DengueUpang maiwasan ang paglaganap ng dengue maglinis ng ang kapaligiran. dengue maglinis ng ang kapaligiran. dengueSunugin o itapon ang mga bagay na posibleng pamumugaran ng mga lamok.

Viral InfectionsUmiwas sa mga taong may sakit upang ‘di mahawaan.

Cholera (Diarrhea)Ang mga pagbaha ang nagpapakalat ng iba’t-ibang mikrobyo na makakasama sa iyong kalusugan kung kaya’t tiyaking laging malinis ang iniinom na tubig.

Respiratory illnessesTakpan ang bibig tuwing umuubo o bumabahin. Ugaliing maghugas palagi ng mga kamay gamit ang sabon at malinis na tubig. Umiwas sa mga mataong lugar na kung saan Malaki ang posibiledad na mahawa ng kung ano-anong sakit.

Kalimitan ang ganitong uri ng mga karamdaman ay kayang maiwasan sa pamamagitan ng pagiging malinis at maingat.

Ang mga mikrobyo ay mabilis nakakapasok sa iyong bibig, ilong o kaya sa mga mata kung kaya’t iwasan ang madalas na paghipo sa mga ito.

Kapag tag-ulan ay sumusulpot na naman ang iba’t-ibang uri ng Kapag tag-ulan ay sumusulpot na naman ang iba’t-ibang uri ng Kmga sakit. Laganap ang mga Kmga sakit. Laganap ang mga K Viral infections. Karaniwang mga sakit na may kaugnayan sa panahon ng tag-ulan ay angKmga sakit na may kaugnayan sa panahon ng tag-ulan ay angK

Dengue, sipon, Flu, Food infection, Water infection at Cholerakaya ibayong pag-iingat ang kinakailangan.

Bawat parte ng iyong katawan, kabilang ang iyong immune system, ay gagana ng maayos at protektado laban sa mga mapaminsalang mikrobyo na naglipana sa iyong kapaligiran kapag sinusunod ang mga healthy-living strategies na ito:

1. Huwag manigarilyo.2. Iwasan ang pag-inom ng sobrang alak3. Umiwas sa bisyong droga4. Huwag magpupuyat.5. Mag exercise palagi.exercise palagi.exercise6. Magbawas ng sobrang timbang.7. Kumain ng mga prutas at gulay dahil sagana ang mg

ito sa vitamins at minerals na magpapalusog sa iyong katawan. Kumain ng whole grains at mga pagkain na whole grains at mga pagkain na whole grainsmababa sa saturated fat.

8. Uminom ng sapat na tubig. Mabisang paraan ito para mailalabas ang mga toxins mailalabas ang mga toxins mailalabas ang mga sa iyong katawan. toxins sa iyong katawan. toxins9. Uminom ng tsaa (tea). Ang pag inom ng Tsaa ay kapaki- pakinabang laban sa mga sakit na laganap sa panahon ng tag-ulan. 10. Ang mga food supplements ay mainam dahil nagtataglay food supplements ay mainam dahil nagtataglay food supplements

ang mga ito ng mga vitamins, minerals at mga antioxidants na nagpapabuti sa iyong katawan. antioxidants na nagpapabuti sa iyong katawan. antioxidants

Layout Artist: Kristina Ninia G. Bunyi

Karaniwang Mga Sakit sa Panahon ng Tag-ulan

Sinulat ni Jojo Alcuezar

Page 2 May - June 2016Coffee Break

Ang Ang A black seed na ito ay may iba’t-ibang tawag, kabilang black seed na ito ay may iba’t-ibang tawag, kabilang black seedang Aang A Nigella sativa, Black cumin, Black caraway, Nutmeg-flower, Roman coriander,Aflower, Roman coriander,A at ang listahan ay tila baga walang

katapusan, ngunit ano pa man ang tawag nito, ang butong ito ay napabilang sa mga pinakatanyag na medicinal seed sa kasaysayan.

