Embed Size (px)
Citation preview
ww
w.k
s-sk
i.co
m
Nr. 1 – februar 2013
Josefine Lützaus sidste år som junior!Nu prøver hun at kvalificere sig til den
professionelle Freeride World Tour 2013–14
Læs side 50
Lasse Mølgaard hentede karrierensbedste resultat ved US Nationalsi Rocky Mountains.
Med 61,5 FIS-punkter kom hanklart under OL-kravet
>> side 52 – 57
Københavns Skiklub
32
Københavns Skiklub
Min formtoppning inför Vasaloppet börjar med en serie riktigt tunga träningspass. Jag åker över sex mil om dagen. Hårdträningen frestar på händerna och enstaka blåsor är oundvikliga. Men tack vare Hestras handskar klarar sig mina händer otroligt bra.
Daniel Tynell, Bergebo motionsspår, Borlänge
www.hestragloves.com
FOTO
: FR
IES
/HU
ETT
NIL
SS
ON
GeneralforsamlingOnsdag 29. maj 2013Danske Studenters Roklub, Strandvænget 55, 2100 Ø
18:30 Fælles spisning (husk tilmelding)Tilmelding til spisning senest onsdag den 16. maj til [email protected]
20:00 Uddeling af pokaler og krus 0 >> 20 år20:15 Generalforsamling iflg. vedtægterne
Tilmelding er ikke nødvendig.
Læs beretninger og regnskab på www-ks-ski.com>> Om KS >> Generalforsamling >> 20131. Valg af dirigent
2. Beretning fra formand og udvalg
3. Forelæggelse af det reviderede regnskab pr.30. april
4. Behandling af indsendte forslag
5. Valg af bestyrelse >> på valg i ulige år:
Nuværende bestyrelse
Formand >> Hans ArlethNæstformand Mikkel Melamies
Kasserer Leif Sjøgren
Medlem 1 >> Mette Lund-AndersenMedlem 2 Jakob Ghisler
Medlem 3 >> Anders MelamiesMedlem 4 Anders Olesen
Medlem 5 >> Søren EssendropMedlem 6 Magnus Wonsyld
6.Valg af Revisor Kjeld Moltke-Leth
7. Eventuelt
Forslag som skal behandles under punkt 4 skal senest 22. maj være hos Hans Arleth,Biskop Monradsvej 35, 2830 Virum. Mail [email protected].
Uddeling af pokaler og krus 21 >> år ... lagkage!Pokaler som blev uddelt sidste år skal inden generalforsamligen returnerestil Hans, Anders, Mikkel eller Søren.
Københavns Skiklub
54
Københavns Skiklub
29dec–5jan Nytårstur (KS) Val d’Isère SWE A S T [email protected]
jan.>>mar. Snowboard Freestyle Alpin (KS) Vallåsen SWE A F S s.12hver lørdag januar — marts (hvis der er sne!)
11–13 jan 50km langrendsløb (KS) Jizerská ZCE L [email protected]
10–17 jan Offpiste i Japan Hokkaido JAP A TSøren Svinth > www.bjergguiderne.dk
16-20 jan Langrends træningstur (KS) Sjusjøen NOR L [email protected]
18-19.jan Sjællandskreds-mesterskaber (DSKIF) Hafjell NOR Awww.skiforbund.dk
20 jan Västgötaloppet vasaseedning Ulrichehamn SWE Lwww.vastgotaloppet.se
24–27 jan Sjællandskreds mesterskaber (DSKIF) Hafjell NOR Awww.skiportal.dk
25–27 jan Småbørns familietur (KS) Mulsjö SWE A [email protected]
25–28 jan Marcialonga (KS) Modena ITA L s.48www.marcialonga.it >> [email protected]
26jan–2feb Langrend DM/FM (KS+OS) Kvitåvatn NOR Lwww.dmlangrend.dk
27jan–1feb Langrend ungdomstræning (DSKIF)Kvitåvatn NOR Lwww.dmlangrend.dk
7–17 feb Langrend+bue-skiskydning Bruksvallarna SWE [email protected]
9–16 feb Familietur (KS) Passo Tonale ITA A S [email protected]
9–16 feb Familietur (KS) Bad Gastein AUT A [email protected]
10–16 feb Børne-familie tur (KS) Kvitfjell NOR A [email protected]
10 feb Ulrichehamnloppet vasasedningUlrichehamn SWE Lwww.ulricehamnsloppet.nu
14–23 feb Masters World Cup (Arne Stonor) Asagio ITA Lwww.arne-stonor.dk
18–22 feb Offpiste og sikkerhedskursus Chamonix FRA A TSøren Svinth > www.bjergguiderne.dk
23 feb DM i jib, Jibarena, København NV DEN F S s.19
23–24 feb Finlandia-Hiihto Lahti FIN [email protected]
28feb–3mar Vasaloppet i Hotelbus (DSKIF) Sälen SWE L1 mar Vallåsen Jam (KS) Vallåsen SWE F S3 mar Vasaloppet (DSKIF) Sälen SWE L
http://www.events4u.dk9–15 mar Småbørns-familie skitur (KS) Kvittfjell NOR A L T8–11 mar Engadin Skimarathon St. Moritz CH L
[email protected]–14mar Grundkursus i skibestigning Chamonix FRA A T s.40
Søren Svinth > www.bjergguiderne.dk 5 stk.9–16 mar Småbørns familietur (KS) Zell am See AUT A s.25
[email protected] 2 familierum ledige12–16 mar Alpin DM (DSKIF) Funäsdalen SWE A
www.skiportal.dk16 mar Birkebeinerloppet Rena NOR L
www.holteski.dk17–23 mar Haute Route Chamonix FRA A T s.41
Søren Svinth >> www.bjergguiderne.dk 3 stk.23–30 mar Påsketur (KS) Val d’Isère FRA A S T s.26
[email protected] Ledige pladser24–29mar Freeride DM (KS event) Tignes FRA F s.2824–29mar Pukkelpist DM (KS event) Tignes FRA F s.30
[email protected]–6 april Freestyle DM Tignes FRA F
[email protected]–7 apr Troll Ski Marathon 95km (KS) Sjusjøen NOR L
5–13 april Snowboard DM Hafjell NOR S s.19www.snowboard.dk
3–12 maj Teknik + instr.kursus (DDS) Hintertux AUT T s.38www.dendanskeskiskole.dk
3–12 maj Telemark kursus (DDS) Hintertux AUT T s.38www.dendanskeskiskole.dk
6–14 juli Rulleski- og sports-tur (KS) Færøerne DEN R [email protected]
20–28 juli Familie- og sports-tur (KS) Færøerne DEN R [email protected]
AjouAjouAjouAjouAjourrrrr ført 20ført 20ført 20ført 20ført 20..... febfebfebfebfeb..... 20132013201320132013
... tur-listeKS turliste
Alp
inFr
eest
yle
Lang
rend
Rulle
ski
Sno
wbo
ard
Tele
mar
k
Alp
inFr
eest
yle
Lang
rend
Rulle
ski
Sno
wbo
ard
Tele
mar
k
Københavns Skiklub
76
Københavns Skiklub
SladderspaltenVidste du at …... Signe Schløer har fået rigtig fart i skiene,hun blev nr. 2 i Vestergötarunden – svenskseedningsløb. Hun er også udtaget til VM ilangrend.
... Martin Møller og Øystein Slettemark harlavet et comeback og er udtaget til VM.De har begge løbet løb nede omkring 110FIS point.
... Sophie Sølling skal debutere som lang-rendsløber. Hun har sat sig som mål at løbeTrollski Marathon i april – 95 km langrendi kuperet terræn. Der er åbenbart ingengrund til at starte med et fladt Vasaløb.
... Jannick Fjeldsøe var på ski med sin farog lillebror i Canada, hvor de havde 6dage på heliski og 2 dage i Whistler. Detvar en rigtig fed tur, de har lagt nogle bille-der ind på facebook, og der kommer ogsåen video fra turen.
... nytårsturen til Valdi var en success, sombliver gentaget om et år. Hele Hotel GrandNord er reserveret.
... Jens Hulgaard stadig døjer med sygdomog overtræning. Han har endnu ikke løbeten konkurrence i denne sæson. Se Jens’artikel >> s. 60 sammen med den norskeartikel om samme emne >> s.58
... der er ret meget fokus på overtræning.Vi uddyber i næste nummer fra det finskeskiblad ‘Hiihto’, som advarer kraftigt omrisiko for at få myokardit, hvis man ikkerespekterer en træningspause under f.eks.en simpel halsbetændelse.
I vinterferien kørte han Europa Cup i Slove-nien. Jannick fik 2. pladsen efter et stærktfinaleløb, kun få point til fra 1. pladsen.Stort tillykke og superflot.
Bliv Medlemaf Københavns Skiklub
Send en e-mail [email protected]... og få en digital indmeldingsblanket.
Udfyld og returnér skemaet med Navn(e),alder, kontaktoplysninger samt medlems-type og skiinteresser.
Herefter vil vi snarest muligt sende voresklubblad.
Har du ikke e-mail, kan du sende et brevvia posten til:
Mette Lund-AndersenPorcelænshaven 2A, 2. mf.,2000 Frederiksberg
Så får du tilsendt en tilmeldingsblanketog et girokort.
Kontingent (1.maj 2012 — 30.april 2013)
Junior (0–24 år) 225 kr.Senior (25–99 år) 450 kr.Familiemedlem, en husstand 675 kr.
Husstand = 1–2 seniorer plus allebørn/juniorer ... alle på samme postadr.
NYE medlemmerbetaler kontingent til Danske Bank,reg.1551 kto. 0001135910
GAMLE medlemmer betaler kontin-gent på konto 0007052820.
Husk navn og medlemsnummer– se adresse-label bag på KS-bladet.
Hvis du betaler fra udlandet,er det Swift: DABADKKKIban: DK9830000001135910
Som medlem af Københavns Skiklubmodtager du både vores klubblad
og ‘Skimagasinet’ 4 gange om året.Så er det bare at komme i gang med
at bruge nogle af vore mange tilbud.
Du er medlem... når vi har
modtagetbetaling.
Foto: Maggie OlkuskaUdmeldelse:Ønsker du ikke længere at være medlem,giv venligst besked til [email protected]
Københavns Skiklub
98
Københavns Skiklub
... man som dansker i Mullsjö kan blive ensmule forvirret når ‘Skid-shop’ og ‘toalett’ligger dør om dør ☺
... Lasse Mølgaard virkelig har fået fart i ski-ene i USA. Han har haft 3 podieplaceringeri store amerikanske løb, og i de åbne ameri-kanske mesterskaber på 30 km klassisk løbLasse ind på en 17. plads med 61,5 FISpunkter, og dermed kom han klart underOL-kravene.
... ved WC i Davos midt i februar komLasse igen under OL-kravet i 15 km skøjt.Det bliver sjovt at høre nyt fra VM i Valdi Fiemme og at følge ham mod OL iSochi. Lasse er bare sej og han er god tilat lave lektier.
... der stadig er 2 familieværelser ledigepå Zell am See turen >> side 25.Måske kan du få et særligt tilbud. SpørgAnders på [email protected]
... på den samme tur er der tilbud om træ-ning til de voksne om eftermiddagen. Ullahavde stor success med det på Kvitfjell.
... Aksel 9 og August 6 deltager i børne-træningen hos CARC. I de alpineSjællandskreds Mesterskaber blev AkselSL 1, K 2, og August SL 3, SSL 2 og K 2.I uge 11 skal de til DM alpin i Funäsdalen.
..Ski Shop har sponsoreret nogle KS-turemed dejlige præmier.
... Vallåsen turene kører med succes:
»Hej KS – havde den fedeste dag i Vall-åsen i lørdags«, skriver Camilla Sabroe.»Mine to børn på seks år prøvede at ståpå ski for første gang. Og på trods af, at viikke nåede den oprindelige børnetræningpga. lang ventetid på leje af ski, var KS-instruktør Andreas rigtig sød til alligevelat give Carl og Lea noget skitræning ogvar med til at give dem en fantastisk startpå deres kommende ski-karriere, tak!Vi tog hjem helt høje og skal hurtigstmuligt af sted igen :-) « >> side 12
... Copenhagen Skirejser i sin tid var hoved-sponsor for KS-Alpin træningsgruppen,sammen med Ski Shop og Skiing of Den-mark og nogle helt fantastiske forældre.Det er i øvrigt disse børn, der stadig i dager ildsjæle i KS. Og nu er det deres børn,som får en opdragelse i skikultur i KS regi.
... Elliots far Jeppe (>> side 14) var ski-guide i Val d’Isère samtidigt med at AndersM var skilærer for Copenhagen Skirejserlige efter at de var blevet studenter. Det erderfor Elliot nu har været i Mullsjö.
