La Espalda

7/17/2019 La Espalda

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P R O F E S O R : L U I S G A L A ZI N T E G R A N T E S : P I L A R U R I B E C U R S O : I V M E D I O

LA ESPALDA



INTRODUCCIÓN

• Todas las partes del!erpo "!#a$o so$%#porta$tes para el%$d%&%d!o' pero laespalda "a lle(ado ao$)(!rarse o#o e*epr%$%pal e$ laa$ato#+a "!#a$a'

so,re todo para lasperso$as -!e prat%a$at%&%dad .+s%a odeporte



FUNCIONES DE LA ESPALDA

• / E$tre s!s .!$%o$es se e$!e$tra$:• 0 Soste$er el !erpo 1 per#%t%r s! #o&%#%e$to/• 0 Co$tr%,!%r a #a$te$er esta,le el e$tro de

(ra&edad' ta$to e$ reposo o#o' so,re todo' e$#o&%#%e$to/

• 0 Prote(er la #2d!la esp%$al e$ !$a e$&!elta de"!eso/

• Para poder soste$er el peso del !erpo' laespalda t%e$e -!e ser s3l%da/ Est4 o#p!esta por"!esos #!1 res%ste$tes 1 #5s!los .!ertes' laestr!t!ra ,ase de la espalda es la columna

vertebral'



COLUMNA VERTEBRAL

• Es !$ tallo óseo .!erte 1 6e7%,le' -!e sost%e$e la a,e8a 1el t3ra7/ Se apo1a e$ la pel&%s 1 prote(e la #2d!la esp%$al9es de (ra$ %#porta$%a para el #a$te$%#%e$to de la post!ra1 es la &+a pr%$%pal del s%ste#a $er&%oso -!e !$e al ere,roo$ el !erpo/

•

Se o#po$e por 33 vértebras s!s respet%&os discosintervertebrales' ade#4s de ligamentos 1 masasmusculotendinosas -!e o$eta$ 1 sost%e$e$ 2stasestr!t!ras/ Se e7t%e$de desde la ,ase del r4$eo "asta el3%7 1 s! lo$(%t!d es &ar%a,le se(5$ el (rado de s!s!r&at!ras 1 la talla de la perso$a ;< #/ e$ "o#,res 1 =<#/ e$ #!*eres' apro7%#ada#e$te>/

• S! lo$(%t!d &a d%s#%$!1e$do o$ la edad de,%do a lared!%3$ del (rosor de los d%sos %$ter&erte,rales 1 a lae7a(era%3$ de las !r&at!ras' espe%al#e$te e$ la re(%3$tor4%a/ La esta,%l%dad de la ol!#$a &erte,ral espropor%o$ada por la .or#a 1 .ortale8a de las &2rte,ras%$d%&%d!ales 1 por los d%sos %$ter&erte,rales/ La 8o$a #4sd2,%l de la ol!#$a &erte,ral es la re(%3$ er&%al' 1a -!e

tra$sporta poo peso 1 depe$de #!"o de la .or#a deapl%a%3$ de la .!er8a/



VISTAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL

VISTALATERAL

VISTA

POSTERIOR

VISTA

FRONTAL



SUBDIVISIÓN DE LA COLUMNA VERTEBRAL

• Las &2rte,ras se reparte$ e$? re(%o$es: cervical, torácica,lumbar, sacra 1 coccígea/Se(5$ esto' ada &2rte,ralle&a el $o#,re de la re(%3$ a-!e perte$ee$/ Ellas so$:

