Embed Size (px)
Citation preview
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B1DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Nyatakan fasa-fasa merejam lembing dalam petak yang disediakan.
FASA IKUT LAJAK FASA PERSEDIAAN
FASA LARI LANDAS FASA REJAMAN
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B1DJ4E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Lengkapkan maksud Orienteering
PANDU ARAHSATU TEMPAT KE
SATU TEMPATINDIVIDU REKREASI
ORIENTEERING KOMPAS SUKAN PETA
Orienteering ialah aktiviti ______________________ yang bergerak dari ______________________
Secara ________________ atau berkumpulan berpandukan __________________ dan ___________.
Orienteering boleh dijadikan sebagai aktiviti ________________________ atau dipertandingkan.
Kebiasaannya ______________________ dilakukan semasa aktiviti perkhemahan, kursus
kepimpinan, sukan, motivasi atau laian-lain kegiatan jati diri.
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B2DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
1. Isikan tempat kosong di bawah dengan jawapan yang betul bagi acara lari berganti-ganti.
2. Senaraikan tiga undang-undang dan peraturan acara merejam lembing
a. Lembing hendaklah dipegang pada bahagian………………………untuk ………….
b. ………………. mesti melalui atas …………………… semasa merejam
c. Peserta tidak boleh meninggalkan …………………… larian selagi lembing belum
………………………
Baton Dipegang Lorong Gripbatal Lembing Pertukaran 20MBahu Landasan Mendarat Merejam
Senaraikan tiga undang-undang dan peraturan
dalam acara lari berganti-ganti
……………hendaklah ……………sepanjang larian.
Zon …………..baton ialah sepanjang …………
Larian….………………………. apabila pelari memasuki……...pelari yang lain
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B2DJ4E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Padankan ansur maju bagi gimnastik artistik dan gimnastik irama
Gimnastik IramaFasa 3
Gimnastik IramaFasa 2
- Duduk, meringkuk dan melunjur- Lentik kucing
- Melutut, meringkuk dan melentik- Berdiri, meringkuk dan melunjur- Berdiri sambil mengayun satu kaki,
meringkuk dan melunjur
- Jalan ketam di atas lantai- Gerak edar asas- Jalan 2 langkah, lompat dan cangkung di atas
bangku panjang
- Gerak edar asas- Bergerak dengan sokongan tangan ke hadapan dan ke belakang
- Alunan badan dan posisi melutut- Alunan badan dan posisi berdiri- Kombinasi pergerakan meringkuk dan
melunjur
Gimnastik IramaFasa 1
Keadaan mencabar dan kemahiran diperkenalkan
Kemahiran asas dan teknik yang betul
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B2DJ5E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Lengkapkan peta minda berikut dengan jawapan yang tepat bagi faedah Orienteering
Nilai .................... dalam menyelesaikan masalah
Meningkatkan daya tahan …………… dan ………...
Mengisi masa lapang dengan cara yang …………
Membina ………………
Meningkatkan pengetahuan dalam bidang ……………… , matematik dan …………….
Mengenali alam sekitar iaitu ……….. dan……….
FAEDAH ORIENTEERING
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B3DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukan kemahiran asas kemahiran BOLA BALING
BIL KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2
1 HANTARAN
HANTARAN ATAS KEPALA
HANTARAN LANTUN
HANTARAN LOMPAT
HANTARAN ARAS DADA
2 MENANGKAPMENANGKAP MENGGUNAKAN
KEDUA BELAH TANGAN
3 MENJARING
JARINGAN LOMPAT
JARINGAN JUNAM
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B3DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukan kemahiran asas kemahiran BADMINTON
BIL KEMAHIRAN
SKORCATATAN
1 2
1 SERVIS
SERVIS RENDAH
SERVIS TINGGI
SERVIS KILAS
2 PUKULAN
PUKULAN HADAPAN
PUKULAN KILAS
PUKULAN LOB
3GERAK KAKI
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B3DJ2E2
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukan kemahiran LARI BERGANTI-GANTI.
BIL
KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2
1 BERLEPAS (mengikut kedudukan pelari)
2 MEMEGANG BATON
3 MENERIMA BATON
4 MEMBERI BATON
5 LARI LANDAS
6 LARIAN DI SELEKOH
7 MEMINTAS MASUK (4X400M)
8 ZON PERTUKARAN BATON
9 PENAMAT (kedudukan di lorong setelah tamat larian)
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B3DJ2E3
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukan kemahiran MEREJAM LEMBING
BIL KEMAHIRAN
SKOR
CATATAN1 2
1 TEKNIK PEGANGAN
2 KEDUDUKAN PERSEDIAAN
3 TEKNIK LARIAN LANDAS
4 KEDUDUKAN LEMBING SEMASA LARIAN
5KEDUDUKAN BADAN DAN LEMBING KETIKA MEREJAM
6 IKUT LAJAK
7 TIDAK BATAL BATAL
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B4DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukan kemahiran asas BOLA BALING
BIL KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2 3
1 HANTARAN
HANTARAN ATAS KEPALA
HANTARAN LANTUN
HANTARAN LOMPAT
HANTARAN ARAS DADA
2 MENANGKAPMENANGKAP
MENGGUNAKAN KEDUA BELAH TANGAN
3 MENJARING
JARINGAN LOMPAT
JARINGAN JUNAM
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN 3 TAHU, DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN SELAMAT
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B4DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukan kemahiran asas BADMINTON
BIL KEMAHIRAN
SKORCATATAN
1 2 3
1 SERVIS
SERVIS RENDAH
SERVIS TINGGI
SERVIS KILAS
2 PUKULAN
PUKULAN HADAPAN
PUKULAN KILAS
PUKULAN LOB
3GERAK KAKI
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN 3 TAHU& DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN SELAMAT
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B4DJ2E2
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajar melaksanakan langkah-langkah keselamatan bagi aktiviti LARI BERGANTI-GANTI dengan teknik yang betul dan selamat
1. ……………………………………………………………………………………..
