kiosk magazine - #15

International Lifestyle Magazine Issue 15. January 2013 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

ماهنامه اینترنشنال کیوسکدارای مجوز رسمی مالزی

FREE EDITION

کیوسک تنها مجله 3 زبانه ) فارسي، عربی، انگلیسی ( دارای مجوز رسمی دولت مالزی

نمادهای کریسمس و ریشه آن

فرزند جدید باواریا آمد، بی ام و سری 4 کوپه

از شمارش پاندا تا شمارش کالری

آیا می توان دوباره جوان شد

توصیه پزشک روانشناس کیوسک به جوانان مالزی در زمینه زندگی مشترک قبل از ازدواج

بفرمایید شــام مالزی

این ماه رستوران قصر حضرموت

MALAYSIA

9MALAYSIA

10MALAYSIA

10MALAYSIA

9Kiosk International Magazine برای شرکت در مسابقه بفرمائید شام مالزی صفحه فیس بوک مجله کیوسک را الیک فرمایید

پارس تل در مالزی PARSTEL.net اطالعات صفحه 9

Sarrafi Sarmayeh صرافی سرمایه

کیوسک مجله دارای مجوز رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزیKDN:PQ/PP1505(17559)(5)

LCCTو KLIA کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه

صاحب امتیازGlobal kiosk Sdn . Bhd

سردبیرتحریریه و شورای سردبیری مجله کیوسک

مدیر مسئولفرشته حاجی غالمی ارتباط با مدیر مسئول[email protected]

مدیر اجراییحسام کشت دار

مدیر بخش عربیمحمد حسین

نوآوری و خالقیترامین شکوهی

بخش بازاریابی اینترنشنالHami Sam Sarah

بخش بازاریابی عربیAli BasemBushraHanifNura

عکاسپارسا هجه پورانی

طراح گرافیک

همکاران این شمارهسارا برزگر ، امیر علی صادقی تبار نیما صنعتی، بابک پور دولتی ، محسن غفاری، سینا موسوی ، سیاوش لطفی، حسن سیدی ،مهتاب طباطبایی ، سمیرا خادمی، محمد رضا نریمانی ، شاهین زارع

DOT GRAPHIC

باالترین تیراژ پخش در مالزی مناسب ترین قیمت تبلیغات در سراسر مالزی

دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال کیفیت چاپ باال

متنوعترین مطالب و طراحیدارای تیم متخصص طراحی و گرافیک تبلیغاتی

تلفن سفارش آگهی کیوسک : 0142650973 Email: [email protected]

با کیوسک در بازار ایرانی و اینترنشنال مالزی به سرعت و بسیار حرفه ای معرفی گردید.

مجله کیوسک دارای فعالیت و قرارداد با بزرگتــرین شرکت های ایرانی و اینترنشنال مطرح مالزی در عرصه جهانی و متشکل از تیم های حرفه ای ،

می تواند فعالیت شما را به سرعت به جامعه ایرانیو اینترنشنال مالزی معرفی نماید.

قابل توجه شرکت ها و مشاغل معتبر در مالزیمجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله 3 زبانه )20/000 نسخه(

در مالزی شامل)10/000نسخه در سطح شهر و 2 بار پخش در ماه ( و )10/000نسخه در فرودگاه KLIA وLCCT ( می باشد . همچنین دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال و پخش ویژه در بیش از520 نقطه از مالزی و فرودگاه KLIA و LCCT، رستوران های ایرانی، عربی و اینترنشنال، شرکت های ایرانی، عربی و اینترنشنال، دانشگاه ها و کالج ها، هتل های مالزی، مراکز زبان، آژانس های مسافرتی، سوپرمارکت ها، مجتمع های

مسکونی، آرایشگاه ها و . . . می باشد.

دالیل شما برای انتخاب کیوسک جهت تبلیغات خود :

FREE EDITION

International Lifestyle Magazine Issue 13 . November 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)


KIOSKKIOSKKIOSKKIOSKKIOSKKIOSK KIOSKKIOSK

Volkswagen Beetle Convertible 2013

TAKEN 2

اطالعات صفحه 59

Max AminiLive in KL

ICONS JAPAN

International Lifestyle Magazine Issue 14. December 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)


Lamborghini4509 V-1

FREE EDITION

کیوسک تنها مجله 3 زبانه ) فارسي، عربی، انگلیسی ( دارای مجوز رسمی دولت مالزی

Kiosk International Magazine برای اطالع از آخرین خبر ها ، اطالعات ، کار یابی در مالزی و ... صفحه فیس بوک مجله کیوسک را الیک فرمایید.

Issue 13 . November 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)مجلة شهریة ثقافیة منوعةمجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا مجلة شهریة ثقافیة منوعة

نسختك المجانية


طفولة العبيكرة القدم المشهورين

نصائح غذائية للتغلب علىمشاعر التعب والخمول

IRAQI CULTURAL

Berjaya hills SHOW

اجواء فرنسية في األراضي الماليزیة

عادل إمامفرقة ناجي عطا هللا

Porschecayenne Gts

Issue 12 . Sep - Oct 2012 . KDN:PQ/PP1505(17559)(5)مجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا مجلة شهریة ثقافیة منوعة

Porsche Panamera GTS

من هم اکثر الالعبین المکروهین في کرة القدم؟

برهنتیان جنینة مالیزيا

نسختك المجانیة

Nansi Ajram المطربة المحبوبة !!!


INSIDE THIS ISSUE

15th Issue January 2013

Address:Global kiosk Sdn Bhd

No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur,

Malaysia

Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd.Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu,

Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

:Advertising / پذیرش آگهی ها014-2650973

[email protected]کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد .

شماره 15

مجله اینترنشنال کیوسکدارای مجوز رسمی از دولت مالزی

KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

صاحب امتیازGlobal kiosk Sdn . Bhd

سردبیرتحریریه و شورای سردبیری مجله کیوسک

مدیر مسئولفرشته حاجی غالمی ارتباط با مدیر مسئول[email protected]

مدیر اجراییحسام کشت دار

مدیر بخش عربیمحمد حسین

نوآوری و خالقیترامین شکوهی

بخش بازاریابی اینترنشنالHami Sam Sarah

بخش بازاریابی عربیAli BasemBushraHanifNura

عکاسپارسا هجه پورانی

طراح گرافیک

همکاران این شمارهسارا برزگر ، امیر علی صادقی تبار

نیما صنعتی، بابک پور دولتی ، محسن غفاری، سینا موسوی ، سیاوش لطفی، حسن سیدی ،مهتاب طباطبایی ، سمیرا خادمی، محمد رضا نریمانی ، شاهین زارع

DOT GRAPHIC

KIOSK International Magazine

www.kioskmagazine.net

DOT GRAPHIC

Publisher Global kiosk Sdn . Bhd

Editor Kiosk magazine editorial board

Managing Director Fereshteh Haji Gholami

Contact Managing [email protected]

Executive DirectorHessam Keshtdar

Arabic Section DirectorMahmmed Hussain

Creative DirectorRamin Shokohi

Internationa Marketing Hami Sam

Sarah

Arabic MarketingAli Basem

BushraHanifNura

PhotographyParsa Hejepoorani

Graphic

Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali

Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen

Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan

seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi, Mohammad

Reza Narimani,Shaheen Zareh

کیوسک مجله اینترنشنال 3 زبانه فارسی، عربی و انگلیسی

کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی، فرهنگی، سرگرمی و تبلیغاتی است که به 3 زبان فارسی ، عربی و انگلیسی و دارای مجوز رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد.. مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله 3 زبانه )20/000 نسخه ( در مالزی شامل )10/000نسخه در سطح شهر و2 بار پخش در ماه ( و )10/000نسخه در فرودگاه KLIA وLCCT ( و دارای مخاطب ایرانی و اینترنشنال می باشد. مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از520 نقطه از مالزی و فرودگاه KLIA و LCCT - رستوران های ایرانی، عربی و اینترنشنال - شرکت های ایرانی، عربی و اینترنشنال - دانشگاه ها و کالج ها - هتل های مالزی - مراکز زبان - آژانس های مسافرتی - سوپرمارکت ها مجتمع های مسکونی - آرایشگاه ها

و . . . می باشد. کلیه حقوق متعلق به شرکت GLOBAL KIOSK. SDN. BHD می باشد. استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل، بدون اجازه ناشرغیر قانونی و

موجب پیگرد قانونی می باشد. مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد .

BMW 4-Series

Coupe Concept

www.kioskmagazine.net 12

تاج های گل اساسا از مجموعه گل ها، میوه ها،و تزئینات ساخته شده دیگر به دور یک حلقه است.

آنها در دوران باستان در اروپا طراحی شده و به عنوان تاج توسط حاکمان و خانواده سلطنتی استفاده می شد.

تاج گل یا تاج گل کریسمس از قرن 16th به عنوان نمادی از آمدن مسیح استفاده می شد.

تاج های گل کریسمس ساخته شده ازبرگهایهمیشه سبز نشانی از زندگی جاودان عیسی است.

و شکل دایره نماد خدا است ، بدون آغاز و بدون پایان.

تمام جشن عید سنتی کریسمس تنها شامل جوراب ساق بلند پر از کادو و بوقلمون کباب شده نیست. در ژاپن، کریسمس به معنای دکوراسیون و بهانه ای برای مهمانی گرفتن است

در حالی که شب کریسمس در مورد عشق و بسیار شبیه روز ولنتاین در غرب است.

سنگاپور احتماال تنها کشور آسیایی است که با توکیو رقابت می کند . مردم جزیره به معنای واقعی کلمه با هزاران چراغ

این ماه را جشن می گیرند.درفیلیپین نیز کریسمس یک جشن بزرگ است.

درخت کریسمسکریسمس، بدون درخت کریسمس، کریسمس نخواهد بود. مارتین لوتر، کشیش آلمانی معتقد است که تزئین اولین درخت کریسمس

به سال1510 برمی گردد، که با شمع هایی زیبا مانند ستاره درخشان در میان درخت همیشه سبز می بود. درخت در زمان

ازدواج بین ملکه ویکتوریا انگلستان و شاهزاده آلبرت آلمان )1840(از طرف شاهزاده آلمانی به عنوان سنت تزئینی به انگلستان ارمغان

آورده شد و از آنجا به سایر نقاط جهان برده شد.با این حال، تا اواسط 1840s، مردم امریکا جشن کریسمس با

تزئین درخت را عمل کفر مي دانستند.

هدیه با وجود اینکه تمایل به همزیستی کریسمس با تجارت از طریق

سنت هدیه دادن قابل مالحظه است، اما منشاء این مراسمو ریشه های هدیه دادن به زمانی برمی گردد که سه حکیم

از شرق به غرب برای استقبال ازکودک عیسی مسیح سفر کردندبا هدایایی از طال. تبادل هدایا در کریسمس برای مسیحیان یادآور

این رویداد قابل مالحظه، و همچنین به عنوان هدیه ای از عشق است.

Tourism KIOSK

THE WREATH

THE CELEBRATIONS

تاج گل

جشن

THE TREE

THE GIFTS

13 www.kioskmagazine.net

نزدیک به 800 سال پیش St. Francis صحنه والدت را به عنوان بخشی از جشن کریسمس معرفی

کرد.نگرانی اصلی سنت فرانسیس به دلیل نجات معنای از دست رفته کریسمس و تبدیل شدن آن به تجارت و

هدیه دادن بود.او با به تصویرکشیدن تولد مسیح تمرکز را به معنایی عمیق ترمی برد، که داستان تولد عیسی مسیح است. سنت فرانسیس، در صحنه تولد عیسی )یوسف، مریم مقدس، عیسی کودک و سه مرد حکیم( را به تصویر

کشیده است.

گفته می شود که اولین آهنگ ها در آمریکای التین در طول قرن 4 و 5 نوشته شده است اما تنها در قرن 13thبخشی از سنت کریسمس شد.

عمل رفتن از یک خانه به خانه ای دیگر با خواندن آوازهای شاد به دوران فئودالی مرتبط است هنگامی که فقرا برای به دست آوردن شام خود در

مقابل خانه ثروتمندان آواز می خواندند.

بابا نوئل در اصل یک مرد چاق و چله و با نشاط، پوشیده در لباس قرمز رنگ نیست، بلکه راهبی بسیار دوست داشتنی است که قرن ها پیش در

منطقه ای که در حال حاضر ترکیه امروزی است زندگی می کرد.سنت نیکالس به دلیل سخاوت بسیار و حمایت از کودکان دوست داشته

می شد. نام بابا نوئل )Santa( از نام مستعار سنت نیکالس به زبان هلندی Sinter Klaas گرفته شده است.

تصویر آشنا از بابا نوئل، درحالیکه با سورتمه ای که توسط گوزن شمالی کشیده می شود پرواز می کند و هدیه های زیادی را برای کودکان به

دوش می کشد.

ترکیبا اینکه امروزه، بوقلمون کباب شده ممکن است در همه جا بر روی میز

کریسمس باشد اما همیشه این طور نبوده است. قبل از بوقلمون، از محبوب ترین پرندگان کریسمس غاز و مرغ بوده اند . در واقع، حتی طاووس و قوها نیز در آشپزخانه ها تا پایان فصل جشن خورده می

شدند، البته معموال تنها افراد ثروتمند استطاعت خرید این پرندگان زیبا را داشتند. بوقلمون کباب شده بزرگ به عنوان غذای ایام عید از حدود قرن

15 یا 16 از امریکا به اروپا معرفی شد و به سرعت به عنوان محبوب ترین پرنده نسبت به پرندگان قبلی به دلیل ارزان بودن، پخت سریع و

چاق بودن که قادر به سرو غذا برای تعداد زیادی از مهمانان است، معرفی گردید.

THE NATIVITY SCENEصحنه تولد عیسی

آهنگ اصلی جشن تولد مسیح

بابا نوئل

CHRISTMAS CAROLING

THE JOLLY MAN IN RED

THE TURKEY

Restaurant KIOSK

بفرمایید شـــام مالزی

قصر حضرموت

با عرض سالم به تمام خوانندگان خوب مجله کیوسکقبل از هرچیز باید یک تشکر فراوان از خانوم محترم ساناز تا و 100 که گذاشت وقتی دقیقه با 10 که باشیم داشته تاگ که انجام دادن باعث شدن ما باالخره یه سهم مجانی تو این مالزی نوش جان کنیم از همین جا میگیم دست گلتون ها. مسابقه این از باشه تا محترم. خانوم ساناز نکنه درد تشکر بعدی از مجله کیوسک که این مسابقه خوبو ترتیب دادن و هم جایزه به این خوبیو هماهنگ کردن که بازم می فقط ها برنامه این از باشه تا نکنه درد گلتون گیم دست

دفعه بد رستوران ایتالیایی باشه ممنون می شیم!

از دیشب که براتون بگم که جاتون خیلی خالی بود آقایون مارو جلوی در رستوران حضرت موت به مدت 25 دقیقه لطف کردن لنگ در هوا

نگهمون داشتن چون فکر می کردن ما از اون خانواده هاییم که دیر می کنیم اما ما کال آدمای سر

وقتی هستیم به این نکته ام توجه نفرمودند که قراره غذای مجانی

بخوریم پس اگر زود تر نیایم دیر تر نمیایم اما خوب بازم همین که

اومدن ممنون دست گلتون درد نکنه!

بعد از 25 دقیقه که تشریف آوردن و یه معارفه کوچولو رفتیم سر عکس

گرفتن که زحمتشو کشیدن و یه عکس یادگاری دم دره رستوران

گرفتیم. با یه استقبال گرم از طرف صاحب رستوران وارد شدیم.

یه میز خوشگل با طراحی باحال رنگ نارنجی که با همه میزها فرق

داشت اونجا بود همه میخ کوب بودن کی میره اونجا میشینه فکر

می کردن کی قراره بیاد بعد دیدن نه بابا خبری نبود، البته ما کم کسی نیستیما. مثل 2 تا آقا و 2 تا خانوم محترم رفتیم نشستیم

سر جامون.

1

2

3

خالصه که با دوربین هی از ما عکس گرفتن که از همین جا میگم لطف کنین اون عکسارو به ما هم بدین مرسی .انصافا هم عکساشون

خوب بود.این وسطم منو دادن دستمونو گفتن انتخاب

کنیم ما هم نامردی نکردیمو به اصطالح خودمون ترکوندیم اولشم امیر و ساناز با سوپ

قارچ شروع کردن من و شیما هم با فتوش.غذای اصلی ام که سعی کردیم گرونترین غذا رو انتخاب کنیم که یکم دیگه بترکونیم یکم

خرج بره باال تا دیگه مدیر مجله کیوسک حوس انجام این مسبقه رو نداشته باشه.

سانـاز

علـی

امیـر

شیما

صفحه فیس بوک مجله کیوسک رو الیک کنید و در مسابقه بفرمایید شـام مالزی

شرکت کنید و این ماه شما برنده ما باشیدKiosk international magazine

مسابقه بفرمایید شام مالزی

جای همه خالی شب بسیار خوبی برای ما چهار نفر بود و با بچه های مجله کیوسم هم دوست شدیم که باعث افتخار برای

ما چهار نفر هست که همچین دوستان خوبی پیدا کردیم.آرزو موفقیت می کنیم برای مجله کیوسک یه تشکر هم از شما

خوانندگان عزیز که افتخار دادین این متن رو خوندین. دیگه ببخشید، با آرزوی بهترین ها برای شما !

یا حقاز طرف :ساناز - شیما - علی - امیر

4خالصه جاتون خالی که ترکوندیم حسابی و

در مورد هرچی بگین حرف زدیم از دانشگاه و مالزی و ایران تا عمل دماغ و ...

خالصه که کلی خندیدیم و غذا خوردیم.

5بعدشم هم رفتیم بیرون و و یه قلیون با چایی مهمون مجله کیوسک

زدیم که بیشتر از شام بهمون حال داد ! دست گلتون درد نکنهسات 12 شب دیدیم دارن میزو صندلی ها رو جمع می کنند و یعنی

که بسه دیگه می خوایم ببندیم ما هم که آدم های فهمیده، بلند شدیم که رفع زحمت کنیم...

تـــمام.10 9

MALAYSIAMALAYSIA9MALAYSIA

MALAYSIA

10

صفحه فیس بوک مجله کیوسک رو الیک کنید و در مسابقه بفرمایید شـام مالزی

شرکت کنید و این ماه شما برنده ما باشید

مسابقه بفرمایید شام مالزی


همه رفتن به باغ وحش را دوست دارند، اما به جز دیدن اون قیافه های پشمالو و کشف دانستنیهای مختلف دربارۀ موجودات جالب و شگفت انگیز، باید مگس های مزاحم و

بوی بد کود حیوانی را هم تحمل کرد.اگه شما هم طبیعت را دوست دارید ولی نمیتوانید بوی

باغ وحش را تحمل کنید، راه حل مراجعه به سایت NationalZoo.si.edu است. باغ وحش ملی "اسمیت

سونین" در واشنگتن موفق شده است همۀ لذت دیدار یک روزه از باغ وحش را در چند صفحۀ وبسایت جمع

آوری کند. در این سایت شما میتوانید دربارۀ انواع حیوانات مطلب بخوانید و اخبار باغ وحش را دنبال کنید؛ مثال اینکه

مسئوالن این باغ وحش در سال 2009 سعی میکنند پانداهای بزرگ را پرورش بدهند.

محتوای سایت شامل عکس، نوشته و ویدیوهای جالب می شود و همۀ قسمت های باغ وحش و اخبار آن از طریق

صفحۀ اول قابل دسترسی هستند.برای بازدید از باغ وحش واقعی باید به صفحۀ وب کم

مراجعه کنید. متاسفانه برای ما این کار از طریق مرورگر فایر فاکس ممکن نشد اما اگر شما هم به چنین مشکلی

برخوردید میتوانید از اینترنت اکسپلورر استفاده کنید. دوربین های زیادی وجود دارند که ماهی ها، گوریل ها، گربه سانان، و بسیاری از دیگر حیوانات را نشان می دهند.

هر صفحۀ وب کم شامل یک مجموعه عکس و اطالعات دربارۀ حیوانات است، در نتیجه می توانید در این گشت و

گذار اطالعاتی را هم کسب کنید و همۀ اینکارها را از خانۀ گرم و نرم و خوش بوی خودتان انجام بدهید.

سالمت و داشتن اندام متناسب برای بسیاری اهمیت فراوانی دارند و یک رژیم غذایی خوب و متعادل کلید رسیدن به این شرایط است. با مراجعه به این سایت دیگر لزومی به حدس

زدن تعداد کالری مواد غذایی نسیت و می توان به راحتی میزان کالری جذب شده در طی روز را محاسبه کرد.

کافی است نام غذای مورد نظرتان را در سایت وارد کنید تا امکان دسترسی شما به فهرستی از گزینه های مختلف فراهم

شود. از ساندویچ رست بیف گرفته تا پیراشکی شکالتی، هرچیزی را که انتخاب کنید، در سمت راست صفحه فهرستی

کامل از ارزش غذایی آن به نمایش در می آید.نه تنها میتوانید در این سایت سر از تعداد کالری غذا ها در

بیارید بلکه میتوانید مجانی در آون ثبت نام کنید و از آن برای تنظیم یک برنامه ورزشی و غذایی مناسب کمک بگیرید. به

این ترتیب مجبور می شوید از عادت هایتان یادداشت بردارید و گزارش های هفتگی و ماهانه به شما کمک میکنند بدانید چه

چیزهایی را باید تغییر بدهید.

اگر بخواهید به باغ وحش بروید حتما باید کلی هم عکس بگیرید، مخصوصا با وجود تلفن های همراه امروزی که به

دوربین های با کیفیت باال مجهز هستند. اما چرا برای نشان دادن عکس های خود به دنیا تا رسیدن به خونه صبر کنید، در

حالیکه میتوانید در راه اینکار را انجام بدهید؟

اگر میخواهید عکس هایتان را مستقیما در تویتر قرار بدهید می توانید از سایت TwitGo.com استفاده کنید. تنها کافی

است با مشخصات توییتر ثبت نام کنید و عکس ها را ارسال کنید. امکان آپلود کردن عکس ها از هارد دیسک هم وجود دارد و یک لینک از عکس های مورد نظر شما فورا بر روی

صفحۀ توییتر ظاهر می شود.

اگر میخواهید از طریق تلفن موبایل وارد این سایت بشوید یا Account" از یک ایمیل خاص استفاده کنید باید به قسمت

Setting" مشخصات خود را اضافه کنید. بعد فقط کافی است عکس مورد نظرتان را به آن آدرس ایمیل کنید تا عکس

ها در توییتر آپلود بشوند.

حتی اگر تصویری هم برای آپلود کردن نداشته باشید سر زدن به این سایت و سر درآوردن از کار بقیه جالب است. کافی

است در صفحۀ اصلی باقی بمانید و تصویرهایی را که بقیه منتشر میکنند ببینید. به نظر می رسد که هر چند ثانیه یک بار عکس تازه ای به عکس های آپلود شده در این سایت اضافه

می شود.

از شمارش پاندا تا شمارش کالریمعرفی سایت های اینترنتی جدید، جالب و کارآمد

NationalZoo.si.eduCalorieConnect.com TwitGoo.com

Web KIOSK


کیندل فایر آمازون همیشه یکی از پایه های ثابت راهنماهای خرید تبلت بوده است. و اکنون این غول هفت اینچی های اندرویدی با مدل بهبود یافته و قدرتمندتری از سوی آمازون جایگزین شده است. کیندل فایر اچ دی ۷ اینچی جذابیت های فراوانی پیدا کرده که از آنها می توان به

صفحه نمایش 1280 در 800 پیکسلی، طراحی نازک تر، خروجی HDMI و حافظه داخلی 16 گیگابایتی اشاره کرد. و البته همچنان یکی از نقاط قوت اصلی آن استفاده از نسخه بازطراحی شده

ای از اندروید و همچنین دسترسی به گنجینه عظیم آمازون است.

قلمرو ده اینچی ها

راهنمای خرید تبلتاشتباه نکنید، این همان آیپد نیو 3 نیست. این جدیدترین آیپد است. و برای اینکه گیج نشوید،

اجازه دهید نام آن را آیپد نسل چهارم بگذاریم. تبلت رتینای جوان )تقریبا 6 ماهه( دوباره نوسازی شده است. مهمترین تغییرات را می توان استفاده از پردازنده A6X دانست که سرعت بسیار خوبی را به ارمغان می آورد. البته بهبود دوربین جلو و استفاده از پورت کوچک الیتنینگ

را هم نباید از یاد برد. عمر باتری هم بیشتر شده و مهم تر از همه اینکه قیمت با نسل قبلی تفاوتی نکرده است.