... når man låner ski af KS, er det en god idéat sætte et stykke Gaffa-tape på og skrivesit navn på det.
... Jens Hulgaard fra Umeå siger: Jeg var tiltorsdagstræning med Täfteå IK, hvor dervar over 100 små børn på skiskole! OgTäfteå er altså bara en lille flække med ca.1000 indbyggere 15 km fra Umeå.Dvs stort set alle børn i byen går til lang-rend om torsdagen. Men når det kommertil tilbud for Vasaløbs-motionisten, så kansvenskerne lære meget af KS. Jeg tror ikkeder findes nogen skiklub i Sverige, hvoren voksen vasa-motionist har lige så godetræningstilbud, som man har i KS.
... Magnus Wonsyld gør et kæmpe arbejdemed vores elite. Han har fået et meget godthold med til VM i langrend og har fåetsparket et ungdomshold i gang i langrend.
... der allerede første gang var 16 deltageregruppen, der træner fra Vedbæk skole omtirsdagen kl. 17.30.
... Rasmus Jensen er blevet landstræner forlangrendsløberne.
... Jesper Erlandsen har overtaget ansvaretfor DSR-, Thorax- og rulleski-træningenfra Jakob Ghisler.
... småbørnsfamilier kan spare den dyre turmed DFDS til Oslo. Et godt alternativ erat køre til Sarpsborg (Norge) og indlogeresig på Quality Hotel Resort – med VAND-LAND! ... og fortsætte næste morgen tilfjeldet.
...vi afvikler vores lager af alpinski tilvoksne. Du kan derfor få et par ski forkun 150 kr – slebet og vokset!Kontakt Bengt på [email protected]
... Stephan Mølvig gentager sidste som-mers succes: Rulleskitur til Færøerne.
... vi har fået ny snescooter i Dyrehaven, enYahama RS Viking, så nu har vi top udrust-ning i alle tre skiområder, vi har ansvaret for:Gribskov, Jonstrup Vang og Dyrehaven.
... vi har fået et benzintankningsanlæg tilvores scootere i Gribskov, miljøgodkendtaf Naturstyrelsen.
... at der var sne i december, og at der blevlagt over 150 frivillige arbejdstimer med atkøre løjper op af 11 forskellige personer.
... Henrik Kofoed Jacobsen gjorde enkæmpe indsats i Dyrehaven, mens der varsne – både på ATV’en og med at koordi-nere med Naturstyrelsen og Golfklubben.Desværre har Henrik revet sin lårmuskelover i juleferien i Norge, da han skullehente vand til hytten.
... og at han udvider konceptet i år med atarrangere en familietur. Læs mere om deti bladet >> s.42–45 og på hjemmesiden.
Redigeret af Jakob Ghislerog Ulla Moltke-Leth
KS-træning
1110
KS-træning
Fælles-træning
med Københavns Skiklub
Thoraxtræning, Ski’n’bikeog Thorax-Core-Circle
Vi har nu 5 thoraxtrainere i DSRs lokalerpå Strandvænget 55.
Man kan træne individuelt eller på hold.Stefan Mølvig træner holdtræning 3 gangeom ugen.
LangrendstræningNår der er sne, er der træning der hvorløjperne og sneen er bedst. Tilmeld digmailing-listen og følg med på ks-ski.com
RulleskiKS tilbyder rulleskitræning4 af ugens dage.
Tirsdag 17:30 >> let øvet–elite
Hele året minus juli og enkelte vinter uger.
Om sommeren på P-pladsen ved ‘Slettehus’ved den røde låge ved indgangen tilEremitagesletten.Om vinteren ved ‘Fortunen’.
Onsdag 18.00 >> begynder
– Hele åretJagtvej 195, 2100 København Ø
Lørdag 10:00
– Hele året (minus juli)Holte Hal 2
Søndag 9:00 >> langtur ??
– Sommer + efterårKagerup station i Gribskov
KS har en masse træningstilbud i løbet afugen. Det sidste nye er et træninggruppefra Vedbæk skole om tirsdagen.
Vi har også fået et ekstra hold om onsdagentil Ski’n bike. Til gengæld har vi afviklettorsdags rulleskitræningen i byen, p.g.a.for få deltagere.
Al detaljeret information om træning i KSopdateres på hjemmesiden og via mailing-lister. Så hvis du vil have info om den aktu-elle træning skal du gå på
www.ks-ski.comhttp://ks-ski.com/nyhedsmails
Så snart der er sne, er det vejr- og løjpe-forhold der afgør, hvor man samles ogtræner. Du får besked, hvis du tilmelderdig ‘løjpe og snemeldingen’ i box’en tilhøjre på samme webside.
Børnetræning,rul og langrend
Charlotte Klein koordinerer børne-træningen med rul leski og langrend.
Hjemmesiden er opdateret med info, mendu kan også få mails direkte i mailboksen:[email protected]
Snowboard træningpå Vallåsen
Én dags ture, lørdag, oftest fra januar tilmidt i marts – hvis der er sne på Vallåsen.
Tilmeld dig og følg med via facebook.Læs mere side 12–13 og side 19
Træning på JibarenaNår der er sne, er der træning på Jibarenaensom bliver mere snesikker, når den flyttertil Lindevangsparken på Frederiksberg.
Tilmeld dig og følg med via facebook.Læs mere side 19
Alpin børnetræningpå Vallåsen
Gratis alpintræning/ski-leg på Vallåsenfor børn 5–15 år, når der er sne. Turene an-nonceres med kortere eller længere varsel.Anders Melamies koordinerer.
Følg med på Facebook gruppen:Københavns Skiklub, Børnetræning
Søndags sport og spas... er leg og træning for 4–11 års børn.
Altid på søndage – dog ikke i vintertiden,hvor mange familier er på skitur.
Vi vender tilbage med program, nårforårets søndage er planlagt.
Jens Boysen Møller koordinerervia mailing-listen:[email protected]
Mandag 19:30
Oktober > marts > DSRs træningslokale
Onsdag 18–20
September > marts > DSRs træningslokale
Fredag 16:00
September > marts > DSRs træningslokale
Hvis du vil træne i DSR, skal du skrive enmail til [email protected] medKS medlemsnummer og mobil-nummer.
Ski’n’bike
Onsdag 16:30–17.30Onsdag 17.30-18.30
September > martsHejrevej 34D, 2400 København NV
Løb og Crossfit
Søndag 10:00
September > martsStart fra Hotel ‘Fortunen’
Skigymnastik
Torsdag 20:00
Oktober >> slut aprilDSRs gymnastiksal, Strandvænget 55– indgang i den nordlige gavl.
Tilmelding er ikke nødvendig.
På [email protected] kan du til/af-melde dig mail-liste om træning, arrange-menter mv. — [email protected] brugesstadig til spørgsmål om skigymnastik.
Bliv opdateret via rulleski mailinglisten– skriv til [email protected]
KS børn & ungdom
1312
KS børn & ungdom
Da sneen i midten af december kom til Val-låsen, begyndte medlemmerne at efter-spørge 1-dags busture til Vallåsen.
Derfor tog Mikkel, Anders og Mette enhurtig beslutning – den første bus kørteden 15.12. og derefter er bussen kørt hverweekend til Vallåsen, uanset vejret.
I gennemsnit har der været ca. 35 deltagere.Super flot og dejligt at se en masse gladeski løbere.
Den 26. januar havde vi dogen rekord – 3 busser og i altca. 150 personer.En masse af KS’sfantastiske instruktører... har været med på turene og har givetbørnene en rigtig god undervisning. Påfacebook har man kunnet læse en masserosende ord. Tak til alle instruktørerne.
Alle kan deltageUanset om man er KS medlem eller ej, kanman hoppe på bussen. Prisen 100 kr. for KSmedlemmer og 150 kr. for ikke medlem-mer. Så spred blot budskabet til venner,familie, klassekammerater m.m.Alle er velkomne.Jo flere der er med jo sjovere.
Hold øje med www.vallasen.seBussen kører frem til den 9. marts... hvis der er sne!
Bussen kører lørdag morgen kl. 8 præcis,fra Esthersvej på bagsiden af Hellerup sta-tion – med stop i Helsingør ca. kl. 08.30.
Hjemrejsen er kl. 16 og vi er tilbagei Hellerup ca. kl. 18.30.
Liftkortet køber du selv på stedet:SEK 50,- op til 7 år, 280,- op til 15 årog voksne 310 SEK
Turen 29/12 – en våd dag – ikke mange på vallåsen. KS børn, August, Christianog August med deres instruktører Peter Thygesen og Klaus Harritz
1-dagsture til Vallåsen
»Har Vallåsenåbent, så kørerbussen!«
Book skiudstyr hjemmefraenten på [email protected] eller påhttp://www-vallasen.se for at undgå,at skulle stå i kø.
Information og tilmeldingpå www.ks-ski.comMan modtager ikke nogen bekræftelse påsin tilmeldning. Man kan sagtens mødeop, uden at være tilmeldt – men de der hartilmeldt sig, har første prioritet til bussen.
‘Vort busselskab’ - Busteam - er megetflexibelt. Bussen er bestilt i forvejen, menstørrelsen af bussen bliver for det mestefastlagt fredag aften ved 23 tiden.
Har du spørgsmål til turen kan du kontakteMikkel, Anders eller Mette på mail:• [email protected]• [email protected]• [email protected]• eller skriv på KS’ facebook side.
Vi ses i sneen!!
Familien Harritz tanker op i varmestuen.
Mette Lund og Villhelm Paving måtte ogsåen tur i varmestuen med hver deres drenge,August og Christian.
Af Mette Lund
Varmestuen er blevet større og er flyttet.Desværre kan man ikke længere sidde ivarmestuen og se ud på pisterne.
KS børn & ungdom
1514
KS børn & ungdom
Der var sommerfugle i maven, da vi sattekursen mod Mullsjö i uge 4. Elliot skullepå sin første rigtige skitur og havde derforpakket sit skitøj og 2 dage forinden afhen-tet ski og støvler i kælderen hos FamilienLund.
Det var også Mette fra selv samme familie,der tog imod os da vi ankom. Vi blev ind-kvarteret i ‘vores’ campingvogn med superbeliggenhed lige ud til pisten. Fredag efter-middag fik vi testet børnebakken, og eftervi havde mødt resten af gruppen til fælles-mad i varmestuen, fortsatte skiløbet helt tilkl. 20 på de nu oplyste aftenpister.
Lørdag gik ski-træningen i gang med hold-indeling og obligatorisk ‘knoglesangs-opvarmning’. De super kompetente in-struktører fangede lynhurtigt børnenesniveau, og Elliot (og alle de øvrige sødebørn) udviklede sig enormt gennem 2halve dages træning.
Familietur til MullsjöAf Elliot og Jeppe Madsbad Lauritzen
Ski-dagen sluttede med lækre pølser påden udendørs grill til alles begejstring.
Vi var i alt ca. 70 mennesker af sted, ogmed alle børnene i ens gule veste, satte vivores tydelige præg på pisterne, både før,under og efter træning.
Mullsjö er selvfølgelig ikke verdens stør-ste skiområde, men det var fint til en week-end og ikke ‘sort’ af mennesker som demere sydlige svenske steder kan være iweekenderne.
Og så er indkvarteringen ‘midt på pisten’altså genial! Jeg skulle hilse og sige, atbørnene elsker det tætte samvær man auto-matisk får i sådan en campingvogn.
Alt i alt havde vi en rigtig dejlig tur ogkonklusionen må være: at hvis du er tiltæt samvær med dine unger, eminent ski-træning (måske som opvarmning til sæso-nens ‘rigtige skiferie’) og så ski-in ski-out(som man skal til Tignes og Val Claret forat finde bedre), så skulle du tage og stilleGPS´en på Mullsjö, når uge 4 nærmer signæste år. Det gør vi.
De bedste hilsner og tak for sidst til alle deøvrige deltagere, ikke mindst trænere ogturguide Mette.
Noah siger: Vi var totalt mange.Jeg kendte dem alle sammen.
Tredje dag lærte jeg at køre T-lift.
Elliots (og hans Fars)første turmed KS
Området tæller også kiosk, førnævnte var-mestue og skiudlejning. Endelig er dermulighed for, at indkvartere sig lidt merekomfortabelt og købe ind i byen nedenfor.
Vi spiste i vores campingvogn.Denne gang huskede vi at tage madenmed. Sidst havde vi glemt den.
KS børn & ungdom
1716
KS børn & ungdom
Ungdomsgruppentil Skei, uge 49
Det var en super fed tur, og det varrigtigt hyggeligt, at der var så mangenye ansigter med på turen.
