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revista de medicina natural
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¿Cómo adelgazar?
08 de Abril del 2012 La Botica Natural
Remedios caseros con La Sábila
FITOTERAPIA: Practica para el bienestar de tu Salud
Remedios Caseros
La Sábila es unas de las Plantas medicinal
más conocida en el
mundo.
Conozca sus genti-
les propiedades y
beneficios
También llamados los Remedios de
la Abuelita
Directorio Editor
Mariangel Paz
Arte
Mariangel Paz
Redacción
Mariangel Paz
Edición 04-2012
Editorial
En esta edición se abordan temas tan importantes como la
contribución de plantas medicinales al mantenimiento del
estado de bienestar y salud en el organismo, previniendo la
implantación de enfermedades, además de ofrecerles algu-
nas recetas caseras; nuestro objetivo es ser una revista de
consulta provechosa para toda la familia.
Página 2 La Botica Natural
Contenido:
Poder curativo de la zabila 3
Cómo bajar de peso sin dejar de comer 4
El Aloe Vera es una planta
que se encuentra en todas
partes del mundo. Es un
tónico general para el híga-
do, que es el órgano que
ayuda en la digestión y que
neutraliza las toxinas. Los
efectos de la sábila son anti
-vata, antipitta y anti-kapha,
por lo que no agrava
ningún humor del cuerpo.
La sábila ayuda a equilibrar
yeta, pitta y kapha en el
cuerpo. Tiene propiedades
frías, pero no agrava a
kapha debido a su acción
expectorante.
Es supremamente utilizada
y muy eficaz en el trata-
miento de todas las afec-
ciones respiratorias, y es el
mas poderosos expectoran-
te. Se puede asociar con
otras plantas pectorales
como el saúco. Esta planta
tiene una sustancia química
llamada acemanan, que es
un poderoso estimulante
del sistema inmunológico,
por lo que ayuda al trata-
miento de las enfermeda-
des respiratorias.
Es por esta última propie-
dad que es utilizada en el
tratamiento del cáncer.
Además se sabe que con-
tiene germanio, un mineral
que estimula el sistema
inmunológico.
Por su alto contenido en
alantoina, suaviza y desin-
flama las mucosas y la piel.
Tiene un gran poder rege-
nerativo de los epitelios,
por lo que se usa en el tra-
tamiento de la úlcera y la
gastritis con mucho éxito.
Para el tratamiento de es-
tos problemas se puede
asociar con la caléndula.
Tres flores en infusión en 3
pocillos de agua, y luego se
licúa con 3 cucharadas del
cristal de la sábila, para
tomar un pocillo media hora
antes de las 3 comidas,
mínimo por un mes. En
lugar de las 3 flores, se
puede utilizar 60 gotas de
la tintura de caléndula en el
agua que se licúa la sábila.
La misma formula es de
gran utilidad en las esofagi-
tis.
Es muy útil en el tratamien-
to de la colitis, tanto agua-
da como crónica, Es un
laxante suave.
Es una planta diurética y
mejora el funcionamiento
de los riñones. Mejora la
visión. Es una de las plan-
tas que más energía etérica
contiene, de hecho se con-
sidera una planta sagrada y
por lo mismo se ha utilizado
para mejorar la energía de
las casas de habitación y
de los negocios. Hay que
pensar que cuando se utili-
za cruda, gran parte de los
beneficios se obtienen por
los efectos de esta energía
extra que penetra al cuer-
po.
Se usa externamente para
quemaduras, cortaduras y
heridas. Es útil aplicada en
forma de loción para el tra-
tamiento de la psoriasis. Se
licúa una cucharada del
cristal en un pocillo de agua
para las aplicaciones exter-
nas. Se debe evitar consu-
mir la resma verde que
exuda cuando se corta la
hoja, pues es de muy mal
sabor (tiene una acción
purgante fuerte).
Se puede aplicar con
cúrcuma, pues los dos se
ayudan en el proceso cura-
tivo. También se aplica lo-
calmente en herpes vagi-
nal. Para estos casos se
mezclan dos cucharadas
de pulpa con dos pizcas de
cúrcuma. Se aplican local-
mente cada noche antes de
acostarse durante una se-
mana.
La Penca
La pulpa fresca de la sábila
es muy útil para mujeres
que sufren cólicos mens-
truales En este caso, se
deben tomar una o dos
cucharadas de pulpa con
una pizca de pimienta, y
como tónico general se
debe tomar dos cucharadas
tres veces al día.
La sábila purifica la sangre,
y de esta forma ayuda al
hígado, la vesícula biliar y
el estómago. Es muy útil en
caso de conjuntivitis y para
aliviar las inflamaciones.
