Kuidas jõuda positiivse mõtlemisega

õnneliku elu ja eduka töösoorituse poole!

Jüri O.-M. EnnetPsühhiaater

Ida-Tallinna Keskhaigla15.01.2015.

Tallinn

20.10.2015 1

Kuidas jõuda...!

1. Kuidas töötada

2. oma psüühilise seisundiga selliselt,

3. et igapäevane meeleolu oleks positiivne

4. ja saavutustele orienteeritud?

20.10.2015 2

1.1.Kuidas töötada... Igakülgse Treeningu (Töö) Iva

TRENN PUHKUS20.10.2015 3

1.2. Kuidas töötada oma psüühilise seisundiga...(a)

1. „palju“ üle/alla Piiri e. +/- hälve,

„piiririkkumine“–konflikt (Minus; Mina-kk)

2. Psüühikahäired (üldrahvalik):

• MEELe-haigused (Sch. MDP, ANTS.)

• HINGe-haigused ja häired

• Vaimse ARENGu häired

3. RHK-10

20.10.2015 4

1.2. Kuidas töötada oma psüühilise seisundiga...(b) Enneti “aken”

2. aistingudtajud

3. teadvuse virgeseisund

1. teadvuse hämarseisund

5. emotio

8. mõtlemine7. mälu 9. intellekt

4. instinktid 6. tahe

Tunnetus

Reag

eerimin

e

20.10.2015 5

1.2. Kuidas töötada oma psüühilise seisundiga...(c)

1. Teadvuse Aktiivsus (1.,2.,3.)häiritud -Keskendumisraskused

2. Võimed treenimata (7.,8.,9.) ja Võimetus probleeme õiegesti Tunnetada (2.,5.,8.)

3. Valed Emotsioonid (5.)- Õnnetuse hunnik.

4. Tegutsemis-Tahe (4.,5.,6.) halvatud

5. Vähene/väär Motiveerimine

5. Energia-kriis- energia väär kulutamine

20.10.2015 6

1.3. töötada oma ps. Seisundiga, et igapäevane meeleolu oleks positiivne (a)

1. Inimlased (-) 5 milj.a. /1mm=1a, seega 5 kmajatelge, kaasaeg – 2m, 30 aastane – 3cm

2. (-) 200.000 a. – 200m Homo sapiens sapiens e nüüdisaegne in.

3. (-) 100.000 a. – 100m /4ooo põlve tagasi/ –Esivanemad rändavad Aafrikast välja...Eesti-Soome-Ugri keele-rahvad ja draviidi keelte-rahvad... Sugulased...

4. Praegu – Eesti Vabariik & EU keskkond

5. Inimene! Oled – ole õnnelik! 20.10.2015 7

1.3. töötada oma ps.seisundiga selliselt, et igapäevane meeleolu oleks positiivne (b)

1. Isas-loomade bioloogiline võitlus-mängud, et saada „tegutsemisõigus“ ja elujõulised järglased

2. Inim-üh-s sots. tegurid esiplaanil (resp. sotsiaalne võitlus), bioloogiline vundament nõrgeneb, ühiskond vananeb.

3. Sugurakud: seemnerakud ja munarakk – jälle bioloogiline valik

Oled Väljavalitu olelusvõitluses – ole Õnnelik

20.10.2015 8

3.3 töötada oma ps.seisundiga selliselt, et igapäevane meeleolu oleks positiivne (c)

Töö-vanker – töö ühiskonnas

Vankrit lükkab töötaja –tootlik jõud

Vanker ise – tootmisvahend

Vankri peal – töö objekt

Omanikud, juhid, töötajad, töötud –siit Eesmärgid, Mot., Looming...

Lapse-vanker - töö kodus

Naine-Mees lükkavad koos

Vanker – laste kasvatamine

Vankri peal – lapsed

Inimkapitali taas-tootmine - siit ...Elusamus

20.10.2015 9

1.4. meeleolu oleks positiivne ja saavutamiseleorienteeritud (a)

T e r v i s e m a j a:

1. Geeniuse TÖÖ-vanker,

2. LAPSe-vanker,

3. Andekas TREENIJA- areneja, Töövõime kasv

4. Jumalik valik ja eesmärgilineTEGU,

5. Motiveerija (õige motiiv, õige Emotio),

6. Looja ja LOOMING (Emotio e rel. Ekstaas! Oluline!),

7. Piiriületaja ja Piirinihutaja – UUS INIMENE

20.10.2015 10

1.4. saavutusele orienteeritud..(b) Herakleitos Ἡράκλειτος ὁ Ἐφέσιος (u.535 eKr – 475 eKr)

1. „Alles fließt“ (πάντα ῥεῖ, pánta rheî).

