند پس از آنکه تن به خاک سپرده شد، روان به مقامی ارجمند خواهد ماه در گورستان ها، در این رو از رسید، برپا می کردند فوریه جشنی برای مردگان جشن مدت بعضی می دادند. فدیه و روز ده برخی و روز پنج را فروردگان پارسیان اکنون که عید این دانسته اند. هند آن را »مقتات« می نامند در ایران به نام فروردگان و فروردیگان و معرب آنها پهلوی لغات از فروردیجان و فروردجان فردگان و پردگان و پردجان و به اصطالح ادبی فروردکان نامیده شده و ریشۀ آنها از لغت اوستائی فرورتی و فروشی است که

در باال گذشت.بنابر مشهور، این عید ده روز بوده که در اصل عبارت بوده است از پنج روز آخر ماه دوازدهم با پنج روز الحاقی اندر گاه و در اواخر عهد ساسانیان و همچنین نزد اغلب زرتشتیان قرون نخستین اسالم پنج روز آخر ماه آبان با پنج روز اندرگاه که پس از آخر آبان می آمده است. از خود اوستا مستفاد می شود که این عید از زمان قدیم ده روز »49 بند 13 »یشت در چه است بوده

می شمارد روز ده را ارواح نزول مدت ولی معذلک ممکن و بلکه محتمل است هنگامی که خمسۀ مسترقه در جلو دی ماه از یعنی اسفندارمذ، پایان روز پنج بوده 26 تا 30 آن ماه عید بازگشت ارواح به منازل خودشان بوده است و چون خمسه کردند نقل اسفندارمذ آخر به بعدها را بعضی چون فروردگان را در واقع آخرین پنج روز قبل از فروردین می دانستند همان

خمسه را فروردگان شمردند و برخی دیگر بنابر همان سنت جاری قدیم پنج روز آخر عاقبت و گرفتند فروردگان را اسفندارمز این که آنجا نوشته: »از بیرونی چنان که ایام در آئین مذهبی اهمیت بسیار داشته و از زرتشتیان نمی بایست فوت شود عمل به احتیاط کردند و هر دو پنج روز یعنی همۀ

ده روز را جشن گرفتند.«گرفته می شد پایان سال در که فروردگان بوده ماتم و عزا روزهای واقع در ظاهرا نه جشن شادی، چنان که بیرونی راجع به همین روزهای آخر سال نزد سغدیان گوید: »در آخر ماه دوازدهم )خشوم( اهل سغد برای اموات قدیم خود گریه و نوحه سرائی برای و بخراشند را کنند چهره های خود مردگان خوردنی ها و آشامیدنی ها گذارند که نوروز جشن همین جهت به ظاهرا و پس از آن می آید روز شادی بزرگ بوده )عالوه بر آنکه جشن آغاز سال محسوب

می شده(.«

کلمۀ جشن هم که در این اصطالح به کار رفته با )یشتن( پهلوی و )یزشن( پازند و

ریشه یک از اوستائی )یشت( و )یسنا( و به معنی نیایش و ستایش و مجازا برپا داشتن آئین و رسوم و تشریفات )اعم از

سوگ و سور( است.در داستانهای ملی

فردوسی که بدون شک مواد شاهنامۀ خود را مع الواسطه از خداینامک و دیگر کتب و رسایل پهلوی اتخاذ کرده، اندر پادشاهی

جمشید گوید:

چو آن کارهای وی آمد به جایز جای مهی بر تر آورد پای

به فر کیانی یکی سخت ساختچه مایه بدو گوهر اندر نشناخت

که چون خواستی دیو برداشتیز هامون به گردون برافراشتی

چو خورشید تابان میان هوانشسته برو شاه فرمانروا

جهان انجمن شد بر تخت اویاز آن بر شده فرۀ بخت اوی

به جمشید بر، گوهر افشاندندمر آن روز را روز نو خواندند

سر سال نو، هرمز فروردینبرآسود از رنج تن، دل ز کین

به نوروز نو، شاه گیتی فروزبر آن تخت بنشست فیروز روز

بزرگان به شادی بیاراستندمی و رود و رامشگران خواستند

چنین جشن فرخ از آن روزگاربمانده از آن خسروان یادگار

وجه تسمیهنقل را آن بیرونی که داستانی همین از کرده نیک بر می آید که نوروز را به معنی

تازه« یعنی روزی که سال نو »روز نو و بدان آغاز گردد، می دانستند. ابوریحان در

التفهیم نوشته: چیست؟ نوروز پارسیان رسم های »از و ماه، فروردین از است روز نخستین که زیرا کردند، نام نو روز این جهت از

پیشانی سال نو است.«را روز این آنکه سبب نوشته اند برخی در صابیان که بود آن خواندند نوروز چون و آمدند پدید طهمورث روزگار تازه را دین رسید پادشاهی با جمشید را آن بود نوین روز نوروز چون و کرد جشن گرفتند و نیز گفته اند: جم در شهرها آذربایجان به خواست چون و می گردید اندر شود بر تختی از زر نشست و مردم به دوش می بردند و چون فروغ خورشید برو تابید و مردم او را بدیدند، وی را بزرگ داشته بدان شادی کردند و آن روز را جشن گرفتند و آن روز میان مردم آئین شد که به

یکدیگر شکر دادند.از سرداران که الرستمی بن عمرو حسین مأموران بود از مؤبدان مؤبد خراسان سبب پیدایش نوروز و مهرگان را پرسشید و او که داد را چنین شرح نوروز ایجاد علت پدیدار گشت و ساکنان در بطیخه وبائی آن به ناگزیر فرار اختیار کردند ولی مرگ برایشان مستولی شد و همگی بمردند، و چون نخستین روز فرا رسید خداوند بارانی برایشان بارید و آنان را زنده کرد و ایشان پادشاه پس بازگشتند. خود مساکن به است« نوروز »این که: گفت زمان آن این نتیجه در و می باشد نوین روز یعنی روز بدان نامیده شد و مردم آن را مبارک

شمرده عید گرفتند.را برکت اهریمن »چون گفته اند: نیز و از روی زمین زایل کرد و باد را از وزش و شوند خشک درختان تا انداخت نزدیک بود که عالم کون دچار فساد گردد پس جمشید به امر خداوند و ارشاد او به ناحیۀ جنوبی رفت و قصد مقام ابلیس و بماند ت مدتی آنجا در کرد، وی یاران این غائله رفع شد. پس مردم به اعتدال و برکت و فراوانی برگشتند و از بال نجات یافتند و در این هنگام جم به دنیا بازگشت و در این روز مانند آفتاب طلوع کرد و نور از او ساطع شد چه او مثل خورشید نورانی بوده است و از این روی مردم از دو افتاب بود آنچه چوب خشک و کردند تعجب

سبز شد پس مردم گفتند: روز نو.«

ادامه از صفحه 58

99

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

که ایران ملی جشن بزرگترین ماه نخستین از روز نخستین در سال خورشیدی آن گاه که آفتاب انتقال حمل برج به تاب جهان یابد و روز و شب برابر گردد، آغاز به گاه پارسی ادبیات در می شود خوانده فروردین« »جشن نام

می شود.

جشن فرخندۀ فروردین است روز بازار گل و نسرین است

و گاه »جشن بهار« یا »بهار جشن«:بهار سال غالم بهار جشن ملک

که هم به طبع غالمست و هم بطوع غالمو بیشتر به نام »نوروز« معروف است:

بر لشگر زمستان نوروز نامدار کرده است رای تاختن و قصد کارزار

جشن سال نو نزد آریائیان این جشن در اصل یکی از دو جشن سال باستانی اعصار در آریائیان بود: آریائی دو فصل گرما و سرما داشتند. فصل گرما شامل بهار و تابستان و فصل سرما شامل در سرما فصل می شد. زمستان و پائیز همه گرما فصل و Zima زیمه اوستائی بسیار زمانی در شده. خوانده Hamaکهن فصل سرما شامل ده ماه و فصل گرما وندیداد در چنان که بود، ماه دو شامل بعدها ولی آمده، 3 و 2 بند اول فرگرد گشت پدیدار تغییری مزبور فصل دو در چه تابستان دارای هفت ماه و زمستان پنج در شرح نیز امر این چنان که گردید، ماه بندهای نامبرده از وندیداد مسطور است.

برپا جشنی فصل دو این از هریک در می داشتند که هر دو آغاز سال نو به شمار هنگام به که جشنی نخست می رفته: گله ها که وقتی یعنی ـ گرما فصل آغاز خرم و سبز چمن های به آغل ها از را آرای دل چهرۀ دیدن از و می کشانیدند خورشید شاد و خرم می شدند ـ و دیگر در آغاز فصل سرما که گله را به آغل کشانیده

توشۀ روزگار سرما را تهیه می دیدند.نوروز و مهرگان

از یک طرف می بینیم که در عهد هند و »انقالب تابستان اول از سال اروپائی صیفی« و با ماه تیر آغاز می شده و دلیل آن لغت )میذیایری( است که اسم گاهنبار پنجم از شش گاهنبار )جشن( سال است. این جشن در حوالی »انقالب شتوی« برپا سال« »نیمۀ آن لغوی معنای و می شده بر چنین پهلوی بندهشن بیان از است. می آید که )میذیایری( در اصل در حوالی بنابراین و جدی( )اول شتوی انقالب اول سال در حوالی انقالب صیفی )اول بوده شم( )میذیایری مطابق و سرطان(

است.زمانی در که می یابیم در دیگر سوی از سال با اول تابستان شروع می شد ولی نه بیرونی، ـ با فروردین ماه تیرماه، بلکه با در و فروردین در را ایرانیان سال اول انقالب صیفی می داند و اعیاد خوارزمی

در مسعودی است. مدعا این مؤید نیز سال »آغاز گوید: االشراف و التنبیه ایرانیان در اول تابستان و مهرگان در آغاز فصل زمستان بوده است.« در نوروزنامه منسوب به خیام آمده.: »فروردین آن روز [سی سال گذشته از پادشاهی گشتاسب که زردشت بیرون آمد] آفتاب به اول سرطان

التاج کتاب در کرد.« و جشن کرد قرار منسوب به جاحظ آمده: »نوروز و مهرگان دخول مهرگان هستند: سال فصل دو اذن نوروز و است و فصل سرما زمستان

دخول فصل گرما است.«هنگام جشن

این می رساند که است دست در قرائنی جشن در عهد قدیم، یعنی به هنگام تدوین آغاز برج حمل نیز در اوستا بخش کهن به شاید و می شده برپا بهار اول یعنی نحوی که اکنون بر ما معلوم نیست آن را رد اول برج مزبور ثابت نگاه می داشتند ـ در خاورشناسان از بعضی مطابق حدس عهد داریوش اول و اواخر پادشاهی او )در تقویم که هنگامی در 505ق م(، حدود اوستائی یعنی سال فروردین تا اسفندارمذ بجای تقویم باستانی و سالی که ماههای آن »باگایادی« و »گرماپادا« و غیره بود

در رسما می شد، پائیز شروع اوایل از و کبیسۀ ترتیب شد، پذیرفته ایران کشور سال معمولی به هم خورد و فقط در سال مذهبی و برای امور دینی و روحانی کبیسه به زمان آن از ولی مراعات می کردند را شده غیرثابت و ناقص رسمی سال بعد است ـ برخی دیگر از اندیشمندان برآنند

که این ترتیب در زمان داریوش دوم )یعنی در سال 411ق.م( به عمل آمده است.

عهد در می آید، بر تواریخ از چنانکه سال اول روز یعنی ـ نوروز ساسانیان در ماه فروردین روز نخستین و ایرانی اول فصل بهار نبود بلکه مانند عید فطر و عید اضحی در میان مسلمانان، آن هم در

فصول می گشت.تاریخ مبدأ که هجرت یازدهم سال در یزدگردی و مصادف با جلوس یزدگرد پسر است، ساسانی شاهنشاه آخرین شهریار )ژوئن رومی حزیران شانزدهم در نوروز فرنگی( یعنی نزدیک به اول تابستان بود و از آن تاریخ به این طرف به تدریج هر در تا ماند، عقب تر روز یک سال چهار اول به نوروز هجری، 392 سال حدود حمل رسید ـ در سال 467 هجری نوروز هفده یعنی برج حوت سوم و بیست در روز به پایان زمستان مانده واقع بود ـ در سلجوقی ملکشاه جالل الدین هنگام این )465-485( ترتیب تقویم جدید جاللی را بنا نهاد و نوروز را در روز اول بهار که موقع نجومی تحویل آفتاب به برج حمل نگاهداشت. ثابت و داده قرار ـ است بدین طریق که قرار شد در هر چهار سال یک بار سال را به 366 روز بشمرند و پس از تکرار این عمل هفت بار یعنی پس از بار )یا 28 سال( مرتبه چهار سال هفت هشتم به جای اینکه سال چهارم را 366 )یعنی پنجم سال با کنند حساب روز درواقع با سال سی و سوم از آغاز حمل( این معامله را بکنندو بدین ترتیب روی هم سال های نزدیک ترین جاللی سال رفته 365 که حقیقی خورشیدی سال به دنیا ثانیه و 46 دقیقه و 48 و 5 ساعت روز

است می شود.جشن فروردین و فروردگان

که است فرورد و فرور ریشه از فروردین از یک واژۀ پارسی باستان به ما رسیده: در سنگ نبشتۀ بهستان )بیستون( داریوش نام به را خود هماوردان از یکی بزرگ دومین کرده. یاد Faravarti فراورتی پدر و داشته نام فرودتی نیز ماد پادشاه

تاریخچه نوروز ایرانی از قبل اسالم تاکنون -1

98

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 97

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

نظافت آن هم به خوبی انجام نمی شود، پس همه مان در معرض

این آلودگی و عفونت هستیم. این سوال و سوال هایی از این قبیل درباره عفونت ادراری را

با دکتر آتوسا شاداب، متخصص اورولوژی و استادیار دانشگاه آزاد

اسالمی مطرح کردایم و حاصل سوال های من و پاسخ های ایشان،

شد این گفتگو.

چرا عفونت های ادراری در خانم ها شایع ترند؟

البته در دوران نوزادی چندان فرقی نمی کند ولی از 3 سالگی به بعد، این

میزان در خانم ها افزایش پیدا می کند و چند علت مهم در این زمینه وجود دارد که مهم ترینش، آناتومی ناحیه ادراری و

تناسلی خانم هاست.

طول مجرای ادرار در خانم ها خیلی کوتاه تر از آقایان است و همین امر،

عفونت های ادراری را که عمدتا باالرونده هستند، افزایش می دهد.

علت دوم، نزدیک بودن مقعد و واژن به مجرای ادرار است بنابراین یکی از عواملی که سبب عفونت های ادراری

در خانم ها می شود تماس جنسی است. در هر تماس، حجم بسیار زیادی

میکروب وارد مجرای ادرار می شود که اگر خانم به موقع و پس از تماس

جنسی ادرار نکند یا حجم مایعاتی که استفاده می کند کم باشد، به عفونت

ادراری مبتال خواهدشد.

عامل دیگر، قطع و وصل جریان ادرار هنگام ادرار کردن است. بعضی ها به

اشتباه فکر می کنند این کار برای تقویت عضالت ناحیه لگن مفید است؛ در

حالی که قطع کردن جریان ادرار سبب ایجاد خالء یا مکش در آن ناحیه

شده و این خالء تمام میکروب های بیماری زای اطراف مقعد و واژن را به داخل مجرای ادرار می کشاند و سبب

ایجاد عفونت ادراری می شود.عدم رعایت بهداشت نیز علت دیگر است. با رعایت بهداشت به راحتی

می توان از بسیاری از عفونت های ادراری پیشگیری کرد. مهم ترین نکته

این است که هنگام شست وشو و

طهارت و حتی خشک کردن، دست یا دستمالی که به ناحیه مقعد کشیده

می شود، به سمت جلو نیاید. بنابراین با شستن از جلو به سمت عقب می توان

از عفونت ها پیشگیری کرد.همچنین عوض نکردن لباس زیر به طور مرتب و وجود رطوبت و نم در آن سبب

ایجاد کلونی های میکروبی و قارچی در لباس زیر می شود. سعی کنید لباس

زیرتان همیشه خشک باشد. البته برخی میکروب ها به نام الکتوباسیل هم در این ناحیه هستند که در اطراف واژن

زندگی می کنند و محیط اطراف واژن و مجرای ادرار را اسیدی و این منطقه را

برای رشد باکتری ها نامناسب می کنند. حال اگر به هر دلیل این الکتوباسیل ها

از بین بروند، اسیدیته منطقه به هم می خورد و جهت رشد سایر باکتری ها

مناسب می شود.

چه عللی ممکن است الکتو باسیل ها را از بین ببرد؟

اولین علتش یائسگی است. از آنجا که در دوران یائسگی، سیستم هورمونی قطع می شود الکتوباسیل ها می میرند.علت دوم استفاده از شوینده ها مانند

شامپو، صابون، مواد خوشبوکننده و... است. نشستن در تشت آب همراه با جوش شیرین، نمک، بتادین و... نیز بدون تجویز پزشک متخصص سبب از بین رفتن سد محافظتی این منطقه

می شود.

با مشاهده چه عالیمی می توان به عفونت ادراری پی برد؟

اولین عالمت عفونت ادراری، احساس ناراحتی هنگام ادرار کردن است. این احساس می تواند خودش را به صورت

سوزش، قلقلک مجرای ادرار، درد در انتهای ادرار کردن و درد در ناحیه استخوان عانه یا زیر شکم نشان دهد.

عالمت های دیگر شامل تکرر ادرار همراه با درد، ادرار بدبو، تغییر رنگ

ادرار به سمت تیره یا رنگ چای و وجود خون واضح در ادرار همراه با

دفع لخته است. در مواردی که عفونت ادرار به سمت کلیه ها کشیده شود، به این عالیم، تب و درد پهلو هم اضافه

می شود.

باوجود همه این عالیم دردناک، باز هم ممکن است فردی به پزشک مراجعه نکند؛ تا جایی که عفونت به

کلیه ها برسد؟!بله! گاهی اوقات ممکن است شرایطی

پیش بیاید که دسترسی به پزشک وجود نداشته باشد. در این صورت، اوال مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک

را به هیچ وجه توصیه نمی کنیم. بیمار باید تا آنجا که امکان دارد از مایعات فراوان استفاده کند؛ تا جایی که رنگ

ادرار شفاف شود.این کار، بهترین شروع برای درمان

عفونت های ادراری است زیرا سبب می شود میزان دفع افزایش یافته و میكروب های بیشتری دفع شوند.

اگر عفونت ادرار محدود به مجاری تحتانی ادراری باشد، حتی ممکن

است بدون درمان هم خوب شود ولی اگر عفونت به سیستم ادراری فوقانی

کشیده شود، نیاز به اقدام درمانی و دخالت پزشکی دارد.

با توجه به این موضوع که شیوع این عفونت در زنان باالتر است، ابتال به

آن تا چه حدی مشکل ساز نیست؟عفونت ادراری تا 3 بار در سال در

خانم های سالم طبیعی است؛ یعنی اگر خانمی تجربه 3 بار عفونت ادراری را در سال داشته باشد، فقط به یک بار آزمایش ادرار و درمان آنتی بیوتیکی

مناسب نیاز دارد و نه بیشتر؛ ولی اگر عفونت بیشتر از 3 بار در سال رخ

بدهد، نیاز به درمان جدی پیدا می کند.

خیلی ها تا زمانی که عالمت دارند آنتی بیوتیک هایشان را مصرف می کنند

و پس از رفع عالیم، آنها را قطع می کنند. این کار چه خطری ممکن

است داشته باشد؟هدف ما در درمان این است که بیمار

با داروی کم درمان شود. در بررسی ها دیده شده که اگر بیمار یک هفته دارو

بخورد هیچ فرقی نمی کند با زمانی که 5 روز یا 3 روز دارو می خورد

بنابراین امروزه توصیه می شود برای یک عفونت ادراری ساده از برنامه

آنتی بیوتیکی 3 روزه استفاده شود و بیش از آن ادامه نداشته باشد؛ مگر

آنکه بیمار عالمت دار باشد. بنابراین اگر عالیم بیماری پس از 48 ساعت بهبود پیدا نکرد نیاز به بررسی مجدد

است. 3 روز دارو خوردن هم فکر نمی کنم برای کسی سخت

باشد

عفونت ادرارزنان ازتشخیص تادرمان

96

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 95

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

ارتباطات غیر کالمی عبارتست از کلیه پیام هایی که افراد عالوه

بر خود کالم ، آنها را نیز مبادله می کنند. طرز قرار گرفتن ، راه رفتن ، ایستادن ،حرکات ، چهره

و چشم ها، لحن صدا، طرزلباس پوشیدن و ... جملگی نشانه های

ارتباطات غیر کالمی هستند.

بنابراین توجه به كلیه موارد فوق می تواند در نحوه ارتباط با دیگران و جذب آنها موثر واقع شود . ؟افراد در بدو ورود به محل كار شما با دیدن نشانه های غیر كالمی در مورد شخصیت

شما قضاوت می كند. باید تالش كنیم تا شخصیت مثبتی در ذهن آنها از خود به جا

بگذاریم تا در موردشما قضاوت خوبی داشته باشد. اصوال در مراودات اجتماعی بیشتر بر

نشانه های غیر كالمی اعتماد می كنند تا بر نشانه های كالمی پس نشانه های غیر كالمی

را تقویت كنید . نخستین برخورد و نخستین تاثیری كه برمردم می گذارید بسیار اهمیت

دارد. بسیاری براین باورند كه همواره ارتباطات

غیر كالمی بر ارتباطات كالمی از نظر صحیح بودن ارجحیت دارد . چرا كه عالمات غیر كالمی از درون انسان نشات گرفته و اغلب

نمی توان آنها را كنترل كرد و اكثر انسانها از مهار كردن هیجانات خود عاجزند، ناكامی

را نمی توانند نادیده بگیرند و نشان ندهند و شعف را دیر یا زود با حركات خود به دیگری

انتقال می دهند.كانال های غیركالمی را می توان به انواع

مختلف تقسیم كرد. هشت نوع از این كانال ها عبارتند از:

1( زبان بدن »حركت گفتاری «2( صداهای آوایی »شبه صوتی «

3( فضا »مجاورت «4( زمان »زمانی «

5( شامه »بو«6( زیبایی شناسی »موزیك و رنگ «

7( مشخصات فیزیكی »شكل بدن ، اندازه و رنگ پوست و...«

8( مصنوعات لباس ، لوازم آرایشی ، عینك ها، جواهرات .«

بطور كلی موارد زیر در ارتباط غیر كالمی اهمیت خاصی دارند:

● لباس و پوشش ظاهری لباس ، احتماال ما و شخصیت ما را شكل

نمی دهد اما لباس و وضع ظاهر، اغلب پایه یی برای قضاوت اولیه در مورد افراد است و

تاثیر شگرفی بر قضاوتهای دیگران نسبت به ما دارد. بنابراین بهتر است در هنگام مواجه و روبرو شدن با مردم به بهترین وضع ظاهری

مواجه شد.اصوال تمیزی و آراستگی ظاهر به ویژه در لباس های شما نشانگر شخصیت و ارزشی است كه شما برای خود و حتی به دیگران

قایل هستید. بنابراین در هنگام انجام وظیفه پوشیدن لباسی كه نشانگر شغل شما باشداز یك طرف و تمیزی و آراستگی آن از طرف دیگر موجب موفقیت شما در كار و ارتباط

صمیمانه شما با دیگران خواهد بود .● چهره و چشم ها

چهره به مراتب از رمزها و رسانه های كالمی راستگوتر است و در میان رسانه های

غیركالمی تماس چشمی می تواند كمترین دروغ را بگوید. برخی مطالعات و تحقیقات

كه بر روی ارتباطات غیركالمی انجام شده فقط روی حركات چشم ها و چهره متمركز

شده اند . چشم ها از میان كلیه وجوه ظاهری ما، آشكار سازترند . چشم ها حتی گاهی بدون

اینكه خود بخواهیم ، ارتباط برقرار می كنند .مثال وقتی كه مردمك های چشم های ما گشاد

می شوند صمیمی تر، جذابتر و گرمتر به نظر می رسیم .

● اشارت و حركات دست هادر زندگی روزمره شاید بارها به این نتیجه

رسیده ایم كه بسیاری از آدم ها با دست های خود سخن می گویند. به این معنی كه آنان

با حركات مختلف دست پیام های گوناگونی را به مخاطبان خود القا كرده و با آنان

ارتباط موثری ازاین طریق برقرار می كنند. دانش آموزی كه سعی در بیان آموخته های

خود به معلمش دارد، معلمی كه مفاهیم نهفته در ذهن خود را با خلوص برای دانش آموزان خود تشریح می كند، روانكاوی كه با حركت دادن انگشتان خود به صورت منظم بر روی میز به سخنان بیمار گوش می دهد و ... می توان گفت كمتر كسی است كه از آن

بهره مند نگردد .● لحن كالم

همانطور كه هر فرهنگ نسبت به فرهنگ های دیگر از بسیاری جهات متفاوت است از نظر

ارتباطی نیز تفاوت هایی مشهود است . مردمان كوهستان ها و دشت های فراخ به نسبت

شهرنشینان از بلندی بیشتری در سخنگویی و محاوره استفاده می كنند . حرفه نیز در

بلندی صدا موثر است كارگران و كاركنان سازمان های صنعتی كه با سر و صدای بیشتری

سرو كار دارند از كارمندان اداری كه در دفاتر تمیز و بی سر و صدا كار می كنند بلندتر

صحبت می كنند. معماران عمدتا نسبت به دیگر حرفه ها مثل پزشكان یا كارمندان دفتری

و حسابداران از بلندی صدای بیشتری در محاوره با دیگران استفاده می كنند.

هر اندازه سر و صدا و عوامل اختالل زا بیشتر وجود داشته باشد بلندی صدا بیشتر می شود.

فردی كه بسیار بلند سخن می گوید اغلب موجب رنجش دیگران می شود. روانشناسان

و متخصصان ارتباطات معتقدند: افرادی كه دارای ویژگی شخصیتی تهاجمی هستند با بلندای صدای بیشتری نسبت به كسی كه در نقطه مقابل است و در ویژگی شخصیتی

خجالتی قرار گرفته است سخن می گوید.كیفیت صدا نیز باید مطلوب و خوش طنین

باشد. ناخوشی های مربوط به بینی ، بینی گرفتگی ، گرفتگی صدا، خشونت صدا و

نفس زنی )دشواریهای تنفسی( موجب اختالل در ارتباط و ناراحتی مشتریان خواهد

شد.

نقش لباس و لحن در ارتباطات غیر کالمی چیست؟

94

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention RozaWe look forward to interacting with our readers

Makeup

Mop Up

Roza Fox

93

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

It's easy to know when your mascara needs to be tossed.(photo: Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)"Old makeup may cause your skin to become red, itchy, swollen or even develop an infection."— Dr. Stuart Kaplan, Beverly Hills Dermatologist.That eyeliner has been sitting on your dresser for two years. But you just can't let it go. A trip to the store for a reload is tedious and potentially costly, and nothing else gives you that perfect cat's-eye. You know it's wrong, but you love it. Besides, if you've already spent a fortune on your foundation or shadow, do you really have to throw it out after just a few months? Yeah, yeah ... old make-up is bad for you, but just how bad?

As it turns out, there can be some nasty, even dangerous consequences when some types of make-up have exhausted their shelf life, but that doesn't mean you can't make it last a little longer.

To Preserve & ProtectThree months. That's the general throw-out rule for eyeliners and mascaras. They touch the sensitive and damp inner eyelid, which is susceptible to infection. Pencil liner could last you a bit longer, says to Michelle Keck, makeup artist on ABC's "Private Practice." But nothing is fool-proof without a few precautions.

"As a makeup artist at work, I use alcohol spray on pencil liners, and then I shave them down, then I spray them again," Keck said, noting that such extreme care and sanitary practices are essential when working on set with so many different people.

A meticulous cleaning technique is a good idea for anyone using pencils, makeup artist or not. Keck adds that the consistency of the pencil plays a part, too, in how well it may age and safely last.

"I've kept pencils up to a year," she said. "But after that time, they

may lose their creaminess and dry out. The creamier it was to begin with, the shorter lifespan it has." But Keck does not take any chances.

"Mascara goes off very quickly anyway, but anytime somebody has an irritation in their eye of any kind, I recommended they throw away all of their eye makeup."

But how can you tell it's gone bad? Just like that milk in the fridge, it needs to pass the smell test.

"I don't put dates on my makeup. I really use my nose more than anything," Keck said. "And if a product is starting to smell off or dries out, then I know it's time for it to go, whether or not it seems unsanitary to use anymore.

"With foundation, you'll notice

either an off smell or the formula begins to separate when it's getting old. When you shake it up, it doesn't really mix well."

Keck recommends keeping foundation for six months to a year, depending on how you use and apply it. Pump dispensers can extend a foundation's lifespan.

Indeed, beyond knowing if it's bad, you should also try to control when it goes bad. Those pump dispensers are one trick. And palettes are a handy way of drawing out the life of creamy products. Keck decants cream blush into a palette, and for makeup such as cream shadows and cake eyeliner, the palette allows the use of clean brushes.

"If you have eyeliner in a pot, scoop a little bit out and put it on a palette," Keck advised. "Then use a brush. Never double-dip a brush from your eye back into the product."

Don't use your fingers, though. As manicured as they may be, those digits can be dirty. And once exposed to bacteria, the product will start to degrade more quickly. You can always use clean fingers to blend once the product is applied to the skin. And once you've dispensed the foundation from the bottle, using your fingers can be an economical move, allowing you to use the product sparingly.

"When you use a sponge or brush, they soak up the product, and some of it goes to waste, whereas

using your fingers doesn't waste any of the foundation," Keck added. If you do use a sponge, though, "You should be using a new one every time," she said. "Most people don't because they figure, 'Oh, it's my own face.'"

Dry products such as pressed powder or powder blush aren't quite as big a concern. You can get a year out of them, notes Keck, particularly if you're not sharing. Their age may not be as obvious, though. Expiration may show its face simply when the products don't blend well or stop performing. Still, Keck says, of all makeup, powder products last the longest.

Makeup Safety Tips

• Try labeling your makeup with the date you purchased it. You can use a silver or gold permanent marker for a more attractive result.

• If you use a makeup bag, clean it thoroughly on a regular basis. Place the empty bag in hot soapy water, wash and dry completely before using. If the exterior is not washable, spray the interior with antibacterial cleaner.

• Wipe down the outside your products with antibacterial spray, and keep a peroxide spray handy for sterilizing eye and lip pencils.

• Cut a sliver off your lipstick if anyone else uses it, and sharpen all pencils between uses.

• If you're storing your make-up on your dressing table or a similar open space, keep that surface clean by using bleach or a sanitizing spray once a week.

• Makeup kept in your handbag should be carried inside a clean, separate zip-up bag to protect it from contact with bacteria-laden tissues, keys and change.

What's the Damage?If you choose to ignore all the advice in pursuit of your cat's-eye, can it be that bad? Actually it can.

"Old makeup can become a breeding ground for bacteria," said Dr. Stuart Kaplan, a Beverly Hills-based dermatologist.

"[It] may cause your skin to become red, itchy, swollenor even develop an infection," said Kaplan. "This is especially true for your eyelids, which have thinner and more sensitive skin." Pustules, anyone?

Many products make claims of organic or natural qualities, which could lead you to think you're safer, longer. But think again.

"Your skin may love [natural ingredients], but so do bacteria," Kaplan said.

92

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

منه حرصت بدم اقا!يك هفته از اين ماجرا گذشته بود هر بار ارسالن بهانه ايي براي

حرف زدن پيدا ميكرد با وسط كشيدن موضوع دهانش را مي بستم. رفت و امدش به خانه ي ما زياد تر شده بود مخصوصا

كه ارمغان عاشق تنها خواهر زاده اش بود.ولي خوشبختانه زياد كاري به كار من نداشت.برعكس ارسالن هر بار با فربد صحبت

ميكردم بيشتر از قبل شيفته اش ميشدم گاهي اوقات با خودم فكر ميكردم كاش فربد جاي ارسالن بود.

ان روز هم ارسالن طبق معمول خانه ي ما بود.شش روز هفته بايد در شركت تحملش ميكردم و جمعه ها هم تمام روز را خانه

ي ما ميگذراند. از پله ها پايين امدم سارا و ارسالن داشتند با هم صحبت

سارا با ديدن من با خنده به من اشاره كرد.ارسالن ميكردند من برگشت.چشم به سمت غره اي به سارا رفتم و

گفتم:سالم!ارسالن لبخند كجي زد و گفت:سالم!

سارا:ماشاال كه حالل زاده ايي داشتيم درباره تو حرف ميزديم!مبل روبه روي انها نشستم سارا خيلي به اونزديك بود از اين كه

حتي خواهرم را هم گول زده بود حرصم ميگرفت.گفتم:چي ميگفتين؟

همين كه سارا امد حرفي بزند ارسالن گفت:خصوصيه!سارا خنديد.

شانه هايم را باال انداختم!همان موقه تلفنم در جيبم شروع به لرزيدن كرد گوشي را بيرون اوردم ارسالن به من چشم دوخته بود. فربد بود لبخندي زدم و

از جايم بلند شدم و گفتم:با اجازه!به سمت حياط رفتم روي پله ها نشستم وجواب دادم:بله؟

_:سالم! صوفيا خانم!خوبين؟

من:سالم! ممنون شما خوبين؟_:مرسي خوبم! مزاحم كه نشدم؟

من:نه!شما مراحمي!_:راستش ميخواستم باهاتون حرف بزنم !

من:خب؟ در چه مورد؟!_:درمورد خودمون!

با تعجب گفتم:خودمون؟_:ببخشيد بي مقدمه حرفمو زدم ولي فكر كنم تا همين جا كه

صبر كردم كافي باشهمن:منظورتونو نميفهمم!

_:راستش دليل من واسه اين كه شمارمو به شما دادم و خواستم كه باهام حرف بزنيد فقط اين نبود كه ميخواستم كمكتون كنم!

با ترديد گفتم:خب؟_:من...من از روي كه شما رو ديدم! نميدونم يه حس خاصي

پيدا كردم!لبخند زدم . پس

اين احساس دو طرفه بود .

من:چه حسي؟_:يه حس خوب! ببينيد من ازتون يه چيزي ميخوام شايد

جسارت تلقيش كنيد ولي من قصد و قرض بدي ندارم!راستش ميخواستم حضوري بهتون اينو بگم ولي خودمو خوب ميشناسم

اونطوري نميتونستم!گونه هايم سرخ شده بود. حرفي نميزدم. ادامه داد:ميخواستم

اگه ميشه يه كم بيشتر با هم اشنا بشيم!نفس عيقي كشيدم.قلبم تند تند ميزد نميدانستم چه چيزي بايد

بگويم وقتي سكوتم را ديد گفت:ناراحتتون كردم!من:نه...نه .. راستش من... نميدونم بايد چي بگم!

_:درك ميكنم! تا شب منتظر جوابتون هستم.من:باشه ممنون!

_:خداحافظ!قطع كرد! از صدايش معلوم بود كه او هم مثل من دستپاچه

شده! دستم را روي گونه ام گذاشتم و لبم را گزديم!هم خوشحال بودم هم خجالت زده ولي در كل حس خوبي

بود!دوباره صداي ارسالن اعصابم را به هم ريخت:اوه اوه! ازت خواستگاري كرد؟

انتظار نداشتم پشت سرم باشد برگشتم ديدم كه دستهايش را در جيبش كرده باالي سرم ايستاده با عصبانيت از جايم بلند شدم و

گفتم:به چه حقي گوش وايسادي؟ارسالن خنده اي كرد و گفت:نميدونستم اينقد خصوصيه!پس

شمام بله؟اينبار بر عكس هميشه با صداي بلند گفتم:عوضي!به تو هيچ

ربطي داره كه من چي كار ميكنم!خواستم بروم كه دستم را گرفت و گفت:ربط داره!

بازويم را از دستش بيرون كشيدم و در حالي كه برايش خط و نشان ميكشيدم

گفتم:ديگه داري از

حد خودت ميگذروني.

با يك حركت

دستهايم را را به سمت گرفت و من من

خودش كشيد و گفت:تو گوشت فرو كن نميذارم مال كسي بشي!

هولش دادم و گفتم:برو بچسب به منشيت! تورو چه به تهديد كردن؟

با سرعت خودم را از او دور كردم و وارد خانه شدم!هميشه گستاخ و مزاحم بود!

ادامه دارد ...

91

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

به خاطر خواهرمپدرم به سارا نگاه كرد و گفت:االن موقه دعوا

كردن نيست!من:واقعا؟چه عجب دلسوز دخترتون شديد!؟

ارمغان سرش را پايين انداخت نميخواست دخالت كند . پدرم گفت:ميدوني كه منحواسم

هميشه به شما هست ولي اونطور كه تو گفتي....حرفش را ادامه نداد .