Ang mga buto ng Black cumin ay pinahalagahan sa paniniwalang may kakayahan itong magpagaling ng mga iba’t-ibang uri ng karamdaman noon pa mang sinaunang mga araw. Ang kilalang Greek physician na si Dioscorides ay Dioscorides ay Dioscorides Black cumin seeds ang ginamit Black cumin seeds ang ginamit Black cumin seedspara sa health and beauty purposes. Ang Black cumin ay nabanggit din sa Bible at maging sa mga salita ni Prophet Mohammed.

Pinaniniwalaang may kakayahang mag protekta sa kalusugan, ang Black cuminang Black cuminang ay tradisyonal na ginagamit na panlunas sa mga karamdamang katulad ng asthma, allergies, hypertension, diabetes, inflammation, cough, bronchitis, digestion, headache, eczema, fever, dizziness and influenza. Ang Black cumin seeds ay pinaniniwalaan Black cumin seeds ay pinaniniwalaan Black cumin seedsding nakakatulong sa pagpapabuti ng menstrual period, at enstrual period, at enstrual periodnagpapadagdag-gatas sa mga kapapanganak na mga nanay.

May mga modernong pag-aaral at pagsusuri na nagbibigay linaw kung bakit gano’n na lamang ang pagtatangi ng sinaunang

mga manggagamot at ng mga mananaliksik sa buong mundo sa Blackcumin seed. Ang mga aktibong sangkap nito na katulad ng thymoquinone, Piper Nigrum, Eugenia Caryophyllus, palmitoleic acid, oleic acid, linoleic acid, proteins, vitamins B1, B2, B3, calcium, folate, iron, copper, zinc at phosphorous marahil ang siyang dahilan kung bakit ito pinaniniwalaang mabisa laban sa iba’t-ibang karamdaman.

Thymoquinone Ang Thymoquinone (TQ) ay isa sa mga pangunahing sangkap ng Black cumin. Nagtataglay ng antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, antimutagenic, antitumor, at hepatoprotective properties, ang TQ ay maari ring mayroongTQ ay maari ring mayroongTQ anti-convulsant action ay maari ring mayroong anti-convulsant action ay maari ring mayroong laban sa pediatric epilepsy. Ang Thymoquinone ay nagpapabuti ng immune function at nakakatulong din mag protekta laban sa heart, liver at kidney damage at posibleng may anti-cancer effects dahil sa taglay nitong napakataas na antioxidant property.

Piper NigrumAng Piper Nigrum ay maaring makatulong panlunas sa rheumatism, flu, vertigo, paralysis, cholera, sipon, pagkapagod, pananakit ng muscles, mga sakit sa balat, at lagnat. Nakakatulong din ito para mapabuti ang iyong blood circulation.

Eugenia CaryophyllusAng Eugenia Caryophyllus ay tradisyonal na ginagamit laban Eugenia Caryophyllus ay tradisyonal na ginagamit laban Eugenia Caryophyllussa bulate, pagtatae, at iba pang mga digestive ailments. Ang Eugenia Caryophyllus ay nagtataglay ngEugenia Caryophyllus ay nagtataglay ngEugenia Caryophyllus antioxidant properties ay nagtataglay ng antioxidant properties ay nagtataglay ng na antioxidant properties na antioxidant propertiesnakakatulong para mapigilan ang cell damage nakakatulong para mapigilan ang cell damage nakakatulong para mapigilan ang (na siyang sanhi ng sakit na cancer. sakit na cancer. sakit na Ang Eugenia Caryophyllus ay nakikitaan din ng anti-bacterial, anti-pyretic (nagpapahupa ng lagnat), anti-bacterial, anti-pyretic (nagpapahupa ng lagnat), anti-bacterial, anti-pyretic anti-stress, local anesthetic, and aphrodisiac activities.

Palmitoleic acid (Omega 7) Ang pagkakaroon ng makintab na buhok, magandang kutis, at malusog na mga kuko ay dulot ng palmitoleic acid. Maari rin itong makatulong upang matamo ang healthy cholesterol levels at blood sugar levels.