En casos de vaginitis y cer-vicitis se prepara una du-cha con una cucharada de pulpa de sábila para una taza de agua tibia y se aña-de unas pizcas de cúrcu-ma. Más efectiva aún si la taza de agua se hierve con una flor de caléndula. Esta preparación también se utiliza en el tratamiento de flujos vaginales Esta planta no la debe consumir las mujeres en embara-z o . h t t p : / /
www.medicinanaturalperuan
a.com/articulo/la-penca-de-
Poder curativo de la zabila
Página 3 La Botica Natural
“ La fitoterapia
forma parte de la
vida cotidiana en
numerosos países
orientales”
Estar a dieta es, para muchos, sinónimo
de comer poco y aburrido. Sin embargo,
en su libro "Come, disfruta, adelga-
za" (Océano) María Tránsito López -
farmacéutica, técnico en nutrición y dieté-
tica, y experta en fitoterapia- echa por
tierra esa impresión y asegura que comer
bien puede suponer comer más y mejor,
y, a la vez, seguir disfrutando de nuestros
gustos y costumbres cotidianas. Y aunque
reconoce que aprender a alimentarse
implica tener algunos conocimientos de
nutrición, afirma que con su libro la tarea
se hace más fácil, ya que en él pone a tu
disposición, de forma práctica y clara, las
herramientas básicas para que te pongas
en acción y empieces a intervenir en tu
manera de alimentarte. "Perder peso co-
miendo bien no es una meta difícil de
alcanzar, pero, eso sí, requiere que ten-
gas ganas y que creas firmemente en
todos los beneficios que puedes obtener
con ello. Por otro lado, no olvides que no
hay vida sana sin ejercicios, por lo que es
básico que lo integres en tu rutina diaria",
recomienda la autora.
Sin embargo, muchos se preguntarán qué
es comer bien. En "Comer, disfruta, adel-
gaza", María Tránsito nos entrega algu-
nas directrices:
1.- Ten hábitos nutricionales saludables:
la idea es escoger siempre las combina-
ciones de alimentos que más le conviene
a cada uno, es decir, aquellas más nutriti-
vas, sin que ello signifique cargarse de un
exceso de calorías. De esta manera -
sostiene la autora-, alguien con sobrepe-
so que comienza a alimentarse mejor,
probablemente perderá los kilos que le
sobran sin la necesidad de seguir una
de las tantas dietas que existen para
adelgazar. "En algunas ocasiones, pue-
de incluso que comas más de lo que
comías antes", afirma.
2.- Respeta tus gustos: aunque es cierto
que en una dieta sana hay alimentos
que son más recomendables que otros,
es importante no prohibir el consumo de
ninguno para que el régimen pueda
mantenerse en el tiempo. Por ejemplo,
si los chocolates son irresistibles para ti,
es probable que se te haga difícil
aguantar por mucho tiempo una dieta
que te prive de ellos. También puede
ocurrir que experimentes un terrible
sentimiento de privación, por lo que si
en algún momento bajas la guardia,
seguramente correrás a comprar una
barra para comértela en forma compul-
siva. "Lo mejor es que reconozcas y
admitas en tu dieta los alimentos que
más te gustan. Si encuentras alguna
alternativa poco calórica que te sirva
para sustituirlos, ¡perfecto! Si no, no te
prives: opta por ellos, de vez en cuando,
y disfrútalos", aconseja María Tránsito.
3.- Corrige tu actitud ante la comida: en
esto lo principal es pensar antes de
comer, para que así seas consciente de
cómo, cuándo y qué has comido. Asi-
mismo, el hecho de reflexionar antes de
echarte algo a la boca, te ayudará a
hacer elecciones más sanas y ligeras.
4.- Piensa antes de elegir: "Una dieta
sana ha de ofrecerte la energía y nu-
trientes que necesitas", dice la autora.
Por esta razón, es básico saber elegir
de una manera inteligente, para lo cual
es necesario tener nociones básicas de
nutrición y conocer un poco mejor los
alimentos: los nutrientes que aportan y
las calorías que suponen. En "Comer,
disfruta, adelgaza" puedes encontrar la
información necesaria para que puedas
elegirlos y combinarlos de la mejor ma-
nera posible, según tus gustos, asegura.
5.- Una imagen vale más que mil pala-
bras: Como el objetivo del libro es facili-
tar el trabajo para que cada uno aprenda
a planificar sus comidas de forma sana,
equilibrada y con un bajo aporte de ca-
lorías, la autora ofrece ejemplos gráficos
que ayudan a distinguir fácilmente cuáles
son las combinaciones alimentarias que
aportan más nutrientes y muchas menos
calorías. Así, por ejemplo, a través de
imágenes se puede saber que comerse
una donut de 50 gramos y 250 calorías
es lo mismo que consumir 300 gramos
de fruta fresca picada, más 125 ml de
yogurt descremado, más una cucharadi-
ta de miel. O bien, dos rebanas de pan
(50 gramos), más una cucharadita de
mermelada sin azúcar, más 60 gramos
de queso fresco.
En el fondo, la idea de María Tránsito es
dejar en claro que puedes comer mucho
más de lo que seguramente comes aho-
ra, al mismo tiempo que ingieres menos
calorías y te nutres mejor, "lo que hará
que te sientas mejor, con más energía y
de mejor humor". http://
www.contexto.com.ar/nota/69663/como-
bajar-de-peso-sin-dejar-de-comer-
bien.html
Cómo bajar de peso sin dejar de comer bien
Página 4 La Botica Natural
“ Que tu medicina sea tu ali-
mento, que tu ali-mento sea tu medici-na Pára-
selos.”