از جايم بلند شدم سارا دستم را كشيد و گفت:بشين بابا اه!بعد رو به پدرم كردو

گفت:بابا من همه چجيزو ميدونم نميخواد حرفاتونو نصفه نيمه بذارين!

پدرم به من نگاه كرد تا حرف سارا را تاييد كنم ولي من هنوز عصبي بودم رويم را

برگرداندم!سارا:بابا من درباره مريضيم همه چيزو ميدونم!

پدرم با تعجب گفت:ولي صوفيا...سارا:اره امروز فهميدم!

ارمغان با ناراحتي گفت:عزيزم!حتما پدرم موضوع را به او هم گفته بود!

سارا لبخندي زد و گفت:مشكلي نيست! فقط بايد باهاش كنار بيام!

سعي كرد لرزش صدايش را كنترل كند دستم را گرفت وگفت:يه كم فكر ابجيت باش!

اشك در چشمانم جمع شد سرم را به عالمت مثبت تكان دادم و شروع به بازي با غذايم

كردم.به دليل خحرف سارا سكوت سنگيني بر جو

حاكم شد كه باعث شد همه موضوع شركت و ارسالن را كنار بگذارم.

سارا از جايش بلند شد و گفت:من ميرم بخوابم!خيلي سريع خودش را از ما دور كرد

كاش ميتوانستم دلداريش بدهم ولي واقعا نميدانستم بايد چه بگويم!بعه پدرم خيره شدم

و اشك از چشمهايم سرازير شد.پدرم از جايش بلند شد وگفت:ميرم باهاش حرف بزنم!

هنوز چند دقيقه از رفتن پدرم نگذشته بود كه صداي جيغ و داد از طبقه ي باال بلند شد من ار مغان هر دو به سمت پله ها رفتيم از پايين

فقط صداي سارا شنيده ميشد كه فرياد ميزد:تو مامانو كشتي!

از پله ها باال دويدم ارمغان هم به دنبال من باال امد در اتاق سارا باز بود همين كه وارد شدم ديدم سارا به پدرم حمله ور شده و با مشت به سر و صورتش ميكوبد. پدرم ميخواست

جلويش را بگيرد ولي او انقدر عصبي بود كه پدرم هم از پسش بر نمي امد.

جلو رفتم و سارا را عقب كشيدم با اومدن من كمي ارام شد و گفتم:مبينا بس كن!

مبينا در حالي كه تقال ميكرد به سمت پدرم برود گفت:كي اين عوضي رو اورده اينجا!

پدرم هاج وواج به سارا نگاه ميكرد.رو به پدرم كرد و گفتم:برو بيرون!

پدرم حيرت زده سر جايش ميخكوب شده بود رو به ارمغان كردم وگفتم ببرش بيرون!

ساراهمان طور كه دست و پا ميزد فرياد زد:عوضي!

با اين عكس العمل سارا ارمغان پدرم را به زور از اتاق بيرون برد. او هنوز عصبي

بود . در حالي كه سعي ميكردم ارامش كنم گفتم:رفتن!رفتن مبينا بسه ديگه!

نفس عميقي كشيد و به زود خودش را از من جدا كرد و گفت:باشه باشه داد نزن!

بعد روي تختش نشست و گفت:اون اينجا چي كار ميكنه؟

من:كي؟مبينا پوزخندي زد و گفت:يعني نفهميدي اون

مرد كي بود؟ابرويم را باال بردم.

سارا با خشم دستش را مشت كرد و گفت:اون بابام بود!

با تعجب گفتم:باباي تو؟سرش را به عالمت مثبت تكان داد و

گفت:نميدونستي؟اومده بود دنبال من؟نميدانستم چه بايد بگويم سرم را تكان دادم و گفتم:اره..اره گفت با تو كار داره فرستادمش

باال!سارا:ميخواد منو بكشه!

من:نه!اون باهات كاري نداره!صدايش را باال برد و گفت:تو كه ميدوني....

دستش را گرفتم و گفتم:منظورم اينه كه نميتونه!من نميذارم!

دستش از شدت خشم مي لرزيد .با نگاه غضبناكي به در خيره شد و گفت:اگه بخواد

جلو بياد ميكشمش!*******************

روي تخت دراز كشيدم و دستم را زير سرم گذاشتم و به سقف خيره شدم سارا تمام ذهنم

را مشغول كرده بود . نميدانستم تمام اين مدت به چه چيزي فكر ميكرده كه حاال مبينايي كه

ساخته بود دشمن پدرم شده بود!به ساعت نگاه كردم 10 و نيم بود . گوشي

ام را برداشتم وبراي دكتر اس ام اس فرستادم:سالم اقاي ارمانفر ميخواستم درباره

خواهرم يه سوالي بپرسم!؟_:بفرماييد صوفيا خانم!

من:رفتارايي كه اون شخصيتش نشون ميده ميتونه دليل چيزايي باشه كه فكرشو مشغول

كرده؟_:صد در صد!

من:يعني اون از پدرم متنفره؟_:عكس العملي از خودش نشون داده؟

من:بله!_:شايد به خاط اينه كه درباره يه موضوعي

فكرايي درباره پدرت تو ذهنش بوده!من:مثال مرگ مادرم؟

_:خب اره!شايد پدرتونو مسئول مرگ مادرتون ميدونه!

من:نگرانشم!

_:فقط مراقبش باشيد!من:باشه!

_:راستي اگه ميشه منو به اسم صدا كنيد اينجوري من معذب ميشم و مجبورم به جاي

اسم به فاميل خطابتون كنم!لبخند بر لبم نشست اگر ارسالن بود همان لحظه با او دعوا ميكردم!جواب دادم:ولي

متاسفانه من اسم شما رو نميدونم!_:فربد!

چند با اسمش را زير لب تكرار كردم!چقدر اسمش به خودش مي امد!

جواب دادم:باشه!ممنون از اين كه جوابمو دادين!

_:خواهش ميكنم!من:شب به خير_:شب خوش!

گوشي را كنار گذاشتم و چشمهايم را بستم!نفهيمدم كي خوابم برد!؟

صبح با وجود بي ميلي كه داشتم تصميم گرفتم كه به شركت بروم ولي كمي دير تر از هميشه

رفتم ساعت 9 بود كه رسيدم. در را كه باز كردم خبري از منشي نبوديكراست به سمت

اتاق ارسالن رفتم تا خبر بدهم كه برگشته ام. بدون اين كه در بزنم در را باز كردم.

صحنه ايي كه روبه رويم ديدم من را سر جايم ميخكوب كرد. منشي روي پاي ارسالن نشسته بود و داشت او را ميبوسيد با ديدن من انها هم خشكشان زد.لبم را گزيدم و بدون هيچ حرفي

بيرون رفتم در را بستم.به ديوار تكيه دادم نفس عميقي كشيدم و چند بار داست به گونه ام

زدم انتظار چنين رفتاري را از اندو داشتم ولي نه در شركت. چشم هايم را بستم نميدانستم

با چه رويي بايد با انها رو به رو بشوم تصميم گرفتم بي تفاوت باشم كه انها را معذب نكنم

البته درباره يارسالن شك داشتم كه معذب بشود ولي حداقل براي منشي بايد اين كار را ميكردم.دوباره رو به روي در ايستادم و چند ضربه به در زدم و وارد شدم منشي سرش را پايين انداخت و سريع از اتاق خارج شد .

سعي كردم جلوي خنده ام را بگيرم و جدي باشم گفتم:ببخشيد كه مزاحمتون شدم اقاي

كامران!براي اولين بار دستپاچه به نظر ميرسيد. خودش

را با لپتاپش مشغول كرد و گفت:خواهش ميكنم ... ما فقط داشتيم...

نگراني در صدايش موج ميزد.فكري به سرم زد اين بهترين بهانه براي اين

بود كه او را از خودم دور نگه دارم. قيافه ي حق به جانبي به خودم گرفتم و گفتم:من به زندگي خصوصي شما كاري ندارم. فقط

اومدم خبر بدم كه اونطور كه شما خواهر منو پرش كردين مجبور شدم بيام!

سرش را تكان داد و گفت:اميدوارم االن واستون سو تفاهم پيش نيومده باشه!كارش

خراب شده بود طبيعي بود كه اينقدر كالفه شده باشد ولي حاال نوبت من بود دلم

ميخواست حرصش را در بياورم گفتم:نه نه چيز عجيبي نبود!راستش انتظارشو داشتم.

حاال با اجازه من برم سركارم!قبل از اين كه فرصت پيدا كند كه جوابم را

بدهد از اتاقش بيرون رفتم .خانم مطيعي با ديدن من سرش را پايين

انداخت خنده ام گرفته بود لبخند زيركانه اي زدم با اين كه نسبت به هر دوشان احساس

انزجار ميكردم ولي براي من خوب شده بود كه انها را در اين شرايط ديدم.

همان طور كه به اتاقم ميرفتم گفتم:خسته نباشيد!

روي صندلي ام نشستم قيافه ي هر لحظه قيافه ي ارسالن وا رفته ي ارسالن را جلوي چشمم

مجسم ميكردم بي اختيار خنده ام ميگرفت.تا ظهر خبري از هيچكدامشان نشد. به دليل غيبت هايي كه داشتم ان روز كارم زياد شده

بود ولي توانستم همه اش را انجام بدهم! ساعت دوازدهو نيم بود كه وسايلم را جمع كردم و از اتاق بيرون امدم خانم مطيعي با

ديدن من باز سرش را پايين انداخت.گفتم:من دارم ميرم بعد به اتاق ارسالن نگاه كردم و

گفتم:هر موقه رفتين پي اقاي كامران بهش خبر بدين من كارم تموم و رفتم!

با حرص نگاهي به من كرد وگفت:باشه!از شركت بيرون امدم. نزديك خانه كه رسيدم

تلفنم زنگ زد به شماره نگاه كردم ارسالن بود جواب دادم:بله؟

_:سالم!من:سالم!

_:چرا اينقدر زود رفتي؟من:كارم تموم شد خب!

_:به خاطر صبح معذرت ميخوام!با خنده سرم را تكان دادم ولي با جديت

گفتم:اين موضوع به من ربطي نداشت._:واااي بسه!من:چي بسه؟

_:صوفيا من خوشم نمياد از كسي معذرت خواهي كنم يا منتشو بكشم!

من:من كه انتظار معذرت خواهي ومنت كشي نداشتم! نميدونم چرا فكر ميكنيد من ناراحت

يا عصبي شدم!_:نشدي؟

من:به من ربطي نداشت!_:اه باز گفت!

من:ببينيد اقاي كامران نگران نباشيد من به كسي نميگم بهتره اين مراسم معذرت خواهي

الكي رو هم تموم كنيد!_:ولي من....

من:بسه ديگه! من دارم رانندگي ميكنم بايد قطع كنم خداحافظ

گوشي را قطع كردم و زير لب گفتم:حاال نوبت

داستان قسمت: 990

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 89

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

Neck pain following motor vehicle accident orsport injury INNOVA MEDICAL & REHAB :(905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar condition that was common

in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and.chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost.productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many cases, whiplash is not so much a

real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments,.(facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger,frustration, anxiety, stressWhiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today.and we will get you betterDr. Farhad Babakhani(Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropracticrehabilitation sciences Fellow of vocationalrehabilitation associationAcupuncture diplomate

88

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

شهرداري از ابتداي فصل جاري رقابت هاي ليگ يک ، صعود مستقيم

و بازگشت به ليگ برتر را هدف گذاري کرده بود که خوشبختانه اين هدف گذاري

علي رغم مشکالتي که در ابتداي فصل گريبانگير تيم بود، امروز و در فاصله سه

هفته مانده به پايان رقابت ها محقق شده و با قرار گرفتن در صدر جدول گروه، شانس

اول صعود مستقيم به ليگ برتر است.وي افزود: اين تيم از مجموع 10 بازي

دور برگشت با کسب 8 پيروزي و تنها دو شکست، بهترين عملکرد در بين تيم هاي

اين فصل را داشته و با تداوم اين روند نتيجه گري ، اميد اول صعود به ليگ برتر

خواهد بود.

رحمتي: کي روش به عنوان نفر دوم موفق بوده

دروازه بان تيم استقالل پس از تساوي تيمش برابر نفت تهران گفت: تا اينجا

با مسائل و مشکالت تيم ساختيم اما از اين جا به بعد ديگر نمي توانيم ادامه دهيم.

مهدي رحمتي پس از تساوي يک بر يک تيمش مقابل نفت تهران گفت: در فوتبال هميشه نمي توان برنده بود ، ممکن است

در بعضي بازي ها پيروز باشيد و در بعضي بازي ها بازنده، اگر توپ هايمان در اين بازي گل مي شد به پيروزي مي رسيديم.

به گزارش فارس، وي ادامه داد: متأسفانه چه هنگامي که بازي ها را مي بريم و چه

هنگامي که بازنده هستيم هيچ اتفاقي براي تيم ما نمي افتد، بازيکنان تيم امروز

تمرکز الزم را نداشتند، مشخص نيست صاحب اين تيم کيست، دولت است،

وزارت ورزش است يا ارگان ديگر.

دروازه بان تيم استقالل افزود: بازيکنان جوان ما، کادر تدارکاتي، ماساژورها و کادر پزشکي ما متأسفانه از لحاظ

مالي وضعيت خوبي ندارند، تا اينجا با مشکالت ساختيم ولي از اين به بعد نمي توان تحمل کرد، ديگر مسئوليت از گردن بازيکنان و کادر فني ساقط شده

است.

رحمتي ادامه داد: بازيکنان جوان ما حتي يک ريال هم ندارند تا شب عيد به خانواده هايشان سر بزنند و هيچ کس هم جوابگو نيست و مسئوالن هم فقط قول

مي دهند، پس از بازي با تراکتور گفتند 4 ميليون پاداش مي دهند اما خبري نشد.

وي ادامه داد: کادر پزشکي ما از جيب خود براي بازيکنان دارو مي خرند، اگر

کسي به داد ما نرسد تيم قهرمان نمي شود،

چقدر بايد به عشق هواداران بازي کرد؟ ديگر بس است ديگر نمي توان ادامه داد.

رحمتي با اشاره به مشکالت مالي باشگاه استقالل يادآور شد: شرايط سختي

داريم کادر پزشکي ماساژورهاي ما پول نگرفته اند اطالعي ندارم کسي پول گرفته

يا نه اما باشگاه بايد به تعهدات خود عمل کند. هم اکنون تيم هايي که در کورس قهرماني قرار دارند 10 ميليون پاداش

مي گيرند چرا ما نبايد اين پول را بگيريم.

وي با اشاره به اسامي که کادر فني تيم ملي اعالم کرده يادآور شد: سرمربي تيم ملي حرفه اي است و از همه چيز اطالع

دارد. صادقي زماني که متوجه شد جايي در تيم ملي نيست نمي توانست راه برود

علي حمودي همين اتفاق برايشان افتاد. به هر حال بازيکنان استقالل توقع دارند.

صد در صد اين مسائل روي روحيه بازيکن تاثير مي گذارد و تمرکز او را از بين مي برد. صادقي روز گذشته مصدوم

شد.

دروازه بان استقالل تصريح کرد: ما اگر مي بريم همين است و اگر ببازيم همين

اتفاق رخ مي دهد. من درباره خودم هيچ صحبتي نمي کنم. برخي بازيکنان

يک توماني پول نگرفتند. بعد بازي تراکتورسازي گفتند پول دادند اما چه

کسي گرفت؟

وي درباره اينکه روز گذشته اعالم کرده بود به علت عدم دعوت شدنش به تيم

ملي دوستان سابق خوشحال باشند، تصريح کرد: من گفتم دوستان يعني جمع بستم

يک نفر نيست با کسي دشمني ندارم خدا را دارم و به هيچ کسي نياز ندارم.

رحمتي با انتقاد شديد از کي روش تصريح کرد: مربي آورده ايم که کارنامه او مشخص است هر جا به عنوان نفر دوم بوده توانسته

موفق کار کند. من هم يک پيشنهاد دارم تا مسئوالن فدارسيون که نمي توانند هيچ کاري انجام دهند، چون مي ترسند يک مربي ايراني به عنوان نفر اول انتخاب

کنند و او را در کنار اين مربي قرار دهند. من هيچ گاه از کسي تعريف نکردم.

87

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

قلعه نويي در مورد نبود عمران زاده گفت: شما کارگران ذوب آهن را ديديد که ماهي

يک ميليون تومان در آن درجه حرارت مي گرفتند عمران زاده هم روزي يک

ميليون تومان مي گيريد. خودتان قضاوت کنيد. بائو و منتظري هم درگير شدند

اما اگر اينها مي خواستند به استقالل بي احترامي کنند با آنها هم برخورد مي کردم. شنيدم عمران زاده عذرخواهي کرده است. من مطبوعات را نمي خوانم اما شنيدم همه گفته اند که او مقصر بوده است. برخي هم

به دنبال روزنامه هاي حاشيه ساز هستند. زمان من يک جهان فوتبال بود و يک الرودي روزي که العين را برديم برخي روزنامه ها روي جلدشان دنبال موضوع

حنيف بودند ما هم بايد اينطور باشيم. در حاليکه بايد به دنبال خوشحالي مردم به

خاطر پيروزي باشند. نگرش رسانه ها وقتي اينگونه است ما هم بايد اينگونه باشيم.

بازيکن بازي نمي کند هزار تا مسئله پيش مي آيد اما بازي کند همه چيز خوب است.

وي تصريح کرد: ساموئل 14 بازي نيمکت نشين بود اما بعد آمد و در

ترکيب ثابت بازي کرد. تورس هم 4 دقيقه بازي کرد و همستيرينگش پاره شد.

فوتباليست هاي ما بازي نکنند فکر و ذکرشان جايي ديگر است. جايي که من

هستم اينجور حرف ها معني نمي دهد چون اين تيم استقالل است.

اولیویرا: کاریکاتور تراکتور بودیم!

سرمربي تراکتورسازي گفت، در بازي با سپاهان کاريکاتور اين تيم بازي کرده است و اگر امکان داشت، هفت بازيکن

تراکتور را تعويض مي کرد.

توني اوليويرا پس از شکست سنگين تيمش برابر سپاهان گفت: تراکتور با تمام مشکالتي که دارد در رده سوم ليگ برتر و در رده اول در گروه آسيايي اش قرار دارد.

ما در اين بازي، خوب شروع نکرديم و امروز کاريکاتور تراکتورسازي بوديم! 30

دقيقه اول بازي در زمين نبوديم.

به گزارش ايسنا، او در ادامه افزود: سمت باد عليه ما بود و اجازه نمي داد بازي را

خوب اداره کنيم. از سويي سپاهان با زدن دو گل در نيمه اول روحيه خوبي گرفت و همين باعث شد بهتر از ما بازي کند. البته

قبول دارم که نمي توانيم با اين داليل شکست مان را توجيه کنيم.

سرمربي تراکتور با انتقاد از مديريت باشگاه تراکتورسازي گفت: من دليل اين

موضوع را نمي دانم که چرا دو ساعت قبل از شروع بازي و در زمان ناهار

مسئولين باشگاه پيش بازيکنان مي آيند و مي گويند رسيدهاي پول هايي که دريافت کرده ايد را امضا کنيد. اين کار در روحيه

بازيکنانمان تاثير گذاشت و نبايد انجام مي شد. با اين حال اگر امروز مي توانستم

هفت نفر را تعويض مي کردم.

او در پاسخ به اين سوال که آيا از کورس قهرماني عقب مانده است، گفت: درست است که شکست خورديم ولي نمي توانيم

به اين راحتي ها از هدف بزرگ مان که قهرماني در ليگ برتر است، صرف نظر

کنيم و در دريا بميريم.

اوليويرا در پايان خطاب به هواداران تراکتور گفت: واقعا از هواداران متشکرم.

گاهي اوقات فکر مي کنم در انگلستان هستيم، زيرا در اين کشور هواداران به اين شکل از تيمشان حمايت مي کنند

و مطمئن باشيد هر اتفاقي در آينده رخ دهد، هيچ وقت هواداران پرشور تراکتور

را فراموش نخواهم کرد.

توني اوليويرا در پايان دسته گل بزرگي را به خبرنگاران نشان داد و سپس درحالي که مي خنديد گفت: احسان حاج صفي

اين دسته گل را به من داده است.

صعود به لیگ برتر،عیدي شهرداري تبریز به مردم

شهردار تبريز تحقق صعود قطعي تيم فوتبال شهرداري به ليگ برتر فصل آتي

فوتبال کشور را بزرگ ترين عيدي بازيکنان و اعضاي کادر فني اين تيم به شهروندان

تبريزي دانست.

به نقل از روابط عمومي شهرداري تبريز، عليرضا نوين در ديدار خود با بازيکنان

و اعضاي کادر فني اين تيم با ابراز

خرسندي از نتايج موفق و قابل قبول تيم فوتبال شهرداري تبريز در رقابت هاي

اين فصل ليگ دسته يک و صدرنشيني شهرداري در فاصله سه هفته مانده به

پايان رقابت ها، خواستار تالش همه جانبه بازيکنان و ديگر عوامل تيم براي تداوم

روند موفق نتيجه گيري و تحقق هدف صعود اين تيم به ليگ برتر شد.

شهردار تبريز همچنين با اشاره به اين که تيم فوتبال شهرداري تبريز ، تيمي منسجم

و قوي است افزود: با وجود بازيکنان طراز اول و نيز کادر فني مجرب و شناخته شده، تيم شهرداري تبريز شايسته ترين تيم

براي حضور مجدد در ليگ برتر محسوب مي شود و با ظرفيتي که از اين تيم سراغ

داريم اميدوار به تحقق صعود هستيم.

نوين در عين حال خواستار رعايت مسائل اخالقي و بازي جوانمردانه از سوي

بازيکنان اين تيم در برابر حريفان در عين رقابتي جدي براي صعود در سه بازي

باقي مانده از ليگ شد.

تيم فوتبال شهرداري موفق ترين تيم ليگ يک در دور برگشت

معاون ورزش شهرداري تبريز گفت: تيم فوتبال شهرداري تبريز با کسب حداکثر امتيازات دور برگشت ، موفق ترين تيم

ليگ آزادگان در فصل جاري بوده است.

معصوم سهرابي افزود: تيم فوتبال

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

86

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

سپاهان با کسب 59 امتياز به يک قدمي استقالل رسيد تا حساسيت در صدر جدول

به اوج خود برسد.

کرانچار: اگر همیشه این گونه باشیم، قهرمانیم

سرمربي سپاهان مي گويد تيمش، تراکتورسازي را با نمايشي خوب زمين گير کرد و با اين روند به قهرماني بسيار

اميدوار است.

زالتکو کرانچار پس از پيروزي سه بر يک برابر تراکتورسازي درباره اين ديدار گفت:

وقتي به تبريز آمديم قصد داشتيم پيروز شويم و تمام سعي و تالشمان را کرديم. از سويي موفق شديم در ميانه ي زمين،

تراکتورسازي را غافلگير و زمين گير کنيم. همچنين عملکرد خوب هافبک هايمان در اين نتيجه بسيار موثر بود و توانستيم

حريف را در تمام دقايق بازي تحت سلطه ي خودمان درآوريم.

به گزارش ايسنا، او در ادامه درباره سيستم بازي تيمش گفت: از سيستم 2-4-4 به مدت يکسال است که استفاده مي کنيم. اين سيستم براي تيم مان جا افتاده است. همچنين از بازيکنانم تشکر مي کنم که تا

لحظه آخر تالش کردند تا گلهاي زيادي را به ثمر برسانند.

سرمربي سپاهان در پاسخ به سوالي درباره هواداران تراکتورسازي گفت: هواداران تراکتورسازي جو خوبي را در استاديوم حاکم کرده بودند ولي شايد روز خوب

تراکتور نبود تا بتواند به استقبال و تشويق هاي هوادارانش پاسخ بدهد.

وي درباره ي سه گل ديگر به ثمر رسيده توسط تيمش که داور اين ديدار آنها را آفسايد اعالم کرد، گفت: بازيکناني که

پشت دروازه ما تمرين مي کردند مي گفتند دو گل از سه گل آفسايد نبوده است.

سرمربي سپاهان در پايان گفت: ما از ابتدا اعتقاد داشتيم که مي توانيم تا

عنوان قهرماني پيش برويم و اگر اينگونه ساير بازي هايمان را هم انجام بدهيم به

قهرماني بسيار اميدوار خواهيم بود.

قلعه نویي: شب عیدي به بازیکنان پاکتي مي دادند

سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت: تعطيلي تمرين بي احترامي به پيراهن و هواداران

استقالل است.

امير قلعه نويي پس از تساوي يک بر يک برابر نفت تهران در نشست خبري اظهار

داشت: پيشاپيش نوروز باستاني را به همه ايرانيان تبريک مي گويم و انشالله سال و عيد خوبي در کنار خانواده داشته باشند.

بازي با کيفيت نبود بازيکنان ما خسته هستند و فشردگي سه چهار روزه مسابقات

را داشتند. آن زمان که بايد، بازي ها برگزار نشد اکنون سه روز يک بار بازي برگزار

مي شود. تاج زحمت مي کشد اما زماني به خاطر تيم ملي بازي ها برگزار نشد.

به گزارش فارس، وي در مورد وضعيت مالي استقالل گفت: شرايط خوب مالي

نداريم و شرمنده برخي همکارانم و

بازيکنان هستم. 4 هفته ديگر از ليگ مانده است و بايد جلو برويم تا به

اهداف مان برسيم. در بازي رحمتي زمين نخورد و فقط 8 دقيقه آخر بازي روي

دروازه استقالل بود و با يک بدشانسي هم توپ وارد دروازه ما شد. سه موقعيت

گلزني داشتيم.

وي ادامه داد: خبرنگاران يکسال زحمت کشيدند و همه شما با اين شرايط کار

کرديد و سختي کشيديد.

قلعه نويي در مورد اينکه تداوم اين وضعيت چطور خواهد شد، گفت: به نظر شما چه

کار بايد بکنيم؟ بخواهيم تمرين را تعطيل کنيم بي احترامي به پيراهن و هواداران

استقالل است و بايد جلو برويم تا ببينيم خدا چه مي خواهد حداقل امروز مي آمدند

و شب عيد يک پاکت به بازيکنان

مي دادند تا آنها دغدغه نداشته باشند.

سرمربي استقالل در مورد درگيري بائو و منتظري گفت: درگيري بوده اگر بگويم

نبوده دروغ است سر ميز ناهار بوده است. زود تمام شد و همديگر را بوسيدند.

85

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

اسامی جدید تیم ملی فوتبال اعالم شد: داوری در لیست هست،

رحمتی نیست

سرمربی تیم ملی فوتبال اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی

تدارکاتی امارات و دیدار مقابل کویت.را اعالم کرد

به نقل از سایت فدراسیون فوتبال، اسامی تیم ملی فوتبال ایران برای

:دیدار مقابل کویت به شرح زیر است

رحمان احمدی، علیرضا حقیقی، دانیال داوری، خسرو حیدری، حسین

ماهینی، پژمان منتظری، محمد نصرتی، سید جالل حسینی، شجاع خلیل

زاده، مهرداد پوالدی، احسان حاج صفی، جواد نکونام، امید ابراهیمی، آندرانیک تیموریان، مهرداد اوالدی،

مجتبی جباری، قاسم حدادی فر، اشکان دژاگه، محمدرضا خلعتبری،

رضا قوچان نژاد، سید جالل رافخایی،مسعود شجاعی و یعقوب کریمی

بنا بر اعالم کادر فنی تیم ملی، بازیکنان دعوت شده ای که روز 28

اسفند در لیگ بازی دارند، در امارات.به تیم ملی ملحق خواهند شد

تیم ملی فوتبال 6 فروردین در ، چارچوب دور مقدماتی جام ملت های

.آسیا به مصاف کویت می رود

نفت فاصله صدر را به یک امتیاز رساند

تيم فوتبال استقالل برابر نفت تهران متوقف شد اما همچنان صدرنشين ليگ در

سال 91 باقي ماند.

تيم استقالل در هفته سي ام ليگ برتر از ساعت 15:30 در ورزشگاه آزادي به مصاف تيم نفت تهران رفت که بازي با

نتيجه يک بر يک به پايان رسيد.

به گزارش فارس، فرزاد حاتمي در دقيقه 16 با يک شوت دقيق از داخل محوطه

جريمه براي استقالل گلزني کرد. رضا نوروزي نيز در دقيقه 62 با شوتي از داخل

محوطه جريمه گل نفت را به ثمر رساند. توپ ارسالي به پاي يکي از مدافعان استقالل هم خورد و وارد دروازه شد.

آبي پوشان با اين برد 60 امتيازي شد و در صدر باقي ماند. تيم نفت تهران نيز 48

امتيازي شد.

تورج حق وردي داور مسابقه به ساموئل از استقالل و مهر آزما از نفت تهران کارت

زرد نشان داد.

در رده دوم هم تيم سپاهان با 59 امتياز قرار دارد.

ترکيب تيم استقالل:

سيدمهدي رحمتي، پژمان منتظري، اميرحسين صادقي، حسن اشجاري) از

دقيقه 74 هاشم بيک زاده(، علي حمودي، جواد نکونام، ساموئل، سياوش اکبرپور،

خسرو حيدري) از دقيقه 46 مجتبي جباري(، سيدايمان موسوي) از دقيقه 46

ايمان موسوي( و فرزاد حاتمي

سرمربي: امير قلعه نويي

ترکيب نفت تهران:

فالح زاده، وريا غفوري، بهمن کامل) از دقيقه 67 احمد آل نعمه (، هادي

شکوري، وحيد حمدي نژاد، ميثم حسيني، علي عزتي، يعقوب کريمي، محمدحسين

مهر آزما، رضا نوروزي) از دقيقه 64 ماريو داسيلوا( و سيد امين منوچهري) از دقيقه

70 محسن يوسفي(

سرمربي: منصور ابراهيم زاده

سپاهان به یک قدمي صدر رسید

در هفته سي ام ليگ برتر سپاهان مقابل تراکتورسازي به پيروزي رسيد.

هفته سي ام ليگ برتر فوتبال ايران با

انجام 2 ديدار به صورت همزمان از ساعت 15:30 به پايان رسيد. در اين ديدار ها تيم

هاي مدعي عنوان قهرمان به ميدان رفتند.

به گزارش فارس، در بازي ديگر تراکتورسازي به مصاف سپاهان رفت.

شاگردان کرانچار در اين ديدار برتري مطلقي نسبت به حريف خود داشتند و با

سه گل محمدرضا خلعتبري 14، فرشيد طالبي 29 و محرم نويدکيا 54 به پيروزي

رسيدند. همچنين حسين پاپي در دقيقه 55 براي سپاهان گل ديگري را به ثمر رساند

که از سوي داور مردود اعالم شد. تک گل تراکتورسازي را گيلسون 88 به ثمر رساند.

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

84

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

سبزیجات را خام مصرف کنیم یا

پخته؟

اید پرسیده خود از تابحال آیا را سبزیجات توان می که چگونه طوری آماده کرد که مواد غذاییممکن حفظ تا حداکثر آنها مفید سوال این به دادن پاسخ شوند؟ ساده نیست، زیرا پختن موجب باال رفتن میزان مواد غذایی در بعضی از سبزیجات و کمتر شدن و از بین رفتن بعضی از مواد در سبزیجات

دیگر می شود

.

تغذیه متخصص بالتنر، داون جکسون می کند می طبابت شیکاگو در که گوید: »بعضی از محصوالت اگر پختهدر دارند، بیشتری غذایی مواد نشوند

باید که هستند دیگری انواع حالیکه مواد بهترین تا دهید حرارت را آنها آنها بیرون بیایند.« از مارچوبه گرفته تا گوجه فرنگی، در اینجا به گزیده ای از

.سبزیجات اشاره می کنیم

ارچوبه

بهترین نحوه مصرف: پخته

ضد پتانسیل مارچوبه به دادن بخار .سرطانی آن را برمی افروزد

چغندر

بهترین نحوه مصرف: خام

25 از بیش شدن پخته از بعد چغندر درصد فولیک اسید خود را از دست می دهد. مصرف آن به صورت خام موجب

.حفظ ترکیب مغزی آن می شود

بروکلی

بهترین نحوه مصرف: خام

غیرفعالسازی موجب دادن حرارت شود. می بروکلی در میروسیناز آنزیم مواد از کبد پاکسازی به آنزیم این

.سرطانزا کمک می کند

قارچ

بهترین نحوه مصرف: پخته

به صورت سرخ قارچ – دادن حرارت کردن، جوشاندن، کباب کردن یا برشته کردن – پتاسیم عضله ساز بیشتری می

.آورد

پیاز

بهترین نحوه مصرف: خام

فقط آن را ببرید و بخورید: وقتی پیاز راآلیسین ضد-گرسنگی کمتری پزید می

.از آن دریافت می کنید

فلفل دلمه ای قرمز

بهترین نحوه مصرف: خام

سرخ کردن، برشته با آن ث ویتامین

375 از بیش تا کردن کباب یا کردن .درجه فارنهایت، شکسته می شود

اسفناج

بهترین نحوه مصرف: پخته

ترتیب بدین و بخورید و بپزید را آن جذب بیشتری منیزیم و آهن کلسیم،

.کنید

گوجه فرنگی

بهترین نحوه مصرف: پخته

غافلگیر شدید؟! بله، وقتی گوجه فرنگی را می پزید، بدنتان لیکوپین ضدسرطان

.بیشتری از آن جذب می کند

83

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 82

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 81

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 80

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 79

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 78

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 77

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 76

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 75

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

براي . ميگذشت هيوا عروسي از اي هفته 1تصميمي هنوز ساالري دكتر مطب به رفتن نگرفته بودم . به نااميد شدن بعدش نمي ارزيد كه بخوام يه بار ديگه هم اون دكتر خوش اخالق و خوش برخورد و ببينم . ولي ته دلم يه حسي ميگفت رفتنش كه ضرر نداره . داره ؟ دوست

نداشتم بقيه فكر كنن راضي به عمل شدم . اتاقم قدم ميزدم و اين 1 هفته مدام توي توي فكر ميكردم . هيوا اصرار داشت كه برم . بابا هم هر شب زير گوشم ميخوند كه اين دفعه فرق داره . اين بار از شر اين صورت خالص ميشم . ولي احساس خوبي نداشتم . نميتونستم دوباره اين همه دردسر و تحمل كنم و نجات پيدا نكنم . از مهبد هم خبري نبود . معموال وقتي يه راه نجاتي جلوي پام قرار ميگرفت سر و كلش پيدا ميشد و مدام اصرار ميكرد كه بايد قبولش كنم . ولي اين بار وضع فرق كرده بود . ميترسيدم نكنه اينجوري نه مهبد . ولي اميد شده نا ازم اونم نبود . دوباره افكار منفي به سرم هجوم مي آورد . پس چرا سر و كلش پيدا نميشه ؟ چرا اين 1 هفته خبري ازش نيست ؟ حتي مهسا و عمه هم كمتر ميومدن خونمون . برام جالب بود كه چرا

بابا هيچ كنجكاوي در اين مورد نميكنه . جراحي به سمت و من فكر مهبد اسم دوباره برد . اگه مهبد و دوست داشتم بايد به خاطرش عمل ميكردم مگه نه ؟ واقعا دوستش داشتم ؟ از فكرشم خجالت كشيدم . به ناخوناي دستم اين اسم پس نگو چرند گفتم و شدم خيره احساس چيه ؟ يكم ديگه فكر كردم . شايد به بودن و حمايتاش عادت كردم ؟ چرت و پرت به هم نباف ! مهبد فقط بلده شخصيتت و بكوبه و مشكلت و كوچيك جلوه بده . كي حمايتت كرده ؟ روز عروسي هيوا . بين جمعيت اومد و دلداريم داد . هنوزم دستش و رو شونم حس ؟ داره دوست بگي ميخواي يعني . ميكنم ؟ منظورت چيه ! پس نگفتم و اين من نه نه . باشم مهم براش شايد كه بگم ميخوام فقط . بيار در ميزت كشوي توي از رو آينه هورام به نگاه يه ميخوام ! بيار در ؟ براي چي آينه بلند كالفه جام از . بندازي قيافه ي خودت شدم و به صداي توي سرم گفتم : اه بس كن . تا كي ميخواي يادم بندازي من كي هستم و چي هستم ؟ " تا وقتي كه حس كنم داري خودت و گول ميزني . تو بودي عاشق يه پسر كه صورتش . ميشدم كه معلومه " خوب ميشدي ؟ سوخته مگه اون آدم نيست ؟ مهم شخصيتشه . " هورام خانوم داشتيم ؟ داري شعار ميدي ؟ پوفي كردم . شعار نبود . واقعا نبود . حرف دلم بود . من مهبد و واسه خوش تيپيش يا چهرش نميخواستم . مهبد مهربون بود . مهربون بود ؟ پس چرا نمي

اومد بهم سر بزنه ؟ حرف خب خيلي . كشيدم موهام بين دستي ميرم يه جلسه . ميكنم تموم و همين جا مهبد پيش دكتر ساالري . فقط همين . خبري هم از

عمل نيست .