Operating system: ios 6CPU: 1.4 GHz dual-core A6XStorage: 16/ 32/ 64 GBScreen: 9.7 inchCamera: 1.2 MP front, 5MP rear Price: $499+

iPad (Late2012)

Nexus 7(32GB)

iPad mini

NOOK HD

Kindle Fire HD

Microsoft Surface for Windows RT

Nexus 10

ASUS Transformer Pad Infinity TF700

Operating system: Android 4.1CPU: 1.2 GHz quad-core Tegra3Storage: 32 GBScreen: 7 inchCamera: 1.2 MP frontPrice: $249

Operating system: ios6CPU: 1.0 GHz dual-core A5Storage: 16/ 32/ 64 GBScreen: 7.9 inchCamera: 1.2 MP front, 5MP rearPrice: $329

Operating system: Android 4CPU: 1.3 GHz dual-coreStorage: 8/ 16 GBScreen: 7 inchCamera: N/APrice: $199+

Operating system: Android 4CPU: 1.2 GHz dual-core A5Storage: 16/ 32 GBScreen: 7 inchCamera: HD frontPrice: $199+

Operating system: windows rtCPU: NVIDIA quad-core T30Storage: 32/ 64 GBScreen: 10.6inchCamera: 720 P front, 720P rearPrice: $499+

Operating system: Android 4.2CPU: 1.7 GHz dual core Storage: 16/ 32 GBScreen: 10 inchCamera: 1.9MP front, 5MP rearPrice: $399+

Operating system: Android 4.2CPU: 1.7 GHz dual core Storage: 16/ 32 GBScreen: 10 inchCamera: 1.9MP front, 5MP rearPrice: $399+

هنگامی که مایکروسافت تبلت سرفیس ویژه ویندوز RT را معرفی کرد، طرفداران این شرکت با شور و هیجان دسته جمعی به تعریف و تمجید از آن پرداختند. در این ابزار عالوه بر استفاده از نسخه ای از ویندوز ویژه پردازنده های ARM، شما 32 گیگابایت فضای ذخیره سازی در

اختیار دارید. صفحه نمایش 10.6 اینچی با رزولوشن 1366 در ۷68 پیکسل و ورودی-خروجی های فراوان )یو اس بی، کارت خوان SD، خروجی ویدیو HD( از دیگر امکانات این تبلت

زیبا هستند. اگر چه میزان اپلیکیشن های این دستگاه هنوز فاصله زیادی با دیگر رقبا دارد، اما وجود برنامه هایی مانند ورد، اکسل، اسکای درایو و اینترنت اکسپلورر کفه ترازو را تاحدی به سمت سرفیس سنگین تر می کند. از طرفی هم هر روزه تعدادی از عناوین مهم اپلیکیشن و

بازی ها به لیست فروشگاه اپلیکیشن ویندوز افزوده می شوند.

و سومین نام بزرگ دنیای تبلت که در هفته های اخیر محصول جدیدی را از آستین بیرون آورده است؟ یکی دیگر از دوستان ساکن مانتین ویو. گوگل سازنده نکسوس ۷ پرهیاهو اکنون

با یک مدل 10 اینچی خارق العاده به میدان آمده است. محصولی مجهز به سیستم عامل جدید اندروید 4.2 جیلی بیلی، پردازنده قدرتمند 1.۷ گیگاهرتزی و صفحه نمایش شگفت انگیز 2560

در 1600 پیکسلی هم اکنون در دسترس شما قرار دارد.

به نظر می رسد که ایسوس با سری Transformer Pad خود به یک فرمول جادوویی دست یافته که تبلت دارای داک خود را تقریبا درون تمام راهنماهای خرید تبلت جای داده است. TF۷00 با ایستادن بر شانه اجداد خود، توانسته بسیاری از خصوصیات ویژه و بهبود

یافته را عرضه کند. چیپ 4 هسته ای تگرا 3 با توان 1.6 گیگاهرتز و روزلوشنی که از 1280 در 800 پیکسل مدل های قبل به 1920 در 1200 پیکسل افزایش یافته، به همراه کمی تغییر

در طراحی و حل مشکل آنتن دهی را می توان از برگ های برنده این تبلت دانست. و همه این موارد دست به دست هم داده اند تا این گل سرسبد 10 اینچی های ایسوس به یکی از

اندرویدی های پرفروش بازار تبدیل شود.

داستان هفت اینچی ها

هنگامی که گوگل وارد شهر تبلت ها شد، تمام ساکنان این شهر لحظه ای نفس شان را در سینه حبس کردند. نکسوس ۷ که با سروصدای فراوان در کنفرانس I/O گوگل رونمایی شد،

قلب همه دوست داران تبلت ها را به طپش وا داشت. نکسوس ۷ یک پیروزی عظیم و شگرف برای گوگل است و رشد خانواده همچنان ادامه دارد. اکنون با از هم پاشیدن شیرازه 8 گیگابایتی های نکسوس ۷، می توانید مدل 32 گیگابایتی را با همان قیمت 16 گیگابایتی قدیم خریداری

کنید. از خصوصیات درونی آن هم می توان به پردازنده 1.2 گیگاهرتزی چهار هسته ای تگرا 3، یک گیگابایت رم و تا 32 گیگابایت حافظه داخلی اشاره کرد. قابلیت هایی که چندان پایین تر از رقبای بزرگتر و گرانترش نیستند. به همه اینها می توانید استفاده از آخرین نسخه اندروید جیلی

بیلی، به همراه بهبود کارایی باتری و جذابیت های Google Now را بیافزایید.

اپل هم پس از مدت ها کش مکش و شک و تردید، باالخره در جشن ۷ اینچی ها حضور یافت. و البته محصولی را ارائه کرد که در همان قد و قواره و طرح بی رقیب خودش است. تبلتی با اندازه صفحه ۷.9 اینچ با دوربین جلو و عقب در ظرفیت های 16، 32 و 64 گیگابایت می تواند در این بازار حسابی دلبری کند. البته صفحه نمایش 1024 در ۷68 پیکسلی آن از دیگر رقبا عقب مانده A5 SoC و به جای پردازنده ای چهار هسته ای همچون نکسوس ۷، از پردازنده دو هسته ایاستفاده شده است. هرچند که هنوز کارایی و بهره وری نرم و روانی دارد. و اندازه جدید به معنی

قیمت های جدید هم هست. اگرچه خالف انتظار عموم، این تبلت باالترین قیمت را در میان رقبای ریز چثه و چاالکش دارد، اما در محله آیپدها، ارزان ترین است.

درست است که تبلت های بارنز اند نوبل با ورود بازیگران بزرگی چون گوگل، جایگاه خود را در این بازار از دست داده است، اما همواره عرضه سخت افزار جدیدتر می تواند به معنی کسب موقعیت تازه برای سهم خواهی باشد. Nook HD محصولی جدید و کامال قابل اعتنا است. با نگاهی گذرا به لیست خصوصیات آن، مواردی مانند صفحه نمایش 1440 در 900 پیکسلی،

پردازنده سریع 1.3 گیگاهرتزی دو هسته ای TI OMAP و سیستم عامل به روز شده بر پایه اندروید 4.0 حسابی چشمگیر هستند. و وقتی پای قیمت ها به میان می آید، داستان جالب

تر می شود: 199 دالر برای مدل هشت گیگابایتی و 229 دالر برای مدل 16 گیگابایتی. اگر به دنبال محصولی با رابط کاربری کامال متفاوت از اندروید های بازار یا آی او اس هستید،

نوک گزینه اول شما است.

Technology KIOSK

مالتونین، هورمون "خواب زمستانی" است که فعل و انفعاالت بیوشیمیایی را بشدت

کاهش داده و بدین خاطر برای مقابله با پیری اهمیت زیادی دارد.

کاهش فعل و انفعاالت بیوشیمیایی باعث صرفه جویی در انرژی بدن شده و طول عمر ارگان ها را افزایش می دهد. مالتونین در خواب زمستانی حیوانات نقش دارد و از طریق افزایش میزان

این هورمون، ترشح هورمون جنسی، فشارخون و درجه حرارت بدن کاهش یافته، غده فوق کلیوی و بیض ها کندتر کار می کنند. تمام این فعل و انفعاالت، تغییراتی هستند که هم در

خواب زمستانی حیوانات و هم در انسان هنگام خواب در شب رخ می دهند. مالتونین از طریق کاهش 2 تا 4 دهم درجه حرارت بدن در شب، فعل و انفعاالتی را کاهش می دهد که به انرژی زیادی نیاز دارند. بدین ترتیب بیلیون ها سلول بدن انسان آهسته و کند تر کار می کنند و فشار

کمتری را متحمل می شوند. کاهش درجه حرارت بدن، پیر شدن عملکرد ارگان ها را نیز به تاخیر انداخته و عملکرد آنها را بهبود می بخشد. فعل و انفعاالت بیشمار بیولوژیکی سلول ها نیز کاهش یافته و همزمان درجه اشتباه و خطای فرد کاهش یافته و بدن زمان و انرژی کافی برای

ترمیم ضروری را در اختیار دارد. در سنین باال و پیری، توانایی بدن برای کاهش درجه حرارت بدن در شب کاهش می یابد اما مصرف مالتونین در شب، می تواند روند پیرشدن را از طریق احیاء و ترمیم شبانه بدن در چهارچوب یک کاهش سرعت متابولیسم بهبود بخشد. شرط این است که معده و روده در شب در حد امکان خالی باشد، زیرا در صورت پر بودن معده و روده، نمی توان متابولیسم شبانه را کاهش داد. مالتونین از طریق کند کردن متابولیسم در شب، از

گردش خون و قلب نیز محافظت می کند.

قوی ترین اثر ضد پیری مالتونین بر اساس این واقعیت است که این هورمون قوی ترین گیرنده و جذب کننده رادیکال های آزاد بدن است. ویتامین های "سی."، "ای." و

اوسترادیول می توانند چون مالتونین، رادیکال های آزاد را جذب کنند که عامل نابودی سلول ها و پروسه پیری هستند. از آنجا که مالتونین، یک ملکول کوچک است، می تواند به هر سلول

مالتونین دارای اثر ضد پیری و ترمیم سلول و ارگان ها

Health Kiosk

و نقطه بین سلولی وارد شود که مواد دیگری چون "ویتامین ای." به سختی می توانند وارد شوند. مالتونین به ویژه در بخش های مشخصی از مغز و

حتی در جدار و دیواره عروق و رگها می تواند اغلب به عنوان تنها گیرنده و جذب کننده رادیکال های آزاد وارد شود و در آنجا رادیکال های کوچک تر

مرگ آور را جذب نماید. مالتونین قادر است بدین ترتیب سیستم های انرژی و نیروی بدن انسان را آرام نماید و از جریان و سیل الکترون هایی جلوگیری کند که دلیل اصلی پیدایش رادیکال های آزاد هستند. بعالوه مالتونین قادر به اتصال و ترکیب با این رادیکال ها و خنثی کردن آنها است. بدین ترتیب

اثر ضد پیری مالتونین شدیدا تقویت می شود. مالتونین سلول ها را در برابر آسیب و پیری حفظ کرده و بدین ترتیب طول عمر زندگی را طوالنی می

نماید. بافت همبندی غده اپیفیز افراد پیر و مسن اغلب دچار تغییر و تبدیل می شود. با باالرفتن سن، میزان رسوب در غده اپیفیز افزایش و غلظت مالتونین کاهش می یابد. تولید مالتونین در بدن از طریق خودداری از

مصرف به ویژه نیکوتین )سیگار(، و همچنین کاهش کالری )غذا( مصرفی در شب و یک فعالیت بدنی معمولی اما نه اقرارآمیز می تواند بشدت تقویت شود.

چنین به نظر می رسد که مالتونین می تواند پیدایش آب مروارید چشم را نیز به تاخیر بیاندازد و برای مداوا و درمان آسیب های مغزی ناشی از بیماری

صرع، سکته مغزی و صدمه و تکان مغز مفید باشد.سایت آلمانی پرفسور "اریش مولر-تیل"

Anti-Agingتاخیر انداختن و مقابله با پیری: تدابیر تاخیر انداختن پیری بیولوژیکی انسان،

در حد امکان حفظ کیفیت زندگی در سطح باال و طوالنی تر کردن طول عمر و اثر احیاء و ترمیم سلول ها و ارگان

Melatonin:The Fountain Of Youth?


آیا می توان دوباره جوان شد؟تنها خستگی و بیماری نیست که ممکن است چهره شما را پیرتر از آنچه هستید نشان دهد یا

سایر عوارض میانسالی و به اصطالح پا به سن گذاشتن را نمایان کند.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که این امکان وجود دارد که منبع و سرچشمه "جوانی" را در آشپزخانه خود داشته باشید؟

ممکن است این طور تصور شود که بعضی تغییرات روحی و جسمی، بخشی جدایی ناپذیر از افزایش سن هستند، اما حقیقت این است که غذاهایی که می خوریم یا از خوردن آن ها اجتناب

می کنیم، می توانند این روند را به تعویق بیندازند و ما را جوانتر از سن واقعی مان نشان دهند.دکتر دیوید کتز، مدیر یک مرکز تحقیقاتی در دانشگاه "یل" در این رابطه میگوید: ما در طول

روز غذاهای فرآوری شده زیادی می خوریم که اغلب کالری باال و ارزش تغذیه ای کمی دارند؛ به عنوان مثال ویتامین ب 12 و امگا 3 در اینگونه غذاها کم است.

این کافی نبودن ارزش تغذیه ای مواد غذایی، می تواند به نشانه هایی از جمله چین و چروک پوست منجر شود که بسیاری از افراد آن ها را ضرورت افزایش سن می شناسند. برای شناخت

بهتر چنین مواردی که در برنامه غذایی تان وجود دارد، قدم اول این است که با پزشک تان مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسبی به شما ارائه دهد یا مکمل های الزم را به برنامه غذایی تان

اضافه کند.

آیا انرژی کمی دارید؟اگر احساس می کنید برای انجام امور روزانه آن طور که باید و شاید انرژی ندارید، ممکن است به

ویتامین ب 12 بیشتری احتیاج داشته باشید. این ویتامین را می توان در مواد غذایی که از حیوانات به دست می آیند، یافت. این ماده مغذی در تنظیم سوخت و ساز بدن و تولید انرژی نقش بسزایی دارد و

کلید مهمی است برای داشتن مغز و سیستم عصبی سالم.به گفته دکتر دنی فراگ، از یک مرکز پزشکی در میامی "احساس خستگی نوعی نشانه بارز کمبود

ویتامین ب 12 است که معموال در کسانی که به میزان کافی پروتئین حیوانی دریافت نمی کنند مشاهده می شود." خوب است بدانید مصرف مقدار زیادی داروی ضد نفخ نیز می تواند به کمبود ب 12 منجر شود

زیرا این دارو مانع جذب ب 12 می شود.با مراجعه به پزشک، او درباره آنچه می خورید از شما سوال خواهد کرد، یا درباره این که چه میزان

می خوابید و این که از چه داروهایی استفاده می کنید. اگر به مقدار کافی گوشت یا مواد لبنی نمی خورید و مکمل هایی که شامل ویتامین ب 12 می شود را دریافت نمی کنید، شب ها ۷ یا 8 ساعت نمی خوابید و در طول روز فعالیت بدنی زیادی دارید، باید بدانید شما بیشتر نشانه های فقدان ویتامین ب 12 را در

بدنتان دارید.مواد غذایی پیشنهادی: حداقل روزانه دو وعده مواد لبنی کم چرب مانند شیر یا ماست بدون چربی و پروتئینی که چربی زیادی نداشته باشد بخورید. غذاهای دریایی مانند ماهی و همچنین گوشت گاو و

غالت منابع مهمی از ویتامین ب 12 به شمار می روند.مکمل های پیشنهادی: مصرف روزانه 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین ب 12 در یک قرص برای

افزایش و تامین این ویتامین کارساز خواهد بود.

آیا درد مفصل دارید؟اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که از درد مفصل می نالند، احتماال بدنتان به مقدار

بیشتری مس و منگنز نیاز دارد.مس و منگنز هردو برای سالمت غضروف مفاصل و انعطاف پذیری آنها الزم و ضروری اند.

دکتر دیل پترسون، مدیر یک مرکز درمانی می گوید: در موارد زیادی، افزودن این مواد غذایی از بدتر شدن وضعیت مفاصل کاسته و درد را کاهش می دهد. او همچنین می افزاید:

در صورت توجه کافی به آنچه بدن نیاز دارد، قطعا می توان مقدار قابل توجهی از آسیب هایی را که به آن وارد شده، کاهش داد.

شاید برای تان این سوال پیش بیاید که این کمبود مس و منگنز چگونه تشخیص داده می شود؟ پاسخ این است که پزشک تان به راحتی و با یک آزمایش خون ساده می تواند

تشخیص دهد که آیا درد مفاصل شما با این راه حل ساده رفع می شود یا موقعیت پیچیده تر است. دکتر پترسون در این زمینه می گوید: "اگر نتایج معمولی باشد، می توانید مطمئن باشید

درد مفصلتان در اثر یک بیماری روماتیسمی جدی نیست."مواد غذایی پیشنهادی: مغزهای خوراکی، گوشت قرمز و اسفناج منابع خوبی از این ماده

غذایی هستند اما مساله اینجاست که شما قادر نخواهید بود به قدری این مواد را بخورید که همه مس و منگنز مورد نیاز بدنتان را تامین کند بنابراین پزشکان مکملها را هم توصیه

می کنند.مکمل های پیشنهادی: هر روز دو میلی گرم مس و پنج میلی گرم منگنز دریافت کنید.

بین دو تا سه ماه مفاصلتان درد کمتری را متحمل خواهند شد.

بیش از اندازه فراموشکارید؟اگر فکر میکنید فراموشکار شده اید طوری که حتی کارهای روزانه تان را هم به خاطر نمی

آورید، بهتر است بدانید باید اسید چرب امگا 3 بیشتری به بدنتان برسانید. دکتر اندرو ویل مدیر مرکز پزشکی جامع در دانشگاه آریزونا در این رابطه توضیح می دهد: این اسیدهای چرب بخشی از آجرهای ساختمان مغز هستند. او همچنین میگوید: اگر به قدر کافی در برنامه غذایی تان از این ماده وجود نداشته باشد، بنای ساختمان مغز ضعیف خواهد شد و

عملکرد مغز که حافظه بخشی از آن است دچار مشکل می شود.به گفته او، اما تنها مقدار امگا 3 نیست که مهم است بلکه تعادل بین امگا 3 و امگا 6 نیز

ضروری است. هرچه امگا 6 بیشتری مصرف کنید، امگا 3 بیشتری نیاز است که تعادل بین این دو برقرار شود. این در حالی است که بیشتر ما به قدر کافی امگا 3 دریافت نمی کنیم و

در عوض مقدار زیادی امگا 6 می خوریم. این کمبود چگونه تشخیص داده می شود؟ نگاه سریعی به آنچه می خورید کافی است تا

پزشک تان تشخیص دهد دچار کمبود این ماده مغذی هستید یا نه. اگر در برنامه غذایی تان ماهی، گردو یا مغزهای خوراکی وجود ندارد و چربی مورد نیاز بدن تان را بیشتر از طریق

خوردن گوشت تهیه می کنید، باید بدانید که امگا 3 دریافت نمی کنید.مواد غذایی پیشنهادی: اول از همه، تا حد امکان مقدار غذاهای فرآوری شده را کاهش

دهید و غذای تان را با روغن زیتون یا کنجد درست کنید. ذکر این نکته ضروری است که ماهی را در وعده های غذایی تان فراموش نکنید و در هفته حتما ماهی بخورید. در کنار اینها

خوردن 9 تا 12 بادام آن هم چهار بار در طول هفته نیز پیشنهاد می شود.مکمل های پیشنهادی: روزانه 2 هزار میلی گرم روغن ماهی مصرف کنید. برای این

منظور می توانید از ترکیب دو قرص 1000 میلی گرمی docosahexaenoic acid )دی اکساهگزانوئیک اسید( وeicosaentaenoic acid )اگزانتانوئیک اسید( استفاده کنید.

فشار خونتان باالست؟اگر دچار بیماری فشار خون باال هستید بدنتان به مقدار بیشتری پتاسیم نیاز دارد. دکتر

فراگ در این رابطه می گوید: وجود مقدار کم پتاسیم در رژیم غذایی، اثرات سمی و مضر مصرف بیش از اندازه نمک را افزایش می دهد. به بیشتر غذاهای فرآوری شده سدیم اضافه

شده است اما از پتاسیم فقیرند بنابراین اگر وعده های غذایی تان بیشتر شامل فست فود است باید بدانید در خطرید.

این وضعیت وقتی بدتر میشود که کلیه شما سعی میکند نمکهای موجود را دفع کند و شما همان پتاسیم موجود را هم از دست خواهید داد. به گفته دکتر فراگ، این عدم تعادل به رگ

های خونی آسیب میزند و فشار خون را باال میبرد. او معتقد است تغذیه سالم می تواند این مشکل را حل کند.

اما عالئمی که از طریق آنها این کمبود پتاسیم تشخیص داده می شود کدامند؟ مروری بر رژیم غذایی تان همه آنچه را که پزشک تان باید بداند برایش فاش می کند. برای اطمینان

بیشتر هم میتوان از ارزیابی عملکرد قلب و عروق با آزمایش های خون بهره گرفت تا به این وسیله قند خون، میزان کلسترول و عملکرد کلیه ها مورد بررسی قرار بگیرند.

مواد غذایی پیشنهادی: مصرف سدیم را کاهش دهید به طوری که روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم دریافت نکنید و در عوض ۷ تا 9 وعده غذایی میوه و سبزیجات بخورید.

مکمل های پیشنهادی: مکمل پتاسیم می تواند به مشکالت آریتمی یا سایر بیماریهای قلبی منجر شود بنابراین بهتر است برای اجتناب از این عوارض جانبی، از محصوالت

طبیعی استفاده کنید.


Car KIOSK

بعد از فروش آخرین نسخه های ویرون 16.4 کوپه، بوگاتی این بار دست خود را روی مدل های

جدید گرنداسپرت گذاشته تا برای نخستین بار خودروی هنری )یا همان آرت کار( رودستر خود را

بسازد . . .

بوگاتی برای ساخت این خودرو با یک دستگاه مدل ویرون گرنداسپرت 2011 به سراغ یکی از هنرمندان فرانسوی به

نام Bernar Venet رفته. بله؛ همان شخصی معروفی که هرچقدر به تابلوها یا مجسمه های هنری اش خیره شوید

چیز دستگیرتان نمی شود! اما خوشبختانه این هنرمند برای ساخت آرت کار بوگاتی به اصرار کمپانی دست از طرح ها و ایده های مفهومی خود برداشته تا شاید نگاه های بیشتری مجذوب این خودرو شود.

Venet برای شروع کار، قسمت جلویی این ویرون یعنی از روی کاپوت گرفته تا طرفین خودرو را به کمک فرمول های ریاضی و همچنین نمادهای کوچک و

بزرگ یونانی پوشانده؛ فرمول هایی که بعید نیست مهندسان بوگاتی برای ساختن این خودرو از آنها هم استفاده کرده باشند!

رنگی که Venet از آن استفاده کرده، به بدنه خودرو ظاهری درست مثل فلزهای ضدزنگ زده داده و گفته می شود که خاص ترین ویژگی این خودروی هنری نیز همین است. در نمای داخلی نیز به ویژه در تریم درب ها فرمول های درهم

پیچیده Venet دوباره خودنمایی می کنند. بوگاتی برای این تابلوی هنری که مراحل ساخت آن تماما در نیویورک انجام شده و برای نخستین بار نیز در نمایشگاه سالیانه هنرهای مدرن Art Basel که دسامبر هر سال در شهر میامی در ایالت فلوریدا برگزار می شود در معرض دید عموم قرار گرفت، مانند مدل های استانداردش همان پیشرانه 8 لیتری 1001 اسب

بخاری را درنظر گرفته که می تواند تا 405 کیلومتر برساعت سرعت بگیرد و البته با سقف باز سرعتش از 360 کیلومتر برساعت بیشتر نمی شود.

Bugatti Veyron Grand Sport Venetویرون گرنداسپرت Venet؛ اولین آرت کار بوگاتی13۹1



بعد از تست های متعدد خیابانی باالخره بی ام و از محصول جدید خود که قرارست ماه آینده میالدی در نمایشگاه دیترویت رسما رونمایی شود، پرده برداشت؛ این شما و این هم سری 4 کوپه . . . .

کوپه کانسپت نامی است که بی ام و فعال برای این مدل درنظرگرفته تا به همه هوادارانش بگوید که در مدل تولید نهایی سری 4 اعمال تغیییراتی هرچند اندک دور از انتظار

نیست. مشخص است که نمای ظاهری خودرو از مدل های جدید سری 3 برداشته شده که البته ورودی هوای

بزرگتر و طراحی عضالنی آن در قسمت عقب، سری4 را تبدیل به یک سری3 جسورتر کرده! آنگونه که می دانیم سری3 در مدل 2014 قرارست تنها در دو مدل سدان و

استیشن تولید شود و زحمت مدل های کوپه و کانورتیبل آن نیز بر دوش سری4 خواهد بود!

طبق اطالعات رسمی منتشر شده فاصله محوری سری4 معادل 2,810 میلیمتر است یعنی 50 میلیمتر بزرگتر از

سری3 کوپه؛ فاصله دو چرخ جلو و همچنین دو چرخ عقب نیز به ترتیب 1,545mm و 1,593mm اعالم شده که بازهم نسبت به سری3 کوپه به ترتیب 45 و 80 میلیمتر بزرگتر است. اگر به سایر ابعاد سری4 نیز نگاهی داشته

1,826mm باشیم پی می بریم که با دارابودن عرضی برابرچیزی در حدود 44mm عریض تر و با داشتن ارتفاعی برابر 1,362mm نیز 16mm کوتاهتر از سری3 کوپه شده؛ طول کلی خودرو نیز به 4,641mm رسیده است.

در روزهای آینده منتظر بروزرسانی مجدد این صفحه برای اطالع از جزییات بیشتر سری4 کوپه باشید.

BMW4-Series Coupe conceptفرزند جدید باواریا آمد؛ بی ام و سری 4 کوپه

FILMS KIOSK


»Killing Them Softly/ آنها را با مالیمت کشتن «پاسخی ست که در سال 2012 به فیلم »خیابان های پایین

شهر/ Mean Streets« محصول ساخته ی مارتین اسکورسیزی داده می شود. اقتباس سینمایی »اندرو دومینیک/

Andrew Dominik« از رمان »معامله ی کوگان/Cogan's Tradel« نوشته ی »جورج وی. هیگینز« از

شباهت قاطعانه و با جرأتی به فیلم های ابتدایی اسکورسیزی برخوردار است. این فیلم با نگاهی دقیق و فارغ از هرگونه

زرق و برقی به زندگی کالهبرداران جزئی، مأمور پایین دستی که مسئول نظارت بر جمعیت خشمگین است و آدمکش های

مزدور می پردازد.فیلم که داستان آن در محله های فقیر نشین بوستون در سال

2008 می گذرد، در زمینه ی وقایع پشت پرده ی فروپاشی اقتصادی وال استریت و جو سیاسی حاکم بر اجتماع پیش از انتخاب باراک اوباما به عنوان رئیس جمهور روایت می شود.