Af Ditte-Marie Berg-Sørensen
Vi lavede 5 stjerneløb med 6 poster oghold. På hvert hold var der 3 personer. Jegvar på hold med Joachim og Iben.
Efter træningen var der julehygge hos os,og det blev en anelse klemt, da der var20–25 personer i én hytte. Efter jule-hyggen fik vi aftensmad på hotellet.
Hjemturen i bus klarede vi fint,trods al den storm
Søndag var den sidste dag, så vi trænedekun om formiddagen. Vi blev igen delt op i3 hold for: langtur, lidt mindre tur og enkort tur.
Jeg var på mellem-turen. Vi skulle mødesved et vaffelhus, og mit hold var der først,men Lasse (vores træner) knækkede sinski, så vi kørte ned til hans hytte, så hankunne få en ny på.
Lasse var ikke den eneste med små proble-mer den sidste dag. Troels, som havde kørtden korte tur med de tre mindre piger, fikmeget skæld ud af Iben og Silke. Da derikke var træning om eftermiddagen kørtede fleste selv en lille tur.
Bussen kørte fra Skei ca. kl. 19 og førstomkring kl. 5 var vi hjemme i Holte.
Ditte-Marie Berg-Sørensen
Bustur i højt humørDem der kørte i bus, mødtes på Holte Sta-tion. Der blev kørt hele natten og vi var iSkei ved 7-tiden, og mange røg direkte iseng og sov et par timer. Vi – ungdomsgruppen – trænede skøjt kl. 13. Vi blevdelt op i 2 hold – lidt mere øvet og mindreøvet.
Mit hold (det ‘store’) trænede 2–3 timer.Da der var rigtig mange børn/unge med,kunne vi desværre ikke spise i én hyttesom vi plejer, men måtte spise på hotellet.
Lørdag startede vi ud kl. 9med klassiskDenne gang blev vi delt op i 3 hold, etdrengehold, et pigehold for de store (dogkørte Konrad og Jakob H med pigerne)og et pigehold for de mindre piger.
Der blev trænet teknik og på mit hold la-vede vi lidt stafet og sprinter. Om eftermid-dagen stod den på skøjt.
18
KS-Snowboard
19
Én dages ture til VallåsenVi tager til Vallåsen i bus på 10 udvalgtelørdage i løbet af vinteren. Turene er i fuldgang – følg med og tilmeld dig via KS si-den på facebook.
DM i Hafjell5.–13.aprilTuren går til sæsonens vigtigste snow-boardbegivenhed – DM 2013 på Hafjell.Turen koster 3.298 inkl. transport i bus,ophold i 10 pers. hytte, 7 dages liftkortsamt BBQ ved alle konkurrencer, se merepå snowboard.dk.
Passo Tonale,Italien i uge 7Turen er udsolgt, men derfor glæder vi osalligevel til at bo på det gamle kloster ognyde det fede terræn – samt off-piste turemed vores egen guide, Søren Svinth.
Påske tur til Frankrig5 dage træning 9–127 dage på ski ogsnowboardDenne tur er en evergreen. Val d’Isère ipåsken – det kan ikke blive meget bedre.Se særskilt annoncering >> s. 26.
Jibarena iLindevangsparken,FrederiksbergJib Arena’en består af en 4 meter høj og6,5 meter lang startrampe. Nedenfor start-rampen placeres forskellige obstacles.Sneen kommer fra skøjtebanen lige vedsiden af vores rampe.
SNOW-BOARD2013 >>
KS-Snowboard
19
I den kommende sæson arrangerer viugentlige træningssessions med forskel-lige temaer, f.eks 50-50 på box, FS BSog BS BS mv.
Tobias Jeppesen underviser i snowboard,og han har helt styr på det med jibs. Følgmed på facebook siden ‘Underground JibArena’ eller ‘Københavns Skiklub’ siden,også på facebook.
SKI SHOP– Strandvejen 163A
2900 Hellerup
Tlf. 39 45 60 [email protected]
Danmarks ældsteog størstespecialforretningi ski og udstyr
KS-træning
2120
KS-træning KS-Snowboard
21
KS-Snowboard
20
Snowdome tur24. november 2012Traditionen tro var vi igen af sted i 2 mini-busser til Snowdome. Vi ankom tilSnowdome ved 12 tiden. Parken var heltOK med én rail linje og én boks linje– ligesom da vi var der i oktober. Der varogså en kicker, men det var lidt svært atfå nok fart til den.
Efter 4 gode timer i sneen tog vi turenhjemad kun afbrudt af et stop hos Mc D’sog så den obligatoriske tur på færgen.Stemningen var høj i begge biler, da vilandede på Israels Plads.
Der blev glemt et par goggles, som kanhentes af ejermanden hos PS-biludlejningi Kbh (Hvidovrevej).
Val d’IsèreNytår 2012–13Helle og Henrik havde arrangeret en fintur til Good old Valdi over nytåret.
Med den destination er der garanteret engod skioplevelse, hvilket også blev tilfæl-det denne gang. Tue Hodal tog sig afsnowboardtræningen og bekræfter at detvar en fin tur.
Tilmeld dig og følg med viafacebook siden ‘Københavns Skiklub’
Maggie Olkuska sørger for, at vi fårtaget billeder og film i super kvalitetpå vores ture – endnu en grund til atkigge forbi facebook sidenhttp://www.facebook.com/#!/KBHSkiklub?sk=wall.
Den samlede resultatlistefra CPH open 2012
Junior ski:1. Ulrik Hopp2. Eirik Sæterøy3. William Jensen
Junior snowboard:1. Mathias Eckhoff2. Jonathan Sørum3. William Rasmussen
Damer ski:1. Anna-Louise Norling2. Isabella Tvede-Jensen
Mænd ski:1. Per-Mattis Holtmann2. Frederik Thiis3. Rasmus Brejl
Mænd snowboard:1. Haakon Eilertsen2. Sigurd Bratberg3. Bjørn Jo
Vierli december 2012Første weekend af december drog en bus-fuld glade danske freestyle ski og boardereafsted mod en af Nordens bedste parker forat køre big air konkurrence og kommegodt igang med sæsonen.
Parken stod skarpt og blev benyttet flittigt.Og da det sneede en del, fik vi også fornø-jelsen af god frisk pudder alle 3 dage.
Der var masser af hygge og fest på hotellet,og det lod til at alle – både unge og knapså unge – hyggede sig gevaldigt.
Årets første rigtige tur til sneen var – igen i år – en stor succes!
Vi glæder os allerede til næste år.
Alle fotos fra Vierli >> Jesper Grønnemark
J.G. >> Hotel Vierli skate-boarding på gangen anbefales.
Vi glæder os til at møde allenye og gamle KS’ere på turene.
Vi ses i sneen,
Frederik og
J.G. >> Claus Berg, FS LS.
J.G. foto >> Method Air, OG Style.
J.G. >>Ildsjæl og arrangør,Christoffer Hove.
Københavns Skiklub
2322
Københavns Skiklub
KS-udstyr, du kan låne [email protected] Melamies,Viadukt Alle 25, 2900 Hellerup
[email protected] Melamies,Strandvejen 140, 3. tv. 2900 Hellerup
Fælles reglerDu kan kun låne ski til børn, hvis duhar betalt KS familie-kontingent.
Udstyret må kun benyttes af KS med-lemmer – det betyder, at man ikke ligemå låne udstyret til sin nabo eller fæt-ter – så må de melde sig ind i KS.
Hvis udstyret bliver stjålet eller øde-lagt er det dit ansvar. Uanset dine for-sikringsbetingelser eller andre mel-lemregninger har du pligt til at erstatteudstyret i forhold til KS.
Langrendsskitil bø[email protected] Ryge CarlsenSkovstykket 5 i VirumTlf. 61 79 65 81 (kun 18–21)
Alpint bø[email protected] Lund,Bøgehøj 10, 2900 Hellerup
Telemarkski forvoksne (ikke støvler)
[email protected] Dohlmann,Eremitageparken 22, 2800 Lyngby
Vi afvikler vores nuværende lager afalpinski for voksne. Du kan derforhente et par ski for kun 150 kr. Nogetaf udstyret kan være af ældre dato.Kontakt Bengt Dohlmann.
Københavns Skiklub
Udlån af langrends-udstyr til børnKS-langrend har besluttet kun atudlåne udstyr til børn (0–18 år).
Caroline Ryge Carlsen styrer det hjemmefra sin private adresse, så det er VIGTIGT,at man først over mail’en booker det øn-skede udstyr og aftaler et tidspunkt forafhenting og returnering af det.
Man låner skiene for en hel sæson, ogdet koster 150 kr., som betales kontant vedafhentning. Pengene går til vedligehol-delse.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommentil at ringe til Caroline på 61 79 65 81,... dog kun mellem 18:00 og 21:00.
1. Booking: – kun pr. mail til
– Navn + medlemsnummer(se på label bag på dit KS-blad)
– Adresse, mail og telefonnummer .
– Alder, højde og sko-størrelsefor hvert af dine børn.
2. Bekræftelse: Caroline svarerhurtigst muligt, hvad der er disponibeltog hvornår det kan hentes.
3. Afhenting:Efter at du har aftalt tidspunktetkan du hente udstyret på
Skovstykket 5, 2830 Virum
4. Returnering: Udstyret skal le-veres tilbage i samme stand som I fik detudleveret – rengjort for klister og voks.Ellers koster det 100 kr. i rensningsgebyr.Husk at aftale tidspunktet for returnering.
Udlån af alpinebørneskiVi har alpine børneski i længder fra70 –140 cm og støvler i næsten allestørrelser fra 26–42 samt en delhjelme. Se foto >>
Vi har desuden 3 børne-seler, somman lejer for 75 kr. pr. gang.
Sådan gør du:Man låner skiene for 1 uge ad gangen,for 150 kr., som betales kontant vedafhentning.
1. Booking – kun pr mailHusk navn + medlemsnummer(se på label bag på dit KS-blad)
2. Bekræftelse: Efter at vi harmodtaget bestillingen, får du en bekræf-telse pr. mail, også hvis den ønskedeski er udlejet.
3. Afhenting: Ugen før man harlejet skiene, fra onsdag eftermiddag pået aftalt tidspunkt, på adressen
Bøgehøj 10, 2900 Hellerup
4. Returnering: Det er vigtig, atskiene afleveres senest tirsdag i ugen efterman har lånt dem.
Hvis du afleverer for sent, kan vi ikke nåat gøre skiene i stand til den næste. Vi risi-kerer således, at den næste ikke kan nå atfå skiene til sin planlagte tur.
Derfor koster det en extra uges leje, hvisden næste lejer ikke kan nå at få sine skivokset og slebet p.g.a. for sen aflevering.
Se alle detaljer på ks-ski.com
KS-Alpin
2524
KS-Alpin
Man kan deltage på turen, hvis man har etbarn under 7 år, samt deres større søskende– uanset om man er ny-begynder eller engod skiløber. Tag gerne bedsteforældreneog børnepassere med. Det er en forudsæt-ning, at man er medlem af KS.
Ordinære priserVoksne og børn over 15 år: kr. 6.000Max 2 børn 0–11 år: *) gratis !Flg. børn 0–11 år kr. 2.000
*) Op til 2 børn 0–11 år bor og spisergratis, forudsat at de deler værelse medminimum 2 fuldt betalende.
Alle børn fra 3 år betaler kr. 1000for træning ved KS instruktører.
TransportTransport i fly eller egne bilerer ikke inkl. i prisen.
Småbørnsfamilie skiturtil Zell am See
Tilmelding og depositum1) Send tilmeldingen STRAKS [email protected]
Husk navn, adresse, mail+ telefon, alder,skierfaring, skiinteresse for hver deltagen-de person – også dem, der deltager gratis.
2) Indsæt hele turens prispå konto nr.: 4180 4870 057318. Huskafsenderens navn på indbetalingen.
Så får du en bekræftelse samt info medpraktiske oplysninger. Der sendes kunbekræftelse af tilmeldingen via e-mail.
Instruktion/skiskoleDer er alpin skiskole om formiddagen forbørnene fra 3–7 år. Det er KS’ egne instruk-tører, der står for undervisningen, og derbliver også trænings-tilbud til de ældresøskende og de voksne.
Uge 11 >> 9. – 16. marts 2013op til 2 børn under 11 år gratis
2 ledige
værelser
Sidste udkald ... læs mere på ks-ski.com
Der stadig er 2 familieværelser ledige på Zell am See familie-turen. Dem vil vi gerne sælge. Måske kan du få et særligt tilbud.
Kontakt Anders på [email protected]
KS-Alpin
2726
KS-Alpin
Alpin, snowboard og telemark tur til
Så er vi tilbage til vores klassiker– påske på Hotel Grand Nord i Val d’Isère.
