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7/22/2019 La dieta Ornish vegetariana eHow en Espaol
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Cmo comer bien de acuerdo con la dieta de DeanOrnish
Plan de dieta vegetariana: 30 das para obtener unabdomen plano
La dieta Ornish vegetariana es un plan de estilo de vida desarrollado por el Dr. Dean
Ornish. Esta dieta est diseada para ayudarte a alcanzar y mantener el peso ideal, as
como tambin una salud cardiaca ptima.
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DietaLa dieta recomienda comer tantas frutas, vegetales, granos y leguminosas como quieras. Los productos lcteos
sin grasa se deben de comer en moderacin y las carnes, aceites, azcares y productos lcteos normales se
deben eliminar.
Alimentos comercialesCualquier alimento preparado comercialmente incluido en esta dieta debe de tener 2 g de grasa o menos. Si el
azcar es uno de los ingredientes principales en el plato, se debe evitar completamente.
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GrasaSiguiendo las instrucciones de la dieta, alcanzars naturalmente una dieta con menos del 10% de las caloras
diarias que se ingieren de la grasa.
EjercicioEl plan Ornish tambin recomienda que te ejercite 30 minutos o ms cada da, o al menos una hora, tres veces
a la semana. Adems debes participar activamente en algn tipo de manejo del estrs, como yoga o
meditacin.
eHow en Espaol Salud La dieta Ornish vegetariana
Escrito por Mandi Rogier | Traducido por Laura De AlbaLa dieta Ornish vegetariana
Los vege tales se pueden consumir sin lmite en la dietavegetariana Ornish.
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La dieta Ornish vegetariana | eHow en Espaol 23/12/2013
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Referencias
Web MD: crtica: come ms, pierde peso
Every Diet: dieta Ornish
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