Oleic acid Ang Oleic acid ay nagpapalusog ng utak, nagpapababa ng mataas na blood pressure, nakakabawas ng timbang, nagpu protekta sa mga cells laban sa mapaminsalang cells laban sa mapaminsalang cells free radicals, maaring makakatulong para maiwasan ang pagkakaroon ng type 2 diabetes, at kumukuntra sa ulcerative colitis.

Tunay na biyaya ng kalikasan!Black Cumin

Sinulat ni Jojo Alcuezar

May - June 2016 May - June 2016Coffee BreakPage 3

Linoleic acid (Omega 6) Ang Linoleic acid ay may maraming health benefits: kumukuntra sa sakit na cancer, Type 2 diabetes, heart disease at arthritis. Ang Linoleic acid ay nagpapa-improve ng immune system function at nakakatulong sa iyong planong pagbabawas ng sobrang timbang.

Proteins Ang protein ay napakahalagang sangkap para sa kalusugan ng iyong mga buto, balat, buhok, kuko, muscles, and cartilage. Nakakatulong din ito para magbuo at mag-repair ng mga tissues. Ang protein ay kailangan upang makalikha ng enzymes, hormones, at iba pang mga mahahalagang body chemicals.

Vitamin B1 (Thiamine)Ang Vitamin B1 ay mainam para sa iyong puso at nervous system. Napapalawig din nito ang kakayahan ng iyong metabolism at brain function. Nakakatulong sa circulation, pagbuo ng dugo, paglaki, muscle tone, energy at talas ng kaisipan, ang Vitamin B1 ay maaari ring makatulong sa pagkuntra sa Alzheimer’s disease.

Vitamin B2 (Riboflavin)Ang Vitamin B2 ay tumutulong mapalusog ang iyong balat, buhok at kuko. Umaagapay din ito sa pagbuo ng carbohydrate, fat, and protein metabolism. Naglilikha ito ng mga antibodies at red blood cells at nagpapahupa ng stress at pagod. Maari rin itong makatulong sa pag protekta laban sa bowel cancer.

Vitamin B3 (Niacin) Ang Vitamin B3 ay tumutulong para mapalusog ang iyong nervous system, balat, dila, at digestive system. Ang Vitamin B3 ay maaari ring magpabuti ng iyong blood circulation at energy. Nagpapababa ito ng iyong bad cholesterol level (LDL — low-density lipoprotein) na maaring magpabara sa iyong mga tissues at arteries at nagpapataas ng good cholesterol HDL (high-density lipoprotein) na siyang nagdadala ng cholesterol mula sa iyong mga tissues tungo sa iyong atay at tinatanggal sa iyong katawan.

Calcium - MacromineralAng Calcium ay tumutulong palakasin ang iyong mga buto, ngipin at gums. Ang Calcium ay mahalaga para sa pagpapadaloy ng nerve signals para sa tamang kagalawan ng muscles, kabilang dito ang kagalawan ng iyong puso. Ang Calcium ay nakakatulong din sa blood clotting at nagpapababa ng bad cholesterol levels.

Folate Folic Acid - a B vitamin Ang Folate ang responsible sa pagbuo ng iyong mga body cells, bone marrow, red blood cell formation and energy production. Ang Folate ay nakakatulong na palakasin ang iyong immunity at umaagapay sa paglikha ng protein & amino acid.

Iron - Trace mineralAng iron ay naglilikha ng hemoglobin at myoglobin na siyang nagdadala ng oxygen sa mga red blood cell at sa mga muscles. Ang kakulangan ng iron sa katawan ay mag resulta sa sakit na anemia.

Copper - Trace mineralAng Copper ay naglilikha ng iron. Mayaman sa antioxidant, ang copper ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong mga nerves, joints, balat, at buhok.

Zinc - Trace mineralAng Zinc ay tumutulong para labanan ang mga free radicals, infections, sipon, at flu. Ang Zinc ay sumusuporta din para sa kalusugan ng prostate at reproductive health.