باز ترسيدي ! كالفه شدم . از اين جدال دروني كه با خودم راه انداخته بودم خسته شده بودم .

اين بار بلند فرياد زدم :- آره من ترسو ام . فقط خفه شو .

. كردم وحشت خودم بلند صداي از خودمم خداروشكر كه ماه بانو و بابا پايين بودن و صدام نفس . كردم روشن و كامپيوتر . نميشنيدن و خبر مهبد از خودم بايد يعني . كشيدم عميق قبل . شده تنگ براش دلم ؟ خوب ميگرفتم بيفته كار به دوباره سرم توي اينكه صداي از مسنجر و باز كردم . آراد سريع بهم پي ام داد :

- سالم بانو . منتظرت بودم . بانوي سرخ : سالم . خوبي؟ آراد : ممنون . رو به راهي ؟

بانوي سرخ : آره خيلي ! آراد : اين يعني كه نيستي ؟

بانوي سرخ : تو چي فكر ميكني ؟ آراد : من فكر ميكنم دالمون به شدت به هم راه داره ! مثال هر وقت من دلم ميگيره توام دلت

گرفتست . تفاهم و داري بانو ؟شكلك خنده زد . لبخندي روي لبم نشست گفتم : - واقعا چقدر وقت ميذاري به اين چيزا فكر

ميكني ؟ آراد : چيكار به وقت گذاشتن داره ؟ چيزيه كه

واضحه . تو چرا گرفته اي ؟ بين گفتن و نگفتن مونده بودم . گفتم :

بانوي سرخ : فرض كن يكي يه مدت ازت خبر نميگيره .

آراد بين حرفم پريد و گفت :- چه مدتي مثال ؟

بانوي سرخ : 1 هفته . آراد : خب ؟

بانوي سرخ : بعد تو ميخواي ازش خبر بگيري . به شدت دوست داري ببيني در چه حاليه و اينا

. به نظرت ضايع نيست ؟ يا دختره طرف ؟ باشه ضايع بايد چرا : آراد

پسر ؟ازش يكمم و پسره طرف ميگفتم بهش اگه

گاه گفتم : خوشم مياد ضايع بود ؟ ناخودآ- دختره !

آراد : بابا طرف كه هم جنس خودته ! بيخيال خبر بگير ازش .

بانوي سرخ : مثال اگه پسر بود فرق داشت ؟ آراد : شيطون پسره ؟

بانوي سرخ : نه بابا . همينجوري ميپرسم . آراد : خوب واسه دخترا فرق داره . ميترسن از جنس مخالفشون خبر بگيرن و طرفشون خودش

و گم كنه . اون صورت خبر نگيره يعني در : بانوي سرخ

بهتره ؟ آراد شكاك گفت :

- خداييش من و گرفتي ؟ پسره ؟ بانوي سرخ : چقدر گيريا ميگم طرف دختره !

آراد : يه سوال بپرسم ؟ به دختر به شرطي كه گير بپرس : بانوي سرخ

بودن يا پسر بودن طرف ندي !شكلك خنده زد و گفت :

- نه واقعا پسره ؟ بانوي سرخ : سيريشيا!

تا حاال عاشق ببينم . بابا : شوخي كردم آراد شدي ؟

هول شدم . گفتم :- چي باعث شد همچين سوالي بپرسي ؟

آراد : نميدونم يهو ياد اين سوال افتادم . حاال جوابم چيه ؟

بانوي سرخ : اول تو جواب بده . آراد : د نه د ! اول من پرسيدم . تو بايد جواب

بدي . بايد ميگفتم ؟ . چي موند كيبورد دستم روي اينا . داشتم دوستش من ؟ بودم مهبد عاشق بپيچونمش بايد ؟ نه ديگه داشت فرق هم با ! دوست نداشتم احساس واقعيم و بگم ! چرا آراد انقدر در اين موارد كنجكاوي ميكرد ؟ كال خيلي ازم سوال ميكرد . در مورد زندگيم . همه كه نه حاال " گفت سرم تو ! صداي كال چي همه رو هم صادقانه جواب ميدي . هر دفعه اين

بدبخت و ميپيچوني ميري ! " آراد دوباره نوشت :

- خوابت برد ؟نفس عميق كشيدم و نوشتم :

- واقعا نميدونم . آراد : اين همه فكر كردي كه اين و بگي ؟

بانوي سرخ : خوب آخه نميدونم حس عاشقي چجوريه . شده از كسي خوشم بياد ولي واقعا

نميدونم اسم اين حس چيه . آراد : مثال از كي خوشت اومده ؟

اين اول جواب . نكن زني جر : بانوي سرخ سوال خودت و بده بعد يه سوال ديگه بپرس .

آراد : خوب منم فكر كنم از يكي خوشم اومده . بانوي سرخ : از كي شيطون ؟

شكلك لبخند براش زدم . گفت :آراد : عمرا بهت نميگم .

بانوي سرخ : چرا اونوقت ؟ آراد : دليلي نداره كه بگم .

بانوي سرخ : پس چرا از من پرسيدي ؟ آراد : چون فضولم .

خنديد . بانوي سرخ : ميدونستي خيلي پليدي ؟

آراد : يه چيز تازه بگو . اينارو قبال بهم گفتي . بانوي سرخ : خواستم تاكيد كنم .

آراد : يه سوال ديگه ! بانوي سرخ : تو اين همه سوال و از كجا مياري

؟ آراد : نق نق نكن پير زن ! بپرسم ؟

: مگه چاره ي ديگه اي هم دارم بانوي سرخ ؟ بپرس !

آراد : اگه يكي ازت بخواد با هم برين بيرون تا بيشتر با هم آشنا بشين و اينا چي ميگي ؟

آراد : اگه يكي ازت بخواد با هم برين بيرون تا

بيشتر با هم آشنا بشين و اينا چي ميگي ؟ باهاش ازت خواسته نكنه يكي : بانوي سرخ

بري بيرون ؟ كلك دختره ؟ آراد : نه پسره ! طرف مشكل جنسيتي داره . به شدتم از من خوشش مياد . حاال موندم بين دو راهي كه قبولش كنم يا نه . طرف خيلي خوش اخالقه هوامم داره . به نظر تو باهاش برم بيرون

بانو جون ؟ قهقهه زدم . چند تا شكلك خنده پشت سر هم

براش زدم دوباره گفت :- داري به هوش پايين خودت ميخندي ؟

بانوي سرخ : نه داشتم تصور ميكردم اينارو با صداي مردونه بگي . خيلي خنده دار بود .

آراد : خب حاال فرض كن طرف دختره . منم ازش خوشم اومده . بعد ميخوام بيشتر بشناسمش باهام ميكردي قبول بودي اون تو جاي اگه .

بياي بيرون و بيشتر باهام آشنا بشي؟ بانوي سرخ : خب نميدونم . دخترا با هم فرق

دارن . آراد : فرض كن خيلي شبيه توئه .

. . نميتونست مثل من باشه توي دلم خنديدم من شرايطم با هر دختري فرق داشت . گفتم :

- خوب اگه من بودم قبول نميكردم . ولي همه تو اون دختر مورد نظر . شايد نيستن مثل من

قبول كنه . االن . اميدوار شدم واقعا خيلي مرسي : آراد دارم از خوشحالي بال در ميارم . اونوقت چرا

قبول نميكردي ؟ بانوي سرخ : خب هر كس دليل خودش و داره

.آراد : خب ميخوام ببينم دليل تو چيه ؟

بانوي سرخ : خوب من دلم نميخواد رابطم و بيشتر كنم .

آراد : فقط با من ؟ اين در مورد همه صدق . نه نه : بانوي سرخ

ميكنه . آراد : يعني هميشه ميخواي خودت و توي اين دنياي مجازي حبس كني ؟ يعني تا حاال دلت نخواسته بدوني اوني كه اين همه باهاش حرف

ميزني كيه ؟ چه شكليه ؟ بانوي سرخ : نه تا حاال دلم نخواسته !

چند لحظه چيزي تايپ نكرد . دوباره نوشتم :به برو ؟ داري چيكار عقايدم و من به تو - . بيرون برو باهاش . بگو و چيز همه دختره

خوش بگذرون . آراد : به اين راحتيا نيست .

بانوي سرخ : چرا به اين راحتي نيست ؟ فقط كافيه ازش بخواي .

آراد : خواستم ولي انگار اون نميخواد !

بانوی سرخ )16(

ادامه دارد...

74

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

با یک سوال زندگی خود را

تغییر دهیدکودک وقتی به دنیا می آید ذهنش

خالی استو هیچ نوزادی قادر به درک و حل مسائل ریاضی نست. اين قابليت ها اکتسابی است و ما در طول زندگي و به دنبال برنامه هاي آموزشي و تمرين آنها

مي آموزيم . چيزهايي را مي آموزد كه هر نوزادي خودش كشف مي كند. به

جز چيزهايي كه خودش كشف مي كند چيزهايي را نيز مي آموزد كه پدر و مادر و محيط زندگي وي آنها را براي كشف

كردن و فهميدن در جلوي راه او قرار مي دهند، بنابراين برنامه ريز مغز كودك محيط زندگي اوست با همة امكاناتي

كه در آن محيط برايش وجود دارد.نوزاد از زمان تولد تا چند ماهگي تنها

دو احساس را مي شناسد و اين دو احساس را به لحاظ بيولوژيكي با خود

دارد:ارضا شدن و ارضأ نشدن . يعني وقتي

گرسنه است احساس ارضأ شدن دارد و وقتي به او غذا داده مي شود

احساس ارضا شدن مي كند. وقتي

نيازهاي طبيعي اش برآورده نمي شود، احساس ارضأ نشدن مي كند و اين را به شكل گريه نشان مي دهد و وقتي

اين نيازها برآورده شدند احساس ارضأ شدن مي كند و آرام است و بازي

مي كند. احساسات ديگر، چيزهايي مانند نااميدي ، خشم ، حسادت ،

احساس گناه ، احساس درماندگي و… احساساتي هستند كه كودك در

طول زندگي خود و بنا بر تجربه هايي كه مي كند با آنها آشنا مي شود. اين احساسات چيزهايي هستند كه ما در طول زندگي مانند خواندن و نوشتن ياد مي گيريم . آنها را به شكل افكار

افسرده كننده در مغزمان ذخيره مي كنيم و به صورت يك كليشه در روابط خود

با ديگران و با خودمان از آنها استفاده مي كنيم .

اگر كسي بياموزد كه آدم دوست داشتني اي نيست اين موضع او در

روابطش با ديگران يعني زماني كه با كسي برخورد مي كند به صورت

اتوماتيك برانگيخته مي شود و رنگ خود را بر فضاي آن رابطه و برخورد

مي زند.همة ما انسانها در طول شبانه روز

با خود گفتگوهاي دروني مي كنيم . مضمون اين گفتگوها روشن كننده

مواضع ما نسبت به خودمان است . با هشيار بودن به مضمون اين گفتگوها

مي توان فهميد كه افكار اتوماتيكي كه ياد گرفته ايم چه چيزهايي هستند.

با آگاه بودن بر اين افكار و اقدام با برنامه براي تغيير مضمون اين

گفتگوهاي دروني مي توان نوع اين احساسات را تغيير داد. يك راه بسيار

ساده براي تغيير موضع مان در اين گفتگوها سؤال كردن از خود است . به

وسيلة اين سؤاالت است كه مي توانيم از خودمان بپرسيم آيا مي توانيم مسير

افكاري را كه داريم و از آنها در گفتگوهاي دروني استفاده مي كنيم را

تغيير دهيم ؟ مطمئنا قصد ما از تغييرات اين است كه افكار قبلي ديگر به

صورت اتوماتيك عمل نكنند و ارادة

روح و روان خود را در دست بگيريم و راه پيشنهادي و بسيار مؤثر كه براي ثبت دايمي اين تغييرات اين است كه براي چند سؤال مطرح شده در پايين حداقل سه جواب پيدا كنيد. با اين كار متوجه مي شويد كه احساسات

ناخوشايندتان اگر چه از بين نرفته اند ولي به سرعت كم رنگ مي شوند و از فشار آنها بر روح شما كاسته مي شود.

بسيار ساده است و شما به راحتي مي توانيد به خودتان كمك كنيد.1 – در اين لحظه چه چيزهاي

خوشايندي برايم وجود دارند؟ اگر مي خواستم و امكانش برايم وجود

داشت چه چيزهايي مي توانستند مرا در اين لحظه شاد سازند؟

2 – به چه چيز به خصوصي در خودم و در زندگي ام افتخار مي كنم ؟ اگر مي خواستم و امكانش برايم وجود

داشت به چه چيز به خصوصي مي توانستم افتخار كنم ؟

3 – در چه محيطهايي احساس آرامش و راحتي خاصي مي كنم ؟

4 – دوست داشتم در حال حاضر پيش چه كسي باشم ؟

5 – چه كساني را دوست دارم ؟ و دلم مي خواهد كه چه كسي مرا دوست

داشته باشد؟ 6- چه كارهايي را با اشتياق

كامل انجام مي دهم !

73

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

آیا می دانید تفاوت های بسیار زیاد و جالبی در عملکرد روان شناسی زنان و مردان وجود دارد؟ اما در

چه تفکراتی؟ 1- نـه تـنـها سـاخـتـار مغز زنان و مردان با یکدیگر متفاوت می باشد، مغزشان از زنان و مـردان بلکه میکنند. استفاده مــتفاوتی بطـرز ارتباطات و اتصاالت زنان مغز در و چپ نیمکره دو بین بیشتری بـه کـه داشـته وجود راست تا می دهد را توانایی این آنــها از مهارت گفتاری بهتری نسبت به

مردان برخوردار باشند.

کمتری ارتبـاط مردان در دیگر طرف از به و داشته وجود مغزشان نیمکره دو بین آنها این قابلیت را میدهد تا دارای مهارت هوش و انتزاعی استداللهای در بیشتری

دیداری-فضایی باشند.2- بیشتر عادات مردان و زنان را می توان

توضیح تکامل روند در آنها نقش توسط تغییر زندگی شرایط آنکه وجود بـا داد. از باز هم زنان و مردان تمایل دارند کرده

برنامه بیولوژیکی خـود پیـروی کننـد.مـردان قـادر هستـند تــا مسیر حرکت خود را بخاطر بسپارند. زیـرا در گذشته مردان می و کـرده ردیـابـی را خـود شـکـار بـایـست آن را گـرفتــه و بـه خـانــه باز میگرداندند در حالی که زنان دارای دید محیطی بهتری میباشند که بـه آنـها کمک میـکند اتفاقات پیرامون مـنـزل خـود را زیـر نـظـر گـرفـتـه و را خانه به شدن نـزدیـک حـال در خـطـر

شنـاسایی کنند.مـغز مــردان برای شکار کردن برنامه ریزی بـاریـک و محدود دید حـوزه که شده زنـان مـغـز امـا کند مـی توجـیـه را آنـها قـادر اسـت دامـنـه اطـالعات وسیـعتری را

رمزگشایی کند.

دست گوشخراش، صداهای مـردان -3دادن محکم و رنگ قرمز را ترجیح میدهند. مـردان در حل مسائل فنی بهتر می باشند. زنان دارای گوش تیزتری میباشند و هنـگام صحبت کردن از واژه های بیشتری استفاده وظـایف اتـمام و تکمـیل در و کنند می

بطور مستقل بهتر از مردان می باشند.

4- هنگامی که مردان وارد اطاق می شوند

بدنبال راه خروج میگردند، خـطـر احـتمالی را برآورد کرده و راههای گریز را می سنجد. توجه میهمانان چهره به زنان حالیکه در میکنند تا پـی ببرند که میـهمانـان چه کسانی قادر مردان دارند. احساسی چه و بوده میباشند تا اطالعات را طبقه بندی کرده و در مغزشان ذخیره کنند. زنـان تمایل دارند مغزشان در بارها و بارها را اطالعات تا مرور کنند. هنگامی که زنان مشکالتشان را بـا مـردان در میان می گذارند دنبال راه حل به فردی تا دارند نیاز تنها آنها نمیگردند

حرفهایشان گوش دهد.تفاوت های روانشناسی

1- مردان موقعیتها و اوضاع را بطور کلی درک میکنند و تفکر کلی و جـامع دارند در حالی که زنان موضعی می اندیشند و بروی

جزئیات و نکات ظریف تمرکز می کنند.

باشند. می خالق و سازنده مردان -2تجربه بـدنبال و بـوده پذیـر ریسک آنـهـا های جدید می باشند در حالی که زنان با به را آن و برگزیده را اطالعات ارزشترین

نسل بـعد انتقال می دهند.3- مردان در تفکرات و اعمالشان استقالل از دارند تـمـایل زنـان که حالی در دارند

عقاید پیشنهادی دیگران پیروی کنند.

سطح در خودشان از زنان ارزیابی -4

تـمایل زنـان بـاشد. از مردان می پایینتری دارند از خودشان انتقاد کنند در حالی که رضایت خودشان عملکرد از بیشتر مردان

دارند.5- مردان و زنان دارای معیارهای متفاتی باشند. می زندگی در رضایتمندی برای در موفقیت و مناسب شغل برای مردان ارزش به خانواده و فرزندان کارها و زنان

قائل میباشند.

بـه تـا دارند مبرمی نیاز مردان -6اما بـپـوشانـند عـمـل جـامـه اهـدافشـان درجه نخست در را دیگران با رابطه زنان

اهمیت قرار می دهند.

شوند می بیمار زنان برابر دو مردان -7خود سـالمتـی بـه بـیشتر نیـز زنان البته

اهمیت میدهند.از بهتر را یکنواخت کار و درد زنان -8

مردان تحمل می کنند.از بیـشتر مردان عام تصور خالف بر -9زنـان حـرف زده و بیشـتر سـخنــان دیگران

را قطع میکنند.حسادت حس دارای زنان و مردان -10این میتـوانند بهتر مردان اما بوده یکسان

حس را پنهان سازند

تفاوت های جالب روانشناسی زنان و مردان

72

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

موفقیت کامل انجام شده و خوشبختانه به رغم حفره ایجاد شده در پیشانی اش به هیچ یک از اعضای حیاتی بدنش آسیبی

نرسیده است.

راننده های خشمگین گاردریل اتوبان آزادگان تهران را با آچار

باز کردند

عصر روز چهارشنبه 23 اسفندماه، انسداد دوربرگردان یکی از اتوبان های جنوب

غرب تهران توسط پلیس با نارضایتی و اعتراض راننده ها همراه شد.

پس از آن که ماموران پلیس راهور دوربرگردان اتوبان آزادگان در مسیر شمال

به جنوب را مسدود کردند، چندین کیلومتر صف طوالنی از اتومبیل، اتوبوس و تریلی و کامیون هایی ایجاد شد که قصد دور زدن

را داشتند. به دنبال طوالنی شدن زمان و استمرار این

وضعیت، گروهی از راننده های عصبانی نیز دست به کار شده و پس از باز کردن

گارد ریل های وسط اتوبان به وسیله آچار و ابزارآالتی که همراه داشتند، یک به یک

دور زدند.

مراسم عروسی به جای قصاص قاتل

ازدواج دختر و پسر جوان که سال ها

دلباخته هم بودند شرط خانواده مقتول برای گذشت از خون پسرشان بود.

وقتی این شرط از سوی عامل جنایت پذیرفته شد، در دادسرا به جای صحبت از

قصاص و اعدام، شیرینی عروسی پخش شد. دو سال پیش جنایتی در شهرستان

ملکشاهی در استان ایالم رخ داد که عامل آن مردی به اسم مراد بود. دختر مراد به نام مهناز مدت ها بود که به پسری به نام

محمود عالقه داشت و آنها می خواستند با هم ازدواج کنند اما هیچ کدام از خانواده ها

راضی به این وصلت نبودند. دختر و پسر جوان اما آنقدر در تصمیمشان جدی بودند

که تصمیم گرفتند با هم فرار کنند و بعد از ازدواج مخفیانه، زندگی مشترکشان را شروع کنند. یک روز صبح مهناز بعد از برداشتن مدارک و وسایلش از خانه فرار

کرد و با محمود همراه شد تا نقشه ای را که در سر داشتند عملی کنند.

درگیری خونینآن روز وقتی مراد به خانه رفت و دید

از دخترش خبری نیست، شوکه شد. او همه جا را به دنبال او گشت اما اثری از وی

نبود. وقتی مرد میانسال مطمئن شد که مهناز به تهدیدهایش عمل کرده و از خانه گریخته است، تفنگش را برداشت و همراه

پسرش راهی خانه محمود، خواستگار دخترش شد. او که عصبانی بود شروع

کرد به فریاد زدن و وقتی با برادر محمود درگیر شد، گلوله ای شلیک کرد که باعث

مرگ مرد جوان شد.

به دنبال این جنایت، مراد به اتهام قتل عمد و پسرش به اتهام معاونت در قتل

دستگیر شدند. همزمان با دستگیری این مرد، دختر و پسر فراری نیز توسط پلیس

بازداشت شدند و از آنجا که مهناز به جز پدر و برادرش کسی را نداشت و آنها نیز

در زندان بودند، با رأی دادگاه به بهزیستی فرستاده شد.

پرونده این جنایت در دادگاه تحت رسیدگی بود تا اینکه مدتی بعد اتفاق عجیبی افتاد.قاضی بهادری، بازپرس

دادسرای شهرستان ملکشاهی می گوید: 40روز قبل وقتی به دادسرای ملکشاهی

منتقل شدم، متوجه شدم یکی از پرونده هایی که در آنجا مورد رسیدگی قرار گرفته پرونده جنایتی بوده که مرد میانسالی

به اسم مراد آن را رقم زده است. پرونده را مرور کردم و از آنجا که قاتل واقعا از ارتکاب این جنایت پشیمان بود، تصمیم گرفتم برای گرفتن رضایت همه تالشم را

انجام دهم.

با ریش سفیدان شهر صحبت کردم و تالش هایمان آغاز شد. حدود یک ماه با

خانواده مقتول صحبت کردیم و سرانجام خانواده مقتول قبول کردند که از قصاص

قاتل بگذرند. آنها برای این کار یک شرط داشتند؛ گفتند که فقط درصورتی از خون

پسرشان می گذرند که پدر مهناز رضایت خود را درخصوص ازدواج دخترش با پسر

آنها که عالقه زیادی به هم دارند اعالم کند.

با رضایت خانواده مقتول، صبح چهاردهم اسفندماه آنها به همراه متهم و همچنین محمود و مهناز در دادسرا حاضر شدند و بعد از اینکه خانواده مقتول در مقابل قاضی بهادری از قصاص قاتل پسرشان

گذشت کردند، پسر دیگر آنها و دختر مراد در دادسرا به عقد هم درآمدند و به این ترتیب متهم به قتل از مجازات قصاص رهایی یافت. به گفته بازپرس دادسرای

شهرستان ملکشاهی، محمود و مهناز بعد از مراسم عقد در دادسرا به زودی با هم

ازدواج می کنند و مراد با رضایت خانواده مقتول قرار است از لحاظ جنبه عمومی

جرم در دادگاه محاکمه شود.

71

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

بزرگ قرار گرفت.در تحقیق از همسر مقتول به نام مریم

30 ساله، وی در اظهارات اولیه خود به گاهان گفت: در ساعت 5:30 صبح، کارآطبق روال هر روز همسرم جهت خرید نان از منزل خارج شد که با توجه به طوالنی

شدن مراجعت وی در ساعت 6:30 برای پیدا کردنش به سمت نانوایی رفتم؛ ناگهان

در داخل پارک کوثر مشاهده کردم فردی داخل فضای سبز افتاده؛ وقتی جلوتر رفتم مشاهده کردم که همسرم، در حالیکه خون زیادی از او رفته در آنجا افتاده است که بالفاصله موضوع را به اورژانس و مرکز

110، پدر و مادرم و خانواده همسرم اطالع دادم.

گاهان در ادامه رسیدگی به پرونده، کارآبه تحقیقات محلی پرداخته و اطالع پیدا

کردند که مقتول با همسر خود اختالف داشته است. در ادامه مشخص شد که

انگیزه اختالف مقتول و همسرش بر سر موضوع انتقال سند منزل به نام مقتول

بوده؛ با مشخص شدن این موضوع، گاهان بار دیگر به تحقیق از همسر کارآ

مقتول پرداختند.گاهان گفت: وی در این خصوص به کارآدر اوایل ازدواجم با مقتول، سند منزل به نام من انتقال داده شد اما بعد از گذشت چند سال همسرم اصرار داشت سند خانه

بنام خودش باشد و همین موضوع زمینه ای برای ایجاد اختالفات بعدی در میان ما

شد.گاهان با توجه به تحقیقات فنی کارآو همچنین تناقضات بدست آمده از

اظهارات همسر مقتول و دیگر اقدامات پلیسی انجام شده، همسر مقتول به ناچار

لب به اعتراف گشود و به ارتکاب جنایت توسط برادرزاده خود اعتراف کرد.

گاهان متهمه در اعترافات خود به کارآگفت: با توجه به مشکالت روحی و

روانی زیادی که طی این مدت همسرم برای من ایجاد کرده بود تصمیم به متارکه

با وی داشتم اما خانواده ام، به خاطر داشتن دو فرزند اصرار بر ادامه زندگی

من با او داشتند؛ حتی یک بار هم اقدام به خودکشی کردم که به بیمارستان منقل

شدم تا اینکه موضوع را با برادرزاده ام به نام علیرضا 19 ساله که روابط خانوادگی نزدیکی با او دارم، در میان گذاشتم؛ او نیز در روز حادثه اقدام به زدن همسرم با

چاقو کرد.

با توجه به اعترافات متهمه، بالفاصله برادرزاده وی در روز 24 اسفند دستگیر

گاهی تهران بزرگ و به اداره دهم پلیس آمنتقل شد؛ علیرضا در اظهارات اولیه

مدعی شد که قتل توسط دو نفر انجام شده که آنها را برای این کار اجیر کرده اما در ادامه، به ناچار لب به اعتراف گشود و به

ارتکاب جنایت اعتراف کرد.گاهان متهم در اعترافات خود به کارآ

گفت: مقتول هر روز صبح جهت خرید نان از منزل خارج می شد؛ من به محل رفته و با تحت نظر قرار دادن او زمانیکه وی نان خرید و قصد رفتن به خانه را داشت

در مسیر بازگشت به منزل و در داخل کوچه خلوت نزدیک پارک از پشت سر با

چاقویی که همراه داشتم ضربه ای به گردن او زدم که برگشت و مرا شناسایی کرد؛

من نیز از ترس دوباره چند ضربه دیگر به گردن و سینه او وارد کرده و متواری شدم؛

مقتول در حالیکه مجروح بود، کشان کشان خود را به داخل پارک رساند و من نیز

پس از انداختن چاقو در داخل سطل زباله از محل متواری شدم.

گاه آریا حاجی زاده، معاون سرهنگ کارآگاهی تهران مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ

بزرگ، با اعالم این خبر گفت: با توجه به اعترافات صریح متهمان، قرار بازداشت موقت از سوی بازپرس پرونده صادر و هر

دو متهم جهت انجام تحقیقات تکمیلی در گاهی اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آ

تهران بزرگ قرار گرفته اند.

جراحی موفقیت آمیز برای خروج پیچ گوشتی از پیشانی مرد جوان

یک مرد لهستانی که در حادثه ای یک پیچ گوشتی در پیشانی اش فرو رفته بود با

تالش سه ساعته پزشکان از نابینایی نجات یافت. این مرد 25ساله که به خواسته

خودش هویتش فاش نشده هنگام انجام کارهای باغبانی در باغچه جلوی خانه اش ناگهان پایش سرخورد و یک پیچ گوشتی

5سانتیمتری در پیشانی اش فرو رفت.به گفته پزشکان در کمال خوش شانسی

این پیچ گوشتی از کنار مغز عبور کرده و در جایی قرار گرفته بود که با مرکز بینایی این

مرد تنها چند میلیمتر فاصله داشت. این مرد که به رغم شدت جراحت و خونریزی

با تالش فراوان پیچ گوشتی را در جای خود ثابت نگه داشته بود، با پای خودش

به در خانه همسایه رفت و از آنها خواست تا اورژانس را خبر کنند.

پزشکان پس از عکسبرداری های متعدد از سر این مرد او را بالفاصله به اتاق عمل

بردند و طی سه ساعت عمل پیچ گوشتی را از پیشانی اش بیرون کشیدند.

به گزارش پزشکان عمل این مرد با

70

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

شلیک مرگ در گورستان پایان یک جنایت

ساعت 12 ظهر جمعه 20 بهمن ماه سال جاری شنیده شدن صدای شلیک گلوله در گورستان اطراف امامزاده حسین رضا

زنگ پلیس 110 را به صدا درآورد و سناریوی یک جنایت خونین به ماموران

مخابره شد. دقایقی بعد تیمی از ماموران پلیس ورامین خود را به محل تیراندازی

رساندند و با جسد خون آلود مرد 38 ساله ای که با شلیک گلوله به کام مرگ

فرورفته بود، روبه رو شدند.وقتی مشخص شد تیراندازی مرگبار بوده، تیمی از اداره

گاهی ورامین همراه بازپرس جنایی پلیس آ

گاهان ویژه قتل در محل حاضر شدند.کارآدر گام نخست از مدارک و شماره پالک

خودروی قربانی جنایت پی بردند که وی »علی بابایی« نام دارد و از شاهدان جنایت شنیدند که علی وقتی از گورستان

اطراف امامزاده خارج شده به سمت خودرویش رفته و هنوز لحظه ای از سوار

شدن به خودرویش نگذشته بود که 2 مرد سوار بر موتور به سمت وی رفته و مرد ترک نشین وی را هدف گلوله قرار داده

و هر دو خیلی زود فرار کرده اند. بازپرس گاهان عامالن این پرونده دستور داد کارآ

جنایت را ردیابی کنند و همزمان جسد قربانی برای تجسس های بیشتر به پزشکی

گاهان با در قانونی انتقال داده شد.کارآاختیار داشتن تنها سرنخ شان که نشان

می داد 2 مرد عامالن این جنایت هستند دست به تحقیقات گسترده ای زدند و

در این مرحله پی بردند قربانی جنایت از قدیم با خانواده ای از اهالی ورامین

دچار اختالف شدید بوده است.این سرنخ کافی بود تا ماموران خیلی زود سراغ

این خانواده رفته و 2 برادر را که احتمال می رفت از عامالن جنایت باشند، دستگیر

کنند.2 برادر تحت بازجویی های فنی پلیس قرار گرفتند تا اینکه یکی از آنها به

نام »بهمن« گفت: یکی از دوستانم به نام »مجتبی« با من تماس گرفت و ادعا

کرد برادرم »بهرام« با به قتل رساندن علی به کینه قدیمی اش پایان داده است.

گاهان در گام بعدی تحقیقات به کارآسراغ مجتبی رفتند و متوجه شدند وی در

زندان بوده و تازه 10 روز از آزادی اش می گذرد که در سناریوی قتل علی شرکت

کرده است.مجتبی در اعترافاتش به ماموران گفت: یکی از برادران بهرام به

خاطر سرقت مسلحانه از طالفروشی و کودک آزاری سال ها پیش اعدام شد و

چون علی یکی از کسانی بود که از برادر

بهرام شکایت کرده و موجب اعدام وی شده بود آنها از یکدیگر کینه داشتند و بهرام به دنبال فرصت بود تا انتقام

برادرش را بگیرد که روز حادثه در انتظار علی بودیم و بعد از اینکه وی از سر خاک

برادرش در قبرستان بیرون آمد و سوار بر خودرویش شد من با دستور بهرام سوار بر موتور به سمت علی رفتم و بهرام در یک لحظه با اسلحه ای که همراهش بود کینه قدیمی اش را پایان داد و به سمت گردن گاهان با اعترافات علی شلیک کرد.کارآ

مجتبی به سراغ بهرام رفتند اما متوجه شدند که وی بعد از جنایت مسلحانه پا

به فرار گذاشته است.در این مرحله پلیس در تجسس های اطالعاتی توانست رد بهرام را در یکی از بیابان های اطراف

ورامین بزند و به خاطر مسلح بودن عامل گاهان در چند عملیات خزنده جنایت کارآ

توانستند بهرام را پیش از فرار و هرگونه درگیری مسلحانه دستگیر کنند. بهرام ابتدا ادعای بی گناهی کرد اما زمانی که خود را در برابر ادعاهای مجتبی و برادرش دید به

ناچار لب به اعتراف باز کرد.عامل جنایت وقتی پیش روی بازپرس کوهپایه در شعبه

دوم دادسرای ورامین قرار گرفت در اعترافاتش گفت: برادرم به خاطر سرقت مسلحانه از طالفروشی و کودک آزاری به

اعدام محکوم شد و من همیشه از علی که جزو شاکیان برادرم بود کینه داشتم و

به دنبال فرصتی مناسب برای انتقامگیری بودم که روز حادثه با شلیک گلوله انتقام

خون برادرم را از علی گرفتم.

حمله مرد خشمگین به رانندگان

مردی چاقو به دست که با ایجاد تصادف ساختگی و حمله به رانندگان، پول هایشان را در شهریار سرقت می کرد، تحت تعقیب

پلیس قرار گرفت.

چند روز پیش مردی با حضور در شعبه هشتم دادیاری دادسرای عمومی و

انقالب شهریار از مردی به اتهام سرقت و سوء قصد به جانش شکایت کرد.

شاکی گفت: روز حادثه با خودرویم در حال بازگشت به خانه بودم که راننده یک خودروی پژو با من تصادف کرد. وقتی از

خودرو پیاده شدم، ناگهان راننده پژو از خودرو پیاده و با چاقو به من حمله ور شد.وی اضافه کرد: راننده خشمگین که قصد جانم را داشت، در حالی که چاقو را زیر گلویم گذاشته بود، دو میلیون تومان پولی

را که همراهم بود، سرقت کرد.شاکی یادآور شد: در حالی که او قصد داشت لوازم موجود در داشبورد خودرو

را نیز سرقت کند، چند مرد با شنیدن فریاد کمک خواهی من، به سمت مرد

چاقو به دست آمده و با او درگیر شدند و مرا نجات دادند. مرد چاقو به دست می خواست به رهگذران نیز حمله کند

که موفق نشد و با دیدن کامیونی که بسرعت به سمتش می آمد، با خودرویش متواری شد.با اطالعات به دست آمده،

چهره نگاری رایانه ای از متهم فراری انجام و جستجو برای یافتن وی آغاز شد.

با این حال راننده کامیونی که به کمک رهگذران، شاکی را از دام دزد خشن

نجات داده بود، به مرکز پلیس مراجعه و از متهم فراری شکایت کرد. در تحقیق

از این مرد نیز مشخص شد، چند روز پیش در حومه شهریار راننده پژو با ایجاد

تصادف ساختگی راهش را سد و با چاقو به وی حمله کرده و پس از سرقت چهار میلیون تومان پولش، متواری شده است.

بنا بر این گزارش، جستجوی گسترده پلیس برای دستگیری سارق خشمگین

ادامه دارد.

زن جوان با همدستی برادر زاده اش شوهرش را به قتل رساند

گاهی از راز قتل زنی مأموران پلیس آکه به خاطر به نام نکردن سند خانه با

همکاری برادر زاده اش شوهرش را به قتل رسانده بود پرده برداشتند.

در ساعت 7:30 روز 16 بهمن سال جاری

از طریق مرکز فوریت های پلیسی 110، وقوع یک فقره قتل در میدان معلم ـ

شهرک صالحین ـ پارک کوثر، به کالنتری 131 شهرری اعالم شد.

با تأیید خبر از سوی کالنتری، بالفاصله گاهی اعالم و با حضور موضوع به پلیس آتیم بررسی صحنه جرم اداره دهم ویژه قتل گاهی در محل و انجام بررسی های پلیس آاولیه مشخص شد فردی به نام محمد 37 ساله، بر اثر اصابت ضربات چاقو به سینه

و گردن، توسط قاتل یا قاتالن به قتل رسیده است.

با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع قتل عمد و به دستور قاضی دانشور، بازپرس

شعبه هفتم دادسرای شهرری، پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار

گاهی تهران گاهان اداره دهم پلیس آ کارآ

69

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

دیر شده بود همسرم زودتر پیاده شد تا به شرکت برود و من پشت سرش در حال

پارک کردن خودرو بودم تا پیاده شوم که ناگهان دیدم این 4 مرد در حال برف بازی

با دیدن همسرم از عمد گلوله برفی به سمت وی پرتاب کردند که به سرش اصابت کرد.

قفل فرمان را برداشته و پیاده شدم، وقتی

آنها دیدند که همسرم تنها نیست سعی کردند وانمود کنند عمدی در کار نبوده و

از من عذرخواهی کردند. وی افزود: خودم دیدم که آنها نشانه رفتند و گلوله برفی را

پرتاب کردند و به خاطر مزاحمت به همسرم خواستار پیگیری هستم. عباس وقتی

بازپرس پرسید کدامیک از مردان گلوله برفی را پرتاب کرد، برخالف ادعاهای

ابتدایی که می گفت خودش صحنه را کامال دیده است، گفت: نمی دانم حتما

یکی از این 4 مرد بود که از سن و هیکلشان خجالت نمی کشند و مثل بچه ها در پارک برف بازی می کنند تا مزاحم زنان

شوند. بعد از این شکایت، هر 4 پسر جوان یکی پس از دیگری تحت بازجویی قرار گرفتند و همگی ادعای بی گناهی کردند.