• ; &2rte,ras cervicales C@ aC;>

• @ &2rte,ras torácicas T@ a T@>• ? &2rte,ras lumbares L@ a

L?>• ? &2rte,ras sacras S@ a S?>• a ? &2rte,ras coccíeas

Co@ a Co?>



COLUMNA CERVICAL DORSAL

• La ol!#$a er&%al !ello>El !ello soporta el peso de laa,e8a 1 prote(e los $er&%os -!esale$ del ere,ro "a%a el resto del!erpo/ Per#%te #o&%#%e$to de

rota%3$ 1 de 6e7%3$e7te$s%3$/

• La ol!#$a dorsal parte s!per%orde la espalda>

La )r#e !$%3$ de la a*a tor4%a e$ada $%&el de la ol!#$a dorsal

o.ree esta,%l%dad 1 soporteestr!t!ral a la parte s!per%or e%$.er%or de la espalda 1 per#%te #!1poo #o&%#%e$to/ La ol!#$a dorsales ,4s%a#e$te !$a a*a res%ste$ted%seada para prote(er los 3r(a$os

&%tales del ora83$ 1 p!l#o$es/



COLUMNA LUMBAR REGIÓN SACRA

• La columna lumbar parte ,a*a de la espalda>La parte ,a*a de la espalda t%e$e #!"a #4s #o&%l%dad -!e la ol!#$a dorsal 1 ta#,%2$ soporta elpeso del torso/ Co#o o$se!e$%a' es la parte de la ol!#$a -!e se les%o$a o$ #a1or .re!e$%a/ • La reión sacra parte ,a*a de la ol!#$a &erte,ral>De,a*o de la ol!#$a l!#,ar "a1 !$ "!eso lla#ado saro' -!e .or#a la parte poster%or de la pel&%s/Este "!eso t%e$e .or#a de tr%4$(!lo -!e e$a*a e$tre las dos #%tades de la pel&%s' o$eta$do laol!#$a &erte,ral o$ la #%tad %$.er%or del !erpo/El saro est4 o$etado o$ parte de la pel&%s los "!esos %l+aos> por las art%!la%o$es saro%l+aas/



CURVATURAS ANATÓMICAS

• Las o$&e7%dades poster%ores' lator4%a 1 sara' o$.or#a$ las!r&at!ras pr%#ar%as %.os%s>

• Las dos o$&e7%dades a$ter%ores'la er&%al 1 l!#,ar' o$.or#a$ las

!r&at!ras se!$dar%as lordos%s>/• • Las !r&at!ras se!$dar%as so$

o#pe$sator%as a las pr%#ar%aspara per#%t%r !$a post!ra ereta 1s! alter$a$%a per#%te la a,sor%3$

de sa!d%das &ert%ales/ La!r&at!ra er&%al es poo#arada 1 desaparee o$ la6e7%3$ del !ello/ La !r&at!ral!#,ar es #4s pro$!$%ada 1 sepro1eta a la pared a$ter%or del

a,do#e$ a $%&el del o#,l%(o/

CERVICAL

CURVATURAS

DORSAL

LUMBAR

SACRA



TONICIDAD MUSCULAR

• El ter#%$o to$%%dad #!s!lar t%e$e rela%3$ o$ lacontracción natural !ue tienen los m"sculos #elcuer$o en esta#o normal' es de%r s%$ te$er -!eo$traer o te$sar e$ .or#a &ol!$tar%a los d%.ere$tes

#5s!los del !erpo/ D!ra$te el per%odo de s!eo elto$o #!s!lar se red!e por lo -!e el !erpo est4 #4srela*ado 1 d!ra$te las "oras de &%(%l%a se %$re#e$ta lo$eesar%o para #a$te$er la post!ra orporal ade!ada

para ada #o&%#%e$to -!e se real%8a/• La ade!ada to$%%dad #!s!lar $os aporta !$a #e*or

post!ra orporal' ade#4s e$ .or#a %$o$s%e$te $osa1!da #a$te$er !$ #a1or e-!%l%,r%o 1 prote(er $!estro!erpo a$te s%t!a%o$es de pel%(ro o#o por e*e#plo

!$a a+da/



PATOLOGAS DE LA COLUMNAVERTEBRAL

• E7%ste$ patolo(+as dela ol!#$a &erte,ral-!e se rela%o$a$' e$

#!"os asos'd%reta#e$te o$ lade,%l%dad #!s!lar/E$tre estas &ere#oslas s%(!%e$tes:

