Kesehatan Ibu Dan Janin

8/18/2019 Kesehatan Ibu Dan Janin

1/18

Kesehatan Ibu dan Janin

Hal- hal Yang Perlu Diperhatikan dalam Masa Kehamilan :

• Makan 1-2 piring lebih banyak makanan bergizi dalam 1 hari- terlebih jika anda kurus, makan

lebih banyak sayur dan buah, lauk- pauk – daging merah, ayam, telur, ikan, ercis dan kacang-

kacangan setiap hari.

• Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.

• Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat

melahirkan.• Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan

• Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin.

• Tetap melakukan aktiitas sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu

capek.

Hal-hal Yang Harus dihindari Untuk Kesehatan Janin

• !ekerja terlalu keras dan tidak cukup istirahat.

• Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter.

•

Pijat perut.• !erada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar "erman.

• Merokok

• Minum minuman beralkohol

• !ekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.

• Makan terlalu sedikit dengan menu monoton# tidak ada makanan yang harus dihindari selama

kehamilan.

Petunjuk Pertolongan Pertama Untuk mengatasi Masalah Ringan elama Kehamilan

•

Mual atau Muntah-$oba makan dengan porsi kecil tapi teratur %alaupun tidak ada na&su makan."ika masih berlanjut, bidan mungkin bisa memberi obat.

• Panas atau Terbakar –di lambung atau rongga dada 'asam lambung dan dada sesak( – Makan

makanan dalam porsi kecil sampai habis dan banyak minum air.!idan mungkin bisa memberi

obat.


2/18

• !engkak )aki- *stirahat dengan kaki diangkat selama beberapa kali dalam sehari. Makan

secara teratur dan kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan. "ika kaki sangat bengkak,

dikuti pembengkakan tangan dan %ajah, segera pergi berobat.

• +akit Punggung !isa diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak.

•

Terlalu kurus, pucat dan lemah Makan lebih banyak beserta lauk pauk seperti ercis, kacang-kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan dan sayur %arna hijau tua. Minum

kapsul zat besi setiap hari.

• +embelit Minum banyak air- kurang lebih - gelas sehari. Makan banyak buah, sayuran, dan

ubi. !anyak berolahraga

Tanda bahaya Masa Kehamilan

• Pendarahan !erbaring diam dan panggil petugas kesehatan."ika pendarahan terjadi di masa

akhir kehamilan- setelah bulan, segera pergi ke /umah +akit

•

0nemia 0kut Merasa makin lemah, cepat capek, dan terlihat pucat# harus minta kapsul zat besike petugas kesehatan. ebih baik melahirkan di /umah +akit karena resiko pendarahan tinggi.

• !engkak kaki di tiga bulan terakhir kehamilan disertai gejala bengkak tangan, muka, pusing

berkepanjangan, atau pengelihatannya menjadi terganggu # bisa menjadi masalah serius-bisa

jadi terkena toemia atau keracunan kehamilan.+egera pergi ke petugas kesehatan. "ika

memang menderita kehamilan toemia, sangat penting untuk

o *stirahat total di tempat tidur

o Makan diet sehat

o "ika tidak ada perubahan gejala , masih mengalami gangguan pengelihatan, bengkak

%ajah dan berbusa mulut 'gejala epilepsy(, segera pergi ke rumah sakit, atau mereka

bisa meninggal.

Kenyamanan pada Ibu Hamil

1. Pakaian hamil

Pakaian yang menyenangkan, yang longgar paling baik, celana, BH,

dan ikat pinggang, celana panjang, kos kaki, celana dalam, korset

dan pakaian ketat harus dihindari. Memakai celana yang berlebihan

menekan perineum vagina sehingga menjadi panas, mengganggu

sirkulasi dikaki yang dapat menyebabkan varices.


3/18

Korset maternity yang lebih baik yang dapat digunakan untuk

menyangga sakit pinggang. BH ibu hamil apa yang paling baik yang

dapat membantu menambah berat payudara. Lingkaran dada dan

ukuran jaringan payudara (dibaah ketiak!, serta mempunyai

penutup puting susu yang lebih penting lagi yag dapat mencegah

sakit punggung dan sakit leher.

Kaos kaki yang elastis dapat membantu ibu yang varices vena yang

besar atau bengkak kaki. "epatu yang dapat memberikan dukungan

yang kuat dan meningkatkan sikap yang baik dan keseimbangan,

seperti menggunakan sepatu yang hak rendah.