دومینیک که هنر کارگردانی او را در فیلم قبلی اش »ترور جسی The Assassination of/جیمز به دست رابرت فورد بزدل

»Jesse James by the Coward Robert Fordمحصول 200۷ دیده ایم، این بار سبکی در پیش می گیرد که تک تک لحظه های خونین آن از خشن ترین و پریشان کننده ترین موارد زد و خورد های به تصویر کشیده ی سالهای اخیر هستند. او داستانی را که تماشای آن واقعا ضروری ست مانند

تاری در خالل گفتگوهای طوالنی، لحظاتی از طنز تلخ گزنده و سکانس هایی مملو از تنش، می تند.

ممکن است ریتم فیلم »آنها را با مالیمت کشتن« نسبت به »آنها را با مالیمت کشتن« با یک صحنه ی سرقت آغاز می

شود که نقشه ی آن را شخص باهوشی به نام اسکوئیرل )وینسنت کوراتوال/ Vincent Curatola( کشیده است.

دو گردن کلفت غیر حرفه ای، یعنی فرانکی )اسکوت مک Ben /( و راسل )بن مندلسونScoot McNairy /نایری

Mendelshohn( برای دزدی به سراغ یک بازی پوکر می روند که توسط مارکی تراتمن )ری لیوتا/ Ray Liotta( اداره

می شود. مارکی شخصی ست که قبال خرده حساب هایی با Richard /اسکوئیرل داشته است. درایور )ریچارد جنکینز

Jenkins( که سخنگوی افرادی ست که قمارخانه های محلی ها را می چرخانند، یک آدمکش مزدور حرفه ای به نام

جکی کوگان )برد پیت/ Brad Pitt( را خبر می کند تا به اوضاع سر و سامان بدهد و افراد و بی سر و پایی را که مزاحم

آنها شده اند از بین ببرد. جکی اعالم می کند که کاری که باید انجام شود سخت و طاقت فرساست زیرا تک تک اقدامات

او باید توسط یک هیئت تصمیم گیرنده تأیید شوند. و وقتی James /یک آدمکش دیگر به نام میکی )جیمز گاندولفینی

Gandolfini( را استخدام می کند که در انجام این کار به او کمک کند، مشخص می شود که این تصمیم اشتباه بوده است.

غیرعادی ترین وجهه ی »آنها را با مالیمت کشتن«، این است که موضوع آدمکش های اجیر شده را به شدت پیش پا افتاده

به تصویر می کشد. این کار تنها یک موقعیت شغلی دیگر است برای کسانی که در زیر خط فقر و در طبقات پایین اجتماع

زندگی می کنند. جکی نمایانگر نهایت عیبجویی این قشر است. او نطق های اوباما درباره ی اتحاد و تغییر را تو خالی و بی

نتیجه می داند. به دلیل بحران اقتصادی، او مجبور است در نرخ خدمات خود به دیگران تخفیف بدهد. نیروی پلیس به شدت بی

تأثیر و بی تفاوت تصویر شده است.فیلم گام بعدی خود را در قلمرو افسانه زدایی از فعالیت های اقشار فرو دست اجتماع برمی دارد که روند آن با فیلم های

اسکورسیزی آغاز شده و »دیوید چیس« ادامه دهنده ی این مسیر بود.برد پیت که ترسی از پذیرش نقش های غیرفریبنده

ندارد، برای فرو رفتن در جلد جکی مشکل چندانی ندارد. نقش آفرینی برد پیت جکی را به یک شخصیت معمایی تبدیل می

کند، شخصیتی کاریزماتیک و جذاب و در عین حال سنگ دل و آدمکش. هنگامی که سرنوشت مارکی مشخص می شود، جکی

طرفداردرجا به قتل رساندن اوست تا اینکه او را کتک بزنند. "چرا بهش زجر بدیم؟". از نظر او، مارکی قرار است نابود شود،

پس چرا همین حاال اینکار را انجام ندهند؟ او تجسم کامل خونسردی و اطمینان است که هرگز وحشت نمی کند و هرگز

بی آنکه نقشه ی جایگزینی داشته باشد دست به اقدام نمی زند.

نقش آفرینی های فرعی نیز به شدت مؤثر هستند. شخصیت میکی با بازی جیمز گاندولفینی باعث می شود تونی سوپرانو

)از شخصیت های سریال »خانواده ی سوپرانو«( شبیه به یک مرد خانه و خانواده به نظر برسد. میکی شخصیت نفرت انگیزی دارد، کسی که زمانی یکی از برترین آدمکش های منطقه بوده اما قدرت خود را از دست داده و در گردابی از الکل و ترحم به خود غرق می شود. ریچارد جنکینز همه ی خصوصیات اقشار

فرو دست و خالفکار را در خود خالصه می کند، وضعیتی The/درست برعکس آنچه در روزگار فیلم های »پدر خوانده

Godfather« می گذشت. ری لیوتا فرصتی پیدا می کند تا باألخره دهانش از شدت خشم کف نکرده باشد و خود را نشان دهد و به ما یادآوری کند که اگر تنها برای این یک نقش هم

که شده، او می تواند بازیگر قابلی باشد. اسکوت مک نایری تصویری قدرتمند و گیرا از ناامیدی و ناچاری ارائه می دهد: جنایتکاری که تقریبا حاضر است دست به هر کاری بزند تا

زنده بماند.به احتمال زیاد فیلم »آنها را با مالیمت کشتن« از مخاطبان

محدودی برخوردار خواهد بود. حتی بعضی از افرادی که معموالاز فیلم های گنگستری لذت می برند ممکن است از این

فیلم، به دلیل تمرکز آن بر گفتگوها و سبک خشن آن روی گردانند. تماشای »آنها را با مالیمت کشتن« می تواند تجربه ی ناآرامی باشد. با این وجود، در حالیکه چنین مقدار زیادی از پوچ گرایی ممکن است به ذائقه ی هرکسی خوش نیاید، این فیلم

نمونه ی بارز آن است که چطور میتوان چنین چیزی را تا بدین حد تأثیرگذار به تصویر کشید.

آنها رابا مالیمتبکش

Killingthemsoftly


دالیل بی شماری وجود دارند که چرا فیلم »سفری غیرمنتظره« موفق نمی شود به معیارهایی که »ارباب حلقه ها« ایجاد کرده بود دست یابد، اما مهم ترین مورد در عین حال غیر

قابل درک ترین آنهاست: جادو و سحر فیلم های اول از بین رفته و یا حداقل کمتر شده است. »سفری غیرمنتظره« اثری سرگرم کننده و شایسته است اما نمی تواند به شیوه ی آثار

قبلی مخاطب را شگفت زده و هیجان زده کند. شکی نیست که جکسون سعی می کند خاصیتی نادر و گریزان را دوباره

به چنگ آورد، اما با وجود اینکه لحظاتی هستند که او به این دستیابی نزدیک می شود، به هیچ وجه نمی تواند کامال به

هدف خود برسد. کامال غیرعادالنه است که فیلم »هابیت« را یک "شکست" بنامیم، اما منطقی است که آن را اثری "ناامید کننده" بدانیم. جکسون با »ارباب حلقه ها« انتظاراتی را پیش

آورد و عدم توانایی او در برآورده کردن آنها در فیلم حاضر احتماال دامی ست که شخصا سر راه خود پهن کرده است.

»هابیت« کتابی با ریتمی تند و وقایعی زیاد و بی خیاالنه است. »یاران حلقه« به طوری قابل توجه تلخ تر و جدی تر

است. مهم ترین چالش پیش روی جکسون این است که چطور این تغییر در لحن را نشان دهد و راه حل او جایز و کارآمد

نیست. او برای اینکه داستان کتاب »هابیت« را با کلیت تصویر

سینمایی ای که از سرزمین میانه ارائه داده بود هماهنگ کند، ریتم داستان را کند می کند و برخی از نقاط روشن و شاد داستان

را تیره و غمگین می کند. او عناصری را به هم پیوند می دهد که در متن خود کتاب »هابیت« نوشته نشده اند بلکه در ضمایم آن و ارجاعات به دیگر کارهای تالکین دیده می شوند. و از همه مهم تر، او فیلم را با صحنه ای آغاز می کند که شایر را در دوره

ای پیش از آغاز داستان فیلم » یاران حلقه « نشان می دهد. »هابیت« در اصل یک مرور گذشته )فلش بک( طوالنی است که بیلبوی پیر )یان هولم/ Ian Holm( را در حال نوشتن خاطرات زندگی اش به تصویر می کشد. با وجود اینکه تجدید دیدار با هلم

)و الیجا وود/ Elijah Wood در نقش فرودو( حالتی از حس نوستالژی در خاطر بیننده به وجود می آورد، این صحنه 10 دقیقه ی خسته کننده به ابتدای فیلم اضافه میکند که شاید بهتر بود در یک دی وی دی تحت عنوان "نسخه ی طوالنی" توزیع می شد.

» سفری غیرمنتظره« ارزش یک فیلم 168 دقیقه ای را ندارد. از همان ابتدای فیلم حس خودنمایی و غرور بیش از حد به چشم

می خورد. برای دیدن نیمه ی اول فیلم باید مقداری کافئین مصرف کنیم که بتوانیم بیداری و تمرکز خود را حفظ کنیم. در

نیمه ی دوم وضع به صورت قابل توجهی بهتر می شود. در واقع، 45 دقیقه ی پایانی فیلم از ریتم تندی برخوردارند و مخاطب را میخکوب می کنند. اما پایان بندی قوی فیلم نمی تواند لکنت

ها و لغزیدن های دو ساعت اولیه ی فیلم را به طور کامل جبران کند. به نظر من یک فیلم عالی و شاید فوق العاده درون » سفری غیرمنتظره« وجود دارد، اما به یک تدوینگر بی باک و جسور نیاز

داریم تا آن را از البالی تصاویر دیگر بیرون بکشد.

هواخواهان داستان های فانتزی به خوبی با ماجرای فیلم آشنایی )Martin Freeman /دارند. بیلبو بگینز )مارتین فریمنسرش به کار خودش است و مثل بقیه ی هابیت ها فعالیت

های روزمره ی خود را انجام می دهد، تا اینکه با رسیدن Ian /یک جادوگر آواره به نام گاندالف )یان مک کالن

McKellan( و یک کوتوله ی تبعیدی به نام تورین )ریچارد آرمیتیج/ Richard Armitage( و گروه دوازده نفره ی

پیروانش، دنیای او زیر و رو می شود.

از نظر بصری، فیلم »هابیت« به چهار شکل مختلف اکران شد: دیجیتال دو بعدی، سه بعدی 24 فریم بر ثانیه، سه بعدی 48

فریم بر ثانیه و سه بعدی آیمکس. من که نسخه ی 48 فریم بر ثانیه را دیده ام، می خواهم چند نکته را بازگو کنم. اول اینکه نه

دو برابر کردن تعداد فریم در ثانیه و نه تکنیک سه بعدی چیز زیادی به کل فیلم اضافه نمی کنند. هر دوی آنها غیرضروری هستند. تکنیک سه بعدی نمی تواند محیطی پر مایه تر ایجاد کند، البته صدمه ای هم به فیلم نمی زند. تعداد فریم در ثانیه ی دو برابر شده کمتر از آنچه فکرش را می کردم قابل توجه است. صحنه هایی هستند که این نکته تصویر را موج دار تر و روشن تر نشان می دهد، اما به خصوص در لحظاتی که از گرافیک کامپیوتری استفاده شده، این موضوع تصویری غیر سینمایی به وجود می آورد. من فکر می کنم عاشقان جان

سخت تالکین )و نه تالکین دوستان اصیل( آنچه فیلم »هابیت« ارائه می دهد را ستایش می کنند. ریتم کند و ناموزون فیلم آنها

هابیت: سفری غیر منتظره

را آزار نمی دهد و بحث "هر چه بیشتر بهتر" آنها را پریشان نمی کند. با اینحال مطمئن نیستم »سفری غیرمنتظره« آنقدر

قوی باشد که برای کسانی که به مکتب تالکین اعتقادی ندارند، شیفته کننده باشد. تقریبا همه جا رایج ترین گله و شکایت

مربوط به طول فیلم است. هیچ اشکالی ندارد که فیلمی سه ساعت طول بکشد اما طول زمانی بیشتر فیلم تدوین بهتر و چیدمان فشرده تر عناصر داستانی را طلب می کند. در این فیلم این اتفاق نمی افتد، پس انتقادات وارد است. »سفری

غیرمنتظره« از نظر قسمتی از مخاطبان پایان ناپذیر به نظر خواهد رسید.

با این وجود، با در نظر گرفتن تمام مشکالت فیلم، که از مشکالت تمامی قسمت های »ارباب حلقه ها« با هم بیشتر

هستند، جکسون مخاطب را مجددا به سرزمین میانه می کشند. این سفر به شگفت انگیزی و محسور کننده گی آنچه یک

دهه ی پیش تجربه کردیم نیست، اما باز هم پر از شگفتی ها، موجودات و هیجانات خاص خود است.

بر خالف »ارباب حلقه ها«، »یک سفر شگفت انگیز« راوی خالص نوشته های تالکین نیست، بلکه نوشته های اوست که از فیلتر پیتر جکسون رد شده و تأثیرات وی را به خود گرفته است.

MONAVIE“Protect your Health”

Monavie تندرستی، پیشگیری از بیماری و درمان را برای شما به ارمغان خواهد آورد.برای یک تجارت موفق بین المللی با کمترین هزینه با ما همراه شوید.

Kuala Lumpur,Malaysia، تلفن سفارش : 0060173760551 ,0060176468217 [email protected]

www.MonavieIran.blogspot.com www.Monavie.com

Facebook/ Monavie Iran

محصول کشورآمریکا

ترکیبی فوق العاده از 19 میوه طبیعی با آنتی اکسیدان باال

همه خانم هاي زیبا براي زیبایي خود راز مشترکي دارند. شما مي توانید با کمي همت و دقت، زیبایي خود را صد چندان کنید.

این مقاله مؤثرترین و منطقي ترین راه را جهت بهبود وضعیت صورتتان به شما ارائه مي نماید. ورزش صورت روش طبیعي

است که به صورت شما جواني و زیبایي را هدیه مي کند. شما با ورزش مداوم مي توانید عضالت صورتتان را به طرز جدی

قوي کنید که چهره شما را حقیقتا جوان تر نشان دهد. با انجام ورزش صورت، بدون عمل جراحي، بخیه یا استفاده از سلیکان قادرید 10 سال از سن خود بکاهید. یک فرد فیزیک بدن خود

را با انتخاب عضله مناسب یکي پس از دیگري عوض مي کند. شما هم مي توانید براي مثال چشماني درشت تر بیني مناسب

تر و لباني برجسته تر داشته باشید.

شما با کار کردن بر روي عضالت خود، عضالت را قوي کرده و نهایتا تمام عضالت به کار گرفته مي شود. اجراي صحیح ورزش صورت سبب افزایش جریان خون در پوست شده و

در نتیجه رنگ پریدگي و زرد رنگي جاي خود را به رخساري

عضالت صورت را بشناسيمبرقراري ارتباط ذهن و عضله و درک عملکرد این ورزش ها به شما

کمک خواهد کرد تا ورزش ها را به بهترین وضع انجام دهید و چون عضالت خودشان را با این حرکت تطابق مي دهند و بتدریج این ورزش ها مؤثر خواهند شد. بنابراین پیشنهاد مي کنیم دقایقي

را براي شناختن عضالت صورت که در بهبود بخشیدن فرم صورت شما موثرند صرف نمایید.

عضالت روي فرق سرپوست روي پیشاني و فرق سر کلفت ترین پوست در بدن مي باشد

که به سه ناحیه تقسیم مي شوند. عضله نازکي که در پیشاني قرار دارد و جمجمه را به طرف جلو

مي کشاند و ایجاد چروک افقي در پیشاني مي کند. عضله اي که حدود 5/2 سانتیمتر عقب کشیده و پشت سر قرار

دارد و پیشاني را به عقب مي کشد. عضله اي وسیع و صاف که سبب اتصال دو عضله باالیي مي

گردد.

عضالت دهان عضله اي که کامال دور دهان را احاطه کرده و تشکیل شده از تعداد زیادي فیبر عضالني دراز که قادر به حرکت در تمام جهات

هستند. این فیبر ها متصل به فیبرهاي لب باال و پائین، گونه، بیني و ناحیه هاي اطراف مي باشد.

عضله اي چهار سر که سبب پائین کشیدن لب پائین مي شود و چربي بین عضالت بیشتري دارد و با کار کردن بر روي این عضله

لب پاییني برجسته تر به نظر مي رسد. عضله اي مثلثي شکل که از آرواره پائین تا دهان کشیده شده و

سبب کشیده شدن گوشه هاي دهان به طرف پائین مي شود. دو عضله اي که تشکیل شده از فیبرهاي استوانه اي شکل که

گوشه هاي دهان را باال کشیده و به طرف گونه مي برد. فیبرهاي عضله اي نازک که در لب باالیي به هم نزدیک مي شوند.

عضله کوچکي که در جلوي چانه مي باشد.

یوگا ، جادوی جوانی صورتروشن تر مي دهد. معموال بعد از 3 روز نتایج قابل محسوسي

در صورت پدیدار مي گردد. صورت 5۷ عضله دارد که ما به ندرت از تمامي آنها استفاده مي کنیم. با گذشت سن عضله ها شل تر و دراز تر مي شوند. استخوانها عضله ها و چربي هاي زیر پوست صورت و هرجاي دیگر بدن کوچکتر شده و پوست

خاصیت ارتجاعي خود را از دست مي دهد و داراي چین و چروک هاي زیادي مي گردد. هر چند که با عمل جراحي مي

توان پوست را کشید ولي عواملي که باعث چروک و شل شدن پوست مي شوند، همچنان باقي مي مانند و نهایتا پیروز مي

گردند.

یک جراح پالستیک مي تواند عالئم ظاهري پوست را تغییر دهد آن هم براي مدتي چند سال عملي که دردآور و گران

قیمت بوده نتیجه اش نیز کوتاه مدت است. با انجام دادن این ورزش ها صورت بدون ناراحتي هاي ناشي از عمل جراحي و صرف هزینه هاي گزاف، نتایجي طوالني تر و طبیعي تر به

دست خواهد آمد که بسیاري از مردم خواهان آن هستند.

YOGA EXERCISES FOR YOUTHFUL SKIN

1

2

Beauty Kiosk


عضالت چشم عضله اي ظریف در پلک باالیي چشم قرار گرفته روي فرم

نگه داشتن این عضله در زیبایي بسیار اهمیت دارد. عضله اي قوي که دور حلقه چشم را احاطه کرده و بدون آن نمي توان چیزي را دید چون این عضله سبب باز و بسته شدن

چشم مي شود. عضله اي که از باالي پیشاني تا داخل عضالت پلک باالیي کشیده شده و با قوي کردن این عضله خط هاي پیشاني کمتر

مي شود.عضالت گردن

عضله اي پهن، باریک و ساده که از فیبرهاي عضالني تشکیل شده و در زیر پوست گردن شما از هر طرف گسترده شده است با ورزش دادن این عضله فشار کمتر بر روي فک

پائیني وارد مي گردد. عضله اي که سر را چرخانده و به هر دو طرف بر مي گرداند. عضله اي که در پشت سر و شانه قرار گرفته و سر را به دو

طرف و عقب مي کشاند.

عضالت گوش سه عضله در پشت و اطراف گوش قرار دارند. هر چند اثر

بسیار کمي بر روي ظاهر صورت دارند ولي این عضله متصل به عضالت صورت مي باشند. زمانیکه شما ورزش قوي کردن

آرواره ها را انجام مي دهید عضالت گوش با این وضعیت تطابق پیدا کرده تا ورزش مورد نظر به درستي انجام گیرد. یا

شما وقتي که ورزش انجام مي دهید تا حالت پلک باالیي چشم حفظ شود. شل شدن و انطباق این عظالت سبب مي شود که

اخم هاي اطراف چشم برطرف شود. کوچک ترین عضله گوش است که نازک و شکلي شبیه به

بادبزن دارد و سبب کشیدن گوش به سمت جلو مي شود. بزرگ ترین عضله گوش که گوش ها را باال مي برد.

عضله اي که گوش را به سمت عقب مي کشد.حاال که شما اسم و جایگاه عضالت مختلف صورت را مي دانید با آمادگي کامل از طریق ورزش مي توانید صورت خود را روي

فرم بیاورید.

عضالت بیني عضله اي که با ایجاد یک پل بر روي بیني سبب کشیدن

ابروان و ایجاد چروک بر روي بیني مي کند. عضله اي کوچک که در باال و پشت سوراخ بیني قرار گرفته

و با ورزش دادن این عضله حالت بیني حفظ مي شود و عوارض بیني مشخص تر مي گردد.

عضله اي ظریف که باالي سوراخ هاي بیني قرار گرفته و سبب گشاد شدن سوراخ بیني مي شود.

عضله اي که در پهناي بیني کشیده شده و پرده هاي بیني را به طرف پائین مي کشد .

عضله اي که از پل بیني کشیده شده و روي پل بیني را مي پوشاند و باعث فشرده شدن سوراخ هاي بیني مي گردد.

عضالت الزم براي جویدن جویدن یعني باز و بسته شدن فکها، مانند زماني که آدامس مي جویم و یا خمیازه مي کشیم. گاهي فشارهاي عصبي در فکها نگاه داشته مي شوند که مي توان این فشارها را با شل

کردن این عضالت کاهش داد و بر عکس در جایي دیگر دقیقا با انقباض عضله حالت صورت را حفظ کرد.

عضله اي بزرگ در کنار سر، که فکها را با فشار و از گونه تا قسمت خارجي لوال فک قرار دارد.

tenperal عضله اي کلفت و کوتاه که در اتصال با عضله سبب اتصال آرواره ها مي گردد و با ورزش دادن این عضله ها آرواره ها محکم تر شده و مي توان از بزرگ شدن غبغب

جلوگیري کرد. عضله کوتاه، کلفت، قیفي شکل که در باز و بسته شدن دهان

و چرخاندن فک نقش دارند. عضله اي که در بستن دهان و حرکت آرواره ها کمک کرده

و با ورزش دادن این عضله حالت آرواره ها بهتر مي گردد. عضله اي که از چانه به طرف باالي گردن حرکت مي کند

در این ناحیه غبغب ایجاد مي کند.

برای انجام این ورزش با آرامش به پشت خوابیده و تمرینات حرکتی زیر را انجام دهید.

_ در حالی که به سقف نگاه می کنید، چشم ها را تا حد ممکن باز کرده و تا 5 بشمارید. این حرکات را ده مرتبه انجام دهید و توجه داشته باشید که این حرکات تا جایی که امکان است آرام

انجام دهید._ بینی را به حالت عطسه گرفته و بازدم را با فشار در این حالت

خارج کنید.)5 مرتبه(._ دهان را به سمت چپ متمایل کرده، خمیازه بکشید.)5 بار(

_ دهان را به سمت راست متمایل کرده و خمیازه بکشید.)5 بار(_ دهان را باز کرده عضله لب باال را ثابت نگه داشته و لب

پایین را تا حد امکان پایین بیاورید. )5 بار(_ لبها را به حالت سوت زدن درآورده و به حالت اولیه

برگردانید.)10 بار(_ دهان را طوری باز کنید که به نظر آید می خواهید فریاد

بکشید، سپس به حالت اولیه برگردانید.)10 بار(_ دهان و گونه را با هوا پر کرده و تا 10 بشمارید سپس خالی کنید.)10 بار( این تمرین از ایجاد خط لب ها ) یا خط خنده در

دو طرف بینی(جلوگیری می کند و در صورتی که خط ایجاد شده باشد با این تمرین از بین می رود.

_ هر 2 ابرو را تا حد ممکن پایین آورده و به حالت اخم درآورید سپس ابرو ها را کامال باال کشیده و بعد از چند لحظه ابرو ها را

به حالت اول برگردانید.)10 بار(_ با حرکت لبها و آرواره فک چانه را کامال پایین بدهید هر بار پس از چند لحظه مکث چانه را به حالت اول برگردانبد .