2. Diese Weltordnung, hat kein Gott und kein Mensch geschaffen, sondern sie war immerdar und ist und wird sein ewig lebendiges Feuer

3. „Krieg ist aller Dinge Vater, aller Dinge König. Die einen macht er zu Göttern, die anderen zu Menschen, die einen zu Sklaven, die anderen zu Freien.“

4. его акме приходится на 69 олимп-у (504—501 гг. до н. э.)

20.10.2015 11

1.4. saavutusele orienteeritud..(c) Herakleitos & Solon (-640...-560)

tema akme (40+) oli 69. OM ajal [504/3-501/0 a. e.m.a.]"

• SOLON i (u.-640...-560 eKr; tühistas kehvikute võlad, kaotas võlaorjuse, vara..õigused Ateenas) jaotus: elu perioodid

1) 21-28 saavut kehaline täius, 2) 28-35 abiellumine ja perekonna loomine,

3) 35-42 küpsetakse oma mõistuse vallas,

4) 42-49 on mõistus kõige võimekam [s.o akmê],

5) peale seda (56. eluaastani) püsib veel saavutatud seisund

6) akmê võib osutada ka olulist-le sündm-le elus, akmê'sid saab olla mitu.

• KÕIK KULGEB, MUUTUB – ka Inimene. Seda arvestada.

Война — отец всех, царь всех: одних она объявляет богами, других —людьми, одних творит рабами, других — свободными. (53 DK)

• /Enda muutmine on VÕITLUS! Kui oskad ennast muuta, siis suudad ka teisi (võideldes) muuta! /

• / Võideldes muudan Ennast, Keskkonda ja nendevahelist Suhet-Suhtumist!/

20.10.2015 12

Tegevustes õnnestuda...!

1. Kuidas In. saab oma mõtte-maailma kallal tööd tehes

2. end õnnelikumaks teha

3. ja seeläbi paremini tegevustes õnnestuda?

20.10.2015 13

mõtte-maailma kallal tööd tehes (a)Esivanemad

1. 2014... - siin me oleme – Mineviku Olevik!

1. põlvkond - sünnivad lapselapsed

• 20.august 1991.a - EV taasiseseisvumine

2. põlv - sünnib lapselapse ema, ...isa

1952.a. - Johannes Kotkas võidab Helsingi OM-l kuldmedali 3. põlv- 4 Esivanemat- Vana.vanemad1940 - N. Liit okupeerib Eesti

4. põlv - 8 Vaar-vanemat24.II 1918.a. - kuulutatakse välja Eesti Vabariik

• 1869.a.(5.põlv) - I Üldlaulupidu

• 1803.a.(8. põlv) - sünnib Fr. R. Kreutzwald

• 1750.a.(10. põlv) - sakstemõisates levib viinapõletamine!

• 1700.a. (12. põlvkond - Põhjasõda, rootslaste võimu lõpp, algab vene võim

• 1199.a. (32. põlvkond) - R paavst Innocentius III kuulutab ristisõja Eestimaale

OM – On Meeles! Priius läbi. Algab 800-a pikkune

Konfliktid naabritega - VabadusVÕITLUS

20.10.2015 14

mõtte-maailma kallal tööd tehes (b)Carl Gustav Jung (1875-1961)

Isa – kirikuõpetaja; väikevend suri; Mängis omaette –väljamõeldud mängud. Introvert.

1895 Baseli ülik.: Paracelsus õppis, Nietzsche õpetas selles ülikoolis; Krafft-Ebing - psühhiaatriks

Ps.kliinik – E. Bleuler juhataja (1911 Sch, ambivalenta-vastandlikud tunded), Loeng S.Freudi “Unenägude tõlgendamisest” kohta, Pierre Janet juures (dünaamiline. Ps.)

