www.sagligimbenimelimde.com

KİLER LİSTESİ

1. Kinoa (beyaz, siyah, kırmızı)

2. Karabuğday tanesi ve unu

3. Nohut Unu

4. Antik buğdaylar ve unları (kavulca ve siyez)

5. Mısır unu, pirinç unu (arada sırada kullanmak için)

6. Baklagiller (yeşil, kırmızı mercimek, maş fasülyesi, kuru

börülce, fasülye, nohut,....)

7. Tam pirinç (kepekli değil), beyaz jasmin pirinci, siyah/yabani

pirinç

8. Chia tohumu

9. Keten tohumu (tane-öğütücünüz yoksa 10 günde bir çekilmiş

olarak alın ve buzdolabında saklayın)

10. Susam, çörekotu, haşhaş tohumu, çiğ ayçekirdeği  ve

kabak çekirdeği içi gibi yağlı tohumlar

11. Badem, ceviz, pekan cevizi, kaju, fındık - çiğ olarak

12. Kuru meyveler; dut, incir, hurma

13. Hindistan cevizi yağı

14. Zeytinyağı, üzüm çekirdeği yağı

15. Organik elma sirkesi

16. Susam, keten, ceviz yağları

17. İyi bir tereyağı

18. Kakao -mümkünse çiğ

19. Stevia (yaprak olarak alıp kendi stevia'nızı yapabilirsiniz

tatlandırıcı olarak)

20. İyi bir çeşit bal

21. Hindistan cevizi şekeri

22. Keçiboynuzu Unu

23. Keçiboynuzu, hurma, kara dut özleri (soğuk sıkım)

www.sagligimbenimelimde.com

24. Baharatlar (mümkünse organik. Defne yaprağı, karabiber

taneleri, kakule, tarçın-çubuk ve toz, kuru dereotu, biberiye ve

fesleğen, toz zencefil ve zerdeçal, kimyon, hintcevizi, tabiki

kekik, nane, kırmızı biber, vb…)

25. Bitki çayları (poşet ya da açık)

26. Hindistan cevizi sütü

27. Deniz, Kaya ve Himalaya Tuzları

28. Vanilya çubukları ve esansı (özütü)