)10 بار(

Face Yoga Exercises 3

4

5

6

7


سالم آقای دکتر معین, من شیرین.م هستم از مالزی. عذر میخوام من یه سوال داشتم با کسی که با هر بحثی خداحافظی می کنه و قهر میکنه و تهدید میکنه که میرم و می خواد رابطه رو تموم کنه, موندن کار درستیه اصال ؟ خواهش می کنم جواب بدید. دو ساله اومدم مالزی اینجا هیچکس رو ندارم. ما با هم زندگی میکنیم اما هنوز ازدواج نکردیم. این آقا هم سر هر چیزی بهش بر میخوره و میخواد بره. مطالب شما رو در مجله کیوسک گفتم شاید جواب بدید. واقعیت اینه که من این آدمو دوست دارم اما هر چیز کوچیکی باعث می شه که به من بگه برو نمی خوامت. .... دیگه فکر می کنم واقعا دوستم نداره. الزم به ذکره که ما دوساله رابطمون همینطوریه. هر بار هم که رفته من پا پیش گذاشتم و منت کشی کردم.اما یکی دو از نو روزی از نو. دیگه واقعا از این بچه بازیها ماه بعد دوباره روز

خسته شدم. این دوست عزیز ما 31 سالشه فوق لیسانسه و منم 29 سالمه. از دانشگاه آزاد لیسانس دارم و مالزی دارم فوق لیسانس میخونم. به

نظر شما من باید به این رابطه ادامه بدم؟ شیرین .م. کواالالمپور.سالم دختر خوبم

میخوام کمی با شما رو راست و صادقانه صحبت کنم. نوع زندگی ای که شما دارید در اصطالح علمی میگن "کوهابیتیشن"

Cohabitation, یعنی زندگی مشترک بدون ازدواج. این نوع بین االن و کرده پیدا رواج اروپاییها و امریکاییها بین در ازدواج ایرانیها مخصوصا ایرانی های خارج از کشور به دلیل تنهایی و نیاز U.S. Census پژوهش طبق است. شده زیاد یکدیگر به آمریکا در نفر هزار دویست و میلیون Bureau, 2008, 5دارای زندگی مشترک بدون ازدواج یا Cohabitation هستند. لذا تحقیقات زیادی در مورد Cohabitation در غرب انجام شده است و نتایج مطالعات نشان میدهد که Cohabitation دارای بینی کننده ریسک باالیی است. کوهابیتیشن به عنوان یک پیش طالق کشف شده است. یعنی احتمال طالق در این نوع ازدواجها باالتر است. اما میتوان با مطالعه, مشاوره با یک روانشناس کارکشته و با تجربه در زمینه ازدواج, از بسیاری از مشکالت جلوگیری کرد زوجهای شده, انجام تحقیقات طبق داد. کاهش را آن ریسک و یکدیگر به نسبت کمتری تعهد Cohabitation کوهابیتیشن به نسبت کمتری پیوستگی و چسبندگی دارای همچنین دارند. Stanley, Rhoades, & Markman,( یکدیگر می باشند2006(. و در نتیجه به هر بهانه ای ممکن است از هم جدا شوند.

بنابر این شیرین عزیز اولین توصیه روانشناسان به شما اینست که در اولین فرصت و سریعتر از آنچه که باید عمل کنید, لطفا عمل کنید و تکلیف خودتان را با زوج خود مشخص نمایید. این نوع زندگی سرانجام جالبی ندارد و حتی اگر منجر به ازدواج شود طبق تحقیقات مشکالت زیادی خواهید داشت. البته این به این معنی نیست که نباید با این فرد ازدواج کنید. اما نسبت به ازدواجهای و داشت بیشتری خواهید Cohabitation مشکالت بدون همانطور که قبال اشاره کردم حتما باید از یک روانشناس برای

حل تضادهای خود کمک بگیرید.من بارها و بارها از طریق همین مجله, فیسبوک و سایت مرکز مشاوره به دخترهای ایرانی گفته ام نباید بیش از 6 ماه و نهایت یک سال در یک رابطه بمانند. اولین دلیل آن اینست که دخترها بعد از یک سال دچار اضطراب می شوند و نمی دانند که سرانجام این رابطه چه خواهد شد. این اضطراب یک اضطراب ناخودآگاه است حتی ممکن است خود دختر هم نداند که چرا در این رابطه

دچار اضطراب شده است. کند می شما دوست که تهدیدهایی و کردن قهر مورد در اما که کسی دنبال نباید اصال که اینست کلی قانون بگویم باید اشتباه ناز خریدن کامال و بروید. منت کشیدن قهر کرده است است, چون شما مغز او را برنامه ریزی می کنید و بطور ضمنی

به او می گویید: اگر قهر کنی من میام و نازت رو میکشم پس قهر کن. پیامی که

او ناخودآگاه ولی نه آگاهانه در مغزش میدهد اینست:قهر کن اون میاد سراغت و ارزشت بیشتر میشه.

در واقع ما با رفتارهایمان مغز آدمها را برنامه ریزی می کنیم. کال یکی از قوانین قدرتمند در نظریه رفتارگرایی اینست که:

هر رفتاری که با پیامد و نتایج مثبت مواجه شود تکرار می شودبه مواجه شود ناخوشایند نتایج و منفی پیامد با که رفتاری و هر

احتمال زیاد خاموش می شود.وقتی او قهر میکند و شما میروید و به قول خودتان منت کشی میکنید, در واقع او را با نتایج خوشایند و مثبتی مواجه میکنید. او قهر می کند و شما با توجه ومحبت به او پاداش میدهید. به او میگویید اگر قهر کنی پاداشهایی در انتظار توست. پس بهتر است او را به حال خودش رها کنید تا خودش برگردد. البته چون شما دو سال اینکار را)منت کشیدن( انجام داده اید. ممکن است اولین بار که بخواهید نسبت به قهر کردن او بی تفاوت باشید زمان زیادی

طول بکشد تا او خودش برگردد حتی ممکن است چند ماه با شما قهر کند. و شما باید آمادگی این فاصله را داشته باشید. اما نگران نباشید او بر میگردد و این بار احتمال قهر کردنش کاهش میابد و ممکن است

این عمل به این زودی تکرار نشود.توصیه من اینست که بهتر است او را متوجه این واقعیت علمی کنید که "قهر کردن یک رفتار ناپخته اجتماعی" است. می توانید از اینترنت در این مورد مقاالتی را پرینت بگیرید و بگذارید روی میز, کنار کامپیوتر و یا محلی که فکر میکینید او ممکن است بردارد و بخواند. و یا توسط

یک دوست آشنا که او را قبول دارد این مطلب به او گفته شود. وقتی دو نفر با هم مشکل پیدا می کنند بهتر است بجای قهر کردن, متلک گفتن و نیش زدن و زخم زبان, با هم صحبت کنند. روانشناسان

می گویند:یک و 8 ساعت رنجیدید خود دوست از 8 ساعت اگر دقیقه با او مطرح کنید. این نگفتن و پنهان کردن. روابط

را خراب می کند. بزرگی میگوید:

به ما دوستی کردم, پنهان را خود رنجش رنجیدم, خود دوست از دشمنی تبدیل شد.

به ما آشکار کردم, دشمنی را رنجش خود و رنجیدم از دشمن خود دوستی تبدیل شد.

وقتی او قهر کرد بدون اینکه بخواهید منت او را بکشید, به بگویید: با هم تا آدم عاقل هستیم و میتوانیم بجای قهر کردن من و تو دو صحبت کنیم. کی وقت داری با هم صحبت کنیم؟ اگر شما را رد کرد و نپذیرفت بگویید: خوب اشکالی نداره میدونم االن خیلی ناراحتی اما من فردا یا هر زمانی که تو بگی میام تا در مورد مشکل پیش اومده با هم صحبت کنیم. تالش کنید تا قراری را برای گفتگو با او تعیین کنید و دیگر هیچ صحبتی با او نکنید. اگر فردا خواستید با او صحبت کنید باز هم راه نداد این بار بگویید: من منتظرم هر وقت خودت آماده بودی به من بگو اما ما باید با هم صحبت کنیم و مسئله را حل کنیم. قهر کردن قشنگ نیست و مشکلی رو حل نمیکنه با قهر کردن و قیافه گرفتن من متوجه انتظارات و توقعات تو نمیشوم. اگر برات سخت بود بگی چرا از من ناراحتی و چه انتظاراتی از من داری, لطفا برام بنویس. من منتظرم. و دیگه کاری به او نداشته باشید.در این مورد در مطالب بعدی روشهایی را خواهیم گفت. اگر دوست داشتید. پاسخ نامه هایی را که در مورد حل تضاد در مجله کیوسک مطرح خواهد شد مطالعه کنید. موفق باشید. مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی معین

DO

T G

RA

PH

IC

Atriya Collection

پخش آب آشامیدنی تصفیه شده 6 فیلتره به روش RO در گالنهای 20 لیتری با بهترین کیفیت و نازلترین

قیمت و تحویل در منزل و محل کار شما

شرکت آتریا کالکشن

شرکة أتریا کلکشن للمیاه ألمعدنیة

در صورت خرید 8 بطری یک عدد Dispenser رومیزی هدیه بگیرید

توزیع المیاه المعدنیة المصفاة ب6 فالتر بنظام RO في برامیل بسعة 20 لتر

اسعار منخفضة مع جودة عالیة واإلرسال للبیوت و الشرکات

0102983084 - 0102983134

از تخفیف های ویژه سال نو میالدی استفاده نمایید

سالن زیبایی شینا زیبایی را با ما تجربه کنید

کوافیر و صالون الحالقة شیناجربی الجمال معنا

کوتاهی مو، اصالح ابرو، انواع رنگ و هایالیت، براشینگ، ویتامینه،فر کردن مو، اپیالسیون کامل بدن، کاشت ناخن.

ساعت کار: 11 صبح الی 7 شب با تایین وقت قبلی

Address:Damansara Casa Tropicana, Jalan persiaran tropicana, Tropicana Golf & Country Resort.دامنسرا، کاسا تروپیکانا، جنب زمین گلفTel: 0374969462Mobil: 0122142927

12 سال

سابقه کار


Beauty Kiosk

تقریبا همه ما این را می دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفرمان برای

جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می کنیم؟ به نظر می رسد برای کاهش وزن و تناسب اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد

اما بعضی وقت ها پیش می آید که نمی توانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا گاهی شرایطش جور نمی شود که ورزش کنیم. حاال با این

اوصاف، چگونه می توانیم با موفقیت به وزن ایده آل مان برسیم؟

ده توصیه زیر که از عادات روزمره تعدادی از مانکن های مشهور اقتباس شده، می تواند کمک تان کند.

سعی کنید روزانه مقدار فراوانی آب یا نوشیدنی هایی بنوشید که کالری کمی

دارند. می توانید با خوردن یک لیوان آب خنک یا یک نوشیدنی کم کالری به خوردن غذاهای پرکالری خاتمه بدهید. یعنی وقتی دیدید که دارید زیاد غذا می خورید،

یک لیوان آب بردارید و دیگر بعد از آن غذا نخورید. اگر طعم آب را دوست ندارید، می توانید کمی آب مرکبات مثل لیمو یا چند قطره از آب میوه دیگری مثل انبه یا

هلو که کالری کمتری دارند را به آن اضافه کنید.

فکر کنید ببینید چه غذای کم کالری ای را می توانید به رژیم خود اضافه کنید؛ نه اینکه چه چیزی را از رژیم خود حذف کنید. این کار را با میوه و سبزی شروع

کنید. سعی کنید روزانه 5 تا 9 وعده از میوه و سبزی های تازه استفاده کنید. شاید این مقدار زیاد به نظر برسد اما این حجم از میوه و سبزی بسیار با ارزش است چون بدن تان مقدار زیادی فیبر دریافت می کند و در هنگام صرف غذا احساس

رضایت مندی بیشتری می کنید. با خوردن میوه و سبزی هم کمتر می خورید و هم این مواد جایگزین چربی هایی می شوند که ممکن است از سایر غذاها به شما برسد. این تنها مزیت میوه و سبزی نیست. کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند حتما سر میز غذا سبزی داشته باشید و میوه و سبزی را تازه به تازه مصرف کنید و از جوشاندن و

سرخ کردن بیش از اندازه شان بپرهیزید.

اینکه زمان گرسنگی خود را بدانید خیلی مهم است. ببینید واقعا چه زمانی گرسنه هستید؟ هر زمانی که احساس کردید گرسنه هستید چیزی بخورید، نه اینکه هر وقت و هرماده غذایی که نزدیک دست تان بود یا به شما تعارف شد، بخورید. به

دنبال عالیم گرسنگی باشید. از خود تان بپرسید آیا واقعا گرسنه ام؟ گرسنگی به معنی این است که بدن تان نیاز به سوخت دارد. بنابراین زمانی که عالمتی از گرسنگی در خود نمی بینید غذاخوردن اصال دلپذیر نیست. معده هر کسی به یقین کمی بزرگتر از مشت اوست پس به اندازه قابل قبول غذا بخورید این طوری نه زیاد گرسنه می مانید

و نه آنقدر می خورید که احساس پری و نفخ کنید.

اگر عادت دارید شب ها هم بعد از شام چیزی بخورید، اقالم کم کالری را انتخاب کنید. گاهی اوقات اتفاق می افتد که افراد بدون فکر و طبق عادت شب ها بعد از شام

هم اسنک می خورند. بهتر این است که خودمان را عادت به خوردن میوه بدهیم. خوردن چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک ها بعد از شام زمانی که همه دورهم

نشسته اند و در حال دیدن تلویزیون هستند، در چاق شدن شان بسیار موثر است. چون حاال دیگر گرسنه نیستید و دارید اضافه بر نیاز بدن کالری دریافت می کنید.

از خوردن غذاهای مورد عالقه خود لذت ببرید؛ البته از مقدار به اندازه آن. چون مصرف بیش از اندازه این غذاها موجب وزن گیری بیشتر می شود. به جای اینکه غذاهای مورد عالقه تان را از رژیم خود

حذف کنید کمتر این غذاها را بخورید. سعی کنید به جای خوردن انواع گوناگون غذا تنها یک مورد از بهترین مواد مورد عالقه تان را انتخاب کنید یا بخش کوچکی از چیزی را که دوست دارید بخورید.

در طول روز چند وعده کم حجم بخورید. اگر مقدار کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید، بسوزانید؛ به آسانی وزن از دست می دهید. مطالعات نشان می دهد کسانی که چهار تا پنج

وعده در روز غذا می خورند بهتر می توانند اشتها و وزن شان راکنترل کنند. بنابراین بهتر است کل کالری ای را که باید در طول روز دریافت کنید، به چند بخش کوچک تقسیم کنید و در تمام طول روز

از غذای خود لذت ببرید. با این برنامه ریزی شام باید آخرین وعده ای باشد که می خورید. آشپزخانه را با انواع غذاهای سالم پرکنید. داشتن غذاهایی که سریع آماده می شوند برای کاهش

وزن بسیار موثر است. اگر غذاهایی به اندازه یک ساندویچ کوچک که ظرف مدت 5 یا 10 دقیقه آماده می شوند در خانه داشته باشید کمتر پیتزا سفارش می دهید. پس سعی کنید این مواد را همیشه در

آشپزخانه داشته باشید. پف فیل یا ذرت با 94 درصد چربی که هر یک فنجان آن 20 تا 25 کالری دارد را شما می توانید ظرف دو دقیقه یا کمتر از آن تهیه کنید. سبزی های فریزشده، حبوبات، گوجه فرنگی و

تکه های کوچک مرغ که به سرعت پخته و یا کباب می شوند، نیز مناسبند. در هر فصل، مطابق همان فصل غذا بخورید. اگر میوه و سبزی دوست ندارید، شاید به این دلیل

است که میوه و سبزی را در فصل خاص خودش نمی خورید. زمانی که میوه ها و سبزی های فصل خاص خود را می خورید هم تازه تر هستند و هم خوشمزه تر.

یک ظرف برنج را با یک ظرف سبزی عوض کنید. به راحتی می توانید با خوردن کمتر برنج یا

نان اضافه وزن خود را از دست بدهید. در ازای آن می توانید یک بشقاب کاهو یا ساالد سبزی بخورید. با این کار میزان نشاسته دریافتی حاصل از خوردن برنج را 100 تا 200 کالری کم خواهید کرد.

برای رفع استرس غذا نخورید. درست است که بیشتر ما در هنگامی که استرس داریم یا

وقتی در موقعیت های استرس زا قرار می گیریم، شروع می کنیم به خوردن اما سعی کنید به جای روی آوردن به غذا برای اینکه از شر استرس فرار کنید، یک فصل از یک کتاب رمان را بخوانید، به موزیک گوش کنید، چیزی بنویسید، نفس عمیق بکشید یا به آلبومی نگاه کنید که شما را به یاد خاطرات خوب

می اندازد.

که مانکن ها مهم عادت ده باعث زیبایی اندام آنها شده

1

2

5

6

7

8

9

10

3

4

مطعم السبیل

تجربة مميزة في مطعم مميزلالکالت و األجواء اإليرانية المميزة

BRIDGING THE GAPChongqing is also a land of many natural wonders with spectacular gorges, bridges, caves, underground streams, towering vistas and eroded dolines (depressions in the earth like sinkholes).Nature designed the blueprint for the world’s most amazing bridges, and this is nowhere more evident that the three karst stone arch bridges of Tianlong, Qinglong and Heilong bridges. An elevator built in the natural landscape takes visitors down to theopen cave chamber that leads straight to the Tianlong Bridge. Standing 235 metres high, the ‘Heavenly Dragon’ has the most vivid shape amongst the Three Natural Bridges.The nearby Tianfu Posthouse was also the site for the only outdoor scene in Zhang Yimou’s movie The Curse of the Golden Flower. This beautiful building is surrounded by toweringlimestone karsts with spring water cascading down the hills, creating an ethereal landscape that seems to have come to life from a Chinese ink paint-ing The road connecting the bridges is one of nature’s richest repositories, as the stone paths lead visitors on a trail of lush greenery, babbling streams, hilly landscape and cascading waterfalls. The most impressive natural bridge was, the Qinglong Bridge (Cyan Dragon). Towering at a whopping 281 metres, the arch of this structure looms tall above the rest, making it the largest natural bridge in the world.

CARVED FOR ETERNITYThe Dazu Rock Carvings in Chongq-ing is a treasured symbol of artistic expression, and one that continues to amaze locals and foreigners with a series of carvings that amounts to more than 50,000 statues and sculp-tures. This pinnacle of stone art brings together a multifarious mix of TantricBuddhism from India, Chinese Taoism and Confucian infl uences that has endured the test of time, and stands as testament to the highly evolved aesthetics of the local sculptors. Each sculpture tells a story that proudly highlights the rich Chinese culture,traditions and history, and refl ects thereligious and moral aspects of the local norms and belief systems. For instance, one of the most visited carvings here is traced back to the Song Dynasty, where a Buddhistmonk named Zhao Zifeng promoted Tantric Buddhism with the creation of the only large, stone ritual site for this school of belief. The monk is said to

PARK PERFECTBack in the city, I stood at the edge of Eling Park as I stared at Chongqing’s skyline. The beauty of Eling Park has been the subject of many Chinese poems. I switched off my hand phone, and for the fi rst time, disconnectedfrom the world, I drank in the beauty ofChongqing. As the concrete pulse of the city throbbed simultaneously with the waves of change, I listened attentively to the rhythm of the old and the new collide, creating a symphony that surprisingly wasn’t discordantat all. The past and the present, the archaic and the avant-garde, and even the hot and cold in food serve only to write yet another chapter on this city that is as remarkable asthe rivers that feed its shores.

have dedicated 70 years of his life to creating elaborate sculptures andcarvings on Mount Baoding.These well-preserved sculptures in vivid colours were a sight to behold even from a distance.


HEART OF THE CITYThe megalopolis glowed brighter than Times Square on New Year’s Day as the cool May air softly caressed my cheeks. Standing in the middle of the city’s Times Square, Chongqing threw me a curveball when I arrived expecting a countryside with mountainous terrain. Instead, I was greeted by perfectly paved streets, taller-than-tall architecture, designer shops and lanes fi lled with posh cars, vans, limosines, trucks and lorries. Thinking that China was famous only for its bicycle-filled streets, Chongqing proved me wrong. A great way to see the city is by hopping onto one of the three-storey riverboats that ply the twin rivers. You’ll be treated toChongqing’s glistening night view, as you enjoy a two-hour cruise that comes with a full dinner and even some Chinese karaoke in a privateroom on the upper deck. These riverboats are a bite-sized introduction for tourists and locals alike compared to the famous three-day long Yangtze River Cruise. Although a fractionof what you’d see when you travel down the mighty Yangtze, this cruise still offered me a quick glimpse of life as it unfolded along the riverbanks. That and fresh air, exquisite localcuisine and a quick look at the amazing city.

FOOD FOR THE BRAVEThe trick for one to brave the Chongqing food scene is a dash of fierce determination and arelentless tongue of steel.The Chinese are renowned for their cuisine but Chongqing cuisine is a different kettle of fish altogether. Don’t come expecting mild and subtle flavours. Instead, expect your taste buds to go on overdrive with fiery hot food that doesn’t simply burn, but numbs your mouth, tongue, lips and throat! Sichuan pepper is present in almost every dish, and ambitious foodies may find the initial spoonful mindblowinglyspicy. But, the heat does settle as

From concrete jungles to geologicalwonders, Chongqing mirrors China’s richhistory and inevitable modernisation.

you quickly get used to the perverse pleasure of setting your mouth on fire. The local specialty – the Chongqing Hot Pot – has a reputation that precedes the dish.The bubbling red hot concoction cooked with beef, pork, lotus roots, an assortment of vegetables and dubious looking animal parts such as offal, kidney, intestines and tripe permeates the air with a spicy, tongue numbing aroma that makes for a memorable culinary experience.

Culture Kiosk


کشک ألتکنولوجیة


من المفترض ان االسترخاء هو الهدف من السفر خالل العطالت ولكن مع كل

الترتیبات والتحضیرات فان األمر يصبح مزعجا . لقد تم ابتكار Ogomo الذي

يخفف من قلق المسافرين حول األشیاء الصغیرة من خالل ارسال مستلزمات السفر مباشرة الى

Bluetooth الفندق، واالن تدعم تقنیةIde- حقیبة سفر روبوتیة من hop

actionary عامل االسترخاء اكثر من خالل قدرتها على جعل فقدان األمتعة

امرا من الماضي. Rodrigo Garcia Gonzalez المصمم

TravelCreativity In:

Transportation:

الخصائص التي تتمتع بها Orbea والسمات القابلة للتعديل، تمكنالشباب الدراجین على االحتفاظ بدراجة الطفولة حتى لو تقدموا فيالسن،فبعد ان ابتكار The Audi e-bike Worthersee ، الدراجة التي

تساعد مستخدمیها على تحسین أدائهم، تم ابتكار دراجة جديدة منقبل مصنع الدراجات االسباني Orbea ويكمن عنصر االبتكار فیها في

كونها قابلة للتعديل كلما كبر الطفل.هناك العديد من الدراجات التي تأتي مع العديد من المقاعد القابلةللتعديل والمقاود لتلبیة ارتفاعات مختلفة ولكن Orbea تضیف الى

ذلك بأنها تتمدد، حیث يمكن بسهولة للمستخدمین أن يغیروا حجموشكل الدراجة بحسب نموهم، فبدال من انفاق المال على دراجة

جديدة قد ال تكون بنفس مهارة هذه الدراجة يمكن للوالدين أن يكتفیا فقط بتعديلها، ان هذا يعود نفعا ايضا على البیئة حیث تقلل من

النفايات.الدراجة متاحة بنسختین، the Grow 1 المصممة لألطفال الذين

the Grow تتراوح اعمارهم بین عامین وخمسة اعوام ونصف، و دراجة1V and 7V 2 المخصصة لعمر اربع سنوات الى تسع سنوات. وسوف

تصدر الشركة نسخة the Grow 3 قريبا لتكون لألطفال من عمر ثمانیة الى 14 سنة.

Hop حقيبة سفرتتبع صاحبها تلقائيا من Bluetooth خالل نظام

Orbea شركةتبتكر دراجة قابلة للتعديل ..

كلما كبر الطفل تكبر معه

Technology KIOSK

cat- ابتكرحقیبة تحتوي على نظامerpillar عند قاعدته ما يسمح له

Bluetooth ، بأن يقود نفسه تلقائیا3 يمكن استقبالها عبر التواصل مع الهاتف الذكي للمالك، حیث تقوم

بتحديد مكان وجوده، وتبعث اباشارات، عندما يتحرك الهاتف فان

المالك يتلقى االشارة والحقیبة تتبعه.

The Hop يمكنها ان تكون مفیدة للمسافرين الذين يحملون الكثیر من

الحقائب وخاصة الثفیلة.


استطاع المبتكرون الیابانیون ان يسخرواقوة الهواتف الذكیة في تنبیه السائقین من

The safety App ، حوادث محتملة مع تطبیقواآلن يحاول الجیل الجديد ان يبتكر طرقا أكثر

للمحافظة على سالمة السیارة ايضا.تطبیق ال Rode Dog يتنبأ عندما يحاول

المستخدم ان يبعث برسائل نصیة ويقود فيالوقت ذاته،وهو ينبه االصدقاء والعائلة الذين

يتواصل السائق معهم الى ذلك لیقوموابايقافه.

GPS التطبیق يعمل عن طريق تتبع الللمستخدم للكشف ما اذا كان يوجد خلف

عجلة القیادة،كل مستخدم يمكنه انيضیف االصدقاء والعائلة الى هذا التطبیق،فیتم اقامة شبكة من المعارف هي التي

يصدر صوتا كالنباح عندما

يستخدم السائق الهاتف

Rode Dog App

Safety AppsCreativity In:

سیتم اخطارها ما اذا كان المستخدم يقودويستخدم الهاتف في الوقت ذاته، عندهاسیكون بامكان هؤالء االشخاص ان يبعثوا

بتحذيرات الى السائق، في شكل نباح كلبمسموع، لتذكیره بضرورة التركیز على

الطريق امامه فقط ، ويستمر هذا الصوت الىان يكشف التطبیق ان الهاتف قد وضع في

االسفل.الفريق الذي ابتكر هذه الفكرة، هو بقیادةDavid Grau، والمصمم Victoria WalkerAT&T Mobile وهي مستمدة من مفهوم

App Hackathon لحملة It Can Wait ، وقدنالوا الجائزة األولى عن هذا االبتكار.

Rode Dog سیتم اطالقه مجانا قبل نهايةالعام.

قد يكون هناك اشخاص محظوظون لیست لديهم مشكلة في النهوض من السرير، ولكن قد يكون األمر بالنسبة لغیرهم مختلف .

