Upload
jea-mum-ufairah
View
257
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
daerah kota tinggi
Citation preview
Bahagian A
(40 markah)
Jawab semua soalan dalam bahagian ini.
1. Rajah 1 menunjukkan satu sistem pertandingan.
Rajah 1
a) Nyatakan sistem pertandingan yang ditunjukkan pada Rajah 1.
_______________________________________________ (1 Markah)
b) Terangkan bagaimana nombor 1 dan 4 berada di sebelah kiri jadual
pertandingan di atas.
________________________________________________ (1 Markah)
c) Nyatakan kebaikan sistem pertandingan di atas.
________________________________________________ (1 Markah)
6
2. Rajah 2 menunjukkan klasifikasi keagresifan.
Rajah 2
a) Namakan P.
_____________________________________________________________(1 Markah)
b) Terangkan Q.
_____________________________________________________________(2 Markah)
c) Nyatakan satu perbezaan antara P dan Psiko-Fisiologikal.
_____________________________________________________________(1 Markah)
d) Nyatakan klasifikasi keagresifan yang kerap berlaku dalam sukan bola sepak
atau bola jaring.
_____________________________________________________________(1 Markah)
Psiko-Fisiologikal P
Suhu
Perbezaan Mata jaringan
Q
Tempoh Masa Permainan
FAKTOR-FAKTOR MEMPENGARUHI KEAGRESIFAN
3. Rajah 3 menunjukkan struktur jantung manusia.
Rajah 3
a) Tandakan lokasi atrium kiri (1 Markah)
b) Namakan lokasi pengambilan kadar denyutan nadi.
______________________________________________________ (1 Markah)
c) Bezakan hipertrofi dan atrofi jantung.
Hipertrofi Atrofi
(2 Markah)
X
4. Rajah 4 menunjukkan satu aktiviti yang melibatkan tindakbalas otot rangka.
Rajah 4
a) Berdasarkan Rajah 4 nyatakan otot X ?
________________________________________________ ( 1 Markah )
b) Nyatakan jenis penguncupan otot pada posisi tangan fleksi.
_________________________________________________ ( 1 Markah )
c) Namakan otot-otot yang bertindak sebagai agonis dan antagonis dalam aktiviti
tersebut.
i. agonis :________________________________
ii. antagonis :________________________________ ( 2 Markah )
5. Jadual 1 menunjukkan ciri-ciri sistem tenaga.
Sistem
Tenaga
Sumber Intensiti Jangka masa Acara Sukan
X Fosfokreatin tinggi 10 saat P
Y Glukos / glikogen tinggi 1 – 3 minit Q
Z Glukos / glikogen /
lemak / protein
Rendah /
sederhana
Lebih 3 minit R
Jadual 1
a) Namakan sistem Q.
............................................................................................................................
(1 Markah)
b) Berikan satu contoh acara sukan Balapan dan Padang yang sesuai di R.
.........................................................................................................................
(1 Markah)
c) Bandingkan dua kesan latihan terhadap jantung atlet dalam acara sukan P
dan R.
Atlet P Atlet R
(2 Markah)
6. Rajah 5 di bawah menunjukkan piramid pemakanan atlet.
Rajah 5
a) Namakan kumpulan makanan Q
_______________________________________ (1 Markah)
b) Nyatakan satu keperluan pengambilan kumpulan makanan Q kepada semua atlet.
________________________________________________________(1 Markah)
c) Bezakan keperluan nutrien yang diperlukan oleh atlet marathon dengan angkat berat
Nutrien Atlet Marathon Atlet Angkat Berat
Protein
karbohidrat
(2 markah)
Q
7. Rajah 6 menunjukkan satu jenis latihan
Rajah 6
(a) Namakan jenis latihan dalam Rajah 6.
__________________________________________________________(1 Markah)
(b) Nyatakan satu kesan daripada latihan yang dilakukan di atas.
_________________________________________________________(1 Markah)
(c) Berikan dua jenis latihan lain yang dapat meningkatkan komponen kecergasan yang
sama seperti diatas.
i) ________________________________________________________
ii) ______________________________________________________( 2
Markah)
8. Rajah 7 di bawah menunjukkan seorang jurulatih sedang memikirkan beberapa prinsip yang
akan digunakan bagi merancang program latihan.
Rajah 7
(a) Namakan Prinsip P dan Prinsip Q di dalam rajah di atas.
Prinsip P : _____________________________________________________
Prinsip Q : _____________________________________________________
(2 markah)
(b) Nyatakan dua kepentingan prinsip latihan.