Læg mærke til, at denne tur har en totalprisfor transport, hotel, halvpension, liftkort og træning...
Afrejse: Lørdag 23.marts kl. 17.20.med SAS til Genève.
Hjemrejse: Lørdag 30.marts... ankomst >> Kastrup ca. 22:30
Pris: kr. 9.000 >> 10.200 pr.person,afhængig af værelsestype.
Tilmelding og info om turen
mail >> [email protected] gerne skemaet på ks-ski.com
Samtidig betales hele beløbetpå reg. 3336 kto. 3180800379Husk NAVN på indbetalingen.
RabatterBørn 2–5 år* kr. 1.600,-Børn 6–2 år* kr. 900,-.* børnenes alder ved afrejse
Kør selv rabat kr. 1.800 /person.
Prisen inkludererFlytransport med SAS, transfer til og fraGenève, hotelophold på Grand Nord, halv-pension med morgenmadsbuffet og 3-rettersaftensmad, liftkort i 6 dage for hele området.
Træning for alle5 formiddage fra kl. 9 >> frokost.Træning i pukkelpiste i Tignes >> side 30
Prisen inkluderer ikkeAfbestillingsforsikring kr. 600 skal tegnessamtidigt med tilmeldingen, rejseforsikring,transport af ski eller snowboard i flyet.
Tilmeldingmed angivelse af deltager(e)s– navn(e), alder (fødselsdato/år),
adresse, telefon og e-mail– træningsdiciplin (alpin / snowboard
og evt. interesse for off-piste)– ønsker at dele værelse med…
Læs mere på ks-ski.com !!!
Og brug tilmeldings-skemaet... så får du alle detaljer med.
Pukkelpiste og Freeride DMI påskedagene – samtidig med KS-turentil Val d’Isère – bliver der igen gratispukkelpiste træning op til DM fredag29.marts Det er let nok at suse overTouvieres til Tignes.
Der bliver også afholdt DM i Freeride iTignes. Se mere på www.freeridedm.dkMere info hos [email protected] [email protected]
Freestyle DM i uge 14Det er ugen lige efter påske... måske du kan kombinere noget?
Mere info hos Nikolaj [email protected]
KS-Alpin
TerrænetI Val d’Isère får man det ultimative skiløb iEuropa. Skiområdet er enormt, med hele togletchere, hvilket gør stedet snesikkert.
Skisystemet er sammenhængende mednabobyen Tignes, hvilket giver uendeligevariationsmuligheder med både funparks,blå, røde og sorte pister, off-piste mulig-heder.
Selve Val d’Isère byen ligger meget smukti 1850 meters højde og byder på små ca-feer, shopping og barer til after-ski.
Det er derfor en oplagt destination både forsuper gode og mindre øvede skiløberesamt for familier med børn og unge i allealdre.
Hotel Grand NordGrand Nord er det hotel, som vi har brugtde sidste 20 år. Det er enkelt og hyggeligtog ligger i gå-afstand fra børnebakken ogSolaise- og Bellevarde-lifterne.
En gratis skibus fra hovedgaden transpor-terer hurtigt til la Daille eller la Fornet.
Vi har booket hele hotellet med i alt 67sengepladser fordelt på 2- og 3-sengs,samt et enkelt 4-sengs værelse. Hotellet errustikt, men hyggeligt på den franskemåde og ligger små 500 meter fra liften,lidt væk fra hovedgadens larm.
Hotellet har en meget hyggelig bar medbillard, en skøn restaurant, hvor der serve-res morgenmadsbuffet og en lækker fransk3 retters aftenmenu.
Påsken i uge 13 ligger bare helt perfekt >> 23.–30. marts 2013.
Smut overtil Tignes
Val d’Isère
KS-freeride
2928
KS-freeride
Når vi op på 100 deltagere i år?Det er 6. gang Helly Hansen Freeride DMskal afholdes. Og det glæder vi os bare heltvildt til!
Sidste år var en slags jubilæums-år meddeltagerrekord på hele 92 glade danskefreeridere. Det vil sige, at vi mangler 8 ski-løbere for at nå over de magiske 100.
Vi holder et DM med fokuspå bredden frem for elitenDet plejer nemlig som regel at være sjovereat være mange end få.
Og for at du nu ikke sidder og tænker,»ahhhhrrrr, er det nu også noget for mig«,så vil vi da gerne lige slå fast, at DM er foralle. Okay, det kommer nok til at virke lidtspecielt, hvis du aldrig før har haft et parski på. Men kan du køre lidt offpiste, såkan du med garanti stille op til DM.
Dermed også sagt ...
Danmarks hyggeligste skieventDet er andet år i træk, at Københavns Ski-klub bakker op om arrangementet, og dethar gjort det markant lettere for deltagerneat være med i Danmarks hyggeligste skie-vent, som Freeride DM bliver kaldt i folke-munde. Her betaler KS dit deltagergebyr,så du møder bare op med et bevis for ditmedlemskab og så er der styr på resten.
Vi ses i påskenAnders Olesen
Samtidig medKS påske-turentil Val d’Isère!
TIGNES 2013Hovedpunkteraf programmetSe mere på
www.freeridedm.dk
Lørdag d. 23. marts17.00 - Afterski,sol og pils på Saloon
Søndag d. 24. marts17.00 - Velkomst, tilmelding & præsen-
tation af face på Saloon
Mandag d. 25. marts9.00 - Bliv liggende i sengen.
Det klarer først op lidt senere
13.30 - Så skinner solen, og der er powder!
Tirsdag d. 26. marts08.30 - Riders meeting
10.00 - Kvalifikationen starter
11.00 - Danski har lækre burgers klar
17.00 - Afterski og 25º solskin på Saloon
21.30 - Finale-riders listen
Onsdag d. 27. marts9.00 - Lifterne åbner, og der er faldet
1 meter sne i løbet af natten – ENJOY!
17.00 - Afterski på Saloonefter en hård pudderdag
Linievalget på off-pisteFreeride er en skidisciplin, som foregår påen bjergside udenfor de afmærkede pister,kaldet et ‘face’.
Løberne kaldes ‘riders’, hvilket er megetbeskrivende for den måde løberne riderned over bjergsiden – mere eller mindreuanfægtet af, om de vælger at styre ned ismalle, stejle korridorer eller droppe udover klipper og fyre den af i høj fart på deåbne stykker.
Det vilde ridt bliver bedømt af dommerealt efter flow, fart, aggressivitet i linie-valget og ikke mindst kontrol i risiko-fasen.
Juniorerne kan nuspecialisere sig direkteDe fleste af profferne har en baggrundenten indenfor alpint eller freestyle, somde har bygget videre på, men med dennye junior tour er der nu mulighed forat satse direkte på freeride disciplinen.
Læs mere om Josefine Lützaus satsningpå Junior Freeride Tour’en side 32.
Kende sit niveauFreeride Juniors gør meget ud at kommuni-kere, at det ikke handler om at lægge hjer-nen og være dumdristig.
Det handler om at kende sit niveau og ogsåom at kende til de almindelige sikkerheds-regler udenfor pisten. Der bliver såledesholdt obligatoriske lavine-kurser i forbin-delse med konkurrencerne og point-syste-met sørger også for, at det ikke kan betalesig at satse over evne.
Disciplinen ‘Freeride Ski’Af Anja Bolbjerg
... betaler dine startpenge
Ver.6.0
KS-freeride
29
KS-freestyle
3130
KS-freestyle
Hele ugen op til DM kan alle træne på enperfekt maskinbygget pukkelbane.
FSA trænerne vil dagligt undervise i parkog pipe. Undervisningen vil primærtforegå i Val d’Isère parken, og i løbet afugen afholdes en mindre hygge- konkur-rence.
Landstræneren Ales Spanledsaget af landsholdsløbere... vil daglig undervise i puklerne.
Pukkelpiste DM 2013& FSA-OpenPåsken og den fedeste sæsonafslutning nærmer sig!
Val Tignes skaber de perfekte rammerfor freestyle til både park, pipe og pukler.
DM afholdes fredag d. 29. marts 2013
Vi gentager successen fra sidste år - gratis undervisning– hele påsken for freestyle skiers og snowboarders i pukler ogpark i samarbejdet med FSA.
Pukkelpiste er en af de mest udfordrendeski discipliner. Teknikken har udviklet sigmeget og kan bruges overalt, så du bliverbedre til at holde balance og fart i det ni-veau som passer dig.
Undervisningen gennem ugen vil give digoverblik og gør det lettere at jibbe og til-føre steeze. Der vil være mulighed for enmasse hoptræning med bløde choppedelandinger. Perfekte muligheder for progres-sioner til flip, cork og bio, men også til at
HUSK
det er for
ALLE!
Jannick laver et kæmpe’back cross’ i Zermatti efterårsturen.
få et bedre afsæt og generelt til at gøre digmere fortrolig med at hoppe.
Flere forskellige øvelser på og uden forbanen vil med tid forbedre din teknik oggøre dig i stand til at mestre selv de stejle-ste og isede pukler, men også bare gøre detrigtig sjovt at køre pukler – og være istand til at gøre det hele dagen!
Det er slet ikke nødvendigt at have flereårs sæsoner i skibagagen, bare du har lysttil at lære noget nyt ...
Fokus på alt det nyeHermed er rammerne sat til den sjovesteuge med gode parks, perfekte baner, enmasse sol, nye venner og fokus på alt det
nye inden for freestyle. Glæd jer til en ugemed Danmarks bedste freeskiers, der vil ståpå hovedet for at give jer alle en kæmpeoplevelse.
Arrangementet har fra første år taget fart,og vi er rekord mange deltagere med påturen. Sammen med freeride DM kommervi helt sikkert til at vælte byen.
Vi glæder os som gale til påsken, og håberat se så mange som muligt støtte op om detdanske freestyle miljø.
TJEK vores page ‘DM Pukkel’ på facebookfor sidste nyt.
På vegne af Pukkel DMGustav Muus, Claus Bentzen
& Ask Steenhof
KS-freeride
3332
KS-freeride
Eliteordning i gymnasietI år er den 17-årige Josefine kommet påeliteordning på gymnasiet og har dermedfået mulighed for at stille op i de 3 euro-pæiske afdelinger af junior tour’en.
Josefine nr. 2i Freeride Juniors byDakine i Chamonix
Forskellige skiløbere har forskellige styr-ker, og jeg prøver hele tiden at træne medde skiløbere, der presser mig mest muligt.
Trænede også medChristian og PeterUdover Torben Gregersen og nogle andre,har jeg trænet lidt med Christian Borgnæsog Peter Isaksson.
Selvom Christian kommer fra race-verden,er han en fantastisk freerider. Jeg tror ikke,at han egentlig selv er klar over, hvor godthan også gør det uden for pisten, men in-spirerende det er han, og så er vi sammealder, hvilket også gør det lidt hyggeligt.
Josefines sæsonstart
Trænede godt 3 ugeri jul og nytårJeg var i St.Anton lige godt tre ugerover jul og nytår. Jeg har trænet lidtmed Torben Gregersen, men har ellersogså kørt med andre skiløbere for atfå størst mulig afveksling, og løbendeny inspiration til mit skiløb.
Begge fotos: Torben Gregersenfra Albona, julen 2012.
De to andre løb foregår i Fieberbrunn,Østrig og i Verbier, Schweiz. Samtidigafholdes den professionelle SwatchFreeride World Tour, så juniorerne kan fåen forsmag på, hvad det vil sige at væreprofessionnel freerider.
Sidste år vandt Josefine sin debutJosefine stiftede bekendtskab med den ny-oprettede junior tour sidste år, hvor hunstillede op i Fieberbrunn, Østrig og over-raskende vandt sin debut på den interna-tionale junior freeride ski scene. ➽
Foto her over: Tobias Haller junior FWT
Øvrige fotos af Anja Bolbjerg
KS-freeride
3534
KS-freeride
Ups, vi glemte:Forsidefoto på KS4-2012 og de an-dre billeder side50-51 af Josefineer taget af
Torben Gregersen,EFR Instructor,PADI MasterInstructor og
Staatlich geprüfter Skilehrer und-führer.
Som professionel ski-instruktør medbase i Skt. Anton har han medvirkettil Josefine’s flotte resultater.
Tjek hans web-site påwww.skiadventure.eu
KOM I FORM MED SNOW FUNUNDGÅ SKADER... LØBESKO SKAL TILPASSES INDIVIDUELT
MOBILITETSTEST, LØBEANALYSE OG EVT. INDIVIDUELT TILPASSEDE SÅLER
MAKSIMAL LØBEKOMFORT – MINIMAL SKADERISIKO
BESTIL TID allerede nu på tlf. 46 35 40 86, mød op i BUTIKKEN, eller skriv til os på [email protected]. Vi glæder os til at se dig.