المهندس والمصمم Paul Sammut لديه حل جدي. .المنبه الجديد Ramos ال يمكن أن يتم اطفاؤه بأي طريقة عادية،

بل على المستخدم أن ينهض وأن يمشي الیه من أجل ادخال رمز معین الطفائه.

ال يوجد اي زر يمكن بلوغه بسهولة في هذه الساعة، يقول “ Sammut Ramos هو ساعة ابتكرتها بعد ان تعبت من النوم الطويل

الدائم ، احتجت الى شيء يمكنه أن يجبرني على النهوض من السرير “ اذن بعد ان ينهض المستخدم من السرير ويدخل الرمز، يتم

اطفاء المنبه الذي يفضل ان يوضع في المطبخ او الحمام” سیكون علیك ان تستخدم دماغك قلیال، ما سیساعدك على أن تستیقظ -

يقول Sammut ، بعد أن تطفىء المنبه ستجد نفسك في الحمام او في المطبخ، بعیدا عن السرير المغري وجاهزا لبدء يومك” .

Ramos منبهيجبر مستخدميه على الخروج

من السرير الدخال رمز

أحمد حلمي

أحمد حلمي )18 نوفمبر 1969(، ممثل مصري.كان بدايه في التلفزيون عندما كان يقدم برنامج ) لعب عیال( ودخل

عالم التمثیل مع المخرج شريف عرفة في فیلم )عبود على الحدود( وبعدها

انطلقت مسیرته الفنیة.

حیاتهولد في في مدينة بنها بمحافظة

القلیوبیة. وهو االبن األوسط بین 3 إخوة )خالد - أحمد - سالي(. عاش في المملكة العربیة السعودية عدة

سنوات بسبب عمل والده بالسعودية تلقى تعلیمه حتى الصف الثاني ثانوي

بمدارس السعودية تخرج من المعهد العالي للفنون المسرحیة - قسم الديكور. بدأ عمله مذيعا في القناة الفضائیة المصرية في برنامج )لعب عیال(. ونجح بعدها فاتجه للتمثیل

وقام بأول أدواره في فیلم عبود على الحدود حیث شارك الممثل عالء ولي الدين وكريم عبد العزيز البطولة ولفت المتابعین بأدائه الكومیدي. متزوج من الممثلة منى زكي ولديه بنت اسمها لي لي.موالید مدينة بنها، سافر إلى

السعودية في سن الثامنة، حیث كان والده يعمل، وعاش هناك 10

سنوات قبل أن يرجع إلى مصر لیتم دراسته ويلتحق بالمعهد العالي للفنون

المسرحیة، وبعد ذلك بأكاديمیة الفنون، عمل لفترة مهندس ديكور، ثم مخرجا

لبرامج االطفال في الفضائیة المصرية ثم مذيعا، تزوج بالفنانة منى زكي، وله منها

طفلة تسمي لي لي. بدأ التمثیل من خالل التلفزيون في مسلسل »ناس والد ناس« عام ،1993 مع الفنان كرم مطاوع،

ونادية لطفي، ولكن بعد المسلسل انقطع حلمي عن الوسط الفني بسبب تأديته الخدمة العسكرية لیعمل بعد ذلك فترة

مهندس ديكور ثم مخرجا لبرامج االطفال في الفضائیة المصرية، وتجعله الصدفة

مذيعا، بعد أن اختارته سناء منصور لیقدم برنامج أطفال كان يقدم فكرته وهو برنامج »لعب عیال«، الذي حقق نجاحا الفتا، ما

دعا المخرج شريف عرفة لیختاره لفیلم »عبود على الحدود« عام ،1999 لیكون

أول فیلم سینمائي له ونقطة التحول في حیاته، وتوالت المشاركات بعد ذلك في

افالم مثل »لیه خلتني احبك«، و«الناظر«، و«عمر 2000«، و«السلم والثعبان«، و«55

إسعاف«، و«رحلة حب«. ونال حلمي أدوار البطولة بعد ذلك في افالم عدة، مثل »میدو مشاكل«، و«سهر اللیالي« والذي

حصل على جائزة عن دوره فیه من مهرجان دمشق السینمائي، وتوالت االفالم بعد ذلك منها »صايع بحر«، و«زكي شان«، و«جعلتني مجرما«، و«مطب صناعي«، و«ظرف طارئ«، و«كده رضا«، و«آسف على االزعاج« الذي حصل عن دوره فیه

على جائزة المركز القومي للسینما وكذلك جائزة أخرى عن الفیلم نفسه من المهرجان

القومي للسینما، وكان آخر افالمه عام 2010 »1000 مبروك«، و«عسل اسود«،

و«بلبل حیران«. كما شارك حلمي في

إكس الرج )فیلم(

)X-Large :فیلم إكس الرج )باإلنجلیزية

فیلم اجتماعي كومیدي مصري تم إنتاجه عام 2011 من بطولة أحمد حلمي ودنیا سمیر غانم وإراهیم نصر ومن إخراج شريف عرفة. يتناول مأساة شاب رسام يعاني من البدانة المفرطة وما تسببه له من مشاكل في الزواج ممن يحبها. والقي الفیلم استحسان من الجمهور والنقاد علي نحو سواء

قصة الفیلميقدم مأساة شاب بدين جدا هو مجدي »أحمد حلمي«

وهو رسام كاريكاتیر ناجح وموهوب، إال أنه يعیش في فراغ رهیب، ويعاني الوحدة ربما بسبب ضخامة وزنه،

وعدم قدرته علي الحركة، ومع ذلك فأنه يصبح حائط مبكي لصديقاته الالئي اليشعرن بالخجل من الفضفضة

له بمشاكلهن الخاصة، وال يجد فیه االصدقاء الشباب ندا أو خصما فلیس منه خوف علي نسائهن وهو أمر يسعده ويشقیه

في نفس الوقت، فهو يتمني مثل أي شاب في الدنیا أن ينال االهتمام من أجل شخصه، ويتمني أيضا أن ينال إعجاب أي فتاة معقولة، ولكن هذا ال يحدث، فیفرط في تناول الطعام ويتفنن في ملء معدته حتي ينقلب علي ظهره، ويصعب علیه أن ينهض بدون

مساعدة، شخص واحد يدرك حجم مأساة مجدي، هو خاله عزمي أو »إبراهیم نصر« الذي يشاركه في ضخامة الحجم، وفي

هواية التهام الطعام، ولكن الخال الطیب ينصح مجدي بتخفیض وزنه، حتي اليلقي نفس المصیر الذي

آل إلیه الخال »عزمي« الذي يعاني من امراض متعددة، وفوق ذلك لم ينجح في حیاته الخاصة، ولم يجد امرأة تقبل

به زوجا فقضي حیاته في وحدة ال يملؤها إال الطعام.

Biography KIOSK


کشک السیرة

أحمد حلمي

العديد من المسلسالت التلفزيونیة، منها »السندريال«، و«لحظات حرجة«،

و«الجماعة«، كما شارك في مسلسالت إذاعیة عدة، وفي مسرحیة »حكیم عیون«.

تربع النجم المصري أحمد حلمى بفیلمه الجديد »إكس الرج« عرش اإليرادات في

الموسم السینمائي بتحقیقه ايرادات تجاوزت 29 ملیون جنیه لیصبح في الصدارة كما اختارت لجنة التحكیم لمهرجان المركز الكاثولیكي للسینما المصرية »إكس الرج«

من قائمة األفالم الخمسة من بین 29 فیلما.


الجوائزمهرجان أوسكار السینما المصرية الـ33 : حصل الفنان أحمد حلمي جائزة أحسن

ممثل، كما حصلت الفنانة دنیا سمیر غانم جائزة أحسن ممثلة. فاز الفنان إبراهیم نصر بجائزة أحسن ممثل دور ثان، كما فاز الكاتب أيمن بهجت قمر بجائزة أحسن سیناريو.المونتیرة دالیا

الناصر علي جائزة أفضل مونتاج. جائزة أحسن إخراج من نصیب المخرج شريف

عرفه، حصل المنتج ولید صبري على جائزة أحسن إنتاج.مهرجان جمعیة الفیلم المصرية : جائزة خاصة للفنان ابراهیم نصر

عن دوره، وحصل فوزي العوامري على جائزة أحسن ديكور عن نفس الفیلم.

رؤية تحلیلیةشاب بدين جدا يقع في الحب فیحاول

أن يغیر من نفسه ومن مظهره من أجل محبوبته يقدم مأساة شاب بدين جدا، هو مجدي »أحمد حلمي« وهو رسام

كاريكاتیر ناجح وموهوب، إال أنه يعیش في فراغ رهیب، ويعاني الوحدة ربما بسبب ضخامة وزنه، وعدم قدرته علي الحركة،

ومع ذلك فأنه يصبح حائط مبكي لصديقاته الالئي اليشعرن بالخجل من الفضفضة له بمشاكلهن الخاصة، وال يجد فیه االصدقاء

الشباب ندا أو خصما فلیس منه خوف علي نسائهن وهو أمر يسعده ويشقیه في نفس الوقت، فهو يتمني مثل أي شاب في الدنیا أن ينال االهتمام من أجل شخصه، ويتمني أيضا أن ينال إعجاب أي فتاة معقولة، ولكن

هذا ال يحدث، فیفرط في تناول الطعام ويتفنن في ملء معدته حتي ينقلب

علي ظهره، ويصعب علیه أن ينهض بدون مساعدة، شخص واحد يدرك حجم مأساة مجدي، هو خاله عزمي أو »إبراهیم نصر«

الذي يشاركه في ضخامة الحجم، وفي هواية التهام الطعام، ولكن الخال الطیب

ينصح مجدي بتخفیض وزنه، حتي اليلقي نفس المصیر الذي آل إلیه الخال »عزمي« الذي يعاني من امراض متعددة، وفوق ذلك لم ينجح في حیاته الخاصة، ولم يجد امرأة

تقبل به زوجا فقضي حیاته في وحدة ال يملؤها إال الطعام

وتتغیر حیاة »مجدي« عندما يلتقي عن طريق الفیسبوك بزمیلة الطفولة »دنیا

سمیر غانم« التي تخبره أنها تعیش في

احدي دول الخلیج، ويتبادالن النقاش والدردشة علي الفیسبوك وتطلب منه ان يعرض لها صورة حديثة له للتعرف علي ما آل إلیه شكله، ولكنه يتعلل بحجج واهیة، حتي ال يخسرها، ويقع مجدي في ورطة

عندما تخبره بنزولها الي مصر إلكمال رسالة الماجسیتر التي تعدها، وتطلب منه أن

يلقاها في المطار، وعندما يشاهدها ويجدها في غاية الجمال واألنوثة، يخشي ان يعرفها

بنفسه »فتطفش منه« ويلجأ الي الكذب ويدعي أنه عادل ابن عم مجدي، الذي كلفه بمالزمتها نظرا لسفره في الخارج، ويسعي

مجدي لیكون قريبا دائما من دنیا سمیر غانم، ويقدم لها كل الخدمات الممكنة لعلها تفكر فیه، أو تجد فیه ما يشجعها علي حبه،

ولكن الفتاه ال تفكر بالطبع ان تحب شخصا في حجم الخرتیت ورغم أن الخال عزمي »إبراهیم نصر« يؤكد في حوار كتبه أيمن بهجت قمر ان كثیرا من الرجال الناجحین

كانوا يعانون من السمنة المفرطة مثل صالح جاهین وكامل الشناوي فقد نسي أو تناسي أن يذكر والده الكاتب الساخر بهجت قمر الذي قدم عشرات المسرحیات واألفالم

الناجحة إال أن معظم هؤالء رغم عبقريتهم كانوا يعانون من أحجامهم الضخمة التي

أعاقت حیاتهم الشخصیة

فیلم إكس الرج مثل معظم افالم أحمد حلمي يجمع بین الضحك والمشاعر

اإلنسانیة التي قد تفجر الدموع أحیانا، ويعتبر الفیلم عودة للفنان إبراهیم نصر الذي كان أحد أهم مفاجآت الفیلم، في دور مليء

أحمد حلمي...إكس الرج

Ahmed Helmi ambassador for UN World Food ProgrammeEgyptian actor Ahmed Helmi was chosen as ambassador of the project “Food for Education” launched by the UN World Food Programme (WFP) and “Chipsy” food products company. He confirmed he will visit the kids in schools and follow up with them, though, according to him, the WFP did not give him a work sched-ule. But he plans to do everything he can to help children.

Business activitiesAn Egyptian TV-Radio magazine re-ported in April 2012 that Ahmed Helmy and Abdul Aziz bin Majid, governor of Madinah province of Saudi Arabia, de-veloped a business pact centered around the Saudi mall, “Al Noor Mall” that is the most famous mall in Medina. Under this reported deal, Helmy will run the movie theaters in the Mall and oversee the distribution of the Egyptian films in the Kingdom.

بالمشاعر اإلنسانیة قدمها إبراهیم نصر بسالسة ودفء يجعلنا نتساءل عن سبب غیابه الطويل عن شاشة السینما، ونلومه علي استغراقه في تقديم شخصیة زكیة

زكريا في برامج الكامیرا الخفیة التي ال تصنع تاريخا للفنان رغم نجاحها الكبیر،

أما الوجوه التي تظهر ألول مرة مع احمد حلمي فكان أبرزها إيمي سمیر غانم في دور الفتاة المهووسة بالبحث عن عريس من خالل مواقع اإلنترنت االجتماعیة مثل

الفیس بوك والتويتر، وياسمین الفتاة المسترجلة التي تجید العاب الكونغ فو

والكاراتیه مما يسبب ضیقا لزوجها »لؤي عمران« الذي يبحث عن امرأة تتمتع

باألنوثة

Ahmed Helmy

روح الرفاهية العصرية.. مع تأثيراته المعهودة

تجسد المجموعة الجديدة من ”فرساتشي هوم“ روح العصرية التي تمیز نمط الحیاة المعهود لفرساتشي باإلضافة الى تأثیر واضح آلخر اتجاهات الموضة. فالرسالة قوية وواضحة وهي فرساتشي بامتیاز.

Greek( وتستكشف المجموعة ثالثة تیمات: فانیتاس والمفتاح الیونانيKey( وطراز الباروك. وكل هذه الرموز تصب في قاموس تصامیم فرساتشي

مما يجعل من المجموعة دراسة شاملة لعناصر فرساتشي المتكررة. ويسلط الضوء على جوهر دار فرساتشي من خالل ثالث طرق مختلفة: خطوط

فانیتاس األنثوية؛ نقشة المفتاح الیوناني التي تعبرعن رصانة ورجولیة أكبر؛ وأخیرا طراز الباروك حیث تتحول األشكال المضخمة الى تصامیم ثالثیة األبعاد،

فتخبر المجموعة ثالث روايات تلتقي فیما بینها وتتكامل.


Interior design KIOSKکشک الدیکور

The new Versace Home collection is a contemporary statement of Versace lifestyle, possessing a strong fashion influence. The message is powerful and direct: very Versace. Three themes are explored: Vanitas, Greek Key and Baroque. All are central to the Versace design lexicon, making this collection a comprehensive study of Versace leitmotif.

The DNA of the House of Medusa is explored in three distinctive ways: through the soft, feminine lines of Vanitas; the more restrained masculine application of the GreekKey motif; and finally through Baroque, where magnified shapes turn into three-dimensional forms.Three different stories that can be brought together and juxtapose.

وتتألق النقوش األيقونیة من خالل لوحة ألوان تم استلهامهامن أزياء فرساتشي الجاهزة ومجموعة “الهوت كوتور”:

أصفر الكبريت واالخضر الحمضي واألزرق الكهربائي والرمادياللؤلؤي. وتتخلل هذه األلوان األساسیة ومضات من الذهبوالعاج والحجري واألسود. والمواد المستخدمة فاخرة وتضمالمعدن الذهبي والفضي، والجلد اللماع والمخمل والحرير

وورق الذهب والرخام الثمین والقشور الخشبیة.

أما كرسي فانیتاس، وهو أيقونة أساسیة في مجموعات “فرساتشي هوم”، فقد اتخذ تصمیما أكثر خفة واكتسى بقماش ذات نقشة

باروك. وبالنسبة للقطع التي أضیفت حديثا الى المجموعة فتشتمل على طاولة مزدوجة الوظیفة إذ تصلح للطعام وللعب وقد تم طالء Wave(”واجهتها يدويا بورق الذهب، باإلضافة الى كرسي “وايف

dormeuse( من المخمل.وتشیر مجموعة “فرساتشي هوم” الجديدة بوضوح إلى أن العالمة الفاخرة

لم تزل تجمع بین الموضة والتصمیم وذلك أكثر من أي وقت مضى.The Vanitas chair, an established Versace Home icon, has been streamlined into a lighter version and completely covered in Baroque-print fabric. Newcomers to the collection include a dual function dining/gaming table with hand-painted gold leaf top, and the Wave dormeuse chair in bold velvet. The new Versace Home collection clearly demonstrates that the brand is more than ever a perfect fusion between fashion and design.


Versace Home 2013 Collection

Iconic prints feature a colour palette derived from the Versace prêt-à-porter and haute couture collections: sulphur yellow, acid green, electric blue and pearl grey. These foundation colours are interspersed with touches of gold, ivory, stone and black. Materials are opulent: gold and silver metals, shiny leather, velvet, silk, gold leaf, and precious marbles and wood veneers.


Health KIOSK

مشكلة يعاني منها كثیروننتمرن كثيرا ..والنفقد وزنا ؟!

الحمیة والتمارين وخسارة الوزن..والعالقة بینهم

السعرات الحرارية في الحیاة المدنیة والقبلیة

اعتقد لفترات طويلة أن نمط الحیاة للشخص الصیاد الجامع يشمل نشاطا

جسديا كبیرا بالتالي تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية أكثر من موظفي المكاتب كل يوم وهو أمر صحیح، حیث

أثبتت الدراسة أن أهل قبائل Hadza بشكل عام تمشي فیها الرجال يومیا 7 امیال

والنساء تمشي 3 أمیال كل يوم.لكن هذا لم يكن دلیال على فقدانهم الكثیر من السعرات الحرارية، فقد أثبتت الدراسة

أن مستوى حرق السعرات الحرارية ومعدالت األيض خالل الیوم للقبیلة كان نفسه لدى

المدنیین.

هل تساعد الحیاة القبلیة على خسارة وزن أكثر؟

من هنا كشفت الدراسة أن الحیاة النشیطة التقلیدية قد ال تقلل من احتمالیة الزيادة في

الوزن إذا ما توجهت الحمیة الغذائیة إلى دعم استهالك المزيد من السعرات الحرارية.

فما وجدته الدراسة أن النشاط الفیزيائي في حد ذاته لن يساعدك أن تكون نحیفا، مما

يعني أن أهالي القبائل ستزيد أوزانهم إذا ما أكلوا بنفس طريقة األكل لدينا.

نشاطات المدنیین وأهالي القبائلقامت الدراسة بالمقارنة بین النشاطات

الیومیة لمجموعة من الرجال والنساء مدنیین من الغرب ومجموعة من أهالي Tanzania من قبائل Hadza التي اليزال

يعیش أهلها على الصید والجمع، وتم استخدام مجموعة من المتطوعین

ومتابعتهم بوسائل GPS تقنیة حديثة خالل رحالتهم الیومیة لجمع وصید

الطعام لمدة 11 يوما ، كما قامواباستخدام عناصر اشعاعیة تدمج

مع جزيئات میاه يشربها هؤالء المتطوعون، ويتم فحص البول

الحقا لتحديد مستوى النشاط الجسدي واستهالك الطاقة ومعدالت األيض.

بالتأكید، هنالك العديد من النصائح التي تدفع الفرد إلى التدريب الرياضي على األقل

فوائد من لها لما يوم كل دقیقیة 30 لمدة كبیرة، لكن هل تمرنت مسبقا بهدف خسارة الوزن ولم يجدي األمر نفعا ؟ تعرف إذا على

ما تكشفه الحقائق في دراسة قارنت بین والسعرات المكاتب لموظفي الیومیة الحیاة

الحرارية التي يحرقها أهالي القبائل كل الرياضیة التمارين فعالیة مدى لقیاس يوم، وعالقتها بخسارة الوزن مقابل أنظمة الحمیة

الغذائیة المختلفة...

قد عرف لفترة ما أن خسارة الوزن أسهل بالحمیة الغذائیة

عن التمارين الرياضیة

اكتشافات أخرىيقول Dr. Timothy Church الذي يشغل

Biomedical Research Center منصبا فيفي Louisiana، والذي درس التمارين

الرياضیة والتحكم في الوزن لفترات طويلة أنه قد عرف لفترة ما أن خسارة الوزن أسهل

بالحمیة الغذائیة عن التمارين الرياضیة“. فالناس التي تلتزم بنظام غذائي قلیل

السعرات أكثر سرعة في خسارة الوزن عن الملتزمین بالتمارين الرياضیة.

وتقول Professor Diana Thomas في الرياضیات أن هنالك احتمال أال يهبط معدل

األيض بالرياضة أو حتى يزيد.توقعات متواضعة

لذا أصبح لمن يتجه إلى التمارين الرياضیة بهدف خسارة الوزن توقعات واقعیة عن

Prof. خسارة الوزن الحقیقیة، وتعمل حالیاDiana Thomas على تطوير مجموعة من المعادالت عن خسارة الوزن المتوقعة من

تمرين رياضي معین.


7الدهون ضارة مهما كان نوعها 1

فعلى عكس ما يعتقده الجمیع، يوجد هنالك العديد من الدهون

المفیدة المهمة للصحة الجیدة والوقاية من األمراض، ومنها الدهون الطبیعیة

التي تتكون في األطعمة مثل األفوكادو واألسماك ومنها الدهون المصنعة، لذا من

المهم الحصول على كمیات بسیطة من هذه الدهون في الوجبات مما ستزيد من

فترة شعورك بالشبع وبالتالي تأكل أقل.

التقلیل الحاد من السعرات 2الحرارية يساعد على خسارة الوزن

فخسارة الوزن تحتاج إلى كل من الحدمن السعرات الحرارية والحركة مما يساعد

كتلة العضالت على تحفیز عملیة األيض. وعلى العكس فإن التقلیل الحاد من

السعرات قد يبطئ من عملیة التمثیل الغذائي وبالتالي

يقلل من فرص خسارة الوزن.

التوازن هو أساس كل شيء، فاحلمية الصارمة قد تؤدي لنتيجة عكسية، وعدم ممارسة التمارين وحدها قد ال يقلل من أوزاننا كما أن تركها سيحرمنا من فوائد كثرية مثل الوقاية من اأملراض.. لذا عليك أن جتد مفتاح التوازن يف حياتك بني محيتك ومترينك ووزنك...

Bob Harperو Baylor Tom Landry ومدير املركز الصحي Julie Bender من خالل احلقائق واخلرافات اليت تعرضها متخصصة احلمية...The bigger loser أحد املدربني يف برنامج

تناول ما شئت من األطعمة 3 طالما أنها صحیة

فالسعرة الحرارية محسوبة سعرة حرارية سواء كانت من طعام صحي أو

غیره، ففي كل الحاالت علیك االهتمام بحجم الجرعات التي تتناولها، وعلیك أن تقلل من نسبة السعرات الحرارية التي

تتناولها بهدف تخفیض الوزن، والمهم هو كیفیة تحقیق التوازن.

أالكل في آخر اللیل يزيد من 4الوزن

أساسها أننا نحرم أنفسنا من السعرات م نعوضها في الحرارية خالل

الیوم ومن ثاللیل، لذا ابدأ بخلق التوازن بوجبة افطار وتناول

طعاما كل 3-4 ساعات، اجعل حجم وجبة الغداء مثل وجبة العشاء وبالتالي لن تفرط

في تناول أي طعام في اللیل حتى لو تناولت وجبة خفیفة.

التعرق إشارة على التمرين 5الجید

ألننا يمكن أن نخسر العديد من السعرات الحرارية بدون تعرق مثل السیر لمسافات طويلة، ألن التعرق وسیلة من

الجسد لتبريد نفسه وبالتالي لیس بالدوم

إشارة إلى جودة أو فعالیة التمرين.

التمارين الرياضیة أكثر أهمیة 6 من التغذية

عندما يعزم األفراد على خسارة الوزن يبدأ مفهومهم عن دور التغذية

يتشوش، والبعض يعتقد أنه مع التمارين الرياضیة لن يتمكنوا من تناول المأكوالت

المختلفة، وهذا غیر صحیح. وهنا تستطیع أن تحقق التوازن من خالل تناولك للطعام الصحي الذي يكفي

لتمديد جسمك بالطاقة الكافیة للیوم وال تتناول أكثر مما يمكن حرقه بالرياضة.

ممارسة الرياضة المكثفة 7 حتمامفیدة

على الرغم من ظهور النتیجة على أجسام المتمرنین، فبرامج التمارين المكثفة تسبب توترا فسیولوجیا مما تزيد من مستويات األدرينالین و الكروستیرول،

كما أن هرمون التوتر يمكنه أن يثبط من المناعة وزيادة التعرض لنزالت البرد.

لذا احرص على التدرب بشكل أذكى ولیس أكبر Smarter not harder واختر

مجموعة من التمارين المفیدة منها المشي والرقص.

أثبتت الدراسة أن مستوى حرق السعرات الحرارية

ومعدالت األيض خالل الیوم العادي للقبیلة كان نفسه

لدى المدنیین

خرافات عن التمارين الرياضية والحمية الغذائية.

يحمل اسم رواية ألفضل األعمال األدبية 2013كارثة غرق مفجعة ورحلة ملحمية من التحدي واإلكتشاف

Life of Pi فیلم مغامرات بتقنیة 3D يستند على رواية بنفس اسم الفیلم لعام 2001 للكاتب الكندي Yann Martel ، وسیناريو الكاتب األمريكي Pi” “ بدور الصبي المغامر Suraj Sharma ويلعب دور البطولة ، Ang Lee وإخراج التايواني ، Martin Solibakke باإلشتراك مع David Magee

Patelالذي يخوض رحلة مصیرية مروعة في مواجهة أمواج البحر.