• H%perlordos%s• Esol%os%s• C%.os%s•

Ret%)a%po$ l!#,ar



HIPERLORDOSIS

• E$ la espalda "a1 dos lordos%s: la er&%al 1 la l!#,ar/ C!a$doestas !r&as est4$ #!1 ae$t!adas las de$o#%$a#os"%perlordos%s/

• V%e$e ao#paada $or#al#e$te o$ %.os%s dorsal %#porta$te:

"%per%.os%s9 1a -!e la ol!#$a &erte,ral t%e$de a o#pe$sar!r&at!ras a$te !al-!%er a$o#al+a e$ la #%s#a/• U$a de s!s a!sas es la "%poto$+a a,do#%$al e7%ste #!1 ba%o

tono muscular e$ la 8o$a de los #5s!los del a,do#e$' lo-!e o$lle&a a !$ so,repeso' "a%e$do do,lar por el #%s#o e$e7eso la ol!#$a l!#,ar/>

• El a!#e$to de estas !r&as pro&oa !$a pres%3$ e7a(eradaso,re las art%!la%o$es &erte,rales/ E$ !$a pr%#era .aseapareer4 el dolor de,%do a la %rr%ta%3$ de los ele#e$tosse$s%t%&os de la 8o$a $er&%os' l%(a#e$tos' #5s!los ortos> 1o$ el t%e#po el a!#e$to de pres%3$ aelerar4 los

proesos de(e$erat%&os artros%s' este$os%s' espo$d%los%s>/



ESCOLIOSIS

Des&%a%3$ pro(res%&a lateral' de lado a lado de laol!#$a &erte,ral/ De,e te$er !$a #a($%t!d#+$%#a de @<J/ S!r(e a !al-!%er edad' %$%%a

(e$eral#e$te d!ra$te la adolese$%a 1 es #4so#5$ e$ las $%as/• Las a!sas (e$erales de esol%os%s so$:• Escoliosis con&nita prese$te al $aer>•

Escoliosis neuromuscular' a!sada porpro,le#as'o$trol #!s!lar de)%e$te>'#ebili#a# muscular o par4l%s%s de,%do ae$.er#edades/



ESCOLIOSIS



CIFOSIS

• Es !$a e7a(era%3$ o %$&ers%3$ de !$a !r&at!raa$teroposter%or/ Se lle&a a a,o e$ la 8o$a dorsal'"a,l4$dose de %.os%s dorsal' o#pe$sada a #e$!do por!$a "%perlordos%s l!#,ar o er&%al/ La %.os%s dorsal $o

de,e o$.!$d%rse o$ el dorso redo$deado' -!e es !$trastor$o de la post!ra -!e de,e orre(%rse at%&a#e$te/

• Las a!sas -!e la #ot%&a$ p!ede$ ser #5lt%ples:.atores "ered%tar%os o o$(2$%tos' .atores deso,rear(a' pro,le#as post!rales 1 .atores' edad' et/

• Los s!*etos -!e prese$ta$ %.os%s s!ele$ te$ertrastor$os .!$%o$ales o#o %$esta,%l%dad post!ral'd%)!ltad de #a$te$er la pos%%3$ sede$te9 altera%3$ e$la #e4$%a resp%rator%a9 !lera%o$es e$ la p%el o%$o$t%$e$%a



RECTIFICACIÓN LUMBAR

• Es !$a d%s#%$!%3$ o p2rd%da de la !r&a lordot%a de la ol!#$al!#,ar/

S!s a!sas so$ &ar%adas:• 0S!ele prod!%rse o#o o#pe$sa%3$ de la ol!#$a &erte,ral' .re$te a

!$ dese-!%l%,r%o/• 0La te$s%3$ o o$trat!ra #!s!lar e$ d%"a 8o$a #a$t%e$e r+(%da a la

ol!#$a l!#,ar 1 esta a s! &e8 es -!%e$ prod!e d%"a ret%)a%3$/• 0H4,%tos post!rales/• 0La #ebili#a# muscular e$ d%"a 8o$a es !$ a!sa$te de #!"o peso/

