Zde nabízíme inspiraci vyváženého stravování. Na zálivku používáme náš OLIVOVÝ OLEJ.

Kdo pozorně četl číslo časopisu Aromaterapie pro zdraví a krásu 1/2019, ví, že ke článku K ŠTÍHLOSTI SE ČLOVĚK MUSÍ PROJÍST, patří i jídelníček.

Snídaně: žitné pečivo, avokádo, šunka + vajíčka, zeleninaOběd: celozrnné těstoviny/rýže/brambory + maso, zeleninový salát, dle vlastní chuti, zalitý OLIVOVÝM OLEJEM

Svačina: jogurt se skořicí, hrst ořechůVečeře: těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou

Přejeme dobrou chuť!

* Gramáž potravin je individuální a musí se vypočítat dle Vaší váhy, výšky, stupně intenzity pohybu. Množství potravin hraje jednu z nejdůležitějších rolí, co se redukce týče. Na internetu si můžete spočítat množství maker (=bílkovin, tuků, sacharidů). Důležité je nejíst pod bazální metabolismus – tj. minimální množství energie, které tělo potřebuje pro běžné fungování.

JÍME ZDRAVĚ