رحلة مصیرية في عرض البحرتدور قصة الفیلم حول شاب باكر النضوج ال

Pi” Patel “ يزيد عمره عن 16 سنة يدعىوهو شاب مقدام ومفعم بالحماس ، والده

يعمل حارس لحديقة حیوانات ، وتقطن العائلة في الهند في منطقة بونديشیري

، ويحاول الشاب إقناع والده باإلنتقال إلى كندا ، وتبدأ العائلة بحزم األمتعة

وتجهیز الحیوانات أيضا لإلنتقال معهم، ويركبون سفینة شحن ضخمة وينطلقون في عرض المحیط الهادئ لیواجهوا رحلة مصیرية مفعمة بالمخاطر والمغامرات غیر

المحسوبة، فكیف كانت هذه الرحلة ؟

كارثة الغرق المأساويةتبدأ رحلة المغامرة الملحمیة بعد حدوث كارثة

مذهلة ومأساوية في وسط البحر ، حیث تغرقالسفینة الضخمة إثر تعرضها لعواصف شديدة

، ويجد الفتى “ Pi” Patel نفسه وحیدا على قاربنجاة صغیر ، حیث تقطعت به السبل وأصبح

معزوال في وسط المحیط الهادئ وبرفقة الحمارالوحشي الجريح ، القرد ، الضبع ، ونمر البنغالالمخیف الذي يزن 450 رطال ، ويحاول الجمیعالنضال من أجل البقاء على قید الحیاة ، وبعد

أن يقتل الجمیع ، ينجو “ Pi” Pate ويبقى وحیدابرفقة نمر البنغال الضخم على متن الطوافة

الصغیرة قرابة 227 يوما ، وفي هذه األثناء تنشأعالقة رائعة وغیر متوقعة بین الصبي والنمر

، وتبدأ رحلة المغامرة واإلستكشاف ، وهناكأحداث مشوقة أخرى نراها في هذا الفیلم الرائع .

Wows with a Mighty Storm and 3D Adventure

يعد فيلم Life of Pi مناألفالم القوية التي

أنتجت خالل 2012 ، فهويعد مزيجا مثاليا مابيناإلبتكار التكنولوجيوالرؤية الفنية القوية

والنص الفلسفي عميقالمضمون

Film KIOSKکشک األفالم


نص وإخراج متمیزيعد فیلم Life of Pi من األفالم القوية المؤثرة

التي أنتجت خالل 2012، فهو يعد مزيجامثالیا مابین اإلبتكار التكنولوجي والرؤية الفنیة

القوية خاصة أنه يتمیز بإخراج عالي المستوى،وله أبعاد فلسفیة عمیقة نظرا ألنه مستوحى

من الرواية األكثر مبیعا والتي حصلت علىجائزة The Man Booker Prize لألعمال األدبیةالروائیة اإلنكلیزية ، ثم مرت الرواية في مراحلعديدة من التعديل لتناسب العمل السینمائي

وتصل بعدها للمخرج Ang Lee الحاصلعلى جائزة The Academy Award المعروفة

Hidden Dragon باألوسكار لمرتین عن فلمیهو Brokeback Mountain عن أفضل إخراج،

ويكون بذلك هو المخرج األول من أصل آسیويالذي يحصل على هذه الجائزة، وقد بدأ Lee في

اإلعداد لهذا الفیلم منذ 2009، والفیلم منبطولة سوراج شارما في أول تجاربه التمثیلیة،

وعرفان خان ورايف سبول وجیرارد دى بارديو، وقدبلغت میزانیته 100 ملیون دوالر .

أماكن تصوير متعددةصرح المخرج Lee في أحد المؤتمرات الصحفیة

أنه أعتقد في بادئ األمر أن رواية Life of Pi لنتصلح قصتها أن تكون فیلمأ سینمائیا، وبین

لماذا غیر رأيه فیما بعد موضحا أنه قرأ مسودةممیزة عن السیناريو المعدل عن الرواية واقتنع

جدا بالفكرة، وكان أمرأ كافیا إلقتناعه، فهويرى بأن الفیلم الجید يبنى أوال على قصة جیدة

وحبكة متكاملة العناصر الفنیة اإلبداعیة،وبعدها قرر إخراج الفیلم بتقنیة ثالثیة األبعادحیث يقول أنه أضاف هذا البعد لیجعل القصةممكنة ومثیرة ومشوقة قدر اإلمكان، وقال أن

هذا الفیلم كان مشروعا صعبا ولكن لیسمستحیال، لذلك قرر خوض هذا التحدي عبر اختیار

عدة أماكن للتصوير منها مونتريال في كندا،كیرال و بونديشیري في الهند، وتايوان.

Life of PiWows with a Mighty Storm and 3D Adventure

الفيلم مستوحى من روايةبنفس اإلسم ، وحاصلة

The Man على جائزةBooker Prize ألفضل

األعمال األدبية الروائية

يرى المخرج Ang Lee أنالفيلم الجيد يبنى أوال

على قصة جيدة وحبكةمتكاملة العناصر الفنية

اإلبداعية ، ولهذا اختار روايةLife of Pi



Ball KIOSKکشک الکرة

اعتاد العالم على توقع ورؤيةاالشیاء الممیزة والمنشآت الرائعة

في قطرال شيء يقف في وجه الطموح خصوصا إذارافق هذا الطموح إرادة قوية ونیات صادقة

وموارد مالیة مفتوحة بال حدود ودولةقطر عودت العالم على إطالق المفاجآت

السعیدة في عالم الرياضة والوفاءبعهودها بل وأكثر .. لقد اعتاد العالم على

توقع ورؤية االشیاء الممیزة والمنشآتالرائعة في قطر في مختلف المیادين،

وخصوصا فیما يتعلق بالمنشآت الرياضیة.

ملعب االفتتاح والختام نموذجمستقبلي للمالعب الرياضیة في

سائر دول المنطقةملعب ”لوسیل“ الذي تحیط به المیاه

) والذي تزيد طاقته االستیعابیة على ) 86ألف متفرج سیشهد إقامة مباراتي افتتاح

. ونهائي بطولة كأس العالم 2022ويعكس الملعب، مختلف عناصر التراثالقطري بما في ذلك الشراع التقلیدي

وسیكون بمثابة نموذج مستقبلي للمالعبالرياضیة في سائر دول المنطقة. وقد تمتصمیمه بحیث يمكن تفكیك سقفه وهو

أحد المنشآت ال ) 12 ( التي سیتم فیهااستخدام تقنیات التبريد الصديقة للبیئة مما

يهیئ ظروفا مناخیة مثلى لهذه المالعببدرجة حرارة تبلغ 27 درجة مئوية. كما انموقع الملعب سیتیح للظل االنتشار في

جمیع أنحائه. وقال سعادة الشیخ محمد بن

تفرد ملف قطر بتصامیم مالعبه وتقنیتها وستكون هذه المرعب تحفة فنیة ال مثیل لها فيالعالم وستسخر جمیع المالعب قوة أشعة الشمس لتوفیر بیئة باردة لالعبین والمشجعین،

من خالل تحويل الطاقة الشمسیة إلى تیار كهربائي سیتم استخدامه لتبريد الالعبینجزاء العلوية من المدرجات في تسعة من المالعب بعد انتهاء G والمشجعین.وسیتم إزالة ا

الدورة. أحدها، ملعب میناء الدوحة، سیكون متحركا بالكامل، وسیتم تفكیكه عقبجزاء السفلیة من المدرجات في G انتهاء كأس العالم.عندما تنتهي المسابقة، ستبقى اقطر. ستكون المالعب الصغیرة، القادرة على استقبال بین 20 و 25 ألف متفرج، مناسبة

جزاء العلوية من المدرجات إلى الدول النامیة، G لكرة القدم ورياضات أخرى. سترسل االتي ينقصها عادة ما يكفي من البنیة التحتیة الكروية ما سیسمح بالمزيد من تطوير كرة

القدم على الساحة الدولیة. إلى جانب المالعب، تنوي قطر أيضا إتاحة تقنیات التبريد التيساهمت هي نفسها في تطويرها، لبلدان أخرى يسیطر علیها الطقس الحار، كي تتمكن

من استضافة أحداث رياضیة كبرى .

مالعب مونديال قطر 2022تقنيات عالمية حديثة تواكب

أعلى درجات التكنولوجيا ونظام تبريدصديق للبيئة خال من الكربون

حمد بن خلیفة آل ثاني ، رئیس لجنة ملفقطر 2022 : ”إن ملعب لوسیل المتمیزسیكون المكان المثالي الفتتاح ونهائي

كأس العالم , كما انه سیكون مصدر إلهامقلیمیة O لجیل جديد من المالعب الرياضیة ا

والدولیة ، وسیجسد تقنیات تبريد صديقةجواء المثالیة لالعبین c للبیئة لضمان ا

والمتفرجین على حد سواء“. وكغیره منالمالعب القطرية المقترحة ، فإن ملعبلوسیل سیكون له محطة مترو خاصة به

، وستكون مرتبطة مع الطرق السريعةالرئیسیة في قطر وخطوط الحافالت لتأمین

وصول الجماهیر إلى المالعب بسهولةويسر . وبحكم مرونة هیكله ، فسیكونالملعب قادرا على استضافة العديد منحداث والفعالیات الرياضیة والثقافیة c ا. واالجتماعیة في قطر بعد عام 2022

Qatar 2022 Reveals Innovative New Stadiums

Stadium, Ummslal of Qatar’s world Cup 2022 Stadium

Stadium, Al Rayyan (Qatar’s world Cup 2022 Stadium)

Stadion, Al Shamal(Qatar’s world Cup 2022 Stadium)

Qatar’s world Cup 2022 Stadium

بخالف الشكل المبهرللمالعب فهي تمتاز

بإمكانیة الوصول إلیهابطريقة سهلة وسلسة

وسیكون بإمكانالجماهیر المحبة لكرة

القدم مشاهدة أكثر منمباراة في الیوم


نستعرض فیما يلي مالعب:مونديال قطر 2022

ملعب أم صالليقع ملعب أم صالل على مقربة من أحد أهم الحصون التاريخیة في قطر ويتسع ل 45,120 مقعدا. التصمیم هو ترجمة

حديثة للقالع العربیة التقلیدية، على غرار القلعة الواقعة بالقرب من أم صالل محمد.

بعد كأس العالم، ستخفض سعته إلى 25,500 مقعدا. سیستخدم الملعب فريق

أم صالل.

ملعب الريانستتضاعف سعة ملعب الريان من

21,282 مقعدا من خالل 44,740مقعدا لتصبح إضافة مقاعد في الطبقة العلوية

من الملعب. وسوف يكون كامل الجزء الخارجي من الملعب على شكل شاشة

عمالقة لیظهر أحدث لقطات المباراة واإلعالنات التجارية ومعلومات أخرى عن

البطولة. ستخفض سعة الملعب إلى سعته الحالیة بعد انتهاء الدورة.

ملعب الغرافةسیتم توسیع ملعب الغرافة الحالي

الذي 175, 21 مقعدا إلى 44,740 يتسع إلى مقعدا باستخدام قطع متحركة

للجزءالعلوي. ستتألف الواجهة من شرائط تمثل الدول التي ستتأهل إلى كأس العالم 2022، وسترمز إلى كرة القدم

والصداقة المتبادلة، والتسامح واالحترام التي تمثلها البطولة. ستخفض سعة الملعب إلى سعته الراهنة بعد انتهاء

المسابقة.

ملعب الشماليستوعب ملعب الشمال 45,120 مقعدا حیث يتسع الجزء السفلي منه 25,500 مقعدا والعلوي 19,620 مقعدا. يقع في شمال قطر، على حافة الخلیج العربي.

الملعب مستوحى من التراث البحري للمنطقة وقارب الصید المستخدم في

الخلیج العربي. سیحضر المشاهدون إلى ملعب الشمال عبر طريق الدوحة السريع،

التاكسي المائي، جسر الصداقة بین البحرين وقطر والمترو الجديد.

ملعب المدينة التعلیمیةيأخذ ملعب المدينة التعلیمیة شكل ماسةمسننة، تتألق في النهار وتتوهج لیال. تبلغ

سعة الملعب 350 ,43 مقعدا ويقع فيوسط عدد من الجامعات داخل المدينةالتعلیمیة، ويسهل وصول المشجعین

إلیه من قطر والدولة الجارة البحرين، التيستبعد 51 دقیقة فقط عن الملعب بالقطارالسريع. بعد انتهاء كأس العالم، سیحافظالملعب على 25 ألف مقعد الستخدامها

من قبل الفرق الرياضیة الجامعیة.

ملعب جامعة قطرسیستبدل ملعب جامعة قطر، ملعب

ألعاب القوى الحالي داخل حرم جامعة قطر، وستبلغ سعته 520 ,43 مقعدا. تمزج

الواجهة الذهبیة للملعب بین النمط التقلیدي للهندسة العربیة مع مساحات مفتوحة

تستحضر الماضي والمستقبل على حد سواء. سیستخدم الملعب من قبل الطالب الرياضیین بعد كأس العالم بسعة 500 ,23

مقعدا. ملعب میناء الدوحةسیكون ملعب میناء الدوحة متحركا

بالكامل وبسعة 950 ,44 مقعدا. صمم الملعب، الواقع على شبه جزيرة

اصطناعیة في الخلیج، الستحضار االطار البحري. ستجري میاه الخلیج على

واجهته الخارجیة، ما سیساعد في عملیة التبريد وتحسین مظهره الخارجي. سیكون

متاحا للمشجعین الوصول إلى المالعب من خالل التاكسي المائي أو العبارات.

بعد نهائیات كأس العالم، سیفكك الملعب بأكمله وترسل المقاعد إلى الدول النامیة

للمساعدة في تطوير كرة القدم لديها.

ملعب الخورسیتم بناء ملعب الخور بحیث سیتسع

ل330, 45 مقعدا على شكل صدفة وفیه سقف متحرك. يتسع الجزء السفلي ل250,

25 مقعدا والجزء العلوي ل830, 19 مقعدا. يمنح الملعب للمشاهدين، مشهدا رائعا

للخلیج العربي من مقاعدهم وسیقعفي منطقة ترفیهیة رياضیة.

ملعب الوكرةالوكرة هي إحدى أقدم المدن في قطر، ولها تاريخ طويل في الصید التجاري والغوص بحثا عن اللؤلؤ. تحیط المیاه بملعب الوكرة، الذي يتسع ل45, 120 مقعدا، نظرا لدور البحر في

تاريخ المدينة. بعد كأس العالم ستخفض سعة الملعب ل 25,500 مقعدا.

ملعب خلیفة الدوليأعید تصمیمه لالستضافة الناجحة لدورة

سیوية 2006، ويتسع ملعب خلیفة الدولي حالیا لخمسین ألف مقعد، وسیتم توسیعه الستقبال 030, 68 متفرجا خالل

كأس العالم 2022 . يتضمن الملعب قواس الواسعة والمقاعد المغطاة جزئیا، وهو

نقطة االرتكاز في منطقة أسباير، المنشأة الرياضیة التي تضم أكاديمیة أسباير للتمیز

الرياضي، مستشفى ”أسبیتار“الرياضي والكثیر من المرافق الرياضیة.

ملعب المدينة الرياضیةسیتسع ملعب المدينة الرياضیة،

المستلهم من الخیمة العربیة التقلیدية ل 47,560، مقعدا. سیكون هذا الملعب، مع سقفه المتحرك، وأرضه القابلة للسحب

جزئیا، ومدرجاته القابلة للتفكیك، المنشأة القطرية المتعددة االستعمال في العقود

التي تلي كأس العالم 2022. میزات الملعب المبتكرة ستجعله مكانا مثالیا

لمباريات كرة القدم، لكن أيضا للحفالت، عروض المسرح واالحداث الرياضیة التي ال

عالقة لها بكرة القدم.

ملعب لوسیل المتمیزسیستضیف ملعب لوسیل المتمیز، الذي

سیتسع إلى 86,250 مقعدا، المباراةاالفتتاحیة و المباراة النهائیة . يقع في مدينة لوسیل، الملعب محاط بالماء و

استلهامه شراع الداو. بعد كأس العالم فیفا سیتم استخدام الملعب الستضافة

االحداث خرى. c الرياضیة و الثقافیة المدهش

مالعب مونديال قطر 2022تقنيات عالمية حديثة تواكب

أعلى درجات التكنولوجيا ونظام تبريدصديق للبيئة خال من الكربون

Stadium, Ummslal of Qatar’s world Cup 2022 Stadium

Stadium, Al Rayyan (Qatar’s world Cup 2022 Stadium)

Stadion, Al Shamal(Qatar’s world Cup 2022 Stadium)

Qatar’s world Cup 2022 Stadium

المالعب تمثلتحفا فنیة رائعة تم

استقاء أشكالهامن البیئة المحلیةالممزوجة بأحدث

سبلالتكنولوجیا

RFID: اطالق نظاموقد قامت شركة “ناصر بن خالد للسیارات”

أيضا بإطالق نظام RFID الذي سیضفيبعدا مبتكرا على العالقة التي تربط الشركة

بعمالئها. وترمز أحرف RFID إلى التعريفبواسطة ترددات الراديو، وينظر الكثیرون

إلى هذا النظام على أنه مستقبل برامجوالء للعمالء في قطاع التجزئة، وذلك

بسبب قدرته على تقديم تجارب تسوق فريدةومتطورة.

وبهذه المناسبة قال الشیخ نواف ناصر بنخالد آل ثاني، رئیس مجلس اإلدارة والرئیسالتنفیذي لشركة »ناصر بن خالد القابضة :«

»هناك نحو 900 ملیون سیارة في العالممن آالف الطرازات، ولكن قلیلة هي الطرازات

األسطورية التي تحظى بمكانة خاصة لدىالسائقین، وطراز SL هو أحدها، فهو يمتاز

بالرقي واألناقة، ويمثل التجربة المطلقةفي الراحة والفخامة، مع المزايا الرياضیة

والدينامیكیة االستثنائیة. وسیصعبعلى المرء أن يجد سیارة تجسد طموحات

غوتلیب دايملر مثل طراز SL الجديد، فهو

حرفا SL اختصار لكلمتي فائق السرعة .. حیث تصل

SL350 من وضع الوقوف إلى سرعة 100 كم/ساعة SL500 في 5.9 ثوان.. أما

تستغرق 4.6 ثوان.

SL 500 يستهلك طرازوقود أقل بنسبة تصل

إلى % 22 ومزود بنظامECO يمكنك إيقافه أو

تشغیله

Car KIOSKکشک السیارة

تجربة تنبض باألدرينالين..جيل أسطوري من الخفة والمتانة.. بمحرك تصل قدرته إلى 435 حصانا


طراز SL الجديد كلیا : فائق وخفیفيجسد الجیل الجديد من طراز SL من

»مرسیدس-بنز « المعنى الحرفي الحقیقيللكلمتین اللتین يرمز لهما حرفا SL : فائق

وخفیف، فالطراز الجديد SL 500 أقل وزنابنحو 125 كیلوغراما، وطراز SL 350 أخف ب

140 كیلوغراما.

BlueDIRECT متعة القیادة: محركاتقوية واقتصادية في األداء

مع نظام تعلیق سلس وسريع يضمن نظامDirect-Steer الكهرومیكانیكي الجديد

ثباتا ممتازا وثقة عالیة على الطريق. ويقدمالمحرك V8 ضمن طراز SL 500 قدرة تبلغ

435 حصانا باستهالك أقل في الوقودبنسبة تصل إلى % 22 ، وعزم دوران يقدر SL ضمن طراز V6 ب 700 نیوتن، أما محرك

350 فیقدم قدرة تبلغ 306 أحصنة، وعزمSL دوران يقدر ب 370 نیوتن. ويحوي طراز

ECO، على میزة تشغیل وإيقاف نظامونظام 7G-TRONIC PLUS اآللي لنقل

الحركة. ويتسارع طراز SL 350 من وضعالوقوف إلى 100 كیلومتر في الساعة في

غضون 5.9 ثوان، أما طراز SL 500 فیستغرق4.6 ثوان فقط.

الديكور والتصمیم الداخلي : جمالیة وأناقة

يجمع طراز SL الجديد ما بین النواحيالتصمیمیة الجمالیة، والشعور بالفخامةعند القیادة، فقد حرص المصنعون على

استخدام أجود المواد، لتمنح الديكورالداخلي شكال فريدا. أما الحواف

الخشبیة المستخدمة بشكل مكثف فتمتد من لوحة التحكم المركزية عبر

لوحة عدادات السیارة و وصوال إلى األبواب. ومن السمات الفارقة ضمن

الطراز الجديد نذكر: غطاء المحركالطويل، والنهاية الخلفیة فائقة المتانة،والخطوط األنیقة التي تم توخي العنايةوالدقة في تصمیمها، واألبواب المجهزة

بزعانف من الكروم.


Mercedes-Benz- SLجيل أسطوري من الخفة والمتانة.. بمحرك تصل قدرته إلى 435 حصانا

الخیار المثالي واألفضل. «من جهته قال خالد شعبان، المدير العام

لشركة »ناصر بن خالد للسیارات » :« منخالل إعادة تطويرها لطراز SL بالكامل،

تواصل ’مرسیدس-بنز‘ تقلیدا عريقا بدء منذ60 عاما. فلقد أصبح حرفا SL ، اللذان يمثالن

مختصرا لكلمتي فائق الخفة، يقترنانبالتكامل ما بین الراحة واألناقة والسیارة

الرياضیة. وبالمختصر، إن كان المرء يتحدثعن طراز SL الجديد، فال بد له أن يربطه

بالتجربة المطلقة والشغف الحقیقيبالقیادة الراقیة. «

معظم الدراسات العلمية تؤكد وجود عالقة بني الصحة النفسية واجلسمية ، وهناك ارتباط بنيالعواطف واملشاعر وطرق التعبير عنها باجلهاز املناعي من خالل أثر الهرمونات التي يتم افرازها

، فعواطفنا هي سالح ذو حدين ألن لديها القدرة على التأثير سلبا أو إيجابا على صحتنا النفسيةواجلسدية معا وذلك وفقا لنوع هذه العواطف وشدتها ، فالعواطف واملشاعر املسمومة كالغضبواحلزن والتوتر والقلق املزمن جتعل اإلنسان يقع فريسة سهلة للعديد من األمراض ، بينما املشاعر

اإليجابية كاحلب والضحك والتفاؤل تساعد على الشفاء حتى من أخطر األمراض ، فكيف تؤثر

التعبیر عن مشاعر المحبة للشريكعندما تتغنى بمديح من تحب وتظهرلهمشاعر الحنان والحب ، فإن هذا يقللمستويات الكولیسترول في الدم ، وقد

Human أفادت دراسة منشورة في صحیفةCommunication Research أنه عندما ينفقاألشخاص ثالث جلسات في اإلسبوع لمدة

20دقیقة وهم يكتبون مواضیع تتعلق باألشخاص الذين يحبونهم فإن مستويات

الكولیسترول تنخفض لديهم خالل خمسة أسابیع .

حاالت الشجار واإلنفعال الحادأفاد مجموعة من العلماء في جامعة

والية أوهايو أن الخصام أو الجدال لمدة30 دقیقة مع الشريك يمكنها أن تبطئ

قدرة الجسم على الشفاء على األقل لیومواحد ، وهذا الوقت سوف يتضاعف أكثرعندما يكون هناك نقاش وخصام بصورة

منتظمة ، ولقد قام الباحثون باختبار علىالعديد من األزواج عبر جهاز امتصاص منشأنه أن يحدث تقرحات وبثور صغیرة في

الجسم على الذراعین ، فعندما كان يطلبمن األزواج الحديث عن حالة خصام أو نزاع

تثیر عواطفهم السلبیة فإن التقرحاتكانت تأخذ وقتا أطول حوالي 40 %

للشفاء مقارنة باألزواج الذين استطاعواإدارة عواطفهم بشكل جید ، ويقول

الباحثون أن هذه اإلستجابة هي نتیجة تدفقالسیتوكینات وهي جزيئات مناعیة تحمل

اإلشارات بین الخاليا وتثیر حدوث اإللتهاباتفي الجسم ، فكلما ارتفعت مستوياتها تزداد

نسبة اإلصابة بالتهابات المفاصل ، مرض

السكري ، أمراض القلب ، وأمراض السرطان .

نوبات التوتر المزمن والتوتر البسیطوجد بحث علمي في مدرسة الطب في

جامعة ستانفورد أن نوبات التوتر البسیطةوالصغیرة يمكنها أن تقوي المناعة وترفع

مستويات الجزيئات المضادة لمرضالسرطان ، ويدوم هذا التأثیر لعدة أسابیع

بعد نهاية الموقف المثیر للتوتر ، بینمانوبات التوتر طويلة األمد أو المزمنة هيموضوع مختلف تماما ، وفي هذا يقول

أستاذ العلوم البیولوجیة في جامعةستانفورد روبرت سابولسكي “ التوتر الشديد

يترك جسدك في حالة صراع حیث تتوقفعملیات البناء طويلة األجل في الجسم

وعملیات اإلصالح الذاتي ، وتضعف عملیاتالتذكر ، ويشعر اإلنسان بالتعب بسرعة ، أو

كيف تؤثرمشاعرك

علىصحتك؟الحزن ، الغضب ، القهر ، التوتر ، الكره

الفرح ، اإلرتياح ، المحبة ، التفاؤل ، الضحكلكل منها تأثير خاص على أجزاء من جسدنا..