Snow Fun - Ski & Run Industrivej 1E » 4000 Roskilde
t:+45 46 35 40 86 » f: +45 46 35 40 82 www.snowfun.dk » [email protected]
I år blev det 2. pladsSæsonens første afdeling af FreerideJuniors by Dakine blev i år afviklet iChamonix den sidste i weekend i januar.
Josefine Lützau Randow fra KS deltogefter en målrettet forberedelse i efterårog for-vinter og fik en flot 2. plads efterschweizeren Maud Besse fra Verbier.
Godt tilfreds— Jeg er godt tilfreds med mit løb.Bortset fra en redning jeg måtte lave, dadet kom bag på mig, at sneen var megetskaret i en af landingerne. Jeg var nødttil at køre farten af i et sving, der var såstort, at jeg ikke nåede den 3. klippe imin linie.
Anja Bolbjerg:Freeride World Tour pro-rider2012 og træner kommenterer:»Vi kom til Chamonix med et rigtig godtudgangspunkt efter at have haft teknikcamp på gletscher i efteråret med fokus pågenerel teknik på piste og pukkelpiste ogen decideret freeride camp i Sankt Antonumiddelbart op til konkurrencen.
Freeride er svært at træne til alene, da manskal ud på off-piste og finde klipper tildrop og træne stejle hang i svær sne osv.
I efteråret er der sjældent snebund nok til atdet er forsvarligt, og der er mange øvrigesikkerhedsforanstaltninger, som skal værepå plads, når man skal ud og udfordre ter-rænet på den måde.
Man suser ikke bare selv lige ud og drop-per en masse klipper – det er i hvert til-fælde en rigtig dårlig idé.
Til konkurrencerne bruger vi 90% af krud-tet på at studere konkurrence-‘face’et, så vived nøjagtigt, hvor vi vil køre og overladerså lidt som muligt til tilfældigheder.«
Lagt op til en duel— Til gengæld synes jeg det er fedt, at derer lagt op til en god duel med Maud fraVerbier i de næste par konkurrencer.
Jeg elsker hele spændingen med at læsebjergsiden og vælge den linie, man vilkøre og øve den i hovedet – og så selv-følgelig at prøve at køre linien så godtsom overhovedet muligt!
Måske til VM i Utah ... ?Hvis Josefine ligger i top 5 efter de 3 kon-kurrencer, er hun kvalificeret til en super-finale i Utah, USA, hvor de bedste femeuropæiske piger møder de bedste fem fraNordamerika-touren. Dette svarer til ju-nior VM i freeride.
Med weekendens 2. plads harJosefine lagt sig godt mod målet: atkomme blandt de 5 bedste fra Europajunior-tour’en, som i superfinalenskal kæmpe mod de 5 bedste fraNordamerika touren.
Josefine og Anja meget tilfredse medsæsonstarten.
KS-freeride
35
KS-Alpin
3736
KS-Alpin
Drengene på skitouring med Søren Svinth Col d’Iseran og Col de Fours
Val d’Isère-turen varfantastisk i årVi tog afsted lørdag efter jule-aften den 29.12. og kom hjemlørdag efter nytår den 5. januar.
Val d’Isère er en dejlig by, ognår vejret var godt alle dagemed høj sol og fede pister,kunne det næsten ikke blivebedre.
Byen er meget stor med enmasse fede butikker, og indebag en Quiksilver butik liggeren lille burgerbar, som mig ogmin familie altid er på den sid-ste dag, inden vi skal med bus-sen tilbage til lufthavnen. Meni år var det bare mig og minebrødre som spiste burgere der.Min mor og far pakkede ski.
Vi var 21 børn... fordelt på 5 forskellige hold.4 skihold og 1 snowboard hold.
Undervisningen var god, og jeg havdeSanne, som underviste i kortsving denene dag og pukler den anden dag. Sam-men med Sanne jodlede vi også, og allepå pisten kiggede mærkeligt på os.
Jeg kan også rigtig godt lide at kørehurtigt i porte, som Rikke underviste i,så undervisningen blev perfekt for mig.
På temadagen kunne vi vælge mellemat tage på en randonné-tur, køre pukkel-piste, have almindelig undervisningeller køre porte. De fleste børn kørteporte, så det gjorde jeg også.
Jeg elsker Ski, KS og Val d’Isère.Og jeg vil rigtig gerne med på turenigen næste år.
Af Anna EssendropBach 11 år
Pigerne med Rikke som instruktør
Hotel Grand Nord... som vi boede på, var rigtig godt, både fordimaden var god, og fordi der var en hyggelig bar,hvor vi hang ud om eftermiddagen, og hvor vinytårs aften sprang ind i det nye år.
Der var også et billardbord, hvor vi børn spillederigtig meget. Hver dag fik vi en tre retters menu,men jeg synes, der var lidt for meget fisk. Undermiddagen fik vi information om undervisning,temadag og andre ting.
Nytårsturen til Val d’Isère
KS-Telemark
3938
KS-Telemark
Telemark kurserHintertuxUge 19, 3.– 12.maj 2013
Teknikkurset — kr. 8.250,-... kan bruges til at forbedre din egenfærdig-hed på telemark ski og starte på teorien,evt. som forberedelse til et senere instruktør-kursus. Af det faglige indhold kan nævnes:
• træning i egenfærdighed og personligtilretning af telemarkteknik.
• dynamisk og ergonimisk telemarkskiløb med varierende svingradiusog hastighed med henblik på kraft-besparende sving og bedre styring
• træning i dybsne, forskelligt underlag/terræn og andre vanskelige sneforhold.
• skitouring samt almindelig sikkerhedved færdsel i bjergene.
Deltager forudsætninger:Du kan godt være begynder på telemark,forudsat at du har et godt stabilt niveaui alpint skiløb.
Instruktørkurset — kr. 7.750,-... afsluttes med eksamen, så du kanundervise i telemark som Basis TelemarkInstruktør. Yderligere kan du vælgetelemark som 2. glideredskab, som krævesi forbindelse med Den Danske Skiskolesalpine uddannelse.
I instruktørkurset indgår desudenflg. faglige elementer:
• Skolesving og forbilledligtdemoløb
• Telemarksvingets berettigelse,fejlbilleder og rettelse af disse,forståelse og træning i at under-vise på ski
• Teori i forbindelse med praktiskundervisning med udgangspunkti den alpine manual. Det anbe-fales at læse denne manual indenkursets begyndelse.
Deltager forudsætninger:Du skal beherske telemark skiløbi alt terræn og hældning. Du skalikke nødvendigvis være ekspert,men kunne køre sikkert og kontrol-leret. Derudover er det vigtigt, atdu indlever dig i rollen som under-viser og udvikler dig positivt løbetaf ugen.
Rejse, ophold og prisRejse: Bus eller kør selv.
Afrejse: fredag den 3. maj.
Hjemrejse: lørdag den 11. maj
Priser: inklusive 1/2 pension,undervisning og bustransport.Fradrag ved egen transport.
Tilmelding og betalingSenest 8. marts 2013 påwww.dendanskeskiskole.dk
Her opretter du en konto, modtageren adgangskode, logger ind, væl-ger dit kursus og følger anvisnin-gen.
IndkvarteringI halvpension enten på Badhotel Kirchlereller på Alpenbad Hohenhaus, ca. 10 min.fra kabineliften. Hotellerne har stortwellness center med sauna, spa og pool.
Spørgsmål
• vedr. turens detaljer rettes til kontoreti Den Danske Skiskole tlf. 4326 2335eller mail: [email protected]
• vedr. kurset eller telemark skiløbet di-rekte til Søren. [email protected].: 4093 6969.
Søren Essendrop i ‘forbilledligt demoløb’Foto: Tony Pettersson.
Foto: Søren Svinth
Den Danske Skiskole afholder 2 kurser. Begge kurser er8 dage på ski med fuld undervisning lørdag til fredag.
Den sidste lørdag er der fri træning på teknik-kurset... og eksamen på instruktør-kurset.
KS-Offpiste
4140
KS-Offpiste
Grundkursusi skibestigning5 dages teknik-kursus i skibestigning og off-pisteskiløb
Chamonix >> Uge 11 fra 10.–14. marts >> 5 ledige pladser.
Målet med kurset... at du lærer så meget om skibestigning, at du efter kurset kan planlægge og gå enoffpiste skitur sammen med andre medsamme færdigheder.
I tillæg får du 5 dages fantastiske oplevel-ser i et storslået miljø.
ForudsætningerDu kører sorte pister uden problemer ogfrit i terrænet med sædvanlig rygsæk.Erfaring fra off-pisteskiløb, er godt, menikke nødvendig.
Personligt udstyrRandonnée- eller telemarkski med skindtil skibestigning samt rygsæk 35–40 l.
Kursus indholdUdstyr til skibestigning. Toptours teknik-ker. Vejvalg opad. Off-piste ski teknik.Vejvalg nedad. Tur planlægning. Naviga-tion – kort og kompas samt GPS. Lavinekundskab. Færdsel i alpint terræn. Brug afalpin isøkse og cramponer.
Hvis forholdende tillader det, går vi en todages tur med overnatning i bjerghytte.
PrisPris kr. 5.400,- pr. person med 3–6 per-soner og Søren Svinth som instruktør ogcertificeret guide.
I prisen indgår lokal transport samt alt la-vine- og sikkerheds udstyr for gruppen.Der ud over betaler man på stedet for lift-kort, forplejning og overnatning samt evt.forsikring.
kontakt Søren Svinth på[email protected]
Se mange flere detaljerpå ks-ski.com ellerbjergguiderne.dk
Den klassiske alpine ski travers:
Haute Route– Chamonix til Zermatt
Den legendariske høje rute mellemChamonix og Zermatt stammer helt fra1911. En tur som tager dig gennem nogleaf de smukkeste områder i Alperne.
Lange dage med hårdt arbejde, der beløn-nes med stærke naturoplevelser. Det er enfantastisk tur at gennemføre.
Det kræver held med vejret at fuldføre tu-ren i et stræk. Derfor går vi den mest klassi-ske og populære rute via Verbier. Det erden rute, der giver os størst chance for atgennemføre turen selv under vekslendevejr forhold. Uanset hvad, er det en ugemed masser af nye indtryk og uforglemme-lige minder!
Vi bor på bemandede bjerghytter med mad-servering, så vi kan gå med en let rygsæk.Vi kommer nogle steder til at udnytte lifter,for hurtigt at vinde højde, og nogle stedertager vi bus eller taxi, for at komme gen-nem de dale, hvor der ikke ligger sne.
Fysik og erfaringDu må have en off-piste teknik, som er‘god’ til ‘meget god’ i forskellige typer sneog have lidt erfaring i at gå med skind.
Ingen af dagene er ekstremt lange, men detkræver alligevel en god kondition og ud-holdenhed for at kunne gå og køre på skii 7 dage med en rygsæk. Nogle dage er8–9 timer og over 1000 højdemeter.
Program for ugenDetaljeret turbeskrivelse incl. et typisk‘normalt ugeprogram’ for den spændendetur finder du på ks-ski.com. Men eftersomvi ofte bevæger os op over 3000 meter kandet være nødvendigt at ændre programmetefter vejret og forholdene i bjergene.
Guide og antal deltagereVi tager kun 3 til 6 skiløbere pr. guidepå denne tur, og turen gennemføres medSøren Svinth som certificeret MountainGuide UIAGM.
Uge 12. fra 17.– 23. marts >> 3 ledige pladserUge 15. fra 7.– 13. april >> 4 ledige pladser
Detaljeret information om rejse, pris og nødvendigt udstyrfinder du på KS-ski.com eller på www.bjergguiderne.dk
KS-Offpiste
Bjergguiden er ledig for private grupper i uge 16
KS-Rulleski
4342
KS-Rulleski
Turen henvender sig primærttil KS medlemmerMan skal være i god fysisk form, da flereaf turene vil vare en halv dag i et bjergrigtområde uden veje.
Vejret og planlægningAfstandene er aldrig store, men de stejlefjelde gør, at der bag hvert sving forventernye fantastiske naturoplevelser.
De omskiftelige vejrforhold gør det sværtat planlægge aktiviteterne. Er vejret plud-seligt godt, benytter man sig af det til atbestige de højeste bjerge
Adventure turtil Færøerne
Vi gentager succesen fra 2012 ogarrangerer en kombineret rulleski ogsportstur til de smukke øer i juli måned.Færøerne er 18 små øer i midten af detvoldsomme Atlanterhav med en heltspeciel nordisk kultur, der er skabt afde barske livsbetingelser
ProgramFørste par dage har vi base i Vestmanna.Dernæst tager vi en overnatning i Gjogv ivandrerhjemmet og kører videre til Klaks-vig hvor vi er 2–3 dage.