یکی از این مردان که مهندس جوانی است به بازپرس گفت: برف بازی و شادی کردن بزرگ و کوچک نمی شناسد، وقتی دیدیم

هوا خوب است از شرکت برای دقایقی مرخصی گرفتیم تا برف بازی کنیم، ما

اصال حواسمان به همسر این مرد نبود و

می پذیریم اشتباه کرده ایم اما عمدی نبود و صدبار از این زن و شوهر عذرخواهی

کرده ایم.وقتی نوبت به زن جوان رسید وی که سر به زیر انداخته بود خواست 4 مرد

از اتاق بیرون بروند و سپس نگاهی به شوهرش کرد و گفت: من می دانم که این

4 مرد از عمد به من گلوله برفی نزده اند اما متاسفانه شوهرم به این مسائل حساس است، گاهی از رفتارهایش کالفه می شوم

اما همیشه سکوت کرده ام. وی افزود: االن اگر می گویم که شوهرم بددل است شاید همه تعجب کنند اما خسته شده ام.

تا کی باید پیش همه خجالت بکشم. همه کارمندان شرکتی که در آن هستم با داد

و فریادهای شوهرم بیرون آمدند و باعث تمسخرشان شدیم. عباس مردی مهربان و

پدری نمونه است اما بددلی اش مرا عذاب می دهد و حاال می خواهم بیش از این

باعث خجالت زدگی ام نشود. زن جوان که می دید شوهرش انگار فهمیده اشتباه

کرده است، گفت: غرور شوهرم برایم مهم است و می خواهم عباس این 4 مرد جوان را که می خواستند برف بازی کنند ببخشد

و همه چیز تمام شود. بنابر این گزارش، با این ادعاها وقتی 4 مرد داخل اتاق

بازگشتند با پادرمیانی بازپرس با عباس آشتی کردند و پرونده همانجا مختومه شد.

68

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

سازمان یافته است و در همه تصاویر 3 جوان با اشاره های خاصی به یکدیگر

دست به دزدی می زنند و مغازه داران یا فروشندگان ناخواسته در دام شیادانه آنان قرار می گیرند. ماموران با مطابقت چهره دزدان با آلبوم مجرمان قدیمی موفق به شناسایی آنان نشدند و احتمال دادند

دزدان سابقه ای ندارند و به تازگی پا در دنیای تبهکاران گذاشته اند. با گذشت

گاهان چندین هفته از تحقیقات کارآگزارشی به آنان مخابره شد که مرد جوانی هنگامی که در حال دزدی از صندوق پول

سوپرمارکتی در تهرانپارس بوده دستگیر شده است. در ادامه با در اختیار گرفتن

تبهکار جوان وی در بازجویی ها ادعا کرد برای نخستین بار است که دست به دزدی می زند و از کار خود نیز پشیمان

است ولی فروشنده سوپرمارکت با اشاره به جزئیات دزدی پرده از نقشه دزدان

برداشت و گفت: ساعت 2 بعدازظهر بود که من و دوستم پشت یخچال سوپرمارکت

در حال غذا خوردن بودیم که ابتدا این مرد وارد مغازه شد و لحظاتی بعد 2

مرد دیگر نیز داخل شدند، یکی از آنان در حال سفارش بود که مرد دیگر چند بسته زعفران برداشت و فرار کرد، من

هم با یکی از مشتریان به دنبالش دویدم و هنگامی که نتوانستم وی را بگیرم به

مغازه بازگشتم و دیدم دوستم با یکی از مشتریان درگیر شده و ادعا می کند وی در حال سرقت پول های دخل بوده است. تیم تحقیق با بررسی ها و مطابقت چهره دزدان

جوان با تصاویر دوربین های مداربسته طعمه های دیگر دریافتند که وی یکی از اعضای تیم سرقت از سوپرمارکت هاست

که وظیفه اش در اجرای نقشه های سرقت، دستبرد زدن به صندوق فروشگاه ها و

سوپرمارکت ها بوده است. با به دست آمدن سرنخ مهمی در این پرونده، تبهکار مرموز که »محمود« و 24 ساله است در

بازجویی ها به دزدی هایش با همدستی 2 تن از بچه محل هایش به نام »جواد«

و »محسن« اعتراف کرد و گفت: این شگرد سرقت زمانی در ذهنمان خطور

کرد که برای خرید سیگار به یک بقالی رفته بودیم که مرد معتادی چند کیک از داخل مغازه دزدید و پا به فرار گذاشت و فروشنده نیز برای پس گرفتن کیک ها

به دنبالش دوید و چند لحظه مغازه خالی ماند. وی در ادامه افزود: با جرقه زدن

این روش دزدی از فردای آن روز نخستین سرقت را با موفقیت انجام دادیم و هرچند

روز یک بار و زمانی که جیبمان خالی می شد دست به دزدی دیگری می زدیم. در اجرای نقشه ها جواد نقش برداشتن

یک بسته را داشت و سریع فرار می کرد، محسن نیز همراه با فروشنده برای تعقیب جواد بیرون می دوید و من هم صندوق را خالی می کردم. با اعترافات دزد جوان،

تیم تحقیق موفق شد در 2 عملیات همزمان در بلوار ابوذر 2 دزد دیگر را

دستگیر کند. بنا بر این گزارش، دزدان فریبکار در بازجویی ها به 12 دزدی از

سوپرمارکت های شمال شرق تهران با استفاده از این شیوه و شگرد اعتراف

کردند.

خانه تکانی، جان جوان 26 ساله را گرفت

جوان 26 ساله ای که برای تمیز کردن شیشه های خانه شان روی کمد جا کفشی

رفته بود، از طبقه چهارم به پایین سقوط کرد و جان باخت.

به نقل از پایگاه پلیس، ظهر روز گذشته

تعدادی از شهروندان با ماموران مرکز فوریت های پلیسی 110 تماس گرفته و

خبر سقوط و مرگ یک جوان 26 ساله را هنگام خانه تکانی در منزلشان به پلیس

گزارش دادند.بالفاصله تیمی از ماموران کالنتری 134

شهرک غرب به محل اعزام و با هماهنگی های انجام شده تیم پزشکی اورژانس نیز

در محل حاضر شد.طی بررسی های انجام شده مشخص شد که این جوان 26 ساله ساعتی پیش برای کمک در خانه تکانی و تمیز کردن شیشه ها روی تراس منزلشان که در طبقه چهارم بوده است از یک کمد جا کفشی استفاده

کرده و در زمانی که قصد پاک کردن شیشه های خارجی پنجره ها را داشته به

پایین پرت شده و جان باخته است.با توجه به بررسی های تیم پزشکی و

معاینات انجام شده علت فوت این جوان ضربه وارد آمده به سر وی به خاطر سقوط

بوده است که باعث شکستگی گردن و کمر شده و جوان مذکور جان باخته است.

گفتنی است؛ پس از تایید مرگ وی

از سوی پزشکان اورژانس طی تماس تلفنی با »سفید نامه« قاضی ویژه قتل،

هماهنگی الزم انجام شده و جسد متوفی به پزشکی قانونی منتقل شد.

جنجال مرد بد دل به خاطر یک گلوله برفی

10 صبح پنجشنبه10 اسفندماه سال جاری - روز برفی پایتخت - رهگذران

زیر بارش شدید برف در کنار یک پارک سفید پوش در مرکز تهران دیدند مردی در میان جیغ های زنانه به سمت 4 مرد جوان

حمله می کند و در حالی که قفل فرمان خودرو را در دست دارد با ناسزاگویی سعی دارد مردان حیرت زده را هدف

ضربات خود قرار بدهد. همزمان خودروی گشت پلیس که در حال گذر از آن محل بود با دیدن این صحنه وارد عمل شد و با رساندن خود به مرد خشمگین وی را

مهار کرد. مرد 45 ساله که گونه هایش سرخ شده بود و مدام به زن دستور می داد

سوار خودرویشان شود وقتی ماموران را دید ادعا کرد آن 4 مرد مزاحم همسرش شده اند و خواستار دستگیری شان شد. ماموران، مرد عصبانی را که »عباس«

نام دارد آرام کرده و خواستند سوار خودرویش شود سپس سراغ 4مرد که دستان یخ زده و سرخ داشتند رفتند و

شنیدند که نمی دانند آن مرد کیست و چرا آنها را متهم به مزاحمت می کند.

وقتی مرد خشمگین اصرار به دستگیری این 4 مرد کرد، همگی به کالنتری انتقال

داده شدند تا اینکه ساعت 2 بعدازظهر 5 مرد و یک زن در برابر بازپرس کشیک

دادسرا ایستادند و این در حالی بود که عباس مرتب برای 4 مرد دیگر خط و

نشان می کشید. عباس وقتی قرار شد از شکایتش پرده بردارد به بازپرس گفت: من

و همسرم که در یک شرکت کار می کنیم صبح جلوی یک پارک نگه داشتیم، چون

67

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

حمله زورگیران به دبیرستانی ها در جنت آباد

نامه نیوز : در پی شکایت دبیرستان عالمه طباطبایی در جنت آباد مبنی بر حمله زورگیران

به دانش آموزان این واحد ماموران طی اقدامات اطالعاتی توانستند متهمان را دستگیر

کنند.سرهنگ فرهاد نائبی رییس کالنتری 138 جنت آباد گفت: هفته گذشته در پی اعالم

شکایتی از سوی دبیرستان عالمه طباطبایی در محدوده جنت آباد بالفاصله ماموران اطالعات و تخصصی این کالنتری افدامات الزم خود را

آغاز کردند.

رییس کالنتری 138 جنت آباد ادامه داد: در خلل رسیدگی به شکایت مدرسه دو تن از دانش آموزان همان واحد آموزشی به همراه

والدین خود به کالنتری مراجعه کردند و اظهار

داشتند: برای خرید خوراکی از مدرسه خارج شدیم که ناگهان دو فرد یکی چاق قد کوتاه و دیگری الغرو قد بلند به ما حمله ور شده و با تهدید قمه گوشی همراه و کیف پولمان را به

سرقت بردند.این مقام مسئول انتظامی اذعان داشت: با اقدامات چهره نگاری با همکاری دانش

آموزان هویت ظاهری این افراد شناسایی و در اختیار کلیه واحدهای گشتی منطقه قرار گرفت.

وی افزود: در پی تشدید اقدامات ماموران توانستند صبح روز جاری متهمان را در

محدوده جنت آباد شناسایی و طی یک تعقیب و گریز طاقت فرسا و اجرای طرح مهار متهمان

دستگیر و به مقر انتقال داده شدند.

سرهنگ فرهاد نائبی تاکید کرد: مالباختگان به کالنتری مراجعه کرده و با شناسایی زورگیران

شکایت خود را تنظیم کردند و همچنین متهمان در بازجویی معترف شدند که با کمک

یکدیگر از دانش آموزان آن منطقه زورگیری

می کردند.رییس کالنتری 138 جنت آباد خاطر نشان

کرد: پرونده متهمان تنظیم و جهت سیر مراحل قانونی به مقام قضایی ارجاع داده شد.

شگرد بامزه 3 دوست در سرقت از بقالی ها

3 دزد جوان با هم به توطئه چینی بامزه ای

دست زدند تا دخل بقالی ها را خالی کنند. چندی پیش مردی با مراجعه به

کالنتری ادعا کرد فریب یک گروه دزد را خورده است. این مرد که سوپرمارکتی

در تهرانپارس دارد، گفت: ظهر در

مغازه ام بودم که 2 پسر جوان وارد شدند و می خواستند خرید کنند، همان لحظه

پسر جوان دیگری که وارد مغازه شده بود یک بسته پسته برداشت و بیرون دوید،

من که شوکه شده بودم همراه با یکی از جوان هایی که در حال خرید بود به دنبال

مرد جوان دویدیم، تا سر کوچه دزد را دنبال کردیم ولی وی سرعتش زیاد بود و به وی نرسیدیم، وقتی به مغازه بازگشتم

خبری از جوان دیگر نبود، آنقدر عصبانی بودم که حواسم به هیچ جا و هیچ چیز نبود، چند دقیقه بعد با مراجعه یکی

از مشتریان هنگامی که می خواستم پول را داخل دخل بگذارم با تعجب دیدم پول های دخل مورد دستبرد قرار گرفته

است. وی در ادامه افزود: بیش از 700 هزار تومان از دخلم دزدیده شده بود و

تصاویر دوربین مداربسته مغازه نشان می داد 3 جوان که در آن زمان داخل مغازه بودند همدست هستند و سرقت

بسته پسته نقشه آنان بوده تا من به تعقیب نخستین دزد بدوم و یکی از آنان نیز مرا

همراهی کرد تا من به جوان سومی که داخل مغازه بودم مشکوک نشوم که وی با خیال راحت هرچه داخل دخل بود را

داخل کاپشنش می ریزد و فرار می کند. با

ادعای مرد بقال، پرونده به دستور بازپرس گاهان قرار گرفت. در اختیار تیمی از کارآدر ادامه تیم تحقیق با بررسی پرونده های دیگر دریافتند چند دزدی از فروشگاه ها

و سوپرمارکت های دیگر بدین شیوه و شگرد در مناطق شمال شرق تهران صورت گاهان با بازبینی تصاویر گرفته است. کارآ

دوربین مداربسته چند فروشگاه متوجه شدند سرقت های اینچنینی به صورت

66

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

شیوه های حذف خاطرات بد از

ذهنبسیاری از افراد برای فراموش

خاطرات و اتفاقات بدی که در زندگی اتفاق می افتد، ببه دنبال

مصرف قرص و دارو هستند، معموال بعد از بیان مشکالت و گریه

مفصلی، در حالی که باقی مانده اشک ها را از روی صورت پاک

می کنند، با چهره ای غمگین و صدایی که حسرت در آن موج

می زند، می گویند: »آقای دکتر! می شه یه قرصی به من بدین که

دیگه این چیزا یادم نیاد...

اگرچه دکترها یاد می گیریم که از نظر عاطفی درگیر مشکالت بیمار نشوند و فقط تا جایی به آنها بپردازنند که مانع تفکر بی طرفانه و کمکی که قرار است

به بیمار بکنند، نشود؛ ولی بعضی موقع ها آرزو می کنند که ای کاش

چنین دارویی در اختیار داشتند. اما با توجه به دانش فعلی از مغز و حافظه،

دستیابی به چنین درمانی هم اصال نزدیک به نظر نمی رسد. پس چه باید

کرد؟

خوشبختانه با انجام برخی اقدامات ممکن است بتوان تدریجا این مشکل

را کمرنگ تر کرد. یکی از اولین و مهم ترین اقداماتی که باید صورت

گیرد، درمان اختالالتی مانند افسردگی و اضطراب است که امکان دارد به طور

هم زمان در فرد وجود داشته باشد و باعث تشدید اشتغاالت ذهنی و

آسیب پذیری بیمار شود.بنابراین فرد باید از نظر وجود

اختالالت همراه مورد بررسی قرار گیرد. به عالوه، انجام روان درمانی هم

ممکن است بتواند از طرق مختلفی

مثل حساسیت زدایی نسبت به جنبه های آزارنده حادثه، اصالح باورهای

نادرستی که ممکن است در مورد حادثه در ذهن فرد باشد و همچنین

بررسی واقعه از دیدگاه های جایگزین یا به عبارت دیگر ارایه تعریف

دوباره ای از اتفاق ناگوار، کمک کننده باشد. جالب است بدانیم که اگر فردی

تالش کند به یک موضوع خاص فکر نکند، از این تالش خود نتیجه

معکوس خواهد گرفت و بیشتر از قبل به آن موضوع فکر خواهد کرد!

پس تالش برای فراموشی، آب در هاون کوبیدن است و گردو بر گنبد

انداختن. در عوض پرداختن به امور دیگری که توجه فرد را به سمت

دیگری منحرف کند، می تواند تا حدودی و دست کم به صورت موقتی موثر باشد.

65

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

به طور حتم اگر نتوانید تشخیص دهید گرفتار درد سر بزرگی

می شوید. و هر چه مدت زمان بیشتری را برای جواب

دادن صرف کنید او نا امید تر شده و شما را احمق تر فرض

می کند. در میان خبرهای امروز مطلب جالبی توجه ام را جلب کرد.

مطلبی که به جمالت آزار دهنده در روابط زناشویی پرداخته است.

اگرچه با خواندن هر کدام از آنها حتما لبخند خواهید زد اما می توان به جرات گفت حتما

شما نیز از این عبارت ها تا به حال استفاده کرده اید.

.1 من داشتم فکر می کردم که…خانم ها بعد از گفتن این جمله تصمیم دارند حرف هایی آمیخته با گالیه را به

شما بگویند! خودتان را برای شنیدن طوفانی از شکایت ها و گله ها آماده

کنید!.2 مرد باش!

هیچ چیز به اندازه زیر سوال بردن مردانگی آقایون دردآور نیست. می

توانید موضوع بحث را عوض کنید. به عنوان مثال “آیا تو خودت یک زن

کاملی؟ شاید به خاطر همینه که اینقدر غر میزنی”

.3 پدر و مادرم می خواهند تو را ببینندمفهوم این عبارت از دو مورد خارج

نیست:- رابطه شما کامال جدی می شود و اتفاقات مهمی در حال وقوع است.

- قرار است تا مشکالت روانی شما در زیر میکروسکوپ روان شناسی خانواده

مورد بررسی قرار گیرد..4 سرم درد میکنه!

این جمله گاهی روشی برای طفره رفتن از رابطه زناشویی است و گاهی

بهانه ای تا به شما بگوید که به او توجه ندارید.

.5 چه خواستگارهای خوبی داشتم!چون شما هیچ وقت در مورد

خواستگاری های قبلی خود با او صحبت نمی کنید به همین دلیل انتظار

ندارید که او هم در این مورد با شما

صحبت کند. در چنین شرایطی او شما را با مردی مقایسه می کند که خودش او را رد کرده است. پس از خودتان دفاع کنید و بگویید تو مرا انتخاب

کرده ای!.6 به چی فکر می کنی؟

خانم ها خیلی کنجکاو هستند. آن ها باید از تمام افکار، احساسات، عالیق،

عقاید، گمان ها و اشارات شما سر در بیاورند. از سوی دیگر آقایون اصال دوست ندارند که در مورد همه چیز

کاوش کنند و بحث راه بیندازند. سکوت آن ها را بیشتر راضی نگه می

دارد..7 به نظرت اون خوشگله؟

مطمئنا او شما را دیده که در حال نگاه کردن به خانم زیبایی بوده اید. اصال

مهم نیست که تا چه حد زیرکانه و پنهانی نگاه می کردید، در هر حال او

متوجه شده است. بنابراین اگر بگویید “نه” او می داند که شما دروغ می

گویید و بحث و جدل آغاز خواهد شد. پس باز هم زمان استفاده از حقه های هنرمندانه است: “یک کم، ولی خیلی چاقه” و بعد هم برای اتمام قضیه دعا

کنید..8 چه تغییری کردم؟

به طور حتم اگر نتوانید تشخیص دهید گرفتار درد سر بزرگی می شوید. و هر چه مدت زمان بیشتری را برای

جواب دادن صرف کنید او نا امید تر شده و شما را احمق تر فرض می کند. زمانی که شما باالخره فریاد می کشید

” اوه، مدل موها تو عوض کردی!” او از عصبانیت منفجر می شود و گوشواره های جدیدش را به زمین

پرتاب می کند و می رود..9 دوستم از ما دیرتر ازدواج کرد االن

بچه هم دارد!شاید این عبارت در نگاه اول بی خطر

به نظر برسد البته تا زمانیکه صدای او نازک نشده و نا امیدی در آن

موج نزند. شما باید بدانید که منظور واقعی او چیست: ” کی می رویم

خانه خودمان؟” مسیر انحرافی فوق العاده در این قسمت این است که به

ظاهر وانمود کنید که همه چیز را قبول می کنید. اما متاسفانه هیچ کاری از

دست شما بر نمی آید..10 ما باید با هم صحبت کنیم.

به خاطر داشته باشید که شما باید انتظار شرکت در یک بحث طوالنی

باشید. احتمال زیاد او ظرفیتش از همه چیز تکمیل شده و می خواهد با شما

درباره همه چیز گفت وگو کند.

جمله‌هایی‌که‌مردها‌را‌عصبی‌می‌کند!

64

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

زرد و قرمز های پیگمنت چون اما ماندگاری و تعداد بیشتری دارند رنگ می در نارنجی رنگ به را شما موی چگونه که اینجاست نکته حال آورد.

این تن آبی را به موها بازگردانیم؟سبز یا آبی ی پایه که هایی رنگ به خاکستری یا دودی های رنگ دارند گفته می شود که رنگ نارنجی را خنثی می کند. در دنیای رنگ ها، آبی متضاد نارنجی است این اصل به ما می آموزد که با ترکیب رنگ آبی یا سبز با رنگ نارنجی رنگ خنثی ای بدست می آید که دیگر حالت زنگ زدگی ندارد و به

رنگ ایده آل شما نزدیک تر است.1 - اگر رنگ مویتان به سمت طالیی-

قرمز کشیده شده از پایه ی سبز و اگر به سمت نارنجی-طالیی سوق پیدا کرده

است از تن آبی استفاده کنید.

یا سفید موهای روی رنگ گاه - 2رنگ از تر روشن بسیار خاکستری از آب در می آید این بدین مورد نظر معناست که موهای سفید برای پوشش کامل نیازمند رنگ هایی تیره تر هستند. هنگامی که رنگ مورد نظر را انتخاب برای را تر تیره یا سه درجه دو کردید موهای سفیدتان به کار ببرید تا به رنگ مطلوبتان برسید. اما سعی کنید بیشتر از رنگ های مات و طبیعی استفاده کنید.

3 - برای افرادی که در منزل موهایشان را رنگ می کنند حتما پیش آمده است از تر تیره که رنگ بدست آمده خیلی بی است. بوده انتظارتان مورد رنگ با که شود می باعث مو کردن رنگ اضافه کردن رنگ تیره تر رنگ دلخواه روشنی داشته باشید. اما باید در استفاده از مواد رنگ بری همچون دکلره مهارت از توانید می عوض در باشید. داشته شامپوهای دکوپاژ که رنگ بری ضعیف بری رنگ برای کنید. استفاده هستند رنگ نامطلوبتان نیز می توانید از رنگ

برهای موجود در بازار بهره ببرید.

4 - موهای رنگ شده نیاز به مراقبت شامپوهای از استفاده دارند. بیشتری در شده رنگ موهای مخصوص ماندگاری بیشتر رنگی زیبا مؤثر هستند.

5 - برای داشتن رنگ موی یکدست باید توجه داشته باشید که قبل از انجام با را موهایتان کردن، رنگ عملیات

کاندیشنر به طور کامل ماساژ دهید.

ماهاگونی، رنگ به موهای - 6فانتزی های رنگ دیگر و بادمجانی پس از مدتی با شستن از بین می روند و رو به قهوه ای می روند. برای داشتن رنگ فانتزی خوب می بایست هرچند هفته یک بار تمدید شوند. آرایشگرتان حتما برای تمدید این رنگ ها به شما

وقت دیگری خواهد داد.

رنگساژ شامپوهای از استفاده - 7شامپوها این نیست. تأثیر بی حقیقتا بازار وجود در مختلف های رنگ در

دارند و با استفاده آن هر از چندگاهی روی مویی که پایه ی متناسب را دارد آن اولیه زیبایی به رنگی توانید می

داشته باشید.

8 - استفاده از واریانس های دودی، می را نارنجی و زرد تن آبی و سبز تان انتخابی رنگ به اگر پوشانند. ایمان ندارید می توانید مقدار کمی از موهایتان را رنگ کنید و نتیجه را ببینید نیست الزم دیگر نبود قبول مورد اگر اصالح دوباره را موهایتان تمام رنگ

کنید.

63

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

راهکارهایی برای اصالح رنگ موی

نامطلوبتانچه اینکه به کردن فکر از قبل لباسی به این رنگ مو خواهد آمد

به فکر اصالح این رنگ باشید.

با متدهای درست و انتخاب رنگ موی غیرمنتظره رنگ به رسیدن از مناسب جلوگیری دارد اصالح به نیاز که ای رنگ به که معناست بدین این کنید. نبندید دل ندارید دوست که هایی برای همیشه آن ها با توانید چون می

خداحافظی کنید.تن سه موهایتان کردن رنگ با شما های پیگمنت در را آبی و زرد قرمز، موی خود تزریق می کنید. تن آبی کمتر از رنگ های دیگر روی موها می نشیند زیرا بازد می رنگ مدتی از بعد و پیگمنت های آبی مو بسیار کم هستند.

62

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 61

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 60

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 59

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 58

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 57

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

" وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را

بگیرد.

# اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد.

# دست از بهانه گیری برای یک مرد و رفتار او بردارید.

# هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که ارزشش را ندارد تغییر ندهید.

# رفتار آرامتر همیشه بهتر است.# قبل از اینکه بفهمید واقعا چه چیز

خوشحالتان می کند، با کسی ارتباط برقرار نکنید.

# اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان آنطور که لیاقتش را دارید، با شما رفتار

نمی کند، به اتمام رسید، هیچوقت سعی نکنید که با هم دو دوست معمولی باشید.# یک دوست با دوست خود بدرفتاری

نمی کند.# پاگیر نشوید. اگر فکر می کنید که

شما را در حالت تعلیق نگه داشته است، مطمئن باشید که حتما اینکار را کرده

است.# هیچوقت به خاطر اینکه فکر می کنید

گذر زمان ممکن است اوضاع را بهتر کند، در یک رابطه نمانید. ممکن است یکسال

بعد به خاطر اینکار از خودتان عصبانی شوید، چون اوضاع هیچ تغییری نکرده

است.# تنها کسی که در رابطه می توانید

کنترلش کنید، خودتان هستید.# از مردانی که پیش از ازدواج تقاضای

رابطه جنسی میکنند دوری گزینید.# برای رفتاری که با شما دارد، حد و مرز

بگذارید.# اگر چیزی ناراحتتان می کند، حتما با او

درمیان بگذارید.# هیچوقت اجازه ندهید، طرفتان همه

چیزتان را بداند. ممکن است بعدها بر ضد شما از آن استفاده کند.

# شما نمی توانید رفتار هیچ مردی را تغییر دهید. تغییر از درون ناشی می شود.

# هیچوقت نگذارید احساس کند او از شما مهمتر است…حتی اگر تحصیالت یا

شغل بهتری نسبت به شما داشته باشد. او را به یک بت تبدیل نکنید.

# او یک مرد است، نه چیزی بیشتر، و نه کمتر.

# اجازه ندهید مردی هویت و وجود شما را توصیف کند.

# هیچوقت مرد کس دیگری را هم قرض نگیرید.

# اگر به کس دیگری خیانت کرد، مطمئن باشید که به شما هم خیانت خواهد کرد.# مردها طوری با شما رفتار می کنند که

خودتان اجازه می دهید رفتار کنند.# همه مردها بد نیستند.

# نباید فقط شما همیشه انعطاف از خودتان نشان دهید…هر مصالحه ای دو

جانبه است.# بین از دست رفتن یک رابطه و شروع یک رابطه جدید، به زمانی برای ترمیم

و التیام نیاز دارید….قبل از شروع کردن یک رابطه تازه، مسائل قبلیتان را باید به

کل فراموش کنید.# هیچوقت نباید دنبال کسی باشید که مکمل شما باشد. یک رابطه از دو فرد

کامل تشکیل می شود. دنبال کسی باشید

که مشابهتان باشد نه مکملتان.# شروع رابطه و قرار مالقات با اشخاص

مختلف جهت یافتن بهترین فرد خوب است. نیازی نیست که با هر کس که

دوست می شوید همان فرد موردنظر شما برای ازدواج باشد.

# کاری کنید که بعضی وقت ها دلش برایتان تنگ شود. وقتی مردی همیشه

بداند که کجا هستید و همیشه در دسترسش باشید، کم کم نادیده تان می گیرد.

# هیچوقت به مردی که همه آن چیزهایی که از رابطه می خواهید را به شما نمی

دهد، به طور کامل متعهد نشوید.ش

وقتی مردي عاشق شما شد! )قابل توجه دختر خانمها(

راه تازه درمان افسردگی

محققان ماده شیمیایی را در بدن شناسایی کردند که در زمان

خوشحالی، افزایش و در زمان ناراحتی، کاهش می یابد، کشفی

که می تواند به درمان افسردگی و دیگر اختالالت روحی کمک کند

به گزارش مهر، تغییرات عصب شیمیایی دخیل در رفتارهای احساسی و اجتماعی

انسان عمدتا ناشناخته اند. اکنون برای نخستین بار دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در

لس آنجلس، آزادسازی نوعی پپتید خاص یا انتقال دهنده ای موسوم به هیپوسرتین را اندازه گیری کردند که در زمان خوشحالی

افراد افزایش و در زمان ناراحتی آنها کاهش می یابد.

این یافته ها حاکی از آن است که افزایش هیپوسرتین می تواند حالت روحی و هوشیاری را در انسان ارتقا دهد. از این رو می تواند با هدف قرار دادن ناهنجاری های قابل اندازه گیری در شیمی مغز، پایه و اساسی را برای

درمان های آینده اختالالت روانشناختی مانند افسردگی ارائه کند.

عالوه بر این مطالعه، برای نخستین بار آزادسازی پپتید دیگری موسوم به هورمون

غلظت مالنین )MCH( را اندازه گیری کردند.

محققان دریافتند آزادسازی این ترکیب

شیمیایی در زمان بیداری افراد در کمترین میزان، اما در زمان خواب به بیشترین مقدار

می رسد؛ این امر حاکی از نقش مهم این ماده در خواب آلودگی انسان است.

محققان موسسه علوم اعصاب و رفتار انسانی دانشگاه کالیفرنیا می گویند یافته های کنونی

توضیح دهنده حمله خواب و همچنین

افسردگی است که یار رایج اختالل حمله خواب محسوب می شود.

این یافته حاکی از آن است که کمبود هیپوسرتین می تواند جدا از دیگر عوامل زمینه

ساز بروز افسردگی باشد.

این محققان در سال 2000 نشان دادند در افرادی که دچار حمله خواب می شوند

سلول های عصبی هیپوسرتین ساز مغزشان 95 درصد کمتر از آنهایی بود که این بیماری را نداشتند. این نخستین نتایجی بود که نشان

دهنده احتمال وجود یک دلیل زیستی برای این اختالل بود.

پژوهشگران دریافتند ناهنجاری هایی در الگوی فعال سازی سیستم آزادسازی این

ترکیبات شیمیایی می تواند در بروز تعدادی از اختالالت روانشناختی دخیل باشد.

این محققان می گویند در حال حاضر از ترکیبات ضد هیپوسرتین برای ساخت

داروهای خواب استفاده می شود. تحقیقات کنونی حاکی از آن است که این داروها

می تواند عالوه بر وضعیت خواب، وضعیت هوشیاری افراد را بهبودبخشد.

این نتایج به همراه یافته های کنونی حاکی از آن است که مدیریت هیپوسرتین وضعیت

روحی و هوشیاری را در انسان افزایش می دهد.

56

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 55

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

وقتی خصوص به مداوم خستگی انجام برای زیادی بسیار کارهای مشکل راستی به مانده دادن

سازاست سومین نوشیدن از بعد شما آیا فنجان چای یا قهوه بازهم احساس خستگی می کنید؟ اگر به این سوال جواب مثبت میدهید ، ممکن است اشکال از سبک زندگی شما باشد. از یکی مداوم خستگی احساس شده زمان این معمول مشکالت خصوص به مداوم خستگی است. برای زیادی بسیار کارهای وقتی انجام دادن مانده به راستی مشکل ذکر را دالیلی زیر در است. ساز دلیل است ممکن که ایم کرده خستگی مداوم شما را توضیح دهد:

1. ورزش نکردن

های بیوشیمی ورزش وی پرشین گزارش به موثری تولید می کند که خستگی را دور می کمک شما به تواند می مرتب ورزش کند. کند تمام روز با انرژی باشید . بنابراین تنها از انرژی حاصل از خوردن سه وعده غذایی اکتفا نکنید. بدن خود را حرکت دهید ، از آن انرژی استفاده کرده و کمی کالری بسوزانید.

2. ساعات خواب نامنظم و کم خستگی دالیل از دیگر یکی خوابالودگی با را خابالودگی افراد از بسیاری است. خستگی اشتباه می گیرند. یکی از بزرگترین کافی خواب داشتن عدم خستگی دالیل است. اگر شما کم خوابی داشته و یا بیش از حد می خوابید مطمئنا در سراسر روز احساس خستگی خواهید داشت. عالوه براین داشتن باعث تواند می نیز نامنظم خواب ساعات خستگی شود.به منظور تصحیح این روند بهتر است ساعات خواب خود را مشخص کرده و زیاد خوابیدن نه بخوابید. در همان ساعات خوب است و نه کم خوابی، به محض آنکه هر روز در ساعات مشخصی 8 ساعت بخوابید

احساس بهتری خواهید داشت.3. اضافه وزن

اختالل باعث وحشتناکی طور به چاقی شود می باعث همچنین شود. می خواب استخوان هایتان مجبور به تحمل وزن زیادی شوند. همچنین به طور بالقوه می تواند منجر به مشکالت قلبی شود. به گزارش پرشین وی بنابراین ورزش کنید تا چاقی بدن را کاهش

داده و ماهیچه ها را مستحکم کنید و در پی آن شب ها بهتر بخوابید.

4. بارداریروز بیشتر مطمئنا باشد باردار خانمی اگر احساس خستگی می کند. این یکی از قابل تغییر است. باردار زنان تغییرات ترین توجه در تغییر با همراه خواب عادات در یکباره سطوح انرژی معمول است. بارداری تغییرات زیادی را در بدن زنان انجام می دهد. احساس اگر است. طبیعی اول ماهه سه در خستگی یک ناگهان و اید مانده بیدار شب نیمه تا

دفعه احساس کردید که الزم است ساعت 9 شب بخوابید ، یکی دیگر از عوامل بارداری است. پیروی کردن از الگوهای خواب منظم برای نومادران می تواند چالش برانگیز باشد. در این دوران تنظیم برنامه خوابی برای بدن

سخت است.5. زیاد نوشیدن قهوه

روز برای گذراندن کل کافئین به که کسانی می وابسته قهوه به کم کم کنند می اکتفا شوند و این می تواند شما را به سوی اعتیاد به قهوه سوق دهد و برایتان الزم باشد چندین

روز یک داشتن برای قهوه یا چای فنجان با را خود روز اگر بنوشید. خستگی بدون یک فنجان قهوه شروع کرده و با یک فنجان یا قهوه روز خود را تمام می کنید می چای در و شده خواب در اختالل به منجر تواند کافئین احساس خستگی شوید. دچار نتیجه می تواند حتی در حین خواب نیز در بدنتان

اثر کند. 6. نخوردن صبحانه صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. احتماال مادرتان همیشه به شما گفته است که نباید از صبحانه خوردن صرف نظر کنید. با برنامه از را صبحانه هنوز برخی این وجود تنها را نباید صبحانه کنند. می خود حذف به خوردن چند تکه نان ویک فنجان کوچک قهوه یا چای برگزار کنید .حداقل 15 دقیقه کنید. صبحانه خوردن صرف را صبح در بنشینید و یک لیوان آب میوه را نیز همراه با

صبحانه میل کنید.7. کمبود آهن در بدن

بسیاری از گیاهخوارها از کمبود سطح انرژی در بدن رنج می برند. رژیم غذایی که دارای آهن کمی باشد موجب احساس خستگی می که کسانی که نیست معنی بدین این شود. می اجتناب حیوانی محصوالت خوردن از آنها بنابراین دارند. کمی انرژی حتما کنند آهن حاوی که موادی دیگر و اسفناج باید است مصرف کنند. بسیاری از زنان مستعد کم سنگین پریودهای ، قاعدگی هستند. خونی مطمئنا موجب کم خونی می شود. بسیار مهم است که زنان رژیم غذایی غنی از آهن داشته

باشند.8. افسردگی

افسردگی دچار که کسانی بین در خستگی کم ، خستگی با همراه است. رایج هستند و وزن یکباره کاهش یا افزایش ، اشتهایی .اگر است افسردگی عالئم دیگر از نگرانی با هستید افسردگی دچار کنید می احساس مواد کنید.همچنین صحبت خود پزشک رژیم در را خو و خلق دهنده ارتقاء غذایی

غذایی خود بگنجانید.9. دیابت

خستگی شدید و کمبود انرژی دو نشانه اصلی بنابراین پرشین وی به گزارش دیابت است. بهتر است اگر این عالئم را می بینید چکاپ

کنید.10. داروی جدید

خستگی یکی از متداول ترین عوارض جانبی برخی از داروهای دربرگیرنده ضد فشار خون، داروهای و مخدر داروهای ، اضطراب ضد ضدافسردگی است. بدن زمانی را برای تنظیم اگر گرچه دارد. نیاز جدید داروهای این باقی هفته برای چند و خوابالودگی کسالت

اختالل شما روزانه کارهای در و ماند ایجاد کرد باید به پزشک مراجعه

کنید.

