merubah posisi tubuh atauangggota tubuh dalam suatu
jarak dalam waktu yangsesingkat singkatnya dengansatuan
waktu
7/13/2019 Kecepatan Dalam Olahraga
3/5
1. Latihan untuk meningkatkan frekuensi
langkah :- Innervasi
- ABC run- Running mechanic
2. Latihan untuk meningkatkan panjanglangkah :
- kekuatan maksimal- Kekuatan kecepatan- Streng dynamic
7/13/2019 Kecepatan Dalam Olahraga
4/5
Dikatakan pula ada tiga macamcara yang dikenal untuk melatih
kecepatan yaitu:1. Interval sprinting
2. Acceleration spinring3. Hollow sprint
7/13/2019 Kecepatan Dalam Olahraga
5/5
Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan itumenurut Bompa
(1983) yang dikutip Harsono (1988)ada enam fa ktor yaitu :1.
Keturunan (Heredity) dan natural talent
2. Waktu reaksi3. Kemampuan untuk mengatasi tahan
(resistance)ekternal seperti peralatan lingkungan dan lawan4.
Teknik seperti, misalnya gerakan tangan, tungkai,sikap tubuh pada
waktu lari, dan sebagainya.5. Konsentrasi dan semangat6.
Elastisitas otot, terutama otot-otot di pergelangankaki dan
pinggul.