Størstedelen af turen befinder vi os i denNV del af Færøerne. Nogle tager helikoptertil Thorshavn (resten kører) og tilbringeren enkelt dag i hovedstaden. Vi afslutterturen med en middag og tur i det færøskenatteliv.
Rulleski eller racercykelFærøerne er det optimale sted for rulleski.Det kan samtlige deltagere fra 2012 skriveunder på. Der er de mest fantastiskeasfalterede 1-sporede veje ud til selvden mindste bygd.
Det er en god ide at have 3’er hjul på, dader samtidig er mange bakker, og de slutternæsten alle med en fårerist i bunden. Somalternativ til rulleski kan man medbringeracercykler.
Vandreture og robådeFor den ultimative naturoplevelse er derindlagt vandreture over fjelde eller igen-
nem tunneller, samt besøgtil uddøde bygder belig-gende på kanten af verdensende.
Vi kommer ud at ro i tradi-tionelle robåde, ser fugle-fjelde og får muligheden forat stå på kanten af flere hun-drede meter høje klippe-kanter. Er man til jagt, kander arrangeres havfiskeri oglignende.
Rulleski og sport:Uge 28 >> 6.–14. juli
TransportEnten i fly eller færgehttp://www.atlantic.fo/
Pris... afhænger af antallet af deltagere, in-struktører, leje af bil og prisen på husly.
Nærmere oplysninger hos Stephan Mø[email protected] 24482078
Billeder
Se flere billeder, taget af JesperErlandsen på nedenstående link
https://picasaweb.google.com/108512183392570582000
Se flere detaljer på KS webben
KS-Rulleski
4544
KS-Rulleski
ProgramVi bor fast i den samme bygd hele ugen –Kvivik – og tager på dagsture herfra. Detvil sige, at størstedelen af turen befinder vios i den NV del af Færøerne. Det er her na-turen er mest barsk og storslået, men ogsåher hvor befolkningstætheden er mindst.
AktiviteterMan behøver ikke være sportsnørd for atdeltage på familieturen. Aktivitetsniveauetvil blive lagt, så alle får deres behov dæk-ket enten på rulleski eller racer cykel.
Familieturtil FærøerneUge 30 >> 20.–28. juli
Denne tur henvender sigprimært til familier med børni alderen 0–18 år, og den erdesignet for dem, der ønskerat opleve Færøerne sammenmed familien og ligesindede– kombineret med en rulleski-og sportstur til de smukke øeri juli måned.
De sidste 2 dage deltager vii den Færøske nationalfesti Thorshavn. Det er den ulti-mative familiefest med masseraf aktiviteter for børn, sports-events for de barnlige voksnesamt en kulturel oplevelse forhele familien.
Færøerne er 18 små øeri midten af det voldsomme Atlanterhav.
Derudover, for den ultimative natur-oplevelse, er der indlagt vandreture overfjelde eller igennem tunneller, samt besøgtil uddøde bygder beliggende på kanten afverdens ende.
Vi kommer ud at ro i traditionelle robåde,ser fuglefjelde og får muligheden for at ståpå kanten af flere hundrede meter højeklippekanter.
Er man til jagt kan der arrangeres hav-fiskeri og lignende.
Transport, pris og andre detaljer... se tilsvarende ‘Adventure tur’ugen inden (foregående side).
KS-Langrend
4746
KS-Langrend
Turarrangørenmåtte blive hjemme ... surt!Turen var arrangeret af Henrik KofoedJacobsen, som desværre på grund af en‘vandskade’ var nødt til at tilbringe tidenpå sofaen hjemme i Tårbæk.
Thorkil Thomsen overtog på vanlig profes-sionel vis rejselederrollen til alles udeltetilfredshed. Og Henrik var i tæt kontaktmed os via cyberspace.
Super forhold i flot solVi, der var med for første gang, havde hørtrædselsberetningerne om de dårlige føre-forhold de to foregående år. Men vejrguder-ne var i den grad med os i år, hvor der i løbetaf ugen var faldet rigeligt med nysne, tem-peratur mellem 5 og 8 graders frost, snevejrom lørdagen og strålende solskin fra enskyfri himmel til det lange løb søndag.
Løbsområdet ligger små tyve minuttersbuskørsel fra byen Liberec, hvor vi varindlogeret på et hotel i bymidten, ogkørselslogistikken til og fra sporene funge-rede perfekt, ligesom resten af logistikkenomkring løbene.
Næsten som hjemme i NordmarkaTerrænet og naturforholdene minder en heldel om forholdene i Nordmarka, så mangehar sikkert følt sig lidt hjemme i sporene.
Perfekte forhold tilJizerska 2013I dagene 11.–14. januar 2013 rejste en gruppe på omkring25 medlemmer af KS og Holte Ski til Tjekkiet for at deltagei to løb 12. og 13. januar på hhv. 25 og 50 km klassisk stil.
Men der var alligevel en del, der var ander-ledes end ved andre store løb.
— Kommunikationen med de øvrige løberevar generelt lidt vanskelig, da de flestekun talte tjekkisk.
— Løbernes tekniske formåen, herundersmøreevner – i hvert fald i den del afløbet, hvor jeg befandt mig – var gene-relt dårligere, end hvad man er vant tilfra løb i Norge, Sverige og Italien.
— der var ikke megen disciplin med denalmindelige regel om, at de langsomsteløbere holder til højre i sporene.
Rimeligt at spise og drikke udeEn fjerde og helt afgørende forskel i for-hold til hvad vi kender, var prisniveauet påhjemmemarkedsprodukter – herunder detfabelagtige tjekkiske øl, som på restauran-ter og barer koster omkring 7 danske kr. foren halv liter. Det er jo til at forstå.
Restaurantbesøg var også rørende billigt.Prisniveauet på udenlandske ‘vestlige’varer var derimod stort set på niveau med,hvad vi kender fra Danmark.
Mange af deltagerne opnåede fine tider påsåvel 25 som på 50 km. Men det kan I senærmere om på resultatlisten på link:www.jiz50.cz.
Jens Chr. Jacobsen
TELEFON 58 22 60 62Jagtvej 195 · 2100 Kbh.Øwww.nordic-sport.dk
DANMARKS STØRSTEI UDSTYR TIL LANGREND OG RULLESKI
KS-Langrend
4948
KS-Langrend
Marcialonga er svært tilgængeligTilmeldingen varer kun et øjeblik, og så erder udsolgt. Seedning er svær at opnå forandet end italienere og nordmænd. Næstenalle danskere måtte starte bagerst og op-leve lange køer og stilstand ved nogle afde lidt stejlere nedkørsler.
Det er derimod let at rejse med TTTTil en yderst fornuftig pris sørger ThorkilThomsen Tours for fly- og landtransport,afhentning af startnumre, glimrende hotel,festmiddag, godt vejr, højt humør og enmasse hygge, individuelle tilpasninger,smøretips, information om løbets finur-ligheder, spontane udflugter i bus og taxi,træningsture og besøg i alverdens ski-forretninger m.m.
Og hvor TTT stopper, fortsætter Mette,Thorkils ‘medhjælpende ægtefælle’, medhepning, fotografering og kvalificeret vej-ledning i, hvad man skal købe med hjemtil sin kone. Og alt fungerer.
Rigeligt med kulhydraterVi boede på et hotel fuld af glade skilø-bere, italienere, nordmænd og danskere.Forplejningen var yderst traditionel medfem retter, så det tog sin tid at komme igen-nem et sådant måltid.
Marcialonga:70 km på Dolomitterne
Den 27. januar havde vi valgt at løbe Marcialonga i stedetfor Vasa. Vi var små 20 deltagere afsted fra KS samt nogle,der kom lidt tidligere, andre der blev lidt længere og en sødgæst fra Odense Skiklub.
Om lørdagen skulle vi teste skiene ogshoppe smøring. Sporene var bare ikketrukket helt færdige endnu, så vi måttetage skiene i hånden.
Vi fandt byens mindste sportsforretning.Den kunne ikke leve op til vores hjemligeNordic Sport, men snarere skiløbernes‘Damernes Magasin’ fra Matador:De havde alle mærker i skismøre, væggenevar beklædt med hylder med uldtøj, i dethele taget var der varer overalt og mangeekspedienter bag disken.
Dagen før løbet tog en mindre trup bussentil Canazei for at shoppe og nydenedkørslen på 18 km til hotellet i Soraga.
Sækkene med tørt tøj snøres til. Yderst til højre er detLise Raaschou-Nielsen der holder varmen iført grønoperationsdragt.
Nordic sports ejer, PeterNabe, holder sig varm førstart. Senere under løbet blevhan dog noget slukøret, daen anden skiløber kørte hanstrense af, og han fik blødealu stave til erstatning.
De store maskiner blev taget i brug til at skubbe sneind til løjper i byerne, hvor hushjørnerne var godt polstrede.
Sydlændinge er ikke så sikre på benene når det gælder nedkørsler!
KS-Langrend
5150
KS-Langrend
Eliten vender tilbage til startbyen Moenaefter at have rundet Canazei.
Holdet (minus tre) på vej hjem efter fineresultater i sporet. I alt 15 deltog i turen.
70 km på under 2.59 timer... klares af eliten med Auklandbrød-rene og 3 andre i spidsen, mens denbedste kvinde løber på 3.29.
Bedste danskere var naturligvisfra KS og med TTT: Morten Friis-Olsengjorde det på 3.55 og Lise Raaschou-Nielsen kappede næsten 45 min. af sintid fra sidste år og kom ind på 7.04.
Og så var vi en del, der gav os langtbedre tid til at nyde det dejlige arran-gement.
i Cavalese. Ved synet af alle de løbere påvej tilbage bliver hjernen meget optaget afat regne ud, hvor langt der mon er til manvender.
Efter Canazei begynder festen virkelig, fornu er der små 50 km nedkørsel, og det er josjovt. Men først en mindre kø igen, sådan2–3 km udenfor Moena. I en sådan kø op-lever man, at italienerne tager deres ski afog går. Men nedkørslen til Moena blevsjov, måske pga. det gode føre og fordi deter noget særligt at løbe forbi huse medstødpuder på, og at suse på ski henovertorvet i Moena. Det var en fed oplevelse
Fra Moenablev det så det meditative løb,... stagning ... stagning ... stagning ... stag-ning ... stagning. Og tid til at give den gassom en rigtig god langrendsløber.
Italienerne er gode til at fetere kvinder, sålidt speed op ad bakkerne, et enkelt skøjte-tag ved svingene og acceleration gav utro-lig mange komplimenter: bellissima signo-rina, bravo signorina. Det kan man altsåløbe rigtig langt på, og ikke mindst hurtigt.
Til sidst 2–3 km opad igenNogle synes, at det bedste er de sidste 2–3km, hvor det går opad. Vi valgte begge atfølge det gode råd at få skiene smurt indenopstigningen.
Man stiller sig op, to børn løsner bindin-gerne, man træder ud af skiene, en hjælpertørrer skiene af, inden den næste hjælperkører skien igennem smøremaskinen, ogden sidste sætter skiene på igen! Det tageringen tid og så er man rigtig klar til opstig-ningen.
Heppet igennem de sidste km... af en gruppe drenge, som ud fra deltager-listen begejstret råbte ens navn op og råbteopmuntrende ’forza, forza’...
Marcialongaen er et fantastisk løb – stortengagement og ikke mindst rigtig megetlyd fra det italienske folk, gør det til et heltandet løb end Vasa.
Så prøv det – bellissima!
Tak til alle der var medog især til Thorkil og Mette.
Søren Geckler, Frederikke Kroonog Camilla BruunVi var forberedt på udfordringer
... pga. varme og opløste spor, kunstsne(som har det med at blive mere til ‘sæbe-skum’ end sne) og spejlblanke nedkørsler,som forårsager massestyrt. Men morgenensvejr med -10C indikerede dog et helt an-det løb. Det blev et koldt løb med rimeligeløjper næsten hele vejen.
Der er distraherende smuktRuten går snørklet og spændende ind gen-nem de byer, der passeres, og service ogservering er fremragende, når man først eri gang. Espresso smager altså bedre endmedbragt sportsgel – selvom det sidste gårhurtigere.
18 km opad og 50 km nedadDe første 18 km fra Moena til Canazeistiger fra 1200 til 1400 m.o.h. Det mærkesikke rigtigt, men føles mere som en lidtsej strækning.
Det forværres af, at man efter Sorana kanbegynde at ane løbere, der har været iCanazei og nu har sat kursen mod målet
Fuld fart med blød sne gennem Moena,som er pakket ind i puder.