10 دلیل احساس خستگی مداوم

54

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

ادامـه خـود اشــتباه کـار بـه بیـشتری زمان دهــد شما باید نیروی بیشتری صرف کنید تا بتوانید او را از این عمل باز دارید. اگر دست روی دســت بگذارید و توقع داشته باشید که همه مسایل به خودی خود حل شوند هیچ گاه نباید انتـظار داشته باشید تا خواستهای شما

برآورده شود و نیازهایتان مرتفع گردد.اندازه کافـی زمـان به ثانیا مطمئن شوید که هسـت تـا بـتــوانید به طور کامل به موضوع مورد بحث بپردازید. عده زیادی از بـیـمـاران زمان در درست را مـهــم بسیار مسـایل مـن اینکه از بعد و کنند می بیان جلسه خاتمه من به آنها پایان جلسه را اعـالم میــکنم آنها روابط در مشابه مورد میــشوند. عصبانی هنگام بحث شروع دارد. وجود خانوادگی خروج از منزل یا رفتن به محل کار بی فایده است. البتـه تـوجـه داشـتـه بـاشیــد اگر بحث برای مدت زمان زیادی به تعویق افتد ممکن است مشکل شما بـه دسـت فـرامـوشی سپرده بماند. باقی نشده همیشه حل برای و شـود شــــروع بـرای را مناسبـی زمـان بنـابرایـن

بحث رودر رو انتخاب کنید.ثالثا اگـر ســاعت ها بر روی مشکل خود بحث شاید نرسیدید، مطلوب نتیجه به و کردید وقت آن رسیده باشد که جلسه را تعطیل کنید کنید. زمان دیگری موکول به را آن ادامه و زمانیکه هر دو طرف خسته باشند ممکن است بحث به حاشیه کشیده شود؛ پس بهتر است بر سر این مساله با یکدیگر توافق کنید و ادامه بحث را زمانی کـه هــــر دو طرف از آمادگی

کامل برخوردار بودند ادامه دهید.

اصل پنجم: اگـر نسـبـت بـه هـمسر خود بی اعتنایی کردید و او را آزرده خاطر ساختید؛ از

او عذرخواهی کنید.عذرخواهی یـک عـمـل کوتاه و شیرین است. هیچ کس کامل و بی عیب نیست. گاهی پیش می آید که دانسته و یا نادانسته به احساسات ممکن زنید. می لطمه خود مـقـابل طرف است در آن لحظه ارواح خبیثه شما را احـاطـه کـرده بـاشـند اما چیزی که اهمیت دارد این هستید. پشیمان حاضر حال در که است غرورتان را کنار بگذارید و از همسرتان طلب هنگامیکه مشابه شرایط کنید.در بخشش شما نیز مورد بد رفتاری و بی احترامی قرار از عذرخواهی انتظار توانید می گرفتید،

جانب همسرتان را داشته باشید.

برای که داشتید والدینی شما است ممکن حقوق یکدیگر ارزشی قائل نـبودند، به حریم شخصی یکدیگر تجاوز میکردند و مشکالت پایــمال راحتی به را آنها روابط زندگی میکرد. من حاضرم با شما شرط ببندم که آنها هیچ گاه از یکدیگر عذرخواهی نمی کـردنـد. پس متفاوت باشید. اشتباهات خود را قبول کنید تا از هر قید و بنـدی بـه دور بـاشــیــد. برای شریک زندگی تان ارزش قائل باشید و اجازه ندهید تا مشـکـالت سرانــجام ناخوشی

را برای شما به همراه داشته باشند.اصول و فنون یاد شده را می تــوانـید در زمینه در تا گیرید کار به کلیه مشکالت خود حل

زناشویی روابط مشکالت تمام حل خود به موفقیت دست پیدا کنید

53

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

آیا شما و همسرتان همیشه در مورد تمام مسایل از قبیل بـیـرون رفتن درپوش گذاشتن باز شام، برای خمیر دندان و یا تربیت بچه ها با یکدیگر مشاجره میکنید؟ به وسیله 5 که میگیرید یـــاد شما مهم اصل دیگران با بهتری ارتباط چگونه برقرار کنید. ایـن اصـول بنـیـان از را زیادی خـانوادگی هـای

خطر نابودی نجات داده اند.

راه حل حقیقی در رفع مشکالتجام نیوز ؛ اولیـن مـرحله مـــصالحه و سازش سـرزنــش و زدن فریاد از باید شما است. کردن بـه شـدت پرهیـز کنید و بـه نــظرات و دوم مرحله بگذارید. احترام یکدیگر عقاید

شناسایی مشکل و مــطرح کـــردن آن است. باید بحثی هر شروع از قبل مرحله دو این انجام شوند در غیر این صورت هیچ گاه موفق به سازش نخواهید شد. زمانیکه آمادگی ورود بر بایست می کـردید پیدا را سوم مرحله به

روی چند مطلب با یکدیگر به توافق برسید.اصل اول: در طول بـحث بـرای شـکست هـا و پــیروزی های یکدیگر چوب خط نیندازید

مشکالتی ترین شایع از یکی این متاسفانه است که اغلب زوج ها مرتکب آن میشوند. هنگامیکه یکی از طرفین دچار اشتباهی شد طرف مقابل آن را در ذهن خود ثبت میکند تا در یک موقعیت مناسب آن را بازگو کنـد. وقتـی یـکــــی از آنها شروع به گله و شکایت میکند دیگری هم آرام نمی نشیند و هر آنچه را در ذهن خود ثبت کـرده اســـت بــــاز گو میدان از تر موفق عمل این با گویی میکند بیرون می آید. در یک چنین وضعیتی حساب مهمترین صورت به ها باخت و برد کردن عامل در می آید و هـر دو طـــرف از حیــطه بحث اصلی خارج می شوند. عده ای فرصت دادن به شریک زندگی را ضـعـــف شخصیتی

به حــــساب می آورند. چنین رفتاری باعث جدایی و دور شدن زوجین از یکدیگر و در

نهایت ایجاد تنفر میشود.مصالحه و سازش بـه معنای وجود ضعف در افراد نیست. هرزگاهی چند اجازه شخصیت نفس بدهیـد. مقابل به طرف را کردن رشد خود را به مبارزه دعــــوت کنید تا روح شما از هرگونه عیب و زشتی به دور باشد. اگر با کله شقی تمام تنها به جـــمع کردن امتیاز در یـک رابـطـه بـیـندیشـید دیـگر قــادر بـه دیـدن مشــکالت اصـلی نخواهید بود و تصمیمات نادرستی اتخاذ میکنید که به زندگی مشترکتان

صدمات جبران نا پذیری خواهد زد.در مهمی عامل زدن حرف طرز دوم: اصل

تعیین نتیجه هر گونه بحثی است.حـتی اگـــر حــــق با شما باشد، اگر به روش صحیح آن را مطرح نکنید ممکن است حق مسلم خود را از دست بدهید. پس سعی کنید خوب برگزیـنـید.اصـــــال را درست شیوه نیست که با به کار بردن لغات و اصطالحات توهین آمیز شریک زندگــی خود را مجبور به دفــــاع کنید. واکنش طبیعی نسبت به حمله

و تجاوز از دو حال خـارج نیسـت: یـــا فـــرد متقابال تصمیم به مبارزه میگیرد و یا اینکه به الک دفاعی فرو می رود که در هر دو حالت

مشکل به شیوه منطقی حل نخواهد شد.اصل سوم: در یک زمان خاص تنها بر روی یکی از مشکالت خود تمرکز کنید تا به نتیجه

برسیدهنکام من مشکالت تریــن اساسی از یکی آنها داشتن نگه دور ها، زوج درمانی روان است. مختلف مبحث چند کردن خلط از مهم مساله چند تحلیل تجزه و مـــوشکافی دلیل تنها و است. ممکن غیر واحد آن در شکست در راه حــل مشکالت آمیختن آنها با یکدیگر است. به تازگی من و همسرم در مورد زندگی مالی مــــدیـــریت پیرامـــون مسایلی به مشـکل بـر خـوردیـم و بـحـث و جـدال را با گـرفتیم تـصمـیم سپـس کـردیـم. شـروع را اشتباهاتمان کنیم. برخورد منطقی قضیه پذیرفتیم و به موضوع بحث اصلی پرداختیم. کمی مطلوب نتیجه به رسیدن برای الـبته

تالش الزم است.مشخص موضوع یک روی بر تمرکز با شـاید برسید. نتیجه به زود خیلی میتوانید اما برسد نظر به مشکل کمی اول نگاه در شریک شاید دارد. را بیـشتر تـوجـه ارزش مـوضـوع یـک بـه پـرداخـتـن با زندگیتان دیـگر شـما را از ریـل اصـلی خارج کرده و به بیراهه بکشانـد. صحبت کردن پیرامون مسایل موضوع تغییر برای موذیانه روشی مختلف

بـحث است.اصل چهارم: زمان و فضای مناسبی را برای

بحث و مذاکرات خود در نظر بگیریدحل برای مـنـاسبــی مـکان و زمان همیشه مشکالت شما وجود دارد. ابتدا مکان: دقیقا نمی توان گفت کدامیک از اتاق های خـــانه دو برای هر مناسب است، فقط کافی است نفر فضایی آرام بخش باشد. تـوجــــــه داشته خانه یا و عام مـال در گاه هیچ که باشید دوستان و آشنایان بحث خانوادگی را شـــروع نکنید. چنین گفتگوهایی ارزش برگزاری در

یک مکان مناسب را دارند.سهل انگاری در انتخاب یک مکان مناسب بزرگترین اشتباه است که متاسفانه بسیاری از

زوج ها مرتکب آن می شوند.از مـکان انـدازه به مناسب زمان انتخاب ایـن در اســت. بـرخـوردار ویـژه اهـمـیـت مبـحث می بایست سه امر اساسی مورد توجه

قرار گیرد.اوال شما باید )و واقعا باید( مشکالت را در قـدرت داشته تـا نقطه شروع شناسایی کنید باشید قبل از اینکه به یک خصوصیت اخالقی در فرد مقابل تبدیل شوند آنها را رفع کنید. مقابل طرف اینکه از پس افراد از بسیاری اشتباهی میشود، بار مرتـکـب بیستمین برای احساس ناراحتی می کنند که دیگر آن زمان مدت مقابل طرف چـه هر است. دیر بسیار

پنج راز ارتباط زن و شوهری

52

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 51

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

تشـخیـص رنـگ پوست در انتخاب نوع و رنگ آرایش، نقش

مهمی را ایفا می کند؛ اما شاید ندانید که چگونه میتوانیدرنـگ و حـالت پـوست خـود را تشخیص دهید. باید به دنبال چـه چـیـزی

باشید؟

بـه عنـوان مـثـال اگر پوستتان در حالت کـلی بـی رنـگ باشد، اما مناطقی از قرمزی و یا بی رنگی داشـته بـاشـد،

چـطور؟ نـکته جالب اینجاست که تشخیصتـون پـوست آنـقدرهـا هـم که

شما تصور می کنید، دشوارنیـست.یـک روش سـاده شـنــاسایی این است که ببینید زمـانی که پوستتان در معرض آفتاب قرار می گیرد می سوزد و یا برنز

می شود:1- اگر پوست شما به راحتی برنزه

می شود میزان مالنین طبیعی پوست شما )رنگ دانه ای که به طور طبیعی

موجب رنگ دادن به پوست می شود( در سطح باالتری قرار دارد و به احتمال

زیاد زمینه رنگ پوست شما زرد مایل به زیتونی است.

2- کسانی که پوستشان به سرعت نمی سوزد و یا در مقایسه با سایرین کمتر میسوزد، مالنین کمتری دارند،

که موجب می شود ته رنگ پوستشان به بنفش، آبی - قرمز، و گلی متمایل شود. به عالوه عالئم بارز دیگری نیز وجود دارد: پوست های گلی، نشانه

های مشهود قرمز دارند و یا اینکه قرمزی بر روی آنها به سرعت نمایان

شده و خود را نشان می دهد.3- اگر پوست شما زرد باشد )معموال

به عنوان زرد - خاکستری شناخته می شود( آنوقت متوجه می شوید

که کرم پودر ها و پن کک هایی که در آنها رنگ زرد به کار رفته، چهره

شما را زیبا نمی کنند و معموال چهره بیمارگونه به شما می دهند.

4- پوست های زیتونی نیز معموال تا حدودی، انشعابی از خاکستری و

رنگ فیلی را نمایان می کنند. ترکیب این رنگ از تون زردی که در پایه هر

پوستی قرار دارد و کمی سبزی که تنها مختص این گروه می باشد، تشکیل

شده است.5- پوست بیرنگ نیز به پوستی اطالق می شود که هیچ تونی از زیتونی، زرد، و یا قرمز در آنها دیده نشود. این دسته

بندی برای تمام خانم ها، حتی سیاه پوستان نیر کاربرد دارد؛ رنگ پوست

زیرین )یا همان رنگ پایه( شما همیشه با یکی از موارد ذکر شده ارتباط دارد.

شاید همیشه به شما گفته شده باشد که باید در آرایش از اصل ''فصلی'' بودن، پیروی کنید و با تغییر فصل،

رنگ لباس ها و آرایش خود را تغییر آرایش خنک )رنگ آبی دهید، مثال و تون های صورتی( و یا گرم ) زرد،

خاکستری/ زیتونی(. متاسفانه این شایعه همه گیر در مورد رنگ پوست،

ممکن است شما را زمان انتخاب سایه ها و میک آپ با مشکل مواجه کرده

و گمراهتان کند. تعیین رنگ پوست، معموال زمان انتخاب کرم پودر و پن

کک مورد توجه قرار می گیرد.

زمانی که رنگ های مختلف کرم پودر را تست می کنید، به طور قطع باید

رنگ کلی و دقیق پوست خود را پیدا کرده تا با توجه به آن بتوانید رنگ

مناسبی پیدا کنید.نباید رنگ سطح پوست خود را مبنا

قرار دهید. هدف شما از استفاده کرم پودر این است که تمام دورنگی های سطحی پوست خود را از بین برده و

تمام رنگ را یکنواخت کرده و آنها را به نوعی بی رنگ کنید و به یک رنگ

تقریبا زرد کمرنگ برسید.ولی حاال چرا زرد کمرنگ؟

به این دلیل که تمام پوست ها کم و بیش دارای زیر الیه تقریبا زرد رنگ

هستند: دلیلش هم این است که رنگ طبیعی مالنین زرد است. دقت کنید

که کرم پودر شما باید بدون توجه به نژاد، گونه، ملیت، و سن، سایه

هایی از رنگ های خنثی نظیر رنگ عاج فیل، خاکستری کمرنگ، برنز، قهوه ای کمرنگ، قهوه ای پر رنگ

یا گردویی داشته باشد به عالوه یک تون نامحسوس زرد رنگ نیز در آن

مشهود باشد، اما دقت کنید که به هیچ وجه از رنگ های نارنجی، صورتی،

سرخ، سبز، خاکستری و آبی در آن به کار نرفته باشد حتی به میزان خیلی

کم. اضافه کردن چنین سایه هایی به کرم پودر نه تنها شما را زیبا جلوه نمی

دهد، بلکه تا حد بسیار زیادی چهره شما را مصنوعی کرده و زیبایی های

طبیعی تان را نیز از بین می برد.البته استثناهایی نیز در این زمینه وجود

دارد: خانم های آمریکای شمالی و جنوبی، درصد پایینی از خانم های

دورگه آفریقایی - آمریکایی، و برخی از خانم های سواحل پلینزی، قالبا تا حدودی لکه های قرمزی در پوست

خود دارند. این خانم ها باید به طور کلی نظریه استفاده از کرم های بی

رنگ و خنثی را به طور کلی فراموش کنند. به این دلیل که پوست آنها به

طور طبیعی دارای قرمزی است به همین دلیل باید به دنبال کرم پودرهایی

باشند که رنگ قرمز آنها را مالیم تر کرده و به نوعی آنرا در تمام قسمت

های صورتشان پخش کند تا زیاد توی ذوق نزند. البته باید دقت کنند که این قرمزی را به قهوه ای قرمز متمایل کنند

نه مسی، نارنجی و یا هلویی.به هر حال برای انتخاب کرم پودر پایه،

می بایست حتما آنرا بر روی پوست خود امتحان کنید و بهتر است که این کار را در روشنایی روز انجام دهید و ببیند که آیا با پوست شما همخوانی

پیدا می کند یا خیر.

این بهترین راه اتنخاب میک آپ است. با این روش می توانید رنگی را انتخاب کنید که به صورتتان می

آید، دیگران نباید متوجه شوند که شما آرایش کرده اید و یا بدتر انگار ماسک بر روی صورت خود زده اید. انتخاب رنگ های سایر لوازم آرایش بطوریکه

به پوستتان بیایند هنگامیکه به مجله های مد و لباسی نگاه کنید، چهره ها به این دلیل زیبا به نظر میرسند که از رنگ مناسب استفاده کرده اند. در

آرایش مدل ها از رنگ هایی استفاده می کنند که به طور کلی با رنگ

پوست اصلی شان همخوانی داشته باشد.

خانم هایی که موهای قرمز دارند و رنگ پوستشان نیز روشن تا متوسط است باید از از رنگ های مرجانی،

قهوه ای، کهربایی، برنز و دیگر رنگ های خاکی استفاده کنند.

موی بلوند با رنگ پوست روشن تا متوسط ، مثل گویینت پالترو، پاریس

هیلتون، کریستین دانست، باید بیشتر از گروه رنگ های صورتی استفاده کنند.

موی قهوه ای روشن، و خرمایی با رنگ پوست روشن تا متوسط مثل

جولیا رابرتز، و جنیفر گارنر، معموال از قرمز روشن و قرمز مایل به عسلی

استفاده می کنند.خانم هایی که موها قهوه ای تیره و پوست روشن تا متوسط دارند، مثل

دمی مور، سندرا بوالک، و پنلوپه کروز، بیشتر از سایه های روشن، قرمز،

و آلبالویی استفاده می کنند.موهای مشکی و رنگ های پوست تیره تر، مانند هال بری، و آنجال باست، از رنگ های خنثی و طبیعی استفاده می کنند، مثل: صورتی کمرنگ، قهوه ای

روشن، و مرجانی بی حال.البته همانطور که می دانید استثناهایی

وجود دارند و مدل های آرایشی با سرعت نور در حال تغییر هستند؛ )

بدون ذکر تغییر در رنگ مو( به عبارت دیگر، انتخاب رنگ مناسب برای

آرایش، تاثیر گرفته از سالیق فردی است که در افراد مختلف، متفاوت می باشد؛ درست مثل انتخاب طرح و مدل

لباس. برای اینکه در این خودآرایی ها در امان بمانید باید نکات کلی

اشاره شده در باال را رعایت کنید. در حقیقت تا زمانی که تعادل را رعایت

کنید، در مصرف وسایل آرایشی زیاده روی نکنید، و رنگ ها را به درستی

با هم ست کنید، چهره ای زیبا خواهید داشت

کرم پودر و اگر پوست شما زرد باشد

50

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 49

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

چه شیرینی هایی برای افراد مبتال به دیابت مجاز

است؟ گاهی افراد دیابتی تصور می کنند که شیرینی های خشک که حجم کوچکتری دارند خیلی روی قند آنها تاثیر نمی گذارد اما این تصور آنها قند توانند اشتباه است و می در دهد،که افزایش شدت به را دقت بسیار باید افراد زمینه این

کنند.

ایام گفت:»در سخن نیکو کامران دکتر قند روزانه پایش باید حتما افراد نوروز که مکانی و ودرهرزمان باشند داشته را ایران دیابت آمد،انجمن پیش مشکلی

جوابگوی سواالت بیماران خواهد بود.«دکتر کامران نیکو سخن در رابطه با تغذیه گفت:»درایام نوروز ایام در دیابتی افراد ها دیابتی زندگی در شیوه تغییراتی نوروز ایجاد می شود که ممکن است این تغییرات آنها قند خون میزان تغییر در ایجاد باعث شود.تغیراتی ازجمله ایجاد تغییر در تغذیه و میزان تحرک و فعالیت که دراین ایام تعطیل ایجاد شود در صورتی که که ممکن است این تغییرات در روزهای غیر تعطیل ممکن

است وجود نداشته باشد و یا بالعکس.«درعید شیرینی مصرف با رابطه در وی به بازدید و دید برای وقتی گفت:»افراد مصرف وآجیل روند،شیرینی می جایی مواد قبیل این معموال که کنند می جای آنها غذایی روزانه برنامه در غذایی ندارد،شیرینی جات به این دلیل که قندهای زود جذب دارند به سرعت قند را باال می که خشک های شیرینی برند،مخصوصا قند بیشتری باسرعت دارند کمتری چربی را باال می برند اگر شیرینی به صورت کیک به دلیل وجود چربی زمان وخامه دارباشد

بیشتری طول می کشد تا قند باال برود.«دکتر کامران نیکو سخن تاکید کرد:»گاهی افراد دیابتی تصور می کنند که شیرینی های خیلی دارند کوچکتری حجم که خشک روی قند آنها تاثیر نمی گذارد اما این تصور به را آنها قند توانند می و است اشتباه افراد زمینه این در دهد،که افزایش شدت

باید بسیار دقت کنند.«انسولین که گفت:»افرادی درادامه وی زمینه این در آنها به و کنند می استفاده آموزش دیده باشند منع کامل برای مصرف توانند می افراد این ندارد وجود شیرینی و مقدار را حذف کنند یک واحد غذایی و کنند استفاده را جات شیرینی از کمی درصورت لزوم می توانند دوز انسولین خود

را افزایش دهند.«مدیرعامل انجمن دیابت ایران خاطر نشان کرد:»تغییر دوزانسولین فقط در کسانی که پذیراست امکان اند دیده را الزم آموزش که میزان قند خود را به صورت روزانه چک افزایش با روش های می کنند وهم چنین میزان دوز انسولین آشنا هستند،در کسانی که با افزایش دوز انسولین آشنا نیستند،افزایش شدیدی در میزان قند خون آنها ایجاد می

شود.«دکتر نیکو سخن در رابطه با خوردن آجیل بادام و گردو مثل روغنی گفت:»مغزهای باید اما هستند مفیدی های پسته چربی ،زیادی انرژی مغزها این که داشت توجه این مصرف بنابراین رسانند می بدن به مغزها حد مجازی دارد ، اگر مصرف آجیل با تعطیالت از بعد بشود بیشتر حدی از

افزایش وزن و قند خون افراد می شود.«این دیابتی افراد به ما افزود:»توصیه وی روز در مغز اندازه یک مشت به که است

مثال بخورند،برای که نیستند مجاز بیشتر گردو به اندازه دو تا سه بادام به اندازه ده

تا دوازده تا.«مدیر عامل انجمن دیابت ایران خاطر نشان با خون قند بر عالوه دیابتی کرد:»افراد مساله افزایش فشار خون نیز مواجه هستند که اغلب به بنابراین استفاده از این مغزها صورت پخته و با نمک است ممکن است

باعث افزایش فشار خون شود.«دکترسخن دوست توصیه کلی خود رادرایام نوروز به این صورت بیان کردکه:»در دید و بازدیدها بیشتر از میوه ها استفاده کنند،البته با در نظر گرفتن این موضوع که میوه ها هم واحد نشاسته دارند که آنهم می تواندباعث درمصرف بنابراین شود خون قند افزایش

میوه هم باید دقت الزم را کنند.«شمارش که گفت:»افرادی ادامه در وی کربوهیدرات ها را می دانند میدانند که در توانند را می از سبزیجات روز چند واحد

میوه واحدهای بین دراین و کنند استفاده به ها میوه کنند،اصوال می منظور هم را نشاسته واحد بسته یک اندازه یک مشت به حساب می آیند مثال یک سیب متوسط یک واحد و موز که در دو مشت بسته جای میگیرد به اندازه دو واحد نشاسته محسوب می را شمارش این که شود،افرادی می کم را نشاسته واحد توانند یک می دانند

کنند و میوه را جایگزین آن کنند.«باواحدهای باید کرد:»میوه تاکید وی شمارش اندازه گرفته شود درغیر اینصورت

می تواند باعث افزایش قند خون شود.«این به درپاسخ سخن نیکو کامران دکتر های وشیرینی ها آیابیسکویت که سوال مخصوص افراد دیابتی می تواند در کنترل قند خون نقشی داشته باشند گفت:»بعضی تهیه با قندهای مصنوعی از شیرینی جات می شوند ،این قندها انواع و اقسام مختلفی دارند و بعضی ازآنها در پخت و پز استفاده خون قند افزایش باعث قاعدتا شود می

توجه مساله این به باید شوند،ولی نمی ها شیرینی این به اگر حال بااین که کرد قند مصنوعی هم اضافه شود ،نشاسته ای که آرد دارد هم میتواند عامل افزایش قند خون بیسکویت چهارتا یا سه مثال برای باشد، ساقه طالیی که هیچ قندی هم به آن اضافه )برابر دارد نشاسته نشده است یک واحد

یک کف دست نان سنگک(.«وی تاکید کرد:»مساله دیگری هم که وجود دارد این است که در پخت این شیرینی ها این که شود می استفاده چربی مقداری نهایت ودر افزایش چربی خون باعث امر همانطور میشود،افراددیابتی وزن افزایش که باید قند خون را کنترل کنند باید چربی

خون را هم چک کنند.«دکتر کامران نیکو سخن توصیه های به افراد دیابتی درایام عید کرد:» افراد باید در این وضعیت تا کنند رعایت را اعتدال ایام مسائل رعایت باشند.عدم داشته بهتری

تغذیه ای در ایام نوروز می تواند باعث بروز مشکالتی برای خود افراد دیابتی وخانواده هاو آموزش از توانند می شود.افراد شان دارد وجود زمینه این در که هایی کتاب استفاده کنند که می تواند برای آنها بسیار

مفید باشد.«وی خاطر نشان کرد»در بضی افراد فعالیت بدنی در ایام نوروزکاهش می یابد که می تواند باعث افزایش قند خون شود .اما در بدنی فعالیت افراد بعضی در حال عین افزایش می یابدکه گاهی با افت قند خون اینکه برای نهایت شوند،در می مواجه نیاید،مهم پیش مشکالت این از بسیاری ترین توصیه ای که می توان کرد این است که،چه در افرادی که قرص می خورند وچه میکنند استفاده انسولین که افرادی در وحتی افرادی دیابتی که بدون دارو هم قند خود را کنترل می کنند باید کنترل و پایش روزانه قند خون به دفعات داشته باشند که را بوسیله دستگاه های کنترل قند این کار

که خاص نوارهای از استفاده یا و خون انجام شود،باید می توصیه افراد بضی به

شود.«ایران دیابت انجمن مدیرعامل ادامه در اظهار کرد:»افراد باید روزانه قند را چک کنترل نشوند،با مشکل دچار تا کنند روزانه فرد زنگ خطر را احساس می کند و مراقبت بیشتری می کنندو از آنجایی که شایع ترین عالمت قند خون باال بی عالمتی است،گاهی باال رفتن قند خون ممکن است افزایش متوجه وفرد باشد نداشته عالمتی آرام باال می آرام زیرا قند قند خون نشود

رود.«

وی در پایان تاکید کرد :»دراین ایام حتما باشند داشته را قند روزانه پایش باید پیش مشکلی که مکانی و درهرزمان و آمد،انجمن دیابت ایران جوابگوی سواالت

بیماران خواهد بود.«

48

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 47

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

d 9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.Dr. E. Taebi, www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com کلنیک دکتر تائبی

Health Link Pharmacy - 905-508-2292

ماه حمایت و سالمت کلیه . Kidney Support and Awareness

Monthآیا می توان از بیماری های کلیوی

جلوگیری کرد؟Dr. Taebi, DNM, Torono

سوال: با تشکر از مقاله های خوب و مفیدتون، من 5 تا از 10 تا مشکل درج شده در مقاله قبل را دارم، مدت زیادی

است که درد در پائین کمرم دارم، و سرما خیلی اذیتم میکنه، مشکل

پروستات و گاه صدای زنگ در گوشم اذیتم میکنه. دوره سالمت و تقویت

کلیه چقدر طول میکشه و چند بار در سال باید انجام شود.؟

دکتر تائبی: دوره کامل 4 هفته است و شما میتوانید 2 بار در سال این را

اینجام دهید. در خیلی از موارد تمامی مشکالت ذکر شده از بین می روند.

سوال: درد و مشکل پروستات هر چند گاه یک بار به سراغم میاید، و آزار دهنده است، داروهای شیمیائی

نیز کمک چندانی نمیکنند، آیا تقویت کلیه ها میتواند به این مشکل کمک

کند؟ دکتر تائبی: بله ، این دوره

تقویت تمامی دستگاه ادراری را در بر می گیرد.

بیماری دیابت کلیه ها را تحت تاثیر قرار داده و کارکرد آن ها را کاهش

میدهد. و این دلیل اصلی کاهش قوای جنسی در این بیماران می باشد.

رژیم غذای برای سالمت کلیه نقش مهمی را ایفا می کند؛ غذاهای سرخ شده ، نمک زیاد، گوشت قرمز زیاد و ادویه های تند برای کلیه ها خوب

نیست. سبزیجات تازه، بویژه جعفری و گشنیز ، سیر، ترب، و از ادویه ها زیره

برای کلیه ها نافع می باشند. اگر شما 2 یا چند مشکل زیر را

دارید، پاک سازی و تقویت کلیه ها برایتان ضروری است:

درد کمرedema تورم پا ها

نقرسکمبود انرژی ، ضعف، بی حالی

کاهش سریع و یا ضعف قوای جنسی water جمع شدن آب در بدن

retention سوزش در هنگام ادرار کردن

ادرار کردن مکرر به خصوص در شب عفونت های کلیه

ریزش مو در سنین پایین آرتروز

دایره سیاه / پف اطراف چشم

عفونت مثانه ضعف در زانو

دیابت مشکالت شنواییدر اغلب موارد ضعف می تواند نشانه

های خود را به عنوان یک بیماری نشان دهد , می توان گفت ضعف

اندام اولین گام تشکل بیماری است.با توجه به این حقیقت، شما ممکن

است تصمیم به جلوگیری از این بیماری بگیرید و به سادگی از

طریق ارتقاء سالمت هر یک از اندام ها،با پاکسازی وتقویت آن عضو از

بیماری ها جلو گیری کنید، . کلیه ها به عنوان فیلتر بدن ما کار

بسیار مهمی را در بدن انجام میدهند و نیاز به توجه و حمایت خاص دارند .

kidney/ پکیج تقویت کلیه ها support

میتواند در امر پاکسازی و تقویت کلیه ها شمارا کمک کرده و سنگ کلیه را نیز دفع کند و بهبود تدریجی کلیه ها

و مثانه را موجب شود. کلیه های سالم نیز عملکرد غدد

ادرینال را بهبود میدهند و باالنس هرمون ها را موجب میشوند. .

در طب چینی، سالمت کلیه ها موجب افزایش طول عمرمیشود، به همین دلیل

است که بسیاری از محصوالت ضد پیری طبیعی بر روی عملکرد کلیه ها

متمرکز شده است." در سن 50 سالگی بعد از یک سرما

خوردگی طوالنی مدت گوشم شروع به صدا کرد، و کم کم این صدا بیشتر شد تا جایی که شب ها نمیتونستم بخوابم،

متخصصین بسیاری دیدیم، و MRI

گرفتم، ولی هیچ یک نتونستن جواب خاصی به من دهند، در مشاوره با دکتر تائبی ریشه این مشکل در ضعف کلیه ها

جستجو شد. و با استفاده از مکمل ها تقویتی ایشان بعد از 3 ماه صدای

گوشم از بین رفت، انرژی ام که غالبا پائین بود بسیار بهبود پیدا

کرد، و حالت های افسردگی باشی از کمبود انرژی نیز کامال از بین رفت.

با تشکر بسیار و آرزو موفقیت ، رضوان ق، داالس - آمریکا

بعد از یک بیماری طوالنی و دوره نقاهت احساس ضعف و ناتوانی در زانو ها با من ماند و راه رفتن را برام سخت کرد، از پله ها نمیتونستم باال

برم، و سر گیجه میگرفتم، در مشاوره با دکتر تائبی ایشان تقویت بنیه

وتقویت کلیه ها را پیشنهاد کردند، بعد از این دوره 4 ماه احساس کردم 20

سال جوان شدم، حتی قوای جنسی ام که از بین رفته بود دوباره فعال شد.

بیژن ف . ,اتاوا

KñXzñHú 1 ìùpìBû 9831Thursday September 23, 2009 Tel: 905-889-2526 Fax: 905-889-389744 44

^ñlÿ Ký{ øíõÆò Îrürÿ Gú ìç|ÚBOî @ìl ô GÏlAq

GýBó Þpkó ñlüò ìzßê ôGýíBoÿ â×Q: <gõkï

ìýlôðî AüñùB øí{ oüzú AuPpuþ kAoðl!>

OdÛýÛBR Agýp â×Pú yhÀ oA O¿lüÜ Þpkû ô cPþ

ðzBðãp Aüò AuQ Þú GýíBoüùBÿ gÇpðBá ìTê

upÆBó, |SM ôGýíBoüùBÿ ||enummI otuA| ðýr

oüzú A¾éþ ko AuPpx kAoðl. Aq @èpsÿ uBkû âpÖPú

OB upkok, Gþ gõAGþ, ðBoAcPýùBÿ kuPãBû âõAo},

kokøBÿ ìrìò, AÖvpkâþ ô kèùpû øíú ô øíú oüzú

AuPpx kAoðl.

|||||||ecuder ot woh wonk ot tnaw eW

ecalp yna ,emit yna ,esac yna ni sserts

|ko ôAÚÐ uç|ìPþ yíB oAGÇú ìvPÛýî Gú ìÛlAo AuPpx

oôqAðú kAok. ôÊý×ú øp yhÀ ðvHQ Gú gõk}

Aüò AuQ Þú üBk Gãýpk Çõo AuPpx oA ko øp qìBó

ô ko øp ìõÚÏýPþ ÞBø{ Glû. "øp qìBó Þú yíB ýrÿ

Wlül ìþ @ìõqül, OõAðBüþ|OBó GpAÿ cê ìvBDê GBæ|

ìýpôk." AuPpuùBÿ Îílû qðlâþ ìB Aq ÚHýê:

AuPpx ìBèþ, AuPpx gBðõAkâþ, AuPpx ÞBoÿ,

AuPpx Od¿ýéþ, AuPpx Wvíþ(GýíBoÿ),

AuPpx møñþ, qüBk Ößp Þpkó ko ìõok ýrÿ,

AuPpx AcvBuþ, οHBðýQ ô ðãpAðþ ô kë

yßvPãþ ô øíú AcvBuBOþ Þú @oAì{ ô yBkÿ oA

Aq yíB ìýãýpðl. ko Þê øíú Aüò AuPpuùB oA ìýPõAó

ko üà ýr oüzú|üBGþ Þpk. "Îlï OõAðBüþ üBkâýpÿ

ìõÂõÎBR Wlül ô üB ìÛBôìQ ko ìÛBGê @ìõgPò."

gýéþ Aq AuPpx øB AuPƒƒƒƒƒƒƒƒpx oAGÇú AuQ

||ssertS pihsnoitaleR| ô Aüò gõk AuPpx møñþ

GvýBoÿ qüBkÿ oA GpAÿ yíB ìþ @ôok ô gç|ÚýPùBÿ

yíB oA ÞBø{ ìýløl. ÚHõë ðßpkó küãpAó, Îlï

OõAðBüþ ko KnüpÖPò üà ìõÚÏýQ ô üB ânyPú, ðBOõAðþ

ko Ghzýló ô üB ðýBìõgPò oôyùBÿ Ghzýló ô oøB

Þpkó ânyPú øB ô ìõAok ÚHéþ ô AðvBðùB, ðãBû kAyPò

AcvBuBR gzî, Opx ô KzýíBðþ ô AðPÛBë @ðùB Gú

@üñlû ô oôAGÈ @üñlû. øíú Aüò ìõAok GBÎU AuPpx

oôqìpû yhÀ ylû ô Wvî (Gló) oA OÃÏýØ ìýßñl.

GBoøB ylû AuQ Þú yhÀ GpAÿ ìzßê @oOpôq Gú ìò

ìpAWÏú ìýßñl ô ko Aôèýò ÞéíBO{ GýBó ìýßñl Þú Aq

kuQ øívp} ðBoAcQ AuQ?!!