Psychology KIOSKکشک السیکولوجیة


يشعر باإلحباط ، وكذلك يرفع التعرض للتوترالمزمن من مخاطر اإلصابة بأمراض القلب

واألوعیة الدموية وأمراض السكر”.

كبت المشاعر السلبیةلقد أجريت دراسة طويلة األجل في جامعة

میشیغان األمريكیة على مجموعة من النساءاللواتي يكبتن غضبهن عند المواجهة مع

أزواجهن ،حیث وجدت هذه الدراسة أن خطرإصابتهن بالموت يتضاعف مقارنة بالحاالت

التي ال تكبت الغضب ، وذلك نتیجة اإلصابةبالسكتة الدماغیة ، نوبات القلب ، أو

السرطان، ويسبب كذلك اإلستسالم لنوبات الصراخ مشكالت صحیة أيضا ، فنوبات الغضب

يمكن أن تدوم فقط بضعة دقائق لكنها قدتسبب ارتفاعا في ضغط الدم ومعدل ضربات

القلب ، وترفع بذلك خطر التعرض للنوباتالقلبیة بنسبة % 19 ، وتختم الدراسة

بتأكیدها أن أشكال الغضب العديدة مثل نفاذ الصبر، العصبیة وحدة الطبع ، النكد والضغینة

تضربالصحة أيضا .

الوقوع في حالة الحبيرفع الوقوع في الحب مستويات عامل

نمو األعصاب في الدم لمدة تقارب السنةوذلك وفقا لبحث علمي في جامعة بافیافي إيطالیة ، وهذا العامل هو عبارة عن

هرمون يساعد على ترمیم أو شفاء النظامالعصبي وتحسین عملیات الذاكرة نتیجةتحفیز نمو خاليا الدماغ الجديدة ، ولهذاالهرمون عالقة أيضا بالشعور بالحب من

النظرة األولى والشعور بالرضى والتواصلاإلجتماعي واإلنجذاب بین البشر ، فهذا

العامل له دور في إحداث تأثیر مهدئ علىالجسد والعقل معا .

مشاعر التشاؤم وسوء المزاجتؤثر مشاعر اإلحباط والتشاؤم والخمولعلى الصحة بأشكال عديدة ، وفي هذا

Jane Flemming “ .الخصوص تقول ديرتبط انخفاض المزاج بانخفاض مستوياتالسیروتونین والدوبامین ، فاألول هو ناقل

عصبي يلعب دور في تنظیم المزاج ويسمىهرمون السعادة ، وكذلك يلعب دور في

تنظیم اإلحساس باأللم ، ويمكن أن يكونانخفاضه السبب الذي يفسر لماذا % 45 من

مرضى اإلحباط يعانون من اآلالم المختلفة، والثاني مادة كیمیائیة تتفاعل في الدماغ

وتؤثر على المشاعر والسلوك وهي المحركاألساسي لحاالت السرور“.

نوبات الضحك والقهقهةكشفت دراسة عن آثار الضحك على الصحة

للدكتور Lee Berk في جامعة لوما لیندافي كالیفورنیا أن مستويات هرمون بیتا

أندروفین الداعم للمزاج تتزايد بنسبة % 27في حاالت الضحك الشديد ، و كذلك يخفف

هذا الهرمون الشعور باأللم ويعزز الجهازالمناعي ، بینما يتزايد هرمون النمو البشري

بنسبة % 87 وهو مادة تساعد على النوموإصالح الخاليا ، وتحدث هذه التأثیرات لدىمشاهدة فیلم فكاهي مثال ، وفي دراسةأخرى ، مجرد توقع الضحك فقط كان كافیالخفض مستويات هرمونات التوتر وهي “

الكورتیزول” ، “ األدرينالین” ، وقد وجد أيضاأطباء القلب في جامعة المركز الطبي فيماري الند أن الضحك يقلل مخاطر اإلصابةبنوبات القلب عبر كبح مشاعر التوتر غیر

المرغوب بها.

إنفجار نوبات البكاءWilliam .يقارن عالم الكیمیاء الحیوية دFrey دموع المرأة التي تبكي ألسباب

عاطفیة بالدموع التي تذرف عند تقشیرالبصل ، ويقول أن الدموع العاطفیة تحتوي

على مستويات عالیة من الهرموناتوالنواقل العصبیة المرتبطة بالتوتر ، وخلصد. ويلیام إلى أن هدف البكاء العاطفي هو

إزالة المواد الكیمیائیة المسببة للتوتر خارجالجسم ، بینما كبت الدموع واإلحجام عن

البكاء يجعل الجسم عرضة إلى الشعوربالقلق ، ضعف المناعة ، ضعف الذاكرة ،

سوء الهضم وغیرها.

مشاعر الغیرةتعتبر الغیرة أحد أكثر المشاعر الحادة التي

تسبب األلم والتوتر للنفس البشرية ،وتعتبر أيضا من أكثر المشاعر التي يصعبالتحكم بها أو السیطرة علیها ، وإذا تكلمنا

عن غیرة المرأة فهي تثار عادة نتیجة الشك في وجود خیانة عاطفیة ، بینما غیرة الرجل غالبا ما تكون عندما يشك بوجود منافس جنسي له في العالقة

العاطفیة ، وفي هذا الخصوص تقول د. Jane Flemming “الغیرة هي مزيج

معقد من الخوف ، التوتر ، الغضب، وهذه المشاعر الثالثة تثیر استجابة دفاعیة

تحتوي على اإلنفعال القوي ، وقد يعانيمن يقع في قبضة الغیرة من ارتفاع ضغط

الدم ، ارتفاع معدل ضربات القلب ، وارتفاعمستويات هرمون األدرينالین ، الشعور

بالقلق ، ضعف جهاز المناعة”.

تذكر أو استرجاع مواقف ومواضیعلنزاع

أفاد الباحثون في الصحیفة الدولیة لعلمالنفس الفسیولوجي أن نوبات الغضب

لیست وحدها فقط التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ، إنما تذكر أو استرجاع الموقف أو مواضیع النزاع السابقة التي أثارت التوتر في الماضي ترفع أيضا مستويات التوتر في الجسم في كل مرة ، لذلك ينصح الباحثون

بضرورة صرف اإلنتباه عن العودة لهذه المواضیع تحاشیا لإلسهاب والغوص فیها

مجددا .تعداد النعم التي تمتلكها في حیاتكتعزز مشاعر اإلمتنان مناعة اإلنسان ضد

األمراض ، وتخفض ضغط الدم وتسرععملیات الشفاء ، وفي هذا الخصوص وجد

د. Rollin McCraty من معهد هارت ماثفي الواليات المتحدة األمريكیة أن مشاعر

اإلمتنان والرضى والقناعة مثل مشاعر الحب تثیر هرمون األوكسیتوكین وهو هرمون الراحة واألمان ويفرز من المخ

نتیجة الشعور بالحب والحنان ، وهو يوقف مشاعر التوتر عندما يمنح الجهاز العصبي

اإلسترخاء، ويبث األوكسجین لألنسجة بشكل ملحوظ، ويقول د. McCraty “ لقد

وجدنا أن مشاعر اإلمتنان مرتبطة أيضا بإحداث النشاط الكهربائي المتناغم حول

القلب والعقل معا ، ففي هذه الحالة تعمل هذه األعضاء بفعالیة أكبر”.

العسل الیمني الفاخرومشتقاتة

Biscuit Counter

Dates Counter

Bread CounterOlive & Olive Oil Counter Dairy and Cheese

Tuna and cans Yemenies Honey

Spices,Tea and Coffee

Imported Arabic Food SuppliesGreat Selections and Halal AssuredNear KLCC, Bukit Bintang, Jalan Ampang and around city Center

Cold Juices

قسم التمور

قسم البسکویتات

الزیتون والمخلالت و زیت الزیتونالخبز والمعجنات

موزع معتمد للمنتجات العربیة إختیاراتنا االفضل و منتجاتنا وفقا للشریعة االسالمیة

موقعنا بالقرب من مرکز المدینة و شارع العرب و شارع أمبانج

القشطات و األجبان

الشطات، التونة والمعلبات

قسم البهارات, الشای و القهوه الیمنیة العصائر المبردة

Dry Foodsالمکسرات

Grains Counterالبقولیات و الحبوب

Shampoo & Natural oils &Perfumesقسم الشامبو، العطور و زیوت الطبیعیة

We are Here

Jalan Ampang

Jalan Ampang Hilir

Jala

n Li

ngka

ran

tena

gan

2

Ampang Point

نقص االتحاد مع النفس و الثقة بها هو ما يسبب لنا االختالف و التنافر مع العالم المحيط بنا.و انطالقا من لغة اليوغا، فإن أساس التقدم النفسي لالنسان يتضمن فهم ال”هاثا يوغا” و ممارستها. حيث أن “

الهاثا” هي الوجه المزدوج لل”يوغا” )السالب اوالذكر”أنيموس” و الموجب او األنثى “

أنيما”( و التي هي اتحاد لهما معا.

حقق االتزان بين “السالب” و “الموجب” الخاصين بك:

و بما أن الثقة بالنفس معناها الوثوق بقدراتك ،فان االختالف بين األنيما و

األنيموس الخاصين بك هو ما يسبب لك نقص الثقة و التوازن مع نفسك.)مثال عندما

تقرر االلتحاق بعمل ما فإن األنيما تحفزك لفعل ذلك بينما األنيموس في داخلك تقول لك أنك لن تكون في المستوى

المطلوب( لهذا فإن اليوغا تحقق لك االتزان و التوافق الضروري لضبط النفس.

كيف يمكنك تغيير: )أريد تحقيق هذا لكن ال أستطيع( الى االيمان بقدراتك الداخلية

أكثرو بالتالي تحقيق الثقة الالزمة بالنفس؟ بالنسبة لممارسة “هاثا يوغا” فانها تمثل

سالحا لتحرير حواجزالتواصل الداخلية الخاصة بك، و بالتالي تساعدك على اتخاذ

االجراءات و القرارات الصحيحة عند الحاجة. انها الوسيلة الفعالة التي تسمو بك الى الرقي واالتحاد مع نفسك، و هذا يقود بك

الى اتزان الروح والعقل.

وافق بين طاقات جسمك و عقلك:

عند اختيارك ممارسة “هاثا يوغا”،فإن حركاتك ووضعيات التمارين مصممة خصيصا لتحقق

لشخصيتك انسجامها التام .تحقيق التوازن واالنسجام التام لطاقات

جسم االنسان أمر حيوي، ألنه اساس تحقيق توازن طاقات العقل أيضا.

تحتاج لثالث أساسيات لتحقيق ثقتك بنفسك . اكتشفها العلماء من خالل

دراسات لألمور الشائعة المشتركة بين الناس الناجحين. أولها أنهم يعرفون

بالتحديد ماذا يريدون.ثانيا،يحددون أهدافهم من النجاح و هذا ما يحفزهم أكثر، و ثالثا،

يؤمنون بنجاحهم مسبقا.

اذا ما تعمقنا في كلمة) هاثايوغا ( فاننا نجد أن معناها باللغة السنسكريتية ينقسم الى شقين: “يوغا”

و “هاثا”. حيث أن كلمة” يوغا” تعني: اتحاد،تطابق واتقان. أما كلمة “هاثا” المزدوجة، فتتكون بدورها من

جزأين هما: “ها” و تعني الشمس الظاهرة ، و”ثا” وهي القمر.

اعرف ماذا تريد و حدد هدفك:أوال:يمكن أن تحدد أهدافا كثيرة لكن باشر بكل

على حدة.اكتب بطريقة ايجابية مثاال لهدف معين،

مثال أنت ذاهب إلجراء مقابلة عمل، أكتب: سوف أكون هادئا و أركز، بدال من كتابة: لن

أكون متوترا في اجاباتي. ألن عقلنا سوف يستجيب بالفعل الى العمل االيجابي بدل

االرتباك باألسلوب السلبي.

استراتيجية خاصة:جرب ما يلي: بصوت مرتفع،راجع هدفك عدة مرات.

اتنبه عند حديثك الى أي اعتراضات سلبية قد تحس بها أو قد يحاول تجاهلها عقلك. أو حتى ألما في

المعدة.. ما يعني انك مازلت تشك أنك قادر على تحقيق الهدف. توقف اسأل نفسك: ما أساس هذه

االعتراضات؟ بمراجعة هذه السلبيات و معرفة من أين اكتسبتها و الوعي بذلك، تكون خطوت الى األمام

نحو تدميرها و تحويلها الى ثقة ايجابية.

By/Sally Stubbsترجمة/ سعاد حمودي

ثانيا:

استراتيجية خاصة: لنعود الى مثال التقدم الى طلب وظيفة.هدفك

هوتثبيت ثقتك بنفسك لنجاح المقابلة. -اسأل نفسك: لماذا اريد أن أكون واثقا بنفسي في

هذه المقابلة؟-الجواب: ألن هذا العمل هو بداية نجاح مسيرتي

المهنية.-اسأل نفسك مرة أخرى لتصل الى عمق المقصود:

لماذا اريد النجاح في مسيرتي المهنية؟-الجواب: ألفتخر بنفسي و تفخر بي عائلتي.

واصل طرح األسئلة على نفسك الى أن تصل الى جواب حاسم يرضيك.

و في مثالنا هذا، سوف تتفاجأ بأنك ال شعوريا لم تنتبه مطلقا أنك تريد أهلك أن يفتخروا بك! و هذا

سوف يزيد من حماسك لتحقيق مقاصدك.

كن دقيقا في اختيارك:المقصود من تحديد ما تطمح للوصول اليه هو زيادة

االرادة و تقوية التركيز نحو الوصول الى هدفك.و تحديد هذه المقاصد سوف يرشدك الى تقوية ثقتك

بنفسك و يقودك نحوااليمان بذاتك أكثر.

دعم ايمانك بنفسك بأنك ثالثا:قادرعلى النجاح:

عليك العمل على تغيير معتقداتك السلبية. اذا كنت ترى بأنك سوف تنجح فإنك حتما سوف تحقق

ذلك.. و العكس صحيح. المشكلة هنا تكمن في أن معظم معتقداتنا السلبية ال شعورية و ال نعيها تماما. لكن كيف نظهر هذه المعتقدات قبل البدء

في معالجتها؟

114115 Jamila / august / 2011

اليوغا..لتعزيز ثقتك بنفسك

من خالل إستراتيجيات خاصة

الیوغا كلمة هندية تعني االتحاد بین الوعي الفردي و الوعي الكوني، وقد جاءت من اللغة السانسكريتیةوتعني اإللحاق أو االرتباط. ومع أنه هنالك أنواع مختلفة من الیوغا مثل: جنانا يوغا، مانترا يوغا، بهاكتي يوغا..

إال أننا سوف نخصص هذا الموضوع للتعريف بما يسمى “هاثايوغا”، أي يوغا الصحة الجسمیة. ألنه عندمايصبح الجسم صحیحا مرنا وحرا من األمراض والعلل، فإن العقل يصبح مثیرا وجاهزا لتحقیق هدفه.

وافق بین طاقات جسمكو عقلك:

عند اختیارك ممارسة “هاثا يوغا”، فإن حركاتك و وضعیات التمارين مصممة خصیصا

لتحقق لشخصیتك انسجامها التام.تحقیق التوازن واالنسجام التام لطاقات

جسم االنسان أمر حیوي، ألنه اساس تحقیق توازن طاقات العقل أيضا.

تحتاج لثالث أساسیات لتحقیق ثقتكبنفسك . اكتشفها العلماء من خالل

دراسات لألمور الشائعة المشتركة بینالناس الناجحین. أولها أنهم يعرفون

بالتحديد ماذا يريدون.ثانیا،يحددون أهدافهممن النجاح و هذا ما يحفزهم أكثر، و ثالثا،


حقق االتزان بین ”السالب“ و ”الموجب“ الخاصین بك:

و بما أن الثقة بالنفس معناها الوثوق بقدراتك ،فان االختالف بین األنیما و

األنیموس الخاصین بك هو ما يسبب لك نقص الثقة و التوازن مع نفسك.(مثال عندما

تقرر االلتحاق بعمل ما فإن األنیما تحفزك لفعل ذلك بینما األنیموس في داخلك تقول لك أنك لن تكون في المستوى

المطلوب) لهذا فإن الیوغا تحقق لك االتزان و التوافق الضروري لضبط النفس.

كیف يمكنك تغییر: (أريد تحقیق هذا لكن ال أستطیع) الى االيمان بقدراتك الداخلیة

أكثرو بالتالي تحقیق الثقة الالزمة بالنفس؟ بالنسبة لممارسة ”هاثا يوغا“ فانها تمثل

سالحا لتحرير حواجزالتواصل الداخلیة الخاصة بك، و بالتالي تساعدك على اتخاذ االجراءات و القرارات الصحیحة عند الحاجة.

نقص االتحاد مع النفس و الثقة بها هو ما يسبب لنا االختالف و التنافر مع العالم المحیط بنا.و انطالقا من

لغة الیوغا، فإن أساس التقدم النفسي لالنسان يتضمن فهم

ال“هاثا يوغا“ و ممارستها. حیث أن ”الهاثا“ هي الوجه المزدوج

لل“يوغا“)السالب اوالذكر“أنیموس“ و الموجب او األنثى ”أنیما“( و التي

هي اتحاد لهما معا.


Health KIOSKکشک الصحة

انها الوسیلة الفعالة التي تسمو بك الى الرقي واالتحاد مع نفسك، و هذا يقود بك

الى اتزان الروح والعقل

ثالثاثانيا: أوال:

نقص االتحاد مع النفس و الثقة بها هو ما يسبب لنا االختالف و التنافر مع العالم المحيط بنا.و انطالقا من لغة اليوغا، فإن أساس التقدم النفسي لالنسان يتضمن فهم ال”هاثا يوغا” و ممارستها. حيث أن “

الهاثا” هي الوجه المزدوج لل”يوغا” )السالب اوالذكر”أنيموس” و الموجب او األنثى “

أنيما”( و التي هي اتحاد لهما معا.

حقق االتزان بين “السالب” و “الموجب” الخاصين بك:

و بما أن الثقة بالنفس معناها الوثوق بقدراتك ،فان االختالف بين األنيما و

األنيموس الخاصين بك هو ما يسبب لك نقص الثقة و التوازن مع نفسك.)مثال عندما

تقرر االلتحاق بعمل ما فإن األنيما تحفزك لفعل ذلك بينما األنيموس في داخلك تقول لك أنك لن تكون في المستوى

المطلوب( لهذا فإن اليوغا تحقق لك االتزان و التوافق الضروري لضبط النفس.

كيف يمكنك تغيير: )أريد تحقيق هذا لكن ال أستطيع( الى االيمان بقدراتك الداخلية

أكثرو بالتالي تحقيق الثقة الالزمة بالنفس؟ بالنسبة لممارسة “هاثا يوغا” فانها تمثل

سالحا لتحرير حواجزالتواصل الداخلية الخاصة بك، و بالتالي تساعدك على اتخاذ

االجراءات و القرارات الصحيحة عند الحاجة. انها الوسيلة الفعالة التي تسمو بك الى الرقي واالتحاد مع نفسك، و هذا يقود بك

الى اتزان الروح والعقل.

وافق بين طاقات جسمك و عقلك:

عند اختيارك ممارسة “هاثا يوغا”،فإن حركاتك ووضعيات التمارين مصممة خصيصا لتحقق

لشخصيتك انسجامها التام .تحقيق التوازن واالنسجام التام لطاقات

جسم االنسان أمر حيوي، ألنه اساس تحقيق توازن طاقات العقل أيضا.

تحتاج لثالث أساسيات لتحقيق ثقتك بنفسك . اكتشفها العلماء من خالل

دراسات لألمور الشائعة المشتركة بين الناس الناجحين. أولها أنهم يعرفون

بالتحديد ماذا يريدون.ثانيا،يحددون أهدافهم من النجاح و هذا ما يحفزهم أكثر، و ثالثا،


اذا ما تعمقنا في كلمة) هاثايوغا ( فاننا نجد أن معناها باللغة السنسكريتية ينقسم الى شقين: “يوغا”

و “هاثا”. حيث أن كلمة” يوغا” تعني: اتحاد،تطابق واتقان. أما كلمة “هاثا” المزدوجة، فتتكون بدورها من


اعرف ماذا تريد و حدد هدفك:أوال:يمكن أن تحدد أهدافا كثيرة لكن باشر بكل

على حدة.اكتب بطريقة ايجابية مثاال لهدف معين،

مثال أنت ذاهب إلجراء مقابلة عمل، أكتب: سوف أكون هادئا و أركز، بدال من كتابة: لن

أكون متوترا في اجاباتي. ألن عقلنا سوف يستجيب بالفعل الى العمل االيجابي بدل


استراتيجية خاصة:جرب ما يلي: بصوت مرتفع،راجع هدفك عدة مرات.

اتنبه عند حديثك الى أي اعتراضات سلبية قد تحس بها أو قد يحاول تجاهلها عقلك. أو حتى ألما في

المعدة.. ما يعني انك مازلت تشك أنك قادر على تحقيق الهدف. توقف اسأل نفسك: ما أساس هذه

االعتراضات؟ بمراجعة هذه السلبيات و معرفة من أين اكتسبتها و الوعي بذلك، تكون خطوت الى األمام

نحو تدميرها و تحويلها الى ثقة ايجابية.

By/Sally Stubbsترجمة/ سعاد حمودي

ثانيا:

استراتيجية خاصة: لنعود الى مثال التقدم الى طلب وظيفة.هدفك

هوتثبيت ثقتك بنفسك لنجاح المقابلة. -اسأل نفسك: لماذا اريد أن أكون واثقا بنفسي في

هذه المقابلة؟-الجواب: ألن هذا العمل هو بداية نجاح مسيرتي

المهنية.-اسأل نفسك مرة أخرى لتصل الى عمق المقصود:

لماذا اريد النجاح في مسيرتي المهنية؟-الجواب: ألفتخر بنفسي و تفخر بي عائلتي.

واصل طرح األسئلة على نفسك الى أن تصل الى جواب حاسم يرضيك.

و في مثالنا هذا، سوف تتفاجأ بأنك ال شعوريا لم تنتبه مطلقا أنك تريد أهلك أن يفتخروا بك! و هذا

سوف يزيد من حماسك لتحقيق مقاصدك.

كن دقيقا في اختيارك:المقصود من تحديد ما تطمح للوصول اليه هو زيادة

االرادة و تقوية التركيز نحو الوصول الى هدفك.و تحديد هذه المقاصد سوف يرشدك الى تقوية ثقتك

بنفسك و يقودك نحوااليمان بذاتك أكثر.

دعم ايمانك بنفسك بأنك ثالثا:قادرعلى النجاح:

عليك العمل على تغيير معتقداتك السلبية. اذا كنت ترى بأنك سوف تنجح فإنك حتما سوف تحقق

ذلك.. و العكس صحيح. المشكلة هنا تكمن في أن معظم معتقداتنا السلبية ال شعورية و ال نعيها تماما. لكن كيف نظهر هذه المعتقدات قبل البدء

في معالجتها؟

114115 Jamila / august / 2011

نقص االحتاد مع النفس و الثقة بها هوما يسبب لنا االختالف و التنافر مع العاملاحمليط بنا.و انطالقا من لغة اليوغا، فإنأساس التقدم النفسي لالنسان يتضمن

فهم ال”هاثا يوغا” و ممارستها. حيث أن “اهلاثا” هي الوجه املزدوج لل

”يوغا” )السالب اوالذكر”أنيموس” واملوجب او األنثى “ أنيما”(

و اليت هي احتاد هلما معا.

اذا ما تعمقنا في كلمة) هاثايوغا ( فاننا نجد أن معناهاباللغة السنسكريتية ينقسم الى شقين: “يوغا”

و “هاثا”. حيث أن كلمة” يوغا” تعني: اتحاد،تطابقواتقان. أما كلمة “هاثا” المزدوجة، فتتكون بدورها من


اعرف ماذا تريد و حدد هدفك:

يمكن أن تحدد أهدافا كثیرة لكن باشر بكلعلى حدة.

اكتب بطريقة ايجابیة مثاال لهدف معین،مثال أنت ذاهب إلجراء مقابلة عمل، أكتب:سوف أكون هادئا و أركز، بدال من كتابة: لنأكون متوترا في اجاباتي. ألن عقلنا سوفيستجیب بالفعل الى العمل االيجابي بدل


كن دقیقا في اختیارك:

المقصود من تحديد ما تطمح للوصول الیه هو زيادة االرادة و تقوية التركیز نحو الوصول

الى هدفك.و تحديد هذه المقاصد سوف يرشدك الى تقوية ثقتك بنفسك و يقودك

نحوااليمان بذاتك أكثر.

استراتیجیة خاصة:لنعود الى مثال التقدم الى طلب وظیفة.

هدفك هوتثبیت ثقتك بنفسك لنجاح المقابلة.

-اسأل نفسك: لماذا اريد أن أكون واثقا بنفسي في هذه المقابلة؟

-الجواب: ألن هذا العمل هو بداية نجاح مسیرتي المهنیة.

-اسأل نفسك مرة أخرى لتصل الى عمق المقصود:

لماذا اريد النجاح في مسیرتي المهنیة؟-الجواب: ألفتخر بنفسي و تفخر بي

عائلتي.واصل طرح األسئلة على نفسك الى أن

تصل الى جواب حاسم يرضیك.و في مثالنا هذا، سوف تتفاجأ بأنك ال

شعوريا لم تنتبه مطلقا أنك تريد أهلك أن يفتخروا بك! و هذا سوف يزيد من حماسك

لتحقیق مقاصدك.

