Consejos para una

buena salud

Juli y Jose

Respetar las cuatro comidas

diarias

Las comidas diarias son: desayuno, almuerzo, merienda y la cena. La comida mas importante del día es el desayuno, porque provee la energía y los

nutrientes necesarios para iniciar el día.

Comer de forma moderada

Comer mucho no significa comer bien. Es importante evitar los excesos, sobre todo en los

lípidos e hidratos de carbono.

Compensar lo que se consume con lo

que se gasta Si alguna persona hace poca o ninguna

actividad física su dieta debe ser moderada. La actividad física es fundamental porque permite aprovechar mejor los nutrientes y

favorece el funcionamiento de los sistemas del cuerpo.