"ko ôAÚÐ Âíýp ðBgõk@âBû oüzú GýíBoÿ oA GýBó

ìýßñl." ñl ðßPú qüp ìýPõAðl AuPpx oôqìpû oA GßBøl

ô @oAì{ GýzPpÿ GpAüPBó GýBôok:

1- kû kÚýÛú ko oôq oA GB gõkOBó GãnoAðýl. Gú gõkOBó

OõWú Þñýl ô OÛlüp Aq gõk Þñýl.

|||.evol fles ecitcarP

|Aq Aüñßú AüñXB øvPýl ô OõAðBüþ ìPÏlkÿ kAoül,

gzñõk GByýl. ðÏíPùBÿ gõk oA yíBoû Þñýl.

|||sgnisselb ruoy tnuoC

2- Aüò ôAÚÏýQ oA øíýò Aæ|ó GýBìõqül ô øíýzú ko kë

ðãBû kAoül:

"oÖPBo, â×PBo, ô KñlAo küãpAó AðÏßBx oôüBøBÿ

gõkyBó AuQ ôGú yíB oGÇþ ðlAoðl, øýa ýrÿ oA

yh¿þ ðãýpül."

3- øp ýrÿ oA Þú ðíýPõAðýl OÓýýp køýl GLrüpül. (ìTê

ânyPú øB) ôAÚØ GByýl Þú ÚloR OÓýýp ú ýrøBüþ

oA kAoül|(ýrøBÿ @üñlû)

4- yßpânAoÿ Þñýl, Þú Aüò gõk koøBÿ ðÏíQ oA Gú

oôÿ yíB ìýãzBül.

|||||||ecnadnuba ot rood nepo eht si edutitarG

ÆHýÏþ koìBðþ : GùPp, ìõSpOp,

Glôó ÎõAoÅ WBðHþ

uç|ìPþ GùPp GB ÞBø{ AuPpx

uíýñBo ô ||| ||pohskroW ôütû 5/3 uBÎPú:

^ãõðú AcvBuBR Gú Gló ìB @uýI ìþ ouBðl.

GpAÿ oqoô WB ô SHQ ðBï GB Oé×ò qüp OíBx cB¾ê ÖpìBDýl.

glìBR koìBðþ Kéþ Þéýñýà kÞPp OBDHþ:|||Oé×ò : 8666 805 )509( - 8646 845 )614(

ÞBø{ kok ô AuPpx, @oOpôq, AÖvpkâþ, GýíBoüùBÿ kuPãBû âõAo}, GýíBoÿ øBÿ ÚéI ô ÎpôÝ

OvQ |||kcaB-deeF-oiB (||00.021$), ÆI uõrðþ (||03$), OvQ ÚéI ô ÎpôÝ |APD (||56$)

GpðBìú qðlû Oéõürüõðþ kÞPp OBDHþ Aq ÞBðBë O¿õüp AüpAó | |NFAøp uú yñHú uBÎQ 03:8 yI Gú ôÚQ OõoOñõ

|| @üB ìýlAðýl Þú AuPpx ìíßò AuQ oüzú GýíBoÿ GByl?

|03|$| Oh×ýØ ôütû ìBû uLPBìHp GB gpül

2 GvPú Wýò uýñä

tenTVبرنامه‌تلویزیونی‌زنده‌دکتر‌تائبی،‌‌هر‌پنج‌شنبه‌ساعت‌‌۸:۳۰شب‌از‌شبکه‌

Health Link pharmacy مراکز پخش جینسنگ طالیی: عسل الویچ، سوپر شایان، سوپر هفت سین سفارش تلفنی: 905.508.6668

46

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

احـساسات بیـان و ابراز همیشه همانند حد چه تا که دهید نشان او به باشد. می اندیشمند و با مـالحظه هستید. گردنبـندی را که هـمسرتان هـمـیشه چـشـمش بـه دنـبـال آن بــود خریداری نموده و به او هدیه دهید. یک بـکـنـیـد را کـاری و بـاشید او دل به شـب گذراندن یک شب باشد. مرادش وقف کـه از را تئاتر موزیکال چیزی یا در یک سینما فداکاری در حقیقت یک و نکرده کم شما بزرگ رابطه یک نگهداری برای کوچک

بشمار می رود.به دوباره را او دل اینکه برای نیست الزم خالی را خود بانکی حساب آورید، دست کـنید. زنها دیوانه هدیه ای هستند که بدانند وقت با آنها ساختن خشنود برای شـما گذاشتن و سعی و تالش خود تهیه نموده اید. دوران عـالقه مـورد کـتـاب از نـسخه یک کـودکــی او می تواند هدیه ای رومانتیک و خریدن دیگر طرف از باشد. برایش شیرین یک پخش کننده DVD ، با اینکه مفید است، خواهد این نشانگر و نبـوده خوبی ایده اما بود که شما برای از سر باز کردن آن مشکل، پـول خرج کرده اید. هـدایـای جبـرانـی خـود

را عاقالنه انتخاب کنید.اشتباه خود را تکرار نکنید

مـوفـقیت بـا را و3 و2 1 مراحل اگر حتی توانید می خود اشتباه تکرار با کنید، طی و سعی با بزنید. هم بر را چیز همه دوباره اشتباه خود مجدد ندادن انجام برای تالش را خوب ثابت کنیـد کـه “درستان آینده، در

یاد گرفته اید” .برای مثال اگر انجام دادن کارها باعث حواس

پرتی و فراموشی قرار مالقات با همسرتان می کنید تنظیم را خود موبایل یا ساعت شود، تا سر زمان مقرر شـما را با خـبـر کـنـد – هر آنچه که باعث تغییر رفتارهای منفی در شما

می شود را انجام دهید.ازموقیعتی جستن بیرون و رهایی همچنین که بدلیل تکرار یک اشتباه ایجادشده، بسیار را خود اشتباه اگر بود. خواهد تر دشوار مرتبا تکرار کـنـید، هـمسر شـما باور نخواهد کرد که واقعا از کرده خود متاسف و پشیمان هستید. اعتبار شما از دسـت مـی رود و بـعد از آن، چـیـز دومـی که از دست خواهد رفت رابطه تان خواهد بود. هدف این است که بـه او نشان دهید اشتباه شما فقط یـک بی عقلی یـک بـاره بـوده، نـه یـک جریان شـخـصـیتی

مداوم و پایدار.و در انتها…

به شد، ذکر باال در کـه نـکاتی بر عالوه بعد است. طال وقت که باشید داشته خاطر کـاهـش بـرای مـجـبـوریـد انـفـجـار یک از دادن خسارات سریع عـمل نمایید. به او وقت عـمـیـق انـدیشـیـدن در مـورد خـطای خـود را نـداده و نـگذارید عصـبانیتش افزایش یابد. وقفه زیاد پیش از آغاز مراحل بازیافت رابطه، همچنین احتمال مشورت او بـا دوسـتانش را افزایش می دهد که هرگز چیز خوبی نیست را گرفته و تشویقش او آنها طرف ) معموال

میکنـنـد که کوتاه نیاید (.با و پـذیـرفته را خود اشتباه فورا بـنابراین از او عـذر خـواهـی نـمـوده و خلوص کامل

دیـگر خطای خود را تکرار نکنید.

45

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

او دوباره کردن مجذوب فرمول ایـن باشـد. می الفبا سادگی به مـراحـل آسـان را طـی نموده و هر قدم اشتباهی کـه برداشته شده

را به حالت قبل برگردانید.

یا تولدش روز شدید. اشتباه مرتكب باز به كردید. فراموش را ازدواجـتـان سالروز تان وظایف انداختن گوش پشت خاطر حال در است، ناراحت و دلخور خانه، در انجام کرده گوشزد بارها که کارهایی انجام خاطر به را او است؛ انداخته ندهید،گیرتان خرابی اتومبیل و یا فراموشی قـرار ، روی پـا باشـد اید. جرمتان هر چه مـنـتظر نگهداشته

باید چاره ای بیندیشید.

قرار اعـتنایی بـی مـورد اسـت وقـتـی چـند این وضـعـیت در حـال طـوالنی و اید گرفته شـدن اسـت. چگونه می توانید اشـتـبـاه خـود را جبران نموده و اعتماد و عالقه همسـرتان را

دوباره بدست آورید؟

سادگی به او دوباره كردن مجذوب فرمول را طـی آسـان مـراحـل ایـن باشـد. الفبا می نموده و هر قدم اشتباهی كـه برداشته شده را

به حالت قبل برگردانید.

قبول کنید که اشتباه کرده ایدکه گردید مشخص شفاف طور به زمانیکه مرتکب اشتباه شده اید و مـطـلقا راه گریزی و جرمتان از خطاکاری پیامدهای حاصله از را خود گناه باید نیز نداشت،شما وجود بپذیریـد. برای جبران خرابکاری و رسیدگی کردن به موقـــیعت ایـجـاد شده پیش بروید. اگـر در این مـرحله در بیان جزئیات متوسل به کند احساس او اینکه احتمال شوید، دروغ که به طـور کـامـل بـا وی صـادق نـیستـید زیاد می شود و یا ممکن است داستان شما را به

صـورت متفاوتی از شخصی دیگر بشنود.مبنی را ای شایعه او اگر مثال بنابراین کردن بش و خوش درحال را شما براینکه اند، دیده همکارانتان از یکی با صمیمی حدی تا داستان ایـن میـدانیـد اگر و شنید، انکار به شـروع بیـدرنـگ دارد، حقیقت بر گذاشتن سرپوش برای نکنید. حاشا و باشید. راست رو اسـت. دیر خیلی خطا اینگونه قبول کنید که آن قضیه ممکن است حال در شما که باشد رسیده دیـگران بـنظر صحبتهای عاشقانه با هـمـکارتـان بـوده اید، اما احساسات بچه گانه و زود گـذر خـود را مـقصر دانـسته و بگویید: ” فقط هـمیـن یـک بـار بـود و پـشـیـمـانـم. ابـدا عالقه ای به او

ندارم” و یا چیزی مشابه این.رو راست و مستقیم باشید، اما کار غیر عاقالنه را بی اشتباه خود میـتوانید تا انجام ندهید. اهمیت جلوه دهید. هـمسر شـما شـدیدا مـی آزار و اذیت قصد شما که کند باور خواهد او را نداشته اید بنابراین تمام تالش خود را برای پاک کردن ذهـن او بکار ببندید. حتی آمد ناکار به نظر شما بهانه اگر یک عذر و آنرا بـه صورت متقاعد کننده ای برسد، اگر

بیان کنید باز وی خریدارش خواهد بود.حد، از بیش صداقت شرایطی چنین در ممکن است صدمه بزند. برای مثال در حالی کـه قطعا باید بپذیرید که از حد و حدود خود ---- همکارتان با کردن صحبت هنگاه که بگویید او به ندارد لزومی ایـد، کرده -و میـشدیـد خوشحال او دیــدن از همیشه بنظر می رسیده فرد جذابی به چشم شما یا است. کنترل خسارت یعنی به حداقل رساندن

اشتباه و نه بزرگنـمایی کـردن آن بـوسیله دادن اطالعاتی او واقعا نیازی به دانستنشان ندارد.

بی ریا و صادق باشید

هنگام تــالش برای برگرداندن یک رابطه به حالت قبل، می تـوانـیـد هـمـه چـیز را به دلیل تـفاوت خراب بی و سرد کردن عذرخواهی کنید. خـالـص بـاشـیـد. از طـریق لـحن صـدا و صحبتهای خود به او نشان دهید که حـقیقتا دیگر اینکه و هستید متاسف اشتباهتان از هرگز درآینده تکرارش نخواهید کرد. برای او روشن کنید که از گناه خود پشیمانید ) حتی اگر فکر نمی کنید که آنقدر ها هم مهم بوده

باشند (.حقیقت امر این است که یک زن وقتی یک بسیار برسد بنظر پـشیمان و دلشـکسته مرد راحـت او را مورد پذیرش و عفو قرار میدهد. در واقع این بـخـشـی از غـرایـز طبـیـعی زنان

تولد روز اگر بـنابراین گردد. می محسوب به دلیل او ایـد و را فراموش کرده همسرتان کند، می سرشکستگی احساس اشتباه این اشـتـباه خـود را با شـانه باال انداختن و گفتن که حاال متاسفم، خوب ” مانند عباراتی اتفاقی نیفتاده” از سـر باز نکنید. کمی جدی تر و بـا احـساس تـر عـمـل کنید. اگـر در ایـن مرحـله حالتـی بــی تفاوت و بی اعتنا به خود بگیرید، احتمال طوالنی تر شدن حل مشکل

بیشتر خواهد شد.

اشتباه خود را جبران کنیدبا این کـه ممکن است اندکی شـفاف به نـظر با را اشتباه رفتارهای توان می کـه بـرسد هـدایا و نیکی های بخصوص جبران کرد، اما اگر این عمل با دقت و با سلیقه انجام گیرد، رابطه ابقا و تجدید یک برای بهترین روش موفقیت کلید نـیـز ایـنـجا در بود. خواهد

با روش های زیر دوباره همسرتان را جذب کنید

44

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 43

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

زیادی کار می کنید فکر اگر بدانید استرس کارایی باید دارید استرس های می دهد. کاهش را مزمن ممکن است کارمندان را در محل کار دچار خستگی و ضعف و

بی حالی کند.انواع این از رهایی است واضح مهم پرمشغله افراد برای استرس باعث زیر راهکارهای است. می شود انرژی بیشتری را احساس کرده و با موفقیت سطح استرس را کاهش دهید. در این حالت است

که زمان اضافه خواهید آورد.

مسکن های ضداسترسبرنامه یک سلطه زیر می کنید احساس اگر استراتژی از گرفته اید قرار روزانه مشغله پر استفاده تنفسی تمرینات و استرس تسکین در که را واکنش هایی عمیق تنفس کنید. استرس می شود، خاموش بروز به منجر بدن

می کند.کاهش مصرف کافئین

احساس که زمان هایی در افراد از خیلی می کنند تحت فشار کاری زیادی قرار دارند، چای قهوه، فنجان یک نوشیدن به اقدام سطح که تصور این با می کنند نوشابه یا شیوه این ولی ببرند، باال را انرژی شان قهوه در موجود کافئین زیرا است؛ نادرست را استرس زا واکنش های نوشابه ها برخی و است الزم بنابراین می کند. تشدید بدن در راه های دیگری را برای کسب انرژی امتحان

کنید.خواب کافی

شلوغ خیلی روزانه تان برنامه که هنگامی می آید سراغ تان که چیزی نخستین است خواب است. خواب فرد را بی حال و خسته می کند. درواقع بهتر است در طول شب یک

خواب کافی و راحت داشته باشید.ورزش های سریع

اگر احساس بی حالی و خستگی می کنید یک خواهد انرژی بخش کوچک ورزشی تمرین بود. برخالف برخی مردم که تصور می کنند و است زمان نیازمند ورزشی انجام حرکات باید حتما در باشگاه های ورزشی انجام شود تنها چند حرکت ساده نرمشی، استرس را دور

می کند.تغییر نگرش

کارها انجام هنگام را افراد کارایی استرس

کاهش می دهد. بنابراین الزم است یاد بگیرید که به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید نه به عنوان یک عامل تهدیدکننده. این مسأله می تواند به شما انرژی بیشتری برای مقابله با

چالش بدهد.روش های طالیی

اگر زمان کافی برای مدیریت استرس ندارید، به که را استرس نابودکننده های از برخی زمان اندکی نیاز دارند، امتحان کنید. مصرف یک موسیقی به دادن گوش و ویتامین ها استرس تسکین برای شگفت انگیز راه حل

است.

نه گفتنشلوغ روزهای برای مختلفی دالیل افراد خود دارند، اما بسیاری از مردم هنگام انجام دیگران خواسته های به نمی توانند کارها برنامه ریزی یک با است الزم بگویند. نه زیادی زمان که دیگران خواسته های به بهتر

شایع ترین از یکی بگویید. نه می گیرد، را نگرانی ها و شکایات مردم به ویژه کارفرمایان این است که به اندازه کافی زمان برای انجام مدیریت و زمان مدیریت ندارند. کارها استرس دوموضوعی است که در کنار یکدیگر

مورد بحث قرار می گیرند.تصورات نادرست

همه افراد تصور می کنند استرس بد است اما اینگونه نیست، استرس در زندگی ما تاثیرات خوب استرس می گذارد. جا به هم مثبت کارها انجام هنگام که است هیجانی همان دلواپسی و لرزش همان بد استرس و داریم

است.کاری انجام برای وقتی می گویند محققان در زمان مشخص برنامه ریزی می شود، همین خود به را زیادی زمان و وقت ریزی برنامه می کنید، تصور می دهد.اگر اختصاص مصرف کافئین و شکر باعث می شود سریع تر کارتان را انجام دهید سخت در اشتباه هستید.

تحقیقات نشان می دهد کافئین و شکر قوای ذهنی را کاهش می دهند.

به این معنی نیست که مشکل مدیریت زمان زمان کافی وجود ندارد بلکه به این معناست که زمان انجام کارهای بیهوده وجود ندارد و باید همه وقت را به نفع کارهای خود صرف

کنید.در است و ضروری مهم را آنچه است بهتر دادن انجام زیرا بگنجانید روزانه برنامه است وقت گیر تنها نه غیرضروری کارهای عالیم نوعی و شود می سردرد باعث بلکه وجود به فرد در گیجی مانند هشداردهنده

می آورد.محققان تشکیل جلسات اضافی را زباله های راه حل بهترین اند. نامیده زمان وحشتناک این است که در یک زمان کوتاه تر مسائل را به

دیگران یادآوری کنیم. قطعا این کار نتیجه بهتری در برخواهد داشت.

نکات طالیی برای فرار از استرس!

42

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 41

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

خیلی از ما برای ارتقا بخشیدن به شخصیتمان تالش زیادی می کنیم. لباس و ظاهر همه داریم دوست به کنند. تحسین را پوشیدنمان همین دلیل است که خیلی ها پول زیادی را صرف رفتن به سالن های آرایشی و کلینیک های پوست و مو می کنند. شما دوست دارید دیگران برقراری طرز و طرزتفکر با را قرار تحت تاثیر آنها با ارتباطیتان دهید. بنابراین آنهایی که در روابط ارتباطی شان مهارت های و خود اعتمادبه نفس الزم را ندارند، برای بهتر شدن در آن و برقراری رابطه زیادی تالش دیگران با اجتماعی

می کنند.

احساس نگران بی اندازه ما از خیلی دیگران نسبت به خودمان و اینکه درمورد در هستیم. می گویند چه شخصیتمان ارتقای شخصیتمان، جنبه های مختلفی که دارد وجود انسانی شخصیت از گفته کنیم. تمرکز آنها روی می توانیم

تاثیرگذار شخصیت یک که می شود ویژگی های از مجموعه ای از بانفوذ و و معنوی احساسی، فیزیکی، ذهنی،

سالمت عمومی تشکیل می شود.

از نظر ظاهری جذاب باشید

خصوصیات ظاهری ما یکی از جنبه های شخصیت ماست. به این دلیل که ظاهر دهنده نشان زیادی حد تا می تواند ما با معموال باشد. ما درونی شخصیت بیرونی است که می توانید کمک ظاهر بگذارید. تاثیر دیگران روی ابتدا در مطمئن باید شخصیتتان، بهبود برای شوید که ظاهرتان با طرز لباس پوشیدن، اندازه به ... و مو مدل کردن، آرایش این معنی به لزوما باشد. کافی جذاب زرق خیلی لباس های باید که نیست تابلو را موهایتان یا بپوشید برق دار و جلب را دیگران نظر که کنید درست باید که است این آن معنای کنید. برحسب موقعیتی که می خواهید در آن ظاهر شوید، تمیز، مرتب، خوش فرم، و

خوش لباس باشید.

خوش لباس و مرتب کسانیکه به همه هستند جذب می شوند. وقتی می خواهید از خانه خارج شوید، مطمئن شوید که موهایتان را به خوبی شانه زده باشید و ناخن هایتان مرتب باشد. هر روز دوش

بگیرید تا همیشه شاداب به نظر برسید. به دوباره در، از آمدن بیرون از قبل خودتان در آینه نگاه کنید تا چیزی را از قلم نینداخته باشید. با سالم نگه داشتن بدنتان باید از آن مراقبت کنید. ورزش منظم باعث می شود از نظر جسمی فعال

بمانید.

افزایش را اطالعاتتان و دانش گستره دهید

موقعیت های با ما روزانه برخوردهای عوامل آدمها مختلف انواع و مختلف ما شخصیت شکل گیری در مهمی کسب تجربه می توانید تا باید هستند. که است تجربیات این طریق از کنید. می فهمیم واقعا که هستیم و در برخورد رفتار چطور غیرآشنا موقعیت های با

می کنیم.

تردید جدید چیزهای گرفتن یاد برای نکنید. اینکار افق دید شما را گسترده تر کرده و مهارت های کشف نشده ای را در محیط اطرافتان به می کند. تقویت شما توجه چیز همه به و شوید عالقه مند

کنید.

بفهمید و دهید نشان عالقه آدم ها به اولویت ها، دارند. خواسته هایی چه که را آنها رفتارهای و اعتقادات عالیق،

کشف کنید. در مراسم های اجتماعی و با بتوانید تا کنید شرکت گردهمایی ها افراد جدیدی آشنا شوید. زیاد مسافرت کنید. مسافرت کردن اطالعات و تجربه

شما را به شدت باال می برد.

رفتار و شخصیتی دوست داشتنی داشته باشید

دیگران که کنید کاری می خواهید اگر یاد اول باید باشند، داشته دوستتان بگیرید خودتان را دوست داشته باشید و دوست داشتنی باشید. وقتی شخصیتی آدمها کردید، ایجاد خود برای خوب خیلی راحت تحسینتان کرده و دوستتان درمورد چیزهایی به داشت. خواهند خودتان که دوست دارید و دوست ندارید فکر کنید. نقاط مثبت و منفی خود را یادداشت کنید. رفتار و منشی برای خود ایجاد کنید که دیگران را تحت تاثیر قرار دهد. در ایجاد شخصیتتان بسیار بیشتر

از ظاهرتان تاثیر گذار خواهد بود.

خیلی مهم است که یاد بگیرید ضعف ها و نقص هایتان را بپذیرید و برای اصالح خودتان به هیچوقت کنید. تالش آنها

و هستید که است همین که نگویید کردن درست برای کاری نمی توانید

عیب هایتان بکنید. همیشه برای تغییر فرصت هست.

چطور‌شخصیتتان‌را‌ارتقا‌دهید؟

40

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 39

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

کیست ساختاری بسته و کیسه مانند گاز مایعات، حاوی که است که می باشد شبه جامد مواد یا حساب به بافت یک عادی بخش متداول بسیار کیست ها نمی آید. هستند و ممکن است در هر جای بیفتد. اتفاق سنی هر در و بدن مختلف اندازه های در کیست ها فقط است ممکن می شوند؛ ایجاد مشاهده قابل میکروسکوپ زیر تا جایی رشد کنند که یا و باشند بافت های و اندام ها جایگزین بیرونی طبیعی بدن شوند. دیواره

کیست، کپسول نامیده می شود.

علت پیدایش کیست

فرایندهای علت به است ممکن کیست مختلف بدن ازجمله موارد زیر ایجاد شود:

• انسدادهای ساده در جریان مایع• عفونت ها

• تومورها• مشکالت التهابی مزمن

• مشکالت ژنتیکی• نقص در رشد اندام ها در جنینی

باال در که مشکالتی علت به کیست ها اکثر اتفاق می افتند و فقط تاجایی قابل ذکر شد قابل آن اصلی علت که هستند پیشگیری

پیشگیری باشد.

عالئم، نشانه ها و طریقه تشخیص کیست ها

گاهی اوقات خود فرد وقتی توده ای غیرعادی احساس را کیست می تواند می کند، حس یا پوستی کیست های مثال، بعنوان کند. مالحظه قابل معموال پوست زیر بافت های هستند. کیست های غدد پستانی )سینه ها( نیز ممکن است قابل لمس باشند )به این معنی که وقتی با انگشتانتان به آن ناحیه دست بزنید، کیست های کرد(. خواهید احساس را آن ممکن کبد یا کلیه ها مثل داخلی اندام های باشند نداشته نشانه ای و عالمت هیچ است و توسط خود فرد قابل تشخیص نباشند. این کیست ها ابتدا با عکس برداری )رادیولوژی، CAT یا کامپیوتری توموگرافی سونوگرافی، می شوند. داده تشخیص )MRI و اسکن ممکن محلشان و اندازه برحسب کیست ها،

است عالئمی داشته باشند یا نداشته باشند.

انواع مختلف کیست

کیست ها صدها نوع مختلف دارند که ممکن است در بدن ایجاد شود. در زیر به برخی از

معروف ترین آنها اشاره می شود:

بیماری از بخشی که سینه کیست های •پرولیفراتیو )فیبروکیستی( خوش خیم می باشد

)بیماری سینه فیبروکیستی(کیست های ازجمله تخمدان، کیست های •درموئید، نوع مشخصی از تومور تخمدان که

معموال حاوی کیست و سایر بافت هاست• کیست های غده تیروئید

• کیست بیکر )مربوط به پشت زانو(• کیست های گانگلیونی مفاصل و تاندون ها

شاالزیون که پلک درون غدد کیست های •

نامیده می شود• کیست های چرب غدد کوچک پوست

• کیست های اپیدرمال پوست، که گاهی اوقات خوانده اپیدرمال گنجایشی کیست نام به می شود و معوال روی صورت، کف سر، گردن

و تنه دیده می شود.غدد بزرگ شدگی که بارتولین کیست های •

کوچک نزدیک دریچه واژن هستند• کیست های پینه آل که کیست های درون غده

پینه آل درون مغز هستنداز مجموعه ای که پانکراس کیست های •بعضی می باشند. پانکراس درون مایعات واقعی کیست های پانکراس کیست های شده اند پوشیده سلول هایی با که هستند کیست های دیگر می کنند. ترشح مایع که سلول های و هستند کاذب کیست پانکراس

پوششی خاصی ندارند.• بیماری کلیوی پلی کیستی که مشکلی ارثی متعددی کیست های کلیه ها آن در که است

می آورند.یا مننژی کیست های که تارلو کیست های •استخوان در می شوند نامیده هم پری نورال

خاجی قرار می گیرند.

عفونت ها •جوش های و آبسه ها مثل التهاب هایی و

پوستی هم می توانند علت کیست باشند.• کیست های عنکبوتی که بین مغز یا نخاع و غشای عنکبوتیه قرار می گیرند که یکی از سه

غشایی است که مغز و نخاع را می پوشاند.

اکثریت کیست ها خوش خیم هستند اما برخی خود از عالئمی محل شان و اندازه بخاطر نشان می دهند. ندرتا کیست ها ممکن است با تومورهای بدخیم )سرطان ها( یا عفونت های جدی در ارتباط باشند. اگر نگران هرگونه تورم یا توده در بدنتان هستید، با پزشکتان صحبت کنید. او می تواند آزمایشات تشخیصی دقیقی برای شما انجام دهد تا وجود کیست و علت

آن را مشخص کند.

درمان کیست ها

آن پیدایش محل و علت به کیست درمان بزرگ خیلی که کیست هایی دارد. بستگی ایجاد عالئمی اندازه شان بخاطر و باشند می شوند. برداشته جراحی عمل با کنند، کردن فرو با کیست داخل مایع گاهی اوقات یک سوزن یا کاتر به حفره کیست، خشکانده موجب این و می شود کشیده بیرون یا شده به کیست اگر می شود. کیست ریختن فرو راحتی قابل دسترسی نباشد، از عکس برداری رادیولوژی برای کمک به خشکاندن یا بیرون عمل می شود. استفاده کیستی مایع کشیدن در کیست آب کشیدن بیرون یا خشکاندن

خانه به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

گاهی اوقات جراحی با کیست برداشتن کیستی که رود گمان اگر است. ضروری بیوپسی یا با جراحی سرطانی است، کیست برداشته می شود. در برخی موارد خاص، مایع بیرون کشیده شده از کیست زیر میکروسکوپ که شود داده تشخیص تا می شود آزمایش

سلول سرطانی در آن وجود دارد یا خیر.

اگر کیست بعنوان بخشی از یک مشکل جسمی تخمدان سندرم در )مثال شود ایجاد مزمن فیبروکیستی(، سینه بیماری یا پلی کیستی انجام بیماری درمان متعاقب کیست درمان

خواهد گرفت.

پیشگیری از بروز کیست

جایی تا فقط کیست ایجاد از پیشگیری کیست آن ایجاد عامل که است امکانپذیر قابل پیشگیری باشد. اکثر انواع کیست قابل

پیشگیری نیستند.

بهبودی کیست

خوش خیم مشکالتی کیست ها اکثریت درازمدت در مشکل جدی موجب و هستند نمی شوند. اما کیست هایی که با عفونت های

احتمال هستند، ارتباط در حاد یا بدخیم بهبودی بسیار ضعیفی دارند.

کیست ها در یک نگاه

است کیسه مانند و بسته ساختاری کیست •شبه جامد مواد یا گاز مایعات، حاوی که

می باشد.• کیست ها صدها نوع مختلف دارند.

• کیست ها ممکن است در هر نقطه ای از بدن ایجاد شوند.

توده هایی شکل به کاذب کیست های •می شوند. حس پوست زیر غیرعادی کیست های غدد درونی بدن مثل کبد، کلیه ها ممکن و نیستند شناسایی قابل پانکراس یا

است عالئمی ایجاد نکنند.موجب است ممکن مختلفی فرایندهای •ایجاد کیست شود، مثل انسداد جریان مایع، عفونت، تروما، تومور، نقص های مادرزادی و

مشکالت التهابی مزمن.اما هستند خوش خیم کیست ها اکثریت •

با است ممکن آنها موارد از برخی تومورهای بدخیم در ارتباط باشند

همه چیز درمورد کیست ها )Cysts( کیست چیست؟

38

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 37

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 36

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 35

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 34

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 33

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

خرید حلقه ازدواج یکی از نکات مهم در مراسم ازدواج است که

خرید آن اگرچه آسان به نظر می رسد، ولی معموال وقتی پای

خریدش به میان می آید، وسواس بیش از اندازه مانع این می شود

که انتخاب راحت و درستی داشته باشیم. این مطلب سعی

می کند با زبانی ساده و کاربردی، به شما کمک کند در خرید

طالیی ترین حلقه عمرتان موفق عمل کنید.

حلقه با انگشتر فرق دارداز همان اول دنبال انگشترهای بزرگ و پرنگین نباشید. آنها حلقه به شمار نمی آیند. حلقه خیلی ظریف است و روی آن یک ردیف نگین و یا یک

نگین درشت کار شده است. شما حتی می توانید یک حلقه طالیی ساده را به عنوان حلقه ازدواج تان انتخاب کنید.

بعدا می توانید برای جشن ازدواج یک انگشتر پرنگین را برای روی

حلقه ازدواج تان بخرید. دقت کنید که حلقه و انگشتر شما باید با یکدیگر

هماهنگی رنگ و جنس داشته باشند.حلقه تان را سفارش بدهید

اگر خیلی نسبت به رنگ و شکل حلقه ازدواج تان حساس هستید و مدل های

موجود در بازار را نمی پسندید، می توانید یک مدل حلقه ازدواج را که می پسندید پیدا کنید و یک

جواهرسازی معتبر پیدا کنید و از او بخواهید عین آن حلقه را برایتان

بسازد. دقت کنید حتما مهم است جواهرساز شما در این کار متبحر باشد

و حلقه شما را دقیقا با همان ظرافت مورد نظرتان بسازد.

حلقه های جفت بخریدبعضی سلیقه ها معموال دنبال حلقه های

یک جور برای عروس و داماد نمی گردند چون در این صورت چون

حلقه ها جفت هستند، حلقه عروس کمی مردانه و حلقه داماد کمی

خصوصیات زنانه خواهد داشت ولی اگر شما به دنبال یک حلقه زنانه

باشید، می توانید آن را خیلی ظریف و زنانه انتخاب کنید.

به نگین ها دقت کنیدوقتی می خواهید یک حلقه بخرید به

نگین های آن خوب دقت کنید. بهتر است هر نگین در یک قاب از جنس طال، محکم شده باشد چون در غیر

این صورت احتمال افتادن و جدا شدن نگین ها بیشتر است. نگین هایی که

با چسب به انگشتر چسبیده شده اند ممکن است با ضربه و زمین خوردن حلقه شما جدا شوند و مسلما دوباره

جایگزین کردن این نگین ها گران تمام می شود.

یک سایز بزرگ تر بخریدوقتی برای خرید حلقه می روید،

حلقه هایی را بخرید که برای دست شما تنگ و جفت و جور نباشند.

باالخره قرار است شما این حلقه را یک عمر به دست کنید. در طول این

سال ها ممکن است چاق شوید و حلقه

شما دیگر قابل استفاده نباشد. اگر حلقه شما اندکی گشاد باشد می توانید

آن را تنگ کنید ولی به دست کردن حلقه تنگ خیلی دشوار است.

انواع گرد را انتخاب کنیدگاهی برخی از حلقه ها، زایده های

تیزی در طراحی شان دارند که نگین ها روی این زائده های تیز وصل می شوند.

این تیز ی ها در هنگام کار روزمره به این سو و آن سو می گیرند و احتمال

جدا شدن نگین ها وجود دارد. بنابراین توصیه ما به شما این است

که حلقه های تخت و گرد را انتخاب کنید.

سری به اینترنت بزنیدقبل از اینکه همراه همسرتان به خرید

حلقه بروید بد نیست سری به اینترنت بزنید و انواع مدل های حلقه ها را نگاه

کنید. از طرف دیگر بدون همسر تان سری به فروشگاه ها بزنید تا دقیقا دست تان بیاید چه مدل حلقه ای

می خواهید و سپس دو سه مدل را نشان کنید و با کمک همسرتان یکی

را انتخاب کنید. مردها معموال حوصله گشتن چند باره بازار را ندارند.

شستشوی حلقهاگر شما با حلقه ازدواج تان به

دستشویی بروید احتمال آلودگی آن وجود دارد. از سوی دیگر پاک کردن

صابون از البه الی نگین ها شفافیت آنها را از بین می برد. بنابراین بهتر

است قبل از رفتن به دستشویی حلقه را از دست تان خارج کنید.

نکاتی جالب و مهم هنگام خریدن حلقه ازدواج

32

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 31

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

بدون عکس های حال به تا آیا را بازیگران گریم و آرایش

دیده اید؟زیبایی بیشتر که می دانید آیا گریمی و آرایش مدیون آنها انجام صورتشان روی که است عیب های کامال داده اند؟آرایشی

صورتشان را می پوشاند.و فتوشاپ از بخواهیم اگر البته ویرایش های عکس صرف نظر کنیم ویرایش عکس ها روی آنقدر که انجام می دهد که اصال نمی توانید تصورش را بکنید. اینکه عیب های هر چهره را چطور می توان محو برابر چندین را زیبایی ها و کرد کرد تا در نهایت چهره ای بسازید آن در نتوانید ایرادی هیچ که آرایش آن اصال هم و کنید پیدا آرایش وقتی زیرا نیاید، چشم به زیاد باشد چهره مصنوعی و زننده

می شود.

اول از همه باید فون پوست را زد، یعنی همیشگی کرم پودر با کامل را صورت و پخش کامال را رنگ و پوشاند

هماهنگ کرد1 – اگر بخواهید گونه ها بیشتر خودشان رنگ قسمت این باید دهند نشان را تا تضاد رنگ ها روشن تری داشته باشد خط گونه را برجسته تر نشان دهد، یعنی را گونه برجستگی روی تا چشم زیر قسمت این رنگ البته کنید. روشن تر زیرا باشد روشن اندازه از بیش نباید می کند. پیدا مصنوعی حالت چهره حواستان باشد برای محو کردن روشنی به رنگ کنید سعی باید قسمت این سمت گوشه خارجی صورت محو شود

نه به سمت بینی.گونه خط عنوان به قسمت این – 2شما در نظر گرفته می شود که باید رنگ شود، گرفته نظر در آن برای تیره تری یعنی از یک رژگونه یا پودر تیره تر برای است بهتر کنید، استفاده قسمت این زیر خط باریک آرایش برس یک با گونه را رنگ تیره تر و بعد روی همین

تیرگی ها رژگونه بزنید.برای که تیره ای رنگ همان با – 3

مرحله 2 یعنی خط گونه استفاده کردید باید این منطقه یعنی کناره های بینی را تا بینی را کوچک تر نشان رنگ بزنید

دهید.4 – برای خوش فرم به نظر رسیدن بینی

باید روی آن را رنگ روشن بزنید.از باید بنابراین است بلند بینی – 5 a کوتاه تر تا کنیم استفاده تیره رنگ نظر برسد، یعنی برای نوک بینی از کرم

تیره تر استفاده کنید.6 – روی پره بینی باید یک نوار خیلی باریک رنگ روشن بزنید. زیر پره بینی

را هم باید رنگ تیره بزنید.7 – برای این منطقه بهتر است از رنگ

روشن استفاده کنید تا چشم ها نیز خود جلوه ابروها فرم و دهد نشان بهتر را

دیگری داشته باشد.8 – برای این مدل چشم توصیه می کنیم خط چشم بلند بکشید و این گوشه چشم تا بزنید تیره رنگ کامال سایه با را

حالت چشم ها خود را بهتر نشان دهد.خط چشم برای مدل این چشم ها باید بپوشاند را پایین و باال پلک سراسر بهتر است زیاد چشم ها فاصله چون و است گوشه داخلی خط چشم کمی به

بینی نزدیک شود.نکته :

خودشان بیشتر گونه ها بخواهید اگر

روی تا چشم بایدزیر دهند نشان را روشن تری رنگ گونه برجستگی گونه رنگ ها خط تضاد تا داشته باشد

را برجسته تر نشان دهدبرای حجم سازی چه کنید؟

روی دارید قصد اگر کلی طور به صورت تان حجم به وجود بیاورید باید را که می خواهید فرورفته تر به جاهایی جاهایی و بزنید تیره رنگ برسد نظر کند جلوه برجسته تر می خواهید که را رنگ روشن بزنید. وقتی 2 رنگ تیره و روشن در کنار هم استفاده شود، حجم

بیشتری از خود را نشان می دهد.