#. Mandi dan berenang

Mandi di bak mandi, dii$inkan pada kehamilan tua sebab air tidak

dapat masuk kedalam vagina kecuali di baah tekanan, mandi dan

shoer hangat dapat menjadi terapeutik sebab dapat merilekskan

ketegangan otot, membantu mencegah insomma dan membuat ibu

hamil merasa segar.

%. &ktivitas 'sik dan istirahat

&kti'tas 'sik disesuaikan dengan umur kehamilan yang dapat

memperbaiki sirkulasi, membantu relaksasi dan istrahat serta

mencegah kebosanan, seperti melakukan senam hamil secara

teratur. bu hamil dianjurkan untuk merencanakan periode istrahat,

berbaring miring dianjurkan untuk meningkatkan per)usi uterin dan

oksigenisasi, )etoplacenta, dengan tekanan pengeluaran dari vena

cava asendens dan aorta desendens.

Anjuran untuk Ibu Hamil*. +utrisi dalam kehamilan

Kebutuhan kalori untuk ibu hamil sebanyak % - kkal/hari,

tergantung berat badan sebelum hamil, akti'tas, dan tipe kehamilan

(* bayi atau kembar!. Peningkatan BB yang normal selama


4/18

kehamilan adalah 0, - *0 kg. 1enis makanan yang sehat dan veriativ

selama kehamilan diantaranya adalah2

• Buah dan sayuran

• Makanan mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, kentang

•

Protein seperti ikan, daging, kacang• "usu dan keju.

"uplemen yang dianjurkan selama kehamilan2

• &sam )olat.

&sam )olat dikonsumsi sebelum hamil dan selama hamil

melindungi dari gangguan sara) janin (ananse)ali, spina bi'da!.

3anita hamil dianjurkan mengkonsumsi asam )olat 4 5g/hari

selama *# minggu kehamilan.

• 6at besi.

6at besi adalah komponen utama dari hemoglobin yang bekerja

mengangkut oksigen di dalam darah. "elama hamil, suplai darah

meningkat untuk kebutuhan janin. Kebutuhan $at besi adalah %

- mg/hari. "uplemen besi sebaiknya dikonsumsi diantara

aktu makan dengan perut yang kosong atau diikuti jus jeruk

utnuk meningkatkan penyerapan.

• Kalsium.

Kalsium penting dalam mengatur kekuatan tulang anita hamil

dan pertumbuhan tulang bagi janin. Kalsium yang disarankansebanyak *# mg/hari. Kalsium sebaiknya dikonsumsi ketika

sedang makan, diikuti dengan jus buah yang kaya akan vitamin 7

untuk meningkatkan penyerapan.#. 8bat9obatan selama kehamilan

:ianjurkan kepada ibu hamil sebaimanapun keamanan suatu obat

untuk ibu hamil, disarankan untuk mengkonsumsi obat sesedikit

mungkin untuk mengurangi risiko e)ek samping obat terhadap janin.%. 8lah raga selama kehamilan

;ips olah raga untuk anita hamil hamil2a. Berjalan kaki adalah olah raga terbaik untuk anita hamilb. &erobic lo impactc. :ianjurkan latihan ringan sampai sedang % kali seminggu


5/18

d. 1angan melakukan olah raga yang mengakibatkan kelelahan atau

kehabisan napas dan hentikan olah raga bila mengalami gejala

lelah, pusing.e. Pakailah sepatu olah raga yang nyaman

). Lakukan istirahat secara teraturg. Hindari olah raga yang melakukan gerakan berbaring dengan

punggung sebagai dasarnya terutama pada triulan kedua dan

ketiga.h. &supan makanan sebaiknya ditingkatkan dengan komposisi

sesuai dengan energi yang dikeluarkan ketika berolahragai. Hindari mengangkat beban berat di atas kepala dan melakukan

gerakan yang mengakibatkan peregangan dari otot punggung.Kondisi dimana olah raga dilarang untuk anita hamil adalah2

a. Hipertensi dalam kehamilanb. Ketuban pecah dinic. Perdarahan berkelanjutan pada triulan dan d. Pertumbuhan janin terhambat.

4. Bekerja selama kehamilan3anita hamil tetap dapat bekerja namun aktivitas yang dijalaninya

tidak boleh terlalu berat, dan disarankan untuk menghentikan

aktivitasnya bila merasakan gangguan pada kehamilannya.. Berhubungan seksual selama kehamilan

Pada umumnya sanggama diperbolehkan asalkan dilakukan dengan

hati9hati.


6/18

=. Merokok pada saat hamil3anita hamil dilarang merokok karena dapat menyebabkan BBL>,

lahir preterm, ketuban pecah dini, plasenta previa, dan kematian

janin. ?tanol yang terkandung dalam alkohol dapat menembus

plasenta yang merupakan $at teratogen yang dapat menyebabkan

risiko terbesar adalah kecacatan pada janin.