Phosphorus - MacromineralAng Phosphorus ay mahalagang sangkap ng iyong mga buto at ngipin. Mahalaga sa pagbuo ng iyong mga cells, ang Phosphorus ay tumutulong sa paglikha ng protein.

Ang mga gulay at prutas na kadalasang binibili natin sa pamilihan ay ‘di garantisadong ligtas kainin. Maari kasing na-exposed sa mga pesticides at mga

dumi, umpisa ng pagkapitas hanggang sa paghatid sa mga ito sa p’westo, kung kaya’t kinakailangang malinisan silang maige.

Ang DXN Vegi Cleen ay liquid solution na mabisa at ligtas gamiting panghugas sa iyong mga prutas at mga gulay. Nagtataglay ito ng mga ingredients na hango sa likas na pinanggagalingan na katulad ng grapefruit extract at organic tea tree oil na maaring magbibigay kalinisang garantisadong ligtas sa kalusugan at preskong amoy.

Ang pangunahing sangkap ng DXN Vegi Cleen ay hango sa corn and coconut oil. Ang biodegradable substance na ito ay naglilinis at nagtatanggal ng mga wax (nakakapinsalang chemical na kalimitang ginagamit ng mga negosyante para panatilihing mukhang sariwa ang prutas at gulay sa mahaba-habang panahon), putik at mga agricultural chemical na maaring kumapit sa mga prutas at gulay. Kung kaya ang pag gamit ng maka-kalikasang DXN Vegi Cleen na panglinis sa iyong mga prutas at gulay ay tunay na nararapat para tiyaking ligtas ang iyong mga kinakain.

DXN Vegi Cleen

Sinulat ni Jojo Alcuezar

May- June 2016Coffee BreakPage 4

Andro-G: may kakayahang mag protekta ng iyong atay!

Kadalasang ginagamit panlunas sa sipon at lagnat, Kadalasang ginagamit panlunas sa sipon at lagnat, Kang Kang K Andrographis paniculata (Andro-G) ay pinaniniwalaang mayKpinaniniwalaang mayK liver protective properties. pinaniniwalaang may liver protective properties. pinaniniwalaang may

Ang halamang ito ay tinaguriang kasing bisa ng silymarin — isang unique flavonoid complex na hango sa unique flavonoid complex na hango sa unique flavonoid complex milk thistle plant — sa milk thistle plant — sa milk thistle plantpaglunas o pagpigil sa mga sakit sa atay. May mga tanyag na grupo ng mga American doctors ng American doctors ng American doctors 20th century ang gumamit nito laban 20th century ang gumamit nito laban 20th centurysa mga liver problems, at bilang panlunas sa mga kidney disorders, varicose veins, at menstrual problems.

Ang Andrographis paniculata (Andro-G) ay malawakang itinatanim sa Southern and Southeastern Asia kung saan tradisyunal itong ginagamit na panlunas sa mga infections at iba pang mga infections at iba pang mga infectionssakit. Ang mapait na halamang ito ay kilala sa north-eastern India bilang Ayurveda herb. Ang Ayurveda ay salitang Ayurveda ay salitang Ayurveda Sanskritna nangangahulugang “kaalaman sa buhay.” Ang Ayurveda medicine ay system of medicineay system of medicineay na nag-ugat sa system of medicine na nag-ugat sa system of medicine India. na nag-ugat sa India. na nag-ugat sa Ang Ayurveda practices ay inilalakip sa kasanayang may hangaring pagkamit ng practices ay inilalakip sa kasanayang may hangaring pagkamit ng practicespangkabuuang kalusugan at maging sa pagtamo ng medical purpose.Dahil sa taglay nitong kakayahang magpalakas ng immune system, Dahil sa taglay nitong kakayahang magpalakas ng immune system, Dahil sa taglay nitong kakayahang magpalakas ngang Andrographis paniculata ay pinaniniwalaang may kakayahang sumupil sa mga karamdamang tulad ng ubo, pamamaga ng tonsil, pagtatae, sakit ng tiyan, bulate, sakit sa atay, sore throat, bronchitis, allergies, kidney problems, infections, at malaria.