S% la espalda se de,%l%ta' esta $o es apa8 de #a$te$er s! !r&a

)s%ol3(%a/• 0Mal.or#a%o$es o$(2$%tas/

• S% la ol!#$a l!#,ar se #a$t%e$e r+(%da' la ol!#$a er&%al ta#,%2$lo estar4 1 &%e&ersa/ E$ oas%o$es el dolor l!#,ar es or%(%$ado por !$adeso#pe$sa%3$ er&%al do$de a#,as p%erde$ s! !r&a )s%ol3(%a/



LUMBAGO

• Es !$a e$.er#edad #5s!lo es-!el2t%a #!1 o#5$' !1a%$%de$%a &a a!#e$ta$do o$ los aos/

• S!ele prese$tarse o#o !$ dolor a(!do -!e ede' (e$eral#e$te'a$tes de o"o d+as s%$ %#portar -!2 %$ter&e$%3$ se "a1a "e"o

para al%&%arlo/ S!s s+$to#as #4s o#!$es so$ !$ dolor %$te$so e$la 8o$a l!#,ar' de apar%%3$ ,r!sa -!e al toser' estor$!dar oreal%8ar es.!er8os .+s%os se "ae #4s pro.!$do/

• S! #a1or pro,le#a es -!e limita la movili#a# e' %$l!so' laperso$a p!ede -!edar o#pleta#e$te %$#o&%l%8ada por el dolor/

• Ca!sas #4s .re!e$tes: les%o$es de(e$erat%&as de la ol!#$a'

o#o la osteoporos%s' artros%s/ Ta#,%2$ lo pro&oa$ altera%o$espost!rales o#o el dorso !r&o' la esol%os%s' la "%perlordos%sl!#,ar 1 les%o$es tra!#4t%as' -!e (e$eral#e$te so$ a!sadaspor la pr4t%a de deportes de alto r%es(o o a%de$tesa!to#o&%l+st%os/



TIPOS DE LUMBAGO

• El l!#,a(o p!ede ser au#o o crónico' se(5$ s! d!ra%3$/ Elpr%#ero Kde apar%%3$ ,r!sa 1 (e$eral#e$te %$te$sa0 se aso%a a!$a o$trat!ra #!s!lar se!$dar%a al dolor/ A!$-!e el pa%e$te-!eda par%al o total#e$te %$apa%tado para #o&erse' $o "a1o#pro#%so $e!rol3(%o 1 s! re!pera%3$ se prod!e a los poos

d+as/ P!ede repet%rse &ar%as &ees' o$ las #%s#as arater+st%as'e$ .or#a %$ter!rre$te 1 o$ %$ter&alos &ar%a,les s%$ dolor/

• Ha1 oas%o$es e$ -!e este t%po de l!#,a(o pro&oa (ra$%$apa%dad 1 el pa%e$te de,e ser "osp%tal%8ado para !t%l%8ar#ed%das a$al(2s%as -!e $o se p!ede$ lle&ar a a,o e$ .or#aa#,!lator%a/

• Por otra parte' el l!#,a(o r3$%o se arater%8a por !$ dolor e$ la#%s#a re(%3$ l!#,ar' -!e p!ede o $o e7te$derse al dorso 1 (l5teos/Co#o lo d%e s! $o#,re' es r3$%o e$ el t%e#po 1 se aso%a a &%%ospost!rales' e7eso de peso' altera%o$es de la ol!#$a' altera%o$esps+-!%as' de(e$erat%&as de la ol!#$a' la,orales' .a#%l%ares'

patolo(+as aso%adas' %$.e%osas' #eta,3l%as' et/



DISCOS INTRAVERTEBRALES

• N!estra ol!#$a &erte,ral posee d%sos -!e art%!la$ o$ ada &erte,ras!per%or e %$.er%or' e7epto atlas0a7%s/Posee$ d%.ere$%as e$ el (rosorra$eoa!dal por la #o&%l%dad' soporte 1