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
(2 markah)
(c ) Berikan satu prinsip yang ditekankan dalam prinsip beban lebih.
______________________________________________________ (1 markah)
Prinsip perbezaan individu
Prinsip P
Prinsip kebolehbalikkan Prinsip Q
Prinsip kepelbagaian latihan
Praktis Praktis
9. Rajah 8 menunjukkan dua lengkuk pembelajaran kemahiran motor.
Lengkuk X Lengkuk Y
Pembelajaran Pembelajaran
Rajah 8
(a). Apakah jenis lengkuk pembelajaran di X ?
_______________________________________________________ (1 Markah)
(b). Jelaskan X
_______________________________________________________ (1 Markah)
(c). Nyatakan aksi yang sesuai untuk lengkuk X dan Y
i. Lengkuk X - ____________________________________
ii. Lengkuk Y - ____________________________________
(2 Markah)
10. Rajah 9 menunjukkan aksi lompat bergalah.
Rajah 9
10. (a). Di manakah kedudukan fulkrum dalam aksi di atas?
_________________________________________________________ (1 Markah )
(b). Nyatakan aksi sukan lain yang menggunakan kelas tuas yang sama.
_________________________________________________________ (1 Markah )
(c). Lakarkan tuas kelas pertama dengan tuas kelas ketiga berdasarkan kedudukan
fulkrum, beban dan daya.
Tuas kelas pertama Tuas kelas ketiga
(2 markah )
X
Y
Z
11. Kelab Sepak Takraw MBJBT akan menganjurkan pertandingan sepak takraw tertutup
MBJBT(Majlis Bandaraya Johor Bahru Timur)
Rajah 10
Berdasarkan pernyataan diatas jawab soalan-soalan berikut:
a) Apakah sistem pertandingan yang paling sesuai untuk pertandingan diatas. (1 Markah)
b) Berikan dua kelebihan dan dua kelemahan sistem pertandingan yang dipilih (4 Markah)
c) Kirakan bilangan bye dalam pertandingan sepak takraw (1 Markah)
d) Lakar jadual untuk sistem pertandingan diatas (4 Markah)
PERTANDINGAN SEPAK TAKRAW TERTUTUPMBJBT
TARIKH : 23 APRIL 2015MASA : 8.00 PAGI HINGGA 5.00 PETANGTEMPAT : DEWAN TERTUTUP MBJBT
PENYERTAAN : 14 REGU/PASUKAN
12. Rajah 11 menunjukkan dua aktiviti sukan
Sukan A Sukan B
Fiber jenis ll Fiber jenis l
Rajah 11
a). Bezakan halaju penguncupan otot pada sukan A dan sukan B. (4 Markah )
b). Terangkan 2 ciri otot rangka yang berlaku pada otot kuadrisep atau
hamstring semasa fasa lontaran pada rajah 12. (4 markah )
c). Terangkan tindakan otot kuadrisep ketika fleksi kaki semasa aksi kayuhan. (2 markah )
13. Rajah 10 menunjukkan beberapa acara dalam sukan.
Larian 5000m Berbasikal lebuhraya
Rajah 10
(a) Jelaskan dua prinsip latihan fizikal yang perlu diaplikasi untuk meningkatkan prestasi
atlet dalam rajah di atas. (4 markah)
(b) Bandingkan latihan anaerobik dan latihan aerobik. (2 markah)
(c) Isikan jadual rancangan program latihan dan pengambilan makanan yang terbaik oleh
atlet di atas sebelum pertandingan.
Tokokan karbohidrat kaedah tradisional
Hari 1 Hari 2 Hari 3 Hari 4 Hari 5Hari
bertanding
Latihan
biasa
Latihan
ringan
Latihan
ringan
Hari
bertanding
Diet
normal
Diet tinggi
karbohidrat
Diet tinggi
karbohidrat
Hari
bertanding
(4 markah)
14. Kenyataan berkaitan satu sesi pemilihan atlet.
a) Merujuk kenyataan di atas, Terangkan dua aspek perbezaan individu
berdasarkan keupayaan persepsi motor. (4 markah )
b) Merujuk kenyataan di atas terangkan jenis-jenis pemindahan pembelajaran yang
diambilkira oleh Cikgu Syed dalam pemilihan pasukan sekolahnya.
( 6 markah )
SOALAN TAMAT
Cikgu Syed ingin memilih pemain untuk mewakili sekolah ke pertandingan badminton di peringkat daerah. Beliau memilih pemain dengan mengambil kira latarbelakang sukan yang berikut :
1. Bola sepak2. tenis3. gimnastik