ترفندهای مهم آرایشی برای کسانی که بینی بلندی دارد

30

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

خریده یا چند بار؟3 اگر برای شما جواهر و زیورآالت خرید

شاید ماجرای خواستگاری جانی دپ از ونسا پارادایز را شنیده باشید. بعد از یک مهمانی

شام، جانی دپ یک جعبه جواهر به ونسا پارادایز هدیه داد، گردنبندی که به آن حلقه

ازدواج به جای آویز وصل بود و اینگونه جانی دپ از همسر آینده اش خواستگاری

کرد. خب، این روش خالقانه ای بود اما حتی اگر چنین حلقه ای به هدیه شما متصل نبود بدانید مردی که چنین هدیه ای به شما می

دهد احتماال روی شما سرمایه گذاری کرده و شما را برای آینده خود در نظر گرفته است. به هر حال جواهرات و زیورآالت سمبل جهانی

عشق، عالقه و محبت است. مردان دوست دارند اینگونه هدیه ها را به همسران بدهند تا زنان هروقت به دست یا گردن خود نگاه می

کنند آنها را به خاطر بیاورند.برخی از مردان آنقدر هوشمند هستند که هدیه های اینگونه خود را به ماه تولد یا

خصوصیات روحی همسر یا نامزدخود پیوند می زنند و در واقع هم هدیه ای گرانبها

یا چشم نواز و هم هدیه ای هوشمندانه را انتخاب می کنند. اما در مورد این هدیه یک

تبصره وجود دارد، ممکن است شما از آن گروهی باشید که بسیار به طال، جواهرات

و زیورآالت عالقه دارید و این عالقه خود را آشکار کرده اید، اگر اینگونه باشد این

احتمال وجود دارد که مرد زندگی شما صرفا بر اساس عالقه شما برایتان هدیه می خرد و هر بار فقط قیمت هدیه خود را باال و پایین

می کند. اما از کجا بفهمیم که این هدیه نشانه ای از عشق است یا نشانه تنبلی و راحت

طلبی؟ اگر مرد زندگی شما یک بار یا یکی، دو بار هدیه ای از جنس طال و جواهر به شما داد و هدیه های دیگرش متفاوت بود یعنی او هر بار به هدیه خریدن برای شما فکر می کند اما اگر همیشه و در همه حال فقط برای شما همین نوع هدیه را می خرد یعنی شاید خیلی

حوصله تفکر و ارائه خالقیت ندارد.

با سلیقه خودتان یا با سلیقه خودش؟4 اگر برای شما لباس و پوشاک هدیه خرید

در مورد این هدیه هم باید گفت که می توان 2 سناریوی کامال متفاوت را در نظر گرفت،

اولی این است که این مرد بر اساس نظر خود شما، لباسی را که می دانسته آن را دوست دارید )مثال خود شما یک روز به آن اشاره کرده اید( یا بر اساس نظر کسانی که شما را می شناسند، آن را خریداری کرده است

که این به آن معناست که این فرد برای شما اهمیت قائل است اما شاید کمی محافظه کار

است و نمی خواهد به سلیقه خودش برای شما خرید کند یا اینکه سعی می کند رضایت

شما را به دست بیاورد، در کل شاید چنین حالتی نشانگر این باشد که چنین مردی شاید شجاعت کافی برای قبول مسئولیت و پذیرفتن زندگی زیر یک سقف با شما را نداشته باشد یا اینکه تا حدود زیادی تحت تاثیر شما بوده و شخصیت منفعلی داشته باشد. اما سناریوی

دوم این است که این مرد بر اساس سلیقه و فکر خودش برای شما لباس، به صورت تک لباس یا مجموعه ای از لباس ها )یک ست( را بخرد که در این صورت مشخص می شود

این مرد استقالل شخصیتی دارد و در عین حال برای شما ارزش قائل است که قدرت،

خالقیت و تفکر خود را به کار گرفته است تا لباس یا لباس هایی برای شما بخرد که هم

آنها را دوست داشته باشید و هم آن لباس ها به شما بیاید.

چه رنگ گلی به شما داد؟5 اگر برای شما گل بخرد

خیلی ها به خصوص خیلی از زنان گل و دسته گل را هدیه نمی دانند بلکه آن را نماد و نشانه ای از عالقه و ابراز عشق می دانند.

اما این را بدانید مردی که برای شما دسته ای گل رز هدیه خریده است سعی کرده

است به شما نشان دهد که چقدر احساساتی و رمانتیک است. اما این را هم بدانید که

رنگ رزهای انتخاب شده هم نکته مهمی را در خود پنهان دارد. اگر مردی به شما رز زرد هدیه بدهد به احتمال زیاد نشانگر این است که او به شما به عنوان یک دوست نگاه می

کند نه یک شریک زندگی یا همسر آینده. اگر رز صورتی به شما هدیه داده شود یعنی اینکه این مرد به شما حس دارد، اما در واقع شاید هنوز تکلیف خودش را با این احساس نمی

داند و شاید هنوز به جمع بندی در مورد شما نرسیده است. اما اگر رز قرمز به شما هدیه داده شود این به آن معناست که این مرد به

شما به عنوان همسر احتمالی آینده خود فکر می کند. اما رز سفید را روانشناسان نشانه ای

از اعتماد و معصومیت می دانند و معتقدند که مردی که به زن موردعالقه خود رز سفید هدیه می دهد در واقع میزان عشق و عالقه

خود را به او نشان می دهد و در عین حال به گاه از این زن می خواهد که صورت ناخودآ

زمان بیشتری را با او بگذراند.خوش بینانه یا بدبینانه؟

6 اگر برای شما عطر یا ژل خوشبوکننده بخردشاید اگر از مردی، عطر، اسپری یا شامپوی خوشبوکننده هدیه بگیرید به این فکر کنید

که شاید بوی نامناسبی می دهید و احساس گناه کنید اما به این هم فکر کنید که شاید

چنین هدیه ای را برای فرد دیگری مثال برای مادر یا خواهرش خریده است اما بعد تصمیم

گرفته است آن را به شما بدهد. اما احتمال قوی تر این است که این هدیه نشانگر یک

تفکر کالسیک باشد، خواستگار یا نامزد شما ممکن است در ذهنش این فکر را بکند که مدت زیادی نیست که شما را می شناسد

و برای همین ترجیح داده است که هدیه ای برای شما بخرد که باالخره به کار شما

خواهد آمد. چنین تفکری نشان می دهد که خواستگار یا نامزد شما اهل ریسک کردن نیست و در عین حال سعی می کند بیشتر

منطقی عمل کند تا احساسی اما اگر بدبینانه به این موضوع نگاه کنید ممکن است به این نتیجه برسید که شاید او حوصله نداشته وقت زیادی را برای هدیه خریدن برای شما صرف کند و خالقیت و احساس خو را در این روند

به کار نگرفته است. اما اگر خوش بینانه به این موضوع فکر کنید می توانید تصور کنید

که این مرد دوست داشته که شما با هر بار استفاده کردن از این عطر به یاد او بیفتید و

این حس خودتان را با او سهیم شوید

29

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

هدیه گرفتن را دوست دارید؟ خب، این بخشی از طبیعت خانم

هاست. تحقیقات علمی نشان داده که خانم ها بیشتر از آقایان از

هدیه گرفتن خوشحال می شوند و اگر هدیه یکسانی به هر دو

جنس داده شود، زنان از دریافت آن بیشتر خوشحال می شوند.

شاید به همین دلیل است که خانم ها بیشتر از آقایان هدیه می گیرند

اما معموال یک سؤال در ذهن بسیاری از دختران و زنان وجود

دارد و آن هم این است که پشت سر این هدیه که همکار، نامزد،

خواستگار یا همسرشان به آنها داده است چه رمز و رازی وجود

دارد. این مطلب را بخوانید تا بتوانید از هر هدیه ای که می

گیرید رمزگشایی کنید.

برای لحظه لحظه زندگی اش شما را می خواهد

1 اگر همسرتان بلیت یک سفر دونفره برایتان خرید

این هدیه ای است که در نگاه اول می توان معناهای مختلفی برای آن پیدا کرد، بعضی خانم ها ممکن است فکر کنند »همسرم از

این همه کار خسته است و می خواهد فرصتی برای استراحت پیدا کند و کمی بخوابد.«

برخی دیگر هم ممکن است فکر کنند »همسر من به دنبال بازیافتن هیجان روزها و ماه

های اول ازدواج است.« اما می دانید اصلی ترین پیام چنین هدیه ای چیست؟ در واقع

چنین هدیه ای به این معناست که همسرتان ازدواجش را دوست دارد و شما را عاشقانه

می پرستد. این هدیه به آن معناست که همسرتان می خواهد تک تک لحظات یک یا چند روز را با شما و در کنار شما بگذراند و این به آن معناست که شما را واقعا دوست

دارد. اما خب، شاید تنها مشکل اینچنین هدیه ای این باشد که برنامه های شما را به

هم می ریزد، زیرا شما برای رفتن به سفر برنامه ریزی نکرده اید. شاید بد نباشد که

یک بار بدون بهانه با همسرتان صحبت کنید و به او بگویید که یکی از دوستان تان چنین هدیه ای را به صورت سورپرایز دریافت کرده که چون برنامه کاری اش را هماهنگ نکرده

بود نتوانسته است به آن سفر برود و...

گرانبها اما لوس2 اگر نامزد یا همسرتان به شما یک کارت

هدیه به عنوان هدیه دادمی دانید که یک ضرب المثل معروف در این زمینه وجود دارد؛ »برای هدیه دادن

فکر الزم است، نه پول«. برای همین است که یک کارت هدیه با هر رقمی که روی آن نوشته شده باشد، هدیه جذابی به خصوص برای زنان نیست، البته درست است که با کارت هدیه خیلی کارها می توانید انجام

دهید و اصال می توانید چیزهایی را بخرید

که واقعا دوست دارید یا واقعا به آنها نیاز دارید اما خانم ها به این نیاز دارند که حس کنند مرد زندگیشان برای آنها زمان گذاشته،

فکر کرده، مشورت کرده، احساس خود را در نظر گرفته و در نهایت از روی عشق،

عالقه و احساسش هدیه ای را انتخاب کرده است. شاید حتی نتیجه همه این تالش ها

را دوست نداشته باشید اما می دانید که در پس این هدیه احساس و عالقه نهفته است

اما در پس یک کارت هدیه چه رازی پنهان است؟ دکتر مانوئال اسکاویال، متخصص

روانشناس رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: »چنین هدیه ای 2 احتمال را به ذهن می آورد؛ یا اینکه مرد زندگی شما یک فرد

بسیار تنبل است )که در این صورت بهتر است به او بگویید که برای داشتن زندگی خوب و ارتباطی مناسب باید شما را خوشحال کند و خوشحالی شما با تنبلی او جور درنمی آید(

یا اینکه فاقد خالقیت است که در این صورت می توانید او را راهنمایی کنید، مثال کافی است حواس او را به یک کیف، کفش یا عطری که دوست دارید جلب کنید و...(

آیا می دانید پشت هدیه مردان چه رازی پنهان است؟

28

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

مردها رمانتیک هستندمردها عاشق پیشه اند و بسیار سریعتر

از خانم ها که برای انتخاب همسر خود مالحظات عملی دارند، عاشق

می شود.آیا می توانم روی این مرد حساب کنم؟

خانم ها در طرف مقابل خود به دنبال ویژگی ها و خصوصیات دراز مدت

هستند. آنها برخالف آقایان، اجازه می دهند مغزشان کنترل قلبشان را به دست گیرد. خانم ها در ارزیابی مرد جدیدی که وارد زندگیشان می شود،

در طلب عشق هستند اما همیشه پشت ذهنشان سوالی مدام از آنها می پرسد که آیا می توانند روی این مرد حساب

کنند.آقایون: زمان بندیتان را طوالنی تر کنید

اگر می خواهید دل زنی را به دست آورید، بهتر است برنامه زمانبندی

خودتان را کمی طوالنی تر کنید. مردها باید به خصوصیاتی مثل مهربان بودن،

بخشنده و قابل اطمینان بودن بیشتر توجه کنند.

تجسم کنید خانمتان در آینده چه شکلی خواهد بود

واقعیت این است که: زیبایی ظاهری بعد از چند سال محو می شود، درست

مثل گل که پژمرده می شود. این کاهش زیبایی چیزی است که مردهای عاشق

پیشه به آن بی توجه هستند. و با گذشت سالها، مرد، زنی کامال متفاوت با کسی که عاشق او شده بود، خواهد دید. اگر

می خواهید تجسم کنید که همسرتان در 10 سال آینده چه شکلی خواهد

بود، به مادرش نگاه کنید زیرا خانمتان درست همان شکلی خواهد شد. اگر

ظاهر مادر او را دوست داشتید، دیگر در آینده از انتخابتان پشیمان نخواهید

شد. و برای خانم ها، وقتی خودتان زیبا

و جذاب لباس می پوشید، سعی کنید به زیباتر شدن ظاهر مادرتان نیز کمک

کنید.فمینیسم دهه هاست که وجود دارد اما با وجود آن هنوز هم خانم ها درست

مثل زمان سیندرال به ظاهر خود اهمیت می دهند. فشار زیادی روی خانم ها

برای جوان و زیبا به نظر رسیدن وجود دارد. و حتی زیباترین زنان گاهی کم می آورند و با باال رفتن سنشان

برای باال رفتن وزن یا چروک افتادن پوستشان نگران می شوند.

روز عروسی اوزنی که پنج سال پیش ازدواج کرده

باشد، با حس افسوس و دلتنگی به عکس های عروسی خود نگاه می کند و چیزی که می بیند خانمی باریک و جوان و عاشق است. و حاال که خود را در آینه نگاه می کند، مادری چاق

با یک بچه می بیند. لباس هایش شاید فقط یک سایز بزرگتر شده باشند اما خود را در مقایسه با زمان ازدواجش

به مراتب چاق تر می بیند. بنابراین الزم است بعد از ازدواج برای حفظ تناسب

اندام خود ورزش و رژیم مناسب غذایی را فراموش نکنید.

خانم ها به دنبال تحسین و تمجید خاص هستند

برای مردها درک این مسئله سخت است که چرا زنی که به نظر آنها بسیار عالی و جذاب است، نمی تواند زیبایی

خود را ببیند. این طرز تفکر خانمتان نیست. زن ها برای اینکه بفهمند برای

شوهرانشان جذاب هستند، نیاز به تایید آنها دارند. اینکه فقط به آنها بگویید

که زیبا هستند کافی نیست. آنها به دنبال تحسین و تمجیدهای خاص هستند. تحسین هایی مثل، "عزیزم

چقدر این مدل مو بهت میاد" یا "توی این لباس خیلی جذاب شده ای"!

عشق را زنده نگه داریدبا گذشت زمان، صادقانه پاسخ دادن به

سواالتی از خانمتان مثل "آیا چاق به نظر می آیم؟" یا "آیا پیر شده ام؟" فقط

موجب باال رفتن اضطراب و نگرانی او می شود. اینگونه سواالت باید با عشق پاسخ داده شود. اگر همسرتان مدام در تالش است رژیم بگیرد، ورزش کند و ظاهرش را بهتر نگه دارد، با مهربانی

از او حمایت کنید. این باعث می شود مراقبت بیشتری از خودش به

عمل آورد و عشق بین شما ماندگارتر شود.

چرا خانم ها مثل آقایان، سریع عاشق نمی شوند

27

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

آیا شما هم جزء آن دسته از زن و شوهر هایی هستید که

برای داشتن یک رابطه خوب و صمیمانه همیشه به دنبال متدها یا روشهایی برقراری یک رابطه

مؤثر هستید ؟ یا جزء آن دسته از زوج هایی هستید که با بررسی

روابط موجود با یکدیگر و آگاهی از ویژگی های شخصیتی خود

و همسرتان در پی یک رابطه نزدیک و در عین حال صمیمانه

اید و با استفاده از این روش تبدیل به یک زوج خوشبخت شده اید؟ باید خدمتتان عرض

کنم که هیچ راه قطعی و درست و مشخصی برای یک همسر خوب بودن وجود ندارد چرا که اخالق و روحیات افراد با یکدیگر متفاوت

است و اگر روشی که شما و همسرتان پیش گرفته اید، نتیجه

دلخواهتان را ایجاد می کند، همان را پیش بگیرید. به اشتباهات

زیر توجه کنید تا متوجه شوید که همیشه یک استاندارد و قوانین خاصی در یک رابطه خوب تعیین

کننده نیست.

اشتباه 1: یک رابطه عالی نیازمند تفاهم فکری است.

شما هیچوقت نمی توانید به همه چیز از دید همسرتان نگاه کنید زیرا دو فرد کامال متفاوت

هستید. شما از نظر ژنتیکی، فیزیولوژیکی، روانی و تاریخی متفاوت هستید.شما

نمی توانید با شبیه شدن به طرزفکر همسرتان، مشکالت رابطه تان را حل کنید. باید

تفاوت هایتان را تحسین کنید.اشتباه 2: یک رابطه عالی نیازمند عشقی

عالی است.بله، زندگی شما در کنار همسرتان باید توام با عشق باشد. اما خودتان را گول نزنید و انتظار

یک عشق غیرواقعی هالیوودی را نداشته باشید. واقعیت این است که در دنیای واقعی،

عاشق بودن به معنی افتادن در دام عشق نیست.عاشق شدن تنها اولین قدم عشق است.

ماندن در آن مرحله کار دشواری است. این اشتباه متداول را مرتکب نشوید که فکر کنید

وقتی آن شور اولیه فروکش می کند، دیگر عاشق نیستید.

اشتباه 3: یک رابطه عالی نیازمند قدرت حل مشکل باال است.

در این دام نیفتید که باور کنید شما و

همسرتان اگر نتوانید مشکالت و مشاجرات جدی تان را حل کنید، نمی توانید شاد و

خوشبخت باشید. نود درصد از مشکالت رابطه قابل حل نیستند.مسائلی وجود دارد که شما و همسرتان سر آن تفاهم ندارید و

هیچوقت هم تفاهم پیدا نخواهید کرد. چرا نمی توانید یکبار برای همیشه این مسائل و

مشکالت را حل کنید؟ دلیلش این است که برای این منظور باید یکی از شما ارزش ها و

اعتقادات خود را قربانی کند.می توانید خیلی ساده تصمیم بگیرید که در آن موارد اختالف

داشته باشید و بااینکه در مورد آن موضوع به نزدیکی احساسی نرسیده اید اما از نظر

احساسی به هم نزدیک باشید.اشتباه 4: یک رابطه عالی نیازمند داشتن

عالیق مشترک است که شما را برای همیشه به هم وصل کند.

اگر عالیق و فعالیت های مشترک نداشته باشید، رابطه تان هیچ اشکالی ندارد.اگر شما و همسرتان خودتان را مجبور می کنید که در

فعالیت هایی مشترک شرکت کنید اما نتیجه آن چیزی جز استرس، فشار و مشاجره نخواهد

بود، به هیچ وجه این کار را نکنید.اشتباه 5: یک رابطه عالی، یک رابطه

مسالمت آمیز و آرام است.از مشاجره کردن به این دلیل که فکر می کنید نشانه ضعف یا شکست رابطه است، نترسید.

حتی سالم ترین زوج ها هم گاهی دعوا می کنند.

اشتباه 6: یک رابطه عالی امکان بیرون ریختن احساساتتان را برایتان فراهم می کند.

بیرون ریختن حرف های دلتان شادی و احساسی خوب به شما میدهد اما وقتی در

زمانی نامناسب، حرفی نامناسب از دهانتان بیرون بیاید، احتمال خراب کردن همیشگی رابطه تان وجود دارد. قبل از اینکه حرفی به

زبان بیاورید که پشیمان شوید، زبانتان را گاز بگیرید و لحظه ای به حرفی که می خواهید

بزنید فکر کنید. حرف هایی که در چنین مواقعی زده می شود خیلی وقت ها احساس

واقعی ما نیستند و نباید مطرح شوند—مخصوصا اگر مخرب باشند.

اشتباه 7: یک رابطه عالی ارتباطی به رابطه جنسی ندارد.

این باور که رابطه جنسی مهم نیست تصوری خطرناک و مخرب است. رابطه جنسی وقفه ای

عالی از فشارهای زندگی روزانه برای دو طرف فراهم می کند و باعث می شود دو طرف بتوانند سطح باالیی از صمیمیت و نزدیکی را

تجربه کنند.اشتباه 8: یک رابطه عالی بعد از اشتباه یکی

از طرفین، باقی نخواهد ماند.هیچکس کامل نیست. تازمانیکه اشتباهات

همسرتان همراه با سوءاستفاده از شما نبوده و مخرب نباشد، می توانید یاد بگیرید با

آنها زندگی کنید.به جای متمرکز شدن بر کمبودهای همسرتان، خصوصیاتی از او که

اوایل برایتان جذاب بود را به یاد آورید.اشتباه 9: برای عالی نگه داشتن رابطه، فقط

یک راه درست وجود دارد.هیچ راه درست مشخصی برای یک همسر

خوب بودن، پدر یا مادر خوب بودن یا کنار آمدن با مشکالت رابطه وجود ندارد.به

جای اینکه از استانداردهایی که در کتاب ها خوانده اید یا از دوستان شنیده اید، تبعیت کنید، بهتر است راهی را انتخاب کنید که

به دردتان می خورد. اگر روشی که شما و همسرتان پیش گرفته اید، نتیجه دلخواهتان را ایجاد می کند، همان را پیش بگیرید. اگر هر دو شما با اصول و قواعد مخصوص خودتان

راحت هستید، می توانید قوانین خودتان را داشته باشید.

اشتباه 10: رابطه تان زمانی می تواند عالی باشد که همسرتان را آنطور که دوست دارید

تغییر دهید.در این دام این باور نیفتید که اگر بتوانید

همسرتان را تغییر دهید، رابطه تان بهتر خواهد شد.این تصور بچگانه که عاشق شدن به این معنی است که کسی را پیدا کنید که مسئول

خوشبختی شما باشد. شما باید مسئولیت خوشبختی خودتان را قبول کنید.اگر رابطه تان

توام با فشار است، مهمترین فردی که باید تغییر کند، خودتان هستید. وقتی نقص ها و

ایرادات خود که موجب تخریب رابطه شده را پیدا کنید، می توانید تصمیم بگیرید که آنها

را از زندگی خود بیرون کنید.

10 باور اشتباه در مورد روابط زن و شوهر با یکدیگر

26

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

با راهنمایی های زیر مهمترین عضله بدنتان را تقویت کرده و از آن محافظت کنید.

احساس گردن خود در دردی ساله 37 سامان که بود هفته ها می کرد و از خستگی هم شکایت داشت. بعد یک شب دردی تند و تیز در سینه خود احساس کرد. چون تازه ورزشش تمام شده بود فکر کرد که فشار بیش از اندازه به عضالتش وارد کرده است اما یک ساعت بعد روی تخت خوابیده بود، بدنش عرق برای دکتر وقتی نداشت. را درد با مقابله توان واقعا و کرده معاینه آمد نمی توانست تشخیص دهد که مشکل کجاست. بله او در معرض حمله قلبی بود. و چون جوان و الغر بود و هیچ

عالئمی نداشت، گمان به حمله قلبی برای او نمی رفت.

نشانه های سامان خستگی و گردن درد که شد مشخص اما هشداردهنده اولیه برای حمله قلبی او بودند. و بااینکه او قبل بود کرده فشار و تنگی احساس خود سینه در قلبی حمله از کمتر از یک سوم زنان این را احساس می کنند و به همین اما دلیل است که خانم ها دوبرابر مردان از حمله قلبی جان خود را آقایان مشکلی مخصوص فقط قلبی می دهند. حمله از دست نیست. بیماری قلبی--نامی برای انباشته شدن خطرناک پالک در رگ های خونی که ممکن است موجب بروز حمله یا سکته

شود--مهمترین عامل مرگ و میر در خانم ها به شمار می رود.

یک مشکل: خانم های زیادی هستند که کلسترول یا فشارخون در خطر را آنها همین و بی اطالعند آن از خود و دارند باال حیاتی عضو این درمورد بیشتر هرچه می دهد. قرار بزرگتری

بدنتان بدانید، قلبی قوی تر و سالم تر خواهید داشت.

مشکل 1: فشارخون

فشارخون دچار سال 45 باالی زنان از نیمی حدود حقایق: هستند.

چرا این یک مشکل است: باال بودن فشارخون به مرور زمان، یافتن و جریان داده کاهش را ارتجاعی رگ های شما قدرت خون در آنها دشوارتر می شود. همچنین ممکن است به رگ های یا کلیه نارسایی مثل مشکالتی موجب برساند، آسیب خونی سکته یا قلبی حمله به منجر که پالک ایجاد یا شود کوری

می شود را تحریک کند.

خانم های درمیان اضافه وزن حتی مشکل روزها این ازآنجاکه زنان در فشارخون مشکل است، شایع پدیده ای نیز جوان بدن، اعضای به همه وزن اضافه بررسی می شود. نیز جوان تر ازجمله رگ های خونی فشار وارد می کنند. ساکن بودن، مصرف زیاد نمک و داشتن سابقه خانوادگی بیماری های پسوریازیس دوران در آیا می دهد. قرار معرض خطر در را شما دیابت یا بارداری دچار فشارخون شده اید؟ حتی اگر فشارخونتان بعد از وضع حمل به حالت عادی برگشته باشد، باز هم بیشتر در خطر

ابتالی دوباره به آن هستید.

چه عالئمی دارد: در اکثر مواقع هیچ. اما اگر دچار سرگیجه، تار شدن دید یا سردردهای مداوم شدید، حتما به پزشک مراجعه

کنید.

نزد یکبار سالی فشارخونتان کردن برای چک حتما راهکار: 80/120 باید فشارخونتان حالت بهترین در بروید. پزشک باشد؛ اگر روی مرز بودید )80/130( چند هفته بعد دوباره باید چک کنید. خوشبختانه اگر در مرز خطر باشید، ایجاد تغییرات از 1200 کمتر وزن، مصرف کردن کم مثل زندگی در سبک میلی گرم نمک در روز، ورزش منظم و کنترل استرس می تواند فقط طی سه ماه فشارخونتان را پایین بیاورد. اگر فشارخونتان مثل داروهایی است ممکن پزشک ،)90/140( باشد باال ادرارآورها یا بتا-بالکرها برای کاهش فشارخونتان تجویز کند.

مشکل 2: تپش قلب

اما باشد ترسناک است ممکن ضربان قلب بودن تند حقایق: در اکثر موارد، جای نگرانی برای آن وجود ندارد. تپش قلب استرس، مثل زندگی به سبک مربوط عوامل علت به معموال مصرف زیاد کافئین، کم آب شدن بدن یا مصرف دکونژستان ها است. اما مطمئنا باید آن را چک کنید زیرا می تواند نشانه یک اختالل جسمی مثل پرکاری تیروئید )وقتی بدنتان بیش از اندازه به که قلب غیرعادی ریتم یا می کند( ترشح تیروئید هورمون

آریتمی معروف است و معموال خطرناک نیست، باشد.

چه عالئمی دارد: تند، نامنظم و قوی بودن ضربان قلب که حتی در زمان استراحت اتفاق می افتد، تپش قلب است. در بدترین فوق بطنی تاکی کاردی که متداول آریتمی اختالل حالت یک )supraventricular tachycardia( نامیده می شود، ممکن

است موجب غش یا سرگیجه شود.راهکار: اگر اولین بار است که تپش قلب را احساس کرده اید،

حتما مقدار قابل توجهی آب بنوشید و از مصرف کافئین دوری کنید. اگر این مشکل از بین نرفت، برای انجام الکتروکاردیوگرام )آزمایشی که در آن پربه های الکتریکی قلب را ثبت می کنند( یا نوارقلب نزد پزشک بروید. انجام مانور واگ )چمباتمه زدن، سفت کردن بدن، و زور زدن( با کند کردن تکانه های الکتریکی نبود، موثر نیز این اگر می کند. درمان را موارد خفیف قلب، تنظیم برای یا و کرد تجویز خواهد برایتان را داروهایی دکتر مجدد سیگنال های الکتریکی شما، عملی برایتان انجام خواهد

داد.

مشکل 3: کلسترول باال

از این حقایق: کلسترول به طور کل بد نیست. شما به بعضی مواد چربی مانند در خونتان نیاز دارید تا به هورمون هایی مثل بررسی را چیز سه کلسترول آزمایش کنند. کمک استروژن

می کند:

که بد کلسترول همان یا ،)LDL( پایین تراکم لیپوپروتئین می تواند موجب درست شدن پالک در رگ هایتان شود و شما را در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دهد. ذرات LDL اندازه های ذرات از بیشتر پرتراکم تر و کوچکتر ذرات دارند؛ مختلف

بزرگ تر پالک ایجاد می کنند.لیپوپروتئین با تراکم باال )HDL(، یا همان کلسترول خوب زیرا

کلسترول اضافی را از رگ های خونی شما بیرون می برند.تری گلیسیریدها که چربی تولیدشده توسط بدنتان هستند

و می توانند موجب بستن رگ هایتان شوند.

3 مشکل قلبی متداول و راهکارهای آنها

25

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

عطر زدن هم فوت و فنی دارد، آن را با ما یاد بگیرید

بعضی افراد دوست دارند عطر بزنند اما بعد از استفاده از آن،

احساس رضایت نمی کنند. این موضوع دالیل مختلفی دارد زیرا عطرزدن هم فوت و فن

های خاص خود را دارد و اگر از بوی عطری که دیگران می

زنند خوشتان می آید، اما وقتی خودتان عطر می زنید راضی

نیستید، شاید نکته های مهم در مورد استفاده از عطر را نمی

دانید....

عطر ترکیبی از روغن های ضروری معطر یا ترکیب های آروماتیک ثابت کننده و محلول هاست و برای معطر کردن بدن استفاده می شود. معموال ترکیب های اصلی عطر یا به

صورت مصنوعی ساخته یا از منابع گیاهی یا حیوانی استخراج می شود.

داستان عطر از اوایل تمدن بشری و عهد باستان شروع می شود اما عطرهای مدرن و

صناعی از قرن 19 به بعد، پا به میدان رقابت با عطرهای طبیعی و سنتی گذاشتند.

جالب این است که بدانید عطرهای اولیه در مصر، روم و ایران باستان ریشه دارند.

چگونه عطر مخصوص خودمان را انتخاب کنیم؟

انتخاب عطر، نشانه و نماد وضعیت کلی شخصیت آدم هاست. عطر افرادی که اصول عطرزدن را بلد هستند، به نوعی مثل امضای

آنهاست. اگر شما هم چنین تمایلی دارید، باید مراحلی را بگذرانید تا عطر مناسبی

انتخاب کنید.اولین گام، درک و شناخت نوع عطرهایی است که با شخصیت شما تناسبی ندارند و اصال با موقعیت و مشخصات ظاهری تان،

هماهنگ نیستند. با این شناخت می توانید عطرهایی انتخاب کنید که شخصیت شما

را کامل تر کنند نه اینکه با خصوصیات

شخصی تان منافات داشته باشند. مثال اگر شخصیتی آرام و مالیم دارید، استفاده از عطرهای تند با بوهای ماندگار، اصال با

روحیاتتان سازگار نیست و اطرافیان را در برخورد با شما گیج و سردرگم می کند!

مرحله اساسی دیگر این است که عطرها و رایحه هایی که دوست ندارید، کنار بگذارید

و تحت هیچ شرایطی حاضر نشوید از آنها استفاده کنید. اگر واقعا عطری را دوست ندارید یا بهتر است بگوییم اگر از ته دل،

عاشق عطری که انتخاب می کنید، نیستید، هیچ وقت نمی توانید عطر اصلی یا همان

عطر امضایی خودتان را پیدا کنید. اگر

عطری که انتخاب کرده اید هیچ تاثیر مثبتی روی خودتان ندارد، پس استفاده از آن

اصال توصیه نمی شود. عطر شما باید قبل از همه روی خودتان تاثیر عمیق و مثبت داشته

باشد.سومین مرحله که بسیار مهم و در انتخاب

عطر امضایی قابل اهمیت است، این است که عطری انتخاب کنید که در زمره عطرها

و مارک های شناخته شده در صنعت

عطرسازی باشد، بنابراین از آزمون و خطا برای انتخاب عطر استفاده نکنید و به عطرهایی اعتماد کنید که معتبر باشند.

منظور از عطر امضایی و هویتی این نیست که تا آخر عمر فقط از یک یا دو عطر خاص

استفاده کنید، بلکه باید در طول زندگی با توجه به شرایط و دوران خاص، عطر

انتخاب کنید.فراموش نکنید در انتخاب عطر، فرمول

نهایی به شامه قوی شما و درک صحیح از شرایط و مد بستگی دارد و چون عطری که انتخاب می کنید در برقراری ارتباط

با دیگران موثر است، باید در انتخاب آن

دقت و توجه داشته باشید. اگر بوی عطرتان دیگران را آزار دهد، مطمئن باشید به مشکل

برمی خورید.عطری انتخاب کنید که با رایحه طبیعی

پوست بدنتان هماهنگ باشد. عطر انتخابی شما هر چه باشد، باید آنقدر لطیف و نافذ

باشد که به »حریم خصوصی« دیگران تجاوز نکند و در عین حال به قدر کافی

دلنشین باشد که دیگران را در اطراف شما نگه دارد. عطر باید شخصیت شما را باال

ببرد و در کل بر آراستگی عمومی شما بیفزاید.

اگر پوست شما خشک است، باید بیشتر عطر بزنید زیرا چربی روی پوست یا خشک بودن آن می تواند رایحه عطر را افزایش یا کاهش دهد. وقتی هوا سرد است نیز باید بیشتر عطر بزنید. چون هوای سرد، رایحه

عطر را تضعیف می کند. وقتی می خواهید عطر جدیدی بخرید به اینکه روی بدن

دیگری چه بویی می دهد، اکتفا نکنید بلکه روی پوست خودتان آن را امتحان کنید.

پوست هر فرد در مورد رایحه های مختلف، واکنش های مختلفی نشان می دهد و اثر

عطر در همه یکسان نیست.در طول یک سال، فقط از یک عطر استفاده

نکنید. در فصل های مختلف، عطرهای متفاوتی بزنید تا ببینید کدام یک در هوای

گرم و سرد، بهترین تاثیر را دارند. درجه حرارت هوا روی شدت رایحه عطر تاثیر

دارد.اگر اینترنتی عطری انتخاب می کنید، فقط

به دلیل معروف بودن یا تبلیغاتی که نشان می دهد مثال کدام هنرپیشه یا شخصیت

معروف از آن استفاده می کند، عطر نخرید بلکه به شرایط خودتان توجه کنید.

doing things

24

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

اسفناج گیاهی سرشار از کلروفیل و پروتئین است که نه تنها به گوارش کبد، معده، ترشحات تحریک و کمک داخلی غدد و لوزالمعده امالح از غنی منبعی بلکه می کند

معدنی حیاتی برای بدن است.

و خوراکی سبزی این ایسنا، گزارش به آهن، توجهی قابل مقدار دارای پرخاصیت

منیزیم، فسفر، ید و سایر امالح معدنی است.

متخصصان تغذیه دست کم 13 نوع مختلف از ترکیبات فالونوئیدی را در اسفناج پیدا کرده اند و می کنند عمل اکسیدان آنتی عنوان به که خواص ضد سرطانی دارند. بعالوه کاروتنوئید موجود در اسفناج و سایر سبزیجات برگ پهن و سبز برای مقابله با سرطان پروستات در انسان

مفید هستند.

اسفناج همچنین سرشار از منیزیم است و این نیز می تواند در کاهش فشارخون ماده معدنی باال موثر بوده و در نتیجه بدن را در برابر ابتال

به بیماری های قلبی محافظت کند.

به گزارش تورنتونیوز، در این مقاله متخصصان در را مفید سبزی این می کنند توصیه تغذیه رژیم غذایی خود بگنجانید چون منبع غذایی

مناسبی برای تامین امالح بدن است.