Paano ba gumagana ang Andro-G?Ang Andro-G ay maaring magpalakas ng immune system. Ang mapait na herb na ito ay nag-uudyok ng pagbuo ng protein sa atay, na mag resulta sa pagsaayos ng mga damaged cells. Nagpapasigla ito ng mga cells na maglikha ng healthy cellular communication (signal transduction), proseso na pinaniniwalaang pumipigil sa pag develop ng sakit na cancer at mga viral infections. Nagtataglay ng antioxidant, ang Andro-G ng Andro-G ng ay tumutulong magtanggal ng mga toxins sa katawan. Ang Andrographis paniculata ay pumupuksa ng Andrographis paniculata ay pumupuksa ng Andrographis paniculatamga free radicalsmga free radicalsmga na sumisira sa mga free radicals na sumisira sa mga free radicals cells.

Ang Andro-G ay nagtataglay ng mahahalagang mga sangkap na ito:Potassium — isang napakahalagang — isang napakahalagang — isang mineral para ka mabuhay. Ang potassiumAng potassiumAng ay pumuprotekta sa iyong blood vessels ay pumuprotekta sa iyong blood vessels ay pumuprotekta sa iyong laban sa blood vessels laban sa blood vesselsoxidative damage at pumipigil na h’wag kumapal ang iyong mga vessel walls. Kailangan ito para tiyakin na ang iyong heart, kidneys, at iba pang organs ay normal na gumagana.

Ang kababaan sa potassium ay maaring mag resulta sa potassium ay maaring mag resulta sa potassium a heart disease, high blood pressure, stroke, arthritis, cancer, digestive disorders, and infertility.

Calcium — mineral na kailangan ng iyong katawan upang mapanatiling malakas ang iyong mga buto. Kailangan ito para mapalusog ang iyong puso, maging maayos ang iyong muscle functions, blood pressure, nerve transmission, intracellular signaling at paglikha ng mahalagang hormones sa katawan. Ang hormones sa katawan. Ang hormones calcium ay mabisa rin laban sa sobrang pagtaba; hypertension; cancers ohypertension; cancers ohypertension; cancers f the of the ocolon, rectum, and prostate; and kidney stones.

Vitamin B3 (niacin) —tumutulong sa iyong katawan upang i-convert ang iyong mga kanakain sa energy at magamit ang fenergy at magamit ang fenergy ats and at magamit ang fats and at magamit ang fprotein. Tumutulong upang ang iyong nervous system ay gumana ng maayos, ang niacin ay nagpapalusog din ng iyong atay, balat, buhok, at mga mata. Bukod sa pag regulate ng iyong regulate ng iyong regulate cholesterol levels at pagpapa- improve ng iyong improve ng iyong improve circulation, ang water soluble vitamin na ito ay tumutulong din sa iyong katawan upang makabuo ng mga sex and stress-related hormones.mga sex and stress-related hormones.mga

Vitamin C — kailangan ito for normal growth and repair of tissues sa buong parte ng iyong katawan. Tumutulong din sa pagpuksa ng mga free radicals.

Iron — mahalagang sangkap ito na nagta-transfer ng oxygen galing sa iyong lungs sa iyong lungs sa iyong tungo sa mga tissuestungo sa mga tissuestungo sa mga ng iyong katawan. Nagdi- tissues ng iyong katawan. Nagdi- tissues deliver din ito ng oxygen sa mga muscles at sumusuporta sa muscles at sumusuporta sa muscles metabolism. Ang iron ay kailangan din para sa iyong paglaki, normal na kagalawan ng iyong mga cells, ng iyong mga cells, ng iyong mga at paglikha ng mga hormones at mga chormones at mga chormones onnective tissues.

mineral na kailangan ng iyong katawan upang Calcium mineral na kailangan ng iyong katawan upang

Sinulat ni Jojo Alcuezar