2. ……………………………………………………………………………………..
3. ……………………………………………………………………………………..
4. ……………………………………………………………………………………..
Arahan: Pelajar melaksanakan langkah-langkah keselamatan bagi aktiviti MEREJAM LEMBING dengan teknik yang betul dan selamat
1. …………………………………………………………………………………….
2. …………………………………………………………………………………….
3. …………………………………………………………………………………….
4. …………………………………………………………………………………….
5. …………………………………………………………………………………….
6. …………………………………………………………………………………….
:B4DJ3E1
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajar melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti GERAK EDAR, MERINGKUK, dan MELUNJUR dalam pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.
SEBELUM
1. ……………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………
3. ……………………………………………………………………………………………
4. ……………………………………………………………………………………………
5. ……………………………………………………………………………………………
SEMASA
1. ……………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………
3. ……………………………………………………………………………………………
4. ……………………………………………………………………………………………
5. ……………………………………………………………………………………………
SELEPAS
1. ……………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………
:B4DJ4E1
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajar melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti ORIENTEERING.
1. …………………………………………………………………………………….
2. …………………………………………………………………………………….
3. …………………………………………………………………………………….
4. …………………………………………………………………………………….
5. …………………………………………………………………………………….
6. …………………………………………………………………………………….
7. …………………………………………………………………………………….
:B5DJ2E1
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Menganalisis undang-undang dan peraturan yang dilakukan dalam situasi permainan.
Kerja Kumpulan
- Bentukkan lima orang sekumpulan.- Perbincangan tentang tugasan diberi.
TUGASAN:Setiap kumpulan mengenal pasti undang-undang dan peraturan yang perlu dilaksanakan dalam situasi permainan Bola Baling:
1.0 Balingan permulaan
1.1: …………………………………………………………………………………………
1.2: …………………………………………………………………………………………
1.3: …………………………………………………………………………………………
2.0 Balingan Percuma
2.1: …………………………………………………………………………………………
2.2: …………………………………………………………………………………………
2.3: …………………………………………………………………………………………
3.0 Memainkan Bola
3.1: ………………………………………………………………………………………...
3.2: ………………………………………………………………………………………...
3.3: …………………………………………………………………………………………
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B5DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Menganalisis keperluan dan peraturan yang perlu dilakukan dalam situasi permainan.
Kerja Kumpulan
- Bentukkan lima orang sekumpulan.- Perbincangan tentang tugasan diberi.
TUGASAN:Setiap kumpulan mengenal pasti keperluan sebenar undang-undang dan peraturan permainan Badminton
1.0: Mata Permainan
1.1: …………………………………………………………………………………………
1.2: …………………………………………………………………………………………
1.3: …………………………………………………………………………………………
2.0: Pertukaran Petak Gelanggang
2.1: …………………………………………………………………………………………
2.2: …………………………………………………………………………………………
2.3: …………………………………………………………………………………………
3.0: Servis
3.1: ………………………………………………………………………………………...
3.2: ………………………………………………………………………………………...
3.3: …………………………………………………………………………………………
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B5DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajar perlu merancang aktiviti Orienteering secara berkumpulan 5 orang/lebih. Senarai semak perancangan aktiviti Orienteering
KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2 3
1 MEMBACA PETA
2 MEMBACA KOMPAS ORIENTEERING
KEPERLUAN
1 KAUNTER PENDAFTARAN
2 MAKANAN/MINUMAN (jika perlu)
3 JADUAL PERTANDINGAN & MASA PERTANDINGAN
4 BORANG PENYERTAAN
5 PERATURAN PERMAINAN/PERTANDINGAN
6 NOMBOR PESERTA
7 KAWASAN PERTANDINGAN
8 SURAT KEBENARAN (Pihak Sekolah/Guru/Ibu/Bapa)
9 SURAT JEMPUTAN PIHAK KESELAMATAN (Kadet Polis)
10 SURAT JEMPUTAN PIHAK KESIHATAN (St. John/PBSM)
11 PETUGAS/PEGAWAI
12 PENGADIL PERLAWANAN( check-point /keputusan)
13 BORANG KEPUTUSAN (mengikut kumpulan)
14 TITIK KAWALAN
15 PENANDA KAWALAN
16 KAD KAWALAN
17 LANDASAN
18 PETA UTAMA
19 PETA KAWASAN PERTANDINGAN (peta orienteering)
20 KOMPAS ORIENTEERING
21 ZON PERMULAAN/PENAMAT
22 HADIAH PERTANDINGAN (jika perlu)
23 SIJIL PERTANDINGAN (jika perlu)
24 SAGUHATI PETUGAS/PENGADIL (jika perlu)
25 JEMPUTAN/TETAMU (jika perlu)
26 ORGANISASI (agihan tugas)
JUMLAH
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN/TELAH DILAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL/TELAH MELAKUKAN TUGAS DENGAN SKOP YANG BETUL DAN 3 TAHU, DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN SELAMAT/MENGELOLA AKTIVITI DENGAN BETUL DAN SELAMAT.*MINIMUM 60 MARKAH LAYAK UNTUK BAND INI.(HASIL BAGI 20 MARKAH TERTINGGI)
JAWAPAN: berdasarkan buku teks pendidikan jasmani kesihatan Tingkatan 2
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B1DJ3E1 rujuk m/s 74:B1DJ4E1 rujuk m/s 119:B2DJ3E1 rujuk m/s 67 & 74:B2DJ4E1 rujuk m/s 80 & 93:B2DJ5E1 rujuk m/s 119