برخی از مهم ترین خواص اسفناج برای حفظ سالمت بدن به شرح زیر است:

به که است A ویتامین از سرشار اسفناج -سالمت پوست و چشم ها کمک می کند.

کاهش به سبزی این در موجود پپتیدهای -فشار خون کمک می کند.

- اسفناج یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های قوی از جمله بتاکاروتن و ویتامین C است.

از مانع سبزی این در موجود K ویتامین - K ویتامین استخوانی می شود. شکستگی های همچنین به رشد سالم دستگاه عصبی و فعالیت

مغزی کمک می کند.راهنمای مصرف شکالت تلخ

این شکالت طعم تلخی دارد. مصرف آن برای ترشی و ریفالکس بی خوابی، به مبتال افراد کلیه سنگ مشکل دچار که افرادی و معده

هستند، مناسب نیست.

که می شود گفته شکالتی به تلخ، شکالت میزان کاکائوی اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ به این معنی که اصل عمده شکالت کاکائوست. شکالت، اولیه مخلوط تلخ یا سیاه از نوع 20 درصدی آغاز می شود. هم آن رنگ و تلخ خیلی شکالت نوع این خیلی تیره نیست. این حد تیرگی پایه شکالت شکالت، مرغوب نمونه های در و است

شکالت تیرگی حد درصد نیم به نیم درصد افزایش می یابد تا به 97 درصد می رسد.

30 درصدی:پایه حد از شکالت این در کاکائوی میزان آن مصرف و نیست تلخ خیلی است. باالتر افراد نمی شود. باعث بروز مشکل خاصی در

در کنار آن نوع 35درصدی هم وجود دارد.

45 درصدی:نزدیک کاکائو باالی تقریبا حد به کم کم محسوب باال خیلی درصد این می شویم. نمی شود؛ اما برای افرادی که مشکل ریفالکس

معده دارند مصرف آن مناسب نیست.

50 درصدی:این شکالت طعم تلخی دارد. مصرف آن برای ترشی و ریفالکس بی خوابی، به مبتال افراد کلیه سنگ مشکل دچار که افرادی و معده

هستند، مناسب نیست.

65 و 70 درصدی:پوشاندن برای گاهی دارد. تلخی طعم کامال با میوه هایی مانند پرتقال را این طعم تلخ آن طعم دار می کنند. خوردن آن برای افرادی که از

هر نظر مشکلی ندارند، ایرادی ندارد.80 و 97 درصدی:

ویژگی های هرچند شکالت نوع این صورتی در است بهتر اما دارد؛ بی شماری که معده خالیست و یا احتمال بروز مشکالت بی خوابی وجود دارد، از خوردن آن صرف نظر کرد. البته نوع 80 درصدی از نظر طعم قابل

تحمل تر است

چرا باید اسفناج بخوریم؟

23

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

که می کردید فکر امروز تا اگر قلب کم چرب، رژیم های با از و می دارید نگه سالم را خود فرار عروقی قلبی بیماری های بگوییم شما به باید می کنید، حاال قلب و است اشتباه راه حلی این احتیاج مفید چربی های به شما

دارد.

این نظریه تازه، توسط پزشکانی که پنج سال تمام به بررسی رژیم های کم چرب پرداخته اند آنها ساله پنج پژوهش نتایج و شده منتشر مدیترانه ای رژیم از استفاده می دهد نشان مغزهایی یا زیتون روغن مصرف با همراه حفظ برای هستند، گیاهی روغن حاوی که از اثربخش تر بسیار عروق و قلب سالمتی

رژیم غذایی کم چرب است.

رژیم از استفاده می دهد نشان تحقیقات که مکمل هایی با همراه مدیترانه ای غذایی یا بکر فوق زیتون روغن شامل می توانند تا 30 باشند، می تواند مغزها از مجموعه ای درصد شانس ابتالی فرد به بیماری های قلبی عروقی، حمالت و سکته قلبی را کاهش دهد.

جالب است بدانید این پژوهش پنج ساله نشان می دهد به رغم توصیه های پیشین، رژیم های غذایی دارای محتوای زیاد روغن های گیاهی مراتب به نقش رژیم های کم چرب به نسبت مهم تری را در سالمت قلبی عروقی فرد بازی

خواهند کرد.ریسک از که نفر 7447 پژوهش این wدر قلبی بیماری های به ابتال برای باالیی عروقی برخوردار بوده اند، به شکل داوطلبانه گروه سه به افراد این کرده اند. مشارکت تقسیم متفاوت غذایی رژیم های با مختلف

رژیم مبتنی بر غذاهای از اول گروه شدند؛ بکر فوق زیتون روغن با همراه مدیترانه ای به وارد مکانیکی فشار از حاصل )روغن روغن کشی( اول مرحله در زیتون دانه های رژیم کنار در دوم گروه کردند، استفاده گردو، مغز از می توانستند خود مدیترانه ای بادام و فندق استفاده کنند و گروه سوم رژیم غذایی کم چرب را که از ترکیب مواد پروتئینی

و گیاهی تشکیل شده بود، انتخاب کردند.

بعد از این دسته بندی، یک متخصص تغذیه مالقات داوطلبان با بار یک ماه سه هر مربوط آموزشی گروه های در آنها می کرد، به رژیم خود شرکت می کردند و حتی لیست مبتنی بر و دستورالعمل پخت غذاهای خرید می گرفت. قرار آنها اختیار در رژیم هر سرانجام بعد از یک دوره پنج ساله، بررسی ها شرکت کنندگانی گروه دو هر در نشان داد مکمل ها با همراه مدیترانه ای رژیم از که استفاده کرده اند، خطر مرگ ومیر در اثر ابتال انفارکتوس عروقی، قلبی بیماری های به

میوکارد و سکته به شکل قابل توجهی کاهش یافته است.

می گویند بحث برانگیز پژوهش این محققان انتظار از دور بسیار آمده دست به نتایج و تغذیه ای توصیه های برخالف چون است پزشکی پیشین نشان می دهد داشتن یک رژیم غذایی غنی از روغن های گیاهی به مراتب از رژیم های غذایی کم چرب برای سالمت قلبی

عروقی فرد اثربخش تر است.

برای را تازه ای شیوه نه تنها مطالعه این پیشگیری و عروقی قلبی سالمت حفظ بلکه می کند پیشنهاد قلبی بیماری های از خوبی به که است ساده ای اصول مبتنی بر می تواند توسط پزشکان و متخصصان تغذیه

در اختیار افراد جامعه قرار بگیرد.

حذف چربی از رژیم غذایی به نفع قلب نیست

22

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 21

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

زن و مرد بین تعارض و اختالف یک که می افتد اتفاق زمانی از خاص توقعی و انتظار طرف در یا و دارد طرف مقابل رفتار یک موقعیت یا شرایط خاص طور خاصی احساس یا فکر می کند. هم اهدافی است ممکن زن هم مرد یا به هم در حل یک مشکل شبیه برطرف کردن یک اختالف داشته نزدیک طریقه در مشکل باشند. شدن به این مشکالت و نگاه کردن است. آن به جنسیت دو این رویکرد درمورد آگاهی نداشتن مشکل حل برای مخالف جنس یکی از منابع بروز اختالف بین زن

و مرد است.

اختالف بر سر مسائل مالی

هم برای مردها و هم زن ها، بسیاری از منابع

سنین از مالی مسائل درمورد اختالف بروز شرایط یا والدین توسط معموال و کودکی زندگی یاد گرفته می شود. مثال مردی که یاد مشکل یک با آمدن کنار برای است گرفته

است ممکن کند پول خرج احساسی خاص نو ماشین یک و برود موقعیتی چنین در بخرد. این خرید گزاف احساس بهتری به او می دهد اما فشار زیادی بر هزینه های خانواده وارد می کند. مسائل مالی دیگری که موجب اختالف می شود قمار کردن، اعتیاد، نابرابری بودن سطح باال اعتیادگونه، درآمدها، خرید توقعات و از این قبیل می باشد. زوج هایی که درمورد مسائل مالی وجه اشتراک و رویکرد

یکسان ندارند دچار اختالف می شوند.

اختالف بر سر مسائل جنسی

زیادی فرصت های محدوده این در تفاوت و زن ها بین اختالف بروز و تعارض برای در تستوسترون میزان می کند. ایجاد مردها هر در مردها است. برابر 20 تا 10 مردها را رابطه جنسی آمادگی شرایطی و موقعیت زمان به نیاز شدن آماده برای زن ها دارند. دارند و درمورد نزدیکی موردانتظار و عواقب آن فکر می کنند. مردها به سکس بعنوان یک نوبه به هدف یک یا پیروزی یک نتیجه، خود نگاه می کنند. برای زن ها، عمل جنسی رابطه یک ساخت برای دیگری آجر نشانه از متفاوت رویکردهای این است. عاشقانه شدید اختالفات بروز موجب جنسی روابط

بین زوج ها می شود.

اختالف بر سر مسائل احساسی

با متفاوت کامال طرقی به مردها و زن ها

مردها می کنند. برخورد احساسی مشکالت طریقی به اما می کنند حس را عواطف هم می کنند. برخورد آن با خانم ها از متفاوت که می گیرند یاد کم خیلی سنین از مردها مردها گریه نمی کنند، در خودشان می ریزند و به راهشان ادامه می دهند. اما خانم ها آزادانه بین ارتباط می کنند. ابراز را احساساتشان از بیشتر برابر چهار تا خانم ها مغز نیمه دو مردهاست. این یعنی مردها قادر نیستند مثل مردها دهند. بروز را احساساتشان خانم ها معموال از اختالفات عبور می کنند اما خانم ها را در آغوش نگرفته و آنها متعجبند که چرا

درمورد مشکلشان حرف نزده اند.

اختالف بر سر حل مشکالت

خانم ها از متفاوت طریقی به آقایان مغز طراحی شده است. تعداد نورون های عصبی در می کند مرتبط هم با را مغز نیمه دو که این بخاطر خانم هاست. چهارم یک آقایان در مشکل یک حل برای مردها اختالف، متمرکز مغزشان نیمکره چپ روی واحد آن می شوند. دسترسی خانم ها بین نیمکره راست و چپ مغزشان راحت تر است و بهتر می توانند کنند. کار مشکل چند روی زمان یک در می توانند ها زن هم و مردها هم یعنی این کنند را حل مشکالت اندازه خوب یک به

اما هر کدام به طریقی متفاوت به آن نزدیک حل نخواستن و نتوانستن می شوند.

مشکل فقط موجب بروز مشکالت بیشتر بین دو طرف می شود.

اختالفات رایج بین خانم ها و آقایان

20

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

سرماخوردگى، آنفلوآنزا، تب، همچون لب به ، صدمات روانى و روحى فشارهاى و یا جراحى هاى روى نواحى دهان و لب از

جمله ی این موارد هستند.

مهم ترین تبخال با برخورد روش رو این از اصلى است که در مواجهه با این بیمارى باید

آموخت تا از عوارض آن در امان ماند.

دستگاه تضعیف و داغ آفتاب سرد، هوای ایمنی ممکن است به بروز مکرر تب خال در

فرد منجر شود.

برای پیشگیری از انتشار تبخال به سایر مناطق بدن و یا انتقال به اشخاص دیگر روش های زیر بسیار مفید خواهد بود؛ از تماس پوستی تاولها بروز زمان در دیگران بوسیدن یا و

بپرهیزید.

ویروس از راه ترشح تاولها به سرعت گسترش می یابد.

مشترک دیگران با را تان شخصی وسایل سایر و ها حوله غذاخوری، ظروف نکنید. بروز زمان در را ویروس توانند می وسایل

تاولها گسترش دهند.

وقتی دارید. نگه تمیز همواره را دستهایتان تبخال زده اید دستها را به دقت قبل از تماس با افراد دیگر بشویید. در هنگام تماس با سایر

نقاط بدن دقت کنید.

که هستند مناطقی تناسلی آلت و چشمها مستعد پذیرش و گسترش ویروس می باشند. از عوامل خطر ساز بپرهیزید. از موقعیت هایی کنید دوری شوند می تبخال بروز باعث که مانند قرار گرفتن به مدت طوالنی در معرض

آفتاب.

از ضد آفتاب استفاده کنید. به لبها و صورت چه آفتاب معرض در گرفتن قرار از قبل تا بزنید، آفتاب زمستان، ضد و چه تابستان

دچار تبخال نشوید.

مراقبت شخصى

تبخال معموال بدون درمان ناپدید مى شود. در رعایت با دارد وجود تبخال که مدتى طول نکات زیر مى توانید از ناراحتى رهایى یابید:

که معمولى هاى کرم ها: کرم از استفاده •بدون نسخه پزشک به فروش مى رسند ممکن انتظار اما کنند، فراهم را شما راحتى است

نداشته باشید که بهبودى را تسریع کنند.آسپیرین، جمله از ها: مسکن از استفاده •استامینوفن و ایبوپروفن براى تخفیف درد. به کودکان هیچ گاه آسپیرین ندهید. آسپیرین مى تواند یک عارضه نادر و بالقوه کشنده را به

نام نشانگان “راى” در کودک ایجاد کند.

• از گرما یا سرما• اجازه بهبود به ضایعه بدهید: از فشار دادن،

کندن یا سوراخ کردن تاول ها بپرهیزید.

پیشگیری از تب خال در کودکان

به را کودکان است ممکن معینی عوامل تب خال حساس تر کنند از جمله استرس و قرار

گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب.

اگر سیستم ایمنی کودک شما به علت بیماری با باشد، شده ضعیف دیگری عارضه یا احتمال بیشتری ممکن است به تب خال مبتال

شود.

رژیم یک آوردن فراهم با می توانید شما برای کافی خواب و متعادل و سالم غذایی پیشگیری او در تب خال بروز از کودک تان

کنید.

اگر کودک تان گرایش به تب خال زدن دارد، کرم پوستش به خانه از شدن خارج از قبال ابتال به تب خال تا احتمال ضد آفتاب بزنید

کاهش یابد .

درمان :

برای درمان تب خال، مصرف لبنیات و سیب افزایش باید لیزین بودن دارا به دلیل زمینی غالت، کاکائو، خوردن شکالت، از و یابد

بادام زمینی و ژله خودداری کنید.

و التهاب کاهش به تواند می یخ کمپرس ورم تب خال کمک کند، اما قرار گرفتن در به را خال تب بهبودی آفتاب و باد معرض

تاخیر می اندازد.

استفاده از کرم ضد ویروس آسیکلوویر و قرار دادن الیه نازکی از آن با استفاده ازگوش پاک کن بر روی تب خال هر شش ساعت دوره تب خال را کوتاه نمی کند ، اما ریزش ویروس را در بنابراین دهد، می افزایش زخم روی از

بهبود آن موثر است.

پزشکان اغلب برای خشک نمودن تب خال ژل “بنزوئیل پروکسید ” را نیز تجویز می کنند که می توان روزی سه بار از آن استفاده کرد.

در هر صورت استفاده مکرر از پماد آسیکلوویر کند را تبخال سیر می تواند مرحله این در به از سطح ضایعه را نماید و ریزش ویروس

دیگر مناطق کاهش دهد.

با اینکه تاثیر روش هایی مانند کمپرس سرد، یک در حدود یخ تکه یک دادن قرار مثال ساعت روی محل تبخال و یا مالیدن نمک به ضایعه از نظر علمی ثابت نشده است ولی در تجربه نشان داده که در بعضی بیماران مفید است بنابراین درمان اصلی تبخال، همان پماد عودهای که مواردی در و است آسیکلوویر مکرر وجود دارد پزشک متخصص می تواند حتی بیمار هر خاص شرایط سنجیدن با

آسیکلوویر خوراکی را تجویز کند.

ولرم و مایع غذاهاى از عفونت مدت در استفاده کنید تا لب ها و نواحى مبتال تحریک

نشوند و زخم انتشار پیدا نکند.

که مخصوص کرم هاى با را لب ها سطح A است، مرطوب و نرم معموال کرم ویتامینه و نشوند خشکى دچار لب ها تا دارید نگه

تبخال، عفونى نشود.

اقدامات، این همه بردن کار به صورت در اگر احساس کردید بهبودى حاصل نمی شود سریعا به یک پزشک متخصص دهان و دندان خودتان معالجه برای دندانپزشک یک یا

مراجعه کنید تا از وى طلب کمک کنید.

مراقبت نکردن و دستکاری کردن زخم ممکن است منجر به ایجاد عفونت ثانویه شود.

تبخال هاى خطرناک

بعضى مواقع به دلیل بى اعتنایى بیمار، تبخال گسترش می یابد و عفونت شدید به آن اضافه تبخالى زخم هاى موارد این در می شود. عالوه بر اینکه تمام نواحى لب را می گیرند،

به داخل دهان هم سرایت می کنند.

وخیم ترین از لثه ها التهاب موارد این در می دهد. نشان را خود که است وقایعى لثه ها داخلى نواحى خصوصا لثه ها تمام خود به دهانى آبسه حالت و می کنند ورم می گیرند و بیمار قادر نیست که حتى لقمه اى

غذا بخورد.

شرایط بیمار روزبه روز وخیم تر می شود و باید انجام وى مورد در درمانى اقدامات سریعا

شود.

درمان گیاهی تبخال

روی صورت بر به زخمهای کوچکی تبخال گفته میشود که معموال در اطراف لبها ایجاد "هرپس ویروس به شما که وقتی میشوند.از

سیمپلکس "آلوده میشوید ،

استرس یا خستگی علت به که مواقعی در ،سیستم ایمنی تان ضعیف میشود ،تبخال خود

را نشان میدهد و بطور مکرر عود میکند .عالئم آن عبارتند از:

احساس درد یا گزگز در محل تبخال

درمان گیاهی : کننده عفونی ضد 1.اسطوخودوس:یک تبخال روی بر آنرا .روغن میباشد موضعی

قرار دهید.آنتی نوعی : چای( بوت)درخت 2.کاجی تحریک باعث همچنین و بوده بیوتیک روی بر آنرا .روغن میشود ایمنی سیستم

تبخال قرار دهید .

19

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

هرپس ویروس از ناشی خال تب )Herpes Simplex Virus(سیمپلکساست ، و می تواند به سایر نقاط بدن یا سایر افراد سرایت کند. همچنین باشد، آزاردهنده بسیار می تواند درمان می توان را تب خال اما اول وهله در عفونت این کرد. صورت زخم نوع یک صورت به پوست یا لب ها روی که است دهان ی منطقه نزدیک صورت، دلیل همین به و می افتد اتفاق فرد برای را ناخوشایند ظاهری

مبتال پدید می آورد.

به که است شایعی زخم خال، تب بیماری به هرپسها خانواده از هایی ویروس علت وجود می آید و احتمال دارد افراد چندین بار کنند. تجربه خود زندگی در را بیماری این اگر چه تب خال اغلب در گوشه و کنار لبها ولبها صورت پوست بافت جدایی محل در به وجود می آید، اما تب خال تناسلی نیز در

بعضی افراد شایع است.

یا قرمزرنگ برجستگی هایی تب خال، تاول هایی ارغوانی رنگ است که معموال روی

لب ها یا اطراف دهان بروز می کند.اگر عالئم شما شدید است و دچار سوزش و خارش لب و تحریک دهان، درد در اطراف که دهان روی کوچک تاول های یا دهان، مانند داروهایی از استفاده می ترکند هستید، ویروسی ضد داروی یا یدوکسوریدین رنگ

آسیکلوویر می تواند به شما تسکین دهد.تب خال ممکن است برای مدت های طوالنی پنهان باقی بماند، و برخی افراد ممکن است عالئمی بیماری، ویروس سرایت اولین در

نشان ندهند.

این بیماری به طور معمول لب ها و ناحیه دهان و به ندرت نواحی چون قرنیه و ناحیه تناسلی عفونت ایجاد از پیش می کند. گرفتار را تبخال، ویروس تا ماه ها و یا سال ها در آنجا باقی می ماند و بدن شما پاد تن هایی را علیه می انجامد آن کنترل به که می سازد ویروس مگر اینکه عواملی موجب شوند خطر بروز آن

افزایش یابد.

را بدن شما مقاومت که بیماری وجود یک کاهش دهد، حتی سرماخوردگی و یا ناراحتی دوره علت، هر به تب یا گوارشی خفیف خون ریزی قاعدگی و بسیاری موارد این چنینی

می تواند عوامل افزایش دهنده خطر محسوب شود. مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم می تواند اگزما وجود کودکان، در و ایمنی

جزو این دسته قرار بگیرد.

عالئم :

صورت این به تبخال نشانه هاى و عالیم است که در مرحله اول یک تاول کوچک و دردناک پر از مایع، روى یک نقطه سرخ و دردناک پوست بروز می کند که معموال روى

لب ها و نواحى داخلى دهان است.

به سپس درد شدید و احساس مورمور شدن سراغ بیمار می آید که اغلب یکى دو روز قبل این عالمت که است تاول ها بروز از بعد یا بسیار مهمی است. خصوصا احساس مورمور تبخال اولیه عالیم از خفیف درد و شدن به عنوان یک زنگ خطر است که می تواند

محسوب شود.

عفونت متوجه مرحله این در شخصى اگر تبخال شود، با استفاده از اقدامات پیشگیرانه می شود صحبت آنها مورد در ادامه در که

می تواند جلوى تبخال را بگیرد.

سیر تاول ها، تشکیل از پس صورت هر در

بیمارى ادامه می یابد و تاول ها نهایتا می ترکند و از آنها خونابه خارج می شود و سپس یک ناخوشایند ظاهرى با قهوه اى رنگ زخم

تشکیل می شود.

تبخال تا روز طول مى کشد تا 10 7 معموال برطرف شود. تبخال معموال روى لب ها ظاهر

گاهى روى سوراخ هاى بینى، مى شود. اما و مى شود دیده هم دست انگشتان یا چانه گرچه غیرمعمول است اما ممکن است تبخال در داخل دهان هم بروز کند _ اما تنها برروى لثه ها یا کام سخت – که در سقف قرار دارد.

اگر زخمى روى بافت هاى نرم درون دهانتان ظاهر شود ممکن است آفت باشد ولى مطمئنا

تبخال نیست.

عالئم تبخال ممکن است تا حداکثر 20 روز ظاهر ویروس معرض در قرارگرفتن از پس مى کشد. طول روز 10 تا 7 معموال و نشود ترشح و مى ترکند مى گیرند، شکل ها تاول مى تشکیل زردرنگى کبره سپس مى کنند. صورتى پوست آن ریختن با نهایتا و شود بدون تبخال و مى شود ظاهر زیر در رنگى

گذاشتن جا بهبود مى یابد.

عوارض تبخال:

تبخال مسرى است. ویروس تبخال مى تواند از طریق پوست با پوست از شخصى به شخص

دیگر منتقل شود.

حتى تواند مى سیمپلکس” “هرپس ویروس زمانى که تاول ها ظاهر نشده اند مسرى باشد،

اما بیشترین خطر عفونت در زمانى است که تاول ها ظاهر مى شوند تا زمانى که آنها کامال

خشک مى شوند و کبره مى بندند.

با تماس از هستید، مبتال تبخال به اگر نوزادان، افراد مبتال به اگزما )التهاب پوستى ناشى از آلرژى( یا افراد دچار اختالل دستگاه

ایمنى مثل مبتالیان به سرطان، ایدز یا گیرنده پیوند عضو خوددارى کنید.

ایجاد باعث که چشم تبخالى عفونت جوشگاه بر روى قرنیه مى شود یکى از علل مهم کورى است. این عارضه نیاز به مداخله

فورى پزشکى دارد.

پیشگیری :

افرادی که به علل اکتسابی یا ارثی از سیستم ایمنی ضعیف تری برخوردارند، تب خال در دهان، حلق و کام دیده می شود. رعایت چند نکته در درمان شایعترین نوع تب خال یعنی که اغلب هنگام تب خال ناحیه اطراف لبها بیماری یا اضطراب بروز می کند، موثر است شستشوی برای نو مسواکی حالت دراین .دندانها انتخاب کنید و بعد از بهبود بیماری

حتما آن را دور بیندازید.

توصیه می کنم از تماس با ترشحات بزاقی یا بوسیدن فردی که تبخال زده خودداری کنید

تا شما هم تبخال نزنید.

خشک جای در را خود مسواک همچنین از آن از استفاده هنگام و کنید نگهداری با مسواک خودداری دندان لبه خمیر تماس

کنید.

ورزش، تمدد اعصاب و دورکردن افکارمنفی و درمان در واسترس فشارعصبی کاهش و

پیشگیری از تب خال موثرند .

ضمن اینکه بازگشت مکرر تب خال در اغلب ها ریزمغذی از گروهی کمبود نشانه افراد می که است ویتامین ب گروه و آهن مانند توان با تامین آنها بازگشت تب خال را دراین

افراد متوقف کرد .

به یاد داشته باشید مرحله اول بروز تبخال به صورت عالیم موضعی مانند گزگز، سوزش و خارش است . و چنانچه این عالیم پیدا شود،

بروز تبخال قابل پیشگیری نیست.

اگر کسى براى اولین بار با این ویروس تماس در تبخال عفونت بروز از پس باشد، داشته بدن عمق به مربوطه ویروس دهان، ناحیه می رود و خود را مخفى می کند. بعد از سال ها و یا حتى در مدتی کمتر، احتمال دارد دوباره

ویروس شعله ور و دردسرزا شود.

اینکه چه شرایطى سبب می شود ویروس خفته دوباره بیدار شود مقوله اى است که جا براى بحث بسیار دارد. اما به طور خالصه شرایطى

دانستنیهای پزشکی

تبخال چیست و راه هاي درمان آن

18

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 17

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

5 درمان خانگي و موثر براي سیاهي

دور چشمچشم دور سیاه هاي حلقه ناخوشایند به نظر مي رسند و پنهان کردن آنها با لوازم آرایشي مشکل

است

به اين منظور به آرايش هايي كه لوازم اغلب كار مي روند نيز گرانقيمت و با مواد شيميايي اطراف حساس پوست براي درنتيجه هستند درمان چندين جا باشند.اين مي مضر چشم طبيعي و قطعي وجود دارد كه به شما كمك مي از بين ببريد و از كند اين عالئم نامطلوب را وقوع مجدد آن نيز جلوگيري كنيد.در ادامه ي مطلب 5 مورد از بهترين درمان ها را خواهيم

داشت:خمير گوجه فرنگي

خمير گوجه فرنگي يكي از موثرترين درمان ها توانيد مي است.شما چشم دور سياهي براي دو يا كنيد.يك تهيه منزل در را آن براحتي و آبليمو سوپخوري قاشق فرنگي،يك گوجه

تركيب باهم و برداريد زردچوبه مقداركمي كنيد تا يك خمير به دست آيد و آن را به آرامي آب با آرامي بگذاريد.به چشمانتان اطراف تميز بعد از 10 يا 20 دقيقه آن را بشوييد.اين عمليات را دوبار الي 3 بار در هفته انجام دهيد تا رنگ پوست اطراف چشمانتان را روشن تر كنيد.خواهيد ديد كه اين تيرگي ها به مرور كال

از بين خواهند رفت.

خيار و سيب زميني

سيب يا تازه خيار از هايي تكه گذاشتن با كاهش به توانيد مي چشمانتان روي زميني تيرگي هاي دور چشم كمك كنيد.به جاي اين تكه ها شما مي توانيد از آب تازه خيار يا سيب زميني با كمك پنبه به پوست اطراف چشمانتان بهتر خواهد و سريعتر آن پذيري اثر كه بزنيد

بود.

روغن بادام

روغن بادام يكي ديگر از اجزاء طبيعي است كه براي پوست حساس اطراف چشم بسيار مفيد بوده،همه ي كاري كه بايد بكنيد اين است كه مقداري روغن بادام را قبل از اين كه بخوابيد به اطراف چشم بماليد و صبح روز بعد با آب سرد بشوييد. اين عمل را حداقل يك ماه بايد حاصل آن مطلوب ي نتيجه تا دهيد انجام

شود.

برگ هاي خرد شده ي نعناع

در شده خرد نعناع هاي برگ از استفاده با سياهي رفتن بين از به چشمانتان اطراف اطراف چشم كمك كنيد.برگ هاي خرد شده نعناع تازه را در اطراف چشمانتان بگذاريد و را ها آن كنيد.سپس صبر دقيقه 10 مدت به با يك پارچه ي خنك و تميز برداريد.عالوه بر اين كه احساس آرامش خواهيد كرد هم چنين

سياهي چشمانتان از بين مي رود.آب پرتقال و گليسيرين

به كار بردن اصولي آب پرتقال تركيب شده با گلسيرين يك راه موثر براي از بين بردن سياهي دور چشم است.بهر حال،با اين كار حلقه هاي سياه دور چشم از بين مي رود و پوست صاف

تر و براق تر به نظر مي رسد.اگر مي خواهيد سياهي دور چشمانتان را

بدون گذراندن وقت و بدون آسيب درمان اين از ببريد بين از پوست

16

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 201313 15

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 1214

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

کسانی که قولنج خود را می شکنید، مدام و پیوسته را کار این اگر مطلب این حتما می دهید. انجام

را بخوانید.

از دسته آن جز هم شما آیا کنید؛ اعتراف افرادی هستید که هنگام خستگی و کوفتگی عضالت از بچه 6 ساله خود یا هر فرد دیگری می خواهید بر روی پشت شما راه برود یا به اینکه بعد یا عبارتی پشت تان لگدمال کند؟ کار کردن با صفحه کلید، از ساعتی تایپ یا پنجه های خود را برای رفع خستگی فشرده و

به صدا در می آورید؟

به راستی می دانید با این عمل یعنی زمانی که اقدام به صدا در آوردن یا به عبارتی ترکاندن یا شکستن مفاصل انگشتان، گردن، کمر و...

می کنید، چه بالی سر آنها می آید؟

ما این سوال را از ژوزف فینبرگ، متخصص بیمارستان رئیس و physiatry فیزیاتری غیر درمانی روش های روی بر که نیویورک جراحی برخی از اختالالت عصبی عضالنی و اسکلتی کار می کند، پرسیده ایم. پاسخ او را

با هم می خوانیم...

آقای دکتر، چه اتفاقی می افتد وقتی ما یکی از مفاصل بدن را به صدا در می آوریم؟

عموم مردم بر این باور هستند که انحرافاتی در یک مفصل به وجود می آید که به اصطالح با می خواهند آنها می گویند. قولنج نام به را آن دستکاری یا و ناگهانی حرکت یک رفع کنند. به عبارتی با این حرکت، تنش در رباط، عضله یا مفصل را کاهش بدهند. ولی

از لحاظ علمی چنین چیزی سندیت ندارد.

حتی عکس برداری با اشعه ایکس قبل و بعد این عمل چیزی را نشان نمی دهد. یعنی زمانی که شما احساس راحتی بعد از این حرکت در کذب احساس یک کنید. می خود مفاصل است چون هیچ سند و ارزیابی بالینی دال بر

حقیقی بودن آن وجود ندارد.

و مقدمه بی ترکاندن صدای که سوال این است، چیز چه از ناشی مفاصل وحشتناک باید گفت؛ مفصل به طور طبیعی دارای فشار از بدن آن منفی است. حرکت دادن بخشی یا ناگهانی، باعث می شود که هم به سرعت مفصل در حباب صورت به که هوای فشار تولید آن از صدا و ترکیده می کند، حرکت

شود.

سال باردر اولین فرایند، این اثبات برای به آلمانی دست دانشمند دو 1971 میالدی تحقیق و آزمایشی جالبی در این زمینه زدند، آنها به مفصل سوم بین انگشت و کف دست مشاهده با و آوردند وارد کششی نیرویی شکل گیری حباب هایی از گاز در این آزمایش ثابت کردند که فشار بر مفاصل یاد شده سبب

آزاد شدن گاز Co2 می شود.

وارد آمدن نیروی کششی بین سطوح مفصل سبب افزایش حجم آن و کاهش فشار مایعی کاهش این است. مفصل درون که می شود حباب ایجاد و مفصل درون گاز خروج به می انجامد. فشار وارده بخصوص با شکستن درون مایع حرکت سبب قولنج اصطالح به فشار زیر که می شود قسمت هایی به مفصل

کمتر باشد.

سبب به قولنج شکستن از حاصل صدای جریان در گاز حباب های همین ترکیدن باید اما است. مفصل درون مایع حرکت ناگهانی در و ایجاد حرکت سریع بدانید که در متعددی مشکالت تولید باعث مفاصل

بدن خواهد شد.

می توان را مفاصل صدا های کلی، طور به صداهای اول دسته کرد؛ تقسیم دودسته به دوم دسته و مفصلی حرکات از حاصل صداهای حاصل از قولنج کردن مفاصل که بر اثر یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی

ایجاد می شوند.

اگر این صداها با درد و التهاب همراه نباشند، در شرایطی اما ندارد. زیادی وجود نگرانی که این صداها، همراه با درد و التهاب باشند،

باید به پزشک مراجعه کنید.

احساس و رفع خستگی برای این وجود، با مقاوم سازی کار بهترین مفاصل، در راحتی آنها، تغذیه مناسب غضروف و انجام ورزش عضالت، تقویت است. مفصل با متناسب

صحیح، ورزش نیز و افراد پویای و تحرک مهم ترین عوامل در پیشگیری از بروز صدمات

و ضعف مفاصل و... است.

صداهایی که گاهی از مفاصل بدن خود می شنویم، احساس خشکی صبحگاهی یا گاهی که است این نشانه مفاصل، شدن دردناک از بدن خود به خوبی نگهداری نکرده اید و

ادامه این روند منجر به تخریب و عدم کارایی آنها خواهد شد.

عموم مردم با بی توجهی و ناآشنایی با بدن، به طور یا و مفاصل برای بسیاری مشکالت

کلی برای بدن خود بوجود می آورند.

از شایع ترین مشکالت "قولنج مفاصل" یکی است. ممکن است شما با شکستن یا ترکاندن قولنج کمر، گردن و بخصوص انگشت ها برای ولی کنید، راحتی احساس خستگی، رفع در زودرس ساییدگی ایجاد باعث این عمل

مفاصل ها خواهد شد.

برای رفع قولنج اجازه افراد از اینکه بعضی آنها فقرات ستون روی بر می دهند شخصی راه برود یا به عبارتی لگدمالی کند، خطرناک است. چرا که با این کار فشارهای غیرمعمول و بسیار سنگینی را به ستون فقرات وارد می

کند.

حتی امکان دارد در بعضی شرایط، این کار صدمات ایجاد و مهره ها شکستن به منجر جبران ناپذیر از جمله بی اختیاری ادرار و یا

فلج اندام ها شود.

کرده دور از خود را عادت این کنید تالش با کنید شما آن را جایگزین کردن ورزش و انجام حرکات و کشش های صحیح ورزشی از تشکیل مکرر این حباب ها جلوگیری کرده و از شر آنها یعنی قولنج شدن خالص خواهید

شد.

درمفاصل ناگهانی چرخش می کنم؛ تاکید

بسیار کمر و گردن مفاصل در بخصوص و فقرات آسیب های ستون و بوده خطرناک

عضالت گردن را بیشتر می کند.

شکستن قولنج به سبب ایجاد حس راحتی و رفع موقت خستگی به صورت مکرر به یک تبدیل خواهد شد. عادتی و مضر بد عادت که موجب اختالل و آسیب های مفصلی شده

و روز به روز آسیب را تشدید می کند.

سردردهای از بسیاری منشأ که ندانید شاید همین در دیدگان تاری حتی و نامشخص وارد عادت است. خطرناک و غلط عادت فقرات، ستون به نامعمول فشارهای کردن مغز کننده تغذیه عروق که چرا و... گردن یا و فشار گونه هر و می کنند عبور گردن از ناحیه در مختلفی مشکالت شدید، اسپاسم

مغز و اعصاب بوجود می آورد.

و تحرک پایه بر نشاط، با و سالم زندگی پویایی درست و منظم استوار است. از تنبلی و سالم تغذیه کافی، تحرک کنید. دوری ورزش، شما را در برابر هر مشکل و بیماری شرایط از را خود می کند. مصون و قوی

استرس زا و تحت فشار دور کنید.

معقول حد تا باید سالم قلبی داشتن برای قولنج از پیشگیری و درمان برای و بدوید و کششی ورزش های انجام به نیز مفاصل انعطاف پذیری مناسب بدن بپردازید و همیشه مفاصل خود را در وضعیت خوب نگهداری

کنید.

و مطلوب کار یک زندگی روش اصالح پسندیده است به شرطی که براساس اصول و قواعد صحیح باشد. به جای شکستن قولنج برای مفصلی که دچار مشکل مفاصل خود، شده است، روزانه چند حرکت کششی انجام

خواهید هفته چند مدت ظرف دهید، زمینه این در شما عادات که دید

کامال برطرف شده اند.

حباب های مفاصل را نترکانید!

13

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 12

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 11

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 10

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 9

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 88

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 7

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 6

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 5

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 64

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 20133 3

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013

2

2

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 1

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 B

Tel: 416.512.9874No. 663 / Mar, 22 2013 A