(rosor a$teroposter%or por las !r&as/

El d%so es !$ a#ort%(!ador depres%o$es/ C!a$do se prod!e !$a ar(aso,re el !erpo &erte,ral' por e*e#ploal estar de p%e>' el $5leo t%e$de a

repart%r estas pres%o$es "a%a todas lasd%re%o$es del espa%o' po$%2$dosee$to$es e$ te$s%3$ las ),ras dela$$!l!s/ Es la o$d%%3$ 3pt%#a dea#ort%(!a#%e$to para el d%so/



DISCOS INTRAVERTEBRALES



PRESIÓN DE LOS DISCOSINTRAVERTEBRALES

• La s!per)%e de o#pres%3$ del d%so &ar+a se(5$ los #o&%#%e$tos de la ol!#$a'espe%al#e$te l!#,ar/ C!a$do se prod!e la 6e7%3$ &erte,ral e7%ste pres%3$ so,rela parte a$ter%or del d%so 1 !$ est%ra#%e$to so,re la parte poster%or/ La ar(a esdes%(!al#e$te repart%da 1 el d%so se e$!e$tra e$ !$a s%t!a%3$ de #47%#a.ra(%l%dad/ M4s a!$ s% se sost%e$e !$ peso -!e este ale*ado del !erpo/ La d%sta$%aa la &ert%al -!e se rea de esta #a$era' a!#e$ta por ello la pres%3$ so,re los

d%sos/

Esto s!ede' por e*e#plo !a$do esta#os #!"o t%e#po se$tados so,re !$ s%ll3$,la$do' al #a$e*ar o al se$tar$os de !al-!%er .or#a' ,!sa$do el desa$so de los#5s!los de la espalda' s%$ sa,er -!e esta#os ar(4$do$os so,re los d%sos/ E$estas o$d%%o$es los d%sos &a$ a %r de a poo deter%or4$dose/Vea#os al(!$as %.ras so,re la d%.ere$%a de pres%3$ e$tre !$as post!ras 1 otras/E$ pos%%3$ de )r#es' de p%e: @<</A$da$do: @@?/Se$tado: @</F%r#es o$ !$a ar(a de < (: @?</Co$ 6e7%3$ "a%a adela$te: @=</Co$ 6e7%3$ lle&a$do !$ peso de < ( <</ T!#,adoAostado ?</ T!#,ado de lado: ;?/



ACCIÓN AMORTIGUADORA DE LOSDISCOS INTRAVERTEBRALES



PAUSAS ACTIVAS

• Las pa!sas at%&as se e$t%e$de$ o#o a-!ellos per+odos de desa$so e$ los!ales las perso$as real%8a$ !$a ser%e de at%&%dades 1 a%o$es -!e lesper#%te$ a d%.ere$tes partes del !erpo !$ a#,%o e$ s! r!t%$a "a,%t!al' o$el )$ de pre&e$%r la apar%%3$ de pro,le#as o des3rde$es e$ d%.ere$tes(r!pos #!s!lares 1 art%!lares' ade#4s de reat%&ar o #e*orar la ate$%3$1 la prod!%3$ e$ las d%.ere$tes tareas/

• "ae$ re.ere$%a a !$a estr!t!rada 1 d%r%(%da r!t%$a de e*er%%os deest%ra#%e$to de d%.ere$tes (r!pos #!s!lares 1 #o&%l%dad art%!lar' la !alde,e te$er !$ t%e#po de e*e!%3$ e$tre %$o 1 d%e8 #%$!tos' se de,e"aer o$ !$a .re!e$%a #+$%#a de tres &ees a la se#a$a 1 o$ !$a%$te$s%dad de !$a o dos &ees al d+a/ Ade#4s' es %#porta$te te$er e$!e$ta -!e los est%ra#%e$tos de,e$ ser de #+$%#o d%e8 se(!$dos ada !$o'de,e$ real%8arse de .or#a se!e$%al %$%%ar e$ la a,e8a e %r dese$d%e$dopor todo el !erpo "asta lle(ar a los p%es> 1 ,%lateral ta$to e$ el ladodere"o del !erpo o#o e$ el %8-!%erdo>' pr%or%8a$do los #5s!los #4s!t%l%8ados depe$d%e$do del o)%o 1 los e*er%%os $o de,e$ (e$erar $%$(5$t%po de dolor/ Todas estas %$d%a%o$es' o$ el )$ de o,te$er res!ltadospos%t%&os 1 d%re%o$ados al o,*et%&o pr%$%pal de esta pr4t%a/