KS-Langrend
5352
KS-Langrend
Sæsonåbningen... i Fairbanks, i det såkaldte ‘InteriorAlaska’ er altid lidt mærkelig. Der er ty-pisk nattefrost allerede i august, samtidigtmed at mængden af nedbør er stærkt be-grænset.
Men da de af uransagelige årsager ikke harkunstsne, beror sæsonåbningen i høj gradpå mængden af nedbør, og ikke af tempera-turen. Ydermere er det snarere reglen endudtagelsen, at temperaturen er på den for-kerte side af - 20 grader. Sidstnævnte pro-blem er de dog gode til at fifle med.
I de to år, jeg har boet i Alaska, har sne-forholdene været absolut perfekte alleredefra 1. november. Men efter et efterår medrekordnedbør, har vi næsten kun set blåhimmel siden 1. oktober, så skiforholdenei Anchorage er langt fra ideelle.
Derfor besluttede jeg hurtigt, at det var engod ide at tage en snak med mine undervi-sere og arrangere, at jeg kunne komme tilFairbanks allerede 5 dage før første løb.
Super sne og koldtI Fairbanks gik de første par dage med atløbe i sæsonens første velpreparerede løj-per. Hvilken fornøjelse efter mange vådetimer i silende regn på rulleski, endelig atvære tilbage i det rette element.
Sæsonåbning med
3x under OL-kravAf Lasse Mølgaard
Første konkurrencedag var fredag aften.På programmet stod 3 km klassisk prolog.Hele dagen havde vi nøje fulgt vejrstatio-nen på stadion.
Omkring klokken 14:30, det varmeste tids-punkt på dagen sneg temperaturen sig ligeakkurat op på - 19 grader. Men da vi parke-rede bilen viste termometeret -23 gradermed 1½ time til konkurrencestart.
På magisk vis sagde det officielle termo-meter på stadion dog kun - 20 grader –og altså præcis inden for grænsen til atafholde officielle FIS-konkurrencer. Såkun halvt forfrossen stod jeg klar på start-stregen i noget der føltes som – 25 grader.
2. plads i første hug8 minutter og 20 sekunder senere kunnejeg dog konstatere, at jeg havde løbet migselv ind til en sjælden podieplacering i etFIS-løb. En andenplads var det blevet til.Et resultat klart under OL-kravet. Ikke denværste sæsonstart jeg har haft.
3. pladsDagen efter stod den på 7.5 km. klassiskfællesstart. Her stod den officielle tempera-tur igen på - 20 grader. Men i modsætningtil dagen før, føltes det nærmest som enlun sommeraften. En følelse, der om nogetbekræftede, at arrangørerne havde fifletmed temperaturen dagen før.
Som altid gik det i et hæsblæsende tempoud af stadion. Ikke desto mindre fik jegetableret mig solidt i en frontgruppe påomkring 8–9 mand.
Med 1 km igen var det tæt på, at min sven-ske holdkammerat og jeg kom i problemer.Omringet af 4–5 løbere fra University ofAlaska Fairbanks kunne vi pludselig sevinderen af fredagens konkurrence stikkeaf sted.
Jeg fik ellers travlt med at lukke hullet.Det lykkedes med 500 m igen. Imidlertidtrak jeg det korteste strå i kampen om po-diet. Logan Hanneman fra UAF vandt foranden dag i træk. Viktor – min svenskeholdkammerat – tog 2. pladsen, mens jegfor 2. dag i træk sluttede på podiet med en3. plads.
En samlet 3. pladsInden den afsluttende 10 km jagtstarthavde jeg derfor en samlet andenplads, derskulle forsvares.
Viktor kom dog som flyvende ud af start-boksen, og ved 7 km kunne jeg se hamhamre forbi mig. Det lykkedes mig dog atmande mig op og hænge på ham indtilmål. I spurten kunne jeg dog intet stille opimod ham, og jeg måtte tage til takke meden samlet 3. plads i mini-touren.
Lasse i Alaska
Ikke desto mindrelykkedes det migalle tre dage atkomme under detdanske OL-krav.
Starten på 10 km jagtstart på sidstedagen.Desværre måtte jeg se Viktor tage 2.pladsen.
Viktor og jeg efter 2. og 3. pladsen i Tourde Fairbanks. Intet er bedre end at værepå podiet med en holdkammerat.
KS-Langrend
5554
KS-Langrend
Langrendsløjper på 1800m højdeEfter en noget kold jul i Anchorage,Alaska, rejste jeg den 26. december tilSoldier Hollow, Utah, for at forberedemig til de amerikanske mesterskaberi OL løjperne fra 2002.
Af Lasse Mølgaard
Med en beliggenhed i iltfattige 1800 m’shøjde er løjperne i Utah kendte for at værenoget af det hårdeste, man kan opdriveindenfor langrendsverdenen.
Det lod jeg mig dog ikke afskrække af, dadet netop var i disse løjper jeg fik mit storegennembrud for University of Alaska Ancho-rage, da jeg løb ind til en andenplads iRocky Mountain Intercollegiate Ski Asso-ciation Championships tilbage i 2011.
Robert Redford ogSundance Ski ResortTræningen foregik dog ikke altid på OLløjperne, men også på Robert Redfordsprivate ski ressort, Sundance Ski Resort.
Allerede i 1960’erne havde Robert Redfordet privat hus i området, men han syntes sågodt om stedet, at han opkøbte hele dalen,og omdøbte området fra ‘Timp Haven’ til‘Sundance Ski Resort’.
Det var omkring samme tid at Redford bleven særdeles aktiv katalysator i SundanceFilmfestival, og han blev en hovedkræfter-ne bag festivalens succes.
I dag er Sundance Film Festival en af destørste uafhængige filmfestivaler i USA, ogden finder sted hver eneste vinter i ParkCity, mindre end en halv times kørsel fraRobert Redfords skiområde.
Selvom det noget skuffende ikke blev tilet møde med Hr. Redford, så kan SundanceSki Resort bestemt anbefales som lang-rendsområde. 15 km. perfekt prepareredeskiløjper ventede i høj sol og 2100 metershøjde. Stedet skrev sig bestemt ind i minlangrendshukommelse som et af de absolutbedste steder, jeg har stået på ski, både iEuropa og USA.
Karrierebedste til US NationalsSøndag den 6. januar står indtil videre somet karrieremæssigt højdepunkt i min lang-rendstilværelse.
På distancen 30 km. klassisk fællesstart påOL-løjperne fra 2002 skulle der kæmpespå en 5 km. rundstrækning i 1800 metershøjde til de åbne amerikanske mesterska-ber.
Jeg var seedet som nummer 51 i det over100-mand store felt. Det siger sig selv, atdet begyndte som lidt af en boksekamp.Styrt, brækkede stave, flere styrt, fuck-fingre, ukvemsord og i det hele taget be-skidt skiløb prægede de første 5 km. Udendet store spild af kræfter fik jeg dog kørtmig solidt ind i top 30 ved 5 km.
US Nationals, sprint.Bare 0,8 sekunder fra finalen.
Lukas, Viktor, og mig på stadion i Soldier Hollow. I år er vi indtil videre det 2. bedsteherrehold i den stærkeste uni-region i USA. Det er selvsagt en enorm tilfredstillelse,at vi alle tre leverer så gode resultater efter at have trænet sammen hele efteråret.
På ski hosRobert Redford
I selskab med min franske holdkammerat,Marine Dusser. Hun har i flere år været pådet franske landshold i skiskydning, ogbl.a. vundet flere medaljer ved Junior-VMi skiskydning.
I år repræsenterer vi begge University ofAlaska Anchorage i de amerikanskeuniversitetsmesterskaber.
KS-Langrend
5756
KS-Langrend
Umiddelbart efter blev jeg dog fanget baget styrt, og jeg var tilbage omkring en po-sition som nummer 50. Igen fulgte jeg dogsamme taktik, og uden at stresse kom jegtilbage blandt de 30 bedste.
Ved omkring 10 km blev gruppen reduce-ret til 30 mand, og jeg var sammen medmin holdkammerat Lukas Ebner solidt pla-ceret i denne gruppe.
Halvvejs i løbet blev gruppen yderligerereduceret til 20 mand, og nu begyndte al-voren så småt at gå op for Lukas og mig.Der blev løbet stærkt, og jeg måtte gravedybt for finde kræfter til at sidde med heltfremme.
Med 10 km igen blev førergruppen splitteti atomer, og med undtagelse af en ledendegruppe på fem mand, var det nu alles kampmod alle.
Som altid, endte jeg af uransagelige årsa-ger på bagskiene af den tyske dieselmotorog holdkammerat, Lukas Ebner, og hansatte et fint tempo, der minimerede tids-tabet til førergruppen.
En tysk dieselmotor kan dog også blivetræt, og på en ellers ukrævende nedkørselmistede Lukas balancen og styrtede. Herfravar det igen kamp for overlevelse ind tilmål, og da jeg 6. gang kæmpede mig overHermod’s Hill, var jeg ved at være godtbrugt og kunne med længsel skimte mål-stregen i det fjerne nede på stadion
I mål klart under OL-kravI mål endte jeg på en 17. plads. Lukas komind på en 18. plads. Jeg blev nummer 9blandt universitetsløberne, og nummer 6i Rocky Mountains regionen.
Da jeg kom ned i omklædningsrummettilbage i Anchorgae lå der et personligtbrev fra vores Athletic Director,Dr. Steve Cobb.
Og vigtigst af alt løb jeg indtil 61,5 FIS-punkter.
Og dermed klart underdet internationale OL-krav.
En altfor kæk svenskerDet sidste medlem af de tre musketerer,svenske Viktor Brännmark måtte lære påden hårde måde, at 30 kilometer skiløbi højden ikke handler om at ligge nummer1 efter 5 km.
Kåd som kun en 20-årig testosteronbombekan være, hamrede han ud af stadion somvar det en 500 meter sprint i stedet for 30km. Det blev tungt for den kåde svensker.
Jeg citerer fra hans egen beretningfra løbet: »Efter fyra kilometer låg jagfyra och log åt mina coacher som sågexeptionellt nöjda ut över deras klokasvenska investering, som stakade som engalning uppför backarna. Efter 4,5 kmoch banans tuffaste backe var jag uppei ledning och kände att den här skitenvinner jag«.
Det var det sidste jeg så til ham den dag.Han sluttede som nummer 49. Men kæm-pede sig dog heroisk i mål på noget dermåtte have føltes som en meget lang dagpå kontoret. Hans indstilling til at vindefejler dog ikke noget, og det er både sjovtat inspirerende at være holdkammerat meden ung gut, som gerne vil vinde hvert ene-ste træningspas og løb.
Universitet: »Part of the solution«Det hele skal dog ikke handle om skiløb.Jeg er gået i gang med mit sidste semesterpå MBA’en, og det betyder naturligvismasser af timer med hovedet begravet ien bog.
UAA’s athletic director, Dr. Steve Cobb,holder hvert år en legendarisk tale vedSeawolf Start Day i august måned.
Udover at holde en dundertale, der ledertankerne hen på Al Pacino i rollen somTony d’Amato, har Dr. Cobb også et yndetcitat han elsker at bruge: Målet er altid atopnå et karaktergennemsnit på 3,2 på denamerikanske 4-skala blandt universitetetsca. 180 sportsudøvere.
Og som han siger hvert evigt eneste år: »If you have below a 3,2 you are part ofthe problem. If you have 3,2 or higher, youare part of the solution«. Jeg afsluttedeefterårssemesteret med 4,0 og er dermed»... part of the solution«.
Sidste nyt fra VM i langrend2x Lasse fra KS stillede op til VM iVal di Fiemme. I sprint-stafet holdtLasse Mølgaard og Lasse Hulgaardsig i førergruppen 4 ud af 6 runder.
I gruppen her under er det MarcusHelner der prøver at splitte gruppen.
‘Alaska Søløven’ i gul/grøn skidragter Lasse Mølgaard, som stadighænger på.
På billedet her over det EmilJønsson forrest i billedet ogPetter Northug 2 positionerlængere tilbage.
Rusland (Kriukov) og Kazak-stan trækker gruppen,men er udenfor billedet.
Det er Lasse Hulgaard (i rødt)der retter på pandebåndet.
KS-træning
5958
KS-træning
Restitutionefter sykdomDet store spøgelset er altid infeksjonssykdommeri oppkjøring eller rett før og i et viktikt mesterskap
1 Sørg for å ha en god treningsdagbok!Skriv ned i treningsdagboka når symp-
tomene kom og hvilke plager som kom.For eksempel: Feber? Hoste? Kribling ihalsen? Bare litt slapp? osv.