Pemeriksaan antenatal care&suhan antenatal harus dimulai sedini mungkin. Pada aal pemeriksaan

yaitu untuk menentukan apakah seorang ibu sedang mengalami

kehamilan. :iagnosa kehamilan ditentukan dengan pemeriksaan

laboratorium.


7/18

memerlukan penatalaksanaan medik lain, harus lebih sering dan

intensi).Menurut Manuaba (#!, berdasarkan standar pemeriksaan kehamilan

ditentukan berulang dengan ketentuan sebagai berikut2

a. Pemeriksaan pertama dilakukan segera setelah diketahui terlambathaid

b. "atu kali dalam sebulan sampai umur kehamilan = bulanc. :ua kali sebulan sampai umur kehamilan buland. "etiap minggu sejak umur krhamilan bulan sampai dengan bersalin.Kunjungan/pemeriksaan kehamilan bertujuan2a. Kunjungan pertama, mementukan diagnosis ada tidaknya kehamilan.b. Kunjungan kedua, menentukan usia kehamilan dan perkiraan

persalinan. Menentukan usia kehamilan dilakukan manuver Leopold2

Leopold I2


8/18

napas panjang dan menghembuskannya. Pada saat

mengeluarkan napas, gerakkan tangan turun perlahan dan

menekan sekitar daerah tersebut. 1ika kepala akan teraba

keras, bulat, dan bergerak jika disentuh. 1ika bokong akan

teraba lembut dan tidak beraturan.Leopold IV


9/18

dalam keadaan hamil. "ebagian orang pasti akan mengkhaatirkan kesehatan dan

keselamatan janin atau bayi yang sedang dalam kandungan apabila melakukan

hubungan seks dengan suami.

Melakukan hubungan suami istri atau seks saat hamil dapat membahayakan kesehatan

janin tidak sepenuhnya benar, meskipun seorang istri dalam keadaan sedang hamilbukan berarti pasangan suami istri berhenti untuk melakukan hubungan seks. Eang

penting &nda ketahui adalah baha ada manfaat seks saat hamil bai

kesehatan dan bahkan cukup disarankan pasangan suami istri untuk melakukannya

karena dapat mengatasi mual dan muntah yang dialami saat hamil, kaki bengkak,

hingga mengatasi perasaan mudah kesal ataupun mudah marah.

"ebenarnya hubungan seks antara suami dan istri pada saat isrti dalam keadaan hamil

memiliki man)aat yang baik bagi ibu hamil dan janinnya, seperti dibaah ini adalah

man)aat seks saat hamil 2

Man)aat seks saat hamil dapat meningkatkan keintiman

Hubungan seks tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan biologis saja, tetapi juga dapat

meningkatkan keintiman pasangan. Pada saat istri sedang hamil mungkin kemesraan

akan sedikit berkurang karena suami akan lebih cenderung memperhatikan

kehamilannya. :engan melakukan hubungan seks maka hubungan antara suami dan

istri dapat kembali mesra seperti sebelumnya.

Man)aat seks saat hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah

Hubungan seks dapat memicu produksi adrenalin dan juga dapat meningkatkan denyut

jantung, sehingga hubungan seks dapat meningkatkan sirkulasi darah dan suplai

oksigen ke seluruh bagian tubuh termasuk janin menjadi lebih lancar.

Man)aat seks saat hamil sebagai analgesik

Pada saat melakukan hubungan seks dengan pasangan, maka tubuh akan memproduksi

hormon bahagia, yaitu hormon erdor'n. Hormon erdor'n ini dapat mengurangi rasa

nyeri atau dapat ber)ungsi sebagai analgesik.

Man)aat seks saat hamil dapat membuat kulit halus

"elain memproduksi erdo'n, melakukan hubungan seks saat hamil juga dapat

meningkatkan produksi hormon estrogen. :imana, selain melakukan hubungan seks itu

menyenangkan ternyata juga dapat membuat kulit menjadi lebih halus.


10/18

Man)aat seks saat hamil dapat membantu membakar lemak

Hubungan seks diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak, termasuk pada saat

sedang hamil. Maka dengan melakukan hubungan seks diharapkan berat badan saat

hamil tidak naik secara berlebihan.

Man)aat seks saat hamil dapat menghilangkan stress

"eiring dengan perkembangan janin yang ada dalam perut, tubuh akan merasa kurang

nyaman.


11/18


12/18


13/18


14/18


15/18


16/18


17/18


18/18

Documents

Kesehatan Ibu Dan Janin