CGJ Pt jutt ja tunded, dr.-d kirjeldada Sy, Sr, Dgn. Vajalik Indiviid tervikuna – siit konfliktid

Komplekside teooria: Unbewusste (teadvustamata) ideede ja mälestuste rühm, mida ühendab Em. Toon. Assod – vastuseaeg pikeneb tõrjutu (Unbewusste) puhul

20.10.2015 15

mõtte-maailma kallal tööd tehes (c)Carl Gustav Jung (1875-1961)

• 1913 ps.kriis: väike poiss – N ja 5Last • Mäng ja Mandala • Introvert & Ekstravert: Mõtlev, Tundev, Aistiv, Intuitiivne

1. In. on see, kes lõpetab loomisakti, tema on seesama Looja.

2. In jaoks on otsustavaks küsimuseks, kas tal on suhe lõpmatuga või mitte? See on tema elu lähtekriteerium.

3. Lõppude lõpuks läheb arvesse vaid see, mis on oluline, see, mille oleme ellu viinud, ning kui see puudub, siis oleme elu ära raisanud.

20.10.2015 16

Carl Gustav Jung & 5 lapse ema Emma

20.10.201517

end õnnelikumaks teha...(a)

1. Herakleitos – Võitlus & 3...Rahu

2. Buddha & Yoga

3. a) Jahve, b) Kolmainsus, c) Allah

4. I. Loyola

5. MP & P-M

6. Hüpnoos

7. Autogeenne Treening

8. Psühhoregulatsioon e Enneti PM

20.10.2015 18

end õnnelikumaks teha...(b) Buddha

1) Yama – Eetika e südame hääl, Tunne END

2) Niyama – Hügieen (sotsiaalne, somaatiline, meel, hing, vaim)

3) Aasana – Keha (See ju Jumala Tempel)

4) Pranayama – Hingamine, Kosmiline Energia

5) Pratyahara – Tühjenemine

6) Dharana – Kontsentratsioon (sihipärasus)

7) Dhyana – Meditatsioon & Palve

8) Samadhi – õndsus & ÕNN

1. Õige ilma-vaade, 2. Kavatsus (plaanid), 3. Kõne (ei ole poliitilist vahtu),

2. 4. Tegu, 5. Eluviis, 6. Püüdlus, 7. Järelemõtlemine (analüüs, Päevik),

8. KESKENDUMINE

20.10.2015 19

end õnnelikumaks teha...(c) AT

1) Hüpnoos (hypnos - uni kreeka k) on kunstlikult esile kutsutud osalise une taoline teadvuseseisund, mida iseloomustab kõrge vastuvõtlikkus sisendusele

(meelepetted ja une eelne-järgne seisund)

2) AT-1: 1. mm Relax, 2. Soojus, 3. Süda, 4. Hingamine, 5. Plexus solaris, 6. Laup-pea

3) AT-2: 1. Värviline täpp, 2. Märk, 3. Objekt, 4. Subjektiivne omadus

20.10.2015 20

ja seeläbi paremini tegevustes õnnestuda

1) In. on see, kes lõpetab loomisakti, tema on seesama Looja. JÄLG: a) Lapsed; b) Looming

2) kas In-l on suhe lõpmatuga või mitte? See on tema elu lähtekriteerium. Taara - ...

3) Lõppude lõpuks läheb arvesse vaid see, mis on oluline, Kaks vankrit vedada!

4) see, mille oleme ellu viinud, ning kui see puudub, siis oleme elu ära raisanud. Sihipärane ja religioosne ekstaas.

20.10.2015 21

Kellega peaks ennast võrdlema saavutustes? (a)

S. Kierkegaard (1818-1855)

esteetiline, eetiline, religioosne sihiseade ja võrdlemine. S.K. – hierarhiline; J.E. – lilleke

Emmanuel Levinas (1906-1995)

TooRa – TaaRa – TeRa(h)

Vastutus teiste inimeste eest

JE – Eesti Meister; Euroopa Meister

20.10.2015 22

Kellega peaks ennast võrdlema saavutustes? (b)

T e r v i s e m a j a:

1. Geeniuse TÖÖ-vanker,

2. LAPSe-vanker,

3. Andekas TREENIJA- areneja, Töövõime kasv

4. Jumalik valik ja eesmärgilineTEGU,

5. Motiveerija (õige motiiv, õige Emotio),

6. Looja ja LOOMING (Emotio e rel. Ekstaas! Oluline!),

7. Piiriületaja ja Piirinihutaja – UUS INIMENE

20.10.2015 23

Kas läbipõlemine on lõpp v. Uus algus? (a)

Herbert Freudenberger 1974 LS on energia kulumine, mis tekib vaimsest ja

füüsilisest ülekoormusest. See röövib in-lt nende energia ja võime probleeme lahendada.

Ennet – LS on Motiveerimise teine tahk. motiveerimine, põhjendamine, põhistamine;

motiiv, põhis, ajend. In. käitumist aktiveeriv tegur (MS)

Tunnetamise & Tegutsemise tunnetatud-teostatud aktivaator e enda/teiste edukas juhtimine (JE)

20.10.2015 24

Kas läbipõlemine on lõpp v. Uus algus? (b)

LS struktuur:

1. Töökeskkond (sotsiaalne keskkond) on esiplaanil /vt. Enneti aurukatel/

2. Inimestega töö (Helfende Berufe) /4M-i/

3. Eesmärgid ja nende täitmine /Anti-Jobu/

4. Rekreatsioon /Kiige/

5. Enesekindlus

20.10.2015 25

Kuidas muredest vabaneda?

1. In. – Keskkond – nendevaheline suhe.

2. Mure „aurukatel“

3. Aur välja: a) Rp., b) Harjutused

4. Ristkülik diagonaaliga – printsiip.

5. Harjutus & Tingitus

20.10.2015 26

Enneti “rõõmu-mure aurukatel”

keha

vaim (psüühika)

sotsiaalne suhtlemine

religioon

hing (tundeelu)

kaebused20.10.2015 27

Milline on Õnne ja Rahulolu roll saavutamisel?

Inimvajaduste hierarhia (A. Maslow) järgmine.

1) füsiol.v. – seksuaal-, vee-, toidu- ja unevajadus;

2) turvalisusv. – vajadus kaitstuse järgi;

3) armastus- ja kuuluvusev. – vajadus kuuluda mingisse enda jaoks olulisse rühma ja tunda, et temast hoolitakse;

4) tunnustusv. – vajadus teiste poolt väljendatava tunnustuse järele;

5) eneseteostusv. – saavut, milleks jätkub võimeid, oskusi

ja teadmisi.

20.10.2015 28

Maslow, A

20.10.201529

Kuidas Õnne Ära Tunda?

Friedrich Nietzsche /wiki

Geenius – Konflikt – Üli-inimene - Umnachtung

1. 15.10.1844 – 25.08.1900 2. 1849 suri isa - pea-põrutus 3. 1864 siirdus N. Bonni Ü filos. 1866 Leipzigi Ü-li keelet-st prof. Ritsch´li juurde õpp-ma 4. 1864/65 Bonn Studium der klass-n Philol. und der ev.Theol. ..mitDeussen wurde er Mitglied derBonner Burschenschaft Frankonia…5. vertiefte er sich in die Werke der Jung-hegelianer: Das Leben Jesu von David Friedrich Strauß, Das Wesen des Christentums von Ludwig Feuerbach und Bruno Bauers Evangelienkritiken. 6. 1868 - Richard Wagner´iga

20.10.201530

Ludwig Heinrich Edler von Mises (* 1881 - † 1973)

Liberalismus -1927 Tlk Kalev Kukk, Kalev Kallemets, 2007 Riigi ül.

a) eelkõige eraomandi kaitse,

b) tagada rahu „ilma milleta ei saaks eraomandi toime avaneda“,

c) üh. saab püsida vaid eraomandi toel.

Libertarism (liber -'vabadus') pol. Filos. - isikud peaks olema vabad oma isikut ja omanditpuudut-s otsustes, kuni need otsused (tagajärjed) ei riku teiste

isikute samasuguseid vabadusi.20.10.201531

Emil Kraepelin & Hälbivus(1856-1926)

1) 1880–1886 Hermann Emminghaus2) 1886–1891 Emil Kraepelin3) 1891–1915 Vladimir Tšiž4) 1915–1918 Aleksander Juštšenko5) 1918–1941 Maksimillian Brezovsky6) 1941–1975 Elmar Karu7) 1975–1983 Jüri Saarma8) 1983–1992 Lembit Mehilane9) 1992+ Veiko Vasar

20.10.201532

Auguste

• Am 25. Nov. 1901begegnete Alzheimer der Patientin, die ihn berühmt machen sollte: Auguste Deter

• „Wie heißenSie?“„Auguste.“„Familien-name?“„Auguste.“„Wie heißt ihr Mann?“ -Auguste Deter zögert, antwortet schließlich:„Ich glaube... Auguste.“

20.10.201533

Kuidas olla Õnnelik? Enneti Haiguse-Tervisemaja

7. Vaimse arengu pr.-d

6. Isiksuseprobleemid

5. Teadvusehäired

4. Tegutsemine

3. Tunnetus

2. Depressioonid

1. Nn neuroosid

1. Töö-vanker

2. Laps-evanker

3. Treening-Areng – LS

4. Tegutse-mine

5. Tunneta-mine

6. Rel. Ekstaas & Looming ja Looja

7. Piiriületaja

20.10.201534

Lugupeetud Väljavalitu! Olete kutsutud minu 100. sünnipäevale -

25.VIII 2043.a. sellel sajandil.

Algus 18.01. kohalik aeg

Jüri O.-M. Ennet

20.10.201535

O

Enneti “rõõmu-mure aurukatel”

keha

vaim (psüühika)

sotsiaalne suhtlemine

religioon

hing (tundeelu)

kaebused20.10.2015 36

AktsenteeritudPsühhopaat

Norm

GeeniusJobu

3-5% 3-5%

Enneti “HOBURAUD”n

ψ

+_

20.10.2015 37

Igakülgse Treeningu Iva

TRENN PUHKUS20.10.2015 38

Enneti 9-astmeline tee

1. Sotsiaalne – 3M-i ja L 2. Mina – Lähisuhe-Laps – Meie areng 3. Keha terveks 4. Keha/Meel suhe (somato-psühh;psühho-som.) 5. Meele-areng (“akna välisruudud”) 6. Meel/Hing suhe 7. Hingehoid (tundeelu, “akna” südamik) 8. “religioosne” ekstaas 9. Vaimumaailm – igavikuline, lõputu, tühjus,

eksistents, Absoluut (Palve-Meditatsioon)

20.10.2015 39

Edu võti – 3 E-d

Ennistamine

ehk

Ravi

Ennetamine

ehk

Profülaktika

Edendamine

ehk

Trenn

20.10.2015 40

5M-i

See on Suur e. Tegus Motivatsioon

S. Kierkegaard (esteetiline, eetiline, religioosne)

suhtlemine: puud

Mina Meie

Missioon

Motivatsioon

Moraal

20.10.2015 41

3E-d ja 4 “sarve”

Ennistamine ehk ravi

Ennetamine ehk profülaktika

Edendamine ehk treening

“Prohvetisarv”

ehk Ettenägelikkus

“Muutusesarv”

ehk Eesmärk

“Voorusesarv”

ehk Olen

+

“Patusarv”

ehk Jätan

–

20.10.2015 42

Jätan Olen Muutun Ettenägelikkus

Nelja sarve (JOME) analüüs

20.10.2015 43

Ennet “Väljavalitu”

1. Haigustel ja nende ravil on oma loogika

2. Nii on oma loogika ka tervisel

3. Tihti vaadeldakse neid - haigust ja tervist – lahus

4. Nende koos vaatlemine annab uusi võimalusi süsteemse tervisekäitumise loomiseks

5. Haigemaja-Tervisemaja

6. T e r v i s e m a j a:

1. Geeniuse TÖÖvanker,

2. LAPSevanker,

3. Andekas TREENIJA- areneja,

4. Jumalik valik ja eesmärgilineTEGU,

5. Motiveerija (õige motiiv, õige Emotio),

6. Looja ja LOOMING (Emotio e rel. Ekstaas! Oluline!),

7. Piiriületaja ja Piirinihutaja – UUS INIMENE

20.10.2015 44