Da er det lettere for treneren din sammenmed deg selv å finne tidspunkt for, når deter fornuftig å begynne treningen igjen.Spesielt viktig vil det være for en idretts-lege i etterkant å kunne se i treningsdag-boka «hva som skjedde», hvis problemeneikke går over.
2 Når du kjenner på kroppen at noe ikkestemmer, er det mulig at sykdom er på
gang, og all aktivitet som har med kondi-sjonstrening, stoppes umiddelbart. Meddette mener jeg: ALL aktivitet.
Jeg har hatt unge utøvere i tillegg til lands-lagene, som har fått beskjed om at de skalkutte all trening, men hvor det i etterkantviste seg, at de allikevel trente noen økterpr uke! Definisjonen av «aktivitet» er vel-dig forskjellig fra utøver til utøver, ogdette må trenerne kjenne til.
Husk her også at «mora di ser» ofte, atnoe er på gang, selv om du selv ikkevil innrømme det!
3 Vent et døgn og hvil mest mulig.Spis ekstra bra og drikk mye.
Se så an, hvordan du kjenner deg selvetterpå. Vær ærlig mot deg selv!
4 Vi har da toalternativer:
A) Kjenner du absolutt ingen plager etterett døgn, kan du forsiktig prøve deg på enlett økt (intensitet 1) ca 30 minutter.
Kjenn så etter dagen etterpå igjen om alter normalt. Hvis så er tilfellet, gradvis økttreningsprogresjon til normalt nivå i løpetav noen få dager.
B) Hvis du derimot ikke kjenner deg heltnormal i kroppen, er mitt råd å se an endaett døgn til. Blir symptomene verre, foreksempel økt slapphet eller frysninger/feber, er det bare å ta tiden til hjelp noendager. Det betyr ingen aktivitet, mest mu-lig inne og slappe av på senga. Utviklersymptomene seg til skikkelige plager medfeber, hoste og allmenne symptomer, er dublitt syk.
5 De fleste sykdommer av denne typengår over av seg selv, og etter å ha ven-
tet omtrent tre til fire dager, vil du normaltmerke en bedring. Da er det bare å fortsetteå hvile til du er sikker på at du føler deghelt frisk og pigg. Fortsetter symptomene åbli verre med stigende feber og sykdoms-følelse etter disse dagene, er mitt råd åoppsøke fastlege eller annen lege der duoppholder deg.
6 Har du blitt syk, vil alltid den storeutfordringen være å finne ut når du
kan begynne å ta opp treningen igjen.
Det er selvsagt alltid avhengig av hvor sykdu var og hvor lenge. Med unntak av kysse-syke og liknende tilstander hvor restitusjo-nen av og til kan vare opp mot et helt år,er mitt råd å vente minst like mange dagerfør full aktivitet som sykdommen vartefra første symptom. For eksempel: Hvis duhadde kribling i halsen og litt slappheti tre dager, må du vente minst tre dagerfør du trener maksimalt.
Av Baard I. FrebergLege i Norges Skiskytterforbund
Om Baard I. Freberg:
Lege i Norges Skiskytterforbund siden 1998. Spesialist i fysikalsk medisin og rehabili-tering. Autorisert idrettslege NIMF og dr.gradsstipendiat.
Jeg har flere eksempler på, hvor jeg somlandslagslege har fulgt utøvere, som harblitt syke rett før f. eks. olympiske lekereller verdensmesterskap.
Rett før OL i Vancouver i 2010 under«pre-campen» ble en av våre beste ski-skyttere syk. Strakstiltak med riktig hvilevar her avgjørende for restitusjonen (å blifrisk), siden tiden var kort!
De fleste sykdommer som smitter utøverne,er de vanligste virus sykdommene, sliksom forkjølelse og halsbetennelser. Somdere også må kjenne til, må kroppen selv«kjempe krigen mot virussykdommene»,siden det ikke eksisterer noen vanlig be-handling mot disse. Spesielt for dere somer unge utøvere, hvor jo kroppens systemerogså skal håndtere en kropp i vekst, er detviktig å følge rådene ved sykdom. Treningmed «sand i maskineriet» som sykdom kansammenliknes med, fører bare til proble-mer senere i sesongen eller som utøver.
Tidligere i høst var også tematikken rundtkyssesyke/mononukleose beskrevet i Ski-sport av Olympiatoppens sjefslege OlaRønsen, og det er all grunn til å ta rådenealvorlig.
Jeg har selv en rekke eksempler på ut-øvere, spesielt unge, som ikke har tattsykdomssymptomene på alvor. En padlerjeg kjente, ble for mange år siden verdens-mester i maratonpadling. Like etterpå blehan syk av kyssesyke, og han fikk denfikse ideen, at han skulle «trene seg frisk».Regningen kom selvsagt, og han kom aldritilbake som utøver. I ettertid har han selv-sagt angret veldig på det han gjorde.
Det er flere forhold, vi må ta i betraktning,når det gjelder restitusjon etter sykdom.
For det første er det viktig å unngå å blisyk. Går det mye forkjølelse eller annensykdom i miljøet, er det jo mulig å unngåde stedene med mye sykdom. Unngå foreksempel folk som hoster åpenlyst. Det erogså meget viktig å vaske hendene førmåltid, spesielt hvis man er på samlinghvor mange bor tett sammen.
Når plagene først har kommet,har jeg følgende råd:
➽
KS-træning
6160
KS-træning
Men du må prøve deg fram forsiktig ogkjenne på kroppen hvordan du føler deg.Ofte må man vente noen ekstra dager i til-legg. Det er alltid klokt å legge inn noenekstra hviledager i stedet for å begynne fortidlig!
Har du hatt feber i tillegg, og den vartefire-fem dager, anbefaler jeg at du leggerdeg på en forsiktigere opptrapping før duer tilbake på maksimalt treningsnivå.
Ole-Einar Bjørndalen, Lasse Kjus, MaritBjørgen, Thor Hushovd og resten av elitenhar nådd toppen fordi de tok hensyn tilselv små symptomer. Og husk:
Hvis du vil nå toppen av pallen, finnesingen snarveier. Er du syk, så er du det! Deter bare deg selv du lurer hvis du ikke lyttertil kroppens symptomer. Det må du SELVta hensyn til. God bedring!
Claus CarlsenStatsautoriseret revisortlf. 51 32 98 02mail: [email protected]
Lad andre ordne dine regnskaberog få tid til mere af det sjove!!!
Egentlig kunne jeg ligeså godt pakke ski-ene sammen, rejse hjem fra Nordsverige ogkonkludere, at kroppen ikke kunne holdetil langrend på eliteniveau. Alligevel trorjeg på, at jeg denne gang har fundet ind tilkernen i problemerne.
... kun at træne på overskudDen sæson (2008–09), hvor jeg lavedemine bedste resultater, gik jeg ud fra etprincip om udelukkende at træne medoverskud. Dvs. at jeg aldrig rigtigt træ-nede mig i kælderen over længere tid oghellere tog en hviledag for meget end enfor lidt.
Det år blev det blot til 435 timer (ca. 9 ti-mer/uge), men til gengæld ret intensivetimer.
Siden fik jeg en idé om, at man skal opover 700 træningstimer om året for nogen-sinde at komme i nærheden af verdens-eliten. Men i dag må jeg bare erkende, atdet bare er en åndssvag myte, der lever ilangrendssporten, og at den opskrift, jegfandt tilbage i 2008–09, er den eneste rig-tige vej for mig.
Ny viden immunforsvaretAf Christer Malm, lektor i idrætsmedicinher i Umeå, har jeg for nyligt lært, at detprimært er længden på træningspassene,som nedsætter immunforsvaret og blot imindre grad intensiteten.
Dette skyldes, at immunceller ikke har no-gen fedtforbrænding og dermed er afhæn-gige af kulhydrat og dermed først og frem-mest svækkes, når man efter et langttræningspas har tømt glykogendepoterne.
Kort sagt:Mit vigtigste middel til at holde kroppenfrisk er at ikke træne mere end 500 timerper år (10 timer/uge), men i stedet fokuserepå at være helt frisk, have overskud ogvære fuldt fokuseret på hvert enestetræningspas.
Mere om dette i næste KS-blad.
Ud med timerne!Af Jens Hulgaard
De seneste seks år, har sygdom ødelagttre hele skisæsoner, og jeg har ikke haft
to kontinuerlige sæsoner med fremgang.Egentlig kunne jeg ligeså godt ...
3 mdr’s helvedemed luftvejs infektionerHer midt i vinterkulden, kan jeg se tilbagepå et helt efterår, altså hele tre måneder,hvor jeg har formået at skylle formen fuld-stændigt væk i afløbet. Tre måneder medstort set uafbrudt sygdom og træthed.
Til gengæld har dette givet mig god tidtil at sætte alt i perspektiv og gøre mignogle overvejelser om, hvorfor jeg endnuengang er havnet i et helvede af luftvejs-infektioner.
De seneste seks år, har sygdom ødelagt trehele skisæsoner, og jeg har ikke haft tokontinuerlige sæsoner med fremgang.
Københavns Skiklub
6362
Københavns Skiklub
KS-blad, tilrettelæggelseNiels Holst, Grafisk Værksted
Tlf. 56143108 – 40110995
Deadlinesfor næste KS-blad:Søn. 21. april... og det næste igen:Søn. 18. augustMateriale til bladet sendes [email protected]
Annoncer i KS-nytHelside ............... 3.000 kr.
Halvside ............. 1.500 kr.
Kvartside ............ 1.000 kr.
Priser pr. år på grundlag af færdigtdigitalt annoncemateriale til:
NYE MEDLEMMERMette Lund-Andersen 2618 [email protected]
FORMANDHans Arleth 4585 [email protected]
KASSERERLeif Sjøgren3539 1823 / 4030 [email protected]
SNOWBOARD & NÆSTFORMANDMikkel Melamies 4170 [email protected]
TELEMARKSøren Essendrop 3940 [email protected]
LANGRENDJakob Ghisler 2888 [email protected]
ALPINAnders Melamies 333 185 [email protected]
FREESTYLE og FREERIDEAnders Olesen 2714 [email protected]
ELITEMagnus Wonsyld 3010 [email protected]
REDAKTION AF KS-BLADUlla Moltke-Leth 3963 4711mob 4074 [email protected]
WEBMASTER for KS-SKI.COMCharlotte Klein [email protected]
Klubrabat tilKS-medlemmerKøbenhavns Skiklub har rabat-aftale medfølgende butikker i Københavnsområdet.
Her får du rabat på alle ikke nedsatte varer,hvis du diskret oplyser gyldigt KSmedlems-nummer.
Medbring banknota, giroindbetalingskorteller KS-bladet, hvor dit nummer står påadresselabel.
Ski Shop 10% rabat
Strandvejen 1632900 Hellerup
[email protected]. 39 45 60 60
Nordic Sport 10% rabat
Jagtvej 195,2100 København Ø
[email protected]. 26 22 60 62
Steep & Deep 10% rabat
Steep & DeepKongevejen 347,2840 Holte (I gården bag Multiform)
Tlf: 45 42 32 [email protected]
540Shop by Steep & DeepJagtvej 202,2100 Østerbro
Tlf: 22 82 32 70www.540shop.dk
Snow Fun — Ski & RunIndustrivej 1E4000 Roskilde
[email protected]. 46 35 40 86
10% rabat til KS medlemmer15% rabat på skireparationer
Ski og Fritid 10 –15% rabat
Ski og Fritid giver 10 –15% rabat, altafhængig af hvilke produkter man køber.(gælder kun i butikken)
Ski & FritidVigerslevvej 422500 Valby
www.ski-fritid.dkTlf. 36 46 64 34
Self care shop 5% rabat
Nordre Frihavnsgade 25,2100 København Ø,
www.selfcareshop.dktlf. 7799 0695,
Self Care giver 5%, hvis man får lavet etkort. Man kan komme på deres mailingliste om gode tilbud.
»Thank God Summer is Over«- 20 % rabat på t-shirtsog sweatshirts til alleKS-medlemmer.
Brug rabatkoden ‘KS’under Shopping Cart,når du bestiller påwww.tgsio.com
Afs
end
er:
Kbh
. Sk
iklu
bM
ette
Lun
d-A
nder
sen
Porc
elæ
nsha
ven
2A, 2
. mf.
2000
Fre
deri
ksbe
rg
ALTID SØNDAGSÅBENT - PARKERING LIGE VED DØREN
SURF · SKI · TØJ
RUNGSTED HAVN 28 · TEL.45 86 25 86 · GUMPEL.DK
GUMPEL&CO
VERDENS SEJESTE MÆRKER
LÆNGERE ER DER IKKE NED TIL BUTIKKEN