IMPORTANCIA DE HACER PAUSAS

• Ro#pe$ la r!t%$a' reat%&a la e$er(+a las perso$as por lo -!e s! estado de4$%#o 1 de alerta #e*ora $ota,le#e$te/

• A.eta pos%t%&a#e$te la rela%3$ o$ los o#paeros por tratarse dee*er%%os (r!pales' at%&%dades e7traord%$ar%as 1 rereat%&as/

• Pre&%e$e les%o$es .+s%as osteo#!s!lares> 1 #e$tales estr2s o $er&%os>/

• Rela*a los #%e#,ros orporales #4s e7%(%dos 1 reat%&a los #e$os !t%l%8ados/

• Ge$era o$%e$%a de la sal!d .+s%a 1 #e$tal e$tre part%%pa$tes/

• Ro#pe o$ la r!t%$a 1 #ot%&a a s! e*e!%3$/

• Pre&%e$e a.e%o$es .+s%as 1 #e$tales por e7eso de e7pos%%3$ a lapa$talla' o e$ (e$eral' por e7es%&a e*e!%3$ de !$a #%s#a la,or/



EERCICIOS DE PAUSA

• De p%e' o$ las rod%llas )r#es 1 las#a$os e$ la %$t!ra' lle&e los "o#,ros"a%a atr4s 1 o$tra%(a el a,do#e$'

soste$(a por d%e8 se(!$dos 1 &!el&a ala pos%%3$ %$%%al/ Rep%ta tres &ees/

(

)• De p%e' o$ las p%er$as )r#es' las

rod%llas separadas 1 el a,do#e$

o$tra+do' lle&ar los odos do,lados"a%a atr4s o$tar "asta d%e8' est%rar los,ra8os "a%a el .re$te 1 !r&ar laespalda' o$tar "asta d%e8' &ol&er a lapos%%3$ %$%%al 1 Repet%r tres &ees



EERCICIOS DE PAUSA

• Colo-!e el ,ra8o %8-!%erdo dela$te de la%$t!ra' 1 lle&e el ,ra8o dere"o e7te$d%do allado "a%a arr%,a' 6e7%o$e l%(era#e$te eltro$o "a%a el lado %8-!%erdo soste$(a pord%e8 se(!$dos' &!el&a a la pos%%3$ %$%%al 1a#,%e de lado/

3

• Co$ los ,ra8os e7te$d%dos' al lado"a%a arr%,a' 6e7%o$e l%(era#e$te eltro$o "a%a el lado/ Soste$(a pord%e8 se(!$dos 1 &!el&a a lapos%%3$ %$%%al/

3

*



EERCICIOS DE PAUSA

+ ,

Ma$te$er por <

se(!$dos' ? repet%%o$es/ Ma$te$er por @< se(!$dosada lado' ? repet%%o$es porlado/



CONCLUSIÓN

• La espalda es !$ ele#e$to .!$da#e$tal del!erpo "!#a$o' 1a -!e 2sta t%e$e !$ rol ta$toestr!t!ral o#o .!$%o$al/

•

S%$ ella $o podr+a#os at%&%dades ta$ ot%d%a$aso#o a#%$ar' por esto de,e#os to#ar lasprea!%o$es para -!e $o s!.ra $%$(5$ dao 1per#a$e8a .!$%o$a$do $or#al#e$te/

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