علم ايمانك بنفسك بأنك قادرعلى النجاح:

علیك العمل على تغییر معتقداتك السلبیة. اذا كنت ترى بأنك سوف تنجح فإنك حتما

سوف تحقق ذلك.. و العكس صحیح. المشكلة هنا تكمن في أن معظم معتقداتنا

السلبیة ال شعورية و ال نعیها تماما. لكن كیف نظهر هذه المعتقدات قبل البدء في

معالجتها؟

استراتیجیة خاصة:

جرب ما يلي: بصوت مرتفع،راجع هدفك عدة مرات. اتنبه عند حديثك الى أي اعتراضات سلبیة قد تحس بها أو قد يحاول تجاهلها عقلك. أو حتى ألما في المعدة.. ما يعني

انك مازلت تشك أنك قادر على تحقیق الهدف. توقف اسأل نفسك: ما أساس هذه

االعتراضات؟ بمراجعة هذه السلبیات و معرفة من أين اكتسبتها و الوعي بذلك،

تكون خطوت الى األمام نحو تدمیرها و تحويلها الى ثقة ايجابیة.


CULTURAL KIOSK


التعريف:اتحاد المثقفین العرب بمالیزيا وجنوب

شرق آسیا، تجمع للنخب الثقافیة والمبدعة من مختلف الجنسیات

واألعراق المقیمة بمالیزيا، وله استقاللیة تامة، ويمتثل لقانون مصلحة

،ROS تسجیل الجمعیات في مالیزياويسعى إلى تشكیل مجلس تعاوني

مشترك مع الجمعیات المشابهة األخرى في جنوب شرق آسیا، والسعي إلى

ربطه بالجهات الثقافیة ذات العالقة بالبلدان العربیة واإلسالمیة.

ويستند االتحاد على مجموعة مبادىء وثوابت تتركز حول كونه جمعیة

ثقافیة واجتماعیة وتربوية وتطوعیة وديموقراطیة ومستقلة وغیر ربحیة.

عنوان المقر

أهداف االتحاد:يعمل االتحاد على تحقیق األهداف

اآلتیة:

العمل على تهیئة إطار ثقافي 1اجتماعي يجمع صفوة مثقفي

العربیة ومبدعیها من مختلف الجنسیات واألعراق بمالیزيا.

تذويب الحواجز القطرية بالفكر 2 المتزن والوسائل السلمیة.

إعطاء صورة مشرقة للوجود العربي 3 في مالیزيا.

احتضان المثقفین والمبدعین 4والكفاءات من مختلف الجنسیات الناطقة بالعربیة وتشجیعهم، بتنظیم أنشطة ثقافیة وإبداعیة في مجاالت

شتى.

تسويق المقدرات المالیزية إلى 5العالم العربي واإلسالمي بهدف

جذب المزيد من الطلبة والسیاح والمستثمرين من البلدان العربیة

واإلسالمیة إلى المنطقة.

التعريف بتاريخ األمة العربیة، وبیان 6ثقافتها وحضارتها، ودعم لغتها

وفنونها.

تطوير العالقات الثقافیة بین مالیزيا 7والعالم العربي في قضايا متنوعة

ومتعددة.

تعزيز التضامن العربي بمالیزيا، وربط 8الجالیة العربیة بأوطانها.

اهتمامات االتحاد:يهتم االتحاد بجملة من القضايا الثقافیة التي تهم الجالیة العربیة بمالیزيا، ومن

ذلك:

جمع شمل المثقفین والمبدعین 1 بمالیزيا، والعمل على اإلفادة من

طاقاتهم وتوجیهها نحو خدمة المجتمع واإلنسانیة من خالل األنشطة والبرامج

الهادفة.

متابعة شؤون الثقافة واإلبداع التي 2 لها صلة بالعربیة في مالیزيا، ومحاولة تذلیل الصعوبات الحائلة دون الوصول إلیها،

وربط الساحة الثقافیة واالبداعیة في مالیزيا بالوجود العربي فیها.

العمل على تحقیق أنشطة استثمارية 3لها عالقة بالثقافة واإلبداع العربیین في مالیزيا، من خالل البرامج االقتصادية

الهادفة.

االحتفاء بالطاقات والجهود الثقافیة 4واإلبداعیة وتكريمهم من الجالیة

العربیة ومحبي الثقافة العربیة بمالیزيا.

إصدار المطبوعات والنشرات الثقافیة 5واإلبداعیة باللغة العربیة، وتطوير حركة الترجمة من وإلى العربیة، وتعزيز االهتمام

العربي في مالیزيا باإلعالم المسموع والمرئي واإللكتروني، والمشاركة عبر

شبكة المعلومات الدولیة- اإلنترنت.

اتحاد المثقفین العرب بمالیزيا وجنوب شرق آسیا

Arab Culture Association in Malaysia

إقامة المسابقات والرحالت 6والمخیمات واألنشطة األخرى

ألعضاء االتحاد في مالیزيا وعوائلهم.

ربط االتحاد بالمؤسسات 7 المالیزية التي تصب في توجهها

كوزارة الثقافة واإلعالم والفنون والتعلیم والتربیة والسیاحة والشؤون

اإلسالمیة.

إقامة عالقات تعاون وتنسیق مع 8 الملحقیات الثقافیة للسفارات

العربیة في مالیزيا، واتحادات الطالب والمدارس والمعاهد العربیة كذلك، فضال عن جمعیات الجالیات العربیة

والجمعیات المالیزية المهتمة باللغة العربیة وثقافتها.

مشاركة المالیزيین بثقافاتهم 9 وإبداعاتهم بالحضور العربي

الفعال، واإلفادة منهم، وتبادل الخبرات الالزمة في دمج الثقافات

واإلبداع.

نشر الثقافة العربیة 10 والجهود اإلبداعیة في

مالیزيا، من خالل تعلیم اللغة العربیة للمالیزيین، وتعريفهم بالعادات

العربیة، ونقل الصورة الجیدة عن الوجود العربي في مالیزيا.

األنشطة الكبرى خالل العام 2011/2012

انتخاب المكتب التنفیذي بتاريخ 20 نوفمبر 2011 بعد التحضیر لتأسیس االتحاد لما يزيد عن

السنتین.

تنظیم حفل تأسیس االتحاد بتاريخ 26 نوفمبر 2011 بمطعم وادي حضر موت.

رحلة إلى مدينة مالكا التاريخیة بتاريخ 11 ديسمبر 2011

توقیع مذكرة تفاهم بین اتحاد المثقفین العرب والجمعیة الخیرية بمالیزيا )المالیزيون من أصول عربیة( في حفل فني أقیم بمركب “كرامات”-

كوااللمبور بتاريخ 25 فبراير 2011محاضرة بعنوان: “المسجد األقصى- الواقع

والتحديات”. vvv التاريخ: 10 مارس 2012 المكان: فندق دي بالما- أمبانغ بوينت

المحاضر: األستاذ أيمن الشعبان مدير إدارة فروع مركز بیت المقدس للدراسات التوثیقیة.

بحضور دبلوماسیین عرب، تالها مؤتمر صحفي بمشاركة مختلف وسائل اإلعالم بمالیزيا.

تأسیس نادي المناظرة باللغتین العربیة واإلنجلیزية

المكان: األكاديمیة. التاريخ: 08 أبريل 2012

محاضرة بعنوان: “الوسطیة والتجديد بالخطاب اإلسالمي في عصر اإلعالم والمعلوماتیة”،

ألقاها الدكتور العراقي طه الزيدي، رئیس الرابطة اإلسالمیة لإلعالم والمشرف العام على مركز

البصیرة للبحوث والتطوير اإلعالمي.المكان: األكاديمیة، بتاريخ 22 أبريل 2012

إطالق موقع االتحاد على النتفي شهر مايو 2012

www.arabmalaysiabridge.com

محاضرة عن التعلیم العالي بمالیزيا: الواقع والتحديات واآلفاق

المكان: األكاديمیة. المحاضر: الدكتور شهاد نضال الیوسف، بتاريخ 03 يونیو 2012

إطالق المرحلة األولى من تعلیم اللغة العربیة للناطقین بغیرها- 02 ديسمبر 2012

)انظر الخبر مع الصور في مرفقات الرسالة اإللكترونیة(

Vision International Academy3B, Ampang Triangle 1, Jalan Mamanda 7/1, 68000 Ampang

Selangor Darul Ehsanالمقر قريب من مركز التسوق

Ampang Point Tel: 0060-3-42521008 H/P: 019-3746643


3 Days & 2 Nights from RM 350

4 Days & 3 Nights RM 750

3 Days & 2 Night RM 550

3 Days 2 NightsRM 350

3 Days 2 NightsRM 680

3 Days 2 NightsRM485

3 Days & 2 Nights RM 450

PAHANG

MACAU

SARAWAK

LAOS SINGAPOREBALI

Lego Land Malaysia

4 Days & 3 NightsRM 750

3 Days & 2 NightsRM 380 3 Days & 2 Nights

RM 450

LEGO LAND + TRANSPORTATION )BUS(

ONE DAY TRIP

RM 250

3 Days & 2 NightsRM 350

3 Days & 2 NightsRM450

-Entrance Ticket Water World-Hotel -Transportation)Return(3 Days 2 NightsRM780

4 Days 3 NightsRM580

KRABI ISLAND

VIETNAM

A-FAMOSA MALACCA

REDANG ISLAND LAGUNA BEACH RESORT

برجايا تايم إسكوير الطابق السابع مكتب رقم 46 مقابل المصلىLot 07-46, 7th Floor, Berjaya Times Squares, No.1, Jalan Jalan Imbi 55100

Tel: 032110 1439 fax: 0321101439e-mail: [email protected] web: www.meetingpa.com

جزيرة سراوك

جزيرة بالي اندونیسیا

مدينة الوس

مدينة مكاو

كل البرامج شامل مواصالت والسكن مع واجبات فطور استقبال وترحيل وغير شامل تذاكر طيران الداخلية والدولية عند الحجز سيتم االضافة االسعار التذاكر

LANGKAWI Island Sheraton4*

LANGKAWI ISLAND 3* ASEANIA RESORT

PERHENTIAN ISLAND ARWANA RESORT

PANGKOR ISLAND CORAL BAY

جزيرة كرابي تايلند

تذاكر دخول مع المواصالت افاموسي ريزوردغیر شامل سكن

مدينة سنغافور

مدينة فیتنامجزيرة ريدانغ

جزيرة بهنتین جزيرة بانكور

النزوح من المدن والقرى المجاورة بأتجاة العاصمةعموما ولمن يسكن في كوااللمبور او يتردد علیها في مواسم

سیاحیة معینة سیالحظ بوضوح ان اعداد المحتفلین من السكان المحلیین بغض النظر عن اعداد السیاح يكون في جمیع االعیاد

الدينیة اوالمتعلقة بقومیة او ديانة معینة مثل عید الفطر واالضحى ورأس السنة الصینیة والديب فالي وغیرها ,تكون احتفالهم خارج

العاصمة كوااللمبور في اطراف المدن والقرى حیث من الواضح جدا لمن يخرج الى الشوارع العمومیة والموالت التجارية في مثل هكذا اعیاد فانة سوف يالحظ بان اعداد المحتفلین قلیلة جدا تكاد التكون ملحوظة على الرغم من وجود مظاهر االحتفاالت في كل مكان من الزينة والديكورات لكن اعداد المحتفلین قلیلة بسبب نزوحهم في مثل هكذا مناسبات لخارج المدينة .بالمقارنة مع لیلة رأس السنة فأن العكس تماما هو مايحصل في كوااللمیور حیث انة اضافة الى المحتفلین من سكان العاصمة والسیاح االجانب فأنة من المالحظ توافد اعداد كبیرة جدا من المحتفلین من الواليات االخرى واطراف

المدن والقرى المالیزية المختلقة بحیث يكون جو االحتفال بعشیة رأس السنة هو اكثر االجواء ازدحاما بالمحتقلین على االطالق.

االسابیع اللتي تسبق لیلة راس السنة من االشیاء الممیزة في االسابیع التي تسبق لیلة راس السنة في كوااللمبور وتحديدا اخر اسبوعین من شهر ديسمبر هو وجود عروض في المحال والموالت التجارية لكل السلع من مالبس وحقائب ولوازم حیاتیة ووجبات في المطاعم وما الى ذلك بخصومات باالسعار تلفت

االنتباه وتجذب الكثیر من هواة التبضع وخصوصا من سیاح دول جنوب شرق اسیا لشراء حتى السلع التي اليحتاجوها حالیا النها

تباع بأسعار مغرية جدا تصل فیها الخصومات الى اكثر من 80% لبعض السلع .مضافا الى ذلك المشهد االعتیادي لكل االعیاد في مالیزيا من وجود ديكورات في الشوارع والمجمعات التجارية والتي

تعبر عن االشیاء الممیزة لهذا العید ولكن ديكورات رأس السنة تتمیز بالفخامة واالتقان من تعلیق الزينة على اشجار االرز االصطناعیة وبناء االكواخ الخشبیة وتماثیل الكثر دمیة ممیزة لهذة المناسبة

وهیة دمیة بابا نؤيل مما يجذب الكثیر من السیاح للموالت اللتقاط الصور مع هكذا ديكورات في الموالت وبالتالي انعاش مستوى

المبیعات وزيادتة في مثل هكذا ايام

Tourism KIOSKلیلة راس السنة کشک السیاحة

في كوااللمبور


لیلة رأس السنة)31 ديسمبر( هي واحدة من أكبر االحتفاالت العالمیة في جمیع أنحاء العالم ألنه يصادف الیوم األخیر من السنة في التقويم المیالدي، . كثیر

من الناس يحتفلون بنهاية العام بمشاعر مختلطة ملؤها الفرح ,االمل, والتفكیر في توقعات العام الجديد.

ومع إقتراب رأس السنة و ظهور الكثیر من اإلحتفاالت في جمیع دول العالم فإنه من الشیق التعرف على كیفیة إحتفال مالیزيا )عروس اسیا( والتي اصبحت المنطقة

التي تستقطب اكبر اعداد من السیاح من شرق وغرب العالم بتلك المناسبة, حیث يوجد الكثیر من العادات و التقالید للعديد من الواليات في مالیزيا في اإلحتفال بتلك المناسبة الرائعة من خالل الكثیر من األنشطة

التي يقوم بها سكان هذه الواليات . وألن كوااللمبور هي موطن ألكبر مجتمع متعدد األعراق في العالم اضافة الى

الزخم السیاحي فسنأخذ كوااللمبور كمثال .

مناطق السیاحة في كوااللمبورابراج كوااللمبورمنارة كوااللمبور المتحف القومي

المتحف اإلسالمي كوااللمبورحديقة الحیوانات كوااللمبور

حديقة الطیور كوااللمبورحديقة الفراشات كوااللمبور

حديقة الزهور كوااللمبوربحیرة تاسیك بردانا كوااللمبور

أكوارياحديقة البرجین التوأمین

مبنى سلطان عبد الصمدمیدان التحرير كوااللمبور

تیتي دنق سارساحة الحرية كوااللمبور

المراكز التجارية في كوااللمبورتايمز سكوير

سوق البي بي بالزاسوق الصنقي وانقمجمع كي ال بالزا

مجمع البافیلیونسوق اللويات بالزا لاللكترونیات

سوق الي ام بي ايمجمع اللوت تن

سوق سوريا في البرجینمجمع سوق السیتي سكوير

سوق امبانق بوينتمجمع سوقو

مجمع ذا مولمجمع ون اوتاما

سوق المیقا مول او المیدفالي

الجزر في مالیزيا Redang Island جزيرة ريدانج

Kabas Island جزيرة كاباس فى كواال ترينجانوSibu Islandجزيرة سیبو فى جوهور

Pulau Dayang Panteg جزيرة العذراء الحامل فى لنكاوىPulau Payar جزيرة بايار فى لنكاوى

Perhentian Island جزيرة برهنتیان فى كواال ترينجانو Tenggol Island جزيرة تینجول فى كواال ترينجانو

Pangkor Island جزيرة بانكور فى والية بیراك Tioman Island جزيرة تیومان فى باهانج

Langkawiجزيرة لنكاویPulau Penangجزيرة بوالو بینانج أهم جزر مالیزيا

Pangkor Laut Island جزيرة بانكور الوت فى بیراك

لیلة راس السنة في العاصمة مظاهر االحتفال بلیلة رأس السنة في كوااللمبور تمثل مشهد

مختلف من منطقة الخرى وهذا المشهد لیوم 31 ديسمبر لنفس االماكن يتنوع ايضا بین العام والعام الذي يسبقه. وتعمل

الحكومة المالیزية على وضع خطط خاصة للحشود التي تجمعت من كافة انحاء مالیزيا . وبالنتیجة فأن هذة الخطط المنظمة

ألقامة هكذا نوع من االحتفاالت نتج عنه تزايد في جذب السیاح اآلسیويین واألوروبین بین السنة والسنة اللتي تلیها.

تضاء منطقة وسط المدينة الرئیسیة من وسط مدينة كواال لمبور إلى بوكیت بینتانج بزيادة رائعة من الزينات الضوئیة اضافة الى أنواع مختلفة من العروض في كل مكان من الرقصات الثقافیة

المالیزية، وشاشات العرض الكبیرة 3D واصوات الموسیقى الصاخبة المنطلقة من كل مكان من مكبرات الصوت DJ ، والعدد

المهول للحشود كما لو ان كل سكان كوااللمبور تجمهرو على الطريق استعدادا للعد التنازلي للساعة 12صباحا وبداية عام

جديد.

اكثر االماكن ازدحاما بتجمعات المحتفلین تعد بناية البرجین التوأم KLCC التي تتمیز بنافوراتها اللتي

تتراقص بااللوان الجذابة اكثر االماكن ازدحاما بالحشود المحتفلة بالترحیب بالعام الجديد ،حیث يشهد هذا المكان من العاصمة

تجمهر عدد يتراوح مابین حوالي 40 الى 70 الف من المحتفلین من اجناس واعراق وقومیات وفئات عمرية مختلفة، بما في ذلك

السیاح األجانب، الذين يجتمعوا في الحديقة منذ الخامسة عصرا من هذة اللیلة. ومن اهم مظاهر االحتقال في هذا المكان

قرع الطبول الصینیة قبل األلعاب النارية التي تضئ السماء عند الساعة الثانیة عشر صباحا اعالنا ببدء سنة جديدة .

من المناطق الساخنة والمزدحمة بمناسبة االحتفال بلیلة رأس Pavilion السنة الجديدة هو جاالن بوكیت بینتانج والمتضمن مركزللتسوق، والذي يبدأ فیة االحتفال مع حفالت الفنان المعروفین

محلیا وبعض الفنانین االجانب وتلیها األلعاب النارية الضخمة والهائلة حیث يحتشد حوالي 25 الف شخص، بما في ذلك

السیاح في تلك المنطقة والتي تكون في ساعات العد التنازلي للسنة الجديدة مغلقة أمام حركة المرور وحیث ان هذا المكان

لیس بالبعید عن البرجین التوأم فیمكنك مشاهدة االلعاب النارية Pavilion الضخمة والممیزة فوق البرجین التوأم من امام مركز

للتسوق. اما في الشوارع العمومیة وخاصة في المراكز الحضرية فأن سواق سیارات االجرة يحتفلون على طريقتهم حیث يوقف

سائقي سیارات االجرة سیاراتهم في الطرق للحضات في منتصف اللیل عند بدء العام الجديد ويستخدمون ابواق وانارات

سیاراتهم كوسیلة للترحیب بالسنة الجديدة.

بقلم: علي باسم


Address:Global kiosk Sdn Bhd

No.1, 8th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya ,Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur

Malaysia

Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. ,Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu

,Bersatu Industrial Park, Cheras JayaCheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

[email protected]

صاحب االمتیاز Global kiosk Sdn . Bhd

رئاسة التحریرالهيئه التحريرية

المدیر العامحاجی غالمی كیفیة االتصال بنا[email protected]

المدیر التنفیذيحسام کشتدار

المدیر القسم العربيمحمد حسين رياض

االبتكار واإلبداعيسر علی تقی

القسم العربیعلي باسمعلياء محمدحسام عبدالرسول ليث فؤاد موسی

فریق التسویق الدوليHami Sam Sarah

المصور خالد ابوبکر

فریق التصمیم

المشارکین أسامه ابراهيم يوسف الخليل انوار بنت احمدمحمد شريف جاسمجالل عبدالرئوف

أكشاك هی مجلة منوعة غنیة بالمعلومات والدعاية. و هی األولى و المتفردة من حیث جمعها للغتین )العربیة و الفارسیة(. أكشاك تقوم بتوزيع 20.000 نسخه شهريا و التي يتم نشرها بموجب قوانین الحكومة المالیزية. جمیع حقوق النشر محفوظة من قبل شبكة التنمیة المستدامة العالمیة أكشاك . ال يسمح بنسخ أي جزء من هذا المنشور في أي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطیا. التعلیقات التي أعرب عنها في المقاالت المنشورة لیست تمثل بالضرورة عن أكشاك من ناحیة أخرى هی تأخذ كل الرعاية المناسبة لنشر المجلة. الناشر غیر مسؤول عن أي خطا او تقصیر فی مضمون األعالنات. مساهمات التحرير هي موضع ترحیب، ولكن يسبب تقديم المواد الغیر مرغوب فیها للخطرعلی المرسل. ويحق للناشر عدم

تحمل أي مسؤولیة عن األضرار.

مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة

LCCTالكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار كوااللمبورالدولي و

Kiosk International Magazine15th Issue January 2013

DOT GRAPHIC

Akshak Magazine

- المعرفة عن التخفیضات و الخصومات لجمیع العالمات و المراکز التجاریة في المواسم المختلفة للتسوق.

- اهم و اجدد المعلومات عن االحتفاالت و المناسبات، المهرجانات و جمیع االحداث المتنوعة في مالیزیا.

المختلفة العربیة المهن و العربي بالسوق التعرف -في مالیزیا و التعامل معهم.

- التواصل مع الشباب و الشابات من جمیع الدول العربیة الساکنین في مالیزیا أو السواح، للحوار و النقاش حول مواضیع مختلفة تخص الطلبة العرب في مالیزیا او امور

تخص السواح العرب.

Simply search AKSHAK MAGAZINE in your Facebook search bar and likeour page

واکبوا احدث و اهم األخبار و المعلومات في ! Like مالیزیا بمجرد نقرة

مطعم مروشفرع کمبونج بارو

Marosh RestaurantKampung Baru Branch

MAROSH (Kampung Baru)

No 2, lrt Raja uda 2, next to petronas station kg baru,50300 KLTel: 0326020025

MAROSH(Bukit Bintang)

bb park, Jln Bukit Bintang,55100 KLTel: 017 3877699

ALBASHA

Jalan Bukit Bintang 55100, Ground Floor,Sungai Wang Hotel Tel: 03 21452317

Nasi Hadramout(Bukit Bintang)

Jalan Bukit Bintang, 50250Tel: 03 21101136

Nasi Hadramout (Shah Alam)

CONCORD hotel, Shah Alam,Section 9, No 5 Tel: 03 55102397

أمجل اللحظاتألذ األکالتمطعم مروش

فرع بوکيت بينتانجMarosh RestaurantBukit Bintang Branch

مطعم مندی حضرموتفرع بوکيت بينتانج

Nasi Hadramot RestaurantBukit Bintang Branch

شب نشینی های خود را در فضایی شاد و دلپذیر، همراه با غذاهای عربی و ایرانی تجربه کنید.

أحلی األجواءأفضل اخلدماتAlbasha Restaurantمطعم الباشا

مطعم مندی حضرموتفرع شاه عالم

Nasi Hadramot RestaurantShah Alam Branch

أكالت منوعة هندیة قریبه علی الذوق العربييف مطعم تریشا

اجواء هندیة حبتة يف قلب العاصمة

مطعم تريشنا الهندي

Level B1, West Wing , Hotel Istana KLCC73, Jalan Raja Chulan, 50200 Kuala Lumpur, MALAYSIABusiness HoursLunch : 11.00am to 3.00pmDinner : 6.00pm to 1.00amFor more information and reservation call012 382 0412 . 012 375 0412 . 016 212 1651 . 016 212 1680 www.trishna.com.my

SPICE RICE

NICE& everything

& reasonable price!

في قلب العاصمة الماليزيا يقع عالم البحار KLCC , مكان آسر و أحواض مليئة بمختلف الكائنات البحرية.. سوف تستمع بمناظر خالبة و اخرى آسره في أعماق األحواض الضخمة التي تبلغ ٦٠,٠٠٠

قدم مربع..هذه التجربة سوف تطلي عليك وعلى أسرتك أحساس بانك تغوص في وسط البحار فعال’’..

ولكن دون الحاجة الرتداء بدلة الغوص..و مايزيد التجربة متعه التصميم الحلزوني للحوض و وجود طريق متحركة لتعطيك فرصة لالستمتاع

المطلق في عالم البحار ستجد اسماك القرش و الشبوط و السالحف البحرية العمالقة واكثر بكثير..

مکان رائع البد من زیارته!

Issue 15. January 2013. KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

مجلة مستقلة رسمیة مرخصة من الحکومة المالیزیا

املجلة الوحیدة بثالثة لغات ) العربية ، االنجليزية و الفارسية( املرخصة رسميا من الحكومة املاليزية

مجلة شهریة ثقافیة منوعة

نسختك المجانیة

مالعب مونديال قطر 2022تقنيات حديثة، صديق للبيئة

Mercedes-Benz- SL

كيف تؤثرمشاعرك علی صحتك؟

احتفتاالت رأس السنة في العاصمة

اليوغا.. لتعزيز ثقتك بنفسك

X Largeأحمد حلمي

عشاكم علينةمطعم هذا الشهر

طاجين

! LIKE واكبوا احدث و اهم األخبار و املعلومات يف مالیزیا مبجرد نقرةAkshak Magazine

Documents

kiosk magazine - #15