Recopilado por: Gloria Lorena Benítez .

¿Que es la adolescencia?

La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz

por ellos o puedes también sentirte muy disconforme. Es difícil

encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y

vergüenzas. Lo más normal es que te tome un cierto tiempo

adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas

nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte

completamente feliz.

¿Que es la autoestima?

Es un conjunto de percepciones, pensamientos,

evaluaciones, sentimientos y tendencias de

comportamiento dirigidas hacia nosotros

mismos, hacia nuestra manera de ser y de

comportarnos y hacia los rasgos de nuestro

cuerpo y nuestro carácter.

En resumen, es la percepción evaluativa

de nosotros mismos.

Cuando se formo la imagen que tengo de mi mismo?En la infancia esta la base de la autoestima:

El niño es como una esponja que absorbe todo lo bueno

y lo malo sin capacidad de discernir y protegerse.

En la Adolescencia:

La autoestima se continua o se reconstruye.

El adolescente que toma conciencia de su

autoestima puede comenzar a trabajar con ella.

Causas de la baja autoestima: Se entiende por causa de baja autoestima a todo aquello que altera la autoestima de una persona y como consecuencia daña su bienestar.

o La educación recibida por nuestros padres.

o Abusos físicos o sexuales.o Los traumas.o La apariencia física.o Escasa valoración de sí

mismo.

o Negación.o Represión.o Conciencia de los propios

sentimientos, necesidades y deseos.

o Otros.

La autoestima y la comunicación están muy relacionadas.

o El efecto será positivo o negativo.o Formara parte de nuestra personalidad, de la manera de

juzgarnos y de relacionarnos con los demás.

Factores que influyen:

Padres, maestros, familiares, compañeros, amigos.

Repercusión de los desequilibrios de autoestima en adolescentes:Trastornos psicológicos:o Ideas de suicidio.o Estado de ánimo triste, ansioso o

vacío persistente.o Desesperanza y pesimismo.o Sentimientos de culpa, inutilidad y

desamparo.o Dificultad para concentrarse,

recordar y tomar decisiones.o Trastornos en el sueño.

Trastornos afectivos:o Dificultad para toma de

decisiones o Enfoque vital derrotista.o Miedo.o Ansiedad.o Irritabilidad.

Trastornos intelectuales: Mala captación de estímulos. Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana. Dificultad de comunicación. Autodevaluación (baja autoestima) Incapacidad de enfrentamiento. Ideas o recuerdos repetitivos molestos.

Trastornos de conducta:o Descuido de las

obligaciones y el aseo personal.

o Mal rendimiento en las labores.

o Tendencia a utilizar sustancias nocivas.

Trastornos somáticos:o Insomnio.o Anorexia.o Bulimia.o Tensión en músculos de la

nuca.o Enfermedades del

estómago.

Construcción y reconstrucción de mi autoestima:

o Valórate por lo que eres: Cualidades, aptitudes y logros.o Cuida tu apariencia y tu salud: Acepta y ama lo que no se puede

cambiar.o Reconoce tus errores y aprende de ellos: Son parte de nuestra vida.o Cuando te sientas triste o deprimido no te encierres en ti mismo: Busca y

pide ayuda.o Escucha tu voz interior: Cambia tus pensamientos negativos a positivos.o Refuerza tu identidad: Se tu mismo.o Programa tu vida como quieres ser: Actitudes positivas con propósitos.

Bibliografía

• http://html.rincondelvago.com/autoestima-en-la-adolescencia.html

• http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima

• http://es.slideshare.net/JuanDiego16/diapo-de-autoestima