KERJA SYIF (SHIFT WORK)Objektif Menyatakan definisi kerja syif (shift work) Menerangkan sekurang-kurangnya 2 kesan ketegangan daripada kerja syif Menghuraikan sekurang-kurangnya 2 strategi pengurangan kesan kerja syif Menyenaraikan sekurang-kurangnya 3 garis panduan bagi kerja malam Skop Definisi Kerja Syif Model Stress and Strain Kesan Ketegangan daripada Kerja Syif Strategi-Strategi Pengurangan Kesan Kerja Syif Garis Panduan bagi Kerja Syif Malam

Definisi Kerja Syif Apa-apa jenis pekerjaan yang dilakukan di luar tingkap kerja pada siang hari (7 malam hingga 7 pagi)

Model Stress and Strain

Kesan Ketegangan daripada Kerja Syif Kesan ritma sirkadian (circadian rhythm) Kesan daripada masalah tidur Kesan daripada kegiatan sosial dan domestik

Kesan Ritma Sirkadian Satu kitaran dengan jangkamasa di dalam sehari yang mempengaruhi keadaan psikologi dan fisiologi pekerja Ukuran suhu badan boleh diambil bagi menentukan ritma sirkadian seseorang

Kesan daripada masalah tidur Ketegangan daripada masalah tidur boleh mengakibatkan gangguan emosi, kesihatan dan keupayaan untuk melakukan kerja dengan sempurnaKesan daripada kegiatan sosial dan domestik Boleh mengakibatkan kepada kesan-kesan penyisihan tanggungjawab sebagai suami/isteri kepada pasangan masing-masing dan ibubapa kepada anak-anak

Strategi-Strategi Pengurangan Kesan Kerja Syif 1. Penyediaan rutin tidur yang sesuai dengan shif kerja yang dilakukan 2. Penggunaan tanda-tanda masa atau zeitgebers 3. Pengawalan tahap bising 4. Penyediaan makanan yang sama kepada semua pekerja syif

Garis Panduan bagi Kerja Syif Malam 1 Pekerja syif malam hendaklah dipilih daripada golongan yang tidak kurang daripada usia 25 tahun dan tidak lebih daripada 50 tahun 2 Para pekerja yang mempunyai masalah sakit perut dan usus, mempunyai masalah emosi, senang mendapat gejala gejala psikosomatik dan insomnia hendaklah tidak dipilih untuk bekerja pada syif malam 3 Para pekerja yang hidup bersendirian, jauh daripada tempat kerja atau di kawasan yang bising tidak sesuai untuk bekerja pada syif malam 4 Sistem syif kerja yang biasa, iaitu pertukaran syif pada pukul 6.00 pagi 2.00 petang 10.00 malam diubah kepada pukul 7.00 pagi 3.00 petang 11.00 malam ataupun pukul 8.00 pagi 4.00 petang 12.00 tengah malam 5 Pertukaran jangkamasa pendek lebih baik daripada pertukaran jangkamasa panjang, dan kerja malam secara berterusan tanpa perubahan hendaklah dielakkan 6 Pertukaran syif yang baik hendaklah memasukkan kerja syif malam secara rambang sekali ataupun pertukaran 2-2-2 atau 2-2-37 Samada bekerja syif selama satu, dua atau tiga malam secara berturut-turut, ia mesti diikuti dengan sekurang-kurangnya rehat selama 24 jam8 Apa pelan syif mestilah memasukkan cuti di hari minggu dengan sekurang-kurangnya dua hari cuti dengan berturut-turut 9 Setiap kerja syif mestilah termasuk dengan satu waktu rehat untuk mendapatkan makanan panas dan segar bagi mendapatkan